خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش ویژه دوران بارداری
تمرین اول به پشت دراز کشیده، زانوها را خم نموده و کف پاها صاف بر روی زمین قرار گیرد. باسن را به هم فشرده و عضلات شکم طوری بداخل کشیده شود که پشت کمر به پایین احساس فشردگی و انقباض داشته باشد. تا چهار شماره در این حالت مانده، سپس آزاد شود. این حرکت را هنگام نشستن روی صندلی و یا ایستاده می توان انجام داد. این ورزش را به نام لگن گهواره ای می نامند. تمرین دوم ...
علت و درمان خون دماغ شدن در بارداری
مخاطی به خوبی مرطوب بمانند. بینی خود را به آرامی خالی کنید. فشار بیش از حد باعث خون دماغ می شود. سعی کنید هنگام عطسه دهان خود را باز نگه دارید. این کار باعث می شود عطسه فشار خود را از دست بدهد. از دستگاه تهویه در منزل استفاده کنید؛ به خصوص در زمستان یا اگر آب و هوای محل زندگی شما خشک است. اتاق خواب خود را بیش از حد گرم نکنید و از تحریک کننده هایی مانند دود خودداری کنید. برای جلوگیری از خشکی ...
چگونه انعطاف پذیری عضلات بدن را افزایش دهیم؟
عضله پشت ران است، برای این تمرین فرد باید بایستد و پاهایش را به اندازه عرض شانه هایش باز کند سپس تا جایی که می تواند به سمت پایین خم شود طوری که دست ها را در پشت زانو هایش قرار دهد یا آنها را به زمین برساند، انجام این تعمرین برای مبتلایان به دیسک کمر حاد ممنوع است. این کارشناس ارشد فیزیوتراپی گفت: تمرین دیگر کشش عضله پیریفورمیس است که کوتاهی این عضله در ایجاد درد های سیاتیک نقش دارد ...
ساخت پای پروتزی که همانند پای طبیعی لمس را احساس می کند
. درد بیمار دیگر به طور کامل از بین نرفت اما کاهش قابل توجهی داشت. برای ایجاد پروتز جدید، راسپوپوویچ و همکارانش، حسگرهایی را به کف پای اندام پروتزی دارای فناوری پیشرفته متصل کردند. جراحان الکترودهای ریزی را به اعصاب بازمانده ی بخش بالای پا متصل کردند. پژوهشگران الگوریتم هایی توسعه دادند که داده های حسگر پا را (مثلا هنگام لمس) به اعصاب موجود در ران انتقال می داد. این اطلاعات به نوبه ی خود به ...
درمان خانگی زانو درد با استراحت، کمپرس گرم و سرد و رژیم غذایی
زانو آسان نباشد، بهترین حالت این است که به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را روی یک صندلی نرم یا یک تعدادی بالش قرار دهید. سرما درمانی می تواند تورم مفصل را کاهش دهد اگر زانو متورم باشد، مثل حالتی که بعد از یک جراحت یا در بیماری آرتریت پیش می آید، از گرما استفاده نکنید. تورم ناشی از جریان بیش از حد خون است که منجر به جمع شدن خون می شود و گرما تنها باعث افزایش تورم می شود. در عوض، پک های سرما درمانی ...
آب کردن شکم بدون ورزش با این 23 روش
، ستون فقرات تان را صاف نگه دارید تا بدن تان کشیده تر و بلند تر جلوه کند. آیا می خواهید به هنگام گرفتن عکس بهتر دیده شوید؟ از ترفند قدیمی مدلینگ استفاده کنید و پشت خود را کمی قوس کنید- این کار باعث می شود در مقابل دوربین کمی کوچک تر به نظر برسید و پوست شکم تان کشیده تر و صاف تر دیده شود. بله، این یک راه حل موقت است، اما طرز صحیح ایستادن، مزایای سلامتی فراتری از خوب به نظر رسیدن دارد. قرص آرام بخش مصرف ...
