خانه
چرا برخی افراد فقط 4تا6ساعت به خواب نیاز دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکیبایی، پورعرب و لوراکس در آخر هفته تلویزیون
...> تلقین در آنتن آخر هفته سیما فیلم سینمایی تلقین به کارگردانی کریستوفر نولان، جمعه 29 شهریورماه ساعت20:30 از شبکه چهار روی آنتن می رود. در خلاصه داستان فیلم با بازی لئوناردو دی کاپریو، الن پیج و جوزف گوردون لویت آمده است: دام کاب یک دزد ماهر در استخراج اسرار ارزشمند مورد نیاز سازمان های جاسوسی و شرکت های تجاری است. توانایی او در این است که هنگامی که دیگران در خواب ...
درمان معجزه آسای سنگ کلیه با شربتی گوارا
...: افرادی که از دارو های ضدافسردگی، قند، فشار، چربی خون و خواب آور استفاده می کنند باید از این شربت همزمان این شربت و دارو ها اجتناب کنند؛ بهتر است حداقل 2 الی 3 ساعت بین مصرف شربت و دارو فاصله وجود داشته باشد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی مقدار مناسب مصرف این شربت را 4 لیوان در روز دانست و گفت: برای تهیه شربت گریپ فروت به 2 لیوان آب گریپ فروت، یک و نیم لیوان آب انار و 200 الی 250 گرم عسل احتیاج دارید. کافی است آب انار و آب گریپ فروت را ترکیب و آن را تا دمای 50 درجه سانتی گراد گرم کنید؛ سپس عسل را به شربت اضافه کرده و بعد از خنک شدن آن را مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
روشی جدید و موثر برای درمان فشار خون/ قاتل خاموش را با این سلاح ساده به زانو دربیاورید
شده بود. فشارخون سوپاین شان هر دو ساعت یکبار از ساعت 8 شب تا 8 صبح اندازه گیری شد و گرمادرمانی از ساعت 10 شب تا 6 صبح بر روی آن ها انجام شد. محققان مشاهده کردند گرمادرمانی بکارگرفته شده در طول مدت خواب موجب کاهش فشارخون سیستولیک شد. با وجود کاهش فشارخون شبانه، گرمادرمانی موجب کاهش میزان تولید ادرار شبانه یا بهبود اُفت ناگهانی فشارخون صبح نشد. محققان برانجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
برخورد مرگبار تریلی با پیکان در محور زاهدان-خاش/ دستگیری 2 سارق مسلح سابقه دار در چابهار
: کارشناس تصادفات پلیس راه علت تامه تصادف را خستگی و خواب آلودگی راننده اعلام کرده است. او از رانندگان خواست ضمن رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی و توجه به هشدار ها و توصیه های پلیس به ازای هر دو ساعت رانندگی حداقل پانزده دقیقه استراحت در برنامه سفر خود داشته باشند تا شاهد حوادث تلخ و ناگوار نباشیم. ...
چند گیاه اعجاب انگیز برای جوانسازی پوست
بمالید تا جای پای کلاغ سیاه ها از اطراف چشم محو شود. اغلب علاقمندند تا این گیاهِ محبوب جهان غرب را به عنوان چای مصرف نمایند تا خواب راحتی در شب داشته باشند. اما گل های سفید و زرد مروارید مانند این گیاه دارای خواص ضدالتهابی نیز می باشد که قرمزی پوست را کاهش داده و سوزش های ناشی از التهابات پوستی را تسکین می دهد . در یکی از مطالعات منتشر شده در مجله ی پوست درمانی برزیل ...
تصمیم بزرگ دختر فراری در خانه فساد
ساله که صورتی خندان و مهربان داشت پشت سرم ایستاده بود. وقتی گفت چرا گریه می کنی؟! به یاد مادرم افتادم و خودم را در آغوشش انداختم. انگار می دانست دختر فراری هستم. نوازشم کرد و گفت از این اتفاقات زیاد می افتد. انگار می دانست پدرم من را کتک می زند. رگ خواب مرا در دست داشت. وقتی دلداری اش تمام شد دستم را گرفت و از روی نیمکت بلند کرد و خواست همراه او به خانه اش بروم. ننه لیلا دختر ...
رابرت اوبرایان کیست؟/ پالس ترامپ به ایران در خصوص ادامه کمپین فشار حداکثری
سیاست خارجی آمریکا با رفتن بولتون تغییر نمی کند. اوبرایان نیز مانند بولتون و شخص ترامپ از مخالفان سرسخت سیاست خارجی اوباما و به ویژه توافق هسته ای سال 2015 با ایران بود. در مجموعه مقالاتی که در کتاب زمانی که آمریکا خواب بود؛ بازگرداندن رهبری آمریکا به جهان در بحران در سال 2016 به انتشار رسید، اوبرایان توافق با ایران را فاجعه توافق خوانده بود. اوبرایان در این مقالات نوشته بود: علاوه بر اینکه این گفت ...
