خانه
چقدر به سلامت روان خود اعتماد دارید+تست علامت شناسی افسردگی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب وخوراک مناسب در روزهای کرونایی
آشفته ای داشته اند، احساس گرسنگی و اشتهای بیشتری پیدا کردند و پس از خوردن غذا هم کمتر احساس سیری کرده اند. ما می دانیم که چند هورمون اصلی در کنترل میزان گرسنگی ما نقش دارند. لپتین معمولاً به ما پیام می دهد که سیر هستیم، اما کم خوابی باعث می شود میزان لپتین کاهش پیدا کند، به همین دلیل است که افراد حتی پس از خوردن هم احساس گرسنگی می کنند". خواب ناکافی و چاقی آیا اینکه وقتی خسته هستیم سراغ ...
این داروها وزن شما را زیاد می کنند
میزان انرژی شما کاهش می یابد.با این وجود وقتی شما احساس گرسنگی می کنید، سعی به استفاده از کربوهیدرات ها و محصولات قندی می کنید و اگر استفاده از این دارو ها برای مدت زیادی طول بکشد ممکن است افزایش وزن بیش از حدی داشته باشید در نتیجه شما نیاز به اراده، تمرین و ورزش کردن دارید. 6- دارو های ضد حساسیت سیتریزین دیفن هیدرامین لوراتادین فکسوفنادین دارو های ضد حساسیت اگر ...
کروناویروس و طب سنتی ایرانی/ بدن در شرایط تعادل می تواند علیه بیماری وارد عمل شود
هفته باشد. ستایش در پاسخ به اینکه وقتی غذا می خورم یا باد به من می خورد قفسه سینه ام در می گرید مشکل از چیست؟ گفت: درد قفسه سینه همراه با خورن غذا ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد لذا توصیه می کنم که در فرصت مناسب با متخصص داخلی مشورت کنید. ستایش در خصوص راهکارهای طب سنتی برای درمان و پیشگیری بیماری کرونا بیان کرد: همان طور که گفته شده است هنوز درمان قطعی برای کرونا نه در طب ...
ضربان قلب نرمال در سنین مختلف
ریتم ثابت تپش داشته باشد و بین ضربان ها باید یک شکاف منظم وجود داشته باشد. تپش اضافی گاه به گاه نباید دلیلی برای نگرانی باشد، اما اگر نگران ضربان قلب مداوم و نامنظم هستید با پزشک صحبت کنید. ماهیچه دارای سیستم الکتریکی است که به آن می گوید چه موقع تپش و فشار خون به بدن می رسد. یک سیستم الکتریکی معیوب می تواند منجر به ضربان قلب غیر طبیعی شود. طبیعی است که ضربان قلب در طول روز در ...
شیوه صحیح شارژ باتری گوشی های هوشمند
و همچنین دمای گوشی شما نیز بالاتر می رود. این رویه در طول زمان باعث می شود تا عمر باتری کاهش یابد. جدال بین استفاده از گوشی و شارژ باتری، باعث می شود تا باتری بیش از حد داغ شده و آسیب ببیند. تا وقتی که شارژ باتری به صفر نرسد، آن را شارژ نمی کنید اگر قصد ندارید که هر شش ماه یک بار باتری گوشی خود را تعویض کنید، هرگز اجازه ندهید که شارژ آن کاملا تخلیه شود. بر اساس گفته های ...
کتاب قرن دیوانه ی من – ایوان کلیما
فضای گذار از قرن نوزدهم به قرن بیستم تعلق داشت؟ مارکسیسم، که ایدئولوژی کمونیسم را شکل داد، امروزه تا حدی فراموش شده است. نظریات انقلابی این مکتب در عمل شکست خورده اند. این روزها جهان بیشتر از سوی تروریسم تهدید می شود و با داعش و مرام هایی شبیه به آن دست و پنجه نرم می کند. منتهی این وضعیت قبل از آنکه ریشه در ایدئولوژی داشته باشد از نیاز افراد، خصوصا جوانان، برای شوریدن علیه نظمی ریشه می ...
