سایر منابع:
سایر خبرها
8 روش شگفت انگیز برای مقابله با اعتیاد به قند
چرب سالاد، نان ها، لوبیاهای پخته، و برخی قهوه های طعم دار اشاره کرد. خود را به خواندن برچسب ها پیش از استفاده از غذاها عادت دهید و موارد سرشار از قند را انتخاب نکنید. خواب کافی و با کیفیت زمانی که خسته هستید یا استرس دارید، بدن شما در پی کسب انرژی، به طور معمول در قالب قند است. این هوس های غذایی اغلب نتیجه کم خوابی، دیر خوابیدن، یا بیش از حد زود بیدار شدن از خواب هستند. در ...
2روش برای اینکه بدانید آب کافی به بدن تان می رسد
بنابه گزارش رییل سیمپل مجله ماهانه زنان، دکتر درو سیناترا متخصص طب طبیعی می گوید: آب مواد غذایی را در بدن حمل می کند. برای کنترل دمای بدن مهم است. نوشیدن آب همینطور به تصفیه مواد سمی، لیز کردن مفاصل، جلوگیری از یبوست، بالا بردن تمرکز، انرژی، نشاط پوست، خلق و خو، و سلامت کلی بدن کمک می کند. از آنجایی که سلول های بدن آب مصرف می کنند، و بیشتر عملکرد بدن به آب بستگی دارد، مهم است که آب کافی نوشید ...
خوراکی هایی که مغز را می خورند!
.... شاید مقدار بسیار کمی به نظر برسد، اما مصرف چند وعده می تواند به سرعت موجب افزایش چربی ترانس در بدن شما شود. ماهی های حاوی جیوه ماهی یک ماده غذایی مفید برای مغز محسوب می شود زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا-3 تقویت کننده مغز است. با این وجود، ضرر مصرف ماهی هایی که حاوی سطوح بالای جیوه هستند می تواند بیشتر از فایده آنها باشد. نتایج یک پژوهش نشان داد که سطوح بالای ...
نسخه بی نظیر بوعلی سینا برای درد سیاتیک
وجود دارند که سیاتیک را به صورت ارثی از پدر یا مادر خود به ارث برده اند. گروهی از مردم نیز وجود دارند که به دلیل استرس، اضطراب و عصبانیت در خطر ابتلا به سیاتیک قرار دارند. این گروه به دلیل بروز استرس یا شوک های روحی، با انقباض عضلات و اعصاب بدن به ویژه سیاتیک رو به رو می شوند. در حقیقت فشارها و تنش های عصبی در بدن موجب منقبض شدن عضلات شده و این مسئله به تنگ شدن مجرای ریشه های عصبی و دردناک شدن ...
با این خوراکی های خوشمزه صد سال عمر کنید
به گزارش تیترشهر : رژیم غذایی بر سلامت بدن به ویژه قلب تاثیر می گذارد، شما می توانید سلامت قلب خود را با خوردن مواد غذایی سالم تضمین کنید، رژیم غذایی متعادل، مغذی و کامل باعث تقویت سلامت قلب می شود، علاوه بر این یک رژیم غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر حمله قلبی کمک کند و اگر رژیم غذایی سالم داشته باشید، احتمال ابتلا به حملات قلبی نیز کمتر است. قهوه یکی از بهترین نوشیدنی ها ...
وحشتناکترین حشرات جهان / از خرمگس انسانی تا زنبور قاتل! + تصاویر
می توانند به مرگ منجر شوند. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با 10 مورد از خطرناک ترین و مرگبارترین حشرات روی زمین آشنا کنیم. 10- لارو کرم ابریشم غول پیکر این کرم ابریشم غول پیکر و ترسناک در آمریکای جنوبی زندگی کرده و هر ساله مسئول مرگ چندین انسان است. لارو کرم ابریشم غول پیکر دارای مو های بسیار ریزی روی بدن خود است که یک زهر بسیار قوی ترشح می کنند. این زهر در صورت ورود به ...
