خانه
جذب ویتامین E بدون مصرف هم زمان چربی/ نقش موثر ورزش بر بیماران مبتلا به HIV
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11مواد غذایی که سرحالتان می کنند!
غذایی که سرحالتان می کنند! 1- چای ماچا ماچا (Matcha) پودری سبزرنگ است که از آسیاب کردن برگ های جوان چای به دست می آید و می تواند به عنوان یک جایگزین عالی برای قهوه استفاده شود، به خصوص برای افرادی که نمی خواهند احساس لرزش یا عصبی بودن ناشی از مصرف قهوه را تجربه کنند. ماچا حاوی کافئین به همراه اسیدآمینه ال – تیانین (L-theanine) است که ذهن را بدون ایجاد حالت خواب آلودگی آرام می کند ...
اهمیت سم زدایی کبد برای سلامت بدن انسان
زمانی که درباره شرایط نامناسب و سلامت ضعیف کبد فکر می کنیم، سیروز کبد به واسطه اعتیاد به الکل معمولا آن چیزی است که در ذهن ما نقش می بندد. اما بیشتر مردم به این نکته واقف باشند که عملکرد کبد حتی در صورت عدم مصرف برخی مواد، مانند الکل، نیز می تواند پایین تر از سطح عادی و مطلوب باشد. کبد اندام سم زدایی بدن انسان است به این معنی که مسئولیت حذف سموم مضر و متابولیت های هورمونی را بر عهده ...
تمام اطلاعاتی که باید درباره میزان نوشیدن آب روزانه بدانید
مفاصل محافظت از ستون فقرات و بافت های بدن دفع ضایعات از طریق ادرار، عرق کردن و حرکت روده نوشیدن آب کافی در ظاهر افراد هم نقش مهمی داشته و می تواند موجب شفافیت و زیبایی پوست شود. پوست، بزرگترین عضو بدن بوده که شما می توانید با نوشیدن آب فراوان موجب سلامت و آبرسانی آن شوید. بد نیست بدانید از آن جا که آب هیچ کالری ندارد، می تواند در مدیریت وزن هم موثر باشد. خطرات ناشی از مصرف آب ...
نقش التزام به آموزه های دینی در تربیت و استحکام خانواده
برای زمان بیکاری و سرحالی است. وقتی فرزندان التزام و استمرار پدر و مادر را در انجام مسائل معنوی به ویژه نماز، دعا و قرائت قرآن، مشاهده کردند، در ذهن آنها نقش بسته و تمایل قلبی و درونی به طرف معنویت ایجاد خواهد شد. به ویژه اگر والدین با توجه به روحیات و سن متناسب فرزندان، مسائل معنوی را آموزش داده باشند. 4- زمینه سازی و آماده سازی موقعیت حالات و ویژگی های رفتاری ...
کالری لیموترش؛ 100 گرم لیموترش چند کالری دارد؟
ستاره | سرویس سلامت - لیموترش یکی از پر مصرف ترین مرکبات است که آن را برای طعم و عطر دادن به غذاهایشان استفاده می کنند. مصرف لیموترش بهره مندی از خواص بی انتهای آن را نیز به دنبال دارد. کالری لیموترش کم است و گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه بسیار توصیه می شود. لیموترش دارای ویتامین C ، ویتامین A، کلسیم، منیزیم ، سدیم و آهن است. مصرف لیمو ترش کم خونی را درمان می کند. لیمو ضدسرطان است و بیماری های ...
ترفندهایی برای کاهش آثار یائسگی
حنجره به وجود می آید و در همه سنین رخ می دهد، اما شیوع آن در کودکان کمتر بوده و در بزرگسالان طی دوران میانسالی شایع می شود. زنان به علت زودرنج بودنشان بیشتر در معرض تحریک عصب معده قرار دارند؛ بیمار مبتلا به گلوبوس هیچگونه مشکلی از نظر بلع غذا ندارد و معمولاً حالت توده در گلو سر میز غذا یا سر سفره را احساس نمی کند. ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد ورزش باعث کاهش افسردگی ...