چطور در قرنطینه سلامت روحی خود را حفظ کنیم؟
قلبی را افزایش دهد.درست مانند برنامه های ما برای غذا خوردن، کار و ورزش، حفظ روال معمول خواب هم برای سلامتی مهم است. برای اکثر افراد ، شبانه بین شش تا نه ساعت کافی است. رفتن به رختخواب و هر روز بیدار شدن در ساعت مشابه می تواند به حفظ حس طبیعی بودن کمک کند و به شما کمک کند تا برای اوقات خود برنامه ریزی بهتری داشته باشید.اگر دچار مشکلات خواب شده اید زیرا بعد از رفتن به تخت خواب دچار فکر و خیال می شوید ...
سیر طولانی روز تا به شب/ یادداشتی از پدرو آلمادوار
.... طبیعتاً ناآرامم، اضطراب هیچوقت کمتر از الآن به وجودم هجوم نیاورده بود. بله، می دانم که واقعیت، بیرون پنجره خانه ام وحشتناک و نامعلوم است، برای همین از اینکه پریشان نیستم در شگفتم، و این احساس جدید را محکم بغل می کنم تا بر وحشت و جنونم فائق شوم. به مرگ و مرده ها فکر نمی کنم. شغل اصلی ام، که برایم تازگی دارد، پاسخ دادن به هر کسی است که چیزی برایم می نویسد و علاقه ای به من و خانواده ام ...
کرونا چالشی برای تاب آوری
کنیم روتین های معمول زندگی را تا حد ممکن پیاده کنیم و حالا که مدارس تعطیل و کودکان و نوجوانان در خانه هستند اما قرار نیست که برنامه زندگی آنها به هم بریزد . فرصتی برای تغییر الگوهای رفتاری کودکان/ مطالعه را به کودکان یاد بدهیم این روانپزشک گفت: بیشتر کودکان و نوجوانان تا پاسی از شب بیدار هستند و روز بعد دیر از خواب بیدار می شوند و بدین صورت سیستم خواب و بیداری آنها و نظم زندگی ...
مثل سریال پایتخت ، به ما هم فرصت بدهید
تدارکات هر روز فضا را ضدعفونی می کنند، بچه ها را ضد عفونی می کنند، یک پزشک هم آن جا هست که هر روز تمام افراد را معاینه می کند و اگر کسی کوچک ترین علامتی داشته باشد از کار تعطیلش می کنند و خدا رو شکر هم هیچ یک از بچه ها مبتلا نشدند. یکی از خطرناک ترین شرایط ما این بود که در آن زمان که کرونا دیگر رسما وارد شده بود و به گیلان هم رسیده بود ما در انزلی مشغول فیلم برداری بودیم. در ...
25 نکته در نحوه عملکرد متفاوت معلمان موفق
. ممکن است مشکل به درسی که تدریس می کنید ربطی نداشته باشد، بلکه به انتظارات شما مربوط باشد! انتظاراتتان را کمی منعطف کنید. شاید عشق به تدریس دوباره به سمت شما روانه شود. کلاس های درس مثل سازوکاری پویا در حال تکامل دائمی هستند. بسته به روز، افراد حاضر و غایب در کلاس، و تاریخ، ممکن است مجبور به تغییر طرح ها یا برنامه ریزی خود (برای تطبیق با دانش آموز) شوید. همان طور که آن ها بزرگ می شوند ...
اتاق فرارهای ترسناک و هیجان انگیز در ایران!
از پنج گاه روز و همچنین نام ایزدی است که سرپرستی این بخش از زمان را برعهده دارد. گاهِ رپیتون زمانی است که اسطورهٔ آفرینش زرتشتی پیرامون آن شکل می گیرد. به همین دلیل ساعاتی از روز که بزرگترین تجلی نور یعنی خورشید ، به اوج روشنی و گرمای خود می رسد، گاه رپیتون نامیده شده است که برابر با ساعت 12 ظهر تا 3 بعد از ظهر است. در میان فصول سال نیز، فصل تابستان ازآنِ اوست. آدرس :تهران-ستارخان، بعد ...
سندرم دست بی قرار چیست؟
خارش احساس سوزن سوزن شدن در دست ها حرکت دادن دست ها احساس تسکین را فراهم خواهد کرد. علائم به طور معمول هنگامی که فرد در حالت نشسته یا خوابیده قرار دارد، به ویژه شب در زمان خواب تشدید می شوند. به طور معمول این شرایط به اختلالات خواب و بی خوابی منجر می شود. اگر شب به خوبی نخوابید، روز بعد انرژی و توانایی کافی برای انجام کار های خود را نخواهید داشت. احساس سرگیجه در طول روز نیز شایع است ...
