خانه
چگونه فعالیت کودکان را در قرنطینه افزایش دهیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبتلا نشدن به کرونا/ ارتباط مستقیم استرس با کاهش قدرت ایمنی بدن
به گزارش شفاف، استرس و اضطراب، دشمن سلامت و سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا است؛ بسیاری از پزشکان و محققان معتقدند که ترس از بیماری ارتباط مستقیمی با ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و مبتلا شدن به این بیماری دارد؛ بنابراین به نظر می رسد که علاوه بر رعایت نکات بهداشتی و خانه نشینی باید بر ترس و اضطرابی که ممکن است برایمان ایجاد شود، غلبه کنیم. برای بررسی راهکارهای کنترل استرس، گفت ...
از ترس کرونا خودکشی نکنیم!
میگنا : شیوع بیماری ویروس کرونا موجب بروز ترس و وحشت در جامعه شده است. در چند روز اخیر می توان این ترس و وحشت را در رفتارها و کنش های فردی و جمعی مشاهده کرد. هجوم به داروخانه ها برای خرید ماسک و مایعات ضدعفونی کننده، خرید و انبار کردن آذوقه و مایحتاج روزانه توسط بسیاری از شهروندان، کاهش استفاده از وسایل نقلیه عمومی و ... نمودهایی از این هراس همگانی از درگیر شدن با ویروس کرونا است. بخشی ...
کارشناس ارشد مشاوره مطرح کرد: طرحواره اضطراب و هراس در روزهای همه گیرشدن کرونا
مهم برشمرد و عنوان کرد: ما باید در این ایام دانش بهداشتی و پیشگیری خود را افزایش دهیم، اخبار را مدام پیگیری نکنیم ، از جمله آمار فوتی های این بیماری که میتواند ذهن فرد را اغلب اوقات روز درگیر کند و کم کم فرد دچار اضطراب و افت خلق و در ادامه افسردگی میشوند. خوش سخن با اشاره به اینکه باید در این شرایط مسئولیت پذیر باشیم، افزود: با توجه به اینکه در خانه ماندن یکی از مهم ترین راه های مقابله ای میباشد ، به این قضیه توجه بسیاری داشته باشیم، حمایت از دیگران، و در زمانی که نگرانی شدیدی داریم با یک روانشناس تماس بگیریم. 313/ ...
رئیس سازمان نظام روانشناسی: ضربه کرونا به روح و روان مردم بیشتر از زمان جنگ تحمیلی است
.... در حقیقت منشأ و منبع رفتارهای وسواسی و اضطرابی که افراد تجربه می کنند و برای آنها به یک فاجعه تبدیل شده، موجب اینگونه رفتارها می شود. اولین کاری که می توان انجام داد، این است که این استرس و اضطراب را بپذیرند، یعنی افراد پذیرش خود را بالا ببرند. یک ویروسی با دامنه تخریب بالایی آمده و باید بپذیرند و به دنبال راه حل ها و راهکارهایی برای مقابله باشند. برای مثال راهکارهای بهداشتی وجود دارد. در حقیقت ...
والدین بخوانند: تهدیدهای خانه نشینیِ کرونا برای کودکان
خوبی باشند که می توانیم از این روزها داشته باشیم. من به عنوان یک روانشناس، صفحه ای در فضای مجازی (اینستاگرام) دارم که سعی می کنم این روزها از حال و هوای در خانه ماندن و بازی های ساده ای که می شود در خانه برای بچه ها ایجاد کرد و وقتشان را پر کرد حرف بزنم؛ از راهکارهایی که در فضای مجازی می شود برای کاهش استرس انجام داد، بگویم؛ تاجایی که بشود لایوهای زنده و پرسش و پاسخ به سؤالات والدین که این روزها با آن درگیر هستند را پاسخ می دهم؛ و در نهایت از منابع علمی استفاده می کنم که بتوانم کمکی به حال این روزها و حال بچه های سرزمینمان کرده باشم. ...
بهداشت روانی در مقابله با بیماری کرونا
آنقدر ازاطراف خبر های اشتباه شنیده بود و دائم علائم را در خود مرور می کرد به خودش تلقین نموده بود که احساس می کرد علائم بیماری را دارد و این باعث عذاب او و همینطور خانواده اش شده بود . استرس و اضطراب باعث ایجاد سم در بدن فرد شده و سیستم دفاعی بدن فرد را ضعیف می کند ، اضطراب و باور های منفی برای کلیه افراد خطر آفرین است کما اینکه در مثال بالا آزمایش فردمورد نظر در زمانی که اضطراب و دلهره ...
