سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش راهکار کم هزینه درمان آرتروز
و پای مخالف همین کار را تکرار کنید. استفاده از توپ تمرینی برای تقویت عضلات مرکزی با استفاده از توپ تمرینی که با نام توپ طبی هم شناخته می شود، می توان ورزش های مختلفی انجام داد که چند مورد از این ورزش ها را در ادامه معرفی می کنیم. قدم زدن با توپ اول باید روی توپ بنشینید. نشستن روی توپ باید به این صورت باشد که کف پاها رو به روی شانه ها باشد و به اندازه ...
گیاهان لاغرکننده
استفاده که البته از دیدگاه پزشکی روش کاملا نادرست و مشکل سازی محسوب می شود، مصرف داروهای تقلبی شیمیایی است که تنها ممکن است برای مدت کوتاهی فرد به لاغری کاذب برسد؛ ولی این در حالی است که عوارض نامطلوبی بر بدن آنها به جای خواهد ماند.بهتر است بدانید استفاده از روش های صحیح از جمله انجام ورزش های مناسب و داشتن تحرک کافی، تغذیه سالم و داشتن رژیم غذایی مناسب، عدم استفاده از فست فودها و غذاهای ناسالم و حفظ ...
بهترین داروی مُسکن برای قلب های ناآرام
به گزارش بهداشت نیوز، در جوامع امروزی به دلیل مشکلات فراوان و قرار گرفتن در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی افزایش یافته است. برای سلامتی و تسکین دردهای قلبی علاوه بر تغییر در سبک زندگی و استفاده از دارو، نسخه ای خانگی و گیاهی وجود دارد. در این بخش ما شما را با نسخه گیاهی که برای پیشگیری و درمان بیماری قلبی معرفی شده است، آشنا خواهیم کرد. چای فلفل قرمز مسکن عالی برای درد قلب ...
کم تحرکی هم مثل کرونا خطرناک است
یکی از توصیه هایی که به مردم در این ایام می شود این است که آنها با ورزش در خانه به سلامتی خود کمک کنند. این موضوع را از دو منظر می توان مورد بررسی قرار داد که یکی از آنها بحث سلامتی جسم است و دیگری سلامتی روح و روان. مردم باید بدانند همان قدر که ویروس کرونا خطرناک است، کم تحرکی و افسردگی هم خطرناک است. در این میان، ورزش هم می تواند بخش تنفسی و هم قلب و عروق را تقویت کند و هم می تواند از لحاظ روحی ...
9روش برای رفع گرفتگی بینی
آن و بروز التهاب در غشاهای سینوسی شرایطی غیرمعمول نیست که افزایش غلظت مخاط را به همراه دارد. کمپرس داغ زنجبیلی قرار دادن یک کمپرس مرطوب روی پیشانی، چشم ها و گونه ها می تواند به تخلیه سینوس های پر شده کمک کند. شما می توانید استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد با فاصله زمانی پنج دقیقه را امتحان کنید. برای کسب نتیجه بهتر و کمک به تسکین درد می توانید از چای زنجبیل یا آب مورد استفاده برای ...
خواص باور نکردنی آب گلابی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت سلامت قلب
معدنی است که غالبا مورد توجه متخصصان تغذیه قرار می گیرد، اما با عملکرد سیستم عصبی ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد، به این معنی که جریان ثابت مسبه شبکه ارتباطی در بدن فرد کمک می کند. 5. کاهش التهابات مصرف این آب میوه در مقادیر متوسط و پیوسته ممکن است به کاهش التهاب ها در بافت ها، مفاصل و عضلات کمک کند. این نوشیدنی محبوب برای قبل و همچنین بعد از انجام تمرین های ورزشی بسیار مفید است و به شُل ...
تلاش فضانوردان برای انگیزه دادن به قرنطینه شدگان
در فضا چالش های خاص خود را به همراه دارد و البته بدون ورزش، فضانوردان تا 15 درصد از حجم عضلات خود را از دست می دهند. این فضانوردان باید تمرین های قلبی و عروقی هم انجام دهند؛ این کار با استفاده از یک تردمیل کوچک یا دوچرخه ثابت انجام می شود. ولی طبیعتاً این دستگاه ها با دستگاه هایی که در باشگاه ها می بینیم، متفاوت هستند. فضانوردی و سرنشین دار | ...