من ذات آدم ها را زود می فهمم
...> املت می خورم ( خنده ) چرا مراسم ختم همیشه 3 تا 5 بعدازظهر است؟ می خواهند ناهار ندهند! چرا پشت کامیون ها شعر می نویسند؟ از روی خوشی اینکار را می کنند. چه قسمتی از روز را دوست دارید؟ شب. چون سکوت است و می توانم راحت تر بخوابم. اگر از خدا بخواهید یک چیز را تغییر دهد آن چیست؟ پدران و مادران هیچ وقت از دنیا نروند ...
صفحه های نمایشگر پیروز شدند
... او از مربی کوهنوردی گل گشت شدن تا درمانگری گفت که "من، مشاغلی را انتخاب می کردم که اکثر اوقات، کار با صفحه های نمایشگر، بخشی از معادله نبود و از ده روز پیش، انگار آدم دیگری شده ام." یکی از دوستانم اعتراف کرد که به طور معمول، شانزده ساعت در روز را اغلب اوقات، با نگاه به صفحه های نمایشگر دستگاه های مختلف به طور همزمان می گذراند. من سی و یک ساله ام است و تمام عمرم را در ...
چگونه می توان از سلامت روان خانواده در مواجهه با کرونا محافظت کرد؟ / احساسات منفی نوجوانان را درک کنید و ...
کند تا خودشان احساس بهتری داشته باشند. سپس سومین چیز برای کمک به اضطراب، کمک به جوانان است تا حواس پرتی (نسبت به کرونا) پیدا کنند. آن چه روانشناسان می دانند این است که وقتی ما در شرایط سخت و مزمن قرار داریم، این مطمئناً یک شرایط دشوار است که برای مدتی ادامه خواهد یافت تقسیم مسئله به دو دسته بسیار مفید است: موضوعاتی که می توانم درباره آن کاری انجام دهم و چیز هایی که من نمی توانم درباره ...
رشد فیزیکی کودک، وقتی 28 ماهه است
مداوم مجبور به غذا خوردن کنید، بنابراین صبور باشید و آنها را به روش های مثبت تشویق کنید. در 28 ماهگی، قد کودک شما باید حدود 90.4 سانتی متر باشد و وزن او باید حدود 12.9 کیلوگرم برای پسران باشد برای دختران، قد کودک شما بای 89.1 سانتی متر باشد و وزنش 12.3 کیلوگرم باشد. فرزند رو به رشد شما نیاز به حداقل 1/2 فنجان برنج پخته، 1/3 فنجان سبزیجات یا گوشت و 1/3 فنجان میوه در هر وعده برای کمک به ...
زوال گرایان اقلیمی؛ فرقه ای که از هم اکنون برای فروپاشی تمدن بشری آماده می شود
آب کرد و یک بستر پرورش گیاه را باکمک تخته های چوب ساخت. او در این اندیشه است تا با راه اندازی یک باغچه بتواند تاحد امکان در تولید مواد غذایی مصرفی خود به خودکفایی برسد. به باور ریچل، طی 5 الی 10 سال آینده تغییرات اقلیمی تمام جامعه ی ما را به فروپاشی خواهد کشاند. او می گوید: من نمی توانم تصور کنم دنیا بیش از این دوام بیاورد. او هر روز عصر، پس از بازگرداندن کودکان خود از مدرسه، به باغچه ی ...
چگونه بربیخوابی ایام کرونایی غلبه کنیم؟
افراد واقعا به هشت ساعت خوابیدن نیاز ندارند. اگر میخواهید در طول روز احساس خستگی کمتری کنید و از سطح هوشیاری خوبی برخوردار باشید، طوری برنامه ریزی کنید که کمتر از هشت ساعت بخوابید. اگرچه درمان محدودیت خواب برای اکثر افراد رنجآور و طاقت فرسا است، ولی برای برخی افراد از اثربخشی خوبی برخوردار است. بعد از اینکه شما موفق به اجرای این درمان شدید، می توانید با به کارگیری توصیه های دوازده گانه بالا، ارامش را دوباره به خواب شما برمی گردانند. به خاطر داشته باشید که بهبود مشکلات خواب، تاثیر چشمگیری بر کاهش اضطراب و افسردگی شما دارد. ...