با بیمار کرونایی در اطراف خود چه کنیم؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، موج ویروس کرونا در حال افزایش است و تا زمان سیر نزولی ابتلای آن هنوز باقی مانده است، بهتر است بدانید در همین زمان، در صورتی که متوجه شدید فردی در محله، آپارتمان و همسایگی شما، مبتلا به ویروس کرونا شده، چه اقداماتی باید انجام دهید. پیش از هر چیز ترس و وحشت را از خود دور کنید، افزایش استرس و اضطراب در این شرایط تنها سیستم ایمنی بدن را تضعیف خواهد کرد و کمک ...
نوروز کرونایی را چگونه سپری کنیم؟
ویروس که سبب تغییر عمده در زندگی ما شده، لازم است روش برخورد با این تغییر و راهکارهای نحوه صحیح استفاده از تعطیلات پیش رو بررسی شود. شیوع کروناویروس اولین تاثیر خود را بر سبک زندگی افراد گذاشته است از این رو لازم است با توجه به شرایط، امکانات و نیازهای افراد خانواده برنامه ریزی های متفاوتی انجام شود. استرس و اضطرابی که اکنون مردم دارند، می تواند از ویروس کرونا، مضررتر عمل کند. استرس باعث ...
سهم اینستاگرامی ها در مهار کرونا معصومه آقاامینی
یکدیگر را به لبخند زدن تشویق کنیم. حسینی معتقد است اگر اطلاعات علمی و درست نسبت به ویروس کرونا و هر بیماری دیگری داشته باشیم به راحتی می توانیم با آن مقابله کنیم. این کاربر اینستاگرام تاکید دارد که اگر رعایت بهداشت و نظافت را داشته باشیم حتماً می توانیم مقابل با ویروس کرونا بایستیم. اما چالش لبخند چقدر علمی است و آیا می تواند ترس و استرس شهروندان به ابتلا به این بیماری ...
اختصاصی| رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان: چگونه استرس و اضطراب خود را در شرایط بیماری کرونا ...
مدیریت استرس در این شرایط می پردازیم. 1. روال کارهای روزمره را حفظ کنید. حفظ برنامه های منظم روزانه روشی مناسب برای کاهش اضطراب است. با اینکه ممکن است تغییراتی در شرایط به وجود آمده باشد ولی سعی کنید روال کلی زندگی تان را حفظ کنید. 2. از این فرصت برای انجام کارهای عقب افتاده استفاده کنید. بر روی یک کاغذ کارهایی را که در طی ماه ها یا سال های گذشته مایل به انجام آنها بودید و به ...
نگاه مثبت به خداوند سلامت روانی را در پی دارد
اسلامی هدی گفتگویی انجام دادیم که مشروح آن را تقدیم خوانندگان محترم می کنیم: تأثیر نگرانی افراطی بر جسم و روان ما چیست؟ همچنین نگرانی افراطی چه رابطه ای با سیستم ایمنی بدن دارد؟ وقتی با یک مشکلی مواجه می شویم مثلاً ترس ابتلا به ویروس کرونا مشکل ما است؛ دو روش مقابله داریم؛ یکبار ما مشکل را به اندازه می بینیم آن موقع واکنش های ذهنی و روانی ما هم به اندازه است و افراطی نیست اما اگر ...
کرونا و خود بیمارپنداری
ها به آنها سر نزده ایم، خواندن آیات خداوند در برخی از ساعات مشخص در روز و درخواست سلامتی برای خود، خانواده و هموطنان بویژه کادر درمانی کشور از جمله اقداماتی است که افراد برای جلوگیری از ابتلا به خود بیمارپنداری می توانند انجام دهند. این روانشناس در پایان تاکید کرد: به یاد داشته باشیم که بیشتر بیماری ها ناشی از غلبه میکروب ها و ویروس ها بر سیستم ایمنی بدن است و استرس و اضطراب سمی ترین دشمن سیستم ایمنی بدن و روان هستند. ...
مدیر حوزه علمیه سمنان در گفت وگو با حوزه : رعایت توصیه های کادر بهداشت و درمان حجت شرعی است/ لزوم عمل به ...
و پزشکان در شرایط موجود برای جلوگیری از ابتلاء به ویروس کرونا بر همگان یک حجت شرعی است زیرا دین مبین اسلام رعایت و حفاظت و صیانت از سلامت و بهداشت افراد را جزو اوجب واجبات می داند. وی با بیان اینکه یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش عوامل اضطراب و استرس است، گفت: تکیه و توکل به خداوند متعال و توسل به اهل بیت(ع) یکی از مهم ترین عوامل اصلی پیروزی بر اضطراب و استرس است و با عنایت ...
نکات کاربردی برای مقابله با استرس های ناشی از کرونا
گام تعریف و ضبط کند و سپس پنج بار به آن گوش دهد. به یاد داشته باشید که فکر نگران کننده دقیقاً مانند سگ گله است، برای آنکه از شرّ آن خلاص شویم نباید از آن بترسیم یا اجتناب کنیم بلکه باید به سمت اش برویم. آرمیدگی عضلانی یکی دیگر از روش های کاربردی و سریع برای کسب آرامش در مقابل استرس های ناشی از بیماری کرونا است. چهار نوبت در روز، و هر نوبت به مدت 10 دقیقه، تمرین زیر را انجام دهید: تمامی ...
