خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغنی که از بروز بیماری های قلبی پیشگیری می کند/ کاری که مغزتان را 30 سال جوان تر می کند/ مشکلات قلبی با ...
تقریبا 5.2 ساعت است. هرچند چرت نیمروزی در کودکانی که بیشتر تلویزیون تماشا می کنند بیشتر است، اما این چرت نمی تواند جبران کمبود خواب شب را داشته باشد. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، کودکان بین 2 تا 4 سال نباید بیش از یک ساعت در روز بی تحرک پای تلویزیون بنشینند و هر چقدر مدت تماشای تلویزیون درآن ها کمتر از یک ساعت باشد، بهتر است. ...
خواص باور نکردنی کرفس از لاغری تا کاهش فشار خون
هورمون استرس را در خون کاهش دهند. همچنین یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که کرفس دارای اثراتی بر خون است که موجب می شود تا رگ های خونی گسترش پیدا کنند، بدین ترتیب، خون بهتر در بدن جریان پیدا می کند، در نتیجه این امر موجب کاهش فشار خون می شود. همچنین کرفس حاوی پتاسیم است که یک گشاد کننده عروق است و به کاهش فشار خون در بدن کمک می کند. زمانی که فشار خون کاهش پیدا می کند، استرس کمتری در کل سیستم قلبی ...
تحقیقات داخلی برای بهبود پارکینسون از راه نوشتن در مغز/ اقتصاد بزرگی پشت علوم شناختی است
جدی علوم و فناوری های شناختی ساخت ابزارهایی است که مغز را بخواند و در مغز بنویسد. البته خواندن مغز الزاما به معنای ورود الکترود خارجی به مغز نیست، بلکه به معنای خواندن فعالیت های الکتریکی مغز و رمزگشایی آنها است تا بفهمیم فرد چه قصدی برای انجام کار داشته و در انجام آن کارها به شخص کمک کنیم. ایده نوشتن در مغز اگرچه بلندپروازانه است اما توسط شرکت های مطرح جهانی با جدیت دنبال می شود؛ در ...
دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم
به لاغر شدن، نداشتن وقت کافی جهت صرف غذا، شلوغ بودن برنامه زندگی، عادت به حذف یکی از وعده های اصلی غذایی رادارند. این افراد آگاهی کافی در مورد اهمیت مصرف سه وعده غذایی اصلی و تأثیر آن بر سلامت انسان ندارند و به همین علت یکی از وعده های اصلی غذایی خود را حذف می کنند. این امر موجب می شود که دستگاه گوارش به مدت طولانی خالی از غذا مانده و درنتیجه عارضه ای بنام افت قند خون رخ می ...
خستگی مزمن را چطور با خودمراقبتی از خود دور کنیم؟
سلامت نیوز :خستگی مزمن و یا طولانی مدت، در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، دلیل خستگی مزمن هرچه که باشد، می توان با خودمراقبتی و برداشتن گام های ساده در زندگی، آن را تسکین داد. در صورتی که با رعایت این موارد، خستگی در شما تسکین نمی یابد، شاید برای تشخیص مشکلات پزشکی جدی تر، نیاز به ...
کارآفرین ایلامی: با 30 میلیون تومان برای 5 نفر اشتغالزایی کردم
سرانه گوشت در دنیا به حدود 45.3 کیلوگرم در سال برسد. این کارآفرین ایلامی درباره کار خود توضیح می دهد: دامداران در ایلام همچنان ییلاق و قشلاق انجام می دهند و همین موضوع باعث طراوات گوشت تولیدی پرورش یافته می شود. البته قبلا حسابدار سازمان تعاون روستایی بودم، اما یکباره تصمیم گرفتم که به شغل پدری خود بازگردم و فعالیت خود را در این زمینه ادامه دهم. زمانی که کارمند و حسابدار بودم حقوق زیادی ...
9 ماده غذایی که جنین را زیباتر می کند/از پرتقال و بادام درختی تا تخم مرغ و نارگیل
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای هر خانم باردار پیش آمده است که در این دوران بخواهد بداند انجام چه کاری باید انجام دهد تا یک نوزاد زیبا داشته باشد چرا که تغذیه و سبک زندگی در دوران بارداری می تواند روی ظاهر کودک شما تأثیر بگذارد. اگر می خواهید یک نوزاد زیبا به دنیا بیاورید، باید وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل غذا های مغذی ...
