خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ترفندی که با استفاده از آن مانند کوره در خواب چربی می سوزانید!
جلوگیری می کند. نعناع فلفلی اشتها را کم می کند و کمک می کند از خوردن تنقلات خودداری کنید. بابونه هم گوارش را بهبود می بخشد و اعصاب را آرام می کند. در پیش گرفتن این عادت ها ممکن است به حفظ تناسب اندام شما کمک کند، اما بدون ورزش روزانه و داشتن یک رژیم غذایی سالم نباید از آن ها انتظار معجزه داشته باشید. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
استقرار دومین کاروان سلامت در شمال سیستان وبلوچستان/ 587 توفان زده ویزیت رایگان شدند
دیگر فعالیت های گروه اعزامی جمعیت هلال احمر استان البرز بود. مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان افزود: تحویل داروی رایگان، توزیع 150 بسته موادغذایی شامل برنج، گوشت گرم، حبوبات، روغن، توزیع 100 بسته فرهنگی شامل لوازم التحریر، کیف و البسه و توزیع 100 قطعه اسباب بازی از جمله دیگر خدمات ارائه شده بود. راشکی تاکید کرد: طرح ملی نذر آب 2 با هدف محرومیت زدایی از 15 مرداد تا 26 شهریورماه جاری در این استان برگزار می شود که حضور کاروان سلامت بخشی از این طرح است. انتهای پیام/ ...
امثال قائدی زندگی شان را خراب می کنند/ استعداد بوشهری ها مثل علف خشک می شود!
به گزارش ایسنا، استان بوشهر همواره پر از استعدادهای بزرگ برای فوتبال ایران بوده و در ادوار مختلف تیم های ملی، ملی پوشان بوشهری مختلفی حضور داشتند که در بدنه اصلی تیم ملی فوتبال نقش موثر و کلیدی داشتند و توانستند موفقیت های زیادی برای کشور به ارمغان بیاورند. همچنان این استان از قطب های استعدادی فوتبال ایران به حساب می آید و بازیکنان مستعدی را در عرصه حرفه ای فوتبال معرفی می کند اما اگر بخواهیم ...
آشنایی با بهترین فست فودهای تهران و دنیایی از غذاهای پر کالری
فود قلعه: 22541135-021 فست فود هایدا هایدا یکی از معروف ترین فست فودهای تهران هست که می توان با شعبه های مختلفی از آن در سایر استان های دیگر کشور نیز رو به رو شد. منوی غذایی این فست فود پرطرفدار شامل ساندویچ های سرد، ساندویچ های گرم و همچنین انواع گوناگونی از پیتزاها بوده که هر کدام به واقع از کیفیت و مزه مطلوبی برخوردار هستند. فست فود هایدا در خود تهران نیز از شعبات متعددی ...
راهنمای سفر به نخجوان؛ آذربایجان
رستوران های سه ستاره: 27٫30 دلار اگر دوست دارید خودتان آشپزی کنید، بسته به اینکه به کدام سبک از غذای غربی یا آسیایی علاقه مند باشید، می توانید مواد غذایی مورد نیاز یک هفته تان را با پرداخت به ترتیب حدود 21 و 27 دلار تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها براساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت ...
راهکار های مقابله با سکته های قلبی
...: محمد مهدویان رئیس اداره قلب وزارت بهداشت اظهار کرد: مصرف بالای نمک باعث بروز سکته های قلبی و تنگ شدن عروق خونی می شود و وزارت بهداشت برای مقابله با این عوارض برنامه هایی با محوریت کاهش مصرف نمک و ابتلای کمتر افراد به بیماری های قلبی و عروقی و سکته قلبی در نظر گرفته است. او ادامه داد: بر اساس توصیه سازمان بهداشتی جهانی مردم ایران باید روزانه کمتر از پنج گرم نمک مصرف کنند تا دچار ...
کم خونی موجب تپش نامنظم قلب می شود
کسب و کار نیوز: شایع ترین عارضه ناشی از فقر آهن، آنمی (کم خونی) است. افراد باید برای دوری از این مشکل مواد خوراکی سرشار از آهن نظیر اسفناج، گوشت قرمز و کدو حلوایی مصرف نمایند.
25 مرداد کاهش وزن سریع با 8 ماده غذایی چربی سوز
مواد غذایی چربی سوز غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالریکه مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید، این غذاها عبارتند از : چربی سوزی با فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید ...
مشکلاتی که روده های ناسالم برای شما حکایت می کنند!
انسان است که وظیفه گوارش، جذب، سوخت و ساز و دفع هر چیزی که روزانه مصرف می کنید بر عهده دارد. این شامل غذاها، نوشیدنی ها، مکمل ها و دارو ها می شود. دستگاه گوارش وظیفه تغذیه بدن را با مواد مغذی ضروری و مورد نیاز برای حفظ سلامت بر عهده دارد که در همین راستا، اگر مشکل و اختلالی در این مجموعه ایجاد شود می تواند اثر منفی بر سلامت کلی انسان داشته باشد. بسیاری از پزشکان بر ...
