خانه
چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می آورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهداشت و سلامت تغذیه چای سیاه و خواص آن برای لاغری و فشار خون
. کاهش کلسترول از خواص چای سیاه: سبک زندگی و عادات غذایی می تواند میزان کلسترول بد را در خون افزایش دهد. کلسترول LDLیعنی کلسترول بد ) می تواند منجر به تجمع پلاک در دیواره شریانی شود در نتیجه جریان خون منجر به حمله قلبی، سکته و غیره می شود. کمک چای سیاه به کاهش وزن : چاقی علت اصلی بیماری های مختلف مثل دیابت، بیماری های قلبی، کلسترول، کلسترول بالا و غیره است. چای سیاه با ...
حقایق باورنکردنی روغن نارگیل
به این نتیجه رسیده اند که روغن نارگیل ممکن است در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی سودمند باشد. اما در واقع از روغن هایی مانند ذرت، گلرنگ، سویا و کنجد مضر تر است. این روغن باعث افزایش کلسترول LDL یا کلسترول بد در بدن مانند سایر چربی ها می شود و یک بررسی اخیر روی 21 مقاله تحقیقی بیان کرد که این ماده باعث کاهش کلسترول خون یا خطر بیماری قلبی نمی شود. اما، هنوز هم بسیاری از آن ها به ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب و عروق
بد (LDL)، هموگلوبین گلیکوزیله، انسولین پلاسمای ناشتا، و حتی وزن بدن را نشان داده است. آثار مفید رژیم غذایی دش با اثر بیولوژیکی مولفه های تغذیه ای دیگر در مواد غذایی مرتبط است. این شامل فلاونوئیدها که از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب برخوردار هستند و همچنین مواد معدنی که بر سلامت رگ های خونی تاثیرگذار هستند، می شود. مواد معدنی کلیدی برای حفظ سلامت قلبی عروقی همان گونه که ...
15خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش
کلسترول LDL (بد) مشاهده شد. همچنین برای افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) نیز مفید است. 10. کاهش فشار خون مطالعه ای که در ژاپن روی زنان میان سال و مسن انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو، همراه با پیاده روی، به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند. 11. خاصیت سم زدایی آب لیمو به خاصیت سم زدایی سیستم بدن و سالم نگه داشتن کبد، روده و کلیه ها معروف است. ترزا چونگ، نویسنده مجله سلامتی ...
خواص آب انار برای سلامتی چیست؟
12 درصدی در فشار خون و کاهش 30 درصدی را در پلاک آترواسکلروتیک شاهد بودند. شرکت کنندگانی که آب انار را میل نکرده بودند، در واقع پلاک آترواسکلروتیک خود را تا 9 درصد افزایش داده بودند. به طور کلی، این مطالعه نشان داد که مصرف آب انار باعث کاهش پلاک در شریان کاروتید و همچنین فشار خون و اکسیداسیون LDL می شود. استئوآرتریت (آرتروز) را تسکین می دهد. استئوآرتریت که در بین ...
یک نوشیدنی اسرارآمیز!
می توانند با عوامل سرطان زا که به طریق مختلف وارد بدن شده اند مقابله کنند. اگر بخواهیم کارایی و اثرات برخی آنتی اکسیدان ها را بدانیم، باعث کاهش ایجاد لخته در خون مخصوصاً در افرادی که بیماری قلبی عروقی داشته یا در معرض خطر این بیماری قرار دارند، می شود. علاوه بر این، باعث کاهش کلسترول بد خون یا LDL می شود، اکسیژن رسانی به قلب را بهبود می بخشند، مقاومت بدن در برابر عفونت ها را افزایش داده، بهبود ...
