نوجوانان از مصرف لبنیات و مواد مغذی غافل نشوند
سایر منابع:
سایر خبرها
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود
به گزارش خبرگزاری دانا،محمد کشاورز، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار مهر، در خصوص تغذیه سالم در ایام ماه مبارک رمضان و لزوم مصرف وعده سحری گفت: برای وعده سحر دو گستره از افراد را داریم، دسته اول افرادی هستند که در طول روز ضعف کرده و بسیار گرسنه می شوند؛ این افراد باید در سحری به جای مصرف مواد قندی بیشتر از مواد پروتئینی از جمله گوشت، مرغ و ماهی مصرف کنند. وی افزود: اما افرادی که بیشتر ...
روزه داران دیابتی خرما را جایگزین مواد قندی کنند
در طول روز متعادل باشد. مصرف قند برای این افراد در ماه مبارک رمضان باید به حداقل برسد و سعی شود از مواد شیرین همچون خرما استفاده شود. بزرگمهر درباره مصرف مایعات نیز عنوان کرد: در این ایام بهتر است چای کمتر مصرف شود چون موجب دفع مواد مغذی از بدن می شود. به علاوه متأسفانه برخی در فاصله افطار تا سحر از نوشابه های گازدار به جای آب استفاده می کنند اما این امر بسیار برای بدن مضر بوده و باید ...
ورزشکاران حرفه ای در ماه مبارک رمضان نباید تمرین هایشان را کنار بگذارند
جلوگیری از مشکلات کم آبی، بی حالی و سستی بدن، اختلال در تنظیم درجه حرارت بدن، جلوگیری از غلیظ شدن خون و کاهش اکسیژن رسانی مغز وعضلات در سحر و افطار، آب و مایعات مصرف کنند. کم آبی می تواند توان بدنی ورزشکار را تا 19 درصد کاهش دهد. 1- حد فاصل افطار تا سحر حداقل 8 تا 12 لیوان آب مصرف شود ( 2 لیتر ) 2- در سحر و هنگام افطار، چای مصرف نکنید .دیده شده بسیاری از ورزشکاران در ماه رمضان برای ...
فواید بی نظیر ماسک نشاسته برای زیبایی و سلامت پوست
سلول های بدن، شامل سلول های ذهن انرژی می دهد. پیشگیری از سرطان پژوهش های اخیر نشان داده اند مصرف نشاسته همانند خاویار و شیر قادر به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می باشد. رژیم غذایی دارای نشاسته می تواند خطر ابتلا به سرطان روده که با مصرف زیاد گوشت قرمز رابطه دارد را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. سلامت پوست اگر پوستی خشک، کدر و بی روح دارید می توانید از ...
بهترین ورزش ها در ماه رمضان
روی و یوگا بهترین فعالیت ورزشی در این ایام است، تصریح کرد: پیاده روی و یوگا ورزشی است که در هر ساعت از این ایام انجام دهید، مشکلی ایجاد نمی کند و فرد ضمن روزه داری به فعالیت ورزشی نیز می تواند بپردازد. رجبی تصریح کرد: در ماه رمضان چون تعادل املاح بدن بهم می خورد، ورزشکار ممکن است دچار گرفتگی عضلات شود بنابراین توصیه می شود در هنگام افطار یا سحر از مصرف سبزیجات غافل نباشید، زیرا سبزیجات ...
باید و نباید های تغذیه در ماه رمضان
ماه مبارک رمضان وی ادامه داد: استفاده از مواد غذایی تند و شربت در وعده ی سحر به هیچ عنوان توصیه نمی شود چرا که موادی مانند فلفل سوخت و ساز بدن را بالا برده و باعث ایجاد تشنگی در افراد روزه دار می شود. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: بجای شربت می توان از آب بهمراه مقداری عسل و تخم شربتی و خاکشیر استفاده کرد چراکه این مواد آب بدن را در مدت ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
.... نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در فاصله بین افطار و سحر برای روزه داران ضروری است. برای حفظ تعادل آب بدن، مصرف غذا های کم چرب و کم کالری توصیه شده است. غذا های چرب به ویژه در ماه رمضان، برای سلامت کبد و کلیه مضر است. سردرد های روزه داران، یکی از مهمترین دلایلش کم آبی بدن است. سالمندان معمولا از مشکلات دهان و دندان رنج می برند، از این رو مصرف میوه رنده شده، شیر کم چرب، انواع سوپ ...
بخور و نخورهای ماه رمضان
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان مصرف شیرینی جات در ماه رمضان را متناسب با دستگاه گوارش ندانست. آرزو کاوه ای در رابطه با عادت های صحیح غذایی در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: به دلیل خالی بودن دستگاه گوارش در مدت زمانی طولانی، مناسب است تا درجه حرارت غذای مصرفی در وعده افطار متناسب با بدن باشد؛ غلیظ نبودن، آسان هضم و کم چرب بودن ازجمله ویژگی های ...
