به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید

برای داشتن قلبِ سالم این عادت را به زندگی تان اضافه کنید

. سلامت قلب شما به سطوح پایین استرس بستگی دارد. از سموم اجتناب کنید. سموم طبیعی و غیرطبیعی بسیاری وجود دارند که قلب شما از آنها بیزار است. دانشمندان معتقدند که دود تنباکوی محیطی، دی سولفید کربن و مونوکسیدکربن، سموم مضر برای قلب هستند که مردم هر روز با آنها درتماس اند. بسیاری از مردم مجبورند در محیط های سمی کار کنند. گاهی اوقات آنها بطور ارادی سمومی مانند نیکوتین یا دود تنباکو را استنشاق می کنند. سموم محیطی و موادی مانند نیکوتین که مردم بطور آگاهانه وارد بدنشان می کنند، بعنوان علل اصلی بیماری های قلبی شناخته می شوند. مهم است که مدت زمان قرارگیری تان درمعرض سموم را محدود کنید. ...

5 علت بی میلی جنسی زنان

در روابط جنسی ارگاسم را تجربه نمی کند، طبیعی است که به مرور زمان زن نسبت به رابطه بی میل شود. این گونه مسائل به عنوان دومین علت بروز بی میلی جنسی در زنان در گروه عوامل ارتباطی قرار می گیرد. آذرتاش همچنین گفت: سومین علت سردمزاجی زنان عوامل مرتبط با آسیب های فردی است. برداشت منفی از تصویر بدنی نقش موثری در شکل گیری این اختلال دارد. معمولاً زنان بیش از مردان درگیر این تصور هستند و فکر می ...

بی دردسر چربی های شکم تان را آب کنید

دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. برای کوچک کردن شکم، ادویه به غذای تان اضافه کنید ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می ...

تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟

وضعیت بدن خود را تغییر دهید صاف بایستید یا بنشینید تا ریه های تان فضای فضای کافی برای انبساط و هوا گیری داشته باشند. مراقب ژست بدن تان باشید ژست درست بدن حین بارداری کمک تان می کند تنگی نفس تان را کمتر کنید و بیشتر احساس راحتی داشته باشید. هنگام خواب بالاتنه را بالاتر قرار دهید از بالش های مناسب برای بالاتر قرار دادن بالا تنه تان استفاده کنید تا وقتی درازکشیده ...

تکنیک های تنفس برای لاغر شدن

اینکه اکسیژن بیشتری جهت چربی سوزی دراختیار بدن می گذارد، به شما کمک می کند با کاهش استرس و افزایش توانایی برای بیشتر و مفیدتر ورزش کردن، کاهش وزن بیشتری داشته باشید. - نفس بکشید، بدوید و کالری بسوزانید - استرس کمتر؛ چربی سوزی بیشتر - با دهان نفس بکشید - مدل های مختلف تنفس برای لاغری و کاهش وزن چند نوع تمرینات تنفسی را در ورزش و تناسب اندام که ...

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

...> سطح ایدآل ورزش خود را بیابید اگر طی فعالیت فیزیکی احساس خستگی شدید و درد و تنگی نفس می کنید ، شما فراتر از سطحی که برای بدن شما سالم است ورزش کرده اید. بهتر است سطح ایدآل ورزش خود را بیابید، متخصص ورزشی یا مربیتان می تواند به شما برای تعیین ضربان قلب ورزشی ایدآلتان کمک کند: در بخش سلامت نمناک اشاره داشتیم که سطح سالم ضربان قلب افراد متوسط طی ورزش بین 90 تا 120 ضربه در دقیقه است ...

نشانه های ابتدایی HIV در زنان

...؛ اولین نشانه های HIV خود را به شکل آنفلوانزا، از جمله تب، گلودرد، درد، و غیره نشان می دهد. در ادامه برخی از نشانه هایی که HIV خود را در زنان نشان می دهد، معرفی می کنیم: 1. تب و لرز تب اغلب نشانه ای است که بدن شما در حال مبارزه با بیماری است اما در عین حال ممکن است در مبارزه با ویروس های ضعیف موثر باشد، اما HIV یکی از ویروس های قدرتمندتر است. به همین دلیل یک تب درجه پایین ...

غذاها چطور ترس شما از بیمار شدن را کاهش می دهند؟

دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. ...

هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن

ساز منجر شود. همچنین، این شرایط می تواند احتمال پرخوری را افزایش دهد که احتمال تجربه نوسان ناگهانی قند خون را افزایش می دهد که سطوح انسولین، یک هورمون متابولیک کلیدی دیگر را از کنترل خارج می کند. انسولین بیش از حد می تواند بدن را به ذخیره چربی بیشتر وادار کند. زمانبدنی وعده های غذایی را می توانید بر اساس این که چه شرایطی برای شما بهتر عمل می کند، تغییر دهید. شما می توانید با توجه به احساس ...

