راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی
سایر منابع:
سایر خبرها
زباله در ایران طلای کثیف نیست
قطعا در حد مناسبی که ما انتظار داریم باشد، نیست. این شرکت درصدد است، تا سال 2025 نرخ بازیافت مواد را چهار برابر کند. به گفته او افزایش نرخ بازیافت به بهبود جمع آوری و نگهداری مواد بستگی دارد با این حال این امر با تنوع سیستم های موجود در اروپا پیچیده شده است. این شرکت تابستان گذشته شرکت بازیافت اتریشی اکوپلست را خریداری کرد. این شرکت حدود 35 هزار تن در سال زباله های پلاستیکی مصرفی و ...
چگونه از ابتلا به افسردگی ناشی از کمبود سروتونین، پیشگیری کنیم؟
از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود. محصولات لبنی: شیر و مشتقات آن منجر به بهبود خلق و خو می شوند چون سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و بر افسردگی نیز غلبه می کنند. علاوه بر این، لبنیات منابع مفیدی ...
چطور با یادگیری زبان، سلامت بدن مان را افزایش دهیم؟
زبان دیگر باعث شکوفایی قابلیت های شناختی و توانایی های شما می شود. به عنوان مثال و بنا بر این مقاله، توسعه مهارت های زبانی، به بهبود توانایی افراد در ریاضیات، مهارت های خواندن و حتی تمرکز بیشتر کمک می کند. این مقاله یادآور می شود که افزاد چند زبانه، معمولا در آزمون ها موفق تر ظاهر می شوند و عملکرد بهتری دارند. همچنین، به عنوان یک نکته شگفت انگیز در این مقاله آمده که یادگیری یک زبان خارجی ...
شتاب حرکت علمی کشور کُند یا متوقف نشود
حوزه علوم شناختی توضیح داد. آقای دکتر ستاری معاون علمی و فناوری رئیس جمهور نیز در گزارشی به رشد شرکت های دانش بنیان، بهبود تجاری سازی دانش، افزایش سرمایه گذاری بخش خصوصی در پارکهای علم و فناوری، و رتبه علمی بالای ایران در شاخه های نانوفناوری، بیوتکنولوژی و علوم شناختی اشاره کرد. همچنین آقای دکتر نیلی دبیر ستاد توسعه علوم شناختی نکاتی درباره اصلاح سازوکار جذب استعدادهای برتر در این شاخه از علوم، لزوم دستیابی به مدلهای جدید در آموزش و پژوهش با نگرشِ میان رشته ای، و سرمایه گذاری و تأمین بودجه های لازم در علوم شناختی بیان کرد. ...
درمان بی خوابی شما چیست؟
: افراد این گروه نیز دارای سطح پایینی از پریشانی احساسی بودند اما بی خوابی آنها تحت تاثیر وقایع استرس زا نبود. پس از آن محققان رابطه میان انواع بی خوابی و پاسخ به درمان آنها را مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند افرادی که بیخوابی نوع دوم را داشتند، با "گفتاردرمانی"(talk therapy) درمان می شدند اما افراد گروه چهارم با تجویز دارو مشکل آنها بهبود یافت. افراد گروه سوم حتی با مصرف ...
نکات تغذیه ای زمستان برای آن هایی که آسم دارند
سرکوب کرده و از اسپاسم های برونشیت جلوگیری کرده و تنگی نفس را برطرف می کند. 3. شیرین بیان جالب است بدانید شیرین بیان در انواع داروهای چینی که برای بهبود عملکرد ریه ها درست می شوند وجود دارد. از شیرین بیان برای آرامسازی لوله های برونشی که در تسکین آسم فوق العاده مفیدند استفاده می شود. 4. منیزیم مطالعات متعددی نشان داده اند کودکانی که کمبود منیزیم دارند ...
رهبر معظم انقلاب: شتاب حرکت علمی کشور کُند یا متوقف نشود
... آقای دکتر ستاری معاون علمی و فناوری رئیس جمهور نیز در گزارشی به رشد شرکت های دانش بنیان، بهبود تجاری سازی دانش، افزایش سرمایه گذاری بخش خصوصی در پارکهای علم و فناوری، و رتبه علمی بالای ایران در شاخه های نانوفناوری، بیوتکنولوژی و علوم شناختی اشاره کرد. همچنین آقای دکتر نیلی دبیر ستاد توسعه علوم شناختی نکاتی درباره اصلاح سازوکار جذب استعدادهای برتر در این شاخه از علوم، لزوم دستیابی به مدلهای جدید در آموزش و پژوهش با نگرشِ میان رشته ای، و سرمایه گذاری و تأمین بودجه های لازم در علوم شناختی بیان کرد. ...
