خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
زائران کربلا پس از پیاده روی حتما این نکات را رعایت کنند
ورزش می تواند خیلی به شما کمک کند. برای دانستن اطلاعات ضروری در مورد سفر اربعین، این مقاله را مطالعه نمایید. پس از یک پیاده روی طولانی، برخی از حرکات می تواند به شما کمک کند تا درد و التهاب خود را بهبود ببخشید. پاهای خود را در جای بلند قرار دهید یکی از دلایلی که پاها دچار درد می شوند تورم و استفاده بیش از حد است. بالا بردن پاها به کاهش گرانش کمک می کند و ...
فاجعه ملی عسل های تقلبی + روش های تشخیص
شعار سال : عسل یک محصول غذایی مفید و یک اکسیر پرارزش بوده و بواسطه ویژگی های شفابخش خود به عنوان دارو و درمان بیشتر بیماری ها کاربرد دارد . عسل ، ترکیبی مملو از قندهاست و دو ترکیب مهم و فراوان در عسل گلوکز و فروکتوز می باشند، آب سومین ترکیب فراوان موجود در عسل است . علاوه بر قندها ، مواد دیگری چون مواد معدنی ، ویتامین ها ( C,B6,B2,B1 ) ، پروتئین ها ( یا همان آنزیم های اصلی مثل پرولین ) ، رنگدانه ها ، اسیدها و روغن ه ...
کدام سرفه ی کودک را جدی بگیریم؟
...، بردن آن به طرف دهان است و اگر جسم کوچک باشد، ممکن است وارد مجرای هوای بینی یا حلق کودک شود. سرفه شبانه: ناشی از حساسیت، آسم، ریفلاکس معده به مری (اختلالی در دریچه معده که محتویات اسیدی معده به مری برگشت پیدا می کند) است. بعضی از علائم هنگام شب تشدید می شوند، مثلا حساسیت ها در شب ها علائم بیشتری ایجاد می کنند یا ریفلاکس به دلیل این که فرد به حالت درازکش قرار می گیرد و اسید معده در ...
از فواید و عوارض آمپول نوروبیون بیشتر بدانید
در هفته داده می شود. در شرایط خفیف تر این دوز مصرف برای شروع هم کافی است. همچنین مدت زمان درمان توسط دکتر تعیین می شود. شرایط نگهداری آمپول نوروبیون آمپول نوروبیون را باید در دمای 2 تا 8 درجه نگهداری کرد. همچنین لازم است که از داروی تاریخ مصرف گذشته استفاده نکرد! و دارو را دور از دسترس کودکان قرار داد. آمپول نوروبیون در بارداری در صورت استفاده با دوز مجاز، آمپول ...
قواعدی برای بهبود سیاهرگ های واریسی
سوزش و سنگینی در قسمت پایینی اندام های انتهایی مانند پاها درد و گرفتگی ماهیچه ای در پاها احساس خارش در اطراف سیاهرگ های تحت تاثیر قرار گرفته خونریزی از سیاهرگ های واریسی تغییرات در پوست یا سفت شدن سیاهرگ سیاهرگ های واریسی از کجا سرچشمه می گیرند؟ زمانی که دریچه های سیاهرگ ها عملکرد درست خود را ارائه نمی کنند، جریان خون به سختی از ...
نپوشیدنی های بارداری و سه نکته پوستی
شانه ها را عقب می دهند، اما این حالت باعث کمردرد می شود. انجام هر نوع حرکتی که دامنه حرکت مفاصل در آن بالا باشد، مثل پوشیدن لباس های تنگ که لازم است برای این کار دست ها خیلی عقب یا بالا برود، توصیه نمی شود. کلا لباس و کفش بارداری باید سبک و راحت باشد و در تابستان و زمستان برحسب گرمی و سردی بدن مادر انتخاب شود. البته معمولا خانم های باردار ناگهان حس گرما یا گرگرفتگی پیدا می کنند و حرارت ...
