خانه
آیا میدانید کدام نوع نوشابه ضرر بیشتری دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ظروف در بسته گذاشته و در اختیار مهمان ...
عادت های غذایی اشتباه بوشهری ها
دیابت است و می توان آن را دروازه ورودی برای دیگر بیماری های مزمن به حساب آورد. بیماری های مزمن رابطه مستقیمی با سبک زندگی و تغذیه فرد دارند و سبک زندگی و تغذیه نیز رابطه مستقیمی با آموزشی که فرد در خانواده و جامعه دیده است، دارد. این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال که چرا استان بوشهر یکی از مناطق با شیوع بالای دیابت است، تصریح کرد: این مسئله در وهله نخست، به دلیل مصرف بالای مواد غذایی ...
ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟
که آب جزء گزینه انتخابی شما نبود سعی کنید از نوشیدنی های کم ضرر تر استفاده کنید؛ بعد از آب دوغ می تواند گزینه مناسبی باشد (البته اگر ترجیحاً کم نمک و کم چرب باشد) و در صورت عدم وجود، می توانید از آب گازدار و یا نوشیدنی های رژیمی و در انتها نوشابه استفاده کنید. مصرف مایعات قبل از غذا می تواند از پرخوری تا حدی جلوگیری کند زیرا گاهی اوقات تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می شود و نهایتاً به ...
27 اسفند چگونه نوروزی خاطره انگیز داشته باشیم؟
...> تغییر عادات غذایی در ایام تعطیلات نوروز درواقع نیازهای تغذیه ای بدن هیچ تغییری نسبت به قبل و یا بعد از تعطیلات نوروز ندارد، منتهی به علت حدود نیم ماه تعطیلات و مسافرت روش ها و عادات غذایی دچار تغییرات خاص این تعطیلات می شود که می بایست جهت حفظ سلامت بدن به نکاتی توجه نمود. ازجمله نکات مهم خاص این دوره نیم ماهه تعطیلات نوروزی دور بودن خانواده از وضع عادی تهیه غذا در منزل است ...
بهترین استارت آپ های فین تک دنیا که همه آرزوی کار کردن در آن ها را دارند
(Stephanie Klein) نوع کسب وکار: وام دهی آنلاین به مصرف کنندگان محروم آدرس وب سایت: braviantholdings.com آدرس توئیتر: نامعلوم اقدامات و مزایای خانواده محور: این امکان فراهم شده که کارمندان بعد از بازگشتن از مرخصی زایمان، به مدت 4 هفته، هفته ای تنها سه روز در محل کار حاضر شوند. ابزارها و روش های برقراری ارتباط: مدیران یک جلسه ی گفتگوی میانه ی ...
توصیه های غذایی برای نوروز
.... مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یادآور شد: از مصرف آب های سطحی، چشمه ها و دریاچه ها خودداری شود. در هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی برچسب بسته بندی غذا نوشته شده دقت شود. همچنین، به نشانگر های رنگی تغذیه ای که بر محصولات غذایی درج شده دقت شود. رنگ قرمز نشان دهنده مقدار زیاد قند، نمک و یا چربی در محصول است که عامل خطر بروز چاقی، دیابت ...
27 خاصیت دارویی نعنا
برطرف شود. 26) نعناع بهترین دوست کبد است . کبد را تمیز کرده وص فرا را رقیق می کند و کلسترول خون را پائین می آورد .برای این مورد چای نعناع را قبل از غذا بنوشید. 27) نعناع با تمام خواصی که گفته شد اگر زیادمصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند اگر شما دو تا سه فنجان چای نعناع در روز بنوشید بهتر است که بعد از دو هفته چند روزی آنرا قطع کرده و دوباره شروع کنید. منبع: پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکان ایران ...
27 اسفند روش هایی کاربردی برای جلوگیری از چاقی در نوروز
ایجاد گرسنگی های کاذب جلوگیری کند. * در مورد شام هم باید دقت کنید تا چرب و سنگین نباشند؛ زیرا این گونه غذا خوردن هم فعالیت قلبتان را نامنظم می کند، هم خوابتان را به هم می زند که باعث خستگی و کسالت در روز بعد شود. در واقع کلسترول و تری گلیسیرید بالا از فاکتور های خطرناک برای بیماران قلبی هستند و مصرف زیاد غذا های نشاسته دار مانند برنج و شیرینی جات در بدن تبدیل به چربی شده و گرفتگی عروق را ...
رشد بازار چای سرد/ضرورت نوآوری نوشابه های گازدار/ کاهش فروش ماءالعشیر
طور خاص، تامین کنندگان باید تقاضا برای گزینه های سالم تر، طعم های متنوع و ارزش افزوده بیشتر را در محصولات خود برآورده کنند. تعامل موثر با iGeneration (افراد بین 18 تا 30 سال که معتاد به فن آوری هستند)و مردم هزاره جدید که به طور فزآینده دارای تنوع قومی گسترده هستند، در رشد فروش آینده نقش مهمی ایفا خواهند کرد.”دلیل فوری و ضروری بودن نوآوری در بازارCSD (نوشابه های گازدار) چندین سال متوالی کاهش فروش ...
