خانه
14 مزایت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده و غذای خوشمزه برای کمک به کاهش وزن
ممکن است خود را در جستجوی غذاهای بسته بندی شده برای کاهش وزن پیدا کنیم. در حالی که درست است که غذاهای کاهش وزن بسته بندی شده به اندازه کل غذاهای مغذی نیستند. بین رژیم و تغذیه تفاوت وجود دارد. با این بیان که غذاهای مغذی مانند میوه و سبزیجات سلامت ما را بهبود می بخشد تغذیه مهمترین چیز در جهان است. در مرحله رژیم گرفتن، ما فقط سعی می کنیم وزن خود را کاهش دهیم و گاهی اوقات فقط به غذا احتیاج ...
نقش آفتاب در پیشگیری از افسردگی
، معمولا افسردگی کمتر پیش می آید.وی به املاحی اشاره می کند که مصرف شان برای پیشگیری از افسردگی موثر است و می گوید: سلنیوم، روی و منیزیم از جمله املاحی است که مصرف آنها می تواند در بحث افسردگی نقش داشته باشد. بهترین الگوی غذایی برای مقابله با افسردگی وقتی می گویند به کمک رژیم غذایی می توان از بروز افسردگی پیشگیری کرد یا آن را بهبود بخشید، این سوال مطرح می شود که مصرف چه غذاهایی مفید است و ...
5 خاصیت اثبات شده مصرف خرما که بدون شک باید با آن ها آشنا شد
خاصی از سرطان را دارند. کاروتنویید: ثابت شده است که این نوع آنتی اکسیدان باعث افزایش سلامت قلب می شود و ریسک ابتلا به بیماری های چشم مثل از بین رفتن مخاط چشمی را کاهش می دهد. فنولیک اسید: این نوع آنتی اکسیدان به خاطر خواص ضد التهابی اش شناخته می شود. همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را هم کم می کند. 4. بهبود سلامت مغز از دیگر خواص خرما برای سلامت، نقش آن در بهبود عملکرد مغز است ...
با معروف ترین و محبوب ترین غذاهای جهان آشنا شوید
از تخم مرغ و کره بادام زمینی برای مالیدن روی نان و سرخ کردن بهره برده می شود. البته کره و سرخ کردن، چراغ هایی هستند که نشان می دهند این تست فرانسوی چندان با اصول سلامت بدن همخوانی ندارد اما برای امتحان کردن و اینکه ببینید در دنیا چه می گذرد شاید بد نباشد که در سفرتان به هنگ کنگ، تست فرانسوی را هم امتحان کنید. 12- ژاپن: رامن و سوشی رامن ژاپنی از رشته فرنگی چینی تشکیل شده که همراه ...
کمبود روی در کودکان، چه غذایی بخورند؟
متمایل به آبی است که بر اثر رطوبت هوا تیره رنگ می شود و در حین احتراق رنگ سبز براقی تولید می کند. در اصل عنصر روی یکی از مواد معدنی کم یاب و مهم است که برای حفظ سلامت انسان ها ضروری است. روی پس از آهن بیشترین غلظت را در بدن دارد و در سلول های تمام بدن یافت می شود. عنصر روی برای درست کار کردن سیستم دفاعی بدن (سیستم ایمنی) لازم است و در تقسیم سلولی، رشد سلولی، بهبود زخم ها و ...
تغذیه سالم زنان، تاثیری که در زندگی دارد
تلاش برای رسیدگی به امور خانه و خانواده، مسئولیت های حرفه ای و خانوادگی و استرس های جورواجور دنیای امروز همگی می توانند باعث شوند هر خانمی به سختی بتواند رژیم غذایی سالم خود را ادامه بدهد؛ اما باید بدانید که تغذیه ی درست نه تنها سطح انرژی تان را حفظ می کند، خلق و خویتان را بهبود می دهد و کمکتان می کند وزن متعادلی داشته باشید، بلکه می تواند در تمام مراحل زندگی و سال هایی که پیش رو دارید، حمایت ...
برای مراقبت از کبدتان از این کارها غافل نشوید
اگر قصد ندارید در آینده مجبور به انجام عمل پیوند کبد شوید می توانید راهبردهای زیر را برای حفظ سلامت کبد خود مد نظر قرار دهید. کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که نقشی کلیدی در حفظ سلامت ما ایفا می کند. کبد با وزنی حدود سه پوند (1.3 کیلوگرم) بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است. کبد هر روز خون شما را تصفیه می کند، با عفونت ها مبارزه می کند و زمانی که سالم باشد ...
