از فواید ورزش کردن مستمر چه می دانید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
شیوع شکستگی های ناشی از پوکی استخوان بعد از 50 سالگی
وجود داروهای مؤثر و پیشرفت های درمانی در کاهش شکستگی، تنها بخش کوچکی از مبتلایان به استئوپروز درمان می شوند. این موضوع زنگ خطری جدی برای توجه بیشتر و تاکید بر آگاهی عمومی در مورد پوکی استخوان، تشخیص، پیشگیری و درمان به موقع آن است. وی افزود: ورزش منظم، تقویت عضلات و حفظ تعادل، رژیم غذایی مناسب شامل مواد حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین و تاکید بر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای تامین ...
معرفی چندین روش خانگی برای درمان سینوزیت
. 7) ورزش کنید اگر چه در شرایطی که از سینوس ها و درد های ان رنج میبرید زمان را مناسب برای ورزش کردن نمی بینید، ولی با این حال باید بدانید که یک ورزش 10 تا 15 دقیقه ای در به حرکت دامدن عضله های ازراف سینوس و در نتیجه تخلیه ان تاثیر دارد. اگر در فصل هایی که الرژی دارید نمی توانید خارج شوید در منزل آن را انجام دهید. 8) انجام ماساژهای صورت شاید برای شما ...
پیگیری جزئیات یک پیامک عجیب تبلیغاتی +عکس
ها را خورد می کند. او ادامه داد: قبل از کار با دستگاه، در مرحله اول بادی آنالیز انجام می شود و بر اساس قد و وزن پزشک به شما توصیه هایی می کند، اما رژیم یا ورزش خاصی برای استفاده از این دستگاه وجود ندارد، ولی بایدی سری چیزها را رعایت کنید. منشی درباره پزشکان این کلینیک گفت چند پزشک در اینجا فعالیت می کنند، اما درباره تخصص آن ها چیزی بیان نکرد. او در پاسخ به این سوال ...
مدت زمان دوری مدافع بارسا اعلام شد
به گزارش خبرنگارشمانیوز و به نقل از ورزش سه: سرجی روبرتو مدافع راست بارسا روز گذشته و بین دو نیمه بازی با ایبار درخواست تعویض داد. او از ناحیه پای چپ احساس درد می کرد و تحت نظر دکتر دنی فلوریت در رختکن قرار گرفت و مشخص شد که نیمه دوم قادر به ادامه بازی نیست و جای خود را به نلسون سمدو داد. دکتر فلوریت با تایید مصدومیت رباط سرجی نظر دقیق در مورد شدت مصدومیت را منوط به آزمایشات دقیق تر ...
300 برنامه در هفته تربیت بدنی در سمنان اجرا می شود
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سمنان ، مجتبی جانعلی مدیرکل ورزش و جوانان استان سمنان گفت: برنامه های هفته تربیت بدنی و ورزش امسال با شعار پیش به سوی ایران فعال از بیست و ششم مهر آغاز شد و تا دوم آبان ادامه دارد. او افزود: برنامه ریزی برای توسعه و ایجاد شرایطی برای همگانی کردن ورزش می تواند سلامتی و تندرستی جامعه و در نتیجه کاهش هزینه های سلامت را به دنبال داشته باشد ...
مسؤول اجرای سند مهندسی فرهنگی در هر دستگاه مشخص شد
را به عنوان مسؤول اجرایی سازی، نظارت و ارزیابی مصوبات ستاد هماهنگی و راهبری اجرای نقشه مهندسی فرهنگی کشور تعیین کنند و ظرف مدت یک هفته به دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی معرفی کنند. متن این مصوبه به شرح ذیل است: وزارت کشور وزارت علوم، تحقیقات و فناوری وزارت ورزش و جوانان وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی وزارت آموزش و پرورش کمیسیون فرهنگی مجلس شورای ...