چگونه می توان با ماساژ زانو درد را درمان کرد؟
استفاده شود. از بالش هنگام خواب برای قرار دادن زیر زانو استفاده شود. در ایستادن های طولانی مدت وزن خود را به طور مساوی در هر دو پا تقسیم کرد. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، وزن خود را کاهش دهند. چشم انداز طولانی مدت دردهای مزمن زانو چیست؟ برخی از دردهای زانو، به ویژه درد ناشی از استئوآرتریت، به احتمال زیاد دائمی خواهد بود. به این دلیل ...
جای جوش را چگونه از بین ببریم؟
مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده ای چسبی شکل به دست آید . صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند و بعد صبح صورت تان را کاملا بشویید. اگر معمولا در خواب زیاد تکان می خورید، توصیه می کنم روی بالش خود یک حوله بیندازید تا کثیف نشود. راه حل های اورژانسی وجود دارد که می تواند در این مواقع ...
کفش های مدرسه پسند
بر مشکلاتی نظیر کمر درد و ناهنجاری های استخوانی در پاها باعث آزار کودک نیز می شود. دکتر مرتضی رجایی، متخصص طب فیزیکی در گفت وگویی با ما از ویژگی های کفش مناسب برای دانش آموزان می گوید. کفش مناسب، کفشی است که انعطاف لازم را داشته باشد و پاها در آن احساس راحتی کنند. اهمیت استفاده از کفش مناسب تا جایی است که استفاده نامناسب از آن سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا، زانو، کمر و حتی گردن می ...
درد وحشتناکی که پوشیدن لباس تَنگ به جانتان می اندازد
خارجی ران بر اثر چاقی، محکم بستن کمربند، پوشیدن لباس های تنگ و ایستادن های طولانی مدت مواردی هستند که به علت گرفتاری اعصاب در هنگام راه رفتن مفصل لگن را دردناک می کنند. المعی نژاد گفت: تغییر و به هم خوردن راستای طبیعی استخوان ها و مفاصل هم علت اولیه دیگر بروز درد در لگن هنگام راه رفتن یا دویدن است، این عارضه ضعف عضلات اطراف لگن، بد راه رفتن، صافی کف پا و مشکلات مفصل مچ پا و زانو با ایجاد ...
فرهنگ عزاداری در سیره پیشوایان
موی سرش سفید شد، و کمرش خم گردید، و دیده اش نابینا گشت. (9) این مطلب از امام صادق(علیه السلام) نیز نقل شده است.(10) یوسف (علیه السلام) نیز وقتی که با دسیسه همسر عزیز مصر، به زندان افتاد، در زندان از اندوه فراق پدرش یعقوب به قدری گریه کرد که به فرموده امام صادق(علیه السلام)، زندانیان به ستوه آمدند و به او پیشنهاد کردند یا روز گریه کند یا شب، تا در یکی از این دو وقت در آسایش باشند. یوسف ...
26 شهریور فال و طالع بینی از روی حرف اول اسم
زانو درد می شوند. ر: افرادی که ابتدای اسم آنها با ر آغاز می شود ، بسیار زیبا و اهل خوش گذرانی هستند. آنها توان مالی اندکی دارند و اخلاقشان خوب و میانه است. حرف های بسیاری پشت سرشان گفته می شود و کمی طمعکار هستند. این افراد باید مراقب ایمانشان باشند تا به بزرگی و منزلت برسند. س: این افراد مغرور ومتکبرند و توانایی انجام هر کاری که بخواهند را دارند. آنها ...
