خانه
توصیه هایی برای کاهش ابتلا به فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هندی ها موهای پرپشتی دارند؟
چه می خورند که موهایشان نمی ریزد؟ هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست. حتما هر روز ماست مصرف کنند. تا جایی که می توانید در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه ها وجوانه ها را بگنجانید به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس دار، آجیل، لوبیا، سویا و... نیز می تواند بسیار کمک ...
بارداری بعد از سقط، اقدامات و آمادگی های لازم
توسط مصرف پنیر یا شیر پاستوریزه نشده ایجاد می شود. توکسوپلاسموز: این عفونت از طریق میوه و سبزیجات کثیف و همچنین گوشت، منتشر می شود. همیشه گوشت و تمام میوه ها و سبزیجات لازم برای تهیه سالاد تازه را بشویید. هنگام تمیز کردن سینی های غذای گربه ها و هنگام باغبانی، دستکش بپوشید، زیرا گربه ها این عفونت را در روده خود حمل می کنند و به شدت عامل انتقال آن به محیط خود هستند. پاروویروس: این یک ...
اگر دوست دارید دختر دار شوید این مطلب را بخوانید
کننده به وجود آورد. برای جلوگیری از بروز چنین مشکلات گوارشی، شما باید مطمئن شوید که میزان مصرف مقدار شیر روزانه توسط متخصص تغذیه محاسبه شود. برای زنانی که خواهان نوزاد دختر هستند و نوشیدن شیر زیاد در بدن آن ها مشکلاتی را ایجاد می کند، توصیه می شود که به جای نوشیدن سه فنجان شیر در روز، ماست طبیعی را جایگزین آن کنند. 5. مصرف ماهی قزل آلا کنسرو شده و بارداری جنین دختر : از آن ...
بانوان بیشترین مبتلایان به پرفشاری خون
بیماری غیرواگیردار است که با تصحیح روش تغذیه و سبک زندگی سالم می توانیم این بیماری را که امروز به مرز هشدار رسیده است کنترل کنیم. وی تأکید کرد: پرهیز از مصرف بیش از حد نمک، غذا های آماده و فست فودها، کم تحرکی و انجام ورزش های ملایم، به طور مشخص پیاده روی ورزش های هوازی مثل شنا و نیز دوری از استرس و کاهش آلودگی هوا، در کاهش و کنترل فشارخون بالا بسیار مؤثر است. پرفشاری خون یک ...
طرز تهیه غذای مراکشی خوشمزه و لذیذ
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ماکودا نوعی کتلت مراکشی تند و خوشمزه است. این غذا با سیب زمینی، فلفل، تخم مرغ و تخم گشنیز تهیه می شود. کتلت مراکشی یک غذای ساده و فوری است که می توانید به عنوان ناهار، شام یا افطار آن را درست کرده و همراه با سالاد و ترشی میل کنید. ماکودا ظاهری شبیه به کیک سیب زمینی دارد و از غذا های خیابانی مراکش محسوب می شود. بیشتربخوانید: طرز تهیه افطاری ...
آب کردن چربی ها با 1+5 ترفند ساده
به گزارش شاخص ، به نقل از هفته نامه آتیه نو، ما برای شروع این راه تازه، چند پیشنهاد ساده با شما در میان می گذاریم. ساعت را عقب بکشید وعده شام را حذف نکنید و سالاد میوه را جایگزین غذای شبانه نکنید. اما به جای شام خوردن در ساعت 10شب، این وعده را تا ساعت 7:30 میل کنید. یادتان نرود که بدن شما آماده استراحت است و هرچه به ساعات پایانی شب نزدیک شوید، موادغذایی مصرف شده را بیشتر جذب می ...
افطاری روز بیست و یکم ماه رمضان؛ سوپ عدس
خوشمزه و همچنین پخت سریع یک ماده همه کاره است. هم می توان عدس پخته را در سالاد ریخت و یا به عنوان بغل بشقابی همراه غذا های دیگر استفاده کرد و هم می توان به عنوان یک پایه غذا در غذا هایی مثل سوپ عدس و انواع آش و همچنین عدس پلو استفاده کرد. حبوباتی مثل نخود و لوبیا زمان پخت طولانی دارند، اما عدس سریع می پزد بخصوص عدس های ریز مخصوص عدسی. عدس بر سه نوع است؛ قرمز، سبز و قهوه ای و البته یک نوع ...