خوردن این زولبیا و بامیه ها ممنوع
. آیا حذف سحری موجب کاهش وزن نمی شود؟ اگر کسی قصد کاهش وزن در ماه مبارک رمضان داشته باشد، توصیه می شود که وعده افطار و هم سحر را بخورد اما حجم وعده هاش کمتر باشد و غذاهای کم کالری استفاده کند. خیلی وقت ها در حذف وعده سحری دیده شده نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه نخوردن آن، باعث می شود که بدن به جای چربی ها بیشتر عضلات را بسوزاند به ویژه برای افرادی که بالاتر از ...
سحری لیموترش و سبزیجات بخورید تا از شدت تشنگی تان بکاهد
... مهم ترین زمان برای نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحری است. مصرف میوه مثل هندوانه، خربزه ،طالبی و آبمیوه تازه یا شربت های کم شیرین حاوی خاکشیر و تخم شربتی در فاصله افطار تا سحر از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند.همچنین برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن در ماه رمضان می توان از مقداری سوپ یا آش ساده هنگام افطار استفاده کرد. از غلات و حبوبات به میزان ...
بااین ترفندسردردتانرابه راحتی درمان کنید
مصرف کنند بنابراین، کمبود قند منجر به سردرد و عصبانیت شما می شود. پس برای این که بتوانید در ایام ماه مبارک رمضان بر سردرد و بی حالی خود غلبه کنید، بهتر است با یک ترفند علمی و با انجام یک حرکت ورزشی قند ها را از مخازن بدن رها کرده و به سمت خون و مغز هدایت کنید. عضو هیأت علمی پژوهشگاه علوم ورزشی در پایان تصریح کرد: زمانی که احساس سردرد در این ایام دارید، در همان لحظه از روی صندلی خود ...
ویژه برنامه کوچه بهار در شبکه امید
روحیه سحر خیزی و شب زنده داری در میان نوجوانان و ایجاد فرصت ناب مناجات و انس با پروردگار، زمینه ساز قرار گرفتن در مسیر نسیم رحمت الهی دانست که در کنار برنامه های تولید شده با حال و هوای ماه مبارک رمضان فرصت تمرین بندگی خداوند را برای همه نوجوانان فراهم می آورد. تهیه کننده برنامه کوچه بهار درباره میزان استقبال مخاطبان نوجوان از این برنامه تصریح کرد: فکر می کنیم رویکردی که تاکنون داشته ایم ...
آیا ادویه ها برای کبد مضرند؟!
گزارش سلامانه به نقل از جام جم، اهمیت موضوع ما را بر آن داشت تا در گفت وگو با دکتر محمد عسکر فراشاه، پزشک و متخصص طب ایرانی به اصلاح پاره ای از این باورها بپردازیم. ادویه ها برای کبد مضرند! باور نادرستی که به طب ایرانی نسبت داده شده، مضر بودن مصرف ادویه جات برای کبد است. در صورتی که این موضوع برای همه مزاج ها کلیت ندارد. گرم مزاجان باید توجه داشته باشند که از ادویه جات به دلیل مزاج ...
کبد چرب؛ بیماری پنهان و مرموز اما کشنده! +راه درمان
باعث می شود جذب غذا دچار اختلالاتی شود همچنین دوغ، ماست و ترشی موادی هستند که نباید همراه غذا مصرف شوند چرا که این مواد در کبد رسوب می کند و منجر به بیماری کبد چرب می شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: به تمام افراد توصیه می کنیم در قدم اول با ورزش کبد چرب خود را درمان کنند، همچنین دور مصرف غذا های غلیظ مانند فست فود ها، ماکارونی و پیتزا را خط بکشند چرا که این مواد برای بدن بسیار مضر ...
بررسی چالش های مربوط به صنایع فرهنگی در شبکه ایران کالا
برنامه زنده تلویزیونی صنایع خلاق با محوریت بررسی چالش های مربوط به صنایع فرهنگی با سفارش و تحت نظر دفتر تبلیغات اسلامی و به صورت گفتگو محور در 24 قسمت از شبکه ایران کالا پخش می شود. به گزارش شیعه پرس، احمد علوی کارشناس مجری برنامه زنده تلویزیونی صنایع خلاق(صنایع فرهنگی) در گفت وگویی تصریح کرد: این برنامه از ابتدای ماه مبارک رمضان از ساعت 18:15 الی 19 روزهای فرد بر روی شبکه ایران کالا ...
