خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تا می توانید چرت بزنید/ از تقویت سیستم ایمنی تا تیز نگه داشتن ذهن
کوتاه در طول روز می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد. یک مطالعه که در سپتامبر 2019 در نشریه Heart منتشر شد، به بررسی شرایط بیش از 3,600 نفر پرداخت و مشخص شد خطر تجربه یک حمله قلبی یا سکته مغزی در افرادی که یک یا دو بار در هفته چرت می زدند، تقریبا نصف آنهایی بود که هرگز این کار را انجام نمی دادند. پژوهشگران این فرضیه را مطرح کردند که چرت زدن های گاه به گاه می تواند به کاهش استرس کمک کند که این ...
مقابله با اثرات جانبی داروهای ضد افسردگی
. خواب آلودگی در طی روز: در هفته های اول مصرف داروهای ضدافسردگی، خستگی و خواب آلودگی از عوارض شایع است. علاوه بر این، از آنجا که برخی داروهای ضدافسردگی باعث افزایش انرژی بدن می شوند، ممکن است کم خواب شوید و به علت کم خوابی در شب، در طی طول روز، احساس خستگی کنید. راهکارهای مقابله با این عارضه داروهای ضد افسردگی از این قرار است: در طول روز، یک چرت کوتاه بزنید. ورزش های ملایم انجام دهید ...
قرص منیزیم و مکمل های آن: فواید، عوارض جانبی و مقدار مصرف
میگرین مرتبط دانسته شده است، موقعیتی که با سردردهای شدید و مزمن شناخته می شود. مطالعه 12 هفته ای دریافته است که افراد دچار میگرن که به صورت روزانه از مکمل 600 میلی گرمی منیزیم استفاده می کنند، 42 درصد حملات میگرنی کمتری را تجربه می کنند و حملات ایجاد شده شدت کمتری داشته اند. بررسی دیگری از 5 مطالعه نشان داده است که درمان میگرن با 600 میلی گرم منیزیم (یک دوز سطح بالا)، کارآمد و بی خطر ...
روغن کنجد و خواص آن
داده است . کاربرد موضعی ممکن است درد را تسکین دهد. برخی از مطالعات نشان داده اند که ماساژ با روغن کنجد ممکن است به کاهش درد بازو و پا کمک کند ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد. ترکیبات موجود در این روغن باعث افزایش درخشش و مقاومت مو می شود. یک مطالعه هشت هفته ای نشان داد که مصرف مکمل های متشکل از سسامین و ویتامین E روزانه باعث تقویت قدرت و درخشش مو می شود در نتیجه: اگرچه تحقیقات گسترده تری لازم است ، روغن کنجد ممکن است خواب را بهبود بخشد ، سلامت مو را تقویت کند و در صورت استفاده موضعی درد را تسکین دهد. ...
بدترین زمان روز از نظر بیمار شدن چه موقع است؟
ازنظر بهبود پس از یک آسیب قلبی نیز اهمیت داشته باشد. نتایج یک مطالعه ی اخیر نشان می داد که درمورد عمل جراحی تعویض دریچه قلب، احتمال بروز یک حادثه ی قلبی جدی تا 500 روز پس از عمل در افرادی که بعدازظهر تحت این عمل جراحی قرار می گرفتند، درمقایسه با کسانی که صبح این عمل را انجام می دادند، تا 50 درصد کمتر بود. دیگر مطالعات نشان داده اند، در میان بیمارانی که درحال بازیابی از یک حمله قلبی یا ...
فواید رژیم غذایی مدیترانه ای
...، بخورید. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل غذاهایی است که باید روزانه، هفتگی یا گه گاه بخورید. دانه ها، ماکارونی، برنج و نان (روزانه 30 گرم نان و بین 60 تا 80 گرم ماکارونی و برنج)، میوه ها و سبزیجات (120-180 گرم میوه و 150 تا 200 گرم سبزیجات)، آب (نیم لیتر)، شیر و ماست و روغن زیتون باید روزانه مصرف شوند. در عوض، ماهی، گوشت بدون چربی، گوشت قرمز (یک وعده در هفته)، تخم مرغ ...