دوش بگیرید تا افسردگی نگیرید
اگر هر روز یک دوش آب گرم بگیرد، احتمالا بیش از 30 سال زندگی می کرد و از افسردگی هم نجات می یافت. گرفتن یک دوش آب گرم باعث بالا رفتن دمای بدن انسان و در نتیجه بهبود فعالیت و هماهنگی ساعت زیستی می شود. به این ترتیب نوسان های روزانه در رفتار و زیست شیمی که بر هر یک از اعضای بدن از جمله مغز تاثیر می گذارند، آسان تر به کارکرد عادی خود می پردازند. دمای بدن در طول روز بالا می رود و شب ها پایین ...
چطور باید کودک را حمام کرد؟
لگن) را از آب گرم پر کنید. مراقب باشید آب داغ نباشد تا پوست نازک و حساس کودک آسیب نبیند. دمای مناسب برای حمام کردن کودک، 90 درجه فارنهایت (32 درجه سلسیوس) است. • کودک را داخل حمام بیاورید و آنجا لباس هایش را در بیاورید. • خیلی آرام و با احتیاط، کودک را از پا داخل وان آب قرار دهید. با یکی از دستان خود سر و گردن کودک را بگیرید و از آن ها مراقبت کنید. هر چند دقیقه یکبار، یک ...
مسئولان ! ما که شما را نمی بینیم شما ما را ببینید
10 هزار می دویدم. چند سال بعد حدودا 18 سالم بود که فردی به نام آقای دستیار که در فدراسیون نابینایان بودند، برای استعدادیابی بچه های استثنایی به تبریز آمدند. آن روز در زمین ورزش درحالی که آقای دستیار ناظر بود، یک توپ جلوی پایم افتاد و من محکم توپ را شوت کردم و توپ هم به پنجره برخورد کرد و شیشه اش شکست. (می خندد) داستان رفتن من به تیم فوتبال 5 نفره هم از همین جا شروع شد، یعنی همین شوت سنگین باعث شد ...
اقدامات اولیه برای کمک به بیمار قلبی
حالت تهوع، استفراغ، آروغ و تعریق شدید رخ می دهد و مصدوم دچار تنگی نفس، ترس و اضطراب شدید می شود؛ این بیماران پوست سرد و رنگ پریده دارند، به طور ناگهانی احساس بی حالی شدید می کنند سپس ممکن است دچار کاهش هوشیاری شوند . تفاوت سکته قلبی و آنژی صدری روددهقان گفت: درد در سکته قلبی در حالت استراحت ایجاد می شود؛ بیش از 10 دقیقه و حتی گاهی ساعت ها و روزها ادامه دارد و با استراحت و قرص ...
6 روش جالب رژیم فستینگ برای لاغری
.... در این رژیم فرد باید در طول روز مقادیر اندکی از میوه ها و سبزیجات مصرف بکند. سپس یک وعده ی غذایی مفصل در شب میل بکند. درواقع کل روز را نباید چیزی بخورید و شب ها نزدیک به 4 ساعت می توانید هرچه می خواهید، بخورید. این رژیم یکی از معروف ترین اَشکال رژیم فستینگ است. همچنین مواد غذایی مصرفی در این رژیم باید شبیه به تغذیه در رژیم پالئو باشد که در آن از غذاهای فراوری نشده و طبیعی استفاده می ...
وسایل موردنیاز برای مسافران پیاده روی اربعین
...، باند کشی برای بستن پا در صورت نیاز و... البته تعدادی کلینیک های کوچک و کمپ های درمانی در طول مسیر وجود دارند. 3٫ به جای همراه داشتن کیف دستی یا کیف خرید از کوله پشتی سبک استفاده کنید. 4٫ برای جلوگیری از سرماخوردگی لباس های مناسب به همراه داشته باشید: جوراب، دستکش، کلاه، پوشش گوش، کاپشن و غیره. البته بنابر تجربه هوا در طول روز مناسب و در شب ها حسابی خنک است. لباس های ...