پیشگیری و درمان یبوست با 11 خوراکی طبیعی
میوه ها می تواند مدت توقف شما در سرویس بهداشتی را کمتر کند. یک کاسه کوچک آجیل، هم یک خوردنی خوشمزه و هم مملو از مواد مغذی و پرفایده است؛ پس دفعه بابت بابت خوردن مقداری بادام، پسته یا انواع گردو احساس عذاب وجدان و ناراحتی نکنید؛ چرا که به عنوان نمونه تنها بادام به تنهایی می تواند 3.5 گرم از نیاز فیبر روزانه شما را تأمین کند. البته نکته مهم در مورد مصرف انواع آجیل این است که آنها به دلیل ...
8 تکنیک تقویت حافظه
این پژوهش مغز افرادی که به طور منظم مدیتیشن انجام می دادند و گروهی که این کار را انجام نمی دادند را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد که تبدیل شدن مدیتیشن به یک عادت ممکن است موجب تغییرات بلند مدت در مغز، از جمله افزایش انعطاف پذیری مغزی شود که به حفظ سلامت این اندام کمک می کند. خواب کافی خواب برای سلامت کلی مغز عنصری کلیدی است. اختلال در چرخه خواب طبیعی بدن می تواند به ...
بازی با کارت سوخته/ گروگان گیری در خرابه برجام/ ضرورت کیفی سازی صنعت گردشگری
توانند انجام بدهند و چهل سال دوّم برای ما از چهل سال اوّل بهتر و برای آن ها بدتر خواهد بود؛ این را مطمئن باشید و تردید در این نکنید. 8. رهنمود دوم، کلید حقیقی گشایش اقتصادی است: تولید داخلی، کلید اصلی حل مشکلات اقتصادی است. البته به دست آوردن و چرخاندن این کلید در قفل مشکلات اقتصادی آسان نیست، اما باید این کار را انجام داد. بهترین مقابله با دشمنی ها، رونق تولید است... در محیط اقتصادی کشور، بعضی ...
چرا هنگام سرماخوردگی احساس خواب آلودگی و خستگی داریم؟
.... تئوری جدیدی که در این مورد وجود دارد می گوید، احساس نیاز به خواب بیشتر هنگام بیماری در واقع شیوه ای طبیعی برای بدن است که مجبورمان می کند سرعت بدن را کم کنیم و عملکرد دیگری نداشته باشیم تا بدن بتواند به کار درمان و التیام خود بپردازد. وقتی بدن در حال مبارزه با مهاجمان خارجی است، نیاز به انرژی بیشتری دارد. اگر استراحت نکنید و مشغول فعالیت شوید بدنتان مجبور می شود برای پیدا کردن ...
ویتامین هایی برای اینکه خوش اخلاق شوید
همه ی ما دارند. با ما باشید تا ویتامین خوش خلقی بدهیم خدمتتان! ویتامین خوش اخلاقی مشکات روحی و روانی مشکلاتی نیستند که به صورت ناگهانی به وجود بیایند. این مشکلات بر اثر علت های متعددی پیش می آیند. از دلایل بروز مشکلات روحی و روانی می توان به تغذیه نا مناسب اشاره نمود. افراد با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانند این مشکلات را برطرف نمایند. از مدت ها پیش ثابت شده است که ...
7 مورد از مهمترین خواص نارنگی یافا، از جوانسازی پوست تا تقویت مغز
. تقویت استخوان و ماهیچه های بدن نارنگی یافا به دلیل داشتن فسفر و کلسیم به مقدار زیاد، نقش مهمی در تقویت استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان ایفا می کند. این خاصیت تنها مختص کودکان و افراد سالمند نیست و برای همه گروه های سنی مناسب است، زیرا باعث انقباضات عضلانی بهتر و جلوگیری از اسپاسم نیز می شود. سخن آخر احتمالا شما نیز با مطالعه این مقاله و آگاهی از خواص نارنگی یافا ...
با خواص و مضرات گردو آشنا شوید
. به علاوه گردو حاوی فلاونوئیدی بنام اسید الاژیک است که این ماده می تواند رشد سلول های سرطانی را مسدود کند. یک مطالعه جدید از محققان در دانشگاه کالیفرنیا دیویس نشان می دهد رژیم غذایی غنی از گردو یا روغن گردو می تواند رشد سرطان پروستات را کند نماید. آقایان با مصرف روزانه چند عدد گردو می توانند از این سرطان پیشگیری کنند. همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان ...
شرایط جامعه گاهی فرد خوش قلب را در میدان ایجاد خشونت قرار می دهد
های نوظهوری دانست، چندعلی و چندعلتی هستند که به علل و دلایل مختلفی ارتباط پیدا می کنند. یعنی قاتلی که ناخواسته دچار قتل می شود، انگیزه قتل در آن واحد در درون او شکل نمی گیرد؛ بلکه این انگیزه از مدت ها قبل در درون او در حال شکل گیری بوده است که شاید اگر دلیل روانشناسی قتل را به خود قاتل بگویند باور نکند اما واقعیت این است که دلایل قتل مانند قطعات پازل طی مدت زمانی گاه طولانی در وجود او کنار هم ردیف ...