عمل قلب باز نکنید+ عوارض و جایگزین
افرادی که دچار درد شدید قفسه صدری قبل از عمل جراحی هستند، رگ اصلی یا 3 رگ قلبی درگیر است و بیماران خانم بیشتر مستعد سکته قلبی حین عمل جراحی هستند. سکته مغزی هنگام عمل جراحی هنگام عمل جراحی، روی شریان یا رگ آئورت دستکاری هایی انجام می گیرد. به همین دلیل ممکن است ذراتی از آترواسکلروز حرکت کند و به مغز برسد. حرکت این ذرات داخل مغز ممکن است باعث آمبولی شود که منجر به سکته مغزی ...
فال روزانه سه شنبه 26 شهریور 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/6/26
نفر در محل کارتان در انجام مسئولیت های خود کوتاهی می کند و در نتیجه شما و سایر همکارانتان مجبور به جبران کم کاری های او خواهید بود. این موضوع باعث عصبانیت شما شده و جو متشنجی بر فضای محل کارتان حاکم خواهد شد. به خودتان سخت نگیرید و استرس و فشار بیهوده به خودتان وارد نکنید. مسئولیت ها و وظایف خود را در اولویت قرار داده و بعد اگر وقت اضافه ای برایتان باقی ماند با آرامش و سر حوصله به این کارهای اضافه ...
پای مصنوعی پیشرفته راه رفتن معلولان را آسان می کند
حس می کنند و همواره بدون نیاز به نگاه کردن به پای خود می دانند که پایشان در لحظه کجاست. وقتی پایمان هنگام راه رفتن با زمین برخورد می کند، فشارهای مختلفی روی کف پا احساس می کنیم، به علاوه حرکت زانوها را نیز احساس می کنیم. اما معلولانی که پای خود را از ران به پایین از دست داده اند، فاقد این نوع اطلاعات حسی هستند. در نتیجه آنها دقیقاً نمی دانند که چگونه پای مصنوعی آنها با زمین تماس پیدا می ...
تکرر ادرار در بارداری
.... سایر علائم شامل سوزش در هنگام دفع ادرار، احساس درد در انتهای عمل ادرار و لکه های خون در ادرار می باشد. اگر عفونت ادراری درمان نشود، موجب عفونت کلیوی می شود که باعث تب بالا، استفراغ و پشت درد می شود. در این حالت نیاز به دیمان با استفاده از آنتی بیوتیک ها می باشد. این مسئله احتمال زایمان زودرس و سقط جنین را افزایش می دهد. تکرر ادرار در هر سه ماهه بارداری: در سه ماهه اول بارداری، تکرر ...
به پهلو خوابیدن در بارداری، چند ماهگی؟
.... - اگر شما درد پشت دارید، بهترین حالت برای شما همین حالت است اما بهتر است که بالش را زیر شکم خود قرار دهید. - اگر شما سوزش سر دل در شب دارید. بالش را زیر سر خود قرار دهید و پاها را کاملا به حالت کشیده درآورید. - در اواخر حاملگی که کوتاهی نفس دارید به پهلو خوابیدن شما را کمک خواهد کرد. این پیشنهادات شاید به ظاهر خیلی راحت بنظر نرسند بویژه اگر شما عادت دارید که به پشت و یا ...
نگاهی به پوشش های نامتعارف و لزوم ساماندهی
. و در فعالیت های عضلانی بدن، به جهت در تنگنا قرار گرفتن عضلات و ماهیچه ها، با سلب آزادی عمل از اعضای بدن، یک نوع محدودیت حرکتی برای مدگرایان به ارمغان می آورد. این موضوع را به هنگام نشست و برخاست، راه رفتن، خم شدن، و سایر حرکات بدنی کسانی که از لباس های تنگ استفاده می کنند به وضوح می توان ملاحظه کرد به گفته دکتر محسن شریفی، فوق تخصص گوارش درباره این مشکلات گوارشی، یکی از شایع ترین ...