پایین آمدن فشار در بارداری، نشانه ها و عوارض
فشار خون پایین چه باید کرد؟ چنانچه با افت فشار خون در مدت زمان بارداری مواجه هستید، با قرار گرفتن در بعضی از موقعیت ها، احساس درد بیشتری خواهید کرد. به عنوان مثال هنگامی که بیش از حد سر پا می ایستید، این احتمال وجود دارد که احساس ضعف و ناتوانی بیشتری کنید، یا اوقاتی که در حمام، آب گرم را برای مدت طولانی باز می کنید، امکان دارد افت فشار بیشتری را احساس کنید و دچار سرگیجه شوید. خطری ...
کدام تیپ های مردانه زنان را جذب می کند؟
... در عصر ارتباطات الکترونیک، عادت کرده ایم که از تلفن همراه هوشمند خود برای آگاهی از زمان استفاده کنیم و بدین ترتیب فراموش کرده ایم که چرخاندن مچ دست، بهترین و تاثیرگذارترین شکل مطلع شدن از زمان و ساعت روز است. ساعت تنها اکسسوری است که هر مرد باید هر روز بپوشد. حتی می توانید کلکسیون های کوچکی درست کنید و برخی ساعت ها را با لباس هایی خاص بسته به ظاهری که می خواهید از خود ارایه دهید ست نمایید ...
سلامت جسمی کودکان، چه تاثیری بر اضطرابشان دارد؟
تماشای تلویزیون در رختخواب منع کنید. - شیر گرم به خوابیدن کمک می کند. معمولاً نگرانی دربارۀ بی خوابی، بیشتر از خود بی خوابی، کودک و اطرافیان او را ناراحت می کند. تمرکز بیش ازحد بر مشکل بی خوابی، وضعیت را بدتر می کند. یک روش مفید این است که بگذاریم کودک، خود مسئلۀ به خواب رفتن را به عهده بگیرد؛ چه به خواب برود، چه نرود. در ضمن، به کودک اطمینان خاطر بدهید که بدن می تواند بی خوابی ها را جبران کند و اگر شب تا صبح هم خوابش نبرد، مهم نیست. ...
9 عادت اشتباه که سوخت و ساز بدن را پایین می آورد
...> 1- نامنظم بودن برنامه ی غذایی تحقیقات نشان می دهد نامنظم بودن برنامه ی غذایی احتمالا منجر به افزایش وزن می شود. وقتی زمان غذا خوردن تان ثابت نباشد و دائما تغییر کند، از آنجایی که بدن نمی داند چه موقع غذا به آن خواهید رسید، محض اطمینان سعی می کند سرعت سوخت و ساز را پایین بیاورد. بنابراین یک برنامه ی غذایی ثابت برای خودتان درست کرده و همیشه آن را دنبال کنید. 2- کمبود خواب ...
زمان تعویض پوشک نوزاد، ماساژ لازم است؟
می توانید یک یا دو بار در روز وقتی پوشک کودکتان را عوض می کنید او را ماساژ دهید. وقتی نوزاد را تمیز کردید قبل از اینکه پوشک جدید به او بپوشانید شکم، پاها و ران او را با روغن یا بدون روغن ماساژ دهید. نوزاد بزرگ تر که می شود در برابر ماساژ کل بدن مقاومت می کند و کم کم حتی اجازه نمی دهد همین ماساژ اندک را نیز انجام دهید. ماساژی که هنگام عوض کردن پوشک به نوزاد می دهید روش خوبی برای عادت ...
5 راه موثر کمپرس برای درمان سیاتیک
عمده این عصب انقباض عضلانی و قابلیت حسی آن است. این عصب قدرت تحرک و حس را در مناطق ران ها، زانوها، پشت ساق پا، پاها و انگشتان فراهم می کند. علائم سیاتیک معمولاً سیاتیک صرفاً یک نقطه از بدن را درگیر می کند. به طوری که درد از ران تا کف پا کشیده می شود. رایج ترین علائم سیاتیک عبارت است از: * احساس سوزش * گزگز شدن * درد شدید * احساس لمسی ...
