سایر منابع:
سایر خبرها
نتایج کمبود ویتامین B6 در بدن
-12 ماهه نیاز به 0.3 میلی گرم در روز دارند. هرچه بزرگ تر شوند نیازشان هم به ویتامین بیشتر می شود. اگر سنتان بالای 50 سال باشد، به حداقل 5 برابر آن نیاز دارید: 1.7 میلی گرم در روز برای مردان و 1.5 میلی گرم برای زنان. این مقدار درزنان باردار بیشتر از همه است؛ 1.9 میلی گرم در روز. منبع ویتامین B6: پروتیین ها شما به آسانی می توانید همه ویتامین B6 مورد نیاز خود را از طریق غذاها ...
تقویت تخمدان قبل از بارداری با ماساژ
روز به مدت 15 دقیقه انجام دهید. قبل از شروع این ماساژ، اطمینان حاصل کنید مثانه شما خالی است. کف دست خود را به هم بمالید تا گرم شود و روغن ماساژ بر روی دستان اعمال کنید. محل رحم را تعیین کنید از نوک انگشتان خود استفاده کنید و به آرامی یک فشار ملایم بر روی شکم خود در لبه بالایی رحم اعمال کنید. حالا از فشار متوسط تا شدید بر منطقه لگن خود اعمال کنید و به آرامی با حرکات دایره ای اطراف شکم ...
بدون چربی یا پر چرب؛ مساله این است!
. شیر و محصولات لبنی دیگر منبع خوبی برای کلسیم هستند و زنان به دریافت 1,000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. اگر در گوارش لاکتوز، قند طبیعی موجود در شیر، با دشواری مواجه هستید می توانید محصولات لبنی بدون لاکتوز را انتخاب کنید. همچنین، ماست یونانی و پنیرهای سخت محصولاتی با لاکتوز بسیار کم هستند، از این رو، مصرف آنها برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز معمولا مشکل آفرین نیست. ...
به چه کسانی کاریزماتیک می گوییم؟ /کاریزماتیک ها چه شکلی اند؟ /کاریزماتیک ترین بازیگران مرد ایران
و روحیه شان تقویت شود. یک فرد کاریزما هرگز فریاد نمی زند بلکه با صدای بلند و رسا تاثیر عالی روی شنوندگان خواهد گذاشت. 4. احساسات خود را نشان می دهند احساسات هرچه که باشد، چه مثبت و چه منفی، باید با حرکات بدن و کلماتی که به زبان می آید هماهنگ باشد. شخصیت های جذاب و کاریزما هنگام بیان احساسات، چهره بی حالت و خنثی ندارند، این افراد هنگامی که خوشحال هستند حس شادی را ...
کیست مویی تخمدان (درموئید) چیست؟
ی خاصی ندارند. اما اگر این کیست ها شروع به رشد بیش از حد کنند ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی برای فرد مبتلا به کیست مویی تخمدان شوند. از جمله: - حالت تهوع و گاهی استفراغ - افزایش وزن شدید و بدون دلیل - دردناک شدن رابطه ی جنسی با همسر - درد های شکمی - درد شدید و ماندگار در قسمت هایی پایینی کمر و داخل ران ها - خونریزی واژنی غیرطبیعی - بزرگ شدن شکم در برخی از ...
کیست تخمدان در زنان، اطلاعات مربوط به آن
...> - درد در ناحیه کمر یا ران پاها - سفتی سینه ها - حالت تهوع و استفراغ علائم داشتن کیست تخمدان که نیاز به پیگیری پزشکی سریع دارند: - درمان وخیم یا تیر کشیدگی در ناحیه شکم - تب - غش کردن یا سرگیجه - تنفس بیش از حد این نشانه ها می تواند علائم پارگی کیست تخمدان یا پیچ خوردگی تخمدان باشد که هردوی این موارد اگر درمان ...
ماه هفتم بارداری، وضعیت مادر و جنین چجوریه؟
.... اتفاقات ماه 7 بارداری در ماه هفتم بارداری، شکم مادر باردار بسیار بزرگ شده و به همین دلیل مراقبت های این ماه بسیار اهمیت دارد: - هم زمان با بزرگ شدن شکم، در ماه هفتم حاملگی، دچار کمر درد شدیدی می شوید و فشار زیادی به ستون فقرات شما وارد می شود. - تناسب اندام خود را حفظ کنید، زیرا حفظ وزن مناسب نقش زیادی روی تسکین کمر درد شما دارد. - در ...
2700 تشکل اجتماعی ثبت شده در حوزه زنان/3 میلیون زن سرپرست خانوار داریم
خون کافی برای تامین نیاز بدن نیست ، پیاده روی، به عنوان نوعی ورزش، یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود و از سوی متخصصان و پزشکان سراسر دنیا توصیه می شود . محققان بیمارستان سنت وینسنت ماساچوست دریافتند زنان بالا 60 سال سه برابر بیشتر در معرض ریسک نارسایی قلبی قرار دارند و زنان مسن که در دوره پس از یائسگی قرار دارند که 40 دقیقه یا بیشتر پیاده روی دارند، 21 تا 25 درصد کمتر در معرض خطر ...