حرکت محبوبی در بدنسازی که عامل اصلی ابتلا به فتق اینگوینال است
پیشگیری از فتق اینگوینال صورت گیرد. زیربغل تک دمبل خم، حرکت نسبتا سبکی است که ممکن است در اجرای آن احساس درد یا سوزشی را در ناحیه ی بالای کشاله ی ران در شکم تجربه کنید. برای درک این موضوع کمی به بررسی این حرکت هنگام اجرا می پردازیم. اگرچه در اجرای این حرکت، در صورت استفاده از دمبل های سنگین تر احتمال وقوع فتق اینگوینال در ورزشکار بیشتر می شود، اما استفاده از وزنه های سبک هم می تواند به ...
چگونه سکسکه را درمان کنیم؟
درد و عارضه است. سکسکه به خاطر ورود هوا به معده کودک، در هنگام شیرخوردن به وجود می آید. انبساط ناگهانی معده به خاطر حجم زیاد هوا، موجب انقباض دیافراگم می شود و سکسکه را در پی دارد. این حالت در نوزادن زیاد دیده می شود و احتمالابه خاطر این است که پرده دیافراگم، هنوز به طور کامل رشد نکرده است. اما خود به خود و عموما در دو ماهگی کاهش می یابد. شاید این حالت برای بدن ...
چگونه سکسکه را درمان کنیم؟
درد و عارضه است. سکسکه به خاطر ورود هوا به معده کودک، در هنگام شیرخوردن به وجود می آید. انبساط ناگهانی معده به خاطر حجم زیاد هوا، موجب انقباض دیافراگم می شود و سکسکه را در پی دارد. این حالت در نوزادن زیاد دیده می شود و احتمالابه خاطر این است که پرده دیافراگم، هنوز به طور کامل رشد نکرده است. اما خود به خود و عموما در دو ماهگی کاهش می یابد. شاید این حالت برای بدن ...
6 نرمش نجات دهنده برای درد پا، زانو و مفصل ران
کنیم تا سالم و عاری از درد باشید. به همین دلیل، از شما می خواهیم 6 نرمش ضد درد پای ساده را برای کمک به درد ناحیه های مختلف پا، زانو لگن انجام دهید. روی پاشنه بلند شوید برای شروع کار، یک صندلی را بگیرید و پشت آن بایستید. یکی از پاهایتان را بلند کنید. به آرامی پاشنه پای دیگر خود را بلند کنید تا وقتی روی انگشتان پای خود بایستید. به آرامی پاشنه را روی زمین ...
برای بچه ها کوله پشتی بخریم یا کیف دستی چرخ دار؟
باعث آسیب رسیدن به اعضای بدن می شوند مناسب نیستند. حمل طولانی مدت کیف با یک دست، به اعصاب دست آسیب وارد می کند. همچنین کیف های بند بلندی هم که به صورت مورب از کتف آویخته می شوند باعث فشار آوردن به ماهیچه ها و عضلات می شوند و به همین دلیل این نوع کیف ها هم اصلاً مناسب نیستند. کوله پشتی دوبند بهترین انتخاب برای دانش آموزان است مخصوصاً کوله هایی که پس از قرار گرفتن هر بند آن روی ...
درد کمرتان را با این روش ها آرام کنید
. تحقیقات نشان می دهد اختلالات خواب می تواند درد را بدتر کند. براساس یک مطالعه دیگر، کمبود خواب همچنین می تواند بر میزان تحمل درد در فرد تأثیرگذار باشد. براساس بنیاد ملی خواب، اکثر بزرگسالان باید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند. فردی که به پهلو می خوابد برای محافظت از کمر باید بالشی را بین زانوی خود قرار دهد. تشک ناراحت، بالش هایی که اندازه مناسبی ندارند، یا نداشتن خواب کافی می توانند باعث کمردرد شوند.شاید هم صندلی محل کارتان یا مدل نشستن تان روی آن باعث مشکل شده است. در این صورت هم باید روش نشستن و نوع صندلی تان را اصلاح کنید. http://etebarenovin. ...
