خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای افراد مبتلا به وسواس در دوره همه گیری کرونا
فقط در مورد افراد مبتلا به وسواس صدق نمی کند، اما احتمالا اضطراب افراد مبتلا به وسواس بیش از سایر افراد باشد. چه نکاتی در زمینه این افراد وجود دارد که می تواند به آن ها در گذران بهتر این دوران کمک کند؟ از خود بپرسید افراد مبتلا به وسواس در حالی که دیگر افراد نیز همواره در حال شست وشوی دست هایشان هستند، ممکن است این کار را بیش از حد لازم انجام دهند. در این شرایط باید از خود بپرسند که این ...
افراد وسواسی در دوره همه گیری کرونا چکار کنند؟
کردن سطوح و ضدعفونی خریدهایمان باشیم، در حالی که شاید فکر هم نمی کردیم روزی بسته چیپس را با آب و صابون بشوییم. در این شرایط افرادی که به وسواس مبتلا هستند، باید به نکاتی توجه داشته باشند تا با آرامش بیشتری این دوره را پشت سر بگذارند. در دوره همه گیری همه افراد اضطراب را تجربه می کنند و این مسأله فقط در مورد افراد مبتلا به وسواس صدق نمی کند، اما احتمالا اضطراب افراد مبتلا به وسواس بیش از ...
علت از حال رفتن ناگهانی چیست؟ +تصاویر
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، از دست دادن هوشیاری به طور موقتی ممکن است که از طریق ریلکسیشن عضلات به علت افتادن روی زمین و یا بلند شدن با آسیب دیدگی اتفاق بیفتد که گاهی اوقات به سرعت تمام به حالت هوشیاری برمی گردد. از حال رفتن ناگهانی و یا غش کردن معمولاً به خاطر فشار خون کم می باشد که روی مغز تاثیر گذار است . از حال رفتن یعنی زمانی که عصب ها در موقعیت های اضطراب ، ترس ...
چه افرادی قرنطینه را رعایت نمی کنند؟
.... همچنین در مقایسه با سایر گروه های سنی بالاترین میزان عدم انطباق را داشته و 52.4 درصد از قوانین پیروی نمی کردند. در مقابل، پیرترین و در معرض خطرترین گروه (65 ساله و بالاتر) کمترین اضطراب را در پاسخ های خود نشان دادند. محقق این تحقیق، جیمز هنکوک گفت: "نکته مهم و اساسی برای من این بود که این گروه سنی نسبت به بیماری کووید-19 مقاومت بیشتری نشان دادند و به اندازه جوانان مضطرب ...
اضطراب برای ناکامی در فرزند آوری
لازم برای فرزند آوری را از لحاظ روحی و روانی دارند. در واقع ؛ همان طور که زوج ، فرآیند فرزند آوری را تحت نظر یک پزشک و متخصص زنان و زایمان آغاز می کنند، این نیاز وجود دارد که این گونه افراد با یک مشاور و روانشناس که در زمینه فرزند پروری اطلاعات دارد هم مشورت کرده و تحت نظارت آن نیز قرار بگیرند. با انجام این کار ، زوج ها می توانند مطمئن باشند که در یک راه درست و سالم برای ...
تعبیر خواب های عجیب دوران قرنطینه چیست؟
...، که بر مفاهیمی همچون مرگ، ترس و پیدایش دنیا های غریب و جدید متمرکزند، به وحشت افتاده اند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، این واکنش های مرموز در پاسخ به شرایط کنونی شکل گرفته و طبیعی است، کارکرد مغز انسان این گونه است. پردازش و درک اطلاعات تنش زا و خبر های اضطراب آوری که در طول روز دریافت می کنیم می تواند در خواب ها و کابوس های شبانه مان نمود پیدا کند. حتی ممکن است خواب ...
آیا گوشه نشینی و عدم ارتباط با دیگران نشانه افسردگی است؟
شاید این روزها افراد بسیاری به دلیل قرنطینه اجباری در منزلشان مدام به این فکر باشند کی این دوران سخت سپری می شود و زندگی به حالت قبل خود باز می گردد اما در این میان افرادی کمی از ماندن در منزل، یکجا نشینی و سکوت لذت می برند آنها همان افرادی هستند که بیشتر اطرافیانشان آنان را افسرده خطاب می کنند.اما آیا به راستی این قرنطینه اجباری باعث این اختلال شده است یا نه دلایل دیگری دارد؟ اصلا این افراد همانطور که دیگران می گویند افسرده هستند؟ علائم بیماری افسردگی چیست؟ ...