ملی پوش تکواندو جراحی می کند
به گزارش "ورزش سه" به نقل از مهر، عرفان ناظمی عضو تیم ملی تکواندو کشورمان که به دلیل صادر نشدن روادید، حضور در مسابقات جهانی را از دست داد، 21 دیماه و در جریان رقابتهای انتخابی تیم ملی آسیب دید و قرار است به زودی تحت عمل جراحی قرار گیرد. وی در این مورد گفت: مدتی بعد از آسیب دیدگی قرار بود، رباط پاره شده را جراحی کنم، ولی به دلیل آنکه احتمال داشت این جراحی مانع حضورم در بازی های المپیک ...
آیا استرس موجب بیماری می شود؟
. درد استرس می تواند موجب بروز تنش در عضلات بدن انسان شود. استرس مزمن فرصتی برای کسب ارامش را در اختیار عضلات بدن قرار نمی دهد و این می تواند موجب دردهای عضلانی شود. همچنین، به نظر می رسد بین استرس و اختلال تمپورومندیبولار (TMD) ارتباطی وجود دارد. بنابر مقاله ای که در سال 2017 منتشر شد، استرس بر سیستم عصبی مرکزی و چگونگی پردازش درد توسط مغز تاثیر می گذارد. ...
چگونه در قرنطینه کرونایی دچار بی تحرکی، چاقی و افسردگی نشویم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خانه خارج نشویم. ولی خانه نشینی طولانی مدت باعث می شود کم تحرک شده و این موضوع باعث بروز مشکلات دیگری مثل چاقی، ضعف عضلات و افسردگی می گردد. در دوران قرنطینه باید این فعالیت ها را در خانه و بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ انجام داد: 1- همراه با ...
بیش از 76 هکتار از اراضی ملی تصرف شده به بیت المال بازگشت / رسیدگی به پرونده های چندین شرکت بزرگ صنعتی و ...
کارگر مطرح و با دعوت از مسئولان و نمایندگان دو شرکت برق و گاز، بدهی های معوقه به این شرکت ها مورد بررسی و توافق قرار گرفت و با اخذ استمهال در پرداخت، اتخاذ تصمیم و رفع مشکل شد. وی خاطرنشان ساخت: همچنین تصمیماتی در جهت کمک به احداث یک مجموعه بزرگ ورزشی توسط بخش خصوصی با سرمایه گذاری یکصد میلیارد تومانی برای استفاده جوانان و ورزش همگانی در کاشان صورت گرفت و مقرر شد در واگذاری زمین برای این ...
چند نکته درباره سلامت روان در دوران شیوع کرونا
، خواب روتین، ورزش و تنفس عمیق) را فراهم کنید. 12- به احساسات خود احترام بگذارید و درباره آنها با همکارانتان گفتگو کنید. 12- نیازها و محدودیت های اساسی خود را به مسئولتان ابلاغ کنید. برای مسئولین روش های مورد استفاده در شیوع SARS می تواند برای پاسخ به شیوع ویروس کرونا مفید باشد. 1- تیم های سلامت روان چند رشته ای توسط مقامات بهداشتی در سطح ...
چطور هنگام تماشای تلویزیون ورزش کنیم ؟
تقویت کنید در حالی که مفاصل خود را در معرض خطر قرار نمی دهید. همچنین تمرینات ایزومتریک برای افرادی که از مشکلات مفصلی و استخوانی رنج می برند یا افرادی که پیر هستند و دیگر نمی توانند ورزش شدید انجام دهند ، ایده آل است. یکی از بهترین بخش ها در مورد تمرینات ایزومتریک این است که آنها به بهبود قدرت عضلانی و افزایش حجم عضلات کمک می کنند. به این دلیل که این نوع تمرینات موجب افزایش تنش است عضله ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
غذا های شیرین و حاوی نشاسته برای سیستم ایمنی مناسب نیست. در حالیکه این روز ها سیستم ایمنی باید بیشتر از همیشه تقویت شود. اگر که شما به راهکار های مورد بحث عمل کردید، اما وضعیت خواب شما بدتر شد، مطمئنا باید با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. در این روز ها همه ما می توانیم و باید ازحمایت ها و توصیه های حرفه ای و تخصصی استفاده کنیم. زیرا در مواجه با این بیماری همه گیر همه ما برای کنترل اضطراب تلاش می کنیم. ...
