خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن بارداری سالم این نکات را به یاد داشته باشید + 10 نکته مهم
شل شدن کف لگن شما شوند. ضعیف شدن ماهیچه های کف لگن، شما را در معرض خطر مبتلا شدن به بی اختیاری ادراریِ استرسی (stress incontinence) قرار می دهد. در این حالت، زمانی که عطسه می کنید، می خندید یا ورزش می کنید، مقادیر اندکی از ادرار به بیرون نشت می کند. تقویت ماهیچه ها از طریق انجام منظم ورزش های کف لگن در طول دوران بارداری، به شما کمک می کند. داشتن عضلات قوی در کف لگن، می تواند ...
ورزش راهکار کم هزینه درمان آرتروز
و پای مخالف همین کار را تکرار کنید. استفاده از توپ تمرینی برای تقویت عضلات مرکزی با استفاده از توپ تمرینی که با نام توپ طبی هم شناخته می شود، می توان ورزش های مختلفی انجام داد که چند مورد از این ورزش ها را در ادامه معرفی می کنیم. قدم زدن با توپ اول باید روی توپ بنشینید. نشستن روی توپ باید به این صورت باشد که کف پاها رو به روی شانه ها باشد و به اندازه ...
چطور هنگام تماشای تلویزیون ورزش کنیم ؟
تقویت کنید در حالی که مفاصل خود را در معرض خطر قرار نمی دهید. همچنین تمرینات ایزومتریک برای افرادی که از مشکلات مفصلی و استخوانی رنج می برند یا افرادی که پیر هستند و دیگر نمی توانند ورزش شدید انجام دهند ، ایده آل است. یکی از بهترین بخش ها در مورد تمرینات ایزومتریک این است که آنها به بهبود قدرت عضلانی و افزایش حجم عضلات کمک می کنند. به این دلیل که این نوع تمرینات موجب افزایش تنش است عضله ...
گیاهان لاغرکننده
استفاده که البته از دیدگاه پزشکی روش کاملا نادرست و مشکل سازی محسوب می شود، مصرف داروهای تقلبی شیمیایی است که تنها ممکن است برای مدت کوتاهی فرد به لاغری کاذب برسد؛ ولی این در حالی است که عوارض نامطلوبی بر بدن آنها به جای خواهد ماند.بهتر است بدانید استفاده از روش های صحیح از جمله انجام ورزش های مناسب و داشتن تحرک کافی، تغذیه سالم و داشتن رژیم غذایی مناسب، عدم استفاده از فست فودها و غذاهای ناسالم و حفظ ...
بهترین داروی مُسکن برای قلب های ناآرام
به گزارش بهداشت نیوز، در جوامع امروزی به دلیل مشکلات فراوان و قرار گرفتن در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی افزایش یافته است. برای سلامتی و تسکین دردهای قلبی علاوه بر تغییر در سبک زندگی و استفاده از دارو، نسخه ای خانگی و گیاهی وجود دارد. در این بخش ما شما را با نسخه گیاهی که برای پیشگیری و درمان بیماری قلبی معرفی شده است، آشنا خواهیم کرد. چای فلفل قرمز مسکن عالی برای درد قلب ...
کم تحرکی هم مثل کرونا خطرناک است
یکی از توصیه هایی که به مردم در این ایام می شود این است که آنها با ورزش در خانه به سلامتی خود کمک کنند. این موضوع را از دو منظر می توان مورد بررسی قرار داد که یکی از آنها بحث سلامتی جسم است و دیگری سلامتی روح و روان. مردم باید بدانند همان قدر که ویروس کرونا خطرناک است، کم تحرکی و افسردگی هم خطرناک است. در این میان، ورزش هم می تواند بخش تنفسی و هم قلب و عروق را تقویت کند و هم می تواند از لحاظ روحی ...
تعطیلی نمایشگاه ها تا نیمه دوم خرداد ادامه دارد
تا به این لحظه مورد استفاده قرار نگرفته است و امیدوار هستیم مورد استفاده هم قرار نگیرد. بیان کرد: مراکز نمایشگاهی سال قبل هم برای هموطنان سیل زده خدمات زیادی ارائه کردند و این موضوع را وظیفه و مسئولیت اجتماعی خود می دانند؛ با ورود ویروس کرونا به کشور برگزاری چندین نمایشگاه به تعویق افتاد و امیدوار هستیم که با رفع این مشکل مجددا شاهد برگزاری نمایشگاه ها باشیم. *** نمایشگاه ها ...
