خانه
قند خون و روش های موثر برای حفظ سطوح سالم آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت های اشتباه زودتر پیرتان می کنند!
ظاهر بدی پیدا می کنید و سریع تر پیر می شوید. اگر مطمئن نیستید به مکملی نیاز دارید یا نه، یا سؤالاتی درباره ی مقدار مصرفش دارید، به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون دهید تا معلوم شود که واقعاً به مکمل و ویتامین نیاز دارید یا نه. 11- سطح هورمون هایتان را چک نمی کنید با بالا رفتن سن سطح هورمون های بدن دستخوش تغییر می شود و برهم خوردن تعادل آن ها روی تمام بدن تأثیر می گذارد ...
کاروتنوئیدها؛ از فواید سلامت تا عوارض جانبی
...: مقاله ای پزشکی که در نشریه Journal of American Medical Association منتشر شد، نشان داد که مصرف مکمل بتا کاروتن در بلند مدت ممکن است فواید شناختی را ارائه کند. تقویت ایمنی: تصور بر این است که کاروتنوئیدها ایمنی بدن را تقویت می کنند، به ویژه کاروتنوئیدهای پروویتامین A زیرا ویتامین A به خودی خود برای عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن ضروری است. سرطان ریه: برخی مطالعات نشان داده ...
کامبوچا دارای خاصیت سم زدایی
تغییرات فیزیولوژیک به خوبی ثبت شده، ولیکن در مورد برخی دیگر نیاز به تحقیقات بیشتری است. با این حال، روشن است که علائم زیر ممکن است در کسانی که به صورت روزانه چای برنا کامبوچا را مصرف می کنند مشاهده شود؛ تنظیم فلور روده، تقویت سلول ها، سم زدایی از کل ارگانیسم، حذف مواد مضر بدن، هماهنگی متابولیکی، اثرات آنتی بیوتیکی و به طور کلی، موازنه pH خون و غیره از اثرات مهم آن است. ### پایان خبر رسمی ...
چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی بخوریم؟
افراد دیابتی از نوع 1، لازم است که آن ها برای کنترل منحنی گلوکز خون شان، یک وعده کربوهیدرات در شب مصرف کنند. اما در مورد حالت دوم، حذف مصرف کربوهیدرات ها از شام و حتی روز های خاص می تواند مثبت باشد. به این ترتیب، وزن بدن آن ها کاهش پیدا می کند و کنترل گلوکز خون بهبود می بخشند و منجر به بهبود علائم بیماری و کاهش عوارض ناشی از آن می شوند. نتیجه گیری شما می توانید شب ...
هنگام بلند شدن چرا دچار سرگیجه می شوم؟
کاملی را در مورد این عارضه و درمان آن انجام داده است. وی در این باره چنین می گوید:” قلب یک پمپ است و وقتی شما به طور ناگهانی از سرجایتان بلند می شوید مقدرا خونی که به سمت قلب می رود کاهش پیدا می کند. این موضع باعث می شود که یک افت فشار خون موقتی در بدن رخ دهد و مدت زمان کوتاهی طول می کشد تا مکانیزم های اصلاحی این مشکل را برطرف نموده و اوضاع به حالت عادی بازگردد”. ...
10 ماده غذایی فوق العاده که باعث سلامت ذهن و بدن خواهد شد
سلامت مغز تاثیر زیادی بگذارد. آووکادو می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از این طریق مانع از پایین آمدن قدرت شناختی فرد شود. این میوه سرشار از انواع ویتامین ها هم هست و می تواند به بهبود وضعیت کلی بدن کمک کند. آووکادو را می توانید به تنهایی یا به عنوان بخشی از مواد تشکیل دهنده سالادتان مورد استفاده قرار دهید. این میوه قابلیت زیادی در سیر نگه داشتن شما خواهد داشت و مانع از پر خوری زیاد می شود. ...
زندگی جدید با های لایف!
استفاده شده که خواص بالایی دارد. جودوسر خاصیت ساپونین دارد و به صورت طبیعی پاک کننده بدن ؛ پوست و روده است. حاوی مقادیر بسیار بالایی از پروبیوتین گیاهی است که باعث آبرسانی می شود. مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد و به جلوگیری از سرطان و جلوگیری از اشعه های مضر ماورای بنفش کمک می کند. از طرفی منبع غنی ویتامین ب است و برای تقویت و رشد مو اثر زیادی دارد. دکترصبیری ضمن اشاره به این نکات؛ با ...