ماری جوانا، بیشترین موادمخدر مصرفی جوانان بوشهری /یکی از سرطانزاترین مواد موجود در طبیعت است
خانواده ها که هم اطلاعات خود را نسبت به این ماده مخدر بیشتر کنند و هم آموزش هایی به نوجوانان خود بدهند تا دچار مشکلی از این دست نشوند. درباره این مواد باورهای غلطی وجود دارد که این ماده اعتیاد آور نیست و خطری برای شما ندارد این درحالی است که بررسی ها نشان می دهد ضرر این مواد اعتیادآور 400 برابر حشیش است. در ادامه به برخی مضرات این ماده اشاره می شود. مضرات کوتاه ...
علت خشکی لب چیست؟ 11 دلیل شایع و راه های درمان آن
قرار نمی دهیم، این امر باعث کاهش میزان آب بدن می شود. برای حل مشکل کم آبی بدن، تا می توانید آب بنوشید و مصرف قهوه و الکل که می توانند آب زیادی جذب کنند را محدود کنید. صابون های درمانی و درست شده از آب گوشت، آبرسان های عالی هستند (کلاژن موجود در این نوع صابون ها همچنین برای پوست و ناخن نیز مفید است). بخش عمده رژیم غذایی خود را به سبزیجات اختصاص دهید. یک بطری آب همواره کنار دست تان داشته ...
درباره دوران بارداری، آنچه لازم است بدانید
مورد نیاز بدن خود و جنین را تأمین خواهید کرد. وعده های غذایی زن باردار باید شامل هر پنج گروه مادهٔ غذایی اصلی باشد. رژیم غذایی روزانهٔ شما باید شامل 6 تا 11 سهم حبوبات، 3 تا 5 سهم سبزی، 2 تا 4 سهم میوه، 4 تا 6 سهم شیر و لبنیات، و 3 تا 4 سهم مواد پروتئینی باشد. بهترین رژیم غذایی دارای میزان چربی پایین و میزان فیبر بالاست. 6. در دوران بارداری، روزانه حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید ...
نکات شیردهی نوزاد، چرا شیر مادر؟
- سبزی ها را خیلی خرد نکنید. 6- آب سبزی ها نباید خیلی دور ریخته شود. 7- درب ظروف را همیشه بسته و در موقع پختن سعی شود غذا کمتر به هم زده شود. اصول تغذیه تکمیلی - حتما از موادی استفاده شود که بعدها در سفره خانواده وجود دارد. - بعد از تغذیه شیرخوار با شیر مادر، غذای کمکی به او داده شود و قبل از شیر مادر از غذای کمکی استفاده نشود. - از یک نوع ماده غذایی ساده شروع ...
کنکور 98/ بهترین ویتامین ها برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه دروس
مورد استفاده قرار می گیرد که هر 2 مواد شیمیایی برای ارتباط بین نورون ها هستند؛ بدون وجود ویتامن B6 کارآیی ارتباط بین نواحی مختلف مغزی کمتر و منجر به افت توان ادراکی فرد، بازیابی ضعیف حافظه و ناتوانی در تمرکز می شود. رحمانی با بیان منابع ویتامین B6، گفت: منابع غذایی حاوی ویتامین B 6 شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی سفید و سبزیجات نشاسته ای است؛ موز، لوبیای سفید، گردو، غلات و سویا غنی شده از منابع دیگر B 6 هستند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
با این خوراکی های خوشمزه صد سال عمر کنید +غذا های دوستدار سلامت قلب
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، رژیم غذایی بر سلامت بدن به ویژه قلب تاثیر می گذارد، شما می توانید سلامت قلب خود را با خوردن مواد غذایی سالم تضمین کنید، رژیم غذایی متعادل، مغذی و کامل باعث تقویت سلامت قلب می شود، علاوه بر این یک رژیم غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر حمله قلبی کمک کند و اگر رژیم غذایی سالم داشته باشید، احتمال ابتلا به حملات قلبی نیز کمتر است. ...