ساروی: تمریناتم را به طور منظم پیگیری می کنم/ در 97 کیلوگرم سهمیه المپیک نداریم
بانک ورزش - محمدهادی ساروی گفت: در حال حاضر که اردوی های تیم های ملی برگزار نمی شود، تمریناتم را به صورت شخصی و به طور منظم پیگیری می کنم. به گزارش بانک ورزش، ساروی ملی پوش وزن 97 کیلوگرم تیم کشتی فرنگی در گفت و گو با سایت فدراسیون کشتی با بیان این مطلب افزود: با توجه به شرایطی که شیوع ویروس کرونا بوجود آورده و اردوهای تیم ملی ملی برگزار نمی شود، تمریناتم را در شهر آمل به صورت شخصی و ...
نگاهی به مکمل های غذایی در داروخانه ها
که از دهان شروع شده و تا مقعد ادامه می یابد. با حفظ سلامت دستگاه گوارش می توان در حفظ سلامتی بدن قدمی موثر برداشت. تعداد بیماری ها یا مشکلات مربوط به دستگاه گوارش زیاد است و برای هر کدام از آن ها باید دارو یا مکمل غذایی خاصی را استفاده کرد. نفخ، اسهال، یبوست و انواع مشکلات معده، روده و کبد از جمله بیماری های مربوط به دستگاه گوارش هستند. قرص دایجستیو اید از محصولات ضد نفخ، شربت فیژان از شربت های رفع ...
یوگا، تمرینی مناسب برای پیشگیری از استرس
هر ورزش و نرمشی می تواند از استرس پیشگیری کند که در این بین، انجام یوگا یکی از موثرترین ورزش ها به شمار می رود. بخصوص در شرایطی که امروز همه را نگران کرده است، یوگا نقش مهمی دارد.با تمرین منظم یوگا ، سطح هورمون استرس روزانه شما کاهش می یابد و تغییر ضربان قلب افزایش می یابد و شما پس از چند جلسه یوگا تاثیر آن را خواهید دید.علاوه بر یوگا، مدیتیشن و سایر اعمال ذهنی به بدن و ذهن شما آموزش می دهد تا بتوانید با هر گونه استرس و اضطراب مقاومت کرده و سلامت و رفاه عمومی خود و حتی اطرافیان را بهبود بخشید. ...
سلامت روده با 10 روش
پژوهش ها نشان داده اند که حتی پس از گذشت شش ماه از استفاده، روده ممکن است همچنان با فقدان برخی گونه های باکتری مفید مواجه باشد. ورزش منظم ورزش منظم به تقویت سلامت قلب و کاهش و حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین، برخی پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم ممکن است به بهبود سلامت روده نیز کمک کند که این شرایط می تواند در کنترل وزن و چاقی نقش داشته باشد. انجام ورزش ممکن است تنوع گونه های باکتریایی روده را ...
آیا می شود با ورزش تی آر ایکس لاغر شویم؟
ورزشی تفاوت دارند ؛ کش ها با ایجاد مقاومت عامل تقویت عضلات را بوجود می آورند اما طناب تی آر ایکس از وزن خود شما نیرو میگیرد و این مهم ترین اصل در تمرینات این ورزش است. یعنی بند هایTRX با بازی با وزن بدن خود شما ورزش را برای شما فراهم میسازند مانند شنا رفت روی زمین یا دستگاه شنا سوئدی البته 1200 برابر فراتر از این حرفا! اصل اول (استفاده از وزن بدن) ورزش تی آر ایکس ...
درد گردن و 20 عامل
- عضلانی نقش مهمی ایفا می کند. ماهیچه ها برای عملکرد درست نیاز به اکسیژن دارند. برای رفع کوفتگی های عضلانی نیز اکسیژن باید با مونوکسیدکربن در بافت عضله جایگزین شود. کمبود اکسیژن به تدریج باعث مرگ سلولی در ساختار اسکلتی، عضلات، تاندون ها، عروق و... می شود بنابراین از دم وبازدم های عمیق غافل نشوید و به جای استفاده از عضلات کمک تنفسی ناحیه گردن، برای تنفس در ناحیه گردن به دنده ها متصل هستند و هنگام افزایش ...
