زندگی بدون اضطراب، با این نکات ساده

بررسی علل ریزش مو در خانم ها

درمان ها مقاوم است و عود های مکرر دارد؛ به نوعی که بعضی از آن ها باعث ریزش موی دائمی می شود. ریزش مو یا طاسی ارثی در خانم ها با آنچه بیشتر در آقایان مشاهده می کنیم، متفاوت است؛ به طوری که هم در بالا و هم پشت سر، مو ها شروع به ریزش می کند و فرد دچار کم مویی می شود. نوع دیگری از ریزش مو، به دنبال استرس ها، بیماری های تب دار، اعمال جراحی و معمولا بین دو تا چهار ماه بعد از این حالات اتفاق می افتد و ...

جهش ژنتیکی می تواند عامل اعتیاد باشد

"آمفتامین"(Amphetamine) در بدن آزاد می شود. تمرکز لووالو در این پژوهش، بر جهش COMT است. این پژوهش، تعامل میان آرایش ژنتیکی شخص و مشکلات دوره کودکی او را نشان می دهد. افرادی که به جهش ژن COMT دچار می شوند، بیشتر از دیگران نسبت به پیامدهای استرس در زندگی آسیب پذیر هستند. گاهی اوقات این آسیب پذیر بودن، به مصرف الکل و داروهای گوناگون در سنین نوجوانی منجر می شود و همین موضوع، یکی از نشانه ...

با کدام رژیم، وزن مناسب تری داشته باشیم؟

را لاغر نمی کند؟ برای کاهش وزن تنها به الگو های متفاوت تغذیه نیاز ندارید. شاید استراحت کم و خستگی زیاد دلیل کم نشدن وزنتان است، شاید اضطراب بر هورمون هایتان تاثیر می گذارد و نمی توانید لاغر شوید و شاید هم تیروئیدتان خوب کار نمی کند یا اینکه یک ماده غذایی خاص بیشتر از دیگران بر بدن شما تاثیر گذاشته و چاقتان می کند. در این صورت شمردن کالری ها دردی از شما دوا نمی کند و تا بدنتان به مدار سلامت برنگردد، نمی توانید با چاقی خداحافظی کنید. منبع: هفته نامه آتیه نو انتهای پیام/ ...

مهم ترین علل ناباروری در زنان چیست؟

باروری خود اقدام کند. گذشته از اینها، عوامل مربوط به سبک زندگی هم بر توان باروری بسیار مؤثرند. اضافه وزن یا چاقی، تغذیه ناسالم، ورزش نکردن و کم تحرکی، استرس مداوم و خواب ناکافی و نامنظم از جمله عوامل تهدیدکننده قدرت باروری اند. وی که در یک برنامه تلویزیونی صحبت می کرد در پایان خاطرنشان کرد: متأسفانه هم سن ازدواج در کشور ما افزایش یافته است و هم سن اقدام برای بارداری. دختر خانم هایی که هنوز ...

داد زدن سر کودک چه عواقبی دارد؟

می دهد که ارتباطی بین سوء رفتارهای عاطفی و افسردگی یا اضطراب وجود دارد. این نوع علائم می تواند منجر به بدتر شدن رفتار شود و حتی می تواند به اقدامات خود تخریبی مانند مصرف مواد مخدر یا افزایش فعالیت جنسی خطرناک تبدیل شود. داد زدن بر سر کودک روی سلامتی فیزیکی آنان تاثیر می گذارد همانطور که بزرگ تر می شویم تجربیات، مشاهدات و هر چیزی که برای ما اتفاق می افتد به ما شکل می دهد و روی ما ...

اگر سوزش معده داریداین مطلب را از دست ندهید

حال سوزش یا بسیار اسیدی است می تواند بسیار دردناک باشد. درد ممکن است پس از غذا خوردن یا هنگام تجربه استرس تشدید شود. مردم معمولا سوزش سردل را همراه با سوزش در معده خود احساس می کنند. سوزش سردل زمانی رخ می دهد که احساس سوزش از معده به سمت بالا حرکت کرده و به سینه وارد می شود. چند دلیل برای احساس سوزش معده وجود دارند که شامل موارد زیر می شوند: سوء هاضمه یک دوره ...

علت اینکه زنان باید دائم خرید کنند چیست؟

ریتم خریدهای شما چند وقت یکبار است؟ اندازه یا تعداد خریدهای شخصی و کلی تان چه قدر است؟ میزان خرید کردن شما همخوانی معقولی با بودجه، موقعیت، خانواده، زمان و دیگر وجوه زندگی شما دارد؟ اساسی ترین سؤال این که در چه موقعیت هایی خارج از ریتم منظم خرید، نیاز به خرید کردن پیدا می کنید؟ آن موقعیت ها را شناسایی کرده و احساسات منفی پشت آن ها که میتواند ترس، استرس، بیماری افسردگی و... باشد را موشکافی کنید. با جواب به پرسش های ذکر شده مطمئن باشید که قدم مهمی در جهت تشخیص و اطلاح شیوه های غلط خرید برداشته اید. ...