چگونه برای انجام آزمایش خون آماده شویم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، انجام آزمایش خون از نخستین ساعت های تولد نوزاد برای اطلاع از وضعیت سلامت او انجام می شود و به تدریج در طی سال ها به دلایل مختلف از جمله بررسی وضعیت سلامت، تکمیل پرونده برای ازدواج، بارداری در بانوان، در زمان بروز حوادث و برای شناسایی بیماری ها نیاز به تکرار آن وجود دارد. با انجام آزمایش های مختلف ...
همیشه پای استرس در میان است
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، برای اکثریت انسان ها زندگی واقعاً استرس زا است و بسیاری از ما قربانی فشار برای انجام کارهایمان هستیم. داشتن مقدار معقولی از استرس، می تواند ما را به سمت برتری در محل کار، انجام فعالیت های داوطلبانه و حفظ زندگی اجتماعی فعال سوق دهد. این که اخلاق کاری قوی داشته باشیم، وقت آزاد خود را برای کمک به دیگران اختصاص دهیم و یک دوست قابل اعتماد باشیم، تحسین برانگیز است ...
از کجا بفهمیم عاشق کسی شده ایم؟
، چون وقتی عاشق اید، الویت شما رابطه تان است، نه غرورتان. اصلا اهمیت نمی دهید که شما اول کوتاه بیایید و بحث را خاتمه دهید، زیرا نمی توانید زندگی تان را بدون او تصور کنید. حتی یک روز دوری از محبوب تان، مثل یک سال به نظر می رسد. تمام مدت به فکرش هستید وقتی عاشق اید او همیشه در ذهن تان وجود دارد. ممکن است ناگهان تصمیم بگیرید به او زنگ بزنید، چون یکی دو ساعت از آخرین باری که با هم حرف ...
مشکلات گوارشی تان را جدی بگیرید و به این نشانه ها توجه کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، کاری را که چشم پزشکبرای چشم های شما انجام می دهد، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می دهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده می کنید؛ حالا به دنبال کاهش وزن و یک رژیم غذایی سالم باشید. اخبار اجتماعی -هر کسی باید در تقویم سالانه اش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما علایمی وجود دارد که با مشاهده ...
چه کنیم تا جوان بمانیم؟
برخوردار باشیم، افکار مثبت را در ذهن بپرورانیم و تفریحات مفید و نشاط آور را در برنامه خود بگنجانیم. وی گفت: استرس و مرور اتفاقات منفی گذشته موجب آسیب به روح می شود و اجازه نمی دهد نشاط کافی برای جوان ماندن داشته باشیم، بنابراین مهمترین عامل برای اکسیر جوانی نشاط روح است. این محقق طب اسلامی بیان کرد: در کنار این کارها، حجامت می تواند در جوان ماندن پوست نیز موثر باشد. وی خاطرنشان کرد: افراد در هر سنی قرار دارند می توانند به منظور ایجاد آرامش، داشتن ذهنی قوی و افکار مثبت هنرهای جدید را فرا گیرند. ...
4 شهریور عادت های غذایی اشتباهی که باعث بزرگ شدن شکم می شود!
شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در شما بالا می رود و این موجب می شود که ولع شما نسبت به دریافت مواد غذایی شیرین افزایش یابد. بدین ترتیب رهایی از چربی شکمی برای شما که عادت به خواب کافی منظم ندارید کار بسیار سختی خواهد شد. برای حفظ سطوح طبیعی هورمون استرس، کورتیزول، تلاش کنید تا هر شب به اندازه ی کافی بخوابید. بدین ترتیب شما می توانید با متعادل نگه داشتن سطح هورمون ...
10 نسخه از 10 کشور دنیا برای تناسب وزن و مبارزه با چاقی
. ژاپن: خواب روزانه در این کشور اکثر مردم حدود 20 تا 30 دقیقه خواب روزانه دارند. شواهد زیادی وجود دارد که محرومیت از خواب روزانه افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. هورمون های لپتین و گرلین در این مساله نقش دارند. لپتین، به مغز کمک میکند احساس سیر بودن را تشخیص دهید و گرلین، باعث گرسنگی میشود. زمانی که خواب کافی نداشته باشید سطح هورمون لپتین پایین می آید و گرلین بالا می رود به ...