7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
پتو بخزیم و گرمای داخل منزل را به همه چیز ترجیح دهیم. اما هنوز هوا آن قدرها سرد نشده است که پیاده روی و ورزش در هوای آزاد سخت شود. همچنان می توانید به پارک ها و فضاهای سبز بروید و یک دل سیر بدوید یا ورزش کنید. البته در عین حال نباید از تغذیه ی سالم غافل بمانید. چون کاهش فعالیت بدنی به بهانه ی سرما و مصرف غذاهای چرب و سنگین می تواند در عرض چند هفته شما را چاق کند. بنابراین لازم است که تا قبل از ...
پخش سرود ملی ایران از سایت فدراسیون فوتبال بحرین!/ هکرهای ایرانی به بحرین درس عبرت دادند
شکایت کند. پس از این اتفاق وزارت ورزش و جوانان و فدارسیون واکنش تندی نشان دادند و برخی دیگر از رجل سیاسی نیز نسبت به آن واکنشاتی نشان دادند؛ از جمله توییت وزیر ارتباطات که در آن تیم بحرین را یک تیم دوزاری خطاب کرده بود. این تیم هکر با درج نگاره ای از نماد فروهر منقش به سه رنگ پرچم کشورمان، متنی در زیر آن خطاب به تیم فوتبال بحرین به دو زبان انگلیسی و فارسی نوشته است: هرگونه بی احترامی به ایران را بی پاسخ نمیگذاریم نشد تو ورزشگاه به سرود ملی ایران گوش کنید ، میتونین الان گوش کنید. گفتنیست هنگام باز شدن این سایت، سرود ملی ایران پخش خواهد شد./ ویجیاتو ...
برگزاری بیش از 30 برنامه فرهنگی ورزشی در هفته تربیت بدنی
به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان؛ رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان زنجان از پیش بینی برگزاری بیش از 30 برنامه فرهنگی ورزشی شهرستان به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش خبر داد. واسعی رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان زنجان اظهارکرد ، منابع انسانی و داشتن مردمی سالم و با نشاط و فعال از شاخص های مهم توسعه یافته گی محسوب می شود. در این راستا موضوع ورزش و توسعه آن از اهمیت ویژه ای برخوردار ...
سریع ترین روش ها برای تسکین انواع درد
کنید و به مدت 15 دقیقه در آن قرار بگیرید. همچنین می توانید مفصل دردناک را در یک کاسه آب گرم با یک فنجان نمک در آن خیس کنید. نمک سرشار از منیزیم است که بیش از 300 آنزیم در بدن را تنظیم می کند و باعث می شود به درستی کار کنند. همچنین سموم را از بین می برد و استرس و التهاب را کاهش می دهد. برای رهایی اندورفین ها و مبارزه با درد پیاده روی کنید ورزش کردن بهترین کار برای ...
"زغمار" روستایی غمبار
به گزارش ایمنا و به نقل از روابط عمومی سپاهان، خیلی سخت است، زیر آسمان شهر اصفهان، شهر گنبدهای فیروزه ای، شهری برخوردار ازهمه چیز، در عصر ارتباطات، از حال و هوای اطرافمان بی خبر باشیم و ندانیم در همین نزدیکی ها در روستای "زغمار" چه می گذرد؟! به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش، نونهالان فوتبالیست یکی از پایگاه های رشد سپاهان (باشگاه میلاد نصف جهان)، در اقدامی شایسته با حضور در روستای ...
ساسوئولو 3-4 اینتر؛ به خیر گذشت!
به گزارش "ورزش سه"، از ساعت 14.30 در ورزشگاه ساسوئولو این تیم میزبانی از اینترمیلان را برعهده داشت. گربه سیاه چند فصل اخیر نراتزوری امسال وضعیت خوبی در جدول ندارد و پیش از بازی در رده 15 قرار داشت. اینتر هم که پس از شش برد متوالی، دو هفته پیش مغلوب یوونتوس شد، با هدف کسب سه امتیاز و کاهش فاصله با یووه به یک امتیاز وارد زمین شد. اینتر خیلی زود و دقیقه دوم به گل رسید. بروزوویچ ...
