دلایلی محکم برای مصرف هر روزه خرما
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید لیموترش؛ از جوان سازی پوست تا کمک به سیستم گوارش
پکتین در روز مصرف می کردند، احساس سیری طولانی مدت تری می کردند. 4- کمک به کاهش وزن لیموها سرشار از پلی فنول هستند که ترکیبات طبیعی و حاوی آنتی اکسیدان هستند. اگرچه مرکبات ترکیبات پلی فنول های خاص خود را دارند، اما آنهایی که در لیمو ترش یافت می شود دارای مزایای سلامتی قابل توجهی هستند. یک مطالعه که در مجله Clinical Biochemistry and Nutrition منتشر شد، نشان داد، موش هایی که با ...
9 خوراکی پرطرفدار برای رفع بیماری های مختلف
درمانی کشمش کشمش یک خوراکی خوشمزه و شیرین است که با خواص درمانی خود می تواند (به علت اینکه یک ماده ضد میکروبی و باکتری است) نقش زیادی در از بین بردن التهاب، پوسیدگی دندان و همچنین متوقف کردن رشد آنها داشته باشد. کشمش به علت داشتن فیبر زیاد برای خروج مواد زائد از بدن تاثیر زیادی دارد چرا که کمک شایانی به هضم غذا در دستگاه گوارش می کند و با خوردن این خوراکی خوشمزه می توان مانع بروز یبوست و ...
مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی
به گزارش خلیج فارس؛ از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد. چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C. مواد معدنی و آنتی ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
مژده حسینی، کارشناس تغذیه در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اظهار کرد: اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است. وی با اشاره به اثر ضد سرطانی روزه، افزود: زمانی که انسان بیش از هشت ساعت گرسنگی ...
راه های ساده برای کاهش فشار خون
تگزاس می گوید: ایجاد تغییرات در شیوه زندگی بخش مهمی از پیشگیری و درمان فشار خون بالا است.برای این کار ابتدا باید به وزن سالم رسید سپس با امتحان این روش های طبیعی می توانید فشار خون بالای خود را بدون مصرف حتی یک عدد قرص کاهش دهید. پیاده روی کنید تجزیه و تحلیل حدود 400 مطالعه نشان می دهد که انجام منظم ورزش هایی مانند پیاده روی سریع، در کاهش فشار خون بالا تقریبا به اندازه مصرف ...
کالری خرما، یک عدد خرما چند کالری دارد؟
پروتئین دارد و برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن باید مواد غذایی پروتئین دار به رژیم غذایی اضافه شوند. 4. ویتامین ها و مواد معدنی: برخلاف میوه های دیگر، خرما مقدار کمی ویتامین C دارد، اما دارای شش نوع ویتامین B از جمله بیوتین و پانتونیک اسید است. همچنین خرما مقادیری از مواد معدنی از جمله پتاسیم، مس، منیزیم و آهن دارد، این مواد معدنی برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. علاوه بر ویتامین ها و مواد ...
10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
موثری در کنترل دیابت، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود سوخت و ساز، کمک به حفظ سلامت مغز، قلب، معده، پوست و مو، کاهش خطر ابتلا به کم خونی و ضد سرطان، کمک به لاغری و تامین انرژی مورد نیاز بدن دارند. به این ترتیب اگر قرار باشد یک غذای کامل و بی عیب و نقص را برای افطاری ماه رمضان پیشنهاد کنیم که هم ساده است و هم تمام و کمال از نظر ارزش تغذیه ای، پیشنهاد ما یک عدسی رستورانی غلیظ و داغ است که به راحتی می ...
درمان یبوست ناشی از روزه داری
منظور بررسی اثر ورزش بر روی یبوست، نتایج مختلفی داشته است. بسیاری از این بررسی ها نشان می دهند که ورزش اثری بر روی حرکات دستگاه گوارش ندارد. با این حال، اخیراً مطالعه ای بر روی افراد مبتلا به یبوست و سندرم روده ی تحریک پذیر انجام گرفته که نتایج جالبی را به همراه داشته است. بر اساس یافته های این پژوهش، ورزش کردن می تواند به طور چشم گیری از علائم یبوست بکاهد. سایر مطالعات انجام شده بر روی این گروه ...