24 شهریور علت های تنگی نفس در بارداری و راه های درمان آن
بدن خود را تغییر دهید: صاف بایستید یا بنشینید تا ریه های تان فضای فضای کافی برای انبساط و هوا گیری داشته باشند. مراقب ژست بدن تان باشید: ژست درست بدن حین بارداری کمک تان می کند تنگی نفس تان را کمتر کنید و بیشتر احساس راحتی داشته باشید. هنگام خواب بالاتنه را بالاتر قرار دهید: از بالش های مناسب برای بالاتر قرار دادن بالا تنه تان استفاده کنید تا وقتی درازکشیده اید از فشار وارد بر ...
مخدری مرگبار که مصرف کننده را به زامبی تبدیل می کند + فیلم
می شود. علاوه بر مرگ در اثر مصرف این ماده مخدر، برخی پس از مصرف فلاکا با حمله قلبی، حملات صرعی و سکته مواجه شده که در همه موارد اوردوز به شکلی قلب فرد از کار افتاده است. علاوه بر این، مصرف فلاکا می تواند باعث شود که دیگر درد را احساس نکنید. احساس درد نیز بی دلیل نبوده و عملکرد طبیعی و البته حیاتی بدن است. وقتی که صدمه ای به بدن شما وارد می شود با احساس درد، در واقع بدن به شما می گوید که ...
9ماه بارداری را چگونه سپری کنیم؟
قسمت دیگر از زیر شکم عبور کند. به چپ بخوابید از ماه چهارم به بعد باید در شکل خوابیدن خود دقت کنید. از قدیم مصطلح بوده که به پشت خوابیدن باعث پیچیدن بند ناف دور گردن نوزاد و خفگی او می شود. اما علت اصلی اینکه باید به پهلو بخوابید این است که اگر به پشت بخوابید رحم شما به استخوان لگنی فشار می آورد به ویژه این فشار به سیاهرگ بزرگ تحتانی وارد می شود که مسوولیت بازگرداندن خون از ...
پارگی منیسک زانو +درمان آن
شود و بدون هیچ علت مشخصی ظاهر شود." وی می افزاید، پارگی بر اثر ضربه همانند یک حادثه که در حین ورزش اتفاق می افتد عمدتاً منجر به بروز علائمی در زمان جراحت شود. 5- ممکن است زانو تورم داشته باشد به گفته دکتر استارمن، یکی از اولین علائم پارگی منیسک تورم مفصل و احساس فشار زیاد در زانو به هنگام خم کردن و صاف کردن آن است. اما به خاطر داشته باشید، "انواع دیگر پارگی منیسک ممکن است موجب ...
بلائی که استفاده مداوم از موبایل بر سرمان می آورد!
...> بلائی که استفاده مداوم از تلفن همراه بر سرتان می آورد! اگر از بلندگوی تلفن و یا هدفون خود استفاده نمی کنید و گوشی خود را بین سر و شانه خود قرار دهید، این عمل هم می تواند باعث آسیب ستون فقرات شود. وقتی دائماً گردنتان را در حالت خمش جانبی قرار می دهید، این حالت می تواند به عدم تعادل در عضلات شما منجر شود؛ بنابراین سعی کنید استفاده از تلفن همراه خود را محدود کنید. هنگام پاسخ دادن ...
شفافیت آرا؛ اولین مصوبه مجلس یازدهم؟
نفر ممتنع و 32 نماینده دیگر هم ترجیح دادند به کلی نسبت به مهم ترین دستورکار این روزهای مجلس بی تفاوت باشند و به خواب قیلوله بپردازند! و البته همه اینها در حالی بود که 195 نماینده، طرح مذکور را امضا کرده بودند. همین باعث شد نایب رئیس مجلس در مقابل درخواست برخی نمایندگان که خواستار رای گیری برای یک فوریت این طرح بودند، بگوید وقتی 69 رای موافق داشت یعنی یک فوریتش هم به درد نمی خورد و برای رای گیری ...