علت سرد شدن دست و پا چیست؟ آیا سردی همیشگی دست و پا نشانه بیماری است؟

کاری انجام دهند. حتما در هوای سرد لباس گرم به تن کودکان بپوشانید و به آن ها بگویید که اگر احساس سرما کردند یا متوجه شدند دست و پاهایشان سرد شده است به داخل بیایند. جوراب یا پاپوش بپوشید. جوراب و هودی بپوشید تا در محیط داخل هم گرم بمانید. هر روز ورزش کنید. ورزش روزانه، شامل پیاده روی، جریان خون در بدن شما را بهبود می بخشد. بدن خودتان را با نرمش گرم کنید. سعی کنید بالا ...

عادت هایی سالم برای معده خالی

انجام یکسری از کار های سالم با معده خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد؛ بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی تان را بالا خواهد برد. اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. وقتی که از خواب بیدار می ...

سحرخیز بودن و صبح زود از خواب بیدار شدن چه تاثیراتی بر بدن خواهد داشت؟

آیا زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟

مدت زمان گرسنگی احتمال افزایش کتون در خون مادر وجود دارد؛ چنانچه تصمیم به روزه داری به مدت بیش از 3 روز مداوم دارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کند تا پزشک براساس شرایط جسمانی وی و وضعیت جنین، توصیه های لازم کند. بهتر است افراد با حاملگی های پرخطر مانند افراد مبتلا به دیابت بارداری، چندقلویی، کم خونی و فشار خون و عدم رشد مناسب جنین و سابقه حاملگی های ناموفق قبلی، روزه نگیرند. صفوی متذکر ...

چه عواملی در بروز اختلال بی خوابی تاثیر گذار هستند؟

آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

رابطه جنسی دارد، اما واکنش هر کسی نسبت به استرس متفاوت است. در مطالعه ای که به تازگی و در همین پاندمی انجام شده، خیلی از افراد گفتند که میل جنسی شان از زمان شروع پاندمی کرونا، بسیار کم شده است. بدون تردید علت کاهش میل و اشتیاق جنسی در این روز ها این است که بیشتر افراد دچار استرس و اضطراب هستند و این مسئله تاثیر بزرگی بر میل جنسی می گذارد. حتی شاید احساس کنید میل جنسی تان به طور کل از بین ...

وسایل ورزش در خانه برای تناسب اندام؛ 10 وسیله کاربردی و قابل دسترس

... وزنه های مچ دست و پاشنه پا یکی از محبوب ترین وسایل ورزش در خانه هستند. می توانید از این وزنه ها برای دشوارترکردن حرکات ورزشی موردعلاقه تان بهره بگیرید و به این شکل، تأثیر آنها بر بدن و تناسب اندامتان را بیشتر و بهتر کنید. استفاده از این وزنه ها نسبتا ساده است و حتی استفاده از آنها هنگام انجام کارهای روزمره مثل تماشای تلویزیون هم می تواند در بهبود قوای جسمانی شما نقش داشته باشد. با ...

7 کار مفید که باید برای سلامت انجام دهید

زوم لایف/ شاید تصور می کنید که می دانید چه چیزی برایتان مفید است و چه چیزی نیست. اما چیزهایی وجود دارند که برای سلامتی تان خوب هستند و شما از وجودشان بی اطلاع هستید. همه ما می دانیم که انجام برخی کارها ممکن است برای سلامتی مان مفید باشد. در ادامه با 8 کاری که می تواند به افزایش سلامت بدن کمک کند، آشنا شوید. ممکن است از دانستن نکات کمتر شناخته شده زیر که باعث تقویت سلامت عمومی شما می ...

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

رموز شیک پوشی برای کسانی که اندام ساعت شنی دارند

کردن خطوط بدن تان، انحناهای زیبای تان را بهتر نشان دهد لباس های خیاط دوز معمولا بهتر هستند. لباس های چین دار که بیشتر در قسمت سینه تمرکز یافته اند باعث می شوند اندام ساعت شنی کمی چاق یا مانند زن حامله به نظر برسد. اگر اندام ساعت شنی دارید، با برجسته نشان دادن دور کمر،تعادل را بین بالاتنه و پایین تنه حفظ کنید با بستن کمر بند و پوشیدن لباس هایی که به کمر می چسبند ...

چرا استرس باعث می شود موها سریعتر خاکستری شوند؟

، نه فقط موها. استرس باعث بدتر شدن زخم ها، ایجاد جوش های آکنه و بدتر شدن شرایط پوستی مانند اگزما و پسوریازیس می شود. بنابراین استرس کمتر می تواند به بهبود سلامت کمک کند و حتی ممکن است، فرآیند خاکستری شدن موها را کند نماید. بهترین تلاش برای مقابله با استرس، خوردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، هیدراته کردن و ورزش منظم است. با بدن خود مهربان باشید و سطح استرس طبیعی خود را کاهش دهید تا چهره تان همچنان جوان بماند. ...