لغو محرومیت نافرجام؛ شجاع خلیل زاده برای پرسپولیس به میدان نمی رود!
ورزش 11 - در شرایطی که ظهر امروز کمیتۀ استیناف به طور رسمی خبر از لغو محرومیت شجاع خلیل زاده و امکان حضور او در دیدار برابر پیکان در ساعت 18:00 داده بود، موجی از شادی اردوی سرخ ها را در بر گرفت، اما خلیل زاده نسبت به این اعلام رای اعتراض داشت! چرا که او معتقد بود نمی تواند برای پرسپولیس به میدان برود. شجاع خلیل زاده طبق اعلام خلیل زاده او در ظهر امروز، یعنی همان زمان اعلام رای استیناف، تمرینات پرفشار و سنگینی را پشت سر گذاشته بوده که اجازۀ حضورش در میادین را نمی دهد! ...
3 پرسپولیسی اختصاصی تمرین کردند
بانک ورزش - با توجه به اعلام دیرهنگام رای و عدم امکان استفاده از شجاع خلیل زاده برای بازی امروز برابر پیکان، هر سه بازیکن محروم پرسپولیس تمرینات اختصاصی را دنبال کردند. به گزارش بانک ورزش و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سه بازیکن محروم پرسپولیس امروز طبق برنامه کادر فنی تمرینات اختصاصی را انجام دادند. طبق این برنامه فرشاد احمدزاده با هماهنگی کادرفنی راهی ورزشگاه شهید ...
فتح االله زاده: آرزو می کنم فتحی تا 1400 بماند
...> *اینکه به شما و اولیایی اشاره داشته و گفته که هر روز می گویند فتحی می رود؟ من چه موقع گفتم فتحی می رود. *اینکه گفته هر روز از جلوی وزارت ورزش رد می شوند و می گویند که نمی گذارد من بیایم منظورش به شما بوده است و این ادعا را داشته که بدهی ها برای زمان شماست؟ بدهی ها برای من است؟ باشد این بدهی ها برای من ... شما (فتحی) پرداخت کنید. *حتی به شما و اولیایی اشاره داشته و گفته که این ...
ورزش اصلا محدود به زمان و مکان نیست
به گزارش خبرگزاری برنا؛ محمدصادق معتمدیان روز یکشنبه در پیامی به مناسبت فرارسیدن هفته تربیت بدنی و ورزش اظهار داشت: نام گذاری هفته تربیت بدنی و ورزش، مجالی برای اندیشیدن به روش های توسعه و رشد جسمی و روحی انسان و معرفی الگوهای انسانیت، پهلوانی و قهرمانی است. وی افزود: از این منظر، ورزش هیچ گاه محدود به زمان و مکان نبوده و باید شرایطی فراهم شود تا با نهادینه شدن فرهنگ ورزشی، این مهم به ...
کولی بالی پنالتی داد، گل ساخت
به گزارش ورزش سه، موسی کولی بالی مدافع مالیایی فولاد که برای نخستین بار در دیدار با ماشین سازی در ترکیب 11 نفره قرمز های اهواز قرار گرفته بود، در دقیقه 14 روی نریمان جهان در محوطه جریمه یک خطای بی مورد انجام داد تا یک ضربه پنالتی به سود ماشین سازان گرفته شود و احمد رضا زنده روح با یک ضربه دقیق دروازه فولاد را باز کرد. سه دقیقه بعد اما پاس بلند از سمت چپ با ضربه سر موسی کولی بالی همراه شد و به ایوب والی رسید تا شوت این بازیکن با جای گیری اشتباه گلر ماشین سازی وارد دروازه شود تا کولی بالی اشتباه خود را خیلی زود جبران کند. ...