ایران می تواند در بین اقتصادهای جهانی عرض اندام کند
مذاکره و کوتاه آمدن از نقاط قدرت داشته باشند. این موضوع باز هم حربه ای است تا مانند برجام، ظرفیت های کشورمان را تحویل غربی ها بدهیم. خطر فروپاشی اتحادیه اروپا به خاطر کرونا وی همچنین گفت: اروپایی ها هم گرفتار بحران کرونا هستند و اگر نتوانند تا 3 ماه آینده تبعات و اثرانت آنرا جبران کنند، بدون شک اتحادیه اروپا فرو خواهد پاشید و چیزی به نام اقصاد اروپا نخواهد بود. بنابراین یکی ...
خونسرد باشید تا چاق نشوید!
افتد که یک هفته رژیم داشتید ولی الان همه چیز را خراب کردید و کالری های آن هفته را یک جا دریافت کردید. استرس، بخش خیلی طبیعی از زندگی است که به هیچ وجه امکان فرار از آن وجود ندارد. تنها مردگان استرس ندارند. استرس چیز زیاد بدی نیست چون اگر نباشد هیچ تلاشی برای رسیدن به هدف هایتان نمی کنید و یا کلا فراموش می کنید. مثلا اگر شب امتحان استرس نداشته باشید درس نمی خوانید. ...
کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه
زندگی افراد داشته باشد. فارغ از این، خودقرنطینگی نیز می تواند باعث استرس شده و سلامت روان را هم تحت تاثیر قرار دهد اما کارها و رفتارهای آرامش بخش می توانند به شما کمک کنند تا در این دوران حال جسم و روانتان خوب بماند. کتاب خواندن متخصصان مغز و اعصاب در دانشگاه ساسکس انگلستان دریافته اند که کتاب خواندن فقط به مدت 6 دقیقه می تواند سطح استرس را بیش از دو سوم کاهش دهد و این کار از حجامت ...
15دقیقه پیاده روی روزانه و 14فایده شگفت انگیز
هوای معمولی انجام دهید و به استقامت قابل توجهی نیاز ندارید. سرعت لازم برای راه رفتن و نحوه تنفس صحیح را بیاموزید. 4. افزایش متابولیسم سندرم متابولیک - بدترین عارضه افزایش فشار خون / کلسترول، قند خون بالا و چربی در دور کمر است - یکی از بدترین عوارض جانبی سبک زندگی بی تحرک به شمار می رود. این علامت باعث ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و حتی مرگ زودرس می شود. اما ما یک درمان قدیمی ...
سفره درمان
جاتی مانند دارچین، زنجبیل، جوش شیرین و حتی مرکباتی مانند لیمو ترش توصیه می شود را می توان جدی گرفت و آنها را در لیست برنامه غذایی قرار داد اما باید به این نکته توجه کرد که هنوز به لحاظ پزشکی، تحقیقاتی در این زمینه وجود ندارد که این مواد غذایی، درمان قطعی کرونا هستند. لذا این مواد را باید به اندازه و با هدف تقویت سیستم ایمنی مورد مصرف قرار داد و از مصرف بیش از حد آنها باید خودداری کرد؛ چون ممکن است عوارض به دنبال داشته باشد. ...
سایه کرونا بر سلامت روان سالمندان
. منظور از تطابق، داشتن یک زندگی راحت و دچار نشدن به اضطراب، افسردگی و مشکلات خلقی است و برای اینکه یک فرد در وضعیت انطباق باشد باید هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی شرایط مناسبی داشته باشد. متخصص سلامت روانپزشکی روان تنی، تاکید می کند: در شرایط بحرانی کرونا افراد سالمند ممکن است از نظر روانی دچار نگرانی های بیش از حد شوند، به طوری که آنها دچار افسردگی و اضطراب می شوند. افسردگی و اضطراب بر ...
روند بهبود بیماران کرونا بعد از بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه چگونه است؟
بارها بیماران را برای انجام اعمال پزشکی و خوردن دارو بیدار می کنند که این باعث اضطراب و سردرگمی آن ها می شود. گاهی اوقات هم ممکن است بیماران دچار حس گیجی و ترس شوند و فکر کنند در خطر هستند. بنابراین تعجبی ندارد که بیماران بستری در بخش مراقبت های ویژه و حتی خانواده های آن ها بعد از بازگشت به خانه به اختلال استرس پس از سانحه دچار شوند. این افراد ممکن است مشکل خواب پیدا ...