استراتژی پیشگیری از کرونا باید توام با آرامش باشد
استرس و اضطراب باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود و بیماری را توسعه می دهد و در شرایط حساس کنونی بیش از هرزمان دیگر افراد جامعه باید در آرامش بوده تا بیماری کرونا برآنها غلبه نکند. کرونا به علت ناشناخته بودن، یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می کند که علاوه بر آسیب های جسمانی، یک ضربه و شوک روحی و روانی را به جامعه وارد می کند. اضطراب و استرس ناشی از کرونا موجب شد تا آموزش و پرورش بروجرد ...
خانه نشینی بخاطر کرونا، فرصتی برای ترویج مطالعه
بسیاری از کسانی که برای کمک به کاهش سرعت چرخه ابتلا به کرونا در خانه ها مانده اند، به دنبال راههایی برای سرگرمی یا کاهش استرس هستند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، در شرایط قرنطینه خانگی، یکی از بهترین راه های مقابله با کم حوصلگی، دلتنگی و استرس ناشی از بیماری، مطالعه و کتابخوانی است توصیه های عمومی دکتر علی شاکری روانشناس گفت: در شرایطی که افراد مجبورند در طولانی مدت در ...
برای مدیریت استرس کرونا چه باید کرد؟
دانشگاه گفت: برای مقابله با اپیدمی کروناویروس رعایت دقیق دستورالعمل ها و توصیه های بهداشت فردی (نظیر شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون، خودداری از دست دادن و روبوسی کردن، پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه، حفظ حداقل فاصله ی اجتماعی یک متری از افراد، اجتناب از حضور در اجتماعات و مکان های شلوغ، و برخی پروتکل های بهداشتی دیگر)، همچنین عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن ضروریست. شیرمحمدی بیان ...
کرونای مجازی را هم جدی بگیریم
فیلم ها و صوت های بسیاری که در واقع ترس را فزون تر می کردند منتشر شد. ترس از کرونا البته تا آنجا که ما را به رعایت بهداشت فردی و توجه به توصیه ها وادارد مفید است، اما اگر به اضطراب و استرس بیفزاید چه بسا بدن را میزبان مهربان و مناسبی برای کرونا و خطر را بیشتر می کند. فضای رسانه های کشور بویژه در یک ماه اخیر در تصرف ویروس کروناست، با همه اخبار راست و دروغش، با همه اخبار آگاهی بخش و اضطراب آورش ...
خانواده ضامن نشاط اجتماعی در مقابله با کرونا
خانواده فرصت بیشتری برای باهم بودن داشته باشند که باید از این فرصت ایجاد شده به بهترین نحو ممکن استفاده کنند. آگاهی از شیوه های مقابله با اپیدمی ویروس کرونا تا اندازه زیادی می تواند از شدت نگرانی و اضطراب موجود در میان افراد بکاهد. همچنین اعضای خانواده می توانند با انجام کارهای مورد علاقه خود که نیازی به خروج از منزل ندارد و در خانه هم می توان آنها را انجام داد، ایام قرنطینه را پشت سر بگذارند. ...
کرونا سیستم اعصاب مرکزی را درگیر می کند
ایمنی بدن آن ها بسیار ضعیف و مستعد بیماری کرونا است. وی همچنین مصرف کنندگان داروی کورتن را یکی دیگر از گروه های پرخطر در برابر این بیماری معرفی کرد و گفت: در این دوره، به بیماران مبتلا به ام اس کورتن داده نمی شود و دارو هایی که ماهانه به صورت تزریقی است تجویز نمی شوند و توصیه می کنیم افراد مبتلا به ام اس در خانه بمانند و مرتب دست های خود را بشویند و با افراد در تماس نباشند. ...
فوق تخصص ریه هشدار داد: مبتلایان کرونا از ماسک های فیلتردار استفاده نکنند!
... وی متذکر شد: نکته مهم دیگری که وجود دارد این است که افراد مبتلا به کرونا نباید به هیچ عنوان از ماسک های فیلتردار استفاده کنند چرا که این امر اشتباه ترین کار است و ویروس را به بیرون از ماسک منتقل می کنند بنابراین آنها باید از ماسک های ساده استفاده کنند. این فوق تخصص ریه ادامه داد: نکته دیگر این است که بیماران باید شماره ای از پزشک خود داشته باشند تا در صورت نیاز با وی در تماس باشند و از تردد در سطح شهر خودداری کنند. انتهای پیام/ ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، عادات غذایی و رفتاری درست شامل خوب کافی، کنترل استرس، فعالیت فیزیکی، شستشوی صحیح دست ها و مصرف غذاهای سالم است. شاید غذا و مکمل های دارویی به صورت 100 درصد نتوانند از ابتلا به ویروس هایی چون کرونا و آنفلوانزا جلوگیری کند اما مصرف برخی از غذاهای خاص باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مرکبات و فلفل دلمه ای قرمز ویتامین سی نقش کلیدی در ...