درمان اختلال تخمک گذاری، پیاده روی تاثیر دارد؟
زنانی که مبتلا به اختلال تخمک گذاری هسند با ورزش منظم روزانه 30 دقیقه احتمال ناباروریشان کاهش پیدا می کند. تاثیر پیاده روی بر تخمک گذاری معمولا مثبت است. اگر اضافه وزن دارید ورزش کردن باعث کاهش وزن و پیشگیری از تولید بیش از حد استرژن شده در نتیجه شانس باروری شما را افزایش می دهد. تمرینات ایروبیک مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا باعث تولید هورمون اندورفین می شود که برای سلامت ...
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
مدیتیشن استرس را کاهش می دهد، اگرچه بیشتر این مطالعات با تمرکز بر فشار خون بالا و بیماری های قلبی صورت گرفته اند. مدیتیشن هم چنین ممکن است به افراد کمک کند تا در انتخاب مواد غذایی، بیشتر مراقب باشند. در واقع با انجام تمرین های تمدد اعصاب فرد ممکن است بتواند توجه بیشتری برای خودداری از مصرف غذاهای چرب و شیرین از خود نشان دهد. - ورزش: در حالی که میزان کورتیزول بسته به شدت و مدت زمان ورزش ...
گرایش به کسب و کار های خانگی روی دورِ تند
موثر و همچنین تعاونی های مصرف و مسکن محروم مانده اند. چند نفر در خانه کار می کنند؟ پیدا کردن آمار دقیقی از افرادی که در خانه کار می کنند امکان پذیر نیست، چراکه ماهیت این گونه مشاغل به این صورت است که در بسیاری موارد ثبت رسمی نمی شوند. این کار در ایران مشکل تر هم هست، چراکه بخش مهمی از مشاغل خانگی ذیل مشاغل پنهان هستند و مقاومتی در برابر شناسایی و ثبت آنها وجود دارد. ...
کوئتیاپین، داروی ضد جنون برای بیماری های روانی
شدن و یا بیشازحد گرم بدن و در نتیجه گرمازدگی یا دهیدراته شدن بدن. بهخصوص در آبوهوای گرم و در طی ورزش، مقدار زیادی مایعات بنوشید. به طرز خطرناکی، خطر بیشازحد گرم شدن و گرمازدگی بدن و از دست آب بدن حین مصرف این دارو بیشتر است. عوارض جانبی داروی کوئتیاپین اگر شما نشانه هایی از یک واکنش آلرژیک به این دارو مانند: راش پوستی یا کهیر (با یا بدون تب یا درد مفاصل)؛ اشکال در تنفس؛ تورم ...
اندام هایی که بدون آن ها هم می توانیم زندگی کنیم
. جراح می تواند کیسه ی کوچکی را که از روده باریک درست شده به مقعد ارتباط بدهد تا شما بتوانید مدفوع را به طور معمول دفع کنید. البته چنین بیمارانی ممکن است نیاز مکرر به دستشویی داشته باشند و عموما لازم است رژیم غذایی شان تغییر کند تا دچار اسهال نشوند. اندام های تناسلی هرچند اندام های تناسلی بخش مهمی از زندگی هستند، اما نقش حیاتی ندارند. مطالعه ای دریافته است هیسترکتومی هیچ تاثیر ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
کاهش دهد. تحقیقات نشان داده اند که خوردن مقادیر زیاد پروتئین، مقدار قند خون و فشار خون را کاهش می دهد. 14. ورزش های هوازی انجام دهید یا کمی بیشتر راه بروید انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) یکی از بهترین راه هایی است که می توانید برای سلامت بدنی و ذهنی خود انجام دهید. این تمرینات به ویژه برای کاهش چربی شکمی (نوع مضر چربی که در اطراف اعضاء بدن ساخته می شود) موثر است. کاهش چربی شکم ...