خوراکیهایی برای لاغری شکم
در روز نخورید. لاغری شکم کوچک کردن شکم با غذا و کره بادام زمینی 10. روغن زیتون: روغن زیتون یک روغن سبک، کم کالری، خوشمزه و مفید است. پخت و پز با روغن زیتون برای کاهش وزن و سلامتی مفید است و به طور کلی کلسترول بد یا LDL را پایین می آورد و سطح کلسترول خوب یا HDL را افزایش می دهد. 11.دانه های کامل: دانه های کامل مانند ارزن، کوینو و برنج قهوه ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
... کمتر چربی های ترانس بخورید دانشمندان دانشگاه کلمبیای آمریکا ثابت کرده اند که اگر افراد بتوانند سالیانه 1% از مصرف چربی های ترانس خود کم کنند می توانند تا حد زیادی به کاهش چربی های LDL خون خود را کاهش دهند که نتیجه این امر می تواند نهایتاً به بهبود عملکرد قلب شما کمک شایانی بکند. بیشتر پتاسیم مصرف کنید یکی از عناصر معدنی مهمی که بر سلامت قلب شما تأثیر شایانی دارد پتاسیم ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
...> جنگ بر سر چربی های اشباع اشتباه است. درست است که چربی اشباع کلسترول را بالا می برد اما کلسترول HDL (موسوم به کلسترول خوب ) کلسترول را هم افزایش می دهد و اندازه ی کلسترول LDL (کلسترول بد) را از کوچک به بزرگ تغییر می دهد که ثابت شده به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مربوط است. مطالعات جدید بر روی صدها هزار نفر نشان داده اند که رابطه ای بین مصرف چربی اشباع و بیماری قلبی وجود ندارد. 20. اشیاء ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
واکنش التهابی را کاهش می دهد . برای برخی از افراد ، امگا 3 نیز می تواند کلسترول LDL ("بد") را کاهش دهد. با این حال، شواهد درهم است و برخی از مطالعات در واقع افزایش LDL را مشاهده می کنند. جالب اینجاست که علی رغم همه این تأثیرات مفید بر فاکتورهای خطر بیماریهای قلبی ، هیچ مدرک قانع کننده ای وجود ندارد که مکمل های امگا 3 می تواند از حملات قلبی یا سکته مغزی جلوگیری کند. بسیاری از ...
20 توصیه طلایی به مردان
... - پنج عامل می تواند باعث سکته قلبی شود. برای رخ دادن یک سکته به همه پنج عامل نیازی نیست. مبتلا شدن به سه مورد کافی است. این پنج نام را فراموش نکنید: تری گلیسیرید بالا - کلسترول بالا - فشار خون بالا - قند خون بالا - HDL پائین و LDL بالا. - چهل سال به بالاها هر دو تا سه سال یکبار و مردان بالای پنجاه سال هر سال باید از نظر سرطان پروستات غربالگری شوند. - علائم ...
6 بهمن درمان سنتی شکنندگی ناخن
ناخن نیز مفید است. یک و نیم قاشق چای خوری روغن ویتامین E و چند قطره روغن درخت چای را مخلوط کنید. این محلول را روی هر یک از ناخن ها بمالید و به آرامی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. 30 دقیقه صبر کنید. سپس آن را با آب گرم بشویید و از لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. این کار را دو بار در روز به مدت یک ماه انجام دهید. 8. درمان شکنندگی ناخن: چای سبز مواد مغذی و آنتی اکسیدان های ...
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید!
بیاموزیم ، با مصرف این داروی لاغری گیاهی در صبحانه از اضافه وزن خود بکاهید و راحت تر به وزن ایده آل برسید. ساخت داروی لاغری گیاهی با تخم کتان مواد لازم برای ساخت داروی لاغری گیاهی بلغور جو دوسر، 2 قاشق غذاخوری تخم کتان و 3 قاشق چایخوری شیر کم چرب این مخلوط سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت و بهبود گوارش و افزایش توان چربی سوزی بدن کمک می کند. همچنین این ...
ابروی پرپشت می خواهید؟!
استفاده از بعضی هایش تاثیر زیادی داشته و عوارض ماینوکسیدیل را هم ندارد. مثلا ویتامین 6B می تواند در تقویت مو ها و پوست و ناخن ها موثر باشد؛ بنابراین مصرف روزانه ویتامین B کمپلکس که حاوی 100 میلی گرم 6B است، کمک کننده خوبی برای رشد ابروهای تان خواهد بود. با این وجود در این مورد از متخصصان پوست مشورت بگیرید. ویتامین درمانی کنید ویتامین های E، 3B، 6B، A و C می توانند رشد مو های بدن ...