کدام مادران نباید به فرزندانشان شیر بدهند؟/ بلایی که با کمبود خواب سرتان می آید/ با این گیاه شگفت انگیز ...
؛ تحقیقات نشان می دهد که مصرف 10 الی 15 میلی گرم ریشه سنبل الطیب در روز برای هشت هفته می تواند علائم یائسگی، به ویژه گرگرفتگی در زنان یائسه را کاهش دهد؛ سنبل الطیب برای رحم و درمان درد پریود مفید است، گیاهی آرام بخش و ضد اسپاسم طبیعی است، به این معنی که اسپاسم و انقباض شدید عضلات رحم در دوران قاعدگی را کاهش می دهد و به درمان درد شدید پریود کمک می کند، مصرف 255 میلی گرم سنبل الطیب 3 بار در روز به درمان ...
علت تعریق زیاد چیست؟
می شوند که موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون میشوند و دمای بدن را بالا می برند که موجب عرق کردن می شود. عصبانی شدن در برخی مواقع طبیعی است، اما وقتی که همیشه و به طور منظم عصبانی شوید، میتواند نشانه ای از مشکل باشد. ورزش کردن عرق کردن در اثر ورزش خوب است. هنگامی که عرق میکنید، مقدار مایعات بدن کم میشود. پس در این مواقع و به خصوص در هوای گرم، بهتر است آب و مایعات بنوشید. به یاد ...
فواید بغل کردن عاشقانه
دقیقه بود. کاهش ضربان قلب باعث کاهش فشار خون و بیماری های قلبی میشود. با بغل کردن یا در آغوش گرفتن پدر و پدربزرگ تان، ناراحتی های قلبی را از آن ها دور کنید! افزایش حس تعلق بغل کردن می تواند باعث ترشح اکسی توسین از مغز، و موجب افزایش حس تعلق زنان به شخص مقابل شود. ترشح این هورمون سبب بالا رفتن حس تعهد زن نسبت بطرف مقابل نیز می شود. بغل کردن با انتقال احساسات از طریق بدن باعث ...
آشنایی با شیوه های تغذیه مناسب در محیط کار
از مشکلات عمده تغذیه ای جهان بشمار می رود و در حدود یک میلیارد نفر از مردم جهان دچار اضافه وزن و چاقی هستند. در کشور ما نیز درصد قابل توجهی از زنان و مردان بزرگسال دچار چاقی و اضافه وزن هستند و به این دلیل در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان، افزایش فشار خون و افزایش کلسترول هستند. بیماری های مزمن در سال های اخیر در کشور روند رو به گسترش و هشدار دهنده ...
با مصرف این گیاه کم خونی را درمان کنید
کاهش وزن افراد از آنجا که دانه های رازیانه و عرق رازیانه، مقادیر بالایی فیبر دارند به کاهش اشتها، لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کنند . همچنین این گیاه دارای مقدار زیادی پتاسیم است و تاثیر بسزایی در کاهش فشار خون افراد دارد. از دیگر فواید این گیاه می توان به درمان درد معده و بیماری های دستگاه گوارش اشاره کرد. رازیانه مقدار زیادی فیبر رژیمی را در خود جای داده که نقش مهمی در بهبود هضم ...
راز های سلامتی که هر خانم بالای 50 سال باید بداند
... به چکاپ های منظم نیاز دارید شما باید به طور مرتب به پزشک تان مراجعه کنید تا او کلسترول و فشار خون و قند خون و وزن تان را چکاپ کند. از مفاصل تان محافظت کنید هر چند اوستئور آرتریت می تواند جنبه ی ژنتیکی داشته باشد اما آسیب هایی که در طول زندگی به مفاصل وارد می شوند نیز بی اثر نیستند. وزن تان را در حد سالم نگه دارید و منظم ورزش کنید و تمرینات کششی را نیز در برنامه ...
طرز تهیه آبگوشت خوشمزه، به سبک دیزی سرا های معروف
کردن رب یک قاشق چای خوری زعفران دم کرده هم به آن بیفزایید، نتیجه بهتری می گیرید. هر چه زمان پخت این غذا طولانی تر باشد، جا افتاده تر و خوش مزه و خوش رنگ تر می شود. معمولا این غذا را با آب زیاد درست می کنند و بهتر است اول کار به اندازه کافی در ظرف آب بریزید تا مزه غذا در اثر اضافه کردن چند مرحله آب در طول پخت، تحت تاثیر قرار نگیرد. آبگوشت، غذای دوبخشی آبگوشت دو ...