خوراکی هایی که مغز را می خورند!
های ترانس باشند. اگر محتوای چربی ترانس کمتر از 0.5 گرم باشد، تولیدکنندگان اجازه انجام این کار را دارند. شاید مقدار بسیار کمی به نظر برسد، اما مصرف چند وعده می تواند به سرعت موجب افزایش چربی ترانس در بدن شما شود. ماهی های حاوی جیوه ماهی یک ماده غذایی مفید برای مغز محسوب می شود زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا -3 تقویت کننده مغز است. با این وجود، ضرر مصرف ماهی هایی که حاوی سطوح بالای ...
راهکارهایی مفید برای کنترل اضطراب کنکور/ راه های انتقال هپاتیت B
سبزی می تواند فراهمی زیستی بتاکاروتن را در آن افزایش دهد، افزود: مطالعات صورت گرفته طی سال های اخیر نشان داده است که بین رژیم های غذایی حاوی مقادیر زیاد میوه و سبزیجات دارای بتا کاروتن و کاهش خطر ابتلاء به سرطان ریه نیز ارتباط وجود دارد، بعلاوه تاکنون هیچگونه تأثیر نامطلوبی در اثر مصرف غذاهای حاوی بتا کاروتن گزارش نشده است . وی با اشاره به اینکه بتا کاروتن در صورت نیاز در بدن بصورت ویتامین A فعال در ...
مصرف کافئین در بارداری، آیا بی خطر است؟
کافئین یک محرک است که انرژی را افزایش داده و شما را هوشیارتر می کند. این ماده در سراسر جهان و از طریق نوشیدن قهوه و چای مصرف می شود که هر دو از محبوب ترین منابع کافئین می باشند. در حالی که کافئین برای اغلب مردم ماده ای ایمن و بدون خطر است، اما مسئولین بهداشت توصیه می کنند که مصرف آن باید در دوران بارداری کاهش یابد. در این مقاله به بررسی مصرف کافئین در بارداری می پردازیم. آیا کافئین بی ...
رژیم غذایی در یائسگی، چگونه باید باشد؟
بررسی رژیم غذایی یائسگی و اثرات آن بر تسکین علائم یائسگی را بررسی می کند. دوران یائسگی چگونه است؟ در طول جابه جایی به دوران یائسگی و بعد از آن، هورمون استروژن تنزل پیدا می کند و در الگوهای سیکلی طبیعی استروژن و پروژسترون تداخل به وجود می آید. کاهش سطوح استروژن اثر منفی ای بر روی سوخت وساز بدن می گذارد و احتمالا به افزایش وزن منجر می گردد. این تغییرات ممکن است بر روی سطوح ...
سندرم پیش از قاعدگی، علائم و درمان ها
...، اضطراب و زودرنجی شود. استروئیدهای تخمدان نیز فعالیتِ بخش هایی از مغز که با علائم پیشاقاعدگی در ارتباط هستند را تنظیم می کنند. سطوح سروتونین بر روی خلق و خو اثر می گذارند. سروتونین یک مادۀ شیمیایی موجود در مغز و روده است که خلق و خو، احساسات و افکار را تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل خطر سندرم پیش از قاعدگی سابقۀ افسردگی یا اختلالات خلقی نظیر افسردگی پس از زایمان یا اختلال ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟
چرخه مدام است. ریزش مو سطوح استرس را در فرد افزایش می دهد و به شکل گیری یک چرخه باطل اضطراب و افسردگی منجر می شود. البته راه هایی برای احیای مو های از دست رفته وجود دارند. ابتدا باید منبع استرسرا پیدا و به آن رسیدگی کنید. پزشک می تواند به این مساله کمک کند و روش های درمانی که می توانند به تحریک رشد مجدد مو ها منجر شوند را ارائه کند. آسیب پذیری بدن هرچه سطح استرس شما بالاتر ...
کسی برای شروع کار در اول هفته خدا را شکر نمی کند!
