نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید

خوراکی مناسب سحری و افطار در ماه مبارک رمضان

. این مواد غذایی را در سحری نخورید کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده: مواد غذایی ای مانند قند و شکر، آرد سفید و شیرینی جات، فقط برای چند ساعت شما را سیر نگه می دارند و از مواد مغذی ضروری چندانی هم برخوردار نیستند. حتما بخوانید: طرز تهیه چند نوع افطاری خوشمزه و مقوی برای افطار مواد غذایی پرنمک: برهم خوردن تعادل میزان سدیم در بدن باعث ...

بایدها و نبایدهای رژیم افراد دیابتی

بهترین رژیم برای دیابت چیست؟ مبتلایان به دیابت تقریباً دو برابر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دارند و در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات سلامت روان مانند افسردگی هستند. اما بیشتر موارد دیابت نوع 2 قابل پیشگیری است و برخی از آن ها حتی قابل برگشت است. برداشتن قدم ها برای جلوگیری یا کنترل دیابت به معنای محرومیت در زندگی نیست. به معنای خوردن یک رژیم غذایی مقوی و متعادل است که باعث ...

زیره باعث سقط جنین می شود؟

پیدا می کند. اگر شما در آینده عمل جراحی در پیش دارید حداقل دو هفته قبل از عمل مصرف زیره را متوقف کنید تا در هنگام عمل جراحی دچار مشکل افت قند خون نشوید.باز هم تاکید می کنیم که زیره دارای خواص درمانی بی نظیری است. اما همه مواد طبیعی موجود در طبیعت مانند زیره در صورت مصرف مداوم و بی رویه عوارض جانبی به دنبال خواهند داشت. بنابراین نگران نباشید و فقط کافی است که اعتدال را رعایت کنید تا بدون هیچ مشکلی ...

نشانه های پرخطری که سلامتی تان را تهدید می کند

ای وجود دارد که مطالعه آنها برای شما ارزشمند است چراکه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در کیفیت زندگی شما ایجاد کند یا حتی سبب افزایش طول عمر شما شود. کاهش وزن ناگهانی اغلب اوقات برای کم کردن عدد روی ترازو یا باید رژیم غذایی سخت گرفت یا اینکه به طور مرتب و جدی ورزش کرد؛ بنابراین اگر یک دفعه دیدید که چند کیلویی از وزنتان کم شده بدون اینکه برنامه ای برای آن داشته باشید یا ...

این خوراکی ها، تهوع مادر را از بین می برند

مصرف می کنید می توانید با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل از روزهای بارداری تان لذت بیشتری ببرید. نخوردن غذاهای نفاخ، رایحه درمانی، خوردن عرق نعنا و پرهیز از پرخوری، می تواند در کم شدن تهوع شما موثر باشد. این نکته را هم به خاطر بسپارید که به صورت سرخود، سراغ داروهای گیاهی نروید. برای باخبر شدن از فوت و فن های طبیعی مهار ویار، می توانید از دکتر زهرا شاه حسینی، متخصص طب ...

تاثیر روز ه داری بر سیستم ایمنی چیست؟

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، شش سال قبل مطالعه ای نشان داد که روزه داری به مدت سه روز سیستم ایمنی بدن را مجدداً تنظیم می کند و مزایای بالقوه زیادی به همراه دارد. این فواید شامل سلامت بهتر قلب و عروق، استقامت بهتر، کاهش فشار خون و کاهش التهاب است. والتر لونگو و همکارانش در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند که روزه گرفتن باعث کاهش تعداد گلبولهای سفید خون می شود که این امر به ...

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

کمترو کاهش وزن تان می شود. برای کودکان در حال رشد روزه داری و خالی نگه داشتن معده، در روزهای بلند تابستان توصیه نمی شود. به خودتان برچسب نزنید اگر قبلا دچار بیماری معده شده بودید و مبتلا به بیماری های اثنی عشر و معده بودید و دستگاه گوارش تان خوب کار نمی کرد ، برچسب بیماری خاص به خودتان نزنید. اگر مصرف داروی خاصی ندارید می توانید نکاتی را در تغذیه و شیوه غذا خوردن تان رعایت کنید و ...

بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال

غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی تان می تواند به مقابله در برابر مقاومت به انسولین وابسته به سن و افزایش مداوم سطح قند خون کمک کند. گنجاندن پروتئین بیشتر در رژیم غذایی تان نیز می تواند به مهار گرسنگی کمک کرده و به شما احساس سیری دهد، بنابراین وسوسه نمی شوید که معده تان را با غذاهای ناسالم پر کنید. این ماده مغذی نه تنها باعث جلوگیری از تحلیل عضلات مرتبط با افزایش سن می شود، بلکه به شما کمک می ...

10 غذا برای تقویت هوش؟!

باعث چاقی شما میشوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند. این ده ماده غذایی به ترتیب زیر می باشد: 1- اسفناج اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگری استفاده می کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند ...

همراه غذا سالاد، ماست، ترشی یا سبزی خوردن؟

صیفی ها)، ماست و خیار و حتی سبزی خوردن باید برای آن ها با محدودیت هایی همراه باشد. متاسفانه برخی افراد عادت به مصرف سالاد کاهو یا حتی سالاد شیرازی با سس مایونز فراوان دارند. این عادت اشتباه می تواند به مرور زمان، باعث ابتلا به اضافه وزن و چاقی یا بالارفتن چربی خون بشود. افرادی که مشکل گوارشی یا اضافه وزن ندارند، می توانند سالاد کاهو را با مقداری آبلیمو یا آب نارنج تازه و مقدار کمی روغن ...

شخصیت شناسی براساس علاقه ی ما به طعم های مختلف

این نتیجه رسیدند که تمایل به طعم تلخ با رفتار های ضداجتماعی و خشونت ارتباط دارد. بر اساس پژوهش های این محققان افرادی که غذا های تلخ دوست دارند، بیشتر احتمال دارد که دست به آزار دیگران بزنندو قوانین را زیر پا بگذارند. شاید با خواندن نتیجه این مطالعه به دوست جدید خود که عادت به خوردن قهوه تلخ دارد، بدبین شده باشید. پیش از نتیجه گیری کلی درباره دوست تان در نظر داشته باشید که این مطالعه تنها احتمال ...

جویدن و خوردن یخ نشانه چیست و چه خطراتی دارد؟

با کم خونی فقر آهن در ارتباط است. کم خونی زمانی روی می دهد که خون به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم نداشته باشد. گلبول های قرمز باعث انتقال اکسیژن در بافت های بدن می شوند. بدون این اکسیژن، شما دچار خستگی و تنگی نفس خواهید شد. وجود آهن برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن، به اندازه کافی در خون خود، آهن ندارند. برخی محققان معتقدند که جویدن یخ باعث تحریک ...

خطرناک ترین عوارض ویروس کووید19

اخبار اجتماعی - پرخوری های روانی یکی از مهمترین عوامل بروز چاقی و اضافه وزن در انسان هاست که سالانه باعث میلیاردها هزینه و بیماری های وابسته به آن برای جوامع مختلف به بار می آورد. خوردن جدای از عملکرد در تغذیه و تنظیم بیوشیمی و فیزیولوژیک بدن کارکردها و ابعاد مهم دیگری مثل اجتماعی و روانی نیز دارد. خوردن می تواند یکی از سریع ترین، در دسترس ترین و آسان ترین روش های آزادسازی دوپامین در مغز و کسب ...

بهترین رژیم های لاغری دنیا بر اساس مطالعات بالینی و مستندات علمی

به غذا خوردن هستید محدود می کند و یک روش ساده برای کاهش کالری مصرفی شما است. این پلن می تواند به کاهش وزن منجر شود؛ مگر اینکه با خوردن غذای زیاد در طی دوره های مجاز مصرف غذا جبران کنید. در یک بررسی، روزه داری متناوب باعث کاهش 3 تا 8٪ وزن در طی 3-2 هفته شد که درصد قابل توجهی بیشتر از روش های دیگر است. همین بررسی نشان داد که این روش ممکن است باعث کاهش دور کمر شود که نشانگر چربی مضر است. ...