13 افسانه رایج در مورد تغذیه و کنترل وزن که اشتباه است!
رسیده اند که به طور کلی، این نوع روش تاثیری بر وزن ندارد. افسانه 4. روزه یک راه موثر و سالم برای از دست دادن وزن است استدلال افسانه: در سال های اخیر، روزه گرفتن به عنوان یک روش کنترل وزن است. مردم بر این باورند که از آنجا که مدت زمان زیادی را بدون خوردن غذا صرف می کنند، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. واقعیت: روزه به دلایل مختلفی و قرن ها است که مورد استفاده قرار ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
معمولا برای کودکان تجویز می شود. حواستان باشد: استامینوفن ساده کم عارضه ترین داروی تب بر است. برای استفاده آن باید به ازای هر کیلوگرم وزن بیمار 15- 12.5 میلی گرم مصرف شود. یعنی اگر 50 کیلوگرم هستید باید حداکثر 725 میلی گرم دارو استفاده کنید. مدت زمان تمدید استامینوفن هم هر 6-4 ساعت است. در خانم های باردار خوردن این دارو باید هر 6 ساعت یک بار باشد. این را بدانید که هیچ قرصی بی عارضه ...
ما چقدر پروتئین نیاز داریم؟
نیاز داریم. این باور دقیقی است. تمرینات قدرتی باعث در هم شکستن پروتئین ها در عضلات می شود. اگر بخواهیم عضلات قوی تری داشته باشیم، این پروتئین ها باید خود را ترمیم کنند. نوعی از اسید آمینه به نام لوسین نقش بسیار بزرگی در شروع فرایند سنتز پروتئین ایفا می کند. برخی از کارشناسان حتی عقیده دارند که عدم مصرف پروتئین بعد از ورزش ممکن است باعث شود تا روند تخریب عضلات از روند این سنتز سریع تر ...
آب نوشیدن چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
انجام شده است. اما مطالعه ای که در نشریه ی سالیانه ی Familiy Medicine منتشر شده، اطلاعات جمع آوری شده از پژوهشی بزرگ را مورد بررسی قرار داد و دریافت میان هیدراسیون و شاخص توده بدنی ارتباط وجود دارد. در میان افراد مورد آزمایش، آن هایی که ادرارشان غلیظ تر بود و بدن شان کم آب تر بود، بیشتر در معرض اضافه وزن قرار داشتند. این ارتباط حتی بعد از اینکه محققان سایر فاکتور های موثر در احتمال چاقی را بررسی ...
راه های درمان عرق کردن کف دست و پا
به کاهش عرق دست و پا می کند؟ شاید توصیه به ورزش منظم برای کاهش تعریق عجیب به نظر برسد، چون بدون شک وقتی ورزش و فعالیت می کنید عرق می کنید. اما مسئله این است که وقتی ورزش می کنید با فشاری که به بدن تان وارد می شود و دمای بدن هنگام ورزش بالا می رود، دمای کلی بدن در سایر زمان ها کاهش می یابد در نتیجه بدن تان مجبور نیست زیاد عرق کند. خوب است پنج روز در هفته 30 دقیقه ورزش کنید. اگر دوست ...
جریان مقاومت در دهه عاشورا یکپارچه تر شد/ اروپا بداند گام های بعدی را محکم تر برمی داریم/ تغییر بولتون ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نماز عبادی – سیاسی جمعه امروز با حضور پرشور مردم خداجو و آحاد مختلف جامعه در میعادگاه های نماز جمعه مراکز و شهرستان های سراسر کشور اقامه شد. ائمه جمعه با تقدیر از اقدامات خوب دستگاه قضا، مبارزه با مفسدان اقتصادی و برهم زنندگان نظم، امنیت و آرامش جامعه را بهترین راه برای برون رفت از مشکلات موجود کشور دانستند. تهران حجت الاسلام والمسلمین ...