...، یک شرکت تولید نرم افزار، می گوید اکثر افرادی که بر طبل شیدایی پرکاری می کوبند، کسانی نیستند که کارهای واقعی را انجام می دهند. آن ها مدیران، تأمین کنندگان مالی و صاحبان شرکت ها هستند . ما در ماه اکتبر، زمانی که او مشغول تبلیغ کتاب جدیدش، لزومی ندارد که کار دیوانه وار باشد6، دربارۀ خلق فرهنگ های شرکتی سالم با هم حرف زدیم. آقای هاینِمایر هنسن گفت با وجود اینکه داده ها نشان می دهند ...
ارمغان کلسیم برای سلامتی بدن تان
کند که خود دو ماده مغذی ضروری مورد نیاز برای توسعه و نگهداری استخوان های قوی هستند. مصرف سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل روزانه می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و پنج قاشق غذاخوری در روز می تواند آن را به تعویق اندازد. اگر از خوردن آن امتناع می کنید راه دیگری هم برای این کار وجود دارد می توانید برای چند دقیقه تمام بدن را به آرامی با این روغن ماساژ دهید. سپس یک دوش گرم بگیرید. اگر روزانه این کار را ...
بهترین ویتامین ها برای کنکوری ها
... فواید ویتامین B6 برای بدن این متخصص تغذیه بیان کرد: ویتامین B6 در بدن برای تولید نروتز انسمیتر هایی مانند دوپامین و سرتونین مورد استفاده قرار می گیرد که هر 2 مواد شیمیایی برای ارتباط بین نورون ها هستند؛ بدون وجود ویتامن B6 کارآیی ارتباط بین نواحی مختلف مغزی کمتر و منجر به افت توان ادراکی فرد، بازیابی ضعیف حافظه و ناتوانی در تمرکز می شود. رحمانی با بیان منابع ویتامین B6، گفت: منابع غذایی حاوی ویتامین B 6 شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی سفید و سبزیجات نشاسته ای است؛ موز، لوبیای سفید، گردو، غلات و سویا غنی شده از منابع دیگر B 6 هستند. ...
ویتامین های مورد نیاز بدن را با این خوراکی ها تامین کنید
...> جگر بهترین ماده غذایی است که ویتامین های زیادی همچون B 12، ویتامین A، آهن را در خود جای داده است، ویتامین B 12 که در جگر گوسفند به کار رفته است می تواند در سلول سازی بدن موثر باشد و به بهبود سلامت عصبی کمک کند. در هر 100 گرم جگر حجم قابل توجهی از انواع ویتامین ها قرار گرفته است و به همین دلیل این ماده غذایی برای سلامتی مفید است. تامین ویتامین های مورد نیاز بدن با ماهی ماهی و ...
خوراکی ها با طعم تلخ ولی فوق العاده مغذی
مفید روده کمک می کند. پوست مرکبات: در حالی که گوشت و آب میوه مرکبات شیرین و یا ترش است، پوست آنها بسیار تلخ است. تلخی پوست مرکبات بخاطر وجود فلاونوئیدهایی از جمله هسپریدین و نارنژین هستند که نوعی آنتی اکسیدان محسوب می شوند. این فلاونوئیدها به کاهش رشد سلول های سرطانی، کاهش التهاب، بهبود سم زدایی کمک می کنند. کافئین: قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب سراسر جهان است و منبع غنی از ...
کالری خیار؛ یک عدد خیار چند کالری دارد؟
آخر خیار سرشار از فیبر است، بنابراین می تواند باعث احساس سیری برای مدت طولانی شود و به کاهش وزن کمک می کند. همچنین خیار شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات ماده غذایی به قند در بدن) پایینی دارد به طوریکه نصف لیوان خیار دارای شاخص گلسیمی یک است، بنابراین خیار به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. تفاوت زیادی بین کالری خیار و خیارشور وجود ندارد. هر 100 گرم خیار 15 ...