خطر اسانس های معطر در سیگارهای الکترونیکی
بلافاصله پس از مصرف آن ها. Fotolia / Angellodeco آزمایش خون و علائم سرطان تحت تأثیر بخار این مایعات، سلول ها توانایی زیست را از دست می دهند که بخودی خود گواه سطح بالای آسیب رسیده به دی ان ای و مرگ سلول هاست. محققان معتقدند که سطح آسیب، به نوع اسانس های معطر وابسته است. آسیب جدی با تنفس اسانس های دارچین و نعناع که معطرهای محبوبی هستند به سلول ها وارد می ...
زمان لازم برای هضم گروه های غذایی مختلف
به گزارش بلاغ ، هضم غذا، عملکرد پیچیده ای در بدن ماست که به وسیله سیستم گوارشی انجام می شود. طی این فرآیند بدن شما غذایی را که مصرف کرده اید به مواد مغذی ای تبدیل می کند که برای تأمین انرژی، رشد و ترمیم سلولی به آن نیاز دارید. به طور کلی، از زمانی که غذا می خورید 24 تا 72 ساعت وقت لازم است تا غذا در دستگاه گوارشتان گردش کند و به اصطلاح عمل هضم انجام شود اما گوارش غذا در این مرحله پایان نمی یابد و ...
فرش قرمزی که در فارس برای سرمایه گذار پهن شده/ بیش از 2500 پروژه در فارس منتظر تعیین تکلیف
تنوع اشتغال در محیط روستاها که می تواند کاهش مصرف آب و فشار به اراضی کشاورزی را به ارمغان بیاورد، برنامه هایی تدوین شده و سعی کرده ایم در این راستا حرکت کنیم. در حال حاضر در روستاها سعی کرده ایم که گلخانه ها و صنایع دستی مثل قالیبافی و صنایع تبدیلی کشاورزی خرد و خانگی به اضافه کارگاهی را ترویج دهیم . رحیمی به ایجاد کارگاه های تولید قارچ و پرورش طیور مختلف در روستاها و به نژادی دام ها ...
نقش برچسب های غذایی در ارتقاء سلامت
ویژه ای برای این اظهارات قائل شوند. حساسیت غذایی نوعی پاسخ سیستم ایمنی بدن است که به دنبال مصرف یک ماده غذایی خاص ایجاد می شود و حتی مصرف مقدار خیلی کمی از غذاهای آلرژی زا باعث بروز علائمی مثل مشکلات بلع، کهیر و تورم راه های تنفسی می شود. حساسیت غذایی در برخی از افراد ممکن است باعث ظهور علائم بسیار شدید و یا پاسخ های بسیار خطرناک و کشنده ای موسوم به آنافیلاکسی (anaphylaxis ...
میوه های عجیب و هیجان انگیز آسیا! +تصاویر
زبر دارد و طعم آن کمی اسیدی و مثل مرکبات است. سالاک سرشار از پتاسیم، کلسیم و ویتامین ث و حتی ضداسهال است. هنگام خوردن این میوه مراقب باشید، چون مصرف زیاد آن باعث یبوست می شود. لونگان لونگان در سراسر آسیا از جمله ویتنام، تایلند، تایوان و چین یافت می شود. از این میوه در تهیه شربت، ژله، سالاد و پودینگ استفاده می کنند، اما خواص درمانی هم دارد. میوه، گل و دانه های لونگان پر از پلی ...
رفع ممنوعیت صادرات سیب زمینی را دوباره نایاب کرد / دعوای زرگری خودروسازان و قطعه سازان / واردات سه ...
می زنند. در این زمینه می توان به مسئولیت مردمی در کنار وظایف مسئولان ذی ربط نیز اشاره کرد؛ چراکه مبارزه با قاچاق پس از مبادی ورودی، بر عهده مشتریان در بازار است. در صورت بی اعتنایی مصرف کنندگان به کالای قاچاق و کسادشدن این بازار، می توان امید داشت، تولیدات با کیفیت ایرانی بتوانند جای کالای قاچاق را به راحتی پر کرده و در همین مسیر، رشد و توسعه یابند. از همین منظر می توان افق و برنامه های روشنی را ...
این موادخوراکی نباید با هم خورده شوند
، در حقیقت گوارش آن را برای معده دشوار می کنید. معده توانایی پردازش نشاسته غلات صبحانه را ندارد و این می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت منجر شود برای همین خوردن میوه پرتقال با شیر اصلا توصیه نمی شود . ماست و سالاد را هم نباید با هم بخورید. بهتر است سالاد و ماست را به صورت جداگانه یا با حداقل یکی دوساعت فاصله بخورید. حتی می توان ماست را قبل از غذا و سالاد را بعد از غذا مصرف کرد. برای ...
