آیا ورزش باعث اضافه وزن می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آوار بیماری های غیرواگیر بر سر نظام سلامت
پایه نتایج مطالعات ملی بار بیماری ها در ایران، در سال 95، مصرف نمک تنها در 12 درصد مردم، محدوده سالم را رعایت کرده است. ملک زاده همچنین، افزایش چاقی و بی تحرکی در ایران را به عنوان عامل مهم فشار خون بالا نام برد و گفت: در حالی که 80 درصد ایرانی ها تحرک بدنی کافی ندارند، شمار افراد چاق و دارای اضافه وزن در ایران به 29 میلیون نفر رسیده است که این نیز هشدار جدی برای افزایش شمار مبتلایان به ...
7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه
. مفید برای سلامت مغز تخم مرغ حاوی برخی مواد مغذی است که ذهن را تیز و قوی حفظ کرده که از مهم ترین آنها می توان به ویتامین های B و کولین اشاره کرد. مطالعه ای در سال 2016 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نقش ویتامین های B12، B6 و فولات را در زمینه سلامت مغز مورد بررسی قرار داد و این گونه نتیجه گیری کرد که آنها برای عملکرد سالم مغز ضروری هستند. مطالعه ای دیگر که در ...
ترس از هیولا و چالش با ستایش
اتفاقا زهر این مسائل را می گیرد. البته به عنوان یک جامعه نیاز داریم این مسائل را ریشه کن کنیم نه اینکه به آن بخندیم. نقش مینا برایم ترسناک بود وی در ادامه درباره ی شخصیت مینا و بازتاب های آن در بین مخاطبان گفت: خوشبختانه بازتاب های خوبی از این کاراکتر داشتم؛ البته تیپ بازی کردن، کار بسیار سختی است؛ چرا که شما نباید از یک حد و اندازه ای عدول کنید و باید ضوابط تیپ بازی کردن را رعایت ...
ضرورت آینده نگاری برای بازآفرینی تصویر شرق ، ایران و تشیع در جهان – بخش نخست
مسلمانان با توجه به محدودیتهای ذاتی و تبعیمان ناقص به شمار می رویم و به همه رویکردها از جملهرویکردهای ژرف و شگرف غربیان در همه عرصه ها و گستره ها نیاز داریم .نمیتوان مدعای دسترسی به حقیقت مطلق را داشت و خود را حق مجسم و مجسمه حق پنداشت و در عین حالبه گفتگویی عمیق و سازنده مبادرت کرد. با این همه، نمی توان نادیده گرفتکه این دو فرهنگ در بسیاری از مؤلفه های مهم با یکدیگر تفاوت دارند. این نکته ...
عملیاتی کردن سند تحول بنیادین نیازمند گفتمان سازی است
تصریح کرد: همچنین می توان در کنار برنامه هایی که توسط دولت اجرا می شود، برنامه های خاص دیگری هم وجود داشته باشد که به مباحث عمیق و بلندمدت جامعه رسیدگی کند. لزوم خلاقیت، هنر حل مسئله و ورزش در مدارس وی با بیان اینکه آماده سازی برنامه درسی یکی از اقدامات انجام شده در موسسه انشاء است، ادامه داد: بر این اساس به تناسب کلیات مشخص شده، برنامه درسی برای مقاطع مختلف تحصیلی ارائه می شود ...
9ماه بارداری را چگونه سپری کنیم؟
درمان را با شما شروع می کند.پزشک شما نوع تغذیه سالم را به شما می گوید، فشارخون را اندازه می گیرد و وزن اولیه شما را ثبت می کند. از این زمان شما باید شروع به خوردن قرص های مکمل تقویتی کنید. روزانه یک مکمل اسید فولیک از نیاز های اولیه شما است. اسید فولیک یک ماده مغذی ضروری است که کودک شما در برابر مشکلات مغز و نخاع مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مادرزادی مهره ها) محافظت میکند.شما روزانه نیاز ...
خطبه های انتخاباتی حجت الاسلام پناهیان
باشد مبنی بر اینکه اصول گرایان فعالیت های خود را از همین الان برای انتخابات آینده مجلس و ریاست جمهوری کلید زده اند. اولین جرقه را در بین اصول گرایان علیرضا پناهیان روحانی مشهور این جریان در سخنرانی خود در مراسم شب های دهه اول محرم زد، حجت الاسلام پناهیان در سخنان خود با رد استدلال های نمایندگان در رای ندادن به طرح "شفافیت آرا" گفت: آی مجلس شورای اسلامی آدم باش! کی به شما حق داده شفاف رای ...
