مصرف کدام روغن ها برای بدن مفید است؟

طرز تهیه دمپخت زعفرانی؛ هم گیاهی، هم با مرغ

... مواد لازم روغن گیاهی: 2 قاشق غذاخوری پیاز: 1/4 پیمانه (ریز خرد شده) فلفل چیلی خشک: 1/8 تا 1/4 قاشق چای خوری (یا فلفل کاین) فلفل دلمه ای قرمز: 1/4 پیمانه گوجه فرنگی: 1 عدد برنج دانه بلند: 2 پیمانه آب مرغ: 4 پیمانه لیمو ترش: 1 عدد سس سویا: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: 1/2 قاشق چای خوری زعفران: 1/4 تا 1/3 قاشق چای خوری (اختیاری) نخود سبز: 1/4 پیمانه نمک: به مقدار لازم ریحان تازه: مقداری ...

درمان خانگی موی چرب

مو باقی نمی ماند. این کار موها را به تولید چربی بیشتر وادار می کند. اگر موی چرب دارید و پس از شستشو با چرب شدن بیشتر موهایتان روبرو می شوید و پوست سرتان می خارد و تحریک شده است، توصیه می کنیم کمتر موهایتان را بشویید. این کار باعث می شود تولید روغن توسط موها متعادل و روغن کمتری تولید شود. 3- از روش های بهتری برای شستشوی موها استفاده کنید افرادی که موی چربی دارند، در ...

باید و نبایدهای مصرف روغن در سلامتی انسان

پذیری بیشتر در فرآیندی آن ها را هیدروژنه و به اصطلاح جامد میکنند. در این فرآیند تبدیل روغن مایع به جامد اسید چرب ترانس تشکیل می شود. اسیدهای چرب ترانس جذب اسید های چرب ضروری را در بدن مختل می کنند. اسیدهای چرب ترانس در مارگارین، روغن های نباتی جامد، کره و شیرینی ها و غذاهای سرخ کرده و آماده وجود دارند. و این نوع اسید چرب باعث افزایش کلسترول بد یعنی LDL و کاهش کلسترول خوب یعنی HDL می گردد که در نهایت ...

کبد چرب از علائم و درمان های خانگی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، کبد چرب به عنوان استئاتوزیس که توصیفی برای تجمع چربی در کبد است شناخته می شود. با وجود اینکه داشتن مقدار اندکی چربی در کبد کاملا طبیعی است، اما در زمان ابتلا به کبد چرب 5 تا 10 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. کبد دومین عضو بزرگ در بدن است. وظیفه کبد هضم تمامی مواد غذایی است که مصرف می کنیم و می نوشیم. در صورتی که مقدار چربی انباشته شده در کبد ...

مدیریت پسماند به سبک ماقبل تاریخ

و مورد استفاده قرار بگیرند. در کنار اینکه در زباله های تر اگر صرفا مواد مصرفی باشد، می تواند به خوبی به کمپوست تبدیل شده و مجددا مورد استفاده قرار گیرد. اکنون در آرادکوه بخش عمده ای از زباله های تر به کمپوست تبدیل می شوند و در فضاهای سبز، پارک های جنگلی و کمربندهای سبز در تهران مورد استفاده قرار می گیرند. اراده ای برای اجرای قانون پسماند نیست محمد حقانی عضو سابق شورای شهر ...

نشانه ها و راه های درمان و پیشگیری از آلزایمر

ذهنی است. * اسید های چرب امگا 3 نیز برای قلب مفیدند: خوردن ماهی های غنی از امگا 3 برای سلامت ذهنی مفید است. * فعال بودن از نظر اجتماعی و ذهنی باعث می شود فرد رضایتمندی بیشتری از زندگی داشته باشد و به حفظ عملکرد ذهنی کمک می کند. نکات تغذیه ای تغذیه افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است فراموش کنند که غذا بخورند یا علاقه ای برای تهیه غذا نداشته باشند و یا قادر ...

چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟

. یافته ها نشان داده کلم تخمیر شده می تواند مواد شیمیایی سمی مانند بیسفنول A را کاهش بدهد. 9. دانه های کنجد دانه های کنجد می تواند عروق گرفته را باز کنند. شواهد نشان داده دانه های کنجد می توانند به پیشگیری از آترواسکلروز کمک کنند. اسید چرب موجود در دانه های کنجد می تواند به طور موثر تشکیل پلاک، کلسترول خون، تریگلیسرید و LDL را کاهش بدهد. 10. آب انار ظرفیت ...