آنچه برندها باید در مورد مشتریان مضطرب بدانند
/ پیشنهادها، محصولات/ خدمات جدید نیست و انتقادش به مسائل بیشتر می شود. این موضوع هر نوع اثری بر پیام رسانی برند/ محصول دارد. وقتی انسان دچار استرس یا اضطراب می شود، میزان درک، آگاهی و تمرکزش محدود می شود. در این شرایط همه تمرکز فرد به جای هر چیز دیگری، به برطرف کردن آن نگرانی معطوف می شود و به جای اینکه به دنبال موثرترین راه حل بگردد، به سمت پیدا کردن یک راه حل فوری برای برطرف کردن آن نگرانی می رود ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
خواهند شد. اشتباهات والدین در نصحیت ردن فرزندانشان مطمئناً این خیلی خواهد بود که فرزندانتان برای کاری که انجام می دهند هدف داشته باشد. چیزی که شما به فرزندانتان میگویید : استرس اجتناب ناپذیر است - خودتان را تحت فشار قرار دهید. چیزی که باید به فرزندتان بگویید:استرس اجتناب پذیر است - سخت گیر نباشد. کودکان در سنین نوجوانی احساس اضطراب می کنند و احساس ...
لازم نیست در حضور کودکان اخبار کرونایی رد و بدل کنیم
با اشاره به اینکه کودکان بیشتر از آنچه گمان می کنید هوشیار هستند، افزود: والدین باید نگران آثار اخبار باشند و لازم نیست تمام اخبار مربوط به این ویروس در خانه گفته شود. این روان شناس بالینی تصریح کرد: کودکان در ابن ایام در حال پشت سر گذاشتن یک بحران هستند و احساسات مختلفی را از جمله اضطراب، پرخاش، ترس و غیره را تجربه می کنند که در این حالت باید والدین این احوال را بپذیرند و کنترل کنند ...
احساس ارزشمندی و توانمندی دو مولفه مهم self - confidence
کامل باشید این عوامل باعث می شود فرد در سنین کودکی دچار کاهش عزت نفس و در نتیجه رشد مخرب عزت نفس وی واقع شود. عموما افرادی که عزت نفس پایینی دارند، معمولا این پیام را از والدین، معلمان و ... دریافت می کنند که تجربه های ناموفق (مانند شکست در یک بازی، کسب نمره ای پایین و ...) ناکامی می باشد. عزت نفس پایین چگونه شما را آزار می دهد؟ احساس اضطراب، استرس و ...
چه کسی از کرونا نمی ترسد؟
این استرس که فرزند ترس است و از سینه اضطراب شیر خورده است باید با ملایمت مواجه شد. قبل از هر اقدامی باید به ویژگی برساختگی و اسطوره ای بودن آنکه تحت تاثیر جامعه و فرهنگ است دقت کرد. بعضی با توجه به کارکرد بازدارندگی این ترس فکر می کنند هر چه بیشتر به آن دامن بزنند مردم بیشتر رعایت می کنند؛ نظری که حاوی خامی و نپختگی زیادی است چرا که ترس بیش از حد همان طورکه در جملات بالا آمد به ضد سوژه ...
روزهای قرنطینه و استفاده از فرصتِ با هم بودن
موقعیت تطبیق پیدا کنیم مقداری زمان می برد. این اتفاق شوکی بود که همه ما را به درون خانه ها بود. همه گیج و گم بودند که چه باید انجام دهند. در این گیج و گمی دو مسئله اضطراب و افسردگی خیلی اهمیت داشت. عکاشه ادامه داد: به تدریج با گذشت زمان انسان ها به دلیل اینکه قدرت انطباق پیدا می کنند راه کارهای جدیدی را برای این قضیه پیدا کردند و پیدا می کنند. این روانپزشک در رادیو گفت وگو ...
حقایقی برای اثبات ابرقدرت بودن شیر مادر
دیگر املاح است که همگی برای رشد مغز و استخوان بسیار مهم اند و این خاصیت شیر مادر، از ابتلای کودک به بیماری و عفونت ها پیشگیری می کند. شیر مادر منجر به وزن گیری سالم کودک شده و کمک می کند در سال های بعدی زندگی، کودک دچار چاقی نشود. تحقیقات نشان می دهد کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، 30 درصد کمتر در معرض چاقی اند. هر ماه که کودک از شیر مادر تغذیه می کند، ریسک چاقی اش 4 درصد کمتر می ...
همسرتان را کنترل نکنید!