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

و علائمی مانند برگشت غذا از معده ، سوزش پشت جناق سینه و ترش کردن دارید و مجبورید از داروهایی با دوز بالا که اسید معده را کاهش می دهد ، استفاده کنید ، بهتر است روزه نگیرید زیرا روزه داری و خالی ماندن معده به مدت طولانی سبب می شود که ریفلاکس تان شدید و مشکلات معده شما شدید گردد . آیا سوزش معده مانع از روزه داری می شود؟ اگر دچار سوزش معده در روزهای اول روزه داری شده اید ممکن است ...

چگونه پسردار شویم، سه روش مهم

شکر است. هرگز لیمو را با شکر استفاده نکنید چون بدن شما اسیدی می شود و نتیجه عکس می گیرید. استفاده آبلیمو همراه با سالاد هم توصیه می شود. پسردار شدن و رابطه زناشویی اگر شما دوست دارید که پسردار شوید، حتما دنبال راه هایی هستید که این شانس را زیاد کند. یکی از این روش ها نوع رابطه جنسی و زمان انجام آن است. اگرچه هیچ مدرک علمی و مستندوجو ندارد که نشان دهد که زمان و پوزیشن رابطه ...

زناشویی در دوران بارداری، در هفته سیزده خطر دارد؟

نداریم و نمی دانیم چه سوابقی از نظر خانوادگی و فردی داشته اید تا بدانیم که آیا استراحت لگنی برای شما ضرورت دارد یا خیر. ولی معمولا اگر این موارد مطرح نباشد نزدیکی با رعایت آداب آن در بارداری مشکلی ایجاد نمی کند البته موقع انزال ترشحات همسر نباید در واژن شما ریخته شود. بهتر است برای بررسی دقیق با پزشک تان مشورت کنید. ...

اگر 7 روز رابطه جنسی نداشته باشید چه می شود؟

قدرت بدن را در برابر دفع استرس بالا می برد و به طبع با توقف این رابطه فرد در این شرایط ضعیف تر خواهد بود. 2- کاهش خودباوری و اعتماد به نفس با قطع رابطه جنسی: مطالعات گسترده و دقیق نشان می دهد که رابطه جنسی باعث افزایش اعتماد به نفس شده و فرد را به حس خوبی در رابطه با خودش می رساند. در طول زمان انزال، تستوسترون، استروژن و پرولاکتین به سرعت منتشرمی شود که تمام آن ها حس مثبت ...

آیا ورزش بیرون از منزل در روزهای کرونایی اشکال دارد؟

ورزش هایی که امکان اجرا در منزل را دارد، اجرا کنند. وی با تاکید بر رابطه مثبت ورزش کردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، تصریح کرد: فعالیت بدنی فرد باعث کاهش عفونت در بدن شده و به تناسب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. چهکندی نژاد یادآور شد: رژیم غذایی سالم در ایام قرنطینه، داشتن خواب مناسب ورزش منظم و کاهش استرس، نقش مثبتی برای حفظ عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دارد. منبع خبر : آفتاب نیوز ...

تنگ کننده دائمی واژن، روش ها

تکلیف دیابتی ها در شرایط بحران کرونا

بزنند و استرس را از خود دور کنند؛ زیرا استرس سیستم ایمنی را ضعیف می کند. مراقب باشید؛ ولی نترسید. داشتن خواب منظم، مصرف مایعات به حد کافی و گرم و مرطوب نگه داشتن گلو برای از بین بردن ویروس کرونا بسیار کارساز است. توجه کنید این روزها زمان روزه داری برای بیشتر شما نیست. بدن ضعیف و گلوی خشک، محیط مناسبی برای رشد ویروس می شود. هیچ داروی گیاهی وچیز دیگری را بدون نظر پزشک ...

این خوراکی ها، تهوع مادر را از بین می برند

میزان طبیعی وزن در ماه های دیگر می انجامد. اگر شما در شمار 3 زن از 4 زنی (75 درصد) هستید که در سه ماهه اول بارداری دچار ویار بارداری می شوید، حالا دیگر خبر بد را شنیده اید! اگر چه این تهوع، اغلب زمانی آغاز می شود که خورشید طلوع کرده اما به طور کلی می تواند در هر زمان از ساعات شبانه روز رخ دهد. اگر شما هم باردار هستید و ویار امان تان را بریده، بهتر است بدانید به جز قرص های معمولی که ...

علائم بارداری، مهمترین نشانه ها