ترک عادت های بد ربطی به اراده قوی ندارد
خدمتکاری معجزه گر می مانست، اما به تدریج من بودم که برده اش شدم. من همیشه به قدرت اراده ام غره بوده ام. مانند اغلب افرادی که آموزش پزشکی را به اتمام رسانده اند - همراه با سحرخیزی ها و شیفت های طولانی وقتی دوستانتان در حال مهمانی دادن و خوش گذرانی اند-، سابقۀ اثبات شده ای از به تأخیرانداختن رضایت داشتم. مهم نبود. زمانی که سعی کردم گوشی را در حالت بی صدا قرار دهم، نتیجه این شد که ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا
، رنگ پریدگی، مدفوع بدبو یا چرب، اشاره کرد. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز یک بیماری شایع ناشی از سوء جذب لاکتوز است، بدین معنی که بدن شما قادر به هضم لاکتوز - قند موجود در لبنیات - به طور مؤثری نیست. شایع ترین علائمی که ناشی از عدم تحمل لاکتوز است عبارت اند از: نفخ، اسهال، درد شکمی و گاز که بلافاصله بعد از خوردن لبنیات یا هر چیز دیگری که حاوی لاکتوز است مانند شیر گاو، بستنی ...
درباره خواص و مضرات رب انار بیشتر بدانید
که باعث پایین آمدن کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. خواص رب انار لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند ...
هر چیزی که باید درباره پرخوریِ کودکان بدانید
سریعتر عامل بروزش را بفهمید. 2- پرخوری در کودکان ؛ اختلال پرخوری شدید اختلالات تغذیه مانند اختلال پرخوری بیشتر در سنین نوجوانی و جوانی بروز می کنند. وقتی فرزندتان از اختلال پرخوری رنج می برد، در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی غذا می خورد و تمام این کالری های اضافه خود را به صورت چاقی و دیگر مشکلات سلامت نشان می دهند. اختلال پرخوری در دراز مدت باعث می شود ...
روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
به گزارش شمال نیوز، وجود سطح بالایی از گلوکز با گذشت زمان و به تدریج به بدن آسیب وارد کرده و به بروز بیماری هایی از قبیل دیابت منجر می شود. این درحالیست که با کنترل سطح قند خون می توان از بروز بیماری هایی همچون دیابت پیشگیری کرد. سایت مدیکال دیلی در مطلبی به برخی راهکارهای موثر در کنترل سطح قند خون پرداخته است: به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی فرآوری شده: یکی از گام های اساسی ...
بارداری در سن بالای 35 سال
.... کنترل دقیق قند خون از طریق رژیم غذایی و فعالیت بدنی ضروری است. گاهی اوقات به دارو نیز نیاز است. در صورت عدم درمان، دیابت حاملگی می تواند باعث شود، کودک به طور قابل توجهی بزرگتر از حد متوسط رشد کند و این باعث افزایش خطر صدمات در هنگام زایمان می شود. دیابت حاملگی همچنین می تواند خطر زایمان زودرس، فشار خون بالا در دوران بارداری و عوارض مربوط به نوزاد شما را بعد از زایمان افزایش دهد. خطر ...
آیا دارو های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
، ولی هیچ کدام از دارو های گیاهی و دم نوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن نمی باشند و حتما باید عادات غذایی افراد تصحیح گردد. ورزش نیز باید دربرنامه ی افراد وجود داشته باشد و استفاده از بعضی دم نوش ها در کنار ورزش منظم و اصلاح برنامه ی غذایی می تواند فرد را به هدف برساند. این دم نوش ها مقدار قند خون را در بدن کاهش می دهند و باعث پایین آمدن میزان استرس فرد می شوند. چای سبز ...
با 6 خودروی هاچ بک در بازه قیمتی 100 تا 250 میلیون آشنا شوید + تصاویر
پرداخت به آپشن های دریافتی است. البته پنج خودرو با قیمت بالاتر هم داریم که همگی بزرگ تر و قوی ترند. کوییک اینجا باید با برلیانس کراس، ساندرو استپ وی، بایک X2.5، دانگ فنگ H30 کراس و ام وی ام X22 بجنگد و از حیثیت خود دفاع کند. بازی را تمام شده فرض نکنید. بررسی را بخوانید و بعد سراغ خرید بروید. سایپا کوییک پلاس یک خودرو کاملاً ایرانی که مناسب ترین قیمت را با کارکردی معمول و شهری در ...
