خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوب بخوابید تا بیشتر عمر کنید
...: فرادید به نقل از ایندیپندنت نوشت: یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می تواند در مبتلایان به بیماری های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند. محققان دانشکده پزشکی ایالت پنسیلوانیا، در یک تحقیق، وضعیت سلامتی 16000 فرد بالغ بین 20 تا 74 سال را برای 20 سال پیگیری و بررسی کردند. نتایج این پژوهش که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد که در صورت خواب ...
استقرار 80 کارشناس ارشد سلامت روان در مراکز جامع سلامت فارس
دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه آموزش مهارت های زندگی شامل مهارت های ارتباطی، مدیریت استرس و مدیریت خشم است، افزود: پارسال بیش از 228 هزار نفر این آموزش ها را فرا گرفتند که این تعداد نسبت به سال 96 افزایش 54 درصدی را نشان می دهد. همتی به آموزش های فرزند پروری، تکنیک های مدیریت فرزندان، مهارت های تشویق، تنبیه، اصول دستور دادن و قانون گذاری در خانواده به عنوان آیتم های مدیریت فرزند پروری ...
حسینی: هواداران از استراماچونی حمایت کرده و صبر داشته باشند/اگر بدشانس نبودیم، اکنون باید در لیگ با ...
به گزارش افق انلاین ، سیدحسین حسینی، دروازه بان تیم فوتبال استقلال پس از پیروزی 3 بر صفر تیمش مقابل فجر سپاسی شیراز در رقابت های جام حذفی گفت: خدا را شکر در یک بازی سخت پیروز شدیم. این بازی استرس خودش را داشت و مقابل یک تیم دسته اولی بازی کردیم. باید به آقای مهابادی هم تبریک بگویم که تیم خوبی را درست کرده است. وی در واکنش به اینکه به عنوان بازیکن سابق فجر سپاسی و یک بازیکن شیرازی ...
لکنت زبان کودکان، نشانه های اصلی و درمان
برای کودک افتاد، باید با معلم او مشورت کنید و حتی با دوستان فرزندتان صحبت کنید. شاید بهتر باشد معلم فرزندتان از موقعیت های استرس زای برای او اجتناب کند تا گفتاردرمانی فرزندتان به تدریج نتیجه هایش را نشان بدهد. علت لکنت زبان ناگهانی: لکنت ناگهانی زبان معمولا بعد از یک حادثه ترسناک به وجود می آید و اغلب یک پدیده مربوط به دوران خردسالی است اگرچه ممکن است در بزرگسالان نیز اتفاق ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
از این مشکلات را داشتید، رژیم غذایی تحت نظر متخصص می تواند به شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد، زنانی که دچار استرس طولانی مدت هستند، سالانه چیزی حدود 6 کیلوگرم چاق تر می شوند. استرس باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن افزایش یابد. این هورمون سطح هورمون سروتونین در بدن را کاهش می دهد و میل شما را به شیرینی بیشتر می کند. حتماً شما هم شنیده اید کسانی که می خواهند لاغر شوند ...
کنترل کودکان بیش فعال، کلاس های مناسب
کارهای زیادی برای کاهش و یا درمان علائم، غلبه بر چالش های روزانه و ایجاد آرامش بیشتر برای خانواده خود انجام دهید. 8 بازی و فعالیت مناسب برای درمان کودکان بیش فعال روان پزشکان کودک و روانشناسان از دیرباز از بازی به عنوان ابزاری درمانی برای کودکان با مشکلاتی مانند ADHD، اختلالات خلقی و اختلالات اضطرابی استفاده می کردند. بازی ها و روش هایی را که متخصصان برای درمان بیش فعالی توصیه می ...