سی شب، سی مرشد در میبد به ایستگاه هفتمین رمضان رسید+ تصاویر
... به همین سبب و در ماه مبارک رمضان به همت زورخانه ولیعصر(عج) محله مهرجرد شهرستان میبد هفت سال متوالی است که برنامه 30 شب، سی مرشد با حضور باستانی کاران مناطق مختلف این شهرستان برگزار می شود که هم به امر ورزش پهلوانی و هم معنویت ویژه ماه مبارک رمضان توجه شده و حضور جوانان و نوجوانان رونق خاصی به این برنامه بخشیده است. انتهای پیام/ ...
برپایی 17 محفل قرآنی در مساجد حاشیه شهر مشهد
به گزارش همسو نیوز از خراسان رضوی، همزمان با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، به منظور ترویج فرهنگ قرآنی از سومین روز ماه مبارک رمضان محافل انس با قرآن کریم در مساجد حاشیه شهر در حال برگزاری است. در این محافل از قاریان ممتاز کشوری اساتیدی چون امیر لعل اول، مختار دهقان، کبیر اشرافی، مهدی شجاع و... برای تلاوت در این محافل دعوت به عمل آمده است. اجرای تلاوت توسط حافظان بین المللی چون استاد مهدی ...
مسابقه کتابخوانی بانک ملی ایران در ماه مبارک رمضان
بانک ملی ایران همزمان با هفته معلم و آغاز ماه مبارک رمضان، مسابقه کتابخوانی برگزار می کند. به گزارش صدای ایران این مسابقه با همکاری کانون جوانه ها و ستاد اقامه نماز و شورای امر به معروف و نهی از منکر این بانک برگزار می شود و اعضای کانون جوانه های بانک از روز نخست ماه مبارک رمضان تا پایان عید فطر برای شرکت در آن مهلت دارند. علاقه مندان به شرکت در این مسابقه کتابخوانی باید با ...
لیگ بسکتبال نوجوانان آخر هفته تمام می شود
به گزارش ورزش سه و به نقل از روابط عمومی فدراسیون بسکتبال، مرحله نهایی مسابقات لیگ نوجوانان باشگاه های کشور پنجشنبه و جمعه 26 و 27 اردیبهشت به میزبانی مهرام زیتون برگزار می شود. در اولین دیدار از این رقابت ها ابتدا نامی نو اصفهان و پاس بندرلنگه و سپس تیم های مهرام زیتون و مهرام نوین شهر قدس به مصاف هم می روند. بازی های رده بندی و فینال نیز روز جمعه برگزار خواهد شد. تمامی دیدارها به مناسبت ماه مبارک رمضان پس از اذان مغرب و به آدرس شهر قدس، روبروی پارک ولیعصر، بلوار بهاران، کوچه لاله، سالن شهید کشوری برگزار می شود. ...
جهش ناگهانی پیک مصرف برق به دلیل هم زمانی گرما و ماه رمضان
ماه مبارک رمضان با افزایش دمای اقصی نقاط کشور موجب شده است تا با استفاده هر چه بیشتر از سیستم های سرمایشی شاهد رشد پیک مصرف در چند روز اخیر باشیم. مدیرعامل شرکت مدیریت شبکه برق ایران جهش ناگهانی پیک مصرف در این مقطع از سال را گذرا دانست و افزود: هفته آینده در صورت کاهش دمای هوا اوج مصرف برق کشور نیز پیش از شروع فصل تابستان کاهش پیدا خواهد کرد. ...
اولین نمایشگاه دستاوردهای قرآنی دفتر تبلیغات اسلامی برگزار می شود
نخستین نمایشگاه دستاوردهای قرآنی دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم از روز شنبه 28 اردیبهشت تا شنبه 4 خردادماه 98 در مرکز همایش های غدیر برگزار می شود. به گزارش شیعه پرس، حجت الاسلام والمسلمین حمید نوروزنژاد مدیر روابط عمومی دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم در جمع خبرنگاران با بیان اینکه رمضان، ماهی است که در آن قرآن نازل شده است تصریح کرد: رابطه ویژه ای میان قرآن و ماه رمضان وجود دارد ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
گفتنی است برای درمان ورم پا با از طریق مصرف گیاهان دارویی می توان آنها را به صورت تنتوره، دم کرده یا خیسانده استفاده کرد. بدیهی است جعفری یکی از گیاهانی است که می توان با مصرف آن به راحتی ورم پا را درمان کرد چرا که این گیاه ادرارآور حاوی ماده معدنی، ویتامین و کلروفیل می باشد که برای سلامت بدن مفید است. لازم به ذکر است جعفری را می توان به همراه غذا یا همراه با سالاد مصرف کرد. ...
بازار داغ " ظروف یکبار مصرف "
مردم نیز رغبت بیشتری برای خرید در ظروف یکبار مصرف گیاهی را از خود نشان داده و کم کم رو به سوی استفاده از ظروف یکبار مصرف گیاهی آورده اند که جای بسی امیدواری دارد. در ماه مبارک رمضان ظروف یکبار مصرف گران نمی شود رئیس اتحادیه چینی و بلور استان همدان از افزایش تنوع و کیفیت کالای یکبار مصرف گیاهی در بازار خبر داد و گفت: تنوع در بازار ظروف یکبار مصرف در استان همدان بالا بوده و ...