5 نشانه سنگ کلیه که باید بشناسید
.... حداکثر میزان پیشنهادی مصرف کافئین در روز 400 میلی گرم (4 فنجان قهوه) است. لازم به ذکر است، شکلات، چای، نوشابه های انرژی زا و برخی نوشیدنی های دیگر حاوی کافئین هستند. 5- مصرف کلسیم با اینکه کلسیم اگزالات رایج ترین نوع سنگ کلیه است، اما کلسیم موجود در برخی غذا ها می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد. اکثر محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم هستند. ...
این دردها بی درمان نیست
.... لیمو: یکی از بهترین و معروف ترین داروهای خانگی برای سرگیجه، آب لیموست. این از ساده ترین درمان ها است و سطح قند داخل بدن را به میزان قابل ملاحظه ای افزایش می دهد. آب تازه کرفس: اگر فشار خون پایین علت سرگیجه شماست، می توانید آن را با نوشیدن آب تازه کرفس برطرف کنید. معده درد اگر زخم معده دارید، زنجبیل بخورید: زنجبیل به هضم غذا کمک می کند. میوه ...
کابوس چاقی را با این راهکار ها پایان دهید
یا سفره را ترک کنید؛ هیچکدام از وعده های غذایی خصوصا صبحانه را حذف نکنید، روغن جامد را از برنامه غذایی حذف و مصرف روغن مایع را محدود کنید، از مصرف تنقلات کم ارزش، پر نمک و چرب مانند انواع سس و پفک و غیره اجتناب کنید. وی یادآوری کردک مصرف غذا های خیابانی و فست فود و غذا ها رستوران را محدود کنید؛ نمک مصرفی غذا را کاهش و همان مقدار از نمک یددار استفاده کنید، ورزش، فعالیت بدنی منظم و ...
کودکان کار در سرزمین شادی
برای صرف ناهار به سمت غذا خوری هدایت کنند اما جمع کردن 350بچه و جدا کردن آنها از وسایل بازی چندان هم ساده نیست، با وجود این کم کم بچه ها سر میزها و دور هم می نشینند و با ساندویچ سرد و نوشابه از آنها پذیرایی می شود تا با اتمام ناهار، برای خرید نوروزی به سمت بازارچه سنتی ستارخان هدایت شوند. زمانی برای خرید نوروزی یکی از برنامه های جذابی که برای بچه ها تدارک دیده شد، خرید البسه ...
چگونه در بارداری وزن خود را کنترل کنیم؟
های حاوی شکر مانند نوشابه، آبمیوه مصنوعی، چای سرد یا لیموناد را کاهش دهید. به جای آن بهتر است از آب یا آب معدنی استفاده کنید تا کالری اضافه دریافت نکنید. هنگام پخت غذا از افزودن نمک به غذا پرهیز کنید، چرا که نمک باعث انباشته شدن آب در بدن شما می شود. مصرف شیرینی و میان وعده های پُر کالری مانند شکلات، دونات، کیک ها، شربت، عسل و چیپس سیب زمینی را محدود کنید. به جای آن بهتر است میوه های ...
فرمول محاسبه چربی دور شکم
آموزش نحوه مصرف مواد غذایی در سنین پایین تر را ایجاد می کند. توصیه های مفید برای پیشگیری از اضافه وزن آیدا محمودی متخصص تغذیه اظهار کرد: برای پیشگیری از اضافه وزن باید کارهای مختلفی انجام داد؛ حجم و عدد غذایی را کم و دفعات آن را افزایش دهید به طوری که روزانه سه وعده غذای اصلی و 2 میان وعده کم کالری مصرف کنید. این متخصص تغذیه بیان کرد: مصرف غذا های پر انرژی و شیرین ...
بهترین خوردنی ها برای کسب آرامش
. نوشیدنی های آرامش دهنده برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی های بدون کافئین را جایگزین چای و قهوه کنید. کافئین که در نوشابه های کولا و نیز شکلات به میزان زیادی وجود دارد، به عنوان یک تحریک کننده عصبی عمل می کند. نوشیدنی های گیاهی بدون کافئین، می تواند بهترین انتخاب برای کاهش استرس باشد چراکه برخی گیاهان استعداد تسکین و آرامش بخشی را دارا هستند. برای این منظور می توانید نوشیدنی ...
راهکارهای درمان خروپف/نوشابه های گازدار ام اس را تشدید می کند
... - مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد . سعی کنید میزان مناسب کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می کند . منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می دهد . کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن ...
نوزاد شش ماهه، چی بخوره؟
پوره نرم و لطیفی در آورید. علاوه بر این می توانید از پوره میوه هم برای تغذیه نوزاد 6 ماهه استفاده کنید. پوره سیب پوره موز پوره نخود فرنگی پوره هویج پوره سیب زمینی نکته هایی در مورد تهیه پوره برای نوزاد 6 ماهه در اولین وعده ها مقدار بسیار کمی برای نوزاد 6 ماهه در نظر بگیرید. برای خوشمزه تر شدن پوره های ساده سبزیجات نمک و شکر به آنها اضافه نکنید ...