آیا کلسترول موجود در تخم مرغ برای سلامتی مضر است؟
مدت 31 سال به بررسی سلامت آن ها پرداختند. این داده ها نشان می دهند پژوهشگران صرفا چشم اندازی کلی از تغذیه ی شرکت کنندگان را به دست آورده اند؛ درحالی که رژیم غذایی افراد به مرور زمان تغییر می کند. پژوهش یادشده با نتایج گذشته در تضاد است. مطابق بسیاری از پژوهش ها، تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است. طبق تحلیلی روی نیم میلیون فرد بزرگسال در چین در سال 2018، نتیجه ی کاملا متفاوتی به دست آمد ...
اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟
: تامین مایعات مورد نیاز بدن باید در فاصله زمانی طولانی بعد از شام تا لحظه خوابیدن انجام شود و برای پیشگیری از ایجاد عطش در طول مدت روزه داری از نوشیدن قهوه و چای در وعده سحر خودداری کرد، زیرا ذخایر مایعات جاری بدن کاهش می یابد و در طول مدت روزه داری عطش بیشتری ایجاد می شود. این متخصص تغذیه اضافه کرد: برای پیشگیری از ضعف جسمی و عدم تمرکز، سردرد، افت قند و فشارخون، عصبانیت در طول روز، بوی ...
قلب جنین دختر زودتر تشکیل میشود یا پسر؟
این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. گوشت و شیر بخش زیادی از اندام های جنین شامل استخوان و ماهیچه می باشد که تشکیل آنها مستلزم مصرف پروتئین می باشد. دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری علاوه بر حفظ سلامت بدن مادر و جلوگیری از خستگی و ضعف در رشد مغز و قلب جنین نیز تاثیر دارد و خطر سقط جنین را کاهش می دهد. به زنان توصیه می شود که در دوران بارداری روزانه در حدود 70 گرم ...
دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید
ویژه مملو از فیبر است. فیبرهای محلول در خرما به دفع آب از دستگاه گوارش و درنتیجه درمان یبوست کمک می کند از طرف دیگر خرما با کمک به ایجاد تعادل در دستگاه گوارش برای درمان اسهال نیز مفید است. مصرف روزی چند عدد خرما روشی سریع و موثر برای برای رفع هرگونه ناراحتی روده است زیرا به تقویت باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن و استخوان ها همانطور که گفته شد ...
شیر و عسل؛ از فواید تا دردسرهای یک ترکیب!
کودک مبتلا به عفونت های تنفسی کمک کرده است. همچنین، مطالعه ای دیگر با حضور 421 فرد مسن نشان داد آنهایی که به طور منظم شیر یا محصولات لبنی مصرف می کردند، احتمال کمتری داشت دشواری در به خواب رفتن را تجربه کنند. از استحکام استخوان ها پشتیبانی می کند شیر منبع خوبی برای کلسیم، یک ماده مغذی مهم در سلامت استخوان است. برخی پژوهش ها نشان داده اند که نوشیدن شیر می تواند تراکم ...
آشنایی با خواص و مضرات سنجد
.... میوه سنجد ضدیرقان می باشد. کسانی که تکرر ادرار دارند سنجد بخورند. کسانی که سکسکه می کنند برای درمان آن 50 دانه سنجد و یک لیوان شیر بخورند. مصرف سنجد درمان گر ورم کیسة صفراست. سنجد باعث قوی شدن ساق ها می گردد به کودکان خود روزی 20 تا 50 دانه بدهید. مصرف سنجد 10 دانه در روز موجب پاکسازی دستگاه گوارش به ویژه معده و روده ها می شود. سنجد عامل بیماری ...