خانواده ها با بچه های 9 تا 18 ساله چه کنند؟

است که تأثیرات و روابط همسالان می تواند استرس و فشار روانی را برای شما و فرزندتان ایجاد کند. در دوران بلوغ یک دختر یا پسر، حمایت اعضای خانواده از یکدیگر بسیار حیاتی است. در این مدت خانواده هنوز پایگاه عاطفی ایمنی به شمار می رود که فرزند بدون توجه به آنچه در بقیه زندگی خود اتفاق می افتد احساس امنیت خاطر می کند. خانواده می تواند اعتماد به نفس ، خود باوری، خوش بینی و هویت فرزند ...

از شر موهای سفید خلاص شوید

. حنا که رنگ طبیعی است گیاه شفادهنده ی پوست است. برای جلوگیری از سفید شدن زودرس مو های خود حداقل یک بار در هفته از حنا استفاده کنید. حنا نه تنها از مو های شما در مقابل سفید شدن محافظت می کند، همچنین مو های سفید موجود را از بین می برد. استرس دشمنی قدرتمند است که به پوست، مو و سلامتی ما آسیب می زند. استرس بیش از حد سبب سفید شدن مو در سنین پایین می شود. جوانان فشار زیادی را در ...

تب کریمه کنگو چگونه می تواند مرگ آور شود؟

افزایش نرخ خودکشی در پلیس فرانسه/ الیزه ناتوان از حل معضل خودکشی افسران پلیس

استرس و ناامیدی در میان افسران پلیس فرانسه از جمله به دلیل افزایش ساعات کاری در پی بروز حملات تروریستی از ژانویه 2015 و نیز اعتراض های ضد دولتی بسیار شدید موسوم به جلیقه زرد ها از نوامبر 2018 که خواهان عدالت اقتصادی و اجتماعی هستند، را دلیل عمده خودکشی افسران پلیس فرانسه می دانند. رئیس اتحادیه صنفی پلیس فرانسه، 2019 را بدترین سال در سی سال گذشته توصیف کرد. نرخ خودکشی پلیس ...

اگر آدم حساسی هستید، بخوانید

شوید سایر فاکتور های مرتبط نیز در وضعیت هیجانی شما نقش دارند مثلا: استرس اگر بیش از حد معمول استرس داشته باشید، این استرس زیاد می تواند به صورت فیزیکی خود را بروز بدهد مثلا همراه با سر درد و تنش در تمام بدن، همراه با اضطراب و اندوه و یا خشم. برای کمک به غلبه بر زمینه های هیجانی استرس، باید وقت بگذارید و عوامل اصلی استرس برانگیز در زندگی تان را شناسایی کنید که می تواند کارتان ...

چگونه بفهمیم فشار خونمان بالاست یا پایین؟

به گزارش تیتر امروز به نقل از برترین ها: فشار خون بالا اگر به دنبال لیستی از علائم و نشانه های فشار خون بالا هستید خوب است بدانید چیزی پیدا نخواهید کرد. زیرا بیشتر اوقات، فشار خون بالا علامتی ندارد. این باور اشتباه وجود دارد که فشار خون بالا با احساس اضطراب، تعریق، مشکل در خواب و یا گُرگرفتگی در صورت همراه است. اما واقعیت این است که فشار خون بالا تا حدود زیادی بی علامت است و ...

آیا رکود در اقتصاد جهان توهم است؟

از احساسات، سوگیری و محاسبات خشک را منعکس می کند. به هر حال، برایند بازارهای جهان حال و روز سرمایه گذاران و شرایط کنونی اقتصاد کشورهای مختلف را نشان می دهد. در دهه گذشته حس حاکم بر بازارهای جهانی نوعی نگرانی بوده است که رفته رفته عمق بیشتری نیز به خود می گیرد. این حس اضطراب را می توان به خوبی در گرایش حیرت انگیز به سمت امن ترین دارایی موجود، یعنی اوراق قرضه دولتی، مشاهده کرد. در آلمان ...

با این برنامه ظرف مدت 4 هفته خواب خود را بهبود ببخشید

... انجام دهید. هفته 3: از عواملی که مانع از به خواب رفتن شما می شوند فاصله بگیرید الکل، استرس و کافئین همه دزدان خواب هستند. این مواد بعلاوه موارد مشابه دیگر باعث کاهش کیفیت خواب و مدت زمان آن می شوند. برای اینکه بتوانید زودتر به خواب فرو بروید و یک خواب کامل داشته باشید حتما در این هفته از این دزدان خبیث فاصله بگیرید. هفته 4: روتین شبانه به طرز شگفت انگیزی بدن ...