10 ادویه و گیاهان دارویی که از بدن شما مراقبت می کند
. 9. پیازچه مصرف پیازچه به بهبود خواب کمک می کند پیازچه حاوی کولین است که یک ماده مغذی است که به خواب کمک می کند. همچنین حاوی فولات است و در تولید سروتونین تداخل دارد، که می تواند به کاهش افسردگی و تقویت روحیه افراد کمک کند. پیازها را باید با یک چاقوی تیز خرد کرد تا به گیاه آسیب نرساند. از آنها می توان در سالاد سبزیجات ، تخم مرغ و پنیر و به عنوان چاشنی سوپ ...
عوارض زردچوبه زیادی!
دریافت روزانه دوزهای بسیار بالای 2,600 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن برای 13 هفته یا تا دو سال ممکن است موجب برخی عوارض جانبی جدی در موش ها شود که از آن جمله می توان به بزرگ شدن اندازه کبد، لکه دار شدن خز، زخم های معده، التهاب و خطر افزایش یافته سرطان روده یا کبد اشاره کرد. در حال حاضر، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف سطوح پایین تر کورکومین در کوتاه مدت موجب شکل گیری عوارض جانبی جدی در ...
6 خاصیت شگفت انگیز کلسیم
احتمالاً علائم سندرم پیش از قاعدگی به دلیل کمبود کلسیم بدن بیشتر می شود. محققان مشاهده کرده اند میزان استروژن خانم هایی که از این سندرم رنج می برند بیشتر و میزان کلسیم آن ها کمتر از خانم هایی است که دچار این مشکل نیستند. کلسیم برای تضمین سلامت دهان دریافت کلسیم زیاد خدمت بزرگی به سلامت دهان می کند. نتایج پژوهش طولانی مدتی که روی 13000 نفر انجام شد نشان می دهد افرادی که مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف می کنند کمتر در معرض بیماری های مربوط به لثه قرار می گیرند. به عقیده ی محققان کلسیم آرواره ها را قوی تر کرده و با نفوذ باکتری ها مقابله می کند. ...
خواص لوبیا سبز
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهند. مطالعات مختلف نشان داده اند که افزایش مصرف غذاهای گیاهی، مانند لوبیا سبز، در رژیم غذایی خطر چاقی ، دیابت ، بیماری های قلبی و درنتیجه مرگ را کاهش می دهند. همچنین مصرف این مواد غذایی به بهبود گوارش ، افزایش انرژی و کنترل وزن کمک می کند. براساس اعلام وزارت کشاورزی کشور آمریکا ، ارزش ...
آیا خون تیره همیشه غلیظ است؟
که اکسیژن کم است، مانند زندگی در مناطق کوهستانی (ارتفاعات) نیز منجر به ایجاد غلظت خون افراد می شود، اما این دلایل زمینه ساز سرطان نیستند. ولی برخی از غلظت های خون، بیماری های زمینه ای سرطان هستند. پلی سیتمی ورا نوعی بیماری یا اختلال خونی است که در آن مغز استخوان بیش از حد مورد نیاز، گلبول قرمز می سازد و این مدل امکان دارد به سرطان خون تبدیل شود. استرس، کار و فعالیت زیاد بر روی بیماری ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
نگه دارند و از همین طریق سلامت عمومی افراد را بهبود می بخشد. رژیم غذایی مخصوص نقرس، در درجه اول، همان توصیه های استانداردی را شامل می شود که در همه رژیم های غذایی سالم وجود دارند. درواقع، تاکید اصلی این رژیم غذایی مانند رژیم های سالم دیگر، بر مصرف سبزی ها، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و مصرف متعادل گوشت های قرمز بدون چربی است. بنابراین باید گفت رژیم غذایی مخصوص نقرس، به طور کلی با هیچ خطری همراه نیست. ...
23 ایده سالم و ساده صبحانه برای مهد کودک بچه ها
دیگر نشان داد مصرف نوشیدنی های میوه ها و سبزیجات (به جای غذا) می تواند موجب افزایش وزن شود؛ بنابراین باید حواس تان به حجم نوشیدنی کودک تان نیز باشد. برای تهیه یک اسموتی صبحانه سالم، از مقدار کمی میوه یخ زده یا تازهٔ بدون شکر استفاده کنید؛ سپس به آن یک مشت سبزیجات برگ سبز، یک قاشق کرهٔ مغزها برای تأمین چربی های سالم و مقداری شیر یا ماست یونانی اضافه کنید. همچنین برای افزایش پروتئین می ...
