با خنده دارترین رژیم های لاغری آشنا شوید!

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

. افراد روزه دار باید تعادل غذایی را در وعده های روزانه های خود را رعایت کنند تا بتوانند انرژی و سلامت خود را حفظ و وزن شان را کنترل کنند. روزه دارها در زمان سحر حتماً باید از کربوهیدرات های پیچیده و متراکمی که شاخص گلوکز پایینی دارند استفاده کنند که این مسأله باعث می شود مواد قندی به آرامی جذب خون شوند. مصرف پروتئین های مفید موجود در گوشت قرمز، مرغ و حبوبات و چربی های سالمی ...

بی اشتهایی عصبی چه نشانه هایی دارد و راه درمان آن چیست؟

این داروها وزن شما را زیاد می کنند

...> 6. دارو های ضد حساسیت سیتریزین دیفن هیدرامین لوراتادین فکسوفنادین دارو های ضد حساسیت اگر بدون نسخه پزشک مصرف شود سبب اختلال در عملکرد هیستامین ها می شود و هیستامین ماده ای است که وجود آن در بدن ضروری است. اگر شما از دارو های آنتی هیستامینی استفاده کنید. هیستامین در بدن شما تولید نمی شود و همین امر سبب افزایش وزن خواهد شد. 7. دارو ...

10 مورد از ناسالم ترین عادت های خواب که آسیب زا هستند

تمام کردن یک پروژه کاری، چند ساعت بیشتر بیدار بمانید. بد نیست بدانید که تحقیقات نشان می دهند هر چه از ساعات اولیه شب برای خوابیدن بگذرد، کیفیت خواب کمتری را تجربه خواهید کرد. 4. بعدازظهر چای سبز می نوشید چای سبز ممکن است برای کاهش وزن بسیار مناسب باشد؛ اما، مقدار کافئین موجود در آن می تواند شما را در طول زمان خواب بیدار نگه دارد. به جای مصرف چای سبز قبل از خواب، چای گیاهی ...

خواص مفید آناناس برای بدن

خوش قیمت ، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد. این میوه اهل برزیل و پاراگوئه حاوی آنزیمی به نام بروملین و معجزه گر است. سلول های بدن ما در جریان قیمت ها قرار ندارند و فقط حساب وکتاب نیازهایشان را دارند و بس. می توانید دردها، آرتروز، اضافه وزن، نفخ معده، دردهای گوارشی و غیره را با این آنزیم چاره کنید. با ما باشید تا بیشتر با این میوه خوشمزه آشنا شوید. ...

لوبیا چیتی معجره ای برای لاغری و سلامت

چیتی به دلیل فیبر فراوان به شما کمک می کند تا بعد از خوردن غذا، میزان قند خون را حفظ کنید. نه تنها میزان گلوکز خون شما را تثبیت می کنند بلکه انرژی پیوسته را برای هدایت یک روز فعال در اختیار شما را قرار می دهد. جلوگیری از ریزش مو : کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی ...

طرز تهیه ادویه عربی

تبدیل کنین. فقط توجه بکنین عزیزان مواد به اندازه ذکر شده استفاده بکنین، واگر دوست داشتین به میزان بیشتر تهیه بکنین، باز اندازه کم وزیاد مطابق دستور استفاده بکنین. چون بعضی از مواد اگر زیاد استفاده بشه باعث تلخی ادویه میشه، هنگام مصرف در غذاهاتون اگر این ادویه استفاده کردین دیگه لازم نیست باز هل، یا فلفل جدا بزنین به غذا. چون این ادویه همه مواد داخلشه، وبه میزان کم استفاده ...

هر چیزی که باید قبل از مصرف مسکن ها بدانید

همیشه موجب اعتیاد می شود. بی شک، مصرف صحیح این داروها بخش مهمی از دوره درمان شما را شامل می شوند. متخصصان می گویند زنان با توجه به عوامل اجتماعی و بیولوژیکی منحصر به فرد، اغلب در مصرف مسکن آسیب پذیرتر از مردان هستند. هورمون های زنان باعث می شود که بیشتر از مردان نسبت به اثرات مسکن حساس باشند. به علاوه، طبق جدیدترین آمارهای موسسه ملی بهداشت، زنان به احتمال زیاد ممکن است که برای ...

علت لاغری بیش از حد چیست؟

راه های رفع تشنگی و تامین آب بدن در ماه رمضان

بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان

غذا بعد از چند ساعت گرسنگی وجود دارد. وی گفت: شیر از جمله مواد غذایی مفیدی است که بخش زیادی از کلسیم و پروتئین بدن را تأمین کرده و احساس سیری به فرد می دهد؛ بنابراین توصیه می شود افردای که مشتاق به خوردن غذا در زمان سحر نیستند، حتما از شیر و خرما در این وعده استفاده کنند. متخصص تغذیه اذعان داشت: اندازه مصرف و دفعات آن در استفاده از برخی اقلام غذایی ماه رمضان مانند حلوا، شله زرد، حلیم و زولبیا و بامیه، می تواند مضر باشد بنابراین باید جانب احتیاط را در خوردن این مواد رعایت، و قندهای طبیعی و ساده را جایگزین آن ها کرد. ...