فراموش نشدن رؤیاها با این ویتامین
خواب در حال وقوع است. این رؤیای واضح فواید بالقوه بسیاری دارد. به اعتقاد کارشناسان، می توان از رؤیای واضح دیدن برای غلبه بر رؤیاهای وحشتناک و کابوس ها، درمان فوبیا (ترس و انزجار ناشناس)، حل مشکل خلاقانه، بهبود مهارت های حرکتی و حتی کمک به توان بخشی از آسیب های فیزیکی استفاده کرد. برای داشتن رؤیاهای واضح، بسیار مهم است که به طور منظم رؤیاها را به خطر بسپاریم. پژوهش های انجام گرفته توسط این ...
معجزه ورزش بر واریس
تجمع کرده است، کمک کند. این حرکات ورزشی به صورت کامل آموزش داده شد و تاکید شد که این پنج حرکت ورزشی را دو بار در روز و هربار پس از پایان ساعت کاری ( یک بار ظهر و یک بار شب) به مدت سه ماه هر روز انجام دهند. محققان در این مقاله می گویند: این مطالعه نشان داد که شیوع بیماری واریس در میان زنان آرایشگر 34.5 درصد است. ورزش می تواند به عنوان یک مداخله ارگونومیک در زمینه کاهش علایم ...
اگر برای کاهش فشارخون ورزش می کنیداین مطلب را بخوانید
تقویت سلامت روح و روان نیز می شود. پژوهش ها نشان داده اند افرادی که از نظر بدنی فعال ترند، کمتر دچار افسردگی می شوند. برخی از شناخته شده ترین فواید ورزش برای سلامتی به قلب و عروق مربوط می شود. مثلاً ورزش های استقامتی کمک می کنند قلبتان پمپاژ مؤثرتری داشته باشد. ورزش، ضربان قلب را بالا می برد و فشارخون را تا حدودی پایین می آورد و عملکرد رگ های خونی را بهتر می کند. این نکته ی مهمی است زیرا ...
سلامت روان را با ورزش حفظ کنید
افکار و اوهام مشوش، موجب می شود تا فرد خواب بیشتر، عمیق و راحت تری داشته باشد. محققان می گویند ورزش بلافاصله قبل از خواب مدت زمان لازم برای خواب رفتن را تا 50 درصد کاهش می دهد، کابوس های شبانه را به مقدار قابل توجهی کم می کند و سبب می شود افراد از خواب خود لذت ببرند، با رضایت بیشتری از رختخواب جدا شوند و با انگیزه و شادابی بیشتری کار و تحصیل روزانه خود را آغاز کنند. اعظم ملکوتی خواه، کارشناس سلامت میانسالان / مرکز بهداشت شماره یک ...
درمان سندروم پای بیقرار
... 4. ورزش کنید ورزش کردن هم می تواند علائم سندرم پای بیقرار را تسکین بدهد. موسسه ی ملی سلامت می گوید، ورزش معتدل می تواند برای سندرم پای بیقرار که در شرایط خفیف است مفید باشد. مطالعه ای که در سال 2006 روی 23 فرد مبتلا به این بیماری انجام شد دریافت ورزش هوازی و تمرینات مقاومتی پایین تنه که به مدت 12 هفته و سه بار در هفته انجام شده بودند، به میزان قابل توجهی علائم این بیماری را تخفیف ...
شبی که قلب کویر لرزید
زمانی که هنوز یک هفته از کشتار جمعه سیاه (17 شهریور) نگذشته بود رخ داد و ایران را که در کوران مبارزات انقلاب قرار داشت غرق در ماتم کرد. از زلزله طبس تا آن زمان به عنوان یکی از خسارت بارترین و بزرگترین زمین لرزه های 100 سال اخیر کشور یاد می شود. شهر زیبا و تاریخی طبس با قدمت بیش از یکهزار سال به کلی ویران شد و ایران را در غمی بزرگ و فراموش نشدنی فرو برد. زمین، خانه ...