پاشازاده: خسته شدم و استعفا می دهم
. رویا و حرف ها زیاد است ولی امکانات مان کم است. من روز اول هم گفتم، زمین باید مناسب باشد. سرمربی تیم فوتبال شهرداری ماهشهر گفت: نیمه اول خیلی خوب روی زمین بازی کردیم ولی از بازیکنانم ناراحتم، چرا که در تمام طول هفته روی ضربات ایستگاهی کار کرده بودیم اما نمی دانم چرا استرس داشتند و شاید باید من بروم و با کس دیگری مشکل حل شود. این تیم در لیگ یک نیز می تواند مدعی باشد. وی بیان کرد ...
درمان سرطان پستانها، فایده میوه چیست؟
خوردن روزانه میوه می تواند به کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه کمک کند. در حقیقت در تحقیقی که در سال 2018 روی زنان بالای 30 سال صورت گرفت نشان دادند که مصرف میوه ریسک ابتلا به سرطان سینه را کم می کند. میوه به خاطر خواص آنتی اکسیدانش شهرت دارد و اجزای آن با رادیکال های آزاد سرطان زا مبارزه می کند. میوه ها علاوه بر مزایایی که در مبارزه با سرطان سینه دارند خواص دیگری نیز دارند. از جمله این خواص میوه ...
انصاری فرد: خلیلی از جیبش برای پرسپولیس خرج می کرد !
درباره شکایت بودیمیر تصریح کرد: هنوز شکایتی از او به دست ما نرسیده است. مدیرعامل باشگاه پرسپولیس درباره جذب بازیکن یادآور شد: کادر باید بگوید در کدام پست ها بازیکن می خواهیم، فعلاً جا نداریم، هواداران در جریان باشند و این موضوع را مطرح نکنند تا بازیکنانی که بازی می کنند دچار استرس نشوند. در نیم فصل باید این کار را انجام دهیم. وی در پاسخ به سؤالی مبنی بر جذب ...
5 علامت که نشان می دهد بدنتان زودتر از سن شما در حال پیر شدن است
برخی علائم به شما می گویند که علی رغم این که سن بالایی ندارید اما سن بدنتان از شما پیشی گرفته است. ریزش مو دارید به نظر می رسد ریزش مو یک تهدید جدی برای سلامتی به نظر می رسد. البته گاهی ریزش مو به عللی مثل کمبود ویتامین، استفاده از برخی داروها، شیمی درمانی یا حتی استرس و افسردگی مرتبط است اما اگر بی دلیل ریزش مو دارید یا موهایتان نازک و سفید شده اند بهتر است بیشتر از ویتامین ...
نصف ایرانی و نصف آمریکایی ام؛ اما آبادان برزیلته!
کار برای یک آمریکایی زمان زیادی می برد. باعث مُصر باشی که بخواهی یک شهروند ایرانی شوی که البته من هستم. این پروسه خیلی طولانی بود و استرس زیادی داشت. خیلی خوشحالم که انجامش دادم و الان اینجا هستم. * قبل از اینکه به ایران بیایی، شناختت از این کشور چقدر بود؟ از آنجایی که پدر من ایرانی بود، من خیلی چیزها را درباره ایران می دانستم. از وقتی من بچه بودم، پدرم در خانه موسیقی ایرانی می ...
نقش اعجاب آور رژیم غذایی در بهبود سلامت روان
فرآوری شده و غذای شور ادامه می دادند. بعد از گذشت سه ماه، افرادی که از رژیم غذایی مطلوبی برخوردار بودند نسبت به گروه دوم علائم افسردگی کمتری نشان دادند. در حقیقت، بیش از یک سوم آن ها حتی معیارهای افسردگی را برآورده نمی کردند. کدام غذاها برای سلامت روان افراد مناسب است؟ در ادامه به معرفی 7 غذایی می پردازیم که مشخص شده به کاهش استرس، بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب یا کمک به مبارزه ...