وقت تنظیم خواب بچه مدرسه ای هاست
از مشکلاتی که همه خانواده ها و محصلان دارند، ماجرای تنظیم خواب و بی خوابی است. بی خوابی و بدخلقی هم که رابطه قوی با هم دارند. به همین علت دانش آموزان و حتی دانشجویانی که از تعطیلات خوشایندشان برگشته اند، بدخلق و بهانه گیر می شوند. مخصوصاً والدین دانش آموزان اول دبستانی سختی بیشتری می کشند تا کودکشان به وضعیت جدید عادت کند. خیلی از بچه ها به تعطیلات عادت کرده اند و دیر می خوابند و نمی ...
بهترین حالت خوابیدن برای سلامت مغز کدام است؟
خوابیدن در بین انواع مختلف پایین ترین نمره را دارد. خوابیدن روی شکم می تواند باعث اجاد درد در گردن و کمر شود. همچنین می تواند فشار زیادی به عضلات و مفاصل وارد کند، به همین دلیل ممکن است پس از بیداری از خواب احساس خستگی بیشتری کنید. قرار دادن یک بالش در زیر شکم ممکن است به کاهش درد کمر کمک کند. خوابیدن به پشت این مدل اگرچه ممکن است محبوب ترین حالت خواب نباشد، بیشترین مزایا ...
اقامتگاه بوم گردی باغ پولاوش سوهانک
بهداشتی (فرنگی) و حمام مستقل می باشد. دو اتاق با ظرفیت 5 نفر نیز وجود دارد که سرویس بهداشتی (ایرانی) و حمام به صورت مشترک بین این دو اتاق قابل استفاده است و همچنین دارای سرویس کف خواب می باشند. سیستم های گرمایشی اتاق ها نیز بخاری هیزمی و شومینه است. در محوطه باغ این اقامتگاه یک کلبه درختی فانتری جهت تفریح و بازی کودکان وجود دارد.ظرفیت کلی پذیرش و اسکان این اقامتگاه 15 گردشگر و اقامت به ...
10 عادت سالم برای رسیدن به تناسب اندام
میگنا : این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث ...
چتر چاپ سه بعدی بر سر بی خانمان ها
یک شرکت ساختمانی با استفاده از فناوری چاپ سه بعدی موفق به ساخت خانه برای افراد بی خانمان شده است.
بهترین خوراکی برای سرماخورده ها
شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. منبع: آوای سلامت ...
راهکار هایی فوق العاده برای سلامت و پرپشتی مو ها در زمان خواب
استراحت و خواب یکی از اصلی ترین بازه های زمانی در طول شبانه روز برای سلامت بدن انسان، ترمیم آسیب ها، بهبود حافظه و استراحت قلب است. در طول روز و شب افراد به ویژه بانوان هزینه های فراوان صرف سلامت و زیبایی پوست خود می کنند، به طور مثال از کرم های ضد چروک در طول شب استفاده می کنند تا پوستی زیبا و شفاف داشته باشند. مطالعه های دانشمندان نشان می دهد، اصلی ترین زمانی که پوست صرف ...
بهترین خوراکی برای تغذیه دانش آموزان چیست؟
...، خواب آلودگی، حاضر نبودن صبحانه و... را بهانه می کنند و از صبحانه خوردن طفره می روند . این در حالی است که آنها باید شام را در ساعات اولیه شب صرف کنند و قبل از ساعت 12 شب بخوابند تا صبح فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشند. از طرفی حالت تهوع با خوردن کمی آب پرتقال همراه صبحانه از بین می رود. در این میان خانواده ها هم باید صبحانه خوردن دانش آموزشان را جدی ...
برخورد مرگبار تریلی با پیکان در محور زاهدان-خاش/ دستگیری 2 سارق مسلح سابقه دار در چابهار
تامه تصادف را خستگی و خواب آلودگی راننده اعلام کرده است. او از رانندگان خواست ضمن رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی و توجه به هشدار ها و توصیه های پلیس به ازای هر دو ساعت رانندگی حداقل پانزده دقیقه استراحت در برنامه سفر خود داشته باشند تا شاهد حوادث تلخ و ناگوار نباشیم. انتهای پیام/ ...
در چادر و کانکس درس خواندیم و پزشکی قبول شدیم
رفتیم روستا و بعد در چادر درس خواندم و بعد هم حدود چهار ماه در کانکس درس می خواندم. یک کانکس 6 متری داشتیم که با پدر و مادر آنجا زندگی می کردیم. یعنی پدر و مادر به خاطر من فقط شب ها برای خواب می آمدند. بعد از مدتی هم همه داشتند تعمیر می کردند و سروصدا خیلی زیاد بود، چون دیوارها پنج سانتی و خیلی نازک بود و کلا در سروصدا بودیم. جنس کانکس پلاستیکی است و بسیار هم گرم بود. من یک پنکه اهدایی ...