عمر طولانی با این رژیم غذایی
سلامتی بسیار مفید است. کاهش تری گلیسرید خون به همراه کاهش میزان لخته شدن خون، کاهش بروز حملات قلبی، بهبود سلامت عروق خونی و کمک به کنترل فشار خون از جمله فواید این اسید چرب هستند. ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن آلباکور و ماهی قزل آلا منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در این رژیم غذای ماهی به طور منظم باید مصرف شود. رژیم مدیترانه ای ...
توزیع سبد غذایی برای151زن باردار و شیرده در شهرستان بهمئی
الهام پورمقدم افزود: این سبد برای حمایت تغذیهای از زنان باردار و شیرده نیازمند و مبتلا به سوء تغذیه توزیع شد. وی بیان داشت: هدف از انجام این برنامه فراهم کردن دسترسی مادران باردار نیازمند و دچار سوء تغذیه به مواد غذایی به منظور بهبود روند وزن گیری این مادران در طی مدت زمان بارداری و همچنین کاهش احتمال تولد نوزادان زیر 2500 گرم (LBW) است. پورمقدم افزود: در مراکز خدمات جامع ...
دردسرهای خوراکی برای معده!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران؛ گاز، معده درد، یبوست، و اسهال از نشانه های رایج بروز مشکل در دستگاه گوارش انسان هستند. سلامت دستگاه گوارش در درجه نخست با یک رژیم غذایی سالم پیوند خورده است. مصرف مواد غذایی سالم به بهبود گوارش کمک کرده و دنبال کردن یک رژیم غذایی نامناسب نتیجه ای معکوس خواهد داشت. اگر غذا به درستی گوارش نشود، سلول های بدن نیز آنچه برای ارائه عملکرد درست و بهینه ...
خوردن خیار در بارداری، مزایا و عوارض جانبی
...> 4. تقویت الاستیسیته پوست اگر سه ماهه اول بارداری خود را سپری می کنید، خیار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خیار با کلاژن سازی، الاستیسیته پوست را افزایش داده و آن را برای بزرگ شدن سایز شکم آماده می کند. 5. جلوگیری از تورم خیار یک دیورتیک طبیعی است و از تورم دست و پا ها در بارداری پیشگیری می کند. 6. بهبود روحیه ویتامین های B موجود در خیار ها ...
آمار سوء تغذیه کودکان در مناطق محروم چقدر است؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه در وزارت بهداشت گفت: در مناطق کم برخوردار حداقل دو برابر دیگر مناطق متوسط کشوری سوء تغذیه داریم ولی با برنامه هایی که اجرا شده کاهش داشته است. زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه در وزارت بهداشت در حاشیه چهاردهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان ایران با اشاره به اینکه میزان شیوع سوء تغذیه در کودکان زیر 5 سال که به صورت کم وزنی، کوتاه قدی و لاغری تعریف می شود ...
رهبر انقلاب: باید برای بیست تا سی سال آینده به نقطه اوج برسیم
گزارشی به رشد شرکت های دانش بنیان، بهبود تجاری سازی دانش، افزایش سرمایه گذاری بخش خصوصی در پارکهای علم و فناوری، و رتبه علمی بالای ایران در شاخه های نانوفناوری، بیوتکنولوژی و علوم شناختی اشاره کرد. همچنین آقای دکتر نیلی دبیر ستاد توسعه علوم شناختی نکاتی درباره اصلاح سازوکار جذب استعدادهای برتر در این شاخه از علوم، لزوم دستیابی به مدلهای جدید در آموزش و پژوهش با نگرشِ میان رشته ای، و سرمایه گذاری و تأمین بودجه های لازم در علوم شناختی بیان کرد. ...
اسموتی های اسفناجی برای کاهش وزن
در تلاش هستند، صادق است. اضافه وزن و چاقی نه تنها می توانند بر زیبایی ظاهری و اعتماد به نفس افراد اثرگذار باشند، بلکه از دلایل اصلی بیماری های خطرناک، مانند بیماری قلبی، التهاب، و دیگر مشکلات سلامت جدی هستند. این قبیل شرایط بر کیفیت زندگی انسان اثرگذار هستند. بر همین اساس، سازگاری با عاداتی سالم اهمیت دارد. شما باید شرایط رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و یک برنامه ورزشی منظم را ...
سالانه 2500 کرمانشاهی سرطان می گیرند
ابتلا به سرطان های تخمدان، روده بزرگ، گردنه رحم هستند تا از شیوع ابتلا به بیماری سرطان جلوگیری شود. صنیعی علائم هشدار دهنده احتمال ابتلا به سرطان را شامل زخمی که بهبود نیابد، تغییر رنگ دهد یا دچار خونریزی شود، خونریزی و ترشحات غیرعادی در ادرار و مدفوع، قاعدگی مکرر در زنان، سوءهاضمه یا مشکل در بلع غذا، تغییر در عادت اجابت مزاج به مدت دو تا سه ماه تغییر واضح در زگیل و خال، سرفه طولانی درافراد ...