مصرف چای در بارداری، محتاط باشید
وعده های غذایی و نه بلافاصله پس از خوردن غذا را به عنوان یک اقدام احتیاطی در نظر بگیرید. با انجام این کار احتمال کمتری دارد که در توانایی بدن برای جذب آهن از غذای مصرفی اختلال ایجاد شود. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود. ...
بعد از مصرف نمک زیاد این 5 کار را انجام دهید
مقدار توصیه شده 2،300 میلی گرم در روز است. با گذشت زمان کلیه ها در پردازش سدیم اضافی دچار مشکل می شوند. از این رو بدن به آب برای رقیق کردن آن متکی می شود و بر همین اساس ممکن است احساس نفخ و پف کردن در شما شکل بگیرد. این فرآیند میزان مایع اطراف سلول ها و حجم خون در بدن را افزایش می دهد. افزایش حجم خون به معنای آن است که قلب باید سخت تر کار کند و این شرایط در بلند مدت می تواند به فشار ...
پنج دلیل که باعث لرزش دست هایتان می شود
شناخته شده است. بسیاری از افراد شاغل و دانشجویان به منظور رفع خستگی، هشیاری و بیداری طولانی مدت از کافئین استفاده می کنند. اما از نظر متخصصان علم پزشکی مصرف بیش از حد کافئین با بروز بیماری های گوناگون مانند: کاهش وزن، آلزایمر، پارکینسون، افزایش سطح قند خون، بی خوابی، سردر، افسردگی، عارضه لرزش دستان و در بیماران باردار با از دست دادن و تاخیر در رشد جنین و ریتم غیرطبیعی قلب جنین خود را نشان می دهد. ...
تقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!
...، بروز التهاب در رگ های خونی و سخت شدن سرخرگ ها را افزایش دهد و به یک ضربان نامنظم قلب منجر شود که همگی می توانند احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند. زمانی که کیفیت هوا پایین است، مدت زمانی که در فضای باز سپری می کنید را تا حد امکان کاهش داده و از ورزش و انجام فعالیت های سنگین که شامل تنفس زیاد و عمیق می شوند، پرهیز کنید. به عنوان مثال، به جای دویدن در پارک می توانید از ...
بهترین فیلم های 2019؛ 55 فیلم تماشایی که نباید از دست بدهید
، تخریب، انزوا و باهم بودن می گوید. تمام این مفاهیم در بستری شبیه خواب برای مخاطب روایت می شوند. اگر رابرت پتینسون را هنوز با نقش خون آشامی عاشق پیشه در ذهن دارید، باید بگوییم که اطلاعات تان به روز نیست؛ چرا؟ چون مدت هاست که پتینسون با بازی در فیلم های مستقل و مهم ثابت کرده که از روزهای شروع کارش در فیلم گرگ ومیش ( Twilight ) فاصله گرفته است. در حیات والا هم شاهد نقش آفرینی ...
راز جوانی در این رژیم غذایی است
تیتر امروز به نقل از برترین ها، وزن اضافی همیشه سن را بیشتر نشان می دهد. علاوه بر این، خوردن زیاد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون بالا از جمله مشکلات پرخوری است. در هر سنی، شما باید رژیم مناسب را دنبال کنید و حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. نمک بیش از حد در رژیم غذایی منجر به پف در بدن می شود. فعالیت مغز از مشاهده طولانی تلویزیون کاهش ...
عوامل ناباروری مرد، پدر شدنم آرزو است!
.... آزواسپرمی: آزواسپرمی به حالتی اطلاق می گردد که یک فرد فاقد اسپرم در منی باشد. این حالت اغلب با شانس بسیار کم باروری و یا حتی عقیمی همراه است. ناهنجاری های مربوط به ساختمان بدن بعضی عوامل نظیر بسته بودن لوله های خروج اسپرم (دفران، اپیدیدیم) سبب ناباروری در مردان می شود. بسته شدن لوله های خروج اسپرم می تواند به علل مادرزادی، نقص ژنتیکی، عفونت ها یا التهاب های ...
نفخ را با مصرف این خوراکی و این نوشیدنی برطرف کنید
گرفتن این که نفاخ یا غیر نفاخ است، محسوب می شود. بیشتر بدانید : خواص زنجبیل؛ صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بخورید سرکه سیب سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم فرآیند گوارش در بدن شما کمک می کند و در نتیجه از ایجاد گاز بیش از اندازه و نفخ به واسطه گوارش ضعیف پیشگیری می ...