9روش برای رفع گرفتگی بینی
آن و بروز التهاب در غشاهای سینوسی شرایطی غیرمعمول نیست که افزایش غلظت مخاط را به همراه دارد. کمپرس داغ زنجبیلی قرار دادن یک کمپرس مرطوب روی پیشانی، چشم ها و گونه ها می تواند به تخلیه سینوس های پر شده کمک کند. شما می توانید استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد با فاصله زمانی پنج دقیقه را امتحان کنید. برای کسب نتیجه بهتر و کمک به تسکین درد می توانید از چای زنجبیل یا آب مورد استفاده برای ...
تلاش فضانوردان برای انگیزه دادن به قرنطینه شدگان
در فضا چالش های خاص خود را به همراه دارد و البته بدون ورزش، فضانوردان تا 15 درصد از حجم عضلات خود را از دست می دهند. این فضانوردان باید تمرین های قلبی و عروقی هم انجام دهند؛ این کار با استفاده از یک تردمیل کوچک یا دوچرخه ثابت انجام می شود. ولی طبیعتاً این دستگاه ها با دستگاه هایی که در باشگاه ها می بینیم، متفاوت هستند. فضانوردی و سرنشین دار | ...
آیا استرس موجب بیماری می شود؟
. درد استرس می تواند موجب بروز تنش در عضلات بدن انسان شود. استرس مزمن فرصتی برای کسب ارامش را در اختیار عضلات بدن قرار نمی دهد و این می تواند موجب دردهای عضلانی شود. همچنین، به نظر می رسد بین استرس و اختلال تمپورومندیبولار (TMD) ارتباطی وجود دارد. بنابر مقاله ای که در سال 2017 منتشر شد، استرس بر سیستم عصبی مرکزی و چگونگی پردازش درد توسط مغز تاثیر می گذارد. ...
رهبران پیشین جهان خواستار رفع تحریم های ضد ایرانی آمریکا شدند
...: رهبران پیشین جهان شامل 24 دیپلمات و مقام های بلندپایه نظامی با صدور بیانیه مشترکی خواستار رفع تحریم های ظالمانه آمریکا شدند که سد راه مقابله با بیماری کرونا در ایران شده است. به گزارش خرداد، ایسنا به نقل از گاردین، در این بیانیه تأکید شده که رفع تحریم ها در بحبوحه بحران کرونا، به صورت بالقوه می تواند جان هزاران تن از ایرانیان را نجات داده و به کاهش شیوع سریع ویروس در مرزهای کشور ...
ملی پوش تکواندو جراحی می کند
به گزارش "ورزش سه" به نقل از مهر، عرفان ناظمی عضو تیم ملی تکواندو کشورمان که به دلیل صادر نشدن روادید، حضور در مسابقات جهانی را از دست داد، 21 دیماه و در جریان رقابتهای انتخابی تیم ملی آسیب دید و قرار است به زودی تحت عمل جراحی قرار گیرد. وی در این مورد گفت: مدتی بعد از آسیب دیدگی قرار بود، رباط پاره شده را جراحی کنم، ولی به دلیل آنکه احتمال داشت این جراحی مانع حضورم در بازی های المپیک ...
بیش از 76 هکتار از اراضی ملی تصرف شده به بیت المال بازگشت / رسیدگی به پرونده های چندین شرکت بزرگ صنعتی و ...
کارگر مطرح و با دعوت از مسئولان و نمایندگان دو شرکت برق و گاز، بدهی های معوقه به این شرکت ها مورد بررسی و توافق قرار گرفت و با اخذ استمهال در پرداخت، اتخاذ تصمیم و رفع مشکل شد. وی خاطرنشان ساخت: همچنین تصمیماتی در جهت کمک به احداث یک مجموعه بزرگ ورزشی توسط بخش خصوصی با سرمایه گذاری یکصد میلیارد تومانی برای استفاده جوانان و ورزش همگانی در کاشان صورت گرفت و مقرر شد در واگذاری زمین برای این ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
غذا های شیرین و حاوی نشاسته برای سیستم ایمنی مناسب نیست. در حالیکه این روز ها سیستم ایمنی باید بیشتر از همیشه تقویت شود. اگر که شما به راهکار های مورد بحث عمل کردید، اما وضعیت خواب شما بدتر شد، مطمئنا باید با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. در این روز ها همه ما می توانیم و باید ازحمایت ها و توصیه های حرفه ای و تخصصی استفاده کنیم. زیرا در مواجه با این بیماری همه گیر همه ما برای کنترل اضطراب تلاش می کنیم. ...