انواع ترشحات دوران بارداری
...: – زنان حامله باید از انجام فعالیت های جنسی بیش از حد خودداری کنند و تا حد امکان فعالیت جنسی نداشته باشند. – اطمینان حاصل کنید که هر بار واژن و محیط اطراف آن را شستشو دادید، این منطقه را به طور کامل خشک کنید، زیرا باکتری ها در مناطقی که گرم و مرطوب هستند، بهتر رشد می کنند – هرگز به عنوان یک زن باردار، منطقه واژن خود را در هنگام دوش گرفتن با مواد بهداشتی شستشو ندید، زیرا این ارگان زنان دارای تمیزکننده خودکار می باشد. – زنان باردار باید از لباس های تنگ در اطراف ناحیه واژن خود استفاده نکنند. ...
بیماری های شایعی که از گربه به انسان قابل انتقال هستند
موارد ژیاردیا در افراد به علت عفونت توسط گربه ها رخ نمی دهد، بلکه از طریق دادن آب یا غذای آلوده به حیوانات مزرعه یا حیوانات خانگی به وجود می آید. این بیماری می تواند از گربه ها به انسان ها گسترش یابد و به خصوص برای زنان باردار خطرناک است. اگر زنی قبل یا در دوران بارداری به این بیماری مبتلا شود، می تواند خطراتی برای جنینش داشته باشد. اغلب موارد، علائم واضحی از وجود این بیماری در انسان ها ...
بهترین کافی شاپ های جهان
غار مانند وجود دارد. اولین چیزی که شما متوجه آن می شوید این است که کارکنان کلاه ایمنی ساختمانی و تجهیزات ایمنی پوشیده اند. سپس وقتی غذا می آید، متوجه خواهید شد که به دلایلی غذاهای سنگین تر از حد معمول است . به گزارش سفر باتو هرچند، شما همیشه باید در کافه فاجعه آماده باش باشید، زیرا هرگز نمی دانید چه زمانی قرار است اتفاق هیجان انگیز رخ دهد. که به یک باره چراغ ها شروع به روشن و خاموش شدن می کنند، زنان شروع به جیغ زدن، صندلی ها و میزها شروع به تکان خوردن می کنند. بر خلاف زلزله های طبیعی، هرگز آسیب جدی در کافه فاجعه رخ نمی دهد. انتهای پیام/ ف ...
زیبایی های ممنوعه در بارداری
تهویه روشن است تا بو وارد ریه و خون خانم باردار نشود. استفاده از استون نیز اگر فقط یک بار برای پاک کردن لاک باشد و در محیط با تهویه مناسب انجام شود، مشکلی ندارد، اما در صورت تکرار ممکن است مضر باشد. کرم های ضدآفتاب مجاز بارداری استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF 30 یا پایین تر در بارداری مجاز است. کرم های ضدترک مخصوص دوران بارداری نیز با همین هدف تولید شده اند و خطری ندارند ...
درد قفسه سینه چه زمانی جدی است؟
مشورت شود. اما برخی از افراد علائم غیر معمول دیگری را نیز تجربه می کنند که بیشتر میان زنان شایع است. پژوهش انجام شده در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا به این عوامل غیر عادی پرداخته است: *درد در قسمت چپ قفسه سینه نیست: گاهی اوقات پیش می آید که درد در قسمت چپ بدن نیست و در سمت راست، مرکز و یا حتی بالای شکم احساس می شود. *عدم وجود درد: ممکن است برخی هیچ دردی حس نکنند و به جای ...
لبنیات بدون چربی یا پر چرب، کدام بهتر است؟
و محصولات لبنی دیگر منبع خوبی برای کلسیم هستند و زنان به دریافت 1,000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. اگر در گوارش لاکتوز، قند طبیعی موجود در شیر، با دشواری مواجه هستید می توانید محصولات لبنی بدون لاکتوز را انتخاب کنید. همچنین، ماست یونانی و پنیرهای سخت محصولاتی با لاکتوز بسیار کم هستند، از این رو، مصرف آنها برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز معمولاً مشکل آفرین نیست. ...
سرنوشت سازترین دوران تغذیه
که قبل از بارداری وضعیت تغذیه ای مناسبی ندارند و یا دچار کمبود وزن هستند، احتمال تولد نوزاد نارس و یا زودرس را دارند. همچنین احتمال تولد نوزاد با وزن زیر 2500 گرم و یا حتی زیر 1500 گرم در این زنان وجود دارد. از طرف دیگر بالا بودن وزن مادر می تواند باعث مشکلاتی از قبیل دیابت بارداری و فشار خون حاملگی شود و به تبع آن سلامت جنین را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین رسیدن ...