چگونه کهنه سرباز جنگ جهانی دوم، قاچاقچی عمده مواد مخدر شد؟

گاهی اوقات به نفع خود سخت نمی گیرد. پس از این که ارل کار جدید خود را شروع می کند، فیلم به یک سری الگوی تکراری تبدیل می شود که در آن استون سریعا هر مشکلی را که زندگی سر راه او قرار می دهد با حمل یک محموله مواد دیگر و استفاده از دستمزدش حل می کند. با آنکه این قضیه باعث شده فیلم ریتم دوست داشتنی خود را پیدا کند، ولی از طرفی باعث می شود هیچ نوع سکانس دراماتیک واقعی شکل نگیرد. چون ارل با ...

چربی های ضروری برای مغز!

شفا آنلاین سلامت مغز برای ارائه عملکرد درست و حفظ سلامت خود به اسیدهای چرب امگا و به طور خاص اسیدهای چرب امگا-3 نیاز دارد. به گزارش شفا آنلاین :چربی یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی شود و در واقع، بخشی از ساختار آن است. بر همین اساس ...

عواملی که موجب بد شکل شدن پوست می شوند/ راه هایی برای جلوگیری از مرگ خاموش نوزادان

پیر شدن سریع تر مغز با کلسترول بد

) شناخته می شوند. LDL همان پروتئینی است که به عنوان پروتئین بد شناخته می شود. این کلسترول سبب ایجاد پلاک و مسدود شدن سرخرگ ها می شود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد کمک می کند تا برای تجزیه به سمت کبد هدایت شود. میزان کلسترول در افراد ثابت نیست و با توجه به عوامل مختلفی از جمله ورزش، رژیم غذایی، مصرف داروهای مختلف، سن و بیماری تغییر می کند ...

چربی های ضروری برای مغز!

عصبی و اختلالات شناختی و در میان مدت حتی به افسردگی مبتلا شوید. منابع سرشار اسیدهای چرب امگا-3 غذاهای دریایی مانند ماهی ها، نرمتنان صدفدار و جلبک دریایی از بهترین گزینه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 است. اگر غذاهای دریایی سهم چندانی در رژیم غذایی شما ندارند و در عوض از مغزدانه ها، روغن های گیاهی و دانه های خوراکی استفاده می کنید، ممکن است در تامین نیازهای کلی مغز به امگا ...

راه های کارآمد برای کنترل استرس در بیماران

جایی که افزایش وزن و استرس با هم در ارتباطند این مواد غذایی به کاهش وزن هم کمک می کنند! این سبزیجات حاوی فولات هستند. این ویتامین به ترشح مواد شیمیایی از جمله سروتونین و دوپامین کمک می کند و این دو ماده سبب ایجاد حس خوب در فرد می شوند. مواد غذایی که سرشار از فولات هستند شامل این مواردند: مارچوبه، بروکلی، مرکبات، جوانه بروکسل و نخود. با آمینو اسید تریپتوفان موجود در بوقلمون احساس ...

10 مدل فاجعه آمیز در صنعت خودرو

بزرگی برای دریافت این جایزه خواهد داشت. تیر های بلندی که در قسمت انتهای ستون های A قرار گرفته اند و به شکل پیچیده ای به یکدیگر متصل شده اند، برآمدگی زشتی که روی کاپوت قرار گرفته است، قسمت عقب خودرو که با وجود حجیم بودن، ظاهری عجیب و غریب دارد و انتخاب تایر های کوچک که با جثه تقریبا بزرگ آن هماهنگی ای ندارد را می توان از جمله موارد عمده ای عنوان کرد که باعث شده کسی تمایل به خریدش نداشته باشد. هرچند ...

معاد صدرایی مخالف با قرآن و روایات است

مبتنی بر کشف و شهود را تحویل اهالی و علاقه مندان به فلسفه داد و به گفته آقای سید محمد خامنه ای رییس بنیاد ملاصدرا این فیلسوفان مشائی بودند که پیش و بیش از همه به خاطر زیراب فلسفه استدلالی مشاء را زدن بر صدرا سخت گرفتند و او را تحت فشار قرار دادند. ملاصدرا پای ابن عربی را که بیشترین لعب و بازی و تحریف را با آیات قرآن کرده به فلسفه خود باز کرد. بد نیست برای این که آقای وکیلی بداند و البته ...