اضافه وزن در بارداری، چه خطراتی به همراه دارد؟
کنید از مواد غذایی کامل و غنی که سیراب می کنند، مانند: سیب زمینی و برنج و نان استفاده کنید. مواد غذایی آماده که حاوی نمک و قند بالا هستند را کنار بگذارید. خطرات اضافه وزن در بارداری همانطور که گفتیم اضافه وزن در بارداری هم در سلامت مادر تاثیر دارد و هم سلامت و رشد جنین، پس باید از هر لحاظ خطرات اضافه وزن را در نظر داشته باشید که در ادامه به برخی از این خطرات افزایش وزن در ...
تغذیه در دوران بارداری، اصول آن چیست؟
....کمبود کلسیم در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین بسیار خطرناک است چراکه عملکرد صحیح سیستم گردش خون، سیستم عصبی و عضلات بدن مادر وابسته به موجود بودن میزان مناسبی از کلسیم در بدن است . میزان توصیه شده برای مصرف کلسیم به صورت روزانه 1000 میلی گرم است . ویتامین D در حال حاضر کمبود ویتامین D در بین زنان باردار بسیار رایج است .کمبود ویتامین D می تواند با افزایش خطر ابتلا به دیابت ...
لیموترش چربی را از بین نمی برد/ ابتلا به کبد چرب در سه ماهه سوم بارداری
باعث بهبود گردش خون شده و همچنین در متعادل کردن فشار خون و هضم بهتر غذا نقش موثری ایفا می کند. حاجیلو خاطرنشان کرد: لیموترش منبع خوبی از ویتامین B کمپلکس و پیش ساز ویتامین A بوده و حاوی ترکیبات ضد کلسترول است و می تواند سطح LDL و تری گلیسیرید را کاهش دهد. کدام روغن ها سالم ترند؟ مصرف بیش از حد روغن ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی و برخی از انواع سرطان ها را افزایش ...
راهکارهای آموزشی مناسب برای اصلاح شیوه زندگی سالمند
از مصرف فراورده های غذایی نمک سوده مثل چیپس، پفک، سوسیس، کالباس، فست فودها و ساندویچ ها با سس زیاد، فلافل و سمبوسه پرروغن و ... خودداری نماید.
مضرات کم خونی در کودکان
جذب آهن را از دیگر راه های اساسی برای پیشگیری از کم خونی است. مصرف قرص آهن ضروری است عبداللهی، استفاده از توالت های بهداشتی و آب سالم برای جلوگیری از آلودگی های انگلی، شستن کامل دست ها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج، مصرف یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار، مصرف قطره آهن در کودکان همزمان با شروع غذای کمکی تا پایان دو سالگی (روزانه 15 قطره)، مصرف یک قرص آهن در هفته در دختران سنین بلوغ به مدت 16 هفته در سال و استفاده از نان های غنی شده با آهن و اسیدفولیک را نیز ضروری دانست. ...
خواص شگفت انگیر ماسک هندوانه برای پوست
از این ویتامین ها را به بدن خود برسانید. این ویتامین ها به سلامت پوست شما کمک می کنند. با خوردن روزی دو تا سه تکه هندوانه در روز می توانید به سلامت و زیبایی پوست خود کمک کنید. در این فصل از این میوه غافل نشوید مصرف این ویتامین ها می تواند نقش مهمی را در زیبایی چهره شما داشته باشد. به علاوه هندوانه حاوی آمینو اسید است و با خوردن مرتب این میوه می توانید درمان زخم و آسیب های پوست را تسریع ...
کودکان در معرض افسردگی
. بروز ترس ها در کودکان، قابل پیش بینی نیست و در تمام سنین، یکسان نیست. نقش خانواده به عنوان عاملی در ایجاد اختلال اضطراب کودکان، همیشه مورد توجه قرار گرفته است. انتقال اضطراب از پدر و مادر به کودک، بر اثر مشاهده و الگوسازی رفتارها صورت می گیرد. ارزیابی اضطراب در کودکان، از طریق مصاحبه و گزارش شخصی و درجه بندی نوع اضطراب و در نهایت تجویز دارو انجام می شود. به همین منظور باید دو مصاحبه جداگانه، یکی با ...
مادر اولین کسی است که شرمندگی از ظاهر را به دخترش یاد می دهد
های غیرواقع بینانۀ زیبایی بروند. والدینی که به تغذیۀ سالم بچه هایشان اولویت می دهند، اما دائماً دربارۀ کم کردن کربوهیدرات، احساس چاقی و آماده شدن برای دورۀ بعدی سم زُدایی با آب میوه خواری و آب گیاه خواری حرف می زنند، باید توجه کنند که داده های علمی چه می گویند. انگلن با بررسی یک دهه پژوهش می گوید شواهد قاطعانه نشان می دهند تمرکز صحبت ها بر وزن، حتی اگر با نگاهی به سلامت باشد، مفید نیست ...