افطار و سحر چه غذایی بخوریم؟
دلیل اینکه در ماه رمضان حدود 15 ساعت گرسنگی کشیده ایم، میزان ذخایر قند خون ما کاهش می یابد؛ در نتیجه باید در این زمان در وهله اول میزان قند خون را افزایش دهیم؛ در نتیجه بهتر است افطار را با یک لیوان شیر گرم و خرما شروع کنیم. مصرف خرما و عسل در مقایسه با مصرف زولبیا و بامیه از ارزش بسیار بالاتری برخوردار است؛ چرا که علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارد، حاوی انواع ویتامین ها و موارد مورد نیاز بدن است ...
سلامتی قلب و کبدتان را با مصرف این میوه تضمین کنید
نشریه Plos One منتشر شد، نشان داد که محتوای فلانوئید بالای گریپ فروت دارای آثار هیپولیپیدمیک و ضد التهابی است و از این رو، به درمان چربی خون، دیابت و عفونت ویروس هپاتیت C کمک می کند. محافظت از سلامت قلب گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و از این رو، مصرف آن برای سلامت قلب خوب است. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد، خطر ...
برگ به چه خواصی دارد؟
،مشکل اسهال را در مدت زمان کوتاهی برطرف می کند. 10. چای برگ درخت به میل کنید که زیبایی بدن را تضمین می کند. 11. برگ به ، باعث کاهش تب می شود. 12. برگ به ، از بیماری های قلبی محافظت می کند. 13. برگ به ، در برابر میکروارگانیسم های مضر در سیستم گوارش محافظت می کند. 14. برگ به ، به درمان کم خونی کمک می کند. 15. برگ درخت به، برای رفع مشکل ...
خواص عناب در بارداری، جنین را زیبا می کند؟
خواص عناب برای درمان سرطان عناب از فنولیک ها پر شده است. فنولیک باعث افزایش فعالیت آنتی اکسیدان ها می شود. آنتی اکسیدان ها باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد درون بدن می شوند و به این صورت شما از سرطان دور می شوید.تعدادی تحقیق در حال انجام هستند که نشان می دهند عناب از پیشرفت سلول های سرطانی جلوگیری می کند. همچنین در یک تحقیق نشان داده شده است که عناب مستقیما بر روی سلول های سرطانی سینه اثر ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ دکتر کشاورز: شیرینی جات سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد/ ...
مهمترین آنها کمبود آب، نمک ها، پتاسیم، سدیم و کلسیم است، بنابراین روزه داران باید در زمان افطار مایعات گرم بخورند؛ از جمله چای و شیر و انواع سوپ و آب و آش و انواع نوشیدنی هایی که هر چه سریعتر آب و نمک ها و انرژی بدن را تامین کند. در این بین سوپ های سبزی به این دلیل که سبزی ها مملو از نمک هایی هستند که بدن ما به آنها نیاز دارد فوق العاده اند و همچنین شیرینی مطلوب که خرما است، چون خرما علاوه بر ...
روزه داری در کنار ویروس
...> در وعده افطار هم مصرف مایعات گرم و مواد قندی مثل خرما توصیه می شود. مصرف کافی مایعات بعد از افطار تا سحری نیز به جبران کم آبی بدن کمک می کند. رعایت اصول تغذیه صحیح، یعنی کاهش مصرف قند و نمک و چربی، مصرف بیشتر سبزی و میوه و مصرف بیشتر مایعات بعد از افطار به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.در شرایط شیوع کرونا مصرف هیچ مکملی را در این شرایط توصیه نمی کنیم. باید پروتئین ها و املاح معدنی ...
بیماری های شایع ماه رمضان، علل و درمان آن
افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید زخم و التهاب معده می شود که به صورت احساس سوزش در ناحیه معده ظاهر می شود. مقدمه با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند مثل غذا های حاوی فیبر زیاد. غذا های دیر هضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذا های زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند ...