درمان ناباروری مردان؛ از اصلاح سبک زندگی تا جراحی
مصرف مواد مخدر و روان گردان نیز باعث کاهش شدید قدرت باروری می شوند و لازم است این عوامل خطرساز از زندگی فرد حذف شوند. وی با اشاره به پررنگ شدن نقش درمان های دارویی ناباروری مردان در دهه های اخیر گفت: نکته مهم در درمان دارویی ناباروری مردان این است که نیاز به زمان دارد؛ زیرا فرایند اسپرماتوژنز یا اسپرم سازی یک فرایند حدوداً 90 روزه است و بنابراین، توصیه می شود که درمان دارویی دست کم سه ...
آشنایی با خواص به پخته برای سلامتی
های ناشی از زخم معده موثر است، همچنین خوردن به پخته برای بیمارن مبتلا به استفراغ و حالت تهوع مفیده بوده و به بهبود آن ها کمک می کند و در کاهش ورم روده نقش دارد. 2. سلامت قلب و کنترل فشار خون به دارای مقادیر بالایی از پتاسیم است و در کاهش فشار خون بالا و در نتیجه کمک به سلامت قلب موثر است. همچنین مصرف این میوه در کاهش کلسترول بد خون تاثیر زیادی دارد و از طریق تنظیم سطح چربی های خون می ...
ورزش هایی که بیشترین تأثیر را در لاغر شدن دارند
، مطالعه ی بسیار جالبی روی نقش ورزش ها در جلوگیری از پیری صورت گرفت. در این مطالعه مشخص شد که ورزش های استقامتی (ورزش های هوازی) روند پیری را به تأخیر می اندازند درحالی که ورزش های مقاومتی (قدرتی) تأثیری در این روند از خود نشان نداده اند. مطالعه ی جذاب دیگری هم از کارآمدی بیشتر ورزش های هوازی در مقایسه با انجام حرکات کششی در بهبود علایم بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی خبر می دهد. البته باید ...
راه و رسم سالم ماندن چیست؟
، خانواده، محله و جامعه تشکیل شده و اهالی محل با عضویت در آنها به مشارکت موثر و کارآمد در توسعه سلامت می پردازند. وی با بیان اینکه قزوین ششمین استان کشور در تشکیل این کانون هاست،اضافه کرد: کانون های سلامت محله در خانه های بهداشت، مراکز جامع سلامت، مساجد، خانه های سلامت شهرداری ها و اماکن وابسته به سایر سازمان های دولتی، غیردولتی و خیرساز تشکیل می شوند. عزیزخانی با تاکید بر نقش این ...
6 ورزش موثر برا پیشگیری از پیری
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در واقع محققان تایوانی دریافته اند که روزانه 15 دقیقه ورزش، می تواند طول عمر را تا سه سال افزایش دهد. حتی مقادیر ناچیزی از فعالیت بدنی نقش موثری در افزایش طول عمر دارد و به همین دلیل است که برای پیشگیری از عوارض پیری 6 ورزش پیشنهاد شده است: تمرینات وزنه : شما می توانید برای مقابله با این بیماری، به مدت 30 دقیقه و برای سه بار در هفته تمرینات ...
علت تنبلی کودکان، والدین بدانند
؛ اما در ساعاتی که بیدار هستند بسیار پرتحرک و فعال باشند. بنابراین، هر شخصی که خوابش زیاد است، الزاماً تنبل نیست. 9. تحرک و پر خوری بین کم تحرکی و پر خوری از یک سو و تنبلی از سویی دیگر، ارتباط دو طرفه وجود دارد. افراد تنبلی که برنامه ای برای انجام دادن ندارند و دچار کسالت و رخوت هستند، بیشتر می خورند و کمتر ورزش می کنند. در مقابل، پر خوری و عدم تحرک فیزیکی می تواند عاملی برای ...