هادی چوپان در مستر المپیا 2019 چند هزار دلار برنده شد؟
رده بندی نهایی مستر المپیا 2019 رقابت های مسترالمپیا 2019 امسال در شرایطی برگزار شد که قهرمان دوره قبل این رقابت ها شرکت نکرد و این باعث شد رقابت برای قهرمانی حساس تر و نزدیک تر از قبل شود. در نهایت این برندان کوری بود که توانست به عنوان قهرمانی دست یابد. هادی چوپان بدنساز ایرانی در رده سوم این رقابتها قرار گرفت و به جایزه 100 هزار دلاری دست یافت. این اولین مدال یک ایرانی در ...
سریعترین راه ها برای کاهش هورمون استرس
، کنترل فشار خون، نقش دارد. سطح بالای کورتیزول می تواند باعث بروز بیماری ها و علائم مختلف از جمله فشار خون بالا، دیابت نوع دو، خستگی، اختلال در عملکرد مغز و عفونت شود. مقدار بسیار کم و بیمارگونه کورتیزول هم می تواند باعث بیماری آدیسون شود که علائمی شامل خستگی، سرگیجه، ضعف عضلانی، کاهش وزن تدریجی، تغییر در خلق و خوی و فشار خون پایین را در پی دارد. راه های طبیعی برای ...
چرا اپل واچ 5 قابلیت ردگیری خواب ندارد؟
...؛ اما ورزش کاران زیادی از آن استفاده می کنند و ردگیری خواب می تواند باعث بهبود عملکرد روزانه ی آن ها نیز شود. حتی اطلاعات کلی همچون زمان خواب یا طول دوره ی بیداری می تواند به کاربران در انتخاب های دقیق تر رویکردهای سلامتی و تناسب اندام کمک کند. وقتی برای ردگیری خواب از حسگر شتاب سنج، ضربان قلب و میکروفن روی مچ برای اندازه گیری کیفیت خواب استفاده شود، قطعا باید انتظار خطای احتمالی را ...
پیاز از چه بیماری های جلوگیری می کند؟
از جاودانگی می دانستند. البته نمی توانیم به شما قول دهیم که با خوردن پیاز به زندگی جاودانه دست پیدا خواهید کرد، اما به شما اطمینان می دهیم که مصرف این ماده ی غذایی کیفیت زندگی شما را بالا خواهد برد. پیاز سرشار از مواد مغذی است از جمله مقادیر زیادی پروتئین و فیبر و همچنین ویتامین C، سلنیوم، فولات و آنتی اکسیدان های مختلف. حتی خاصیت اشک آوری پیاز در واقع از ترکیبات سولفوریک موجود در آن ...
حال ناخوش هنر هفتم در اردبیل
کرد و گفت: در این استان که 6 ماه از سال هوا سرد و برودت شدیدی حاکم است، به نظر می رسد هیچ فضای تفریحات سالم برای خانواده ها غیر از سینما وجود ندارد و باید خانواده ها را نسبت به سینما و حضور گرم آنها در سالن ها ترغیب و تشویق کرد. مدیر سینما انقلاب اردبیل در ادامه بیان کرد: برخلاف دیدگاه جمعی از خانواده ها در استان باید اذعان کرد که فضای سینماها به فضای سالم و محیط مخاطب پسند تبدیل شده ...
همه چیز درباره ناخن جویدن کودکان+ علت و راه های درمان
به گزارش بهداشت نیوز: دیدن تصویر کودکی که مدام دست هایش در دهانش است و مشغول جویدن ناخن ها است نه تنها خوشایند نیست بلکه برای سلامتی کودک به شدت مضر است. احتمال دارد شما هم جزو همین والدین باشید یا در اطرافتان کودکی را ببینید که مدام در حال جویدن ناخن است. این موضوع باعث نگرانی شما می شود و هر خانواده ای که فرزندش دچار این مشکل شده با گرفتاری های زیادی برای رفع آن رو به رو است. اکثر ...
نقد و بررسی کتابی با الگوگیری از حضور زنان در جامعه
اجتماعی به شکل انباشتی در حال گسترش بود. وی گفت: وجه تمایز این کتاب آن است که به بررسی نقش زنان بهتر پرداخته شده و نویسنده به نحوی منظم و سیستماتیک به چهار کلید واژه اسلام، توسعه، ارتباطات و زنان پرداخته و نقشه جامعی در انتها ارائه کرده است. نصیری تاکید کرد: می توان گفت دوران نظریه های عام و فراگیر به سر رسیده و اکنون زمان آن است که ما به خرده تئوری هایی که ناظر به موارد مشخص هستند ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این کارها در پاییز به خطر می اندازید
عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بخصوص در کسانی شود که کمتر از یک بار در هفته ورزش هوازی انجام می دهند. در واقع می توان گفت انجام ورزش های هوازی برای بیش از 5 بار در هفته منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر ابتلا به بیماری ها و عفونت ها می شود. استرس بیش از حد: استرس نه تنها سیستم دفاعی بدن را در برابر عفونت ها یا زخم ها دچار مشکل می کند بلکه می تواند باعث افزایش التهاب در بدن شود ...