کاهش 23 درصدی سوانج جاده ای در قزوین
ای گفت: با توجه به این که به صورت روزانه بالغ بر 2 هزار دستگاه اتوبوس در حال تردد در جاده های استان می باشند نظارت و کنترل مستمر بر رفتار رانندگان ناوگان مسافربری با استفاده از دوربین های نظارتی و سامانه هوشمند کنترل الکترونیکی با دقت انجام خواهد شد. رئیس پلیس راه استان با بیان این که اغلب تصادفات در راه های استان ناشی از خستگی و خواب آلودگی می باشد به رانندگان توصیه کرد: قبل از شروع سفر از سلامت فنی وسیله نقلیه خود اطمینان حاصل کرده و در زمان رانندگی سرعت مطمئنه را رعایت و از ارتکاب هرگونه تخلف رانندگی پرهیز و پس از هر 2 ساعت رانندگی مستمر 30 دقیقه استراحت کنند. ...
نکته هایی برای سفر اربعین
برعهده دارند. البته قریب به اتفاق این هیأت ها قبیله های عراقی هستند و عراقی ها به هیأت موکب می گویند. خدماتی که در این موکب ها به زائران کربلا ارایه می شود، شامل این موارد است: انواع پذیرایی صبحانه، ناهار، شام، انواع میوه، انواع شیرینی، انواع نوشیدنی، در اختیار قراردادن محل خواب و استراحت و مشت ومال زائران. موکب داری عراقی ها نیز شبیه هیأت داری ما آدابی دارد که باید با اعتنا به آداب، فضای صمیمی ...
700 برنامه هفته دفاع مقدس در استان کرمانشاه برگزار می شود
پیش از شروع رسمی جنگ در31 شهریور، از پنج محور حملاتی را به مرزهای استان آغاز کرده بود که مردم کرمانشاه، مرزنشینان، عشایر و نیروهای مسلح استان با مقاومت خود این خواب دشمن را آشفته و آنها را زمینگیر کردند. سردار محمدی به 6 عملیاتی که در استان کرمانشاه انجام شده بود اشاره کرد و توضیح داد: بازی درازی یک، روح الله خمینی (ره)، امیرالمومنین (ع)، بازی دراز 2، مطلع الفجر و محمد رسول الله (ص) 6 ...
یادداشت رسیده| تهدید امنیت ملی در قم توسط عوامل نفوذی
ناکارآمد گرداند! از این رو هر گونه مدارا با این عوامل به منظور دادن فرصت هدایت، کامل کردن پازل دشمن و دامن زدن به سیاه نمایی است که به خیال خام بیدار کردن کسی صورت می گیرد که خودش را به خواب زده؛ حال آنکه کسی که خود را به خواب زده، با هیچ مدارایی بیدار نخواهد شد و تنها شوک رسوایی است که او را از جا برمی خیزاند! در این میان نفوذ سیستمی نیز آمرین به معروف و ناهین از منکر را سر می دواند و بی نتیجه بودن ...
گذری بر زندگی نامه و وصیت نامه شهید احمد حاتمی/جزئیات مهم از شهادت رازآلود دانشمند فضایی در مکه+عکس وصوت
رهبری می کند، طوری که حتی نزدیکانش از آن مطلع نمی شوند، در محل کار و از جانب برخی مسئول نمایان به شدت مورد بی مهری قرار می گیرد؛ اما همه اینها کوچک ترین خللی در ادامه مسیرش ایجاد نمی کنند. او هر روز به نهایت مسیرش نزدیک و نزدیک تر می شود و کم کم زمزمه های رفتنش به گوش می رسد، لبیک گویان وارد سرزمین وحی می شود؛ اما نمی داند دنیای پلیدی ها در مقدس ترین جای این پهنه خاکی چه خواب شومی برایش دیده اند ...
علت تشنج در کودکان، اقداماتی که باید انجام دهیم
مانند سابقه فامیلی، افزایش درجه حرارت بدن، شدت و تکرار تشنج، سن، مشکلات تکاملی و معاینه نورولوژیک غیر طبیعی موجب شدت تشنج می شوند. مصرف برخی دارو های ضد تشنج مثل فنوباربیتال اگر چه احتمال بروز حملات را کاهش می دهد، اما برحسب نوع آن ممکن است با عوارض زیادی مثل برخی اختلالات رفتاری، کاهش درک و یادگیری، خواب آلودگی، گیجی، و اختلال تعادل همراه باشد. در این مطلب به ارائه اطلاعاتی در زمینه این اختلالات ...