رئیس سازمان دامپزشکی کشور: 98 تن فرآورده خام دامی از مصرف انسانی خارج شد
علیرضا رفیعی پور گفت: در هفته اول طرح تشدید نظارت بهداشتی ماه مبارک رمضان حدود 98 تن انواع فرآورده های خام دامی جمع آوری و از چرخه مصرف انسانی خارج شد. علیرضا رفیعی پور رئیس سازمان دامپزشکی در گفت و گو با خبرنگار صنعت، تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، از تشدید کنترل و نظارت بر عرضه فرآورده های خام دامی در ماه رمضان خبر داد و گفت: براساس برنامه سالانه، همکاران سازمان ...
دیابتی ها می توانند روزه بگیرند؟
در موارد زیر روزه نگیرند: بیماران دیابتی که انسولین مصرف می کنند، بهتر است روزه نگیرند؛ مگر کسانی که میزان انسولین مصرفی آنها زیاد نبوده و طی روز دچار افت قند خون نمی شوند. بیماران دیابتی که سحری نخورده اند، بهتر است در آن روز روزه نگیرند. بیمارانی که به هر دلیل قند خون شان پیش از سحر بیشتر از 350 میلیگرم در دسی لیتر باشد، بهتر است اصلا روزه نگیرند. منبع: کتاب راهنمای سلامت در ماه مبارک رمضان ...
اولین نشانه ای که خبر از سکته مغزی می دهد/ فشار خون بالا سراغ چه کسانی می رود؟
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با توجه به اهمیت کنترل فشارخون در حفظ سلامت و لزوم رعایت فاکتور های دخیل دربروز این بیماری برخی نکات روز 17 ماه می مصادف با 27 اردیبهشت ماه، روز جهانی کنترل فشار خون نامگذاری شده است.به علت اهمیت کنترل فشارخون در حفظ سلامت و لزوم رعایت فاکتور های دخیل دربروز این بیماری، روز 17 ماه می مصادف با 27 اردیبهشت ماه، روز جهانی کنترل ...
این 5 اقدام را انجام دهید تا ماه رمضان سبز تری داشته باشید
می گویند مصرف گوشت عامل اصلی انتشار گازهای گلخانه ای است، همچنین دامپروری منجر مصرف بخش زیادی از منابع آب می شود. با استفاده از سبزیجات در ماه رمضان، این وضعیت را تغییر دهید. 2: تکنولوژی را ترک کنید رمضان افراد به زندگی معنوی تشویق می کند و از افراد می خواهد تا از مادیات دوری کنند، پس اکنون وقت مناسبی است که از تجهیزاتی که به آنها وابسته هستید، دوری کنید. اینها می تواند موبایل ...
چطور می توان تهوع در افراد دیابتی را برطرف کرد؟ + علت
.... برای پیشگیری از حالت تهوع، نکات زیر را رعایت کنید: * داروهایتان را طبق تجویز پزشک مصرف کنید * وعده های غذایی را حذف نکنید * سیگار را ترک کنید و در معرض دود سیگار قرار نگیرید * رژیم غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید * با کمک متخصص تغذیه، یک برنامه ی غذایی مناسب در پیش بگیرید راهکارهای خانگی درمان حالت ...
عملکرد 16 دستگاه اجرایی قزوین در ماه رمضان رصد می شود
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، مریم بیدخام مدیرکل امور اجتماعی و فرهنگی استانداری قزوین گفت: بر اساس ابلاغیه وزارت کشور برای ترویج فرهنگ و معارف اسلامی و رعایت حقوق شهروندی در ماه مبارک رمضان ، عملکرد 16 دستگاه اجرایی استان رصد و بازرسی خواهد شد. بیدخام با اشاره به عملکرد برخی از این دستگاه ها گفت: سازمان صمت باید در کنار برپایی نمایشگاه های عرضه مستقیم کالا ...
برگزاری هفتمین جشنواره ویژه کودکان اوتیسم در ماه مبارک رمضان با حمایت بانک صادرات ایران
جشنواره فرهنگی و هنری کودکان اوتیسم ، گفت: این جشنواره همه روزه تا پایان ماه مبارک رمضان از ساعت 16 تا 24 در محل فرهنگسرای بهاران منطقه 17 تهران برپاست و اجرای برنامه های مختلف فرهنگی و هنری توسط این کودکان، زمینه آشنایی بیشتر جامعه با توانمندی ها و در عین حال مشکلات آنها را فراهم می کند که امید است مورد استقبال ویژه مردم و مسئولان قرار گیرد. وی از نقش اثرگذار بانک صادرات ایران در حمایت ...