اسهال در دوران بارداری، علت ابتلا و درمان
اما در واقع برای رشد جنین این نوسانات لازم و طبیعی است. نوسانات هورمون های استروژن و پروژسترون و... روی بدن مادر اثر می گذارند و باعث ایجاد حالاتی چون استفراغ، تهوع و اسهال می شوند. رنگ مواد خروجی از بدن در هنگام اسهال هم گاهی متمایل به سبز است. ممکن است که همه زنان باردار در ماه های نخست بارداری خود دچار اسهال نشوند. علت ابتلا به اسهال در حین بارداری دلایل متنوعی برای ابتلا به ...
12 نکته برای کاهش وزن در نوجوانان
...> شاید یکی از آسان ترین راه های کاهش اضافه وزن، کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین باشد. نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، چای شیرین و آب میوه ها مملو از قند افزودنی هستند. تحقیقات فراوانی به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد خوراکی که دارای مقادیر زیادی قند افزودنی باشند می توانند موجب افزایش وزن نوجوان ها شده و احتمال دچار شدن به برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، کبد چرب غیرالکلی و یا پوسیدگی دندان ...
غذاهایی که مصرف زیادشان سنگ کلیه می آورد
خوبی قرار داشته باشید، ممکن است عوامل دیگری باعث رشد سنگ کلیه شوند. یکی از اولین مواردی که باید به آن توجه کرد، آب است. اگر به اندازه کافی مایعات مصرف نکنید، به اندازه کافی ادرار تولید نمی شود و این به معنی افزایش احتمال تشکیل سنگ کلیه است. بنایی تصریح کرد: نوشابه سرشار از فسفات است که ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. اگزالات، نیز ترکیبات آلی موجود در برخی مواد غذایی از جمله گیاهان سالم ...
بلایی که کمبود فیبر سرتان می آورد
غذایی با گوارش سریع و شاخص گلیسمی بالا، مانند نان سفید، کلوچه، نوشابه های گازدار و برنج سفید را به میزان زیاد مصرف می کنند، نسبت به افرادی که فیبر فراوان مصرف می کنند، دو برابر احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. مواد غذایی سرشار از فیبر از افزایش ناگهانی سطوح قند خون و انسولین که می تواند در بلند مدت به دیابت نوع 2 منجر شود، پیشگیری می کنند. همواره خواب آلود هستید ...
پرخوری در دوران بارداری، چگونه از آن بپرهیزید؟
تهیه شده از خامه، استفاده از سرکه به جای سس سالاد و مصرف خردل به جای مایونز. 6- نوشیدنی های سالم را انتخاب کنید. بهتر است نوشیدن نوشابه ها، آب میوه های صنعتی و قهوه های پر از شکر را با چای تلخ، آب یا قهوه سیاه جایگزین کنید. این متخصص تغذیه می گوید: از آنجایی که طی سه ماهه سوم بارداری تحت تاثیر افزایش 50 درصدی حجم خون بدن تان قرار دارید، واقعا تشنه می شوید. برای حفظ آب مورد نیاز ...
9 باور اشتباه درمورد سلامت دندان ها
هر چه مدت بیشتری در دهان تان بماند، بیشتر اسید تولید می کند و بیشتر احتمال دارد دندان های تان دچار پوسیدگی شوند. پس بعد از خوردن غذای شیرین، فورا دهان تان را با آب بشویید یا مسواک بزنید. باور اشتباه دوم: فقط قند عامل پوسیدگی دندانهاست این درست نیست که فقط قند برای دندانها بد است و باعث پوسیدگی شان می شود. غذاهای نشاسته دار، الکل، مرکبات و نوشابه های بدون قند نیز می توانند به ...
آیا غذا روحیات ما را تغییر می دهد؟
پریود ماهانه خود وقتی که میزان سروتونین مغز کاهش می یابد هم بیشتر به سراغ شکلات می روند. آیا شما خودتان می دانید که چه غذایی بهتر سر حالتان می آورد؟ شکلات تنهاراه به سوی شادی نیست. بعضی خوراکی های دیگر که می تواند باعث تغییر خلق شما شود: پروتئین: کمی کره بادام زمینی و نصف سیب بردارید، یا تکه ای پنیر ویا چند تا هویج یا هوموس. پروتئین قند خون را ثابت نگه می دارد و شما احساس می کنید ...
چگونه جلوی پرخوری درنوروزرابگیریم؟
شیرینی ها هستند. 3- یکی دیگر از مواردی که باید در این دوران حواستان به آن باشد مصرف غذا های آماده و فست فودهاست. مصرف بیش از حد این گونه مواد غذایی باعث ایجاد کبد چرب و تشدید آن می شود. شیرینی هایی که در قنادی ها آماده می شوند نیز برای شما مناسب نیستند؛ اما می توانید به مقدار متعادلی از شیرینی های محلی که با خرما و شیرین کننده های طبیعی تهیه می شوند استفاده کنید. 4- تعطیلات ...