بررسی وب سایت فروشگاه ساز سازیتو

این بخش در نظر گرفته شده تا اینکه برای انجام مراحل اولیه دچار استرس نشوید. اولین گزینه ای که در این بخش نظر شما را به خودش جلب می کند خرید نسخه حرفه ای است به طور طبیعی اگر بخواهید ادامه کارتان را با نسخه حرفه ای این سایت فروشگاه ساز پیش ببرید امکانات بیشتری در اختیار شما قرار می گیرد علاوه بر اینکه کارمزدی هم از فروش شما کم نمی شود. اگرچه در حالت رایگان هم تنها 4 درصد کارمزد توسط سازیتو ...

مهم ترین علل ناباروری در زنان

...، عوامل مربوط به سبک زندگی هم بر توان باروری بسیار مؤثرند. اضافه وزن یا چاقی، تغذیه ناسالم، ورزش نکردن و کم تحرکی، استرس مداوم و خواب ناکافی و نامنظم از جمله عوامل تهدیدکننده قدرت باروری اند. بنابر اعلام روابط عمومی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، وی که در یک برنامه تلویزیونی صحبت می کرد در پایان خاطرنشان کرد: متأسفانه هم سن ازدواج در کشور ما افزایش یافته است و هم سن اقدام برای ...

غریبه ، آشنا؛ گفتگو با آقای دانیال محزون

آقای مکاری نژاد کار می کردم که دیدگاه من به کلی درباره ی اسب و سوارکاری عوض شد و مرحله ی جدیدی برای من باز شد و از اون روز شروع کردم به فهمیدن این که چه کار دارم می کنم. یه دوره هم با آقای نقاش کار کردم. خب چون اسب ها مال خودم بوده همیشه استرس بیشتری نسبت به بقیه داشتم و به غیر از نتیجه ی مسابقه، سلامت اسب از نظر بیزینسی خیلی برام مهم بود. مرحله ی آخر زمانی بود که با مربی آخرم آقای آنتونیس ...

درمان بی خوابی و بی قراری های شبانه با مصرف عناب

اضطراب است. در واقع عناب مانند برخی دارو های کاهنده اضطراب و تسکین دهنده ها عمل می کند. با مصرف عصاره عناب یا مصرف میوه آن هورمون های بدن خود را تنظیم کنید و این جریان به شما کمک می کند تا بدن و ذهنی آرام داشته باشید. در افرادی که به طور پیوسته دچار استرس مزمن و اضطراب می شوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکمل حاوی عناب سبب آرامش فکری می شود و از بدن در مقابل اثرات جانبی افزایش هورمون های ...

تمام غذاهایی که شبها شما را بیدار نگه می دارند

دو نوع محرک دیگر نیز هست: تئوبرومین و تئوفیلین. این دو ماده سبب افزایش ضربان قلب، تحریک پذیری و اضطراب می شود. مزایای چای سبز باورنکردنی است بنابراین شما باید از نوشیدن آن لذت ببرید اما نه بعد از 3 یا 4 عصر.

روش های ساده کنترل قطعی فشار خون کشف شد

از افزایش فشار خون که علت آنها قابل شناسایی است ممکن است در موارد زیر ایجاد شود: تومور غدد فوق کلیه مسمومیت با الکل اضطراب و استرس استفاده از مواد تضعیف کننده اشتها تصلب شرایین (آترواسکلروز) مصرف قرص های ضد بارداری مصرف بعضی از داروهای سرماخوردگی بیماری کوار کتاسیون آئورت مصرف کوکایین ...

مؤثرترین روش کنترل استرس و اضطراب چیست؟

به گزارش شیعه نیوز ، یک روان پزشک با بیان اینکه اصلاح خواب و سبک زندگی از جمله روش های کنترل استرس و اضطراب است، گفت: در روش ریلکسیشن یا آرام سازی توجه فرد روی تنفس و جداسازی ذهن از اطراف است و باید تمرکز روی اعضای بدن باشد که در چنین شرایطی فرد می تواند ذهن را آرام کند. روان پزشک در پاسخ به این پرسش که آیا کنترل استرس و اضطراب مهارت های خاصی دارد؟ ، اظهار داشت: کنترل استرس و اضطراب ...