انصاری فرد: جای ترابی و خلیل زاده در تیم ملی خالی است/ سلطانی فر درباره عرب تصمیم بگیرد
خودش انجام می دهیم. الان اصلا این موضوعات را مطرح نکنند تا بازیکنانی که فعلا در تیم هستند دچار استرس نشوند تا ما در نیم فصل با نظر کادر فنی این کار را انجام بدهیم. او درباره آریا برزگر هم اظهار کرد: ما یک توافق نامه داریم. ان شاءالله در آینده نزدیک به توفق نهایی می رسیم و امضا می کنیم. انصاری فرد درباره صحبت های کالدرون که گفته بود براندائو را نمی خواست هم گفت: اصلا چنین چیزی نیست. درباره جونیور چند بار با کالدرون صحبت کردم واو گفته است که جونیور فعلا باید باشد. فعلا نظر منفی ندارد و می گوید فعلا 3 بازی کرده و امیدوار است در بازی های آینده خودش را نشان بدهد. ...
5 غذای مفید برای داشتن شکم صاف و تخت
این چربی های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را در طول روز سیر نگه می دارد و به لطف فیبر زیاد آنها ، سیستم گوارش شما سالم تر و منظم تر می شود. غلات سبوس دار همچنین باعث کاهش انسولین و کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شوند که مانع از ذخیره چربی در اطراف معده می شوند. گندم اغلب در رژیم غذایی بسیاری از افراد است، با این حال ، این بهترین ...
بیماری فیبروئید رحمی، آنچه باید بدانید
...> علائم فیبروئید رحمی در 25 تا 30 درصد از زنان دیده شده است، در حالی که 50 درصد از این موارد هیچ علائمی از خود نشان نمی دهند. علائم فیبروئید به موقعیت و سایز فیبروئیدها بستگی دارد. علائم قاعدگی • خونریزی شدید یا طولانی مدت • گرفتگی عضلاتی شکمی • کم خونی حاصل از قاعدگی شدید علائم زمانی که فیبروئیدهای بزرگ به مثانه یا رکتوم فشار می آورند • یبوست • درد در کمر • درد در ...
مقایسه ویلموتس با کی روش کار درستی نیست
ساز شد. علاوه بر این، بازیکنان ما به رفتارهای فیزیکی بازیکنان بحرین واکنش های احساسی نشان می دادند، درحالی که در فوتبال حرفه ای این برخوردها زیاد است. بازیکنان ما نباید در جنگ روانی تیم حریف قرار می گرفتند. پنالتی هم که بحرین از تیم ما گرفت به خاطر همین استرس و جو متشنج بود. به طور کل نه تیم بحرین شایستگی پیروزی را داشت و نه تیم ایران مستحق شکست بود. این کارشناس فوتبال درباره دیدار ...
دلیل افزایش وزن ناخواسته چیست؟
بزرگی را ایجاد کند. به عنوان مثال، یک مطالعه سه ماهه با حضور 317 کارگر نشان داد که تنها کاهش یک ساعت از زمان نشستن و جایگزینی آن با یک ساعت ایستادن طی روز کاری به کاهش توده چربی و اندازه دور کمر و افزایش توده ماهیچه ای بدون چربی منتج شده است. این پژوهش نشان داد که صرف زمان بیش از حد در برابر نمایشگر ها سهم چشمگیری در افزایش وزن ناخواسته دارد. حتی تغییراتی کوچک، مانند اندکی پیاده ...
با ورزش در آب و تاثیرات آن بر سلامتی آشنا شوید
معنای آن است که کل بدن به فعالیت وادار می شود. با توجه به شدت تمرینات و وزن شما، زمانی که روزانه برای حدود 30 تا 60 دقیقه ورزش آبی انجام می دهید، شما می توانید 300 تا 500 کالری در روز بسوزانید. مطالعه ای که در سال 2010 در نشریه Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که دویدن در آب می تواند به کاهش چربی بدن و اندازه دور کمر و همچنین بهبود تناسب هوازی و کیفیت زندگی کمک کند. مطالعه ای ...
