خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبر و انتظار را از نو بیاموزیم+ 6 تکنیک برای پرورش صبر
دهد و شمارا به فردی شادتر و سالم تر تبدیل می کند. وقتی صبر می آموزید و تمرین می کنید کمتر دچار استرس و عصبانیت می شوید و بیشتر بر احساسات خود کنترل دارید. فرد صبور در موقعیت بهتری برای مقابله با شرایط قرار دارد. این امر باعث افزایش سلامت جسمی و طول عمر می شود. 2. صبر باعث می شود که نتایج بهتری در تصمیم گیری به دست بیاید. وقتی صبور هستید، وقت بیشتری به ارزیابی وضعیت اختصاص داده تصویر ...
علت خارش پوست بدن چیست؟
از هر چیزی که به نظر می رسد باعث خارش می شود ، خودداری کنید. اگر این راه حل به کاهش احساس خارش کمکی نکرد، با مراجعه به پزشک علت و درمان مورد نیازتان را جویا شوید. آیا پوست شما خشک است؟ اگر پوست شما خشک است، ممکن است بدن این موضوع را با