مغز، کلسترول و امگا 3 را دوست دارد

شناختی و در میان مدت حتی به افسردگی مبتلا شوید. منابع سرشار اسیدهای چرب امگا 3 غذاهای دریایی مانند ماهی ها، نرمتنان صدفدار و جلبک دریایی از بهترین گزینه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. اگر غذاهای دریایی سهم چندانی در رژیم غذایی شما ندارند و در عوض از مغزدانه ها، روغن های گیاهی و دانه های خوراکی استفاده می کنید، ممکن است در تامین نیازهای کلی مغز به امگا 3 ناموفق باشید ...

بدون چربی های ضروری مغز خنگ خواهد بود!

...> منابع سرشار اسیدهای چرب امگا 3 غذاهای دریایی مانند ماهی ها، نرمتنان صدفدار و جلبک دریایی از بهترین گزینه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. اگر غذاهای دریایی سهم چندانی در رژیم غذایی شما ندارند و در عوض از مغزدانه ها، روغن های گیاهی و دانه های خوراکی استفاده می کنید، ممکن است در تامین نیازهای کلی مغز به امگا 3 ناموفق باشید. تامین چربی های مورد نیاز مغز به ویژه برای کودکان ...

کباب میگو با سس مخصوص و در حداقل زمان

خوب هستند، اما من عسل را بیشتر توصیه می کنم. سس سویا: سعی کنید از سس سویایی کم نمک استفاده کنید تا میزان شوری غذا را کنترل کنید. به خاطر داشته باشید که هر چقدر میگو بیشتر در سس بماند، سدیم سویا بیشتر جذب آن می شود؛ بنابراین اگر می خواهید چند ساعت بگذارید در مواد بماند حتما یک سس کم نمک تهیه کنید. روغن زیتون: این ماده بخش بیرونی میگو را از خشک شدن محافظت می کند و آن را غنی تر و ...

این نوشیدنی شگفت انگیز عروق و رگ هایتان را پاکسازی می کند

نشان داده دانه های کنجد می توانند به پیشگیری از آترواسکلروز کمک کنند. اسید چرب موجود در دانه های کنجد می تواند به طور موثر تشکیل پلاک، کلسترول خون، تریگلیسرید و LDL را کاهش بدهد. 10. آب انار ظرفیت بالای آنتی اکسیدان و پونیسیک اسید موجود در آب انار می تواند تشکیل پلاک را کاهش بدهد، انسداد عروق را برطرف کند و با آترواسکلروز مبارزه کند. آب انار حاوی مواد مغذی مهمی برای سلامت قلب ...

شناخت فاکتورهای پرخطر ابتلا به سرطان خون/ فواید روغن امگا 3 برای قلب

های قلبی را کاهش می دهد. نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان می دهد مصرف مکمل های روزانه روغن ماهی خطر حمله قلبی مهلک قلبی را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی ممکن است التهاب را کاهش دهد؛ التهاب به رگ های خونی صدمه وارد می کند و خطرات بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. آخرین مطالعه دانشگاه هاروارد داده های مربوط به بیش از 120هزار بزرگسال را مورد بررسی قرار داد و در نهایت ...

خطری پنهان در غذاهای کنسروشده

، افزایش کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL (کلسترول خوب) خواهد شد. همچنین چاقی خطر بروز دیابت را نیز افزایش می دهد. وی با اشاره به اینکه برای پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی از چه غذا هایی باید پرهیز کرد گفت: گوشت و فرآورده های آن، لبنیات پرچرب و کره، غنی از نوعی چربی هستند که باعث افزایش سطح LDL (کلسترول بد) در خون می شوند. مصرف این غذا ها را باید به حداقل رساند. همچنین مصرف کیک و ...

مغز، کلسترول و امگا 3 را دوست دارد

مغز برای ارائه عملکرد درست و حفظ سلامت خود به اسیدهای چرب امگا و به طور خاص اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد. به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از استپ تو هلث نوشت: چربی یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی شود و در واقع بخشی از ساختار آن است ...

چگونه تری گلیسیرید بالا را با رژیم غذایی کاهش دهیم؟

ها از روغن زیتون، تخم کتان و کانولا استفاده کنید. با وجود این فراموش نکنید که کالری حاصل از انواع چربی ها و روغن ها با یکدیگر یکسان است. یک گرم از آن ها 9 کیلوکالری دارد. تفاوت آن ها در ترکیب اسیدهای چرب موجود است. بنابراین بهتر است روغن های خوب توصیه شده را نیز در حد اعتدال مصرف کنید. از مصرف گوشت های پر چرب نیز بپرهیزید، و تا آنجا که امکان دارد چربی ...