27 بهمن غذاها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون
استفاده کنید. دانه چیا حتما شنیده اید که کاهش وزن اضافی و کنترل وزن یکی از بهترین راههای بهبود سطح قند خون است. دانه چیا در این کار کمک تان می کند. مطالعه ای اخیر نشان داده افراد دیابتی که به مدت شش ماه تقریبا سی گرم دانه چیا به رژیم غذایی کنترل شده خود اضافه کرده بودند، نزدیک به دو کیلوگرم از وزن خود کم کرده و از دور کمرشان نیز نزدیک به چهار سانتیمتر کم شده بود. دانه چی ...
خرفه و این همه خاصیت!
...> بهبود عملکرد قلب با خرفه خرفه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش کلسترول بد در بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و تصلب شرایین را کاهش می دهد. بدین ترتیب، مصرف این گیاه از بروز حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. همچنین پتاسیم موجود در این گیاه در کاهش فشار خون موثر است. خرفه و پیشگیری از سرطان ...
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
.... آنها بسیار تیز و قوی هستند و به همین ترتیب می توانند باعث سوء هاضمه شوند. سیر ، فلفل قرمز و زنجبیل نمونه هایی از غذاهای تند هستند. 4. شیرینی هضم قند بسیار آسان است. هنگامی که قند وارد معده خالی می شود ، بدن انسان نمی تواند به اندازه کافی انسولین ترشح کند تا سطح طبیعی خود را در خون حفظ کند. علاوه بر این ، قند مواد غذایی تشکیل دهنده اسید هستند که می توانند تعادل اسید- قلیایی ...
3خوراکی بسیار مقوی که با روند پیری مبارزه می کنند
...> گردو یک میان وعده عالی است که به عنوان یکی از قوی ترین مواد مغذی ضد پیری شناخته شده است. گردو شامل چربی های اشباع نشده سالم مانند آلفا لینولنیک اسید هستند که برای قلب ، مغز و پوست مفید هستند. گردو همچنین منبع بیوتین برای سلامتی پوست ، ناخن و مو است. منبع:اقتصادآنلاین انتهای پیام/ ...
سیستم ایمنی قوی با مصرف این 22 مواد خوراکی
...، از همین امروز این 22 خوراکی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 1- سیر سیر نه تنها عطر و طعم بهتری به غذاهای مختلف می بخشد، بلکه به واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن انسان نیز شناخته شده است. سیر حاوی آلیسین است، که یک ماده فعال محسوب می شود و با باکتری ها و عفونت هایی که می توانند در بدن گسترش یابند، مبارزه می کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که با مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید ...
با این 25 دمنوش به جنگ آنفلوآنزا بروید
...> تحقیقات نشان می دهند که اکیناسه می تواند در برابر سرماخوردگی و سوزش از بدن دفاع کند. در حقیقت اکیناسه التهاب در بدن که هنگام بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا به وجود می آید را کاهش می دهد. با این حال شما باید به یاد داشته باشید تا اولین علائم عفونت ویروسی را مشاهده کردید از این دمنوش استفاده کنید. این گیاه یک درمان روزانه مانند بابونه و آویشن برای تقویت سیستم ایمنی نیست و فقط در صورت مشاهده علائم ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز و دیگر رفقا
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان چه چیزی قند خون را افزایش می دهد؟ جواب ساده است کربوهیدرات. پس چرا آن ها را مانند علف های هرز نچینیم و از رژیم غذایی مان حذف نکنیم؟ چرا برای کاهش قند خونمان مصرف نان، ماکارونی، غلات و برنج را کم نکنیم؟ خب، اولاً کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت بدن هستند و برخی از سالم ترین غذاهایی که می توان خورد، آن ها را در خود جای می دهند. پس کمی پیچیده است. به نظر می ...