توصیه های بهداشتی ویژه زائران اربعین
یکنواخت باشد، در یکی دو روز اول پیاده روی ممکن است دچار سفتی عضلانی شوید که با درد هم همراه باشد، این حالت ظرف 24 تا 28 ساعت برطرف می شود، در صورت بروز این حالت پیاده روی را متوقف نکنید و به تمرین کردن ادامه دهید، انجام ورزش های کششی، ماساژ با آب گرم و کلا استحمام در تسکین درد کمک کننده است. وی ادامه داد: اگر تا کنون اهل پیاده روی نبوده اید، ظرف پنج تا شش روز اول مسافت و زمان پیاده روی را ...
توصیه هایی برای جلوگیری از گازگرفتگی/ مرگ خاموش را جدی بگیرید
برگشت گازهای ناشی از احتراق به فضای سکونت می شود . عسکری خواب آلودگی، سردرد، سر گیجه، حالت تهوع، بی حالی، کبودی بدن و رنگ پریدگی را از علائم گاز گرفتگی عنوان کرد و گفت: شهروندان در صورت مواجهه با گاز گرفتگی سریعا با اورژانس تماس گرفته و درب و پنجره ها را باز کنند تا هر چه سریعتر هوای محیط عوض شود. وی بیان کرد: فرد دچار گاز گرفتگی باید سریعا در محیط باز قرار گیرد و لازم است فورأ شیر اصلی گاز بسته شود. مدیر عامل سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی کرمان از شهروندان خواست برای اطلاع از هر گونه مشاوره، راهنمایی و تماس با مشاوران این سازمان با شماره 125 تماس حاصل کنند. ...
مشکلات دوران نوزادی، اتفاقات ترسناک اما طبیعی
را لکه دار می کند. در واقع، اولین نقطه ی بدن نوزاد که متوجه رنگ نارجی آن می شوید نزدیک به غدد تعریقش است. بینی، کف دست ها و کف پاها. چه زمانی نگران شویم؟ در واقع، هیچوقت. با تغییر رژیم غذایی نوزادتان، رنگ نارنجی به مرور محو می شود. اگر به پخت بیش از حد غذا های حاوی بتا کاروتین ادامه دهید، رنگ پوست نوزادتان نارنجی باقی خواهد ماند، اما این تغییر رنگ مشکلی برای نوزادتان ایجاد ...
چرا با افزایش سن، خوابیدن برایمان سخت می شود
.... موسسه ملی خواب توصیه هایی برایتان دارد: طبق برنامه پیش بروید تنظیم و کنترل ریتم شبانه روزی بدن، رمز یک خواب خوب است. هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید، حتی در تعطیلات. اگر چرت می زنید دست کم سه ساعت از زمان رفتن به رختخواب فاصله داشته باشد تا مجبور نشوید تا دیروقت بیدار بمانید. برای خود یک عادت آرام کننده در نظر بگیرید عادت ...
در عرض 3 روز سوخت و ساز بدن تان را دو برابر کنید
نتیجه سوخت و ساز کند و خطر افزایش وزن بالا می رود. افرادی که به جای 8 ساعت، 6 ساعت در طول شب می خوابند معمولا دو و نیم تا هفت و نیم کیلو چربی شکمی بیشتری دارند. بیشترین تاثیر افزایش سرعت سوخت و ساز را از خواب دریافت خواهید کرد. سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. این یعنی در این 8 ساعت بیشترین زمان ممکن را در خواب عمیق به سر ببرید. روز اول چه چیزی بخوریم؟ صبحانه ...
اگر شپش سر دارید از این نسخه گیاهی غافل نشوید
به گزارش کوگانا شپش ها حشراتی پهن و بدون بال هستند که موهای سر، بدن و ناحیه شانه را آلوده می کند. شپش ها سه جفت پا دارند که در قسمت قدامی بدن و مستقیما در پشت سر آنها قرار دارد. این پاها به چنگال های تیزی ختم شده که برای تغذیه شپش تطابق پیدا کرده اند و به شپش امکان می دهند مو یا لباس را محکم بگیرد و به آن بچسبد. شپش ها به پوست می چسبند و از خون انسان تغذیه می کنند و روی ساقه موها تخم می گذارند ...