مردم 100 سال پیش از 10 ماده غذایی متنفر بودند
سیب سمی می نامیدند. شاید به علت رنگ قرمز آن که یاد آور رنگ خون برایشان بوده حاضر به خوردن آن نبودند؛ اما تمام این تصورات فقط به علت ترس از ناشناخته ها بود. حالا گوجه عضو ثابت آشپزخانه ما است و تقریبا از سالاد گرفته تا املت، آبگوشت و پیتزا از گوجه استفاده می کنیم. 2. لابستر این غذا را مردم در گذشته فقط به زندانیان می دادند و خودشان نمی خوردند. البته این مورد هنوز در ایران مثل ...
عادات بدی که پیرتان می کند!
پوست ازاشعه های مضر محافظت می کند. زمانی که می خوابید صورت خودتان را روی بالش قرار می دهید خوابیدن روی شکم یا با صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شود و فرآیند پیری را تسریع کند. بافت های اتصالی و کلاژن موجود در صورت در این حالت ضعیف تر می شود. زمانی که روی صورت خود می خوابید، پوست شما نمی تواند راحت باشد و به حالت اولیه خود برگردد. همین امر نیز باعث ایجاد ...
هنگام بلند شدن چرا دچار سرگیجه می شوم؟
روچستر ایالت مین تحقیقات کاملی را در مورد این عارضه و درمان آن انجام داده است. وی در این باره چنین می گوید:” قلب یک پمپ است و وقتی شما به طور ناگهانی از سرجایتان بلند می شوید مقدرا خونی که به سمت قلب می رود کاهش پیدا می کند. این موضع باعث می شود که یک افت فشار خون موقتی در بدن رخ دهد و مدت زمان کوتاهی طول می کشد تا مکانیزم های اصلاحی این مشکل را برطرف نموده و اوضاع به حالت عادی بازگردد”. منبع: عصرایران ...
وقتی دست بی حس می شود؛ از دلایل تا درمان
بی حسی در دست می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد که از موارد خفیف تا جدی را در بر می گیرند. نشستن یا خوابیدن در وضعیتی نامناسب می تواند جریان خون را محدود کرده یا فشار اضافه بر یک عصب وارد کند و به بی حسی در دست منجر شود. اما بی حسی دست بدون دلیلی مشخص ممکن است به یک شرایط سلامت زمینه ای مانند آسیب عصبی، فتق دیسک، یا بیماری قلبی عروقی اشاره داشته باشد. از دلایل جدی بی حسی دست می توان ...
زمان اولین پریودی، چطور دخترتان را آماده کنید؟
می دهد. برخی از این هورمون ها، طی چرخه ای، بدن دختر را هر ماه برای بارداری احتمالی آماده می کنند. هنگامی که سطح هورمون زنانه (استروژن و پروژسترون) بالا می رود، دیوارهٔ رحم با لایه ای از خون و بافت اضافی ضخیم تر می شود تا محیط آن برای ورود و کاشت تخمک آماده شود. در پی افزایش سطح هورمون ها، یکی از دو تخمدان، تخمک آزاد می کند. این عمل تخمک گذاری نام دارد. در این مرحله، تخمک به سوی یکی از دو لولهٔ ...
علائم مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن را بشناسید
. او افزود: قدرت گازمونوکسید کربن برای ترکیب با هموگلوبین خون حدود 250 برابر اکسیژن است، به طور کلی با بالا رفتن درصد اکسیژن در هوای اتاق، به سرعت باعث مسمومیت خواهد شد و در زمان های اولیه می تواند بافت های بدن از جمله مغز و قلب را مختل کند. همچنین از خطرناکترین منابع تولید این گاز پرمخاطره می توان به اجاق گاز، روشن بودن خودرو درمحیط بسته پارکینگ، آبگرمکن، چراغ های گازی خوراک پزی، دیزل های ...
کمشچه؛ شهر نان میراثی
آسان می کند. از خمیرهای بدون مخمر و خواب کافی نان فطیر درست می شود که نه تنها ارزش غذایی ندارد بلکه باعث گرسنگی سلولی بدن نیز می شود. چهارم اینکه نان های کمشچه کمترین ضایعات را دارند. بد نیست بدانید که ضایعات نان شامل در رفتگی، نپختگی، سوختگی و دور ریز زیاد است. در حالت دررفتگی گلوتن آرد کم است و خمیره قوه می شود. در نتیجه حین پهن کردن خمیر یا زدن آن به تنور، به اصطلاح خمیر چکه می کند و فضایی خالی ...