روایت تکان دهنده 1675 روز در چنگال دزدان دریایی
درخواست کمک ارسال کردم اما همه آن ها از ترس این که خودشان هم گیر بیفتند، فرار می کردند و هیچ کدام به کمک ما نیامدند تا این که تسلیم شدیم. پس از آن و در چشم بر هم زدنی بیش از 20 نفر وارد لنج شدند و دست و پای ما را بستند. دقایقی بعد هم لنج را به محل استقرار خودشان که حدود 70 مایل فاصله داشت، هدایت کردند تا روزهای عذاب آور و مرگبار گروه ما آغاز شود. هرچند در آن لحظات پر استرس، اصلا تصور اتفاقاتی را که ...
5 سبک زندگی غلط که عامل چاقی هستند
به گزارش شفاف ، متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک در کنار هم می تواند موجب چاقی شده و سلامت فرد را به خطر اندازد. مهمترین عامل چاقی خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است. اینکه چه نوع و چه مقدار کالری در طول روز مصرف می کنید می تواند در بروز چاقی نقش داشته باشد. در عین حال برای پیشگیری از بروز این اختلال متابولیک که می تواند منشا شماری ...
انصاری فرد:امیدوارم ویلموتس درباره شجاع و ترابی تجدیدنظر کند/ منتظر جواب برانکو هستیم
: هنوز شکایتی از او به دست ما نرسیده است. مدیرعامل باشگاه پرسپولیس درباره جذب بازیکن یادآور شد: کادر باید بگوید در کدام پست ها بازیکن می خواهیم، فعلاً جا نداریم، هواداران در جریان باشند و این موضوع را مطرح نکنند تا بازیکنانی که بازی می کنند دچار استرس نشوند. در نیم فصل باید این کار را انجام دهیم. وی در پاسخ به سؤالی مبنی بر جذب آریا برزگر عنوان کرد: ما توافق نامه ای داریم که در ...
میگرن شکمی در کودکان؛ علت ها، علائم و درمان
. یکی از تئوری ها این است که میگرن شکمی از مشکلی در ارتباط بین مغز و سیستم گوارش ناشی می شود. یکی از مطالعات انجام شده نشان داد بین این عارضه و حرکات کُند غذای گوارش شده در روده ها ارتباط وجود دارد. میگرن شکمی در میان کودکانی که در خانواده ی خود سابقه ی سر درد های میگرنی را دارند شایع تر است. مطالعه ای دریافته است بیش از 90 درصد بچه هایی که این عارضه را دارند، پدر، مادر، خواهر یا ...
شناخت هورمون های بدن و کاربرد هورمون ها
عاطفه جسمی مانند بوسیدن ، نوازش کردن و رابطه جنسی افزایش می یابد. هورمون ضد درد اندورفین ها ضد درد طبیعی بدن هستند که بدن شما در پاسخ به استرس یا ناراحتی ایجاد می کند. سطح اندورفین نیز هنگامی که درگیر فعالیتهای پاداش ، مانند غذا خوردن ، کار کردن یا رابطه جنسی هستید ، افزایش می یابد. در اینجا چگونگی استفاده بیشتر از این تقویت کننده های خلقی طبیعی آورده شده است. ...
نجات از قصاص 19 محکوم به اعدام در آذربایجان غربی
این خصوص بوده ایم به طوری که در کل سال گذشته تنها از 17 شاکی برای زندانیان محکوم به قصاص در استان کسب رضایت شده بود. او همچنین اضافه کرد: امیدواریم موفقیت نیمه نخست سال در نیمه دوم نیز تکرار شود و شاهد رشد قابل توجه در کسب رضایت از شاکیان زندانیان محکوم به قصاص در آذربایجان غربی باشیم. او بیان کرد: این آمار نشان می دهد که فعالیت اداره کل زندان های آذربایجان غربی در حوزه مددکاری ...