همه مردودین پلان B رئال مادرید در جزیره
به گزارش "ورزش سه"، به نقل از مارکا، رئال مادرید که تا پیش از برگزاری بازی های هفته نهم لالیگا در صدر جدول لالیگا قرار داشت، دیشب در خانه مایورکا انتهای جدولی با نتیجه 1-0 شکست خورد تا جایگاه خود را در صدر جدول به بارسلونا بدهد. ایسکو، خامس رودریگز، لوکا یوویچ، وینیسیوس جونیور، ادر میلیتائو و آلوارو اودریوزولا در این بازی در ترکیب اصلی رئال مادرید قرار گرفتند و به نظر می رسید که آن ها ...
لیگ فرانسه در سطح نیمار نیست!
به گزارش خبرنگارشمانیوز و به نقل از ورزش سه: نیمار سال 2017 در انتقالی جنجالی از بارسا راهی پی اس جی شد ولی پس از چند ماه ابراز پشیمانی کرد. او که در دو سال گذشته به دلیل مصدومیت های متعدد تقریبا نیمی از بازی های پی اس جی را از دست داده، تابستان امسال تلاش زیادی برای جدایی داشت و هدفش بازگشت به اسپانیا بود. نیمار تا ده روز مانده به اتمام نقل و انتقالات، می خواست راهی رئال شود ولی پس از عقب نشینی ...
سایپا و استقلال در ورزشگاه شهر قدس به میدان می روند
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از باشگاه ورزشی سایپا؛ با پیگیری های مستمر به عمل آمده و تفاهم ایجاد شده بین مسئولین شهر قدس از جمله شهردار محترم، فرمانداری و یگان ویژه مقرر شد بازی سایپا و استقلال در چارچوب هفته هفتم رقابت های لیگ برتر فوتبال کشور در ورزشگاه شهر قدس برگزار شود. بیشتر بخوانید: برگزاری دیدار استقلال و سایپا در آزادی قطعی نیست انتهای پیام/ ورزشگاه آزادی میزبان دیدار سایپا و استقلال ...
پیروزی زووله با گلزنی قوچان نژاد
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان در چارچوب بازی های هفته دهم لیگ هلند ، تیم فوتبال زووله به مصاف دن هاگ رفت و در پایان موفق شد حریفش را شکست دهد. میخائیل کرامر در دقیقه هشتم دن هاگ را پیش انداخت، اما الیاس حسنی بل در دقیقه 38 کار را برای زووله به تساوی کشاند تا شاگردان جان استیخمان بازنده به رختکن نروند. بیشتر بخوانید: شکست زووله در حضور قوچان ...
عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل
حرکتی مفصل به وجود می آید. از دیگر مشکلاتی که ممکن است تردمیل برای بدن به وجود آورد، آسیب عضلات اندام تحتانی علی الخصوص پشت ران، ران و ساق پاست؛ این موضوع هم به دلیل کار کشیدن بیش از حد از عضلات هنگام کار با تردمیل است زیرا هنگام کار با تردمیل، مسافت پیموده شده از نظر ظاهری مخفی می ماند به همین دلیل مقدار شدت ورزش و مسافت پیموده شده، کمتر از حد واقعی تخمین زده می شود . با شدت بیشتر ورزش ...
مبارزه با دیابت نوع دو با ورزش کردنِ ناشتا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبت "عمیقی" بر سلامتی داشته و به افراد کمک می کند تا میزان قند خون خود را در مقایسه با ورزش کردن بعد از خوردن غذا بیشتر بتوانند کنترل کنند. بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می شود که این امر به اصطلاح "حساسیت به انسولین ...
پشتوانه ترور خاموش بر مبنای پرونده های امنیتی بود/ زمانی سریال های با موضوع اعتیاد طنز بودند!
تابستان بودیم و اکثر سکانس های ما خارجی بود و من برای اینکه بتوانم از نظر بدنی آماده باشم تنها به ورزش پناه بردم، اما نقش را دوست داشتم و تلاش کردم این تغییر ایجاد شود. معتقدم حمایت و تبلیغات حرف اول را در هر کاری می زند و بهترین محصول هم وقتی پای آن نباشید دیده نمی شود و باید گذاشت گوشه اتاق خانه و به آن نگاه کرد. باید کار متفاوت و خوب برایش تبلیغ شود. جای خالی ژانر معمایی در تلویزیون بسیار ...