قبل و بعد از پرواز چه بخوریم؟/ دردسرهای رد جوراب روی ساق پا/ چگونه یک کفش طبی مناسب بخریم؟

، استرس و غیره عامل معده درد است که اکثر آنها جدی نیستند و به سرعت از بین می روند؛ هیچ دلیلی وجود ندارد هر بار که ناراحتی کمی در شکم دارید به پزشک خود مراجعه کنید و نسخه دریافت کنید. بیشتر بخوانید: بیماری قلبی ناشناخته ای که آهسته جانتان را می گیرد/ مراقب سرماخوردگی های ساده باشید قبل و بعد پرواز چی بخوریم؟ اغلب مسافران هواپیما سعی می کنند که برای سفر از غذاهای ...

علت های انزال زودرس، همراه با علائم و درمان

بیشتری درباره هر چهار نوع انزال زودرس یاد بگیرید. انزال زودرس چطور کیفیت زندگی یک مرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟ زودانزالی به هر شکل و هر نوعی که باشد روی کیفیت زندگی و سلامت عاطفی و احساسی شما و شریک زندگی تان تاثیر منفی می گذارد. انزال زودرس می تواند باعث بروز برخی اختلالات روانی مثل افسردگی یا اضطراب و یا افزایش استرس و کاهش اعتماد بنفستان شود. این اختلال در خیلی از آقایان باعث ...

به چه نوع آهنگ هایی گوش دهیم؟

.... شما با آهنگ هایی که گوش می دهید احساس غم ، شادی ، اظطراب و یا دلتنگی خود را بروز می دهید پس باید همیشه آهنگ هایی را گوش دهید که به فراخر حال شما تهیه شده اند. این نکته را نیز به خاطر داشته باشید در زمانی که اضطراب دارید گوش کردن به یک موسیقی خوب با متن آهنگی جذاب می تواند استرس شما را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین بلند آواز خواندن با آهنگ مورد علاقه تان نیز می تواند یک راه عالی ...

خسته ام از شغلم!

هستید یا فقط یک ماه پر چالش را در محیط کار پشت سر می گذارید؟ بررسی ابتلا به افسردگی شغلی با چند سوال آیا احساس استرس شغلی زیادی دارید؟ آیا تمرکز بر انجام وظایف شغلی برایتان دشوار است و تعداد اشتباه هایتان زیاد شده است؟ آیا به تازگی به کارتان بدبین شده اید یا از شغل خود احساس رضایت و خشنودی نمی کنید؟ آیا عادت خواب شما تغییر کرده، مثلا بی خواب یا بدخواب شده اید یا کابوس زیاد می بینید ...

راهکارهایی ساده برای ترک سیگار

ترک سیگار بهترین تصمیمی است که می توانید در زندگی خود بگیرید. مدیتیشن همان طور که در تلاش برای تقویت اراده خود هستید، مدیتیشن یک روش خوب برای افزایش تمرکز روی موارد دیگر و کمک به نادیده گرفتن سیگار است. این رویکرد ذهن آگاهی را تقویت و با استرس مبارزه می کند. مدیتیشن می تواند آگاهی شما را افزایش داده و به تفکر بهتر برای مبارزه با تمایل به سیگار کشیدن کمک کند. تغییر رژیم غذایی ...

امتحانات نهایی از دوم شهریور آغاز خواهد شد.

به برخی شایعات در زمینه سوء استفاده و لو رفتن سوالات امتحانی پایان می دهد. آزاد در ادامه با اشاره به حساسیت امتحانات دانش آموان نسبت به آموزش مدیران در این زمینه تأکید کرد و گفت: دانش آموزان پس از یک سال تحصیلی با حضور در امتحانات نتایج تلاش و زحمات خود را رقم می زنند و لازم است که مدیران مدارس آمادگی و آموزش های لازم در راستای کاهش استرس و نیز اجرای بدون نقص امتحانات را داشته باشند ...

چرت زدن بعد از ظهر مردانه است

باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به عقیده محققان افرادی که در بین روز چرت می زنند، در حرفه خود خلاق تر هستند و کمتر غیبت می کنند. بهتر است چرت نیمروزی حدود دوازده ساعت بعد از خواب شبانه باشد، یعنی در حدود ساعت 3 بعد از ظهر. البته این قانون جهانی و قطعی نیست و شما می توانید ساعتی از ظهر را انتخاب کنید به شرطی که به خواب شبانه تان لطمه ای ...

مظنه کلاس های نقاشی کودکان چند؟

یابد و روابط اجتماعی آن ها نیز بهتر می شود. کاهش استرس وقتی بچه ها دچار استرس و اضطراب می شوند، می توانند با نقاشی کشیدن احساسات خود را تخلیه کنند و بعداز پایان نقاشی احساس آرامش به آن ها دست می دهد. تقویت حافظه کودکانی که نقاشی می کشند، به وسیله تصویرسازی هایی که انجام می دهند، مهارت های یادآوری و حافظه شان تقویت می شود. علاوه بر این کسانی که مدام نقاشی می ...