خواص فوق العاده آب گلابی؛ از کاهش فشارخون تا تقویت سلامت قلب
است که غالبا مورد توجه متخصصان تغذیه قرار می گیرد، اما با عملکرد سیستم عصبی ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد، به این معنی که جریان ثابت مسبه شبکه ارتباطی در بدن فرد کمک می کند. 5. کاهش التهابات مصرف این آب میوه در مقادیر متوسط و پیوسته ممکن است به کاهش التهاب ها در بافت ها، مفاصل و عضلات کمک کند. این نوشیدنی محبوب برای قبل و همچنین بعد از انجام تمرین های ورزشی بسیار مفید است و به شُل شدن ...
ساروی: تمریناتم را به طور منظم پیگیری می کنم/ در 97 کیلوگرم سهمیه المپیک نداریم
بانک ورزش - محمدهادی ساروی گفت: در حال حاضر که اردوی های تیم های ملی برگزار نمی شود، تمریناتم را به صورت شخصی و به طور منظم پیگیری می کنم. به گزارش بانک ورزش، ساروی ملی پوش وزن 97 کیلوگرم تیم کشتی فرنگی در گفت و گو با سایت فدراسیون کشتی با بیان این مطلب افزود: با توجه به شرایطی که شیوع ویروس کرونا بوجود آورده و اردوهای تیم ملی ملی برگزار نمی شود، تمریناتم را در شهر آمل به صورت شخصی و ...
نگاهی به مکمل های غذایی در داروخانه ها
که از دهان شروع شده و تا مقعد ادامه می یابد. با حفظ سلامت دستگاه گوارش می توان در حفظ سلامتی بدن قدمی موثر برداشت. تعداد بیماری ها یا مشکلات مربوط به دستگاه گوارش زیاد است و برای هر کدام از آن ها باید دارو یا مکمل غذایی خاصی را استفاده کرد. نفخ، اسهال، یبوست و انواع مشکلات معده، روده و کبد از جمله بیماری های مربوط به دستگاه گوارش هستند. قرص دایجستیو اید از محصولات ضد نفخ، شربت فیژان از شربت های رفع ...
نکاتی برای آنکه حین رانندگی کمردرد نگیرید
بردن کمر درد رانندگی یا جلوگیری از آن می توانید از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید. این کار به کاهش التهاب در مدت زمان طولانی بعد از رانندگی کمک می کند. کمی بدن را کش دهید قبل از سوار شدن به ماشین کمی بدن خود را کشش دهید. انگار که دارید عضلاتتان را برای یک ورزش سنگین آماده می کنید. کشش عضلات باعث جریان خون بیشتری در بدن می شود و شما را هنگام رانندگی راحت تر و آرام تر می کند ...
آیا می شود با ورزش تی آر ایکس لاغر شویم؟
ورزشی تفاوت دارند ؛ کش ها با ایجاد مقاومت عامل تقویت عضلات را بوجود می آورند اما طناب تی آر ایکس از وزن خود شما نیرو میگیرد و این مهم ترین اصل در تمرینات این ورزش است. یعنی بند هایTRX با بازی با وزن بدن خود شما ورزش را برای شما فراهم میسازند مانند شنا رفت روی زمین یا دستگاه شنا سوئدی البته 1200 برابر فراتر از این حرفا! اصل اول (استفاده از وزن بدن) ورزش تی آر ایکس ...
درد گردن و 20 عامل
- عضلانی نقش مهمی ایفا می کند. ماهیچه ها برای عملکرد درست نیاز به اکسیژن دارند. برای رفع کوفتگی های عضلانی نیز اکسیژن باید با مونوکسیدکربن در بافت عضله جایگزین شود. کمبود اکسیژن به تدریج باعث مرگ سلولی در ساختار اسکلتی، عضلات، تاندون ها، عروق و... می شود بنابراین از دم وبازدم های عمیق غافل نشوید و به جای استفاده از عضلات کمک تنفسی ناحیه گردن، برای تنفس در ناحیه گردن به دنده ها متصل هستند و هنگام افزایش ...