زندگی ادامه دارد...
... درست است که عزیزانی را با ویروس کرونا از دست دادیم و هنوز تا آخر فروردین خطر در کمین است، در زمان زلزله عده کمی ابزار لازم را برای تولید امید در دست داشتند اما اکنون همه ما یک ابزار و رسانه در دست داریم تلفن همراه ابزاری است که می توان با آن امید را هنوز زنده نگه داشت، استرس و اضطراب را کاهش داد. افزایش استرس و اضطراب هیچ کمکی به ما نمی کند جز اینکه با افزایش آن ایمنی و مقاومت بدن را کاهش ...
تشریح وضعیت کرونا در گفتگوی نمکی با مدیرکل سازمان جهانی بهداشت
ایران را اقدامی بسیار بزرگ خواند و گفت: خود اظهاری در سامانه وزارت بهداشت و استفاده از اپلیکیشن توسط خانوارها بسیار مهم بوده و کمک شایانی به کنترل شیوع بیماری خواهد کرد و در عین حال جلوگیری از شیوع ترس و اضطراب در رویکردهای اجتماعی و دولتی بسیار حائز اهمیت است. تدروس در ادامه این گفتگو بر شناسایی تعداد بیشتر مبتلایان به بیماری کرونا و ایزوله نمودن آنها در منزل در صورت امکان تاکید کرد. ...
چند راهکار برای نحوه تعامل با سالمندان با وجود کرونا
از سلامت جسمانی سالمندان دارد، لذا باید به طور ویژه ای از آنها مراقبت کرد، اما در حال حاضر شواهد نشان می دهد زمانی که سالمندان با آشیانه خالی روبه رو می شوند، دچار افسردگی، خلق تنگ و اضطراب شده و همین موضوع می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن آنها شود. وی بیان اینکه محدود کردن رفت و آمدهای خانواده ها با بزرگترهایشان (سالمندان) جهت کنترل چرخه انتقال ویروس کرونا و از طرفی دیگر تنهایی ...
اگر در همسایگی ما مورد کرونایی وجود داشت، چه کنیم؟
بهداشت نیوز/ ویروس کرونا در حال گسترش است و هنوز زمانی تا شروع سیر نزولی ابتلای آن مانده است. در همین زمان،خوب است بدانید اگر فردی در محله، آپارتمان و در همسایگی شما، به ویروس کرونا مبتلا شده، چه اقداماتی لازم است؟ اول از همه و پیش از هر چیز، وحشت نکنید. در چنین شرایطی افزایش استرس و اضطراب فقط می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و کمک دیگری به شما نمی کند. مقامات محلی و ...
امید و هدف کلیدواژه های شکست کرونا
موضوع را به مکانیسم های دفاعی ارتباط داد. مکانیزم های دفاعی ساز و کارهای روانی انسان ها در برخورد با اضطراب و استرس و درجهت سازگاری با محیط به صورت ناخودآگاه روی می دهد که در مورد بیماری کرونا می توان به برخی از مکانیزم های دفاعی مورد استفاده اشاره داشت. به طور مثال ما مکانیسم دفاعی انکار را به ویژه در ابتدای شیوع بیماری شاهد بودیم که شامل سرباز زدن از انجام توصیه های ...
اگر این 3علامت را همزمان داشتید کرونا مثبت هستید!
. رعایت بهداشت فردی، استحمام روزانه، مصرف دمنوش های گرم، استراحت در خانه و مصرف میوه های فصل برای افرادی که نیاز به بستری در بیمارستان ندارند، کفایت می کند. افرادی که دچار یک عفونت کرونایی خفیف شده اند، اگر مراجعات بی مورد و غیرضروری به بیمارستان داشته باشند، ممکن است دچار بیماری شدیدتر کرونایی شوند بنابراین استراحت در خانه به این افراد توصیه می شود. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی/سید محمد مهدی شهیدی؛ در خانه ماندن سخت است. اغلب ما روزانه مشغولیت کاری داشته ایم که حواس مارا به خود جلب می کرده اند. حالا که این روزها مجبوریم در خانه بمانیم و آنها نیستند، ما باید بتوانیم خود را از درافتادن به گردونۀ مکالمه ذهنی خلاص کنیم. راهی بیابیم تا بتوانیم از شر آشفتگی افکار مختلف آسوده شویم. اموری که روزانه می بایست در محل کار خود انجام ...