سرطان، قابل پیشگیری و درمان است
. عبدالرسول همتی گفت: هدف کلی پویش سرطان، کاهش بروز و مرگ و میر ناشی از سرطان و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان است. همچنین افزایش آگاهی و جلب مشارکت مردم درخصوص قابل پیشگیری بودن سرطان و شیوه های آن، اصلاح باورهای نادرست مردم درخصوص سرطان از جمله درمان ناپذیر بودن آن و جلب مشارکت سیاستگذاران و مجریان سلامت درون بخشی و برون بخشی در کنترل عوامل خطر سرطان با تاکید بر مشکلات منطقه ای از ...
سرنوشت عقب ماندن از دانش های جدید ذلیل شدن و استعمار است/ هیچ گاه به برنامه ها و توصیه های غربی ها ...
. آقای دکتر ستاری معاون علمی و فناوری رئیس جمهور نیز در گزارشی به رشد شرکت های دانش بنیان، بهبود تجاری سازی دانش، افزایش سرمایه گذاری بخش خصوصی در پارک های علم و فناوری، و رتبه ی علمی بالای ایران در شاخه های نانوفناوری، بیوتکنولوژی و علوم شناختی اشاره کرد. همچنین آقای دکتر نیلی دبیر ستاد توسعه ی علوم شناختی، نکاتی درباره ی اصلاح سازوکار جذب استعدادهای برتر در این شاخه از علوم، لزوم دستیابی به مدل های جدید در آموزش و پژوهش با نگرشِ میان رشته ای، و سرمایه گذاری و تأمین بودجه های لازم در علوم شناختی بیان کرد ...
هر آنچه باید در مورد آموکسی سیلین بدانید
کامل کنید. ممکن است علائم بیماری قبل از بهبود کامل عفونت برطرف شوند. آموکسی سیلین عفونت ویروسی را درمان نمی کند، مانند سرماخوردگی معمولی و آنفلوآنزا. این دارو را به دیگر افراد پیشنهاد ندهید، حتی اگر علائمی مشابه علائم شما دارند. *دیافراگم Diaphragm: از جنس نوعی لاستیک نازک درست شده است که در اطراف آن یک حلقه فنری و قابل انعطاف وجود دارد . دیافراگم را در داخل مهبل و بر روی دهانه رحم قرار ...
دمنوش هایی که حس آرامش به شما می دهد
دقیقه بماند. شما می توانید چای نعناع را در حدود چهار یا پنج بار در روز (بین وعده های غذایی) بنوشید. 6. بادرنجبویه: بادرنجبویه برای کمک به کاهش استرس و اضطراب و همچنین افزایش اشتها، بهبود خواب، التیام زخم ها، تسکین درد، درمان نیش و گزش حشرات به کار می رود.این گیاه به طور معمول با گیاهان دیگر، مانند بابونه، ترکیب می شود تا به داشتن اعصابی آرام کمک کند.یک چهارم تا 1 قاشق چای خوری ...
از فواید کنار گذاشتن عطر
آشنا می شویم. تنفس بهتر: بنزآلدهید، بنزیل استات، اتانول، اتیل استات و لینالول که در بیشتر عطرها یافت می شوند با تحریک و اختلالات دستگاه تنفسی پیوند خورده اند. سردرد کمتر: مواد شیمیایی مانند بنزیل الکل و متیلن کلراید از جمله مواد شناخته شده ای هستند که می توانند به بروز سردرد منجر شوند. بهبود خلق و خو: مطالعات نشان داده اند که متیلن کلراید می تواند موجب تحریک پذیری شود ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده !
مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده ...
خوراکی هایی برای تقویت سلامت کلیه ها
به بهبود فعالیت دستگاه گوارش کمک کند. سیر اگر به خوبی از بدن خود مراقبت نکنید، افزایش سطوح سموم و التهاب می تواند به کلیه ها آسیب وارد کند. سیر یکی از مواد غذایی مغذی است که می تواند به بهبود شرایط سلامت انسان کمک کند. سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که یک آنتی اکسیدان قدرتمند بوده و از خواص ضد التهاب برخوردار است. هر دو ویژگی برای تقویت سلامت کلیه ها و فشار خون مفید هستند ...
4 درصد کودکان ایرانی مبتلا به کم خونی
سلامت نیوز :مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به رشد 75 درصدی در کاهش شیوع کوتاه قدی کودکان ایرانی گفت: 4 درصد کودکان کشور گرفتار کم خونی هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در حاشیه در چهاردهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان ایران در ارتباط با میزان کم خونی در کودکان اظهارداشت: در حال حاضر شیوع کم خونی ...