ویتامین D ؛ مزایا ، منابع غذایی و علائم کمبود آن

دیابت فشار خون افسردگی فیبرومیالژیا سندرم خستگی مزمن پوکی استخوان بیماری های عصبی همانند بیماری آلزایمر بد نیست بدانید که کمبود این ویتامین ممکن است در ایجاد برخی سرطان ها به ویژه سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ نقش داشته باشد. منابع غذایی ویتامین D نور خورشید رایج ترین و موثرترین منبع ویتامین D است. غنی ترین منابع غذایی این ویتامین شامل روغن ماهی و ماهی های چرب می ...

9 منفعت سیر در سلامت عمومی بدن کودکان

هایی در کودکانی است که به دلایل مختلف عفونی شدند. در این مورد باید توجه شود که مصرف موضعی عصاره یا روغن سیر، البته با تجویز و توصیه پزشک می تواند سودمند باشد. بهبود دهنده هضم و جذب ترکیبات پروبیوتیک بالای موجود در سیر باعث تنظیم غلظت باکتری های مفید در روده ها، تنظیم حرکت دودی روده ها، کنترل هضم و جذب و کاهش بروز عفونت های گوارشی می گردد. بهبود دهنده مشکلات پوستی ...

پرداخت تمام مطالبات و حقوق معوقه کارکنان هپکو/پروانه خروج موقت برای خودروهای شخصی اربعین صادر نمی شود

گازوئیل ایران توسط قرارگاه تولید می شود . ستاره خلیج فارس بعنوان بزرگترین پالایشگاه میعانات گاز جهان نیز با طراحی های خوب 146 هزار بشکه در روز از هرکدام از فاز ها تولید میکند. در زمان بحث تحریم بنزین در 8 سال گذشته، قرارگاه با همکاری وزارت نفت توانست، خرید ها را به سمت شرکت های ایرانی ببرد . وی با بیان اینکه طراحی پالایشگاه های میعانات گازی نیز به وسیله قرارگاه خاتم انجام شد، گفت: اجرا و ...

برنزر چیست و چه کاربردی دارد؟

...، به شرطی که روش درست استفاده از آن را بدانید. در غیر این صورت ممکن است آرایش تان نه تنها بی نقص نشود بلکه بسیار هم مضحک و زننده به نظر برسد. قابل ذکر است که وظیفه برنزر ایجاد گرما و درخشندگی به پوست است و کاربردی برای زاویه سازی و ایجاد سایه در صورت شما را ندارد. چگونه برنزر خوب انتخاب کنیم؟ باید برنزری انتخاب کنید که با نوع پوست و رنگ پوست شما سازگار باشد. ...

ریزش مو در بارداری، دلایل و درمان خانگی

سلامت ناخن ها و موست. کمبود این هورمون می تواند باعث ریزش مو شود. 5. تغذیه ی نامناسب بدن در دوران بارداری به تغذیه بهتری نیاز دارد و همچنین در این دوره نیاز به آهن افزایش می یابد. کمبود آهن، پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد معدنی در بدن، می تواند باعث ریزش مو شود. حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه ی اول ممکن است به تغذیه ی نامناسب منجر شود. علاوه بر این، مصرف ویتامین های اضافی مانند رتینول ...

معاد صدرایی مخالف با قرآن و روایات است

ن بر صدرا سخت گرفتند و او را تحت فشار قرار دادند. ملاصدرا پای ابن عربی را که بیشترین لعب و بازی و تحریف را با آیات قرآن کرده به فلسفه خود باز کرد. بد نیست برای این که آقای وکیلی بداند و البته به نظر ما خوب می داند که مخالفت با فلسفه و عرفان مصطلح و حکمت متعالیه ربطی به اخباریان و اخباری گری ندارد و اتفاقا این جماعت چون بعضا اهل عمق و بحث نبودند به عمق بطلان فلسفه و عرفان پی نبردند مط ...

این نوشیدنی شگفت انگیز عروق و رگ هایتان را پاکسازی می کند

نشان داده دانه های کنجد می توانند به پیشگیری از آترواسکلروز کمک کنند. اسید چرب موجود در دانه های کنجد می تواند به طور موثر تشکیل پلاک، کلسترول خون، تریگلیسرید و LDL را کاهش بدهد. 10. آب انار ظرفیت بالای آنتی اکسیدان و پونیسیک اسید موجود در آب انار می تواند تشکیل پلاک را کاهش بدهد، انسداد عروق را برطرف کند و با آترواسکلروز مبارزه کند. آب انار حاوی مواد مغذی مهمی برای سلامت قلب ...