عقب ماندگی ذهنی بلای کم کاری تیروئید
، فشارخون بالا، افزایش ید در بدن مثلا از طریق مصرف بتادین برای ضد عفونی کردن در زمان بارداری ، زایمان یا بریدن ناف نوزاد ، مصرف بعضی از داروهای حاوی ید مثل شربت های اکسپکتورانت در دوران بارداری و بعضی داروهای دیگر توسط مادر . این بیماری در بدو تولد معمولا علامت مشخصی ندارد و به تدریج علائم آن بروز می کند . روش تشخیص بهترین روش پیدا کردن بیماران در بدو تولد انجام غربالگری است ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
کسانی که در طول روز چند بار سیگار می کشند، فشار خونشان بالا می ماند. برای پیشگیری از فشارخون بالا به میزان سدیم درج شده بر روی برچسب های بسته های مواد غذایی دقت کنید. از مصرف نمک در سر سفره اجتناب کنید و به جای آن از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون، ریحان یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. مصرف منابع ...
کتاب مواضع ما از حزب جمهوری اسلامی +دانلود متن کامل
اقتصادی را پدید آورده است. ارزش مصرف هر چیز یا کار که به درد انسان می خورد و یکی از خواست ها و نیازهای او را تامین و ارضا می کند برای او ارزش مصرف دارد، خواه کمیاب باشد، خواه فراوان، حتی آنقدر فراوان که بدون زحمت در دسترس همه باشد، مثل هوا. ارزش مبادله هرچیز که به درد انسان می خورد و برایش ارزش مصرف دارد ولی آنقدر فراوان نیست که بدون زحمت در دسترس همه باشد ...
این خوراکی ها چشمانتان را نجات می دهند
به گزارش بهداشت نیوز: بر اساس تحقیقات محققان مصرف برخی خوراکی ها تاثیر مستقیمی بر سلامت چشمان شما دارد. تا آنجا که شما با مصرف آنها می توانید خود را از بروز بیماری های چشمی و پیری زودرس در امان نگه دارید. فلفل خام مصرف فلفل دلمه قرمز بیشترین ویتامین C را به شما می دهد؛ همچنین برای جریان خون در رگ های چشم نیز بسیار مفید است. همچنین محققان معتقدند که مصرف فلفل(دلمه) خام خطر ابتلا ...
اگرزیاد نفخ می کنید این 7 سبزی را فراموش نکنید!
مغذی در بدن می شود. کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. ...
علت درد پا از زانو به پایین چیست و چگونه درمان می شود؟
ناگهانی همراه با گرفتگی ماهیچه پا یکی دیگر از انواع درد پا از زانو به پایین است. این نوع اسپاسم که به گرفتگی اسب چارلی معروف است به دلایل مختلفی نظیر کمبود کلسیم یا منیزیم و مصرف بعضی از داروها رخ می دهد. این گرفتگی پا که به سندرم پای بی قرار (Restless Leg Syndrome یا RLS) هم معروف است، در واقع نوعی اختلال وضعیت پا هنگام خواب است که در آن، فرد در پاها احساس ناخوشایندی دارد و این احساس شامل مواردی ...
گیاهان خوراکی و گردشگری در کردستان
، سولان، نعناع کوهی، موسیر، قارچ کوهی، پونه و پیچک است. یکی از جاذبه های مصرف گیاهان خوراکی در میان مردم رویش طبیعی آنها در مناطق کوهستانی و عدم استفاده از مواد و کودهای شیمیایی در آنهاست که موجب شده تا شهروندان تمایل بیشتری به استفاده از آن داشته باشند . گیاهان دارویی استان کردستان ، از جمله مهم ترین دارو ها در طب سنتی محسوب می شوند ازگیل ، اسفناج ، تمیس ، ثعلب ، پونه و سداب بخشی از گیاهان دارویی هستند که در کردستان رویش دارند و برای درمان بیماری های مختلف از آنها استفاده می شود. ...
همه چیز درباره یک افطاری سالم
و همچنین پخت سریع یک ماده همه کاره است. هم می توان عدس پخته را در سالاد ریخت و یا به عنوان بغل بشقابی همراه غذا های دیگر استفاده کرد و هم می توان به عنوان یک پایه غذا در غذا هایی مثل سوپ عدس و انواع آش و همچنین عدس پلو استفاده کرد. حبوباتی مثل نخود و لوبیا زمان پخت طولانی دارند، اما عدس سریع می پزد بخصوص عدس های ریز مخصوص عدسی. عدس بر سه نوع است؛ قرمز، سبز و قهوه ای و البته یک نوع عدس ...
زرشک پلو با مرغ، غذایی خوشمزه اما خطرناک!