با فواید و خواص سیب آشنا شوید
تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان در حال توسعه، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند. این میوه ی خوش عطر و خوش طعم همچنین تقریبا فاقد چربی، کلسترول و سدیم است به همین علت است که سیب را به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی موجود در رژیم غذایی می شناسند. در این مقاله قصد داریم 10 تاثیر معجزه آسای سیب بر بدن را با هم مرور کنیم. 1- فواید سیب و بهبود سلامت مغز و اعصاب در ...
6 بهمن فواید مصرف به در بارداری
زیبایی او نیز شود. کارشناسان برای رشد بهتر جنین و زیبایی جنین توصیه می کنند مادر از مواد پروتئینی و لبنیات کم چرب، دانه های غلات ومغزهای آجیل مصرف کنند تا جنین آنها زیبا تر شود البته فاکتور های ژنتیکی و چهره اقوام درجه یک، سن مادر، ماه شکل گیری نطفه و بسیاری عوامل دیگر در چهره جنین موثر است. بیشتر بخوانید: بهترین صبحانه در بارداری؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟ خوردن به خام ...
10 خاصیت شگفت انگیز کافور که نمی دانستید
قبل از استفاده از کافور، آن را با روغن دیگری ترکیب کنید و سپس به پوست تان بزنید چون بسیار قوی بوده و اگر مستقیما به پوست بخورد ممکن است ایجاد حساسیت کند. دوز مناسب برای مصرف خوراکی کافور، 125 تا 375 میلی گرم در روز است. برای تعیین دوز مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید
درمان بیماریهای پوستی با روغن درخت چای
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سالهاست که از روغن درخت چای برای درمان بیماری های پوستی از آکنه گرفته تا پسوریازیس استفاده می شود اما فواید آن به همین جا ختم نمی شود. فوایدی روغن درخت چای که نمی دانید برطرف کردن آکنه یکی از متداول ترین کاربردهای روغن درخت چای در خانه، درمان آکنه است. یک محلول پنج درصد از روغن درخت چای درست مانند بهترین داروی شیمیای درمان آکنه (بنزویل ...
5 خوراکی برای کاهش کلسترول بد خون
محلول است. این فیبر محلول به کاهش جذب کلسترول در خون کمک می کند. مصرف منظم حدود پنج گرم از این فیبر محلول، بسیار مفید است. جو در تهیه نان، کلوچه و انواع مختلفی از مواد غذایی به کار می رود. روغن زیتون روغن زیتون حاوی عوامل کاهنده کلسترول و آنتی اکسیدان هاست که به کاهش کلسترول بد کمک می کند و این در حالی است که بر روی کلسترول خوب بی تاثیر است. سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود، 23 گرم ...
عوارض بیماری هاشیموتو، باعث افسردگی است؟
پزشک خود مشورت کنید: مکمل آهنکلستیرامین (دارویی برای پایین آوردن کلسترول خون)هیدروکسید آلومینیوم (داروی ضد اسید معده)سدیم پلی استیرن سولفانات (برای جلوگیری از افزایش مقدار پتاسیم خون)سوکرافیت (داروی اولسر یا زخم)مکمل کلسیم داروهای گیاهی - ریشه جین سینگ هندی ( Ashwagandha. به مقدار 500 تا 1000 میلی گرم در روز- نصف قاشق چایخوری تنتور، 2 تا 3 بار در روز- تخم کتان، 1000 میلی ...
عوامل افزایش چربی خون چیست؟راهکارهای مقابله با این بیماری خطرناک
...: چربی خون بالا در برخی افراد می تواند تهدید کننده سلامت و جان افراد باشد و به همین دلیل باید آزمایش های دوره ای انجام داد. به گزارش خرداد از ایلنا، کلسترول یک ماده بیولوژیکی است که بدن انسان می سازد و میزان آن در برخی از افراد بیشتر است. چه چیزی بر کلسترول ما تأثیر می گذارد؟ عامل اصلی رژیم غذایی است، به خصوص خوردن غذا های چرب، غده تیروئید کم کار و برخی ...
متناسب با سن و سالتان چه غذایی باید بخورید؟
...> در این مرحله از زندگی برای تنظیم قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن تان حتما باید فیبر را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید. مواد غذایی مانند بروکلی، غلات کامل و سیب زمینی با پوست به راحتی فیبر مورد نیزتان را تامین می کنند. از مصرف هله هوله خودداری کنید. می توانید همبرگر سبزیجات را نیز امتحان کنید که هم سالم است و هم فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین می کند. به جای اینکه از بیرون غذا سفارش بدهید ...