مقاله ورزشی
فشارهای روانی o افزایش عزم و اراده ورزشکار جهت اجرای بهتر o افزایش اعتماد به نفس ویژگی های گرم کردن v گرم کردن عمومی ( شامل حرکاتی است که بیشتر عضلات بزرگ و بخش های مختلف بدن را در بر میگیرد ) . v گرم کردن اختصاصی ( شامل حرکاتی است که به رشته ورزشی خاصی مربوط می شود ) . v هرچه زمان اجرای ورزش مورد نظر طولانی تر و شدت آن کمتر باشد ...
ساخت ایران
...> کش ورزشی مدل 013 از مقاومت، وزن و سنگینی بیشتری نسبت به سایر کش های موجود در بازار برخوردار است. این نوع کش از جنس لاستیک بسیار سخت و مقاوم ساخته شده و در دو سر کش دسته هایی از جنس پلاستیک یا نایلون به جهت سهولت درنگه داشتن کش در هنگام ورزش تعبیه شده است. تعداد حرکات تمرینی این کش بسیار گسترده و متنوع است و بر روی تقویت عضلات بالا و پایین بدن متمرکز شده است. این محصول بنا بر قابلیت تمرینی که دارد این امکان را فراهم آورده در هر فضا و مکانی مورد استفاده قرار گیرد. این کش بسیار کم حجم و کم جاست و با قیمت 60 تا 83هزارتومان عرضه می شود. ...
8 تمرین ساده ی ورزشی در خانه برای روزهای قرنطینه
بیرون نگه دارید. . آرام به طرف زانو بالا بیایید، چند ثانیه در این حالت بمانید و آرام و کنترل شده به عقب برگردید. . مراقب باشید حین حرکت به گردنتان فشار نیاورید و از عضلات شکم برای بالا و پایین رفتن استفاده کنید. . ضمناً نیازی نیست هنگام برگشت کاملاً روی زمین قرار بگیرید. اگر فکر می کنید به کمک نیاز دارید می توانید پاهایتان را زیر لبه ی مبل یا تخت محکم کنید. ...
الاهلی به دنبال پرداخت قرارداد در روزهای کرونایی
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، باشگاه الاهلی عربستان تصمیم گرفته است علی رغم تعطیلی مسابقات لیگ عربستان حقوق بازیکنان، کادرفنی و کارمندان خود را پرداخت کند تا حقوق معوقه ای برای اعضای باشگاه و تیم هایش باقی نماند. در این ماجرا هم فرقی بین بازیکنان خارجی و عربستانی قائل نشده و همه به صورت منظم قراردادهای خود را علی رغم شرایط خاص دریافت می کنند. پس از جدایی گروس سرمربی سوئیسی این تیم ...
سلطانی فر: ادامه لیگ ها به تصمیمات ستاد ملی کرونا بستگی دارد
کرونا را با مشارکت هیات های پزشکی ورزشی تشکیل دهند. سلطانی فر خاطرنشان کرد: تا امروز سیصد و سی مکان ورزشی در اختیار ستادهای ملی استانی قرار گرفته که هشتاد خوابگاه و مکان ورزشی تجهیز و مورد استفاده قرار گرفته است و تا زمان عادی شدن شرایط و اعلام مسوولان کشور در اختیار این ستادها خواهد بود. وزیر ورزش و جوانان تصریح کرد: سازمان های مردم نهاد و جوانان ایران در پیشگیری و مقابله با ...
شهروندان قزوینی، ورزش در ایام قرنطینه را فراموش نکنند
محمد شفیعی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: به شهروندان توصیه می کنیم در این شرایط با استفاده از امکانات خانه برای انجام تمرینات و فعالیت های بدنی اقدام کنند تا حوصله خود و فرزندانشان در ایام قرنطینه سر نرود. وی اضافه کرد: هیات ورزش های همگانی استان قزوین در این راستا کمیته های خاصی از قبیل ورزش کودکان را برای ترویج ورزش در خانه با استفاده از ابزار و امکانات موجود خانگی راه ...
ماسک مورد نیاز مراکز بیمارستانی زنجان با نماد همدلی تامین شد
: بر این مبنا مهمترین موضوع تامین اقلام بهداشتی مورد نیاز برای پیشگیری از این بیماری به ویژه ماسک به ترتیب اولویت کادر بیمارستانی، خانه های بهدشت و در نهایت داروخانه ها قرار داشت که طبق برنامه ریزی ها عمل شد. این مسؤول ادامه داد: در این میان یک دستگاه غیر فعال تولید ماسک که از 2 سال پیش وارد این استان و بدون استفاده رها شده بود که با پیگیری سرمایه گذار و همکاری های بین بخشی، پس از رفع ...
