سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم!
استروژن را می گیرد. برخی مطالعات نشان داده اند غذا های لیگنین دار مانند بذر کتان، می توانند با کاهش تاثیر استروژن بر بافت سینه، ریسک سرطان سینه را پایین بیاورند. اما اینکه چگونه بذر کتان را مصرف می کنید مهم است. شما باید دانه های آن را در آسیاب پودر کنید تا مواد مغذی آن به خوبی جذب بدن تان شود، وگرنه دانه های بذر کتان بدون اینکه جذب شوند از بدن تان خارج خواهند شد. پس باید سعی کنید بیشترین ...
خطر انقراض در کمین گیاهان کوهی دنا
. این گیاه، تلخی بسیار زیادی دارد و میزان مصرف آن باید مقدار بسیار کمی در سال باشد، اما بومیان ابتدا تلخی آن را می زدایند و سپس به طرق مختلف مصرف می کنند و به گفته کارشناسان تا چند سال آینده اثری از این گیاه خوراکی در کوه های استان مشاهده نخواهد شد. با اینکه مطالعات محققان نشان داده که مصرف زیاد آن، سبب ایجاد سرطان در دستگاه گوارشی و از کار افتادن کبد می شود اما هنوز مردم به میزان زیاد از ...
هفته هشتم بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
وزن اختیاری پرهیز نمود! مقدار متوسط افزایش وزن سه ماهه اول حدود تقریباً 1800 گرم می باشد. (500 گرم بیشتر اگر کم وزن هستید و یک پوند کمتر اگر اضافه وزن دارید.) به خاطر داشته باشید که جنین و رحم شما تا به حال خیلی بزرگ نشده است. اگر بیش از این اضافه وزن داشته اید، باید با متخصص تغذیه صحبت کنید تا رژیم غذایی شما را ارزیابی کند. نگران گیاه خوار بودن خود نباشید در گذشته، به ...
خارش ناحیه تناسلی، راه های پیشگیری و راهکارهای فوری
...: رابطه جنسی محافظت شده (همراه با کاندوم) بهترین راه برای جلوگیری از انتقال بیماری های مقاربتی است. اگر احتمال می دهید که شریک جنسی تان دچار عفونت است، رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید تا بیماری او به شما منتقل نشود و دچار خارش ناحیه تناسلی نشوید. راه حل های فوری برای درمان خارش ناحیه تناسلی اگر خارش ناحیه تناسلی شما، آزاردهنده شده است، می توانید با استفاده از روش های زیر ...
روش های مختلف زایمان، تاثیر آن بر روند شیردهی
و او را خوا ب آلوده می سازد. یعنی در آن لحظات حیاتی پس از تولد، او کمتر به مکیدن علاقه نشان داده و با تحرک کمتری آنرا انجام می دهد. یعنی زمانیکه هر دوی شما در حال کسب مهارت در هنر شیردهی پستانی هستید و بدن تان در حال تثبیت تولید شیر است. محققان طی پژوهشی یافته اند که 62 و نیم درصد از نوزادنِ مادرانی که پتیدین دریافت کرده اند، در دو ساعت پس از زایمان برای تغذیه به شدت بی حال بوده اند. 17 و نیم درصد ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
.... مواد غذایی زیر را وارد رژیم غذایی تان کنید. چغندر این ریشه های شیرین، خواص زیادی دارند: می توانند انرژی تان را بالا ببرند، مغزتان را قدرتمند کنند، به سلامت قلبتان کمک کنند و خیلی چیزهای دیگر. چغندر سرشار از نیترات است و می تواند جریان خون را به سمت مغز افزایش بدهد، در نتیجه با زوال عقل مبارزه می کند. نیترات برای کنترل فشارخون نیز مفید است. نیترات چغندر در بدن به نیتریک ...
کنترل درد زایمان، چندین روش عالی
. در صورتی که این مشکل بارز باشد، دکتر شما یا پزشک نوزاد می تواند فورا دارویی تجویز کند که این مشکل بارز باشد، دکتر شما یا پزشک نوزاد می تواند فورا دارویی تجویز کند که اثر داروی مسکن را از بین برده یا خنثی کند. هیچ دلیلی حاکی از آن نیست که این داروها، در صورتی که به مقدار مناسب و با بررسی دقیق تجویز شود، تاثیری بر پیشرفت درد یا میزان زایمان های سزارین داشته باشد. داروهای بی حسی ...