6 بهمن روش های کاشت و نگهداری گل نرگس
ن آن خواص درمانی بسیار زیادی دارند. مثلا می گویند عطر نرگس شاداب کننده است، برای مخاط و سینوس ها مفید است و از سرماخوردگی جلوگیری می کند. همچنین می تواند همراه خون وارد سلول های مغزی شود و روی کارکرد مغز اثر بگذارد. گل نرگس، در تغییر روحیه بسیار موثر است و برای درمان افسردگی مصرف می شود. توجه داشته باشید افراد گرم مزاج در بوییدن این گل زیاده روی نکنند، چون ممکن است باعث سردرد شود. ...
نقرسی ها این 4 عرق گیاهی را با شربت سکنجبین بخورید
...، مصرف زیاد گوشت قرمز به ویژه گوشت گاو و گوساله، ابتلا به چاقی، خوردن زیاد حبوبات مانند عدس، لوبیا و نخود، مصرف زیاد سبزی هایی مانند اسفناج و تره، خوردن برنج بدون سبوس، اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها، به هم خوردن تعادل عملکرد هورمون های بدن، تنظیم نبودن سوخت وساز بدن، مصرف غذا های چرب و سرخ کرده و شیرینی های قنادی، کم تحرکی، نوشیدن چای پُر رنگ و هر عاملی که در غلیظ شدن خون مؤثر باشد، از جمله ...
به راحتی عرق کردن کف دست و پا را درمان کنید
دیگر قسمت های بدن هم می توانند مؤثر باشد. اگر کف دست های شما خیلی عرق می کند، کمی از مواد ضدتعریق را به کف دست های خود بمالید تا خیسی و چسبناکی آن را کاهش دهید. از یک ضدعرق معمولی استفاده کنید و اگر به نتیجه ی دلخواه تان نرسیدید، از ضدعرق های طبی استفاده کنید. اگر در شب مواد ضدتعریق را به کف دست های خود بمالید، نتیجه ی بهتری می گیرید، زیرا دست های شما زمان بیشتری برای جذب ترکیبات ضدتعریق ...
بدترین گزینه ها برای صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه ...
با دور ریختنی های شگفت انگیز آشنا شوید
بروکلی ماده خوراکی بسیار خوبی است که برگ های آن هم حاوی مواد مغذی زیادی می باشد. تنها 30 گرم از برگ بروکلی 90 درصد از ویتامین A موردنیاز روزانه بدن را تامین می کند. همانطورکه می دانید ویتامین A برای افزایش قدرت دید، بهبود سیستم ایمنی و قدرت باروری شما مهم است. این برگ ها همچنین منبع غنی ویتامین C، کلسیم، پروتئین و آهن هستند. پوست پرتقال به همراه لایه سفیدرنگ ...
هنگام سرگیجه چهار گروه غذایی را نخورید
مو وجود دارد. در کرم های صورت، شامپوها، و محصولات مشابه، غالبا از گوگرد برای جلوگیری یا از بین بردن آکنه، لکه های پوستی، شوره سر استفاده می شود. گوگرد عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد. این معده معدنی فعالیت آنتی اکسیدانی دارد. گوگرد باعث کاهش کلسترول بد شده و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. گوگرد سطح مس در بدن را نیز در حالت تعادل نگه می دارد. در مطالعات اندکی تعامل بین گوگرد و مس مورد بررسی ...
نان زیره و سیاه دانه، پرطرفدار و درمانی
زیره طبع گرمی دارد، در انواع خورش ها و پلو ها استفاده شده و در تقویت قوای بدن موثر است. مصرف زیره به دلیل آهن فراوانی که دارد در غذا ها برای بانوان بسیار مناسب بوده و توصیه شده است. زیره بسیار زود هضم است و اگر همراه دیگر غذا ها میل شود باعث تسریع روند هضم غذا می شود. این ادویه به دلیل فیبر فراوانی که دارد باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. سیاه دانه که دیگر ادویه استفاده شده در پخت این نان است ارزش غذایی بالایی دارد و مصرف آن برای تمامی افراد در تمامی سنین توصیه شده است. به دلیل خواص فراوان زیره و سیاه دانه مصرف این ...