علت تنگی نفس در دوران بارداری چیست؟
دنده ها بدن شما جوری ساخته شده که در بارداری بتواند کشیده تر شده و رشد کند. اما به این معنی نیست که گاهی ناراحت کننده نشود. شما ممکن است نتوانید از این ناراحتی ها فرار کنید، اما می توانید کار هایی برای کاهش آن انجام دهید. برای تسکین دنده درد حین بارداری می توانید: وزن سالمی داشته باشید. وضعیت و ژست بدنی تان را اصلاح کنید. لباس های آزاد و راحت بپوشید. غذا های سالم بخورید تا وزن ...
از خواص شربت انبه + طرز تهیه
، فیبر بالای موجود در آن می تواند موجب کاهش وزن و لاغری شود اما اگر آن را بعد از وعده های غذایی و همراه شیر مصرف کنید می تواند باعث چاقی شود و ضعف بدنی را از بین ببرد. استفاده از شربت انبه می تواند موجب تقویت دستگاه گوارش شود؛ این میوه حاوی فیبر است و موجب عملکرد روده ها و رفع یبوست می شود همچنین استفاده از آن برای افرادی که مشکلاتی مثل چربی خون دیابت و فشار خون دارند هم مفید است. ...
حباب آدرسی غلط به سرمایه گذاران بورس
سیدرضا اعجازی، مدیرعامل کارگزاری اقتصاد بیدار در بررسی بازار به خبرنگار بورس نیوز گفت: برخلاف اینکه برخی افراد معتقدند بورس ایران دچار حباب شده اما کارشناسان حوزه آموزش و فعالان حوزه تحلیل، این موضوع را نمی پذیرند، زیرا تصور حباب در بازارسرمایه غیر علمی بوده و این مورد زمانی مطرح شد که شاخص در محور 170هزار واحد بوده اما در حال حاضر شاخص در مرز 300 هزار واحد قرار دارد. دو دلیل مهم در ...
مشکلات رونق تولید با همایش و سمینار حل نمی شود/ چقدر از منابع بانکی صرف تولید می شود؟/ در انعقاد پیمان ...
حرکت هستیم و الا گرفتن همایش و سمینار مشکلی را حل نمی کند. مرآت- شما پیش تر در گفتگویی اشاره کرده بودید که در سال های 90 تا 92، زیرساخت های بسیار مطلوبی برای مقابله با تحریم ها ایجاد شده بود. ما تقریبا توانسته بودیم که اقتصاد خود را با شرایط تحریم تطبیق دهیم. شما وزن تحریم ها را در عدم رونق تولید چقدر می دانید و چه باید کرد تا به شرایط پیشین و تطبیق با وضعیت تحریمی بازگردیم؟ ...
"دختر آبی" قربانی آتش کینه توزی دشمنان خارجی و تعلل مسئولان داخلی
تاثیرگذاری آن در جامعه، می توان آن را یک رویداد حاشیه ورزش نامید و از طرفی چگونگی مواجهه با این جریان از طرف دشمنان ملت و در حقیقت مهندسی کینه توز رسانه دشمن و بعضا افرادی که آنتن تحلیلی آنها در داخل بیشتر با نظام رسانه ای این دسته از دشمنان ملت همراهی دارد، این جریان موضوعی است سیاسی که حتی می تواند بهانه یک جنگ رسانه ای علیه کشور باشد. انعکاس معنادار حادثه در سایت وزارت خارجه اسرائیل جنایتکار ...
30 روز برای ساماندهی اتاق کودک وقت دارید!
: مرتب سازی وسایل روی میز اگر میز کودک شما بیشتر از یک فضای کاری و مانند بازار شام است (!) باید آن را با یک سیستم سازمانی کاملاً جدید بازسازی کنید. جعبه هایی با رنگ روشن چند کشو یا فایل چند کشو بخرید و وسایل فرزندتان را در محل تفکیک شده و دارای برچسب قرار دهید. کاغذ های مهم می توانند در کشوی پایین که بزرگ تر است قرار بگیرند و قلم ها و ماژیک های لایت در کشو های بالایی که کوچکترند، قرار داده ...
اقدام برابر نتیجه نیست؛ برای پیشرفت بر روی نتایج فعالیت ها حساس شوید
.... وزیرآموزش وپرورش تصریح کرد: در ادامه فعالیت های پروژه مهر، ایمنی و بهداشت فضاهای آموزشی بسیار اهمیت دارد و باید تدابیر خاصی برای آن در نظر گرفته شود. وی در ادامه به برخی از ابعاد مهم پروژه مهر در مدارس مانند سرویس دانش آموزی، ورزش صبحگاهی و شادی و نشاط در مدارس، تعامل با مسئولین محلی، تقویت پیوند دانش آموزان با خانواده، مشارکت عوامل مؤثر درآموزش وپرورش، ایمنی وسایل ...