اگر در زمان گوش دادن به موسیقی بدنتان مورمور می شود یک مغز منحصربه فرد دارید!
. مور مورشدن ممکن است در دامنه های مختلف موسیقی( Music ) یا دماهای مختلف محیط متغیر باشد. به طور مثال این تجربه در اتاق های سرد مخصوص پخش موسیقی یا سینماها افزایش میابد. اگر در زمان گوش دادن به موسیقی بدنتان مورمور می شود؛ یک مغز منحصربه فرد دارید! تا به حال موسیقی باعث مور مور شدن بدن شما شده است؟ اگر گوش کردن به یک موسیقی باعث شده است احساس مور مور ...
چه چیزی در آب استخر منتظر شماست؟
پیشگیری بیماری های مرتبط با شنا می گوید :" یک استخر سالم بوی مواد شیمیایی نمی دهد. چیزی که چشمان شما را قرمز می کند کلر نیست بلکه ادرار و عرق است که با کلر ترکیب شده. اوهمچنین اضافه کرد که وجود این مواد تاثیر کلر را که برای از بین بردن میکروب ها به آب اضافه می شود کم می کند. دانشمندان در جست و جوی راه حل هستند. ریچاردسون می گوید که تیم تحقیقاتی وی به دنبال راه حل مطلوب جدیدی است که در آن از ...
میوه پرخاصیت فصل گرما؛ از کنترل دیابت تا آب کردن چربی شکمی
گیلاس یک میوه خوشمزه، زیبا و خوش طعم است. زمانی که گیلاس می خورید به غیر از طعم آن می توانید از مزایایی که برای بدن دارد نیز استفاده کنید.این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند مزایای زیادی همچون بهبود بی خوابی، درد مفاصل و آب کردن چربی شکمی را به همراه داشته باشد. 11 خاصیت گیلاس با توجه به نزدیک بودن به فصل میوه گیلاس در ادامه با برخی از خواص این میوه شگفت ...
تاثیر عجیب لیموترش بر بدن
که تمامی این خصوصیات را داراست. کمتر عطری پیدا می شود که به اندازه لیمو خوش رایحه و طراوت بخش باشد البته با این تفاوت که لیمو نه تنها خوش عطر است بلکه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است. رفع استرس خیلی از افراد به علت استرس و اضطراب به راحتی و با کیفیت نمی خوابند. قطعه های لیمو کنار محل خواب تان به شما کمک می کند تا امواج مغزی و احساسات شما به حالت استراحت در بیایند و ...
چگونه سیستم لنفاوی خود را به طور طبیعی پاکسازی کنیم؟
یا سونا استفاده کنید حمام بخار سنتی یا حمام سونا نیز یک راه ساده ی دیگر برای کمک به عملکرد ایمنی بدن و سیستم لنفاوی است که به طور طبیعی بدن را پاکسازی می کند. مجاورت پوست با بخار داغ می تواند جریان خون را بهبود داده و تولید عرق را تشدید نماید که موجب خروج سموم از بافت های بدن خواهد شد. بعد از استفاده از حمام بخار، مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم از بدن تان دفع شود. زنان باردار و افرادی که ...
متوقف کردن کابوس شبانه با روشی جدید
علت ضعف و خستگی خودتان را نمی دانید. خب واضح است که کیفیت خواب با انرژی و سلامتی بدن رابطه مستقیمی دارد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شب ها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی های مکرر شماست. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که شما می توانید برای دست یافتن به خوابی آرام و بی دغدغه آن ها را امتحان کنید و کابوس دیدن را تا حد زیادی متوقف کنید. پس در ...
آشنایی با میوه پرخاصیت فصل گرما
خواص این میوه شگفت انگیز آشنا شوید: گیلاس و دیابت گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد (شاخص گلیسمی این میوه حدود 22 است). این مقدار حتی از شاخص گلیسمی زردآل و(57)، انگور (46)، بلوبری (40) یا آل و(39) پایین تر است. همین امر موجب می شود گیلاس یک میان وعده مغذی برای افراد دیابتی باشد. خاصیت آرام بخش گیلاس آیا شما نیز جزو افرادی هستید که خواب راحتی در شب ...
فواید و مضرات طناب زدن
طناب زدن روشی عالی برای سوزاندن کالری های اضافی در مدتی کوتاه است و در عین حال توانایی قلبی- عروقی شما را بهبود می بخشد و پایین تنه و بالاتنه شما را تقویت می کند. نبض ما – در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و ...