مراقبت های قبل از بارداری، نه نکته مهم
هنوز در مورد مصرف کافئین در قبل از بارداری نظرات متفاوتی وجود دارد، با این حال کارشناسان معتقدند بانوانی که قصد باردار شدن دارند، باید مصرف کافئین خود را متوقف کرده و یا کاهش دهند. برخی مطالعات نشان می دهد، مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به کاهش باروری اشخاص شود. بانوان باید مصرف قهوه خود را به روزانه یک فنجان یا 200 میلی لیتر محدود کنند . 4- در محیط های بی خطر باشید هوشیار ...
بهترین راه برای بهبود هضم غذا چیست؟
هضم ندارید. در دوره های استرس ، خون و انرژی از دستگاه گوارش شما منحرف می شوند. 6. با ذهن بخورید اگر به خوردن توجه نکنید ، خیلی سریع غذا می خورید ، که می تواند منجر به نفخ ، گاز و سوء هاضمه شود. خوردن آگاهانه تمرین توجه به همه جوانب غذای شما و روند غذا خوردن است مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی ممکن است علائم گوارشی را در افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو و ...
چگونه شمرده صحبت کنم؟ ( تمرین های روان و سلیس صحبت کردن)
در یک مکان عمومی استرس داشته باشید، اما تمرین کردن باعث افزایش اعتمادبه نفستان می شود. برای آنچه می خواهید بگویید، از قبل برنامه ریزی کنید، سپس سخنرانی تان را در مقابل آینه انجام دهید. چندین بار این کار را انجام دهید تا اعتمادبه نفس بیشتری به دست آورید. تنوع : تمرین کردن همچنین می تواند کمک کند تا در تعاملات روزانه خود نیز تپق نزنید و واضح صحبت کنید. به عنوان مثال، با صدای بلند به ...
آینده بازار بورس چگونه است؟
، عده ای بر این باورند که این افراد به دلیل اینکه تازه کار هستند و به دنبال سودهای یک شبه، رفتارهای هیجانی از خود نشان دادند و باعث ریزش حدود 11 هزار واحدی شدند. به نظر شما این ریزش شدید به دلیل ایجاد حباب قیمتی است یا رفتارهای هیجانی افراد دلیل اصلی آن محسوب می شود؟ رفتار در هر بازاری بر دو نوع واکنش و پس از واکنش است. زمانی که سرمایه گذاران غیرحرفه ای به بهانه کسب سود های یک شبه وارد ...
صادقانه بگو در کوبا چه مأموریتی داری
یواش داشتیم نگران میشدیم که نکند پروازمان را از دست بدهیم چون گیت در آستانه بازشدن بود. 20 دقیقه بعد و در حالی که دیگر واقعاً استرس گرفته بودیم که داریم پرواز را از دست می دهیم، صدایمان زدند و گذرنامه هایمان را دادند و میلیمتری به پرواز رسیدیم. از این رفتار عجیب حکومت کوبا واقعاً عصبانی شده بودیم. چون تقریباً در کمتر کشوری موقع خروج از کشور به گردشگرها گیرهای بیخود این مدلی می دهند. اما این روز خوشم ...
انصاری فرد: خلیلی نخواست در مراسم معارفه پیروانی حضور داشته باشد/ امیدواریم ویلموتس روی ترابی و خلیل ...
در لیست تیم وجود ندارد. هواداران این موضوع را مطرح نکنند تا بازیکنان دچار استرس نشوند تا در نیم فصل این کار را انجام دهیم. با آریا برزگر (بازیکن تیم ملی جوانان) توافق کردیم و در آینده نزدیک با او به توافق نهایی خواهیم رسید. او در پاسخ به این موضوع که آیا کالدرون از عملکرد جونیور برندائو راضی است یا خیر، اظهار کرد: چند بار با کالدرون درباره جونیور صحبت کردم و او هم گفت که جونیور را می خواهد. او فعلا 3 بازی کرده و امیدواریم در آینده خودش را بهتر نشان دهد. انتهای پیام/ ...