خوشمزه ترین مواد غذایی که حافظه تان را کاهش می دهند
...: برخی از موادغذایی پرطرفدار که باعث کاهش قدرت حافظه می شود که در مصرف آن باید دقت داشت. به گزارش خرداد به نقل از برنا؛ داشتن حافظه قوی موضوعی است که برای بسیاری از ما چه در دوران تحصیل و چه در زندگی روزمره از اهمیت ویژ های برخوردار است، ورزش کردن و داشتن تغذیه ی سالم باعث می شود مغز کاراتری بهتری داشته باشد، اما در مقابل یکی از مواردی که موجب کندی حافظه می شود، ورزش نکردن و بی ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
با افزایش سن سبب تغییراتی در وزن بدن می شوند که مستقل از سایر عوامل هستند. این اکتشاف می تواند زمینه ساز پیشرفت در روش های مقابله با چاقی باشد. براساس مطالعات پیشین، ورزش می تواند باعث افزایش سرعت جایگزینی چربی در بافت های چربی شود. براساس مطالعه ی اخیر هم محققان با این ایده موافق بوده و در همین راستا گفته اند که اگر افراد به دنبال تقویت نتایج بلندمدت ناشی از عمل های جراحی لاغری هستند ...
مهمترین پایگاه جوانان درننله سنندج/مسجد محمدی یک نهادتصمیم سازاست
روستا از آنها نظرخواهی کرده و ایده می دهند. این روش باعث شده تا بتوانیم یک جمع دوستانه را با بچه های روستا تشکیل دهیم در کنار فراگیری قرآن به ورزش آنان را نیز ساماندهی کنیم که باعث شده اکنون جوانانی مانند کارو سلیمان زاده به آکادمی کیا در تهران راه یابد و یا اینکه رامان اسماعیلی به اردوی تیم ملی نوجوانان دعوت شود و کردوان طاعت نی نیز در لیگ تکواندو و تیم ملی کشور حضور دارد. تشکیل یک ...
طب سوزنی صورت جایگزین بوتاکس برای زیبایی و جوانسازی پوست
ظاهر پوست نیز کمک می کند". علم ورای طب سوزنی صورت پس از یک درمان منظم طب سوزنی کامل بدن، کارشناس طب سوزنی به درمان صورت خواهد پرداخت. بیزل می گوید: "کارشناس طب سوزنی تنها نباید درمان قسمتی از صورت را انجام دهد." او می افزاید: "در صورتی که شما فقط قرار باشد تعداد زیادی سوزن روی صورت خود مشاهده کنید و نه تمام بدن، این امر می تواند سبب افزایش تراکم انرژی در صورت شود ...
چرا دائم احساس خستگی می کنید؟
میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. مواد قندی مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند، اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که ...
7 نشانه ای که می گویند روده هایتان در خطر جدی اند
به گزارش بهداشت نیوز اگرچه درد شکم، التهاب، و سایر مسائل گوارشی از علائم آشکار مشکلات روده ای هستند اما این تمام ماجرا نیست. سلامت روده شما بر فرایندهای دیگر مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد . شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و با پزشک تان در تماس باشید : اضطراب و افسردگی : حدود 70 درصد از ...
بگوویچ: برانکو می دانست اخراج می شود
برابری می کنند. استعداد دارید. خدا ایران را با استعدادهای ویژه متبرک کرده، اما خودتان دو دستی این استعدادها را نابود می کنید. ورزش حرفه ای ساخته شده که جوان ها و نوجوان ها را از خیابان و موادمخدر و جنایت دور نگه دارد، اما شما به ورزشگاه هایتان بی توجهی می کنید. برای شما مهم نیست. استعدادیابی نمی کنید؛ اگر بکنید، مقطعی است. استعدادهایی که پیدا می کنید در باشگاه های فقیر و بدون امکانات رشد می کنند ...
غذا هایی که از سیگار خطرناک ترند!
برترین ها: این روز ها رژیم های غذایی بد و نامتعادل باعث مرگ افراد بیشتری که از کشیدن تنباکو می میرند، می شود. دانشمندان کشف کرده اند که کمبود عناصر غذایی مهم و ضروری در بدن می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد. با این حال، تعدادی از محصولات و فرآورده های غذایی که ما آن ها را به صورت روزانه در رژیم های غذایی خود مصرف می کنیم و در نگاه اول ممکن است کاملا سالم و بی ضرر به نطر می رسند، می توانند ...