چگونه حامله شوم؟ (باردار شدن سریع)
ماه یا بیشتر زمان می برد. با روش های جلوگیری قرص های ضد بارداری، باردار شدن به سادگی کنار گذاشتن کاندوم، سرپوش دهانه رحم، دیافراگم و اسپرم کش است. در مورد ابزارهای درون زهدانی (IUD) به محض خارج شدن شان از بدن وضعیت باروری به حالت نرمال باز می گردد. 3. آزمایش دهید پزشک به بررسی سابقه پزشکی تان می پردازد و درباره شرایط احتمالی تان که ممکن است بر باروری شما تأثیر داشته باشد با شما ...
13 فایده ی تره فرنگی برای بدن که خوب است بدانید
خواهد کرد و تره فرنگی غنی از این ویتامین است. 9- تره فرنگی دیوروتیک (ادرارآور) است تره فرنگی یک دیورتیک یا مُدر طبیعی است؛ یعنی به شما کمک می کند تا مقدار دفع سدیم و آب از بدن خود را از طریق ادرار افزایش دهید. دیورتیک های طبیعی برای افرادی که دارای فشارخون بالا هستند مفید است و به حفظ عملکرد کلیه ها با کاهش تجمع سموم محلول در آب یا نمک کمک می کند. دیورتیک ها به کلیه های شما کمک ...
خوراکی های مفید برای تضمین سلامتی در دوران پیری/ مناسب ترین ضد آفتاب برای پوست های حساس/ گرگرفتگی را با ...
شرایط پوست چروکیده تر می شود و عضلات و استخوان ها شروع به تحلیل رفتن می کنند. خوردن ترکیبات دارای ویتامین E و ویتامین C کمکتان می کند از پوستتان در برابر پرتو های مضر محافظت کنید. دانه های آفتابگردان، منبع عالی ویتامین E هستند و اگر در کنار سالاد اسفناج قرار بگیرند ترکیب شگفت انگیزی خواهد بود، افراد بالای 50 سال ممکن است نگران سلامت قلب خود باشند؛ ترکیب منحصربه فرد چربی های غیراشباع، استرول های ...
غذا های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم
جلوی پیوند استروژن را می گیرد. برخی مطالعات نشان داده اند غذا های لیگنین دار مانند بذر کتان، می توانند با کاهش تاثیر استروژن بر بافت سینه، ریسک سرطان سینه را پایین بیاورند. اما اینکه چگونه بذر کتان را مصرف می کنید مهم است. شما باید دانه های آن را در آسیاب پودر کنید تا مواد مغذی آن به خوبی جذب بدن تان شود، وگرنه دانه های بذر کتان بدون اینکه جذب شوند از بدن تان خارج خواهند شد. پس باید سعی ...
راه هایی برای داشتن یک استایل با اعتماد به نفس
اندازه بدنتان، یا پهنای شانه تان و آن را به همراه فرم بدن و رنگ برای لباس های خود در نظر بگیرید. با انتخاب مدل لباسی که جلوه گر زیبایی های بدنتان باشد، سپس انتخاب رنگی که بیشتر از همه به شما می آید، سپس نشان دادن نقاط قوتتان، بدون توجه به استایل تان، لباسی خواهید داشت که به خوبی با ویژگی های ظاهری شما هماهنگ است. 4- استایل شخصی تان را بشناسید اگر می خواهید یک استایل با اعتماد ...
متوقف کردن کابوس شبانه با روشی جدید
علت ضعف و خستگی خودتان را نمی دانید. خب واضح است که کیفیت خواب با انرژی و سلامتی بدن رابطه مستقیمی دارد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شب ها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی های مکرر شماست. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که شما می توانید برای دست یافتن به خوابی آرام و بی دغدغه آن ها را امتحان کنید و کابوس دیدن را تا حد زیادی متوقف کنید. پس در ...
تاثیر مشغله ذهنی بیشتر در سلامت مغز !
تمام می شود، متوجه شوید که ساعت 3 نصفه شب است و شما حتی شام هم نخورده اید؟ برای من افزایش انرژی در این گونه موارد چیز عادی است، مثل این می ماند که تمام سلول های بدن شما در آماده باشند و منتظر دستور بعدی از طرف شما هستند. از زمان تولد فرزندم، من برای خودم کار کرده ام و شغل خودم را همراه با کارهای دیگر و گسترش خانواده ام، ایجاد کرده ام . اگر مرا بشناسید می دانید که من همیشه سعی ...