پاسخ های پزشک اورژانس به نگرانی های کرونایی

دانم هنوز واکسنی برای بیماری کرونا که در مرحله آزمایش انسانی باشد وجود ندارد به صورت آزمایشی افرادی داوطلب شده اند که تست واکسن بر روی آن ها به صورت آزمایشی انجام شود. وی همچنین در پاسخ سوالی که برای قلب داروی پروپرانولول 20 مصرف می شود در دوران روزه داری چگونه استفاده شود؟ توضیح داد: باید بدانیم که سابقه بیماری قلبی شما به چه نحو است اگر سابقه بیماری دارید و دائم قرص را مصرف می کنید باید ...

بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان

...> بهترین رژیم غذایی در افطار، رژیمی است که در درجه ی اول حاوی مایعات و قندهای ساده ی قابل جذب سریع باشد؛ چون در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار گرفته و می تواند یکی از عوامل سردردهای نزدیک افطار باشد. به همین دلیل، توصیه می شود شروع افطاری با خرما، آب گرم یا چایی کم رنگ، شیر و... باشد؛ بدین ترتیب، نیاز شدید به مواد قندی به سرعت برطرف می شود و بدن آمادگی بهتر برای استفاده از مواد غذایی ...

آنچه باید درباره خوردن سرکه در بارداری بدانید

توصیه های تغذیه ای در دوران بارداری

نیز بالا باشد،پزشک برای او قرص های مکمل تجویز می کند. برخی عقیده دارند که نیازهای بدنی شخص باردار را فقط غذا تأمین می کند اما برخی دیگر معتقدند باید روزانه یک یا دو قرص مکمل نیز مصرف شود. اما پزشکان متخصص می گویند که مصرف بیش از اندازه مکمل ها ممکن است موجب نقص در جنین یا مادر شود. آنچه را که نیاز دارید کسب کنید اگر پزشکان،همگی در یک چیز متفق القول باشند. این است که زنان ...

غذای سحر ماه رمضان | مناسب ترین غذاها برای وعده سحری و نکاتی در مورد وعده سحر

غروب آن از خودن و آشامیدن استمساک می کنند. این عمل می تواند بدن را در یک چالش قرار دهد و مواد غذایی مناسب به بدن نرسد. در ماه رمضان رژیم غذایی فردی که روزه می گیرد به صورت اساسی تغییر می کند زیرا ما فقط در وعده سحر و افطار غذا می خوریم. شاید مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی پایین GI ایده ای مناسب باشد، ولی هر دو وعده سحری و افطار باید متعادل باشند و شامل مواردی از هر گروه غذایی ...

پرخوری در دوران کرونا ممنوع

... نوشتن برنامه غذایی روز یا روزهای آینده به شما کمک می کند جلوی پریشانی و ناآگاهی را بگیرید. سعی کنید برنامه غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. منبع: ایرنا ...

هر روز زنجبیل خوردن چه تأثیری بر بدن دارد؟

اسید معده، که به عنوان سوزش سر دل نیز شناخته می شود، یک بیماری دردناک است که ممکن است شما را برای رفع علائم تان مجبور به مصرف داروهای بدون نسخه کند. اما به جای آن، می توانید از زنجبیل استفاده کنید، زیرا برخی از مواد فعال موجود در زنجبیل به دلیل قابلیت های ضد التهابی و ضد تهوع در داروهای سوزش سرمعده استفاده می شود. مصرف مقداری زنجبیل هنگام تجربه ریفلاکس اسید باعث مدیریت علائم بیماری خواهد شد، شواهد همچنین نشان می دهد که مصرف منظم زنجبیل می تواند احتمال بروز سوزش معده را کاهش دهد. ...

میزان مصرف شیرخشک، چند پیمانه کافی است؟

دست می آورند.) – او پس از غذا خوردن، احساس آرامش و خشنودی می کند. – اگر از پوشک یک بار مصرف استفاده کنید، کودک روزانه 5 تا 6 پوشک خیس می کند اما اگر از پوشک پارچه ای استفاده کنید، 6 تا 8 پوشک در روز مصرف می کند. (پوشک یک بار مصرف قدرت جذب بالاتری دارد.) نگرانی هایی که درباره مقدار مصرف شیرخشک وجود دارد اگر شما نگرانید که کودک تان شیرخشک را کمتر یا بیش از حد مصرف می کند ...

7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات

قندی از انواع میوه های خشک و یا تر استفاده کنید تا کمتر در معرض مشکلات ناشی از مصرف قند قرار بگیرید. خوشبختانه شما با کاهش مصرف مواد قندی در روز می توانید پس از گذشت چند ماه وزن تان را کم کنید. نکته: همانطور که می دانید بدن ما برای سوخت و ساز نیاز به قند دارد. شما می توانید قند مورد نیاز بدن تان را به صورت طبیعی تامین کنید. فقط کافی ست به جای مصرف قند و شکر از مواد غذایی همچون انواع میوه ...

قرص آهن برای خانم ها، چطور مصرف می شود؟

افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند. ویتامینC جذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولا مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می شود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا اغلب تحت تاثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی ...

اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا

عوارض نامطلوبی روی سیستم دفاعی بدن دارد و مهم ترین اثر سوء تغذیه روی سیستم ایمنی، کاهش مقاومت در برابر انواع مختلف عفونت ها است که در صورت کاهش شدید کالری دریافتی، میزان فعالیت سیستم ایمنی نیز کاهش می یابد. با افزایش سن، فعالیت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد، اما کاهش متوسط مصرف مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن فعالیت سیستم ایمنی شود؛ به طوری که کاهش مصرف غذا در افراد سالمند که اضافه وزن دارند ...

قرص مولتی ویتامین در بارداری، لزوم مصرف آن چیست؟

قرمز استفاده کنید. در بسیاری از موارد به دلیل فقر آهن مادر، دریافت آهن مورد نیاز در دوران بارداری از طریق مواد غذایی امکان پذیر نیست و بهتر است مادر روزانه مقدار مشخصی از مکمل های ویتامین آهن مصرف کند. به طور معمول، دز مورد نیاز مادر باردار 27 تا 40 میکروگرم آهن در روز است. مصرف بیش از 60 میکروگرم آهن در روز ممکن است باعث تداخل جذب روی در بدن شود، به همین دلیل، مکمل های حاوی آهن را ...

خواص و طرز تهیه معجون سیر و عسل برای لاغری

کار است. به همین خاطر بهتر است که روز خود را با چیزی شروع کنید که معده شما را برای بالا بردن متابولیسم آماده می کند. با این کار از دو جهت سود خواهید برد: اول اینکه شما وزن زیادی اضافه نخواهید کرد و دوم اینکه شما از این طریق قادر خواهید بود بیشترین مواد غذایی که نیاز دارید را جذب کنید و سموم بدن را از بین ببرید. در این مقاله ما می خواهیم به طور مفصل در مورد فواید ...

برای غلیظ شدن شیر مادر چه باید کرد؟

بسیار مفید باشد. دانه های خشخاش مصرف کنید زمانیکه دوران شیردهی را می گذرانید بایستی آرامش خود را حفظ کنید، این آرامش به نوزاد هم منتقل می شود و احساس خوبی را خواهید داشت. استفاده از دانه های خشخاش این آرامش را به شما انتقال می دهد. مصرف شیر گاو برای افزایش شیر شیر گاو حاوی مواد مغذی و اسیدهای چرب است که برای تقویت شیردهی بسیار مثمرثمر خواهد بود. نوشیدن چند لیوان شیر گاو در طول روز می تواند به شما در افزایش حجم شیر کمک کند. ...

ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان

ویتامین A استفاده کنند. دنبال ویتامین هایی که فقط امگا 3 دارند، باشید. آهن مطالعات نشان داده است که از هر 4 زن در بریتانیا یک نفر دچار کمبود آهن است. علاوه بر نیاز بدن مصرف آهن برای تولید هموگلوبین که اکسیژن را از ریه به نقاط مختلف بدن می رساند ضروری است. این ماده معدنی همچنین بخش جدا نشدنی سیستم ایمنی است. کمبود آهن باعث می شود تا احساس ضعف و خستگی داشته باشید، قادر به تمرکز کردن ...

چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

ضدعفونی کردن بسته های خرید چقدر ضروری است؟

وشوی محصولات با آب سرد است. اگر میوه و یا سبزی پوست سختی داشت می توانید آن را با یک برس بشویید. البته شافنر تأکید می کند میزان مصرف میوه ها و سبزیجات را کم نکنید: هیچ شاهدی وجود ندارد که نشان بدهد میوه و سبزی منجر به کووید-19 می شود. به علاوه سبزیجات حاوی مواد مغذی مناسب هستند که می توانند علیه این بیماری در بدن شما ذخیره شوند. بهترین کار در نهایت استفاده از محلول های ویژه ضدعفونی سبزی و میوه است. ...

سوپ مارچوبه سرشار از پروتئین و ویتامین + طرز تهیه

گیاه ارزشمند که البته کدبانو های ایرانی بسیار کمتر از این گیاه در طبخ غذا ها استفاده می کنند بسیار مفید و خوش طعم است. می توانید برنج را از این دستور پخت حذف کنید و یک غذای رژیمی و بسیار مقوی و سالم را برای خود آماده کنید. چرا که مارچوبه چربی و کالری بسیار کمی داشته و دارای فیبر های محلول و نامحلول بوده که این امر باعث می شود این گیاه به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک کند. از دیگر انواع ...

آیا خوردن ترشی در بارداری مضر است؟

.... عوارض مصرف سرکه در دوران بارداری زنان اگر می خواهید بدانید که مصرف سرکه در دوران بارداری زنان مضر است و یا نه، بهتر است این نکته مهم را به یاد داشته باشید که اگر اندازه مصرف سرکه در دوران بارداری زنان محدود شود، هیچ صدمه ای به بدن مادر و جنین داخل رحم نخواهد زد. این در حالی است که زیاده روی در استفاده از سرکه برای طعم دادن به مواد غذایی خاص می تواند باعث آسیب های بالقوه به هر ...