مقاله ورزشی
فشارهای روانی o افزایش عزم و اراده ورزشکار جهت اجرای بهتر o افزایش اعتماد به نفس ویژگی های گرم کردن v گرم کردن عمومی ( شامل حرکاتی است که بیشتر عضلات بزرگ و بخش های مختلف بدن را در بر میگیرد ) . v گرم کردن اختصاصی ( شامل حرکاتی است که به رشته ورزشی خاصی مربوط می شود ) . v هرچه زمان اجرای ورزش مورد نظر طولانی تر و شدت آن کمتر باشد ...
ساخت ایران
...> کش ورزشی مدل 013 از مقاومت، وزن و سنگینی بیشتری نسبت به سایر کش های موجود در بازار برخوردار است. این نوع کش از جنس لاستیک بسیار سخت و مقاوم ساخته شده و در دو سر کش دسته هایی از جنس پلاستیک یا نایلون به جهت سهولت درنگه داشتن کش در هنگام ورزش تعبیه شده است. تعداد حرکات تمرینی این کش بسیار گسترده و متنوع است و بر روی تقویت عضلات بالا و پایین بدن متمرکز شده است. این محصول بنا بر قابلیت تمرینی که دارد این امکان را فراهم آورده در هر فضا و مکانی مورد استفاده قرار گیرد. این کش بسیار کم حجم و کم جاست و با قیمت 60 تا 83هزارتومان عرضه می شود. ...
8 تمرین ساده ی ورزشی در خانه برای روزهای قرنطینه
بیرون نگه دارید. . آرام به طرف زانو بالا بیایید، چند ثانیه در این حالت بمانید و آرام و کنترل شده به عقب برگردید. . مراقب باشید حین حرکت به گردنتان فشار نیاورید و از عضلات شکم برای بالا و پایین رفتن استفاده کنید. . ضمناً نیازی نیست هنگام برگشت کاملاً روی زمین قرار بگیرید. اگر فکر می کنید به کمک نیاز دارید می توانید پاهایتان را زیر لبه ی مبل یا تخت محکم کنید. ...
شهروندان قزوینی، ورزش در ایام قرنطینه را فراموش نکنند
محمد شفیعی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: به شهروندان توصیه می کنیم در این شرایط با استفاده از امکانات خانه برای انجام تمرینات و فعالیت های بدنی اقدام کنند تا حوصله خود و فرزندانشان در ایام قرنطینه سر نرود. وی اضافه کرد: هیات ورزش های همگانی استان قزوین در این راستا کمیته های خاصی از قبیل ورزش کودکان را برای ترویج ورزش در خانه با استفاده از ابزار و امکانات موجود خانگی راه ...
اختصاص پنج سالن ورزشی استان به عنوان نقاهتگاه بیماران کرونایی
مدیرکل ورزش و جوانان کردستان گفت: پنج سالن ورزشی در چهار شهرستان استان در اختیار سپاه و دانشگاه علوم پزشکی قرار داده شده تا با استقرار تخت به عنوان نقاهتگاهی برای بیماران کرونایی آماده شود. به گزارش پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان استان کردستان؛ حامد جولایی ا اظهار داشت : سالن های جانبازان در مجموعه 22 گولان و سالن آزادی هر 2 در شهر سنندج برای این منظور در اختیار سپاه قرار گرفته است . وی اضافه کرد: سالن های چندمنظوره سرپوشیده در شهرستان های سقز، بانه و بیجار هم در اختیار این نهاد قرار گرفته تا به عنوان نقاهتگاه مورد استفاده بیماران مبتلا به ویروس کرونا قرار گیرد . جولایی یادآور شد: دستگاه ورزش و جوانان کردستان آمادگی دارد که در هر شهری که نیاز بود اماکن ورزشی دیگری را در اختیار دستگاه های مربوطه برای ایجاد نقاهتگاه قرار دهد . وی با اشاره به اینکه تمام فعالیت های ورزشی در اماکن ورزشی تا 20 فروردین تعطیل است، گفت: در رابطه با شرایط فعالیت های ورزشی در بعد از این تاریخ هنوز تصمیمی از سوی ستاد مقابله