عوارض جدی اسمارت فون ها برای شخص شما
کنید و کمتر می توانید به تناسب اندام تان بپردازید. اختلال در خواب با استفاده مداوم گوشی های : نظرسنجی سال 2013 می گوید 63 درصد کاربران گوشی های هوشمند که سن 18 تا 29 سال دارند با تلفن همراه، هوشمند در بستر خود می خوابند.حدود 30 درصد از کاربران 30 تا 64 ساله یکسان عمل می کنند.آنچه واقعا نگران کننده است این است که، طبق مطالعه منتشر شده در ماه سپتامبر 2015 مقدار کافئین در اسپرسو ...
جنگ آلرژی را پایانی نیست
منی بدن است. التهاب ناشی از مواجهه با آلرژن ها را می توان با یک یا چندین روش بعضا کارساز کم کرد. بعضی ها چندهفته مانده به بهار، به جای چای، بابونه دم می کنند و برخی روش های صنعتی و دارویی را انتخاب می کنند. آلرژی ناشی از آن طرف بام افتادن سیستم ایمنی است؛ یعنی این سیستم آنچنان هوشمندی از خود نشان می دهد که هرگونه عامل طبیعی و شیمیایی به محض ورود به بدن با دفاع و حمله جانانه مواجه می شود. ...
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع!
انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که را از وعده غذایی خود حذف کرده اند با احتمال ...
چگونه سیستم لنفاوی خود را به طور طبیعی پاکسازی کنیم؟
در عوض از محصولاتی استفاده نمایید که مواد شیمیایی کمتری دارند. شما می توانید خودتان در خانه محصولات زیبایی و بهداشتی بسازید. از حمام بخار یا سونا استفاده کنید حمام بخار سنتی یا حمام سونا نیز یک راه ساده ی دیگر برای کمک به عملکرد ایمنی بدن و سیستم لنفاوی است که به طور طبیعی بدن را پاکسازی می کند. مجاورت پوست با بخار داغ می تواند جریان خون را بهبود داده و تولید عرق را تشدید ...
غذا های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم
استروژن را می گیرد. برخی مطالعات نشان داده اند غذا های لیگنین دار مانند بذر کتان، می توانند با کاهش تاثیر استروژن بر بافت سینه، ریسک سرطان سینه را پایین بیاورند. اما اینکه چگونه بذر کتان را مصرف می کنید مهم است. شما باید دانه های آن را در آسیاب پودر کنید تا مواد مغذی آن به خوبی جذب بدن تان شود، وگرنه دانه های بذر کتان بدون اینکه جذب شوند از بدن تان خارج خواهند شد. پس باید سعی کنید ...
چگونه کابوس دیدن را متوقف کنیم و آسوده بخوابیم؟
داشته اید، ولی علت ضعف و خستگی خودتان را نمی دانید. خب واضح است که کیفیت خواب با انرژی و سلامتی بدن رابطه مستقیمی دارد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شب ها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی های مکرر شماست. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که شما می توانید برای دست یافتن به خوابی آرام و بی دغدغه آن ها را امتحان کنید و کابوس دیدن را تا حد زیادی متوقف ...
سفیدپوستان تروریست
استقرار مردمی بیگانه در سرزمین های دیگران دست به اقدامات افراطی بزنند و با کشتارهای گسترده به زعم و خیال خود زندگی مستقل و راحت را به مردم معرفی و ارائه کنند. مدت کوتاهی پس از سلاخی های بریویک در نروژ، یک امریکایی تندرو به نام فریزر گلن میلر تصریح کرد که بریویک با کارها و اقداماتش به وی و صدها مرد سفید پوست دیگر راه اثبات برتری های این نژاد را نشان داده است. میلر به نوشتن و صحبت در این باره اکتفا ...
آشنایی با میوه پرخاصیت فصل گرما
خواص این میوه شگفت انگیز آشنا شوید: گیلاس و دیابت گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد (شاخص گلیسمی این میوه حدود 22 است). این مقدار حتی از شاخص گلیسمی زردآل و(57)، انگور (46)، بلوبری (40) یا آل و(39) پایین تر است. همین امر موجب می شود گیلاس یک میان وعده مغذی برای افراد دیابتی باشد. خاصیت آرام بخش گیلاس آیا شما نیز جزو افرادی هستید که خواب راحتی در ...