چند توصیه غذایی به مبتلایان میگرن
سردرد زیاد باشد، فرد باید به اورژانس مراجعه و در آنجا با درمان تزریقی، سردرد را کنترل کند. شریعتی در مورد کنترل حملات میگرن نیز گفت: اگر تعداد حملات میگرنی تیپیک بیشتر از پنج بار در ماه باشد، فرد نیاز به درمان دارویی دارد. در این افراد معمولاً درمان با دارو و تغیر سبک زندگی جواب می دهد. اگر میگرن مقاوم به درمان باشد؛ یعنی فرد بیشتر از 15 بار حمله تیپیک در ماه داشته باشد از روش هایی که در ...
تابستان امدادی در استان اصفهان
خیز وجود دارد و نمی توان از ایمنی پایین وسایل نقلیه به راحتی عبور کرد اما قسمت عمده ای از تصادفات به خاطر خواب آلودگی و خستگی راننده اتفاق می افتد که با استراحتی کوتاه قابل پیشگیری است. او با اشاره به اینکه در طرح امداد و نجات تابستانه امسال به صورت روزانه 292 نیروی امدادی به مردم حادثه دیده خدمت رسانی کرده اند، اضافه می کند: تعداد ماموریت های پایگاه های اورژانس پیش بیمارستانی استان اصفهان از ...
کاهش علائم پیری با روغن کنجد/ کنترل عصبانیت با یک تکنیک ساده/ ملیّنی طبیعی که به عملکرد روده ها کمک می ...
.... پتاسیم یک الکترولیت است که رطوبت سلول ها را متعادل می کند. این کار برای ضربان قلب منظم بسیار حیاتی است. البته اگر شب ها هم خورده شود می تواند خواب راحت برای فرد ایجاد کند اما حتما با فاصله زمانی با شام خورده شود. مصرف انگور قرمز، پایانی برای یبوست انگور قرمز برای مقابله با یبوست بسیار موثر است. مصرف آن برای صبحانه مانند یک ملین طبیعی عمل کرده و به عملکرد روده ها کمک ...
چه کنیم که امسال سرما نخوریم؟
جراحی استریل شده در دست داشته باشید می توانید به صورت یا وسایل خود دست بزنید. طبق مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، افرادی که گهگاه چشم و بینی خود را لمس می کنند، 41 درصد بیشتر از افراد دیگر دچار عفونت های تنفسی می شوند. اگر فکر می کنید ضد عفونی کننده دست می تواند اوضاع را بهتر کند، به خواندن این مقاله ادامه دهید. 3. ماست بخورید یکی از ساده ترین روش های موجود برای جنگیدن با ...
خواب سرمایه در حوزه نشر برای ناشران شهرستانی دوچندان است
تبلیغات شهری، بصری و رسانه ای خوب و مناسبی هستند که متاسفانه این اتفاق در خصوص کتاب رخ نمی دهد و یا خیلی به ندرت انجام می شود؛ به طور مثال اگر شما نمایشگاه کتاب تهران را در نظر نگیرید، عملاً هیچ اتفاق چشمگیر دیگری در رابطه با کتاب در طول سال نمی افتد؛ کما اینکه در همان مدت 11 روز نمایشگاه هم بیشتر تبلیغات پیرامون کتب کمک درسی و آموزشی است که در رده سرانه کتاب و کتابخوانی جایی ندارند. ...
قدرت ذهن و مثبت اندیشی در درمان بیماری ها
. هرچه اضطراب کمتر شود، بار آلوستاتیک (allostatic) در بدن کمتر می شود. منظور از بار آلوستاتیک، فشاری است که اندام های داخلی بدن بر اثر اضطراب طولانی مدت تحمل می کنند. این محقق دانشگاه هاروارد می گوید، افکار مثبت فرآیند های زیست شیمی دیگری که هنوز در مورد آن ها به اندازه کافی آشنایی نداریم، در سلول های بدن مان فعال می کنند و این نوع فرآیند ها به کمک بدن مان می آیند و سلامتمان را حفظ می ...