امکان ابتلا به کبد چرب در افراد دیابتی/ فست فودها و افزایش سرطان های روده و معده
سس و سیب زمینی سرخ کرده را که معمولا به همراه غذاهای آماده مصرف می شوند، باید کاهش یابد. همچنین انواع سس ها و پنیر پیتزا نیز مملو از چربی اضافی است بنابراین ضمن توصیه به عدم استفاده از روغن های جامد، بر استفاده از روغن های مخصوص سرخ کردنی در حجم کم برای موارد سرخ کردن و کاهش مصرف غذاهای چرب تاکید می شود. نوشابه های گازدار تهدیدکننده سلامت وی اظهار کرد: نوشابه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی هاست که ...
مهم ترین علل ناباروری در زنان چیست؟
قبلاً به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا بوده و مصرف قرص ها مانع بروز علائم آن می شده است. این متخصص زنان هرگونه ارتباط بین درمان به روش آی وی اف و بروز یائسگی زودرس را رد کرد و گفت: منظور از یائسگی زودرس کاهش ذخیره تخمدان و بروز علائم یائسگی پیش از 40 سالگی است. ممکن است برخی به اشتباه فکر کنند که تحریک تخمک گذاری و پانکچر تخمدان ممکن است باعث کاهش ذخیره تخمدانی شود، اما همان طور که قبلاً ...
6 ورزش موثر برای پیشگیری از عوارض ناشی از سالمندی
...: :مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، استخوان های ضعیف، اشکالات حافظه، از دست دادن توده عضلانی و ... بسیار رایج است و به همین دلیل کارشناسان بر حفظ تعادل اندام به عنوان یکی از راه های مقابله با اثرات ذهنی و جسمی پیری تاکید می کنند. به نقل از آوای سلامت، در واقع محققان تایوانی دریافته اند که روزانه 15 دقیقه ورزش، می تواند طول عمر را تا سه سال افزایش دهد ...
اهمیت سم زدایی کبد برای سلامت بدن انسان
سموم و پشتیبانی از سمزدایی کبد از طریق رویکردهای هدفمند اهمیت دارد. نشانه های عملکرد نامطلوب کبد گوارش ضعیف کبد وظیفه تولید صفرا و نمک های صفراوی را بر عهده دارد که نقش مهمی در گوارش دارند. صفرا به تجزیه چربی ها و همچنین جذب ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K کمک می کند. دشواری در گوارش چربی ها ممکن است به واسطه عملکرد نامطلوب کبد رخ دهد که به افزایش ترشح اسید در معده ...
نشانه های ابتدایی HIV که هر زنی باید بداند
شفا آنلاین سلامت ویروس HIV یا ایدز بدن یک بیماری غیر قابل تجدید است که به سیستم ایمنی بدن شما حمله می کند و از طریق مایعات بدن مانند مایع منی، خون و شیر مادر (البته نه بزاق) عبور می کند. به گزارش شفا آنلاین ، اگر چه برای آن درمانی وجود ندارد اما ، افراد مبتلا به اچ آی وی می توانند با درمان های (antiretroviral(ART، سالم زندگی کنند. به همین دلیل بسیار مهم است که ویروس در اسرع وقت شناسایی ...
کاهش 13.8درصدی طلاق در سه ماهه نخست امسال/ طرح "تقسیم کار ملی" همه نهادها را پای کار آورده است
جمله راه اندازی زمین چمن در روستاهایی همچون دیال آباد و خرید تجهیزات ورزشی برای مناطق محروم انجام شد. این مسئول تصریح کرد: اگر بتوانیم اوقات فراغت جوانان و نوجوانان را به شکل مناسبی با ورزش پر کرده و آنها استعدادیابی شوند، به طور قطع نقش مهمی در کاهش آسیب های اجتماعی خواهد داشت. وی عنوان کرد: بهزیستی سهم موثری در پیشگیری از آسیب های اجتماعی دارد و با وجود اینکه آمار طلاق در ...