اختصاص پنج سالن ورزشی استان به عنوان نقاهتگاه بیماران کرونایی
مدیرکل ورزش و جوانان کردستان گفت: پنج سالن ورزشی در چهار شهرستان استان در اختیار سپاه و دانشگاه علوم پزشکی قرار داده شده تا با استقرار تخت به عنوان نقاهتگاهی برای بیماران کرونایی آماده شود. به گزارش پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان استان کردستان؛ حامد جولایی ا اظهار داشت : سالن های جانبازان در مجموعه 22 گولان و سالن آزادی هر 2 در شهر سنندج برای این منظور در اختیار سپاه قرار گرفته است . وی اضافه کرد: سالن های چندمنظوره سرپوشیده در شهرستان های سقز، بانه و بیجار هم در اختیار این نهاد قرار گرفته تا به عنوان نقاهتگاه مورد استفاده بیماران مبتلا به ویروس کرونا قرار گیرد . جولایی یادآور شد: دستگاه ورزش و جوانان کردستان آمادگی دارد که در هر شهری که نیاز بود اماکن ورزشی دیگری را در اختیار دستگاه های مربوطه برای ایجاد نقاهتگاه قرار دهد . وی با اشاره به اینکه تمام فعالیت های ورزشی در اماکن ورزشی تا 20 فروردین تعطیل است، گفت: در رابطه با شرایط فعالیت های ورزشی در بعد از این تاریخ هنوز تصمیمی از سوی ستاد مقابله با کرونا گرفته نشده است و بدیهی است پس از اتخاذ تصمیمات لازم از سوی ستاد مذکور و ابلاغ آن به دستگاه های اجرایی ما نیز از راه های ارتباط جمعی اطلاع رسانی خواهیم کرد . مدیرکل ورزش و جوانان کردستان تاکید کرد: بسیاری از هیات های ورزشی با ابتکاری که داشته اند مسابقاتی مجازی راه اندازی کرده و ورزشکاران و ورزش دوستان می توانند در خانه در این مسابقات شرکت کنند . وی افزود: انجمن های ورزشی مسابقات دارت راه اندازی کرده اند، هیات های والیبال، کاراته و بومی و محلی هم هرکدام به نوعی اقدام به برگزاری این مسابقات در فضای مجازی کرده اند . جولایی اظهار داشت: به عنوان مثال هیات والیبال شهرستان سنندج از علاقه مندان خواسته با تصویربرداری از حرکات ورزشی و ارسال آن در مسابقه مجازی مربوطه شرکت کنند . معاون اجرایی سپاه بیت المقدس استان کردستان هم گفت: هفت نقاهتگاه با بیش از 450 تخت برای پذیرش بیماران در شهرستان های استان ایجاد شده است . سرهنگ علی اصغر منتشلو با اشاره به اینکه احتمال دارد پیک بیماری کرونا را در هفته های آینده داشته باشیم که در صورت نیاز از این نقاهتگاه ها استفاده شود، اظهار داشت: در حال حاضر سپاه بیت المقدس در همه شهرستان های استان از جمله سنندج، دیواندره، بیجار و دهگلان این نقاهتگاه را مهیا کرده است . معاون اجرایی سپاه بیت المقدس استان کردستان یادآور شد: ضدعفونی خیابان های شهری، اماکن و معابر و حواشی شهرها توسط نیروهای سپاه و بسیج در استان بصورت مستمر انجام می شود . ...
نصب دستمال کاغذی در دستگاه های خودپرداز توسط طلاب تهرانی
آن ذکر شده است و مراجعه کنندگان می توانند برای فشار دادن دکمه های دستگاه خودپرداز از دستمال استفاده نمایند و یک کیسه زباله هم برای انداختن دستمال ها نصب شده است. طلبه ها به طور منظم با سرکشی به دستگاه های خودپرداز دستمال های خالی را تعویض می کنند. شما هم قدمی بردارید که هر قدم برای مقابله با این ویروس به گفته مقام معظم رهبری حسنه است. خداوند می فرماید: مَنْ جاءَ بِالْحَسَنَةِ فَلَهُ خَیْرٌ مِنْها وَ هُم منْ فَزَع یَوْمَئِذ آمِنُون؛ کسی که کار نیکی انجام دهد پاداشی بهتر از آن خواهد داشت و آنان از وحشت روز قیامت در امانند. 313/ ...