درمان فوری سرماخوردگی
شوند در روند بهبود سرماخوردگی بسیار تاثیرگذار هستند. 5.برای دریافت ویتامین D بیرون بروید: در طول ماه های سردتر، بسیاری از مردم از کمبود ویتامین D رنج می برند. زمانی که با سرماخوردگی مبارزه می کنید، مصرف ویتامین D بسیار ضروری است و پاسخ ایمنی بدن را تقویت می کند. با قرار گرفتن در برابر نور خورشید، حداقل 15 دقیقه در روز، از جذب ویتامین D کافی مطمئن شوید.برای کسانی که ...
شتاب حرکت علمی کشور به هیچ وجه کُند یا متوقف نشود
های دانش بنیان، بهبود تجاری سازی دانش، افزایش سرمایه گذاری بخش خصوصی در پارکهای علم و فناوری، و رتبه علمی بالای ایران در شاخه های نانوفناوری، بیوتکنولوژی و علوم شناختی اشاره کرد. همچنین آقای دکتر نیلی دبیر ستاد توسعه علوم شناختی نکاتی درباره اصلاح سازوکار جذب استعدادهای برتر در این شاخه از علوم، لزوم دستیابی به مدلهای جدید در آموزش و پژوهش با نگرشِ میان رشته ای، و سرمایه گذاری و تأمین بودجه های لازم در علوم شناختی بیان کرد. سیام**9121**1553 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
بیمارستان های شرق هرمزگان گنجایش حجم بیماران زیاد را ندارد
زنی بیمارستان دوم در میناب بر لزوم جذب نیروهای پرستار، برای خدمت رسانی بیشتر و بهتر به مردم محروم منطقه از یک طرف و کاهش فشار کاری بر پرستاران و بهبود وضعیت فعلی تاکید کرد. حکمتی با اشاره به تصویب قانون مشاغل سخت و زیان آور برای گروههای پرستاری و لزوم بازنشستگی پرستاران با 20 سال سابقه خدمت، خاطرنشان کرد: متاسفانه با مقاومت مسئولین با اجرای این قانون مواجه هستیم که امیدواریم سرپرست جدید ...
انسداد لوله های فالوپ، شانزده درمان خانگی
قابل دسترسی نیست. به طور خلاصه، برخی از روش های طبیعی برای کمک به رفع انسداد لوله های فالوپ وجود دارد که قبل از بررسی روش های جراحی یا IVF باید امتحان کنید. 1. الکل و سیگار را ترک کنید انسداد لوله های فالوپ بیشتر زمانی اتفاق می افتد که شما بیش از حد استرس دارید. بنابراین، باید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید، به طوری که به طور طبیعی راهی برای رفع انسداد لوله ها پیدا کنید. ...
میوه یا آبمیوه؛کدام یک مفیدتر است ؟
... راجر کلمنس، استاد علوم دارویی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی بر این باور است از راه های دیگری که می توانیم اثرات مثبت آب میوه را بر سلامتی خود بهبود بخشیم، استفاده از میوه های کاملا رسیده است؛ در این صورت می توانیم مطمئن شویم بیشترین بهره را از این مواد غذایی خواهیم برد. کلمنس می گویدهمچنین مهم است که بدانیم که چه روش های آب گیری برای کدام دسته از میوه ها مناسب تر است؛ به عنوان مثال ...
توجه به مباحث فرهنگی در روستاها مغفول مانده است
استان توجه به ورزش روستایی با توجه به وجود استعدادهای بسیار در این مناطق را ضروری دانست و افزود: ورزش یکی از عوامل مهم در توسعه سلامت، نشاط اجتماعی و ایجاد وحدت و دوستی در هر جامعه ای است که مسئولین باید تقویت مجموعه های ورزشی، فرهنگی در روستاها را در دستور کارشان قرار دهند که این عامل در جلوگیری از مهاجرت قطعا مؤثر است. وی رسیدگی و دقت نظر مسائل فنی با واقعیات زندگی روستایی را خواستار شد و اظهار کرد: توسعه مشارکت های اقتصادی، اجتماعی به حفظ محیط زیست و بهبود کیفیت زندگی در روستاها کمک می کند که باید زیرساخت های این نوع مشارکت ها برای روستاییان فراهم شود. ...
آیا رژیم های سم زدا واقعاً مفیدند؟
سموم از طریق ادرار، تعریق و مدفوع را افزایش می دهند، جریان خون را بهبود می بخشند و مواد مغذی سالم را در اختیار بدن می گذارند. متداول ترین شیوه های سم زدایی بدن رژیم های سم زدا از لحاظ شدت و طول مدت متنوع اند. راه های زیادی برای پاکسازی بدن وجود دارد، از گرسنگی کشیدن های طولانی مدت گرفته تا اصلاحات تغذیه ای؛ اما بیشتر رژیم های دتوکس موارد زیر را دارند: * روزه گرفتن به مدت یک ...