تربیت جنسیتی کودک، چرا و چگونه؟
ارتباط با تربیت جنسی یک مورد جالب که از مامان باباهای زیادی شنیده ام و به تربیت جنسی هم مربوط میشه مسئله جدا کردن مکان خواب فرزندشونه، تقریبا تمام متخصصین تعلیم و تربیت کودک بر روی این موضوع اتفاق نظر دارند که: کودک باید از شش ماهگی در اتاقی مستقل خوابانده شود. حتی امروزه آنها اشاره می کنند با پیشرفت تکنولوژی و وجود ابزارهای هشدار دهنده ای که می توان در اتاق کودک و اتاق والدین نصب کرد دیگر جای ...
بعد از زایمان مراقب زیبایی هایتان باشید
با پزشک خود مشورت کنید. عجله نکنید، صبر کنید تا پزشک تان اجازه ی این کار را به شما بدهد. یک برنامه ی ورزشی متناسب با شرایط پس از زایمان تان کمک می کند وزن بارداری تان را از دست بدهید و ضمنا احساس بهتری به شما خواهد داد. هر زمان وقت گیرآوردید بخوابید ، ظاهرا غیرقابل دسترس ترین آرزو در ماه های اول تولد کودک است! اما کمبود خواب نه تنها ذهن و روان تان را خسته و آشفته می کند بلکه ...
متهمان اصلی تنبلی کودکان؛ از تلویزیون تا کوچه های ناامن
نکنی حاضر نیستند سر میز غذا بیایند؟ صبح ها باید با کلی ناز و نوازش از تخت بلندشان کنیم و تا سرویس بهداشتی همراه شان باشیم که مبادا از شدت خواب آلودگی درِ خروج از خانه را با درِ دستشویی اشتباه بگیرند! کجای کار ما به عنوان پدر و مادر می لنگد؟ اصلاً مشکل از ماست یا دوره و زمانه ساز ش با تنبلی کوک شده و به ما ربطی ندارد؟ بسیاری از والدین هر روز این ها را از خود می پرسند و جواب درستی پیدا نمی ...
نکات تربیت کودک، هماهنگی والدین و مدیریت اختلاف ها
کنارتان است که چه بهتر، در غیر این صورت تلفن را برداشته و با یک پیام یا تماس کوتاه از او تشکر کنید. حواستان باشد که مانند مثال ، دقیقا و به طور شفاف بگویید که در حال تشکر از کدام اقدامش هستید. 4- در حالیکه همسرمان می شنود، درباره خوبی هایش، به فرزندمان بگوییم من: تو حاضری صبح زود از خواب بیدار بشی و بری سر کار ، اونم تا ساعت چهار بعد از ظهر. و وقتی سر ماه حقوق میگیری همه رو برای من و ...
استادیوم ها خالی است
جذاب تر نشده، بلکه از هواداران چه بسا فاصله گرفته، چون رشد اقتصادی کاذب با بودجه های عمومی تماشاگر را مجذوب نمی کند، بلکه رشد و گسترش فوتبال با کسب درآمد از فوتبال نمایشی از فوتبال واقعی برای مخاطب جذاب تر است، همان چه در فوتبال ایران خواب و خیال است. فوتبال ایران بی تماشاگر مانده، باشگاه هایش ورشکسته شده اند و هر سال تا آستانه حذف از لیگ قهرمانان پیش می روند اما همین فوتبال با بستن درها به روی زنان یا برگزاری بازی در ساعات نامناسب خودش را بیشتر و بیشتر از تماشاگر و درآمد محروم می کند. ...
بدترین و بهترین حالت خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟!
میزان نوشت: حالت خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مضر است و بر شکم باعث افزایش فشار در داخل شکم می شود. متخصص قلب بدترین حالت های خواب برای قلب را برشمرد. بهترین حالت خواب برای بدن انسان بر پشت خوابیدن است، اما افرادی که دوست دارند به پهلو یا روی شکم بخوابند باید به فکر عواقب جانبی آن باشند. والری سادووی، متخصص قلب و وزیر بهداشت و بهداری کریمه در این خصوص گفت: حالت خوابیدن به ...
مدافعان گمنام در نبرد نامدار آبادان
کم و با کمک کادر نیروی دریایی، توانستیم حدود 22 روز خرمشهر را نگه داریم. فداییان اسلام پشتیبانی نظامی نداشت، تنها از طریق مردم و مسجد جامع خرمشهر، که ستاد مرکزی بود، به ما غذا می دادند. هرموقع غذا می خواستیم می رفتیم مسجد، می گرفتیم و می بردیم به جایی که مستقر بودیم. ما حتی مکان خاصی برای خواب نداشتیم. وقتی عراق پیشروی کرد و شلمچه را گرفت، ما در خرمشهر مستقر شدیم: یک روز در خیابان ...