درباره سندروم دست بی قرار چه می دانید؟
دست ها احساس تسکین را فراهم خواهد کرد. علائم به طور معمول هنگامی که فرد در حالت نشسته یا خوابیده قرار دارد، به ویژه شب در زمان خواب تشدید می شوند. به طور معمول این شرایط به اختلالات خواب و بی خوابی منجر می شود. اگر شب به خوبی نخوابید، روز بعد انرژی و توانایی کافی برای انجام کارهای خود را نخواهید داشت. احساس سرگیجه در طول روز نیز شایع است. اگر علائم افزون بر شب، در طول روز نیز پدیدار شوند، این به ...
تاوارس: نیازمند بهترین دروازه بان ایران است
زمان لازم برای واکنش داشتند . حتی در اروپا! حتی در مورد پرتغال ، اگر دولت ها سریعتر از آن واکنش نشان می داد ، حجم بیماری تا این حد نبود. این برداشت من به آنچه قبلاً در اروپا و حتی چین دیدیم است، جایی که همه چیز به حالت عادی باز می گردد. از وضعیت موجود در شهری که در آن قرار دارید چه تصویری دارید؟ حدود سه یا چهار روز پیش تعدادی از افراد آلوده به این بیماری وجود داشتند ، اگرچه ...
در قرنطینه محض به سر می برم
...، اظهار کرد: این اتفاق جهانی باعث شد همه به خلوت هایمان برویم و وارد پرونده هایی شویم که مدتها بود داشتند خاک می خوردند. همه چیز در این مدت لایروبی شد و می توانم بگویم در این ایام متوجه گذشت شبانه روز نمی شوم. این بازیگر یادآور شد: خود من شخصا به این قرنطینه احتیاج داشتم و از گفتن این موضوع هم شرم نمی کنم. کره زمین هم به این موضوع نیاز داشت. جعفری درباره اینکه سال گذشته ...
صحبت های شیخ حسین متحولم کرد/ در اتوبوس پنهان شدم تا به جبهه بروم
دادو و علی اصغر رحیمی که بچه محلمان هم بود سه شهید دیگر بودند. شهید زینال حسینی قدرت نظامی خاصی داشت. فوق العاده متواضع و زحمت کش بود. در طول هفته حداکثر 7-8 ساعت می خوابید. من این را دیده بودم، چون نزدیکش بودم. سن و سالی نداشتم، اما از روز اول جذب هم شدیم. *نمی دانستم با فرمانده غذا می خورم اولین باری که سید محمد را دیدم نمی دانستم فرمانده است. در چادر نشسته ...
10 مورد از نشانه های تومور مغزی که نباید نادیده بگیرید
...، وجود تومور باعث می شود سردردهای شما دوام بیشتری نسبت به گذشته داشته باشند. در این صورت حتما سردرهایتان را بررسی کنید. مارتین مرتضوی (Martin Mortazavi)، پزشک جراح مغز و اعصاب و رئیس انستیتوی علوم اعصاب کالیفرنیا می گوید: داشتن سردردهای مداوم و بدتر از همیشه، به خصوص اگر شما را شب ها از خواب بیدار کنند، علائم مهمی هستند که نباید از آن ها چشم پوشی کرد. اگر دچار چنین ...
توصیه های روانپزشک کودک و نوجوان به والدین در شرایط کرونا
مدارس تعطیل است و بیرون رفتن امکان پذیر نیست خیلی از عادات معمول کودکان تغییر پیدا کرده که عدم برنامه ریزی{در این شرایط} می تواند استرس و اضطراب در کودکان ایجاد کند لذا ما باید ساعت خواب کودکان، ساعت غذا، ساعت تکالیف و ... را تا جایی می توانیم حفظ کنیم و همچنین زمانی را در طول روز برای کودکان خود اختصاص دهید. پایان پیام/ 667 ...
چرا سفر کردن به کشورهای دیگر برای جوانان و نوجوانان ضروری است؟
سفرهای خود به کشورهای دیگر می آموزید، این است که مردم جهان بطور معمول بسیار گرم و صمیمی هستند و دوست دارند در مورد کشور و فرهنگشان با شما صحبت کنند. اغلب اوقات همینطور است. دوست یابی در سرتاسر جهان باعث می شود این جهان بزرگ کوچکتر بنظر بیاید و به شما کمک می کند هرجا که می روید، حس کنید به دیگران مرتبط هستید، بنابراین در طول سفرهایتان تا آنجا که ممکن است با آدم های متعدد آشنا شوید و با انسان های ...