14 روز سخت برای ترک سیگار
مشکلی چه در بی خوابی یا پرخوابی مواجه هستند باید این اختلال را درمان کنند. از خواب چه می دانید؟ خواب دارای دو قسمت که شامل قسمت بدون حرکات سریع چشم یا NREM و با حرکات سریع چشم یا REM است. همچنین در طی خواب درجه حرارت بدن بخصوص در ساعت 4 صبح به حداقل می رسد و باعث می شود ما صبح با احساس سرما از خواب بیدار شویم. اختلالات مربوط به خواب ممکن است در شروع به خواب رفتن، مدت خواب و کیفیت ...
2 آبان دانستنی های کبد چرب
ورزش هوازی) حداقل برای 5 روز هفته است. در صورتی که برای فرد امکان داشته باشد می تواند هم به تمرینات هوازی و هم مقاومتی مانند وزنه برداری با وزنه های سبک بپردازد. انجام تمرینات بدنی منظم و مداوم می تواند علاوه بر کاهش وزن و ترکیب بدن به افزایش حساسیت انسولین و بهبود فراسنج های قند و چربی خون نیز کمک کند. هم چنین، ورزش و کاهش وزن می تواند در کاهش آنزیمهای کبدی، کاهش ...
پای نانو به چادر زنان ایرانی باز شد / ساخت اولین چادر آنتی باکتریال و آنتی استاتیک توسط مخترعین کشور
پذیر است. اگر موسسات دولتی با ما همکاری کنند پشتوانه ای برای ما باشند ما می توانیم برای اربعین پیراهن را به تولید انبوه برسانیم تا در گرما عرق لباس اذیتشان نکند. کسانی که به پیاده روی اربعین مشرف می شود تا 10 روز می توانند از این پیراهن بدون شستشو استفاده کنند. ** تاکنون حمایتی از سوی موسسات دولتی صورت گرفته است؟ صابر قاضی پور: از سوی معاونت علمی قرار بود به ما وام تعلق گیرد ...
3 روش علمی بسیار عالی برای دختر دار شدن
احتمال صورت پذیرفتن لقاح را کاهش می دهد. – این روش مستلزم درگیر شدن فکر است، زمان بر است و کنترل بر نفس را ایجاب می کند. هر دو طرف باید با هم همکاری کنند تا موفق شوند. 2. متد ولن این روش که توسط دکتر الیزابت ولن مطرح شده است، نرخ موفقیت 57 درصدی دارد. متد ولن بر زمان بندی و یا تعیین زمان رابطه ی جنسی برای دختر دار شدن تمرکز دارد. اگر هنگامی که درجه حرارت پایه ی بدن تان در ...
برای سفر به کویر چه لوازمی ببریم؟
.... فراموش نکنید پا های شما حساس ترین نقطه بدن شماست، چون اگر آسیب بیند یا زخمی شود سفر مختل می شود. کفش مناسب کویرنوردی پوتین است. پوتین پا های شما را در مقابل نیش مار ها و عقرب ها محافظت می کند و با حمایت از زانو ها کمک می کند قدم های محکمی بردارید، البته توجه داشته باشید که برای پوشیدن پوتین حتما جوراب ضخیمی بپوشید. اگر ساق پایتان نیاز به مراقبت بیشتر دارد از مچ بند های ورزشی استفاده کنید. منبع: روزنامه شهروند ...
کپسول فرفولیک (Ferfolic) چیست؟
پریدگی پوست، تنگی نفس ، سردرد ، بی حسی اندام های بدن، سرد شدن دست و پا، احساس درد در ناحیه قفسه سینه، ضعف و بی حالی، سرگیجه و ضربان نامنظم قلب برخی از نشانه های کم خونی در بدن است. کپسول فرفولیک چیست؟ فرفولیک برای جبران کم خونی و کمبود برخی از ویتامین ها مورد استفاده قرار می گیرد. از این دارو در مواقعی مثل بارداری و شیردهی، کمک به رشد کودکان و همچنین در مواردی که بدن با کمبود ...