درمان درد زانو با نوشیدنی آنانانس و دارچین
خوش طعم است و به بهبود گردش خون که می تواند با التهاب مسدود شود، کمک می کند وهمچنین در درمان اختلالات مفاصل بسیار استفاده می شود. در بعضی موارد ، آرتروز می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. بیشتر بدانید : دارچینی که میخورید سمی است! دارچین اصل را بشناسید جو دوسر غلات کامل مانند جو دوسر ، نشاسته مقاوم است و التهاب را کاهش می دهد. بلغورجو دوسر همچنین در یک وعده می ...
پوریا پورسرخ ازدواج کرد + عکس همسرش
هرگز حواشی و شایعات مرسوم بازیگری را وارد زندگی شخصی و حریم خصوصی خود نکرده است. قواعد رقابت سالم را به خوبی می داند و از تجربیاتش، پلی برای رسیدن به موفقیت ساخته است. او حتی از معدود بازیگرانی است که به شدت به سلامت روحی و جسمانی خود اهمیت می دهد و حالا بعد از 3سال دوری از مصاحبه های مطبوعاتی، درباره ابعاد تازه ای از زندگی و حرفه اش صحبت کرده است، از تجربیاتی که در این سال ها به دست ...
بدون نیاز به پزشک خودتان ریزش موهایتان را قطع کنید
غذایی سرشار از آهن مثل گوشت قرمز و مواد غذایی سرشار از ویتامین C. همچون مرکبات را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید. از یاد نبرید که حتما از مواد غذایی سرشار از ویتامین E. در برنامه غذایی خود بهره ببرید. چرا که این ویتامین گردش خون را تسریع می کند. از این رو مواد مغذی بهتر به بافت های بدن منتقل می شود. مو های شما نیز برای رشد به وجود چنین ویتامینی نیازمند است. از منابع مهم ویتامین E. می توان ...
ترک راحت سیگارباداروی گیاهی
...: استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن گرایشی برای مصرف نیکوتین به ...
علائم کمبود ویتامین ها در بدن
شدن زبان، شکاف و ترک در داخل دهان و احساس سوزن سوزن شدن در دست و پاها. ب 6 و ب 12: خستگی ، کم خونی ، ضعف ، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سرگیجه،احساس درد در دست و پاها، ضعف عضلانی،از دست دادن رفلکس ،واکنش نشان دادن و سردر گمی ،کاهش وزن و افسردگی. برای درمان کمبود این ویتامین ، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری Bها باشد. کمبود ...
مزایا و خطرات مصرف گوشت بوقلمون
شناخته شده اند. مطالعات نشان داده است که گوشتهای فرآوری شده با پیشرفت سرطان ارتباط دارند. خطرات چاقی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، سرطان و ناباروری با میزان مصرف گوشت افزایش می یابد. باید مصرف تمام محصولات بوقلمون فرآوری شده را به حداقل رساند. برای دستیابی و محافظت از سلامتی بدن داشتن یک رژیم غذایی کلی که طیف وسیعی از غذاهای مفید را در خود گنجانده است توصیه می شود. بهتر است که در این رژیم غذایی از غذاهای مفید به مقدار متوسط خورده شود تا از تمرکز روی مواد مغذی فردی به عنوان دروازه سلامتی استفاده شود. منبع: سلامت نیوز ...
علائم و نشانه های سرطان معده
.... کاهش ریسک شما همیشه ممکن است برای جلوگیری از سرطان معده وجود داشته باشد، اما شما می توانید به میزان قابل توجهی خطر ابتلا را با مصرف سبزیجات کاهش دهید: داشتن یک رژیم سالم و متعادل که شامل حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات می شود. اما شما می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان نقاط رابط و سرطان معده از طریق ایجاد تغییرات کوچک در زندگی روزمره خود قدم بردارید. ...
بادام زمینی چه خواصی دارد؟
...: بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن ...
چرا افراد نابینای مادرزاد دچار اسکیزوفرنی نمی شوند؟
دربرابر ابتلا به مالاریا محافظت می شوند. نتایج بررسی های پژوهشگران نشان داد همان ژنی که در کم خونی سلول داسی شکل، موجب ایجاد سلول های قرمز غیرطبیعی خون می شود، از فرد دربرابر مالاریا محافظت می کند. در پی کشف این موضوع، دانشمندان دانش بیشتری درمورد نحوه ی عمل مالاریا در بدن به دست آوردند. مطالعه درمورد بیماری ها و خصوصا بیماری های نادر می تواند دشوار باشد چرا که باید منتظر بمانید تا موارد ...