رکورد زنی تاریخی نفت در نخستین واکنش به حمله به آرامکو
در مدیریت شوک های بلندمدت طرف عرضه و تقاضا ناتوان است. از همین روست که بهترین زمان استفاده از ذخایر استراتژیک هنگام وقوع اختلالات کوتاه مدت در عرضه است. اتفاقی که شنبه صبح در قلب نفتی عربستان رخ داد، آن طور که خود سعودی ها آمار داده اند 5 درصد نفت خام دنیا را مختل کرده است، این اتفاق احتمال باز شدن در ذخایر استراتژیک نفت در سراسر دنیا را بالا برد. اولین مورد مربوط به خود عربستان است که ...
15تغییر بدنی خانم ها که باید جدی گرفته شود
کرده و آزمایش خون از شما خواهد گرفت. 13. سرفه اکثر سرفه ها ظرف مدت 3 تا 4 هفته محو می شوند. به سرفه هایی که بیش از این مدت طول می کشند، بی توجه نباشید به خصوص اگر سیگاری هستید و نفس کم می آورید. اگر خون سرفه کردید، نزد پزشک بروید. سرفه، متداولترین علامت سرطان ریه است. 14. درد عامل اغلب دردها، سرطان نیست. اما درد مستمر می تواند علامت سرطان استخوان، مغز یا ...
5 درصد از تولید نفت دنیا با حملات یمن به آرامکو متوقف شد/ آمریکا فقط می تواند تا 52 روز کاهش تولید نفت ...
این منطقه را هم بار ها مورد اصابت موشک های آنها قرار گرفته بود. به عنوان مثال منطقه الدمام در شرقی ترین نقطه عربستان هم طعم اقدامات دفاعی یمنی ها را چشیده بود. او افزود: در حال حاضر سوال این است که چرا حمله آخر یمن به عربستان واکنش های زیادی به همراه داشته و کاخ سفید هم نسبت به آن واکنش نشان داد، حتی برخی از سناتور های آمریکایی هم اعلام کرده اند که برای جبران اصابت موشک یمنی ها به ...
دلایل ابتلا و راه هایی برای مقابله با تب
طور نادری باکتری عامل تب مالت می تواند از طریق هوا یا تماس مستقیم با حیوانات آلوده انتقال یابد. علایم تب مالت می تواند شامل تب، درد مفاصل و خستگی باشد. عفونت می تواند با آنتی بیوتیک درمان شود. ممکن است درمان چند هفته تا چندماه به طول بینجامد. علایم تب مالت می تواند پس از چند هفته تا چندماه از بین رفته و دوباره عود کند. در برخی افراد، تب مالت می تواند مزمن باشد و علایم تا چند سال حتی پس ...
انصارالله پیشرفت چشمگیری در عرصه پهپادی داشته است
گرفته است و چرا بازار نفت را متلاطم کرد، در حقیقت انصارالله با 10 پهپاد به صورت همزمان 2 منطقه بقیق و خریص در نزدیکی ظهران را مورد هدف قرار داد، انصارالله قبلا هم از این جنس حملات داشته و حتی دورتر از این منطقه را هم بار ها مورد هدف قرار داده است به عنوان مثال منطقه الدمام در شرقی ترین نقطه عربستان هم مورد هدف حملات پهپادی انصارالله قرار گرفت. او افزود: سوال این است که چرا حمله آخر یمن به ...
دور دنیا با شتر
این هدف که به دنیا نشان بدهم عشق و صلح و صفا و دوستی زینت دهنده سرزمین پارسی است. مسیر پیش رویتان چه مسیری است؟ قرار است بعد از خروج از ایران با عبور از 47 کشور و در مجموع قاره های آسیا، اروپا، آفریقا، اقیانوسیه و آمریکا دوباره از مرز ترکمنستان وارد ایران شوم. چه مدت می شود؟ واقعیتش در این سفر سرعت شتر خیلی پایین است و من در نهایت روزانه حدود 30 کیلومتر را می توانم طی کنم و با این تفاسیر خودتان حساب کنید چقدر طول می کشد. شما معلم هم هستید؟ بله، قبلا جامعه شناسی، اما الان دو سالی است در دوتا از روستاهای محروم هرمزگان معلم ورزش هستم. ...
صنایع شیمیایی، پلیمرها و شرکت های پالایشی به شدت نگران تامین خوراک هستند تیر نفت بر پیشانی پتروشیمی نفت، ...