8 نکته جالب و کمتر شنیده شده درباره آلودگی صوتی/ چگونه از تاثیرات آلودگی صوتی بر سلامت مان بکاهیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولا وقتی درباره آلودگی فکر می کنیم، تصاویری از شهر های پردود، سواحل پر از زباله و آب های آلوده در ذهن مان شکل می گیرد. کمتر کسی آلودگی صوتی را هم یکی از انواع آلودگی به حساب می آورد. این درحالی است که ما هر روز در معرض صدا های غیرقابل تحملی قرار داریم که به سلامت جسم و روان مان آسیب می رساند. مهم تر این که آلودگی صوتی در همه جا وجود دارد ...
ترسناک ترین و خطرناک ترین حشرات جهان را بشناسید
توانند به مرگ منجر شوند. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با 10 مورد از خطرناک ترین و مرگبارترین حشرات روی زمین آشنا کنیم. 10- لارو کرم ابریشم غول پیکر این کرم ابریشم غول پیکر و ترسناک در آمریکای جنوبی زندگی کرده و هر ساله مسئول مرگ چندین انسان است. لارو کرم ابریشم غول پیکر دارای مو های بسیار ریزی روی بدن خود است که یک زهر بسیار قوی ترشح می کنند. این زهر در صورت ورود به سیستم ...
چرا باید قهوه بخوریم؟
یابت نوع 2 را کاهش داده و از طرفی خطر سرطان پروستات و حتی بیماری آلزایمر و سکته ی مغزی را به حداقل برساند. در واقع این کافئین موجود در قهوه است که به عنوان یک ماده ی موثر این خاصیت را دارد اما سایر منابع کافئین مانند چای سبز، چای طبیعی و شکلات می توانند در کاهش خطر بیماری های عادی، مؤثر باشند. طی تحقیقی، 177بیمار در یک بازه ی شش ماهه مورد آزمایش قرار گرفتند. تقریبا نیمی از این گروه ...
تاثیر رژیم غذایی بر درمان دردهای مزمن
مقابله کند شامل آلبالو ترش می شود. مطالعه ای نشان داد نوشیدن آب آلبالو دو بار در هفته، شاخص های التهابی را کاهش می دهد. حتی چربی های سالمی که در رژیم مدیترانه ای رواج دارند می توانند خاصیت ضدالتهابی داشته باشند و درد را تسکین بدهند. ماده ی اولئوکانتال که در روغن زیتون وجود دارد، آنزیم های COX-1 و COX-2 را که التهاب آورند مهار می کند. مصرف تنها 3 قاشق چای خوری روغن زیتون در روز می تواند ...
جهت آرامش بیشتر این وسایل را از اتاق خواب دور بریزید + عکس
سخت تر از همیشه می کند. وقتی خوب نخوابید چشمانتان تحریک می شود ممکن است بی دلیل دچار استرس و افت شدید خلق و خو شوید. پس این وسیله را حداقل وقت خواب کنار بگذارید. تلفن همراه بد نیست بدانید مختل شدن خواب به دلیل وجود حیوان خانگی گربه ها قهرمان خوابیدن هستند و می توانند تا 15 ساعت در روز بخوابند. اما چرخه خواب آن ها شبیه به ما نیست. ممکن است یک گربه در طول روز خواب باشد و ...
پیشگیری و درمان آلزایمر
و بهبود دهنده ی عالی است. مکمل رویال ژلی فوراور: ویتامین ها و مواد ترکیبی گیاهی که در این قرص گیاهی استفاده شده است در عملکرد مغز بهبود ایجاد کرده و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند.. با استفاده از آن از یک مکمل عالی جهت تکمیل و رفع نیاز های بدن به ویتامین و مواد معدنی بهره مند شوید. مکمل ویتامین سی فوراور: استفاده از قرص ویتامین سی فوراور موجب بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن شده و شما را از ابتلا شدن به بیماری های ویروسی ایمن می کند. علاوه بر این به دلیل داشتن ویتامین سی موجب تقویت و بهبود عملکرد مغز شده و در بهبود جذب ویتامین در بدن نیز کمک شایانی خواهد کرد. ...