24 مرداد کم کاری و پرکاری تیروئید ؛ از علت تا درمان
جذب هورمون تیروئید مشکل ایجاد کند؛ و ضمنا باید از مصرف زیاد یُد پرهیز نمایید، زیرا یُد این پتانسیل را دارد که سطح هورمون های تیروئیدتان را تغییر بدهد. به غیر از این محدودیت ها شما می توانید هر چه می خواهید بخورید، اما تمرکزتان را روی رژیم غذایی سالم که شامل میوه و سبزی فراوان و غلات سبوسدار می شود بگذارید. در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی نه تنها احساس خوبی به شما می دهد بلکه کمک ...
زانو درد در هنگام کوهنوردی | دردی جانسوز و رهایی از آن
عضلات مفصل ها و زانوی خود را تقویت کند و دردهای احتمالی این منطقه را مرتفع کند. البته که رژیم غذایی مناسب و سالم نه تنها پیش از صعود به قله کوه که حتی در طول کوهنوردی نیز می تواند جز بخش های جدانشدنی برنامه ریزی سفر باشد و غفلت از آن می تواند کوهنوردی را به کام وررزشکاران تلخ کند. طبق گفته متخصصان امر، تغذیه یک فرد ورزشکار که قصد صعود به قله کوه را نیز دارد، باید شامل موادی باشد که به مقابله با ...
10خبر برتر اقتصادی در هفته ای که گذشت
موارد کاهش داشته است. افزایش 40 هزار تنی تولید گوشت قرمز قائم مقام سازمان امور عشایر کشور با بیان اینکه پیش بینی می شود ضریب خوداتکایی گوشت قرمز در پایان برنامه ششم به 95 درصد برسد، گفت: تولید گوشت در بخش عشایر طی 5 سال 40هزار تن افزایش یافته است. تولید روزانه 100 میلیون لیتر بنزین در کشور دبیرکل انجمن صنفی پالایشی ها از تولید روزانه 100 میلیون لیتر بنزین در ...
فواید مهم جگر برای سلامتی
را افزایش دهد. مصرف روزانه بیش از 100 گرم جگر می تواند باعث تجمع مس در بدن و رسیدن آن به محدوده خطرناک شود. مسمومیت مس، در بزرگسالان سالم، نادر است اما می تواند باعث آسیب کبد شود. بنابراین، مصرف مس را تا حداکثر 10 میلی گرم در روز محدود کنید. مصرف بیش از 100 گرم جگر در روز می تواند باعث تجمع ویتامین A و رسیدن آن به حد خطرناک شود. به علاوه، جذب مقادیر زیادی مشتقات ویتامین A در ...
100 هزار نفر روز،فعالیت بسیجیان در اردوهای جهادی/ بیابان زدایی 300 هکتار توسط جهادگران بسیجی
مناطق زلزله زده ارائه کرد. وی خاطرنشان کرد: خدمات انجام گرفته به مردم مناطق زلزله زده شامل اسکان اضطراری موقت، تهیه و توزیع چادر، پتو، بالشتک، چراغ آترا، انواع کنسرو، گوشت، مرغ، سوخت زمستانی، لوازم آشپزخانه، نایلون، آب معدنی، برنج، خرما، روغن، انواع بیسکویت، نان، آرد، لوازم تجهیزات پزشکی، انواع البسه و کفش زنانه، بچه گانه و مردانه، نوشت افزار، شیرخشک و بسیاری دیگر از موادغذایی اشاره کرد. انتهای پیام/ ...
باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی
چندان مفید نیست، چربی مواد مغذی و ضروری زیادی برای بدن تأمین می کند. وی می گوید: یک رژیم غذایی سالم باید حتماً شامل مقداری چربی باشد و این باور اشتباه از آن جا شکل گرفته که هر گرم از چربی کالری بیشتری نسبت به پروتئین یا کربوهیدرات دارد، ولی بهتر است برای کاهش وزن، مقدار چربی دریافتی روزانه تحت کنترل باشد و چربی های سالم تر مثل روغن آووکادو، روغن گردو، روغن زیتون و غیره مصرف کرد و توصیه می ...
مهار چاقی با میوه و سبزی
به گزارش سرویس سلامت باریش نیوز، مصرف بیشتر میوه و سبزی از طریق رژیم غذایی بدون آنکه به کالری دریافتی روزانه اضافه کند، سلامتی بخش می شود و مصرف میوه و سبزی از طریق رژیم غذایی سالم با میزان کم قند، نمک و چربی به جلوگیری از افزایش وزن و چاقی به عنوان عامل خطری مستقل برای بیمارهای غیرواگیر کمک می کند . مطالعات نشان داده است، در دو فردی که دریافت کالری یکسانی دارند، در فردی که میزان ...
سه سوته از شر پوست چرب خلاص شوید
پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد ...