واقعیت آن است که اوضاع از کنترل آنها خارج شده و ظرف هفته های آینده نیز انتظار نمی رود وضعیت بهبود یابد. یکی از مدیران نزدیک به وزارت انرژی عربستان می گوید هفته ها طول می کشد تا زیرساخت های تخریب شده بازسازی شود و تولید به حداکثر ظرفیت برسد.به علاوه نگرانی هایی وجود دارد درباره بازار نفت که باید سریعا بزرگان اوپک روی این موضوع به توافق برسند. پتروشیمی در خط مقدم اما یکی از مهم ...
پاسخی به کلانتری/آیا "رشد 5 برابری سرطان" و "نازایی 20 درصدی" حاصل مصرف تراریخت در ایران نیست؟
آقای دکتر! برنج تراریخت در هیچ کجای دنیا کشت تجاری نمی شود. چطور است که ایران باید آزمایشگاه این محصولات باشد؟ ضمن اینکه شما بهتر از هر کس دیگری می دانید که وقتی بخواهند سلامت یک محصول تراریخته را در چهار دوره تأیید بکنند در دنیا بطور میانگین 14 سال زمان می برد. شما زمانی گفتید دانشگاه یزد 4 سال روی این موضوع کار کرده، در حالی که از تأسیس واحد مطالعات غذایی دانشگاه یزد "یک سال و هفت ماه" گذشته ...
مشق عشق در مکتب جهاد/جهادگران، امید روستاهای محروم کردستان
...> سارا وجدی دانشجوی مقطع ارشد در رشته مهندسی پزشکی است که می گوید؛ نخستین بار است که در اردوهای جهادی شرکت کرده است. از هدفش از این حضور برایمان می گوید، اینکه خدمت به هم نوع بهترین لحظات را برایش در این حرکت جهادی به ارمغان آورده است خدمت به کسانی که احساس می کند دسترسی کمتری به خدمات نسبت به ساکنان شهر دارند. این دانشجوی مهندسی پزشکی می گوید: در این دوره به مدت یک هفته در ...
پشت پرده سناریوسازی علیه ایران درباره آرامکو/ توصیه ای که سفیر فرانسه به روحانی کرده بود
زارعی در کیهان نوشت: حمله روز شنبه پهپادهای یمنی به دو پالایشگاه مهم نفتی عربستان، آن قدر کوبنده بود که از آن به بزرگ ترین شوک نفتی 20 سال اخیر یاد شد. اهمیت عملیات پهپادی مقاومت یمن از یک سو به خسارتی که وارد کرد و از سوی دیگر به سازنده و هدایت کننده آن باز می گردد. این خسارت و پیامد آن می توانست در یک حادثه طبیعی که هر از چند وقت یک بار در یک نقطه زمین اتفاق می افتد، روی دهد ...
عقب ماندگی ذهنی کودکان، دلایل ایجاد و تشخیص
تشخیص عقب ماندگی ذهنی (ID) با برخی از نیازهای درمانی خاص و منحصر به فرد همراه است که باید درک و رفع شود. متاسفانه، اغلب روانپزشکان، برای رسیدگی به این وضعیت، هیچگونه آموزش و یا آموزش رسمی در این زمینه دریافت نکرده اند. این مقاله با این هدف خاص نوشته شده است که روانپزشکان بتوانند درک بهتری از نیازهای ویژه و خاص بیماران دارای عقب ماندگی ذهنی داشته باشند و بتوانند تدابیری برای بهبود کیفیت زندگی آنها ...
فرهنگ عزاداری در سیره پیشوایان
سر می برد، هابیل در پرتو دین و معرفت به مقام ارجمندی رسید. قابیل به مقام او حسادت ورزید، و کینه او را به دل گرفت، و او را تهدید به کشتن نمود و سرانجام با کمال بی رحمی او را کشت، سر او را در میان دو سنگ نهاد، و با آن دو سنگ سر او را شکست.(4)مطابق بعضی از روایات، هابیل در خواب بود، قابیل با کمال ناجوانمردی به او حمله کرد و او را کشت.(5) آدم (علیه السلام) از این فاجعه آگاه شد، بسیار گریه کرد و همواره ...