معده دشوار می کنید. معده توانایی پردازش نشاسته غلات صبحانه را ندارد و این می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت منجر شود برای همین خوردن میوه پرتقال با شیر اصلا توصیه نمی شود . ماست و سالاد را هم نباید با هم بخورید. بهتر است سالاد و ماست را به صورت جداگانه یا با حداقل یکی دوساعت فاصله بخورید. حتی می توان ماست را قبل از غذا و سالاد را بعد از غذا مصرف کرد. برای همراهی غذا، سبزی ها به ویژه ریحان ...
زمان لازم برای هضم گروه های غذایی مختلف
به گزارش بهداشت نیوز: هضم غذا، عملکرد پیچیده ای در بدن ماست که به وسیله سیستم گوارشی انجام می شود. طی این فرآیند بدن شما غذایی را که مصرف کرده اید به مواد مغذی ای تبدیل می کند که برای تأمین انرژی، رشد و ترمیم سلولی به آن نیاز دارید. به طور کلی، از زمانی که غذا می خورید 24 تا 72 ساعت وقت لازم است تا غذا در دستگاه گوارشتان گردش کند و به اصطلاح عمل هضم انجام شود اما گوارش غذا در این مرحله پایان نمی ...
دیابت دوران بارداری، چطور از آن پیشگیری کنیم؟
"فاقد ارزش" - جایگزینی هله هوله با میوه - خوردن پروتئین کم چرب بیشتر مثل ماهی و توفو برای افزایش زمان سیری - افزایش مصرف فیبر غذایی از طریق خوردن مقدار زیاد سبزیجات و غلات کامل - جایگزین کردن آب میوه، نوشیدنی های حاوی قهوه و شیر و سوداها با دمنوش های گیاهی، قهوه سیاه، یا آب گازدار با لیمو یا برش لیمو ورزش ورزش یک قسمت حیاتی از حفظ وزن در محدوده سالم است. هم پیش از ...
اگرزیاد نفخ می کنید این 7 سبزی را فراموش نکنید!
مغذی در بدن می شود. کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. ...
راهکارهایی برای درمان شب ادراری در کودکان
شعله را زیاد کنید تا مخلوط به جوش بیاید – بگذارید مخلوط به مدت چند دقیقه بجوشد – بعد بگذارید به حالت طبیعی خنک شود – اجازه بدهید 10 دقیقه خیس بخورد – مایع به دست آمده را صاف کنید. – کمی عسل خام به مایع اضافه کنید. هر شب قبل از خام از این مایع به کودک خود بدهید که مصرف کند. 14. سالاد میوه نمی توان انکار کرد که ...
بهترین روش های درس خواندن در ماه رمضان
ساعت مطالعه را تشخیص دهد، خود شما هستید چراکه برخی افراد شرایط و تمرکز درس خواندن در شب را ندارند و بالعکس برخی هم نمی توانند از خواب ظهر بگذرند. اما ساعت مطالعه در ماه رمضان کمی متفاوت است و به دلیل خالی بودن معده، فشارخون به مغز کاهش پیدا می کند و خیلی نمی توانید مثل حالت عادی برنامه ریزی کنید. دو روشی که در ادامه می آید شاید بتواند به شما کمک کند: روش اول: از ساعت 22:30 تا 3:30 بخوانید ...
نظر طب سنتی درباره خوردن ماهی
اعتدال می رسانند. در گیلان از گیاهانی مثل چوچاق و خالواش استفاده می کنند. خالواش گیاهی هم خانواده نعناع است. چوچاق نیز گیاهی شبیه به گشنیز است که از عوارض سردی ماهی می کاهد . مرزه، ترخون و گلپر نیز از جمله سبزی های مفید برای طعم دادن به ماهی هستند. در اکثر نقاط ایران قبل از پختن ماهی آن را به مدت 2 تا 6 ساعت به شکل شکم پر یا در مجاورت این سبزی های معطر قرار می دهند . استفاده ...
عاملان دانه درشتی که زیرپوستی جیب تان را خالی می کنند!
... اما این نیاز مثل هر پدیده انسانی دیگری آثار مثبت و منفی خود را دارد که باید در جای خود به آن پرداخت. اما به صورت کلی تغییر فرهنگ مصرف و ایجاد مال ها طبعات منفی نسبتاً زیادی در حوزه اقتصاد و امنیت غذایی و صنتعی می تواند ایجاد کند و اگر به درستی برای این فروشگاه برنامه ریزی و نظارت دقیقی انجام نگیرد می تواند به جای آنکه راه حلی برای مشکل باشند خود به معضلی بزرگ تر بدل شوند. از ...