کدام اسانس های گیاهی به خواب بهتر کمک می کنند؟
کمتر کسی است از لذت یک خواب آرام و آسوده بی خبر باشد. اما این مسئله رابطه ای تنگاتنگ با سلامت شما دارد؛ به طوری که محققان ثابت کردند مشکلات ایجاد شده در این زمینه می تواند تأثیراتی منفی روی سلامت شما داشته باشد. مثلاً باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده، قدرت یادگیری و عملکردهای مغزی را تحت تأثیر خود قرار داده و ترشح هورمون ها را با مشکل مواجه کند. از سوی دیگر برنامه نامنظم خواب می تواند به صورت غیرمستقیم باع ...
6 نکته ضد پیری که زیبایی روزمره شما را متحول می کند
. یکی از دلایل چین و چروک ناشی از آسیب دیده گی پوست شماست و از آنجا که پوست های سالخورده شکننده تر هستند، بنابراین تروما می تواند اثرات بیشتری روی آنها داشته باشد. در حالی که شواهد زیادی در مورد تأثیر استفاده از محصولات مراقبت از پوست شما وجود ندارد، مطالعات نشان داده است که فشار دادن صورت روی بالش باعث تثبیت چروک هایی تحت عنوان چروک خواب خواهد شد. هنگامی که صورت خود را می ...
دمنوشی با خاصیت قرص خواب آور
به گزارش روزپلاس، متاسفانه بسیاری از افراد که به دلایل مختلف، دچار "اختلال خواب" می شوند به جای یافتن دلیل اصلی بی خوابی خود، ساده ترین راه ممکنه که البته با عوارض و ضایعات فراوانی همراه است را انتخاب می کنند: مصرف "قرص های خواب آور!" باید توجه داشت که صرفاً یکی از عوارض مصرف قرص های شیمیایی خواب آور، ابتلا به "فراموشی" و تخریب حافظه کوتاه مدت است. افرادی که اقدام به مصرف ...
راهکارهای پیشگیری از کودک آزاری، نکات مهم
کودک آزاری و سو ء استفاده از کودکان در همه جای دنیا اتفاق می افتد؛ متاسفانه این موضوع در هر خانه، خانواده یا محله ای می تواند رخ دهد. مطالعات بسیاری درباره علت های کودک آزاری و سوءاستفاده از کودکان انجام شده است. طبق این مطالعات، رابطه نامناسب و نبود علاقه بین والدین، فشار اقتصادی، از دست دادن شغل، استرس از دست دادن خانه، مصرف الکل و مواد مخدر از جمله مهم ترین عوامل کودک آزاری شناخته شده اند ...
خشکی شیر مادر، چهارده علت و نشانه
. مادران در این دوران بایستی از کمک و حمایت همسر، اعضای خانواده و دوستان خود بهره مند شوند تا زمان کافی برای استراحت و بهبودی داشته باشند. استراحت کافی موجب تولید شیر بیشتر می شود. 3. بارداری مجدد اگر در دوران شیردهی مجدداً باردار شوید، هورمون های بارداری موجب کاهش تولید شیر می شوند. راه حل قطعی برای افزایش شیر در دوران بارداری وجود ندارد. اگر نوزاد زیر یک سال باشد، بایستی از شیرخشک ...
از دلایل احساس گزگز در سر
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، زمانی که فردی با احساس گزگز یا سوزن سوزن شدن مواجه است، به طور معمول پارستزیا (Paresthesia) یا خواب رفتگی را تجربه می کند. خواب رفتگی زمانی رخ می دهد که یک عصب آسیب دیده یا برای مدتی طولانی زیر فشار قرار داشته است. به عنوان مثال، ممکن است فردی پس از بیدار شدن از خواب احساس گزگز در دست خود را تجربه کند زیرا به مدت چند ساعت روی آن دست خود ...
روش هایی برای کم کردن چربی دور شکم
پاهایتان را داشته باشید. با 724پرس همراه باشید تا با 10 راز کاهش چربی های دور شکم آشنا شوید. کاهش نقطه ای چربی Fat یا برداشتن و انتخاب کردن قسمتی از بدن که قصد کم کردن چربی آن را دارید، یک باور کاملاً غلط عامیانه است. تنها راه لاغر شدن به حد متوسط این است که چربی را از کل بدن خود خارج کنید. برای انجام این عمل، شما نیاز به ترکیب یک شیوه صحیح از رژیم غذایی با ورزش دارید. چیزی که ...
معرفی بهترین روش های جلوگیری از خشکی پوست در زمستان
.... یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که عصاره های جو دوسر جو دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی هستند و این بدان معنی است که این ماده می تواند به درمان خشکی پوست کمک کند. نوشیدن شیر مصرف شیر می تواند جلوگیری از خشکی پوست در زمستان را به دنبال داشته باشد، اما نه زمانی که مستقیما روی پوست اعمال شود. تحقیقات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی شیر می تواند ...