خوردن سیب و به در بارداری و زیبا شدن فرزند

...: سیب غنی از ویتامین ث است. مصرف ویتامین ث به صورت مرتب به ایمنی بدن کمک می کند و از عفونت و بیماری های عفونی در مادر و جنین جلوگیری می کند. افزایش انرژی: سیب حاوی کربوهیدارت است. خوردن سیب در بارداری به شما مقداری مشخص انرژی می دهد. این ماده غذایی در هنگام ضعف و سرگیجه به شما کمک می کند. سیب دارای کالری کمی است بنابراین می توانید بدون نگرانی در خصوص افزایش وزن آن را مصرف کنید ...

مصرف این خوراکی ها در وعده سحری تنفس تان را تازه می کند

احساس سیری را حفظ کرده و آب کافی به بدن برسانند. اگرچه ممکن است احساس گرسنگی نداشته باشید اما توجه کنید که نوشیدن آب به تنهایی در این وعده می تواند موجب شود سطح قند خون سریع تر کاهش یابد که به نوبه خود منجر به احساس خستگی بیشتر در طول روز می شود. در مقابل، اگر وعده غذایی سحری خیلی سنگین باشد نیز فعالیت متابولیک بدن شما کاهش می یابد و احتمال افزایش وزن را بالا می برد. ...

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟

دیاستولیک شد. این اثر تا سه ساعت پس از مصرف مشاهده شد و نتایج در افراد دارای فشار خون طبیعی در شروع مطالعه و افراد با فشار خون بالا از قبل مشابه بود. اما اگر به طور مرتب آن را بنوشید، این اثر کم می شود که این ممکن است به دلیل تحمل کافئین باشد که هنگام عادت به نوشیدن آن بوجود می آید. براساس این داده ها، ممکن است افزایش کم تا متوسط فشار خون شما بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه رخ ...

خطرات فشار خون پایین

می تواند به واسطه کمبود اکسیژن به قلب آسیب برساند. مطالعه ای که در فوریه 2017 در نشریه the British Medical Journal منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون پایین ناشی از درمان در معرض خطر بیشتری برای رویدادهای قلبی عروقی، مانند حمله قلبی قرار دارند. مطالعه ای دیگر که در سپتامبر 2018 در نشریه the Journal of the American College of Cardiology منتشر شد ...

درمان سوزش معده + روش های پیشگیری از سوزش معده

قهوه صبحگاهی تان می تواند عاملی برای سوزش معده شما باشد. کافئین هم عضلات مری را شل می کند و به اسید معده اجازه ورود به حلق را می دهد. ببینید چه نوشیدنی هایی روی شما تاثیر می گذارند، یادداشت بردارید یا در یک فایل در گوشی همراه یا کامپیوترتان نگه دارید. مطلب پیشنهادی: نحوه مصرف و عوارض قرص اکسی پرازول (Exiprazole) برای رفلاکس معده √ برای سوزش معده دارو مصرف کنید اگر می دانید که ...

پویش (شکرانه سلامت) / بهبود یافتگان کووید_19 به همنوعان خود پلاسما اهدا کنید

در حال حاضر درمان مشخصی برای بیماران کووید_ 19 که در اثر ویروس کرونا ایجاد می شود؛ وجود ندارد؛ اگر به بیماری کووید_ 19 مبتلا شده اید و یک ماه از بهبودی کامل شما سپری شده است؛ به شکرانه بازیابی سلامتی تان و کمک به جان دیگر همنوعان در سازمان انتقال خون ایران پلاسما اهدا کنید.

وضعیت سلامتی شما را چه عواملی تهدید می کند؟

با هرگونه عفونت یا مهاجم خارجی را بشدت به خطر می اندازد. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در یک مطالعه از دانشگاه تگزاس که در مجله منتشر شد، داده های تغذیه ای در سال های 1950 و 1999 مربوط به 43 میوه و سبزی مختلف مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد که در حال حاضر، کاهش های قابل ملاحظه ای در مقدار پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، ریبوفلاوین و ویتامین C وجود دارد. همچنین انجمن مصرف کنندگان ...

نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد؟

در سکوت کامل بخوابید یا حتی اگر فردی هستید که با کوچکترین صدا بیدار می شوید، نویز سفید می تواند برایتان مفید باشد و کیفیت خواب تان را بهبود بخشد. ” می تواند در هنگام مطالعه و کار به شما کمک کند یک مطالعه که در سال 2017 در مجله گزارش های علمی منتشر شد، نشان داد که فواید نویز سفید برای مطالعه، شامل یادگیری بهتر اطلاعات جدید است. محققان به این نتیجه رسیدند که گوش دادن به نویز ...