. در اینجا میخواهم از شما بپرسم شفافیت در یک رابطه به چه معناست؟ آیا کنترل و چک کردن همسر نشانه شفافیت و اعتماد است یا اضطراب و عدم امنیت؟ آنچه روشن است این است که کسی که مدام همسرش را کنترل می کند دچار اضطراب و عدم امنیت است. زوجینی که در چنین موقعیتی هستند روابطشان روی یک زمین لرزان است و به هیچ عنوان در چنین شرایطی شفافیت و اعتماد وجود ندارد، حال اینکه اگر این سوء ظن و ...
براساس تحقیقات جدید، کرونا به مغز و اعصاب حمله می کند
گیج به نظر می رسند تا حدی که نمی دانند کجا هستند و در چه سالی زندگی می کنند. به گفته پزشکان، ناتوانی در تشخیص مکان و زمان، گاهی اوقات با کمبود اکسیژن در خون ارتباط دارد اما در برخی از بیماران نوعی گیجی و سردرگمی دیده شده می شود که هیچ تناسبی با سطح التهاب ریه ها ندارد. خانم جنیفر ورونتیرا پزشک متخصص مغز و اعصاب دانشگاه لانگون در بوکلیند در این باره می گوید: این موضوع باعث می ...
راهکارهایی برای افزایش کیفیت رابطه جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی دلهره، اضطراب،نوسانات خلقی و نگرانی های روزمره یکی از زوجین یا حتی هر دوی آنها می تواند منجر به شکل گیری اختلالات جنسی، نارضایتی جنسی و فقدان تجربه لذت بخش جنسی و کیفیت رابطه جنسی شود. به گزارش شفاآنلاین ،بیان مسائل و روابط جنسی همیشه در کشور یک تابو بوده و کمتر به مشکلات مربوط به آن پرداخته شده است. گهگاه هم اگر اشاره ای به این موضوع و آموزش های لازم درخصوص مسائل ...
راهکارهای دستیابی به موفقیت با شادکامی
و یا بهوشیاری: این تکنیک توسط برخی درمانگران آموزش داده می شود به گونه ای که فرد بعد از آموختن مهارت ها قادر خواهد بود میزان تمرکز و توجه خود را افزایش داده و در لحظه زندگی نموده و حداکثر استفاده از زمان حال و اعمالی که هم اکنون انجام می دهد را ببرد. حال سؤال اینجاست به واقع ذهن آگاهی چیست؟ و چگونه ما را به سوی موفقیت و شادکامی رهنمون می شود؟ ذهن آگاهی یک عامل زیربنایی مهم برای رسیدن به رهایی و ...
زندگی در لحظه؛ راه غلبه بر اضطراب کرونا
توانم غصه بخورم که ممکن است خودم یا خانواده ام به این بیماری مبتلا شویم، بنابراین از داشته های خودم و آنچه وجود دارد، لذت می برم. غصه خوردن نسبت به چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده است، خطر ابتلا را به چند دلیل افزایش می دهد. یکی اینکه اضطراب ایجاد می کند و باعث می شود نکات بهداشتی توصیه شده در لحظه اینجا و اکنون را رعایت نکنیم، چون وقتی نگران باشیم، بسیاری از کارها را نمی توانیم انجام دهیم و خود به خود در معرض خطر قرار می گیریم. علاوه بر این، نگرانی و اضطراب زیاد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و اگر به ویروس مبتلا شویم، خیلی زود بر ما غلبه می کند. ...
نوروفیدبک، رویکردی نوین در درمان
را اصلاح کند (مثلاً اگر قرار است فرد موج آلفای خود را کاهش دهد، بازی در صورتی پیش می رود که موج آلفا، از یک حد مشخص شده ای کمتر باشد). بنابراین نوروفیدبک به مغز کمک می کند تا یاد بگیرد که چطور خودش را تنظیم و نواقص عملکردی خود را برطرف نماید. لذا هیچ گونه دستکاری یا مداخله ماده خارجی وجود ندارد که بخواهد عوارض جانبی داشته باشد یا وابستگی ایجاد کند. با نوروفیدبک، ما تنها مهارتهای جدیدی را ...
آیا شما خودتان هستید؟
تصویر با آن چه در طی روز هستید کمتر شود شما به خود واقعی تان نزدیکتر شده اید. از گذشته فاصله بگیرید رویدادها و اتفاقاتی که در گذشته روی داده، تمام شده اند و اگر وجود دارند تنها در ذهن ما وجود دارند. آن چه مهم است اکنون است، پس درگیر گذشته خود نشوید. بدیهی است که هر رفتار اشتباه یا خسارتی را می توان در حد توان جبران کرد، اما نشخوار گذشته و درگیرشدن با اماها و اگرها تنها به از دست ...