ازدواج، ضرورتی که مصلحت برنمی تابد
ازدواج کنند، از تنهایی درآمده و یار و یاوری برای خود بیابند و بتوانند باقی زندگی را در آرامش سپری کنند. اگر این اتفاق رخ دهد، قطعا ازدواج امری بسیار خوب و لازم خواهد بود، ولی متأسفانه این قضیه از دیدگاه زنان و مردان تغییر یافته است. یکی از جنبه های ازدواج از دیدگاه مردان و تا حدی زنان، مسائل جنسی است، یعنی افراد نیاز دارند تا تمایلات جنسی خود را به صورت قانونی و مشروع ارضا کنند و بهترین راه برای ...
چه زمانی آزمایش ایدز لازم است؟
دستگاه تناسلی زنان و خون افراد مبتلا به آن منتقل می شود و افرادی که با این ترشحات، چه از طریق همجنس بازی و چه از طریق روش معمول جنسی، تماس حاصل نمایند دچار عفونت HIV می گردند. وجود بیماری های مقاربتی مثل سوزاک، سفلیس و همچنین زخم های دستگاه تناسلی خطر آلودگی را چند برابر خواهد کرد. احتمال انتقال عفونت HIV از مردان آلوده به زنان در طول ارتباط جنسی به مراتب بیش از انتقال این عفونت به مردان ...
رزمندگان دفاع مقدس؛ سفیران گفتمان ایثار و مقاومت
چرچر می کردند. توی خط دبّ حردان و ایستگاه راه آهنِ آب تیمور هم، مدتی بود چند تا درازگوش افسار سرخود و مجهول الصّاحب پیدا شده بودند که بیشتر روزها، دُور و بر ما و دستۀ خمپاره، پی غذا می پلکیدند. روزهای اول که سر و کله شان را دیدیم، گفتیم با این همه رزمندۀ مسافر اهواز، باید عین خرکچی های قدیم، قحطی ماشین را با همین زبان بسته ها علاج کنیم. این روزنامه در گزارشی دیگر با عنوان استراحت او ...
برای رشد موهایتان این خوراکی را فراموش نکنید
...> عظمایی بیان کرد: فیبر موجود در جوانه عدس موجب بهبود عملکرد روده، دستگاه گوارش و هضم آسان غذا می شود. عظمایی بیان کرد: این جوانه به علت داشتن ویتامین B12، آهن و اسیدفولیک، موجب افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی می شود؛ لذا برای زنان باردار و جنین بسیار مفید و سودمند است. وی گفت: جوانه عدس به علت داشتن ویتامین D، کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم تاثیر چشمگیری در تقویت و ...
انواع قرص های تاخیری و جنسی و عوارض آنها
مصرف می شود. مقدار مصرف معمول آن 50 میلی گرم و یک ساعت پیش از رابطه جنسی است. ویاگرا بیشتر از یکبار در روز نباید مصرف شود. این دارو متعلق به خانواده داروهای بازدارنده فسفودی استراز-5 است و با افزایش جریان خون در آلت تناسلی، به درمان اختلال نعوظ می پردازد. بیشتر بدانید : خطرات ویاگرا را جدی بگیرید بیشتر بدانید : همه آنچه باید درباره ویاگرا بدانید از ...
بدون چربی یا پر چرب؟ مساله این است!
، مصرف بیش از حد لبنیات نیز ایده خوبی نیست. اگر به خوبی می توانید لبنیات را تحمل کنید، به مقدار مصرف توصیه شده روزانه سه وعده پایبند باشید. شیر و محصولات لبنی دیگر منبع خوبی برای کلسیم هستند و زنان به دریافت 1,000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. اگر در گوارش لاکتوز، قند طبیعی موجود در شیر، با دشواری مواجه هستید می توانید محصولات لبنی بدون لاکتوز را انتخاب کنید. همچنین، ماست یونانی و ...
تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟
ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان، افزایش فشار خون و افزایش کلسترول هستند. بیماری های مزمن در سال های اخیر در کشور روند رو به گسترش و هشدار دهنده ای را طی کرده است. یکی از دلایل عمده آن الگوی مصرف غذایی است. مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده و پر نمک، افزایش فشار خون و افزایش کلسترول را به همراه دارد. با رعایت تغذیه مناسب در محیط کار می توان از ابتلا به این بیماری ها ...
عقب افتادن پریود، هجده علت
اغلب روزها یا هفته های قبل از گرفتگی معمول PMS رخ می دهد و ممکن است حتی بعد از گذشت پریودی شما به مدت چند روز ادامه پیدا کند. گرفتگی اندومتریوز نیز بدون علائم PMS دیگر مانند نوسانات خلقی است. 17. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) گرفتگی در قسمت پایین شکم شکایت رایج در زنان مبتلا به IBS است. اختلال روده ای با درد و ناراحتی ناگهانی شکم همراه با عادات تغییری روده در طی دوره حداقل سه ماه همراه است ...