چگونه سوخت وسازبدن را بالاببریم؟

انرژی زا ها خیلی وقت ها هم باعث مشکلاتی مثل افزایش فشار خون، استرس، اضطراب و اختلالات خواب برای بعضی از افراد می شود. به همین خاطر مصرف این نوشیدنی ها خیلی توصیه نمی شوند. بیشتر بخورید، اما کمتر بخورید بله درست است بیشتر خوردن باعث کم شدن وزن می شود. اما منظورمان بیشتر کردن دفعات غذا خوردن است. زمانی که شما وعده های غذایی پرحجم را در مدت زمانی زیاد مصرف می کنید، سرعت سوخت و ساز ...

خوراکی هایی که میل جنسی تان را زیاد می کند

گل گاو زبان را با آبلیمو مصرف کنید

خوردن این خوراکی های تقلبی هم باعث بروز مشکلاتی می شود. با این حال، اگر گل گاوزبان را از مراکز معتبر تهیه کنید، می توانید دمنوش آن را با مخلوط کردن گل و آب جوش و دم کردن آن به مدت حدود 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری یا سماور آماده کنید. افرادی که به مصرف دمنوش گل گاوزبان علاقه دارند، باید بدانند این نوشیدنی می تواند باعث افزایش فشارخون در برخی افراد حساس شود. به همین دلیل ...

قرنطینه با وزن تان چه کرده است؟/ خوبی و بدی های چند رژیم غذایی محبوب

خواهد داشت چرا که غذا خوردن زودتر در صبح باعث آماده سازی و تحریک ساعت بیولوژیک بدن شده و از طرفی دیگر کنترل قند خون در صبح ها بهتر انجام می شود. علاوه بر کاهش وزن، این رژیم می تواند برای بهبود کنترل قند خون، افزایش عملکرد مغز و افزایش طول عمر سودمند باشد. به علاوه به خاطر داشته باشید که برای حفظ سلامتی و لاغری باید غذاهای متنوع و سالم مصرف کنید و هر وعده شامل انواع مختلفی از ...

راههای پایین آوردن قندخون در بارداری

که برای شما و جنینتان سالمتر باشد، مشورت کنید. استفاده از یک برنامه غذایی به حفظ سطح قند خونتان در محدوده هدف کمک می کند. برنامه راهنمایی برای آنکه چه غذایی را باید بخورید چه میزان بخورید و چه وقت بخورید به شما می دهد. نوع انتخاب، زمان آن و میزان آن همگی برای نگهداری سطح قند خون در محدوده هدف مهم هستند. ممکن است توصیه به موار دزیر شوید: – محدود کردن شیرینی جات – خوردن سه وعده غذای کامل ...

این غذاها شما را تشنه می کنند

به گزارش تلنگر؛ دکتر مجید غیور مبرهن متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با گفت: از مصرف موادی مانند نوشابه، چای، قهوه و نسکافه در وعده سحری در ماه رمضان باید پرهیز کرد، چون این نوشیدنی ها مدر (زیادکننده ادرار) هستند و باعث دفع آب موجود در بدن و تشنگی فرد می شوند. او افزود: برای شروع کردن افطار و باز کردن روزه بهتر است از یک نوشیدنی گرم مثل یک استکان آبجوش یا یک لیوان شیر گرم ...

تغذیه بعد از سقط جنین، چه بخورم؟

توانند برایتان رضایت بخش باشند چون باعث می شود کالری کمتری دریافت کنید.. محصولات لبنی، ذخیره کلسیم دندان ها و استخوان ها را افزایش می دهد و هم چنین جذب ویتامینD را برای جذب کلسیم و تمامی انواع ویتامین های B افزایش می دهد آن هم فقط با مصرف یک الی دو فنجان شیر در روز. 3- میوه ها و سبزیجات این 2 گروه مواد غذایی باعث می شود ذخیره مواد معدنی و نیازهای شما به مواد مغذی و ویتامین ها تکمیل ...