با کرونا گرفته نشده است و بدیهی است پس از اتخاذ تصمیمات لازم از سوی ستاد مذکور و ابلاغ آن به دستگاه های اجرایی ما نیز از راه های ارتباط جمعی اطلاع رسانی خواهیم کرد . مدیرکل ورزش و جوانان کردستان تاکید کرد: بسیاری از هیات های ورزشی با ابتکاری که داشته اند مسابقاتی مجازی راه اندازی کرده و ورزشکاران و ورزش دوستان می توانند در خانه در این مسابقات شرکت کنند . وی افزود: انجمن های ورزشی مسابقات دارت راه اندازی کرده اند، هیات های والیبال، کاراته و بومی و محلی هم هرکدام به نوعی اقدام به برگزاری این مسابقات در فضای مجازی کرده اند . جولایی اظهار داشت: به عنوان مثال هیات والیبال شهرستان سنندج از علاقه مندان خواسته با تصویربرداری از حرکات ورزشی و ارسال آن در مسابقه مجازی مربوطه شرکت کنند . معاون اجرایی سپاه بیت المقدس استان کردستان هم گفت: هفت نقاهتگاه با بیش از 450 تخت برای پذیرش بیماران در شهرستان های استان ایجاد شده است . سرهنگ علی اصغر منتشلو با اشاره به اینکه احتمال دارد پیک بیماری کرونا را در هفته های آینده داشته باشیم که در صورت نیاز از این نقاهتگاه ها استفاده شود، اظهار داشت: در حال حاضر سپاه بیت المقدس در همه شهرستان های استان از جمله سنندج، دیواندره، بیجار و دهگلان این نقاهتگاه را مهیا کرده است . معاون اجرایی سپاه بیت المقدس استان کردستان یادآور شد: ضدعفونی خیابان های شهری، اماکن و معابر و حواشی شهرها توسط نیروهای سپاه و بسیج در استان بصورت مستمر انجام می شود . ...
نصب دستمال کاغذی در دستگاه های خودپرداز توسط طلاب تهرانی
آن ذکر شده است و مراجعه کنندگان می توانند برای فشار دادن دکمه های دستگاه خودپرداز از دستمال استفاده نمایند و یک کیسه زباله هم برای انداختن دستمال ها نصب شده است. طلبه ها به طور منظم با سرکشی به دستگاه های خودپرداز دستمال های خالی را تعویض می کنند. شما هم قدمی بردارید که هر قدم برای مقابله با این ویروس به گفته مقام معظم رهبری حسنه است. خداوند می فرماید: مَنْ جاءَ بِالْحَسَنَةِ فَلَهُ خَیْرٌ مِنْها وَ هُم منْ فَزَع یَوْمَئِذ آمِنُون؛ کسی که کار نیکی انجام دهد پاداشی بهتر از آن خواهد داشت و آنان از وحشت روز قیامت در امانند. 313/ ...
نقش موثر دهیاری ها در کنترل و پیشگیری انتشار کرونا در روستاها
جمله اقدامات دهیاری ها در این زمینه است. وی ادامه داد: بعد از شیوع ویروس کرونا رعایت نکات ایمنی برای به کارگیری تجهیزات و ماشین آلات مورد استفاده در پاکسازی، تنظیف و گندزدایی روستا بیش از پیش مورد توجه قرار گرفت . جندقیان تاکید کرد: برای دستیابی به این هدف در روستاها، استفاده از تجهیزات ایمن و دارای استانداردهای لازم در انجام امور مربوطه از سوی دهیاری ها مورد توجه قرار گرفته و ...
ضدعفونی مستمر معابر سطح شهرکرد
...، شریعتی، ورزش، مولوی، سعدی، بلوار آزادی، 17 شهریور، ملت، حافظ، 12محرم، ولیعصر (عج)، مفتح، سرچشمه ها، امیرکبیر، دانشسرا، حر، محله فرهنگیان، حدفاصل خیابان بوعلی و مفتح، بلوار امام خمینی (ره)، بلوار فرهنگ و بلوار آیت الله طالقانی (ره)، محدوده بیمارستان های هاجر (س) و آیت الله کاشانی (ره)، پمپ بنزین ها، پمپ گاز ها و ترمینال آزادی از جمله مکان هایی است که با همت جهادگران ضدعفونی و رفع آلودگی شد. انتهای پیام/ ...