چه غذاهایی برای بلغمی مزاج ها مناسب است؟
تعادل دما شود . امروز در این بخش میخواهیم به برنامه غذایی مناسب که بلغمی مزاج ها یا همان افراد دارای طبع سرد و ترها باید داشته باشند بپردازیم : غذاهای مناسب سرد مزاج ها ( طبع بلغ ) : بلغم همان سیستم ایمنی بدن است که مصرف برخی مواد غذایی سبب تضعیف آن می شود بنابراین بدن آدمی در مقابل انواع انگل ها و میکروب ها آسیب پذیر می شود . بنابراین افراد دارای مزاج تر ...
روزه، سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها مقاوم می کند/ شیوع ویروس کرونا مانعی برای روزه داری نیست
خوردن آب یا شیر ولورم در ابتدای این وعده توصیه می شود که به شست و شوی لوله گوارش و نرم کردن مسیر غذا کمک می کند. وی ادامه داد: به دلیل احتمال افت قندخون و در نتیجه گرسنگی بیشتر مصرف مواد شیرین خوب مانند خرما، شیره انگور، عسل و کشمش گزینه های خوبی در آغاز افطار هستند، اما استفاده از زولبیا و بامیه که به دلیل غوطه ور شدن در روغن خطر آلودگی شیمیایی داشته و منجر به افزایش چربی و قند خون می ...
آنتی بیوتیک ها حریف ابرباکتری ها می شوند؟!
امر باعث می شود دارو های بی تاثیر موجود در بازار دوباره موثر شوند و بتوانند در مقابل سوپرباگ ها مقاومت کنند. “هازم خالاف” (Hazem Khalaf) یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: با پلانتاریسین، دوز های آنتی بیوتیک مورد نیاز برای دریافت اثر ضدباکتریایی کافی 100 برابر کمتر از حد معمول است و استفاده از دوز پایین خوب است، زیرا آنتی بیوتیک ها می توانند عوارض جانبی خطرناکی داشته و به اعضای داخلی بدن ...
فیبر محلول چیست؟ مهم ترین منابع فیبر محلول را بشناسید
...> سیب یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان است. مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است. سیب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف و منبع خوبی برای فیبر محلول پکتین است. پکتین سیب فواید سلامت مختلفی، از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش را ارائه می کند. محتوای فیبر محلول: 1 گرم در یک سیب اندازه متوسط گوآوا ...
پختن پیتزایی سالم و مفید با دستور طب سنتی
تواند یک وعده غذایی سالم محسوب شود! اما چرا؟ "پنیر پیتزا" در مجاورت حرارت، نوعی ماده سمی تولید می کند که مصرف آن برای سلامتی انسان و سیستم گوارش مضر است و مصرف زیاد آن فرد را به بیماری ها و عوارض گوناگون مبتلا می کند. با توجه به اینکه پیتزا در بین کودکان و نوجوانان طرفداران زیادی دارد، می توان این غذای خوشمزه را در منزل و با سالمترین نوع مواد غذایی تهیه نمود و در تهیه آن به جای پنیر پیتزا ...
خواص فوق العاده گردو
کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی برند، دور کمرتان را افزایش نمی دهند و بر شاخص توده ی بدنی تان نمی افزایند. 6. تقویت سلامت استخوان ها گردو به دلیل سرشار بودن از امگا 3، برای ...
بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
بامیه دارد و علاوه بر مواد قندی طبیعی سر شار از ویتامین و مواد معدنی است. وی افزود: مصرف حلیم به شرط کم چربی و کم نمک اشکالی ندارد، سوپ های تند و غذاهای نفاخ مثل آش های پر ملات اثرات سوء بر سیستم گوارش دارد. صفوی در ادامه عنوان کرد: مصرف شیرینی زیاد هم مانع صرف شام می شود و قندهای ساده مثل قند و شکر را محدود کنیم و افراط در مصرف شله زرد و زولبیا و بامیه و حلوا و آب سرد توصیه ...