تراکتوری ها از هفته آینده این لباس را می پوشند + تصاویر
به گزارش "ورزش سه"، تیم تراکتور فردا در حالی مقابل نساجی قرار می گیرد که روز گذشته لباس های جدید این تیم به باشگاه رسید و باشگاه تراکتور با تصاویری از سه بازیکن این تیم، از طرح جدید کیت سرخ ها رونمایی کرد. کیت تازه تیم تراکتور با طرح راه راه است که جلوی آن هاشور خورده و با دو رنگ زرشکی تیره و روشن طراحی شده است. در سمت راست پیراهن لوگوی هواپیمایی آتا قرار دارد و در سمت چپ لوگوی تراکتور ...
کاراته خوزستان در وضعیت سفید
به گزارش خبرگزاری ورزش ایران ایپنا واحد خوزستان: ورزش کاراته با قدمتی چند هزار ساله پس از فراز و نشیب های زیاد امروزه به عنوان یکی از رشته های پرطرفدار در جهان شناخته می شود؛ این رشته ورزشی در ایران نیز طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده تا جایی که امروز از ایران به عنوان قطب کاراته جهان یاد می شود و قهرمانان ایرانی این رشته در مسابقات مختلف آسیایی و جهانی نتایج درخشانی را کسب می کنند. پس ...
کیهانی: خوشحالم دوره ام تمام شد/ عرب: اولویت برگزاری انتخابات است
... وی در مورد اهدافش در این دوره گفت: در دوران سرپرستی دو سه موضوع وجود دارد. ابتدا حفظ شرایط فعلی و سپس موضوع برگزاری مجمع است. از وزیر ورزش و داورزنی خواستم که این انتخابات هرچه سریعتر برگزار شود چون این رشته المپیکی است و فرصت زیادی نداریم. سیدمحمدشروین اسبقیان نیز در این مورد گفت: کیهانی از تمام توانایی اش برای موفقیت دوومیدانی استفاده کرد و به موفقیت هایی هم رسید. به عنوان فردی ...
یوگای زندان، روشی برای کاهش جرایم در اروپا
به دلیل کار خود غالباً تحت فشار روانی جدی قرار می گیرند. نظرسنجی از زندان های انگلیس در منچستر که توسط روزنامه تلگراف منتشر شده، نشان می دهد بیش از شصت تن از کارکنان این زندان به لطف این ورزش سلامت جسمی و روحی خود را بهبود بخشیده اند. تابناک باتو
اختراع حسگر جدید برای اندازه گیری مکانیکی نور
منظور تولید کرده اند با استفاده از گرافن در ابعاد نانو تولید شده و عملکرد آن مانند تشک ترامپولین در ورزش ژیمناستیک است. صفحه گرافن مورد استفاده در این حسگر تنها به اندازه یک اتم ضخامت دارد و از اتم های کربن متصل به یکدیگر تشکیل شده است. رسانایی این محصول و اتصال آن به حفره ای که به یک قطعه سیلیکون متصل است، در نهایت برآورد شدت نور را در طیف های مختلف و متنوعی ممکن می کند. ابعاد کل این ...
خصوصی داریم تا خصوصی/ عجب پدیده ای!
بانک ورزش - انتقال فوتبال دولتی به بخش خصوصی یکی از بزرگ ترین چالش های سال های اخیرفوتبال ایران به حساب می آید، معضلی که حتی afc هم از پس آن برنیامده و باشگاههای دولتی با سند سازی و دور زدن قوانین آن همچنان از جیب دولت ارتزاق می کنند. در این گذر زمانی اما باشگاههای خصوصی هم متولد شدند که در تقابل با بریزوبپاش دولتی ها راهی از پیش نبردند و به تاریخ پیوستند، یا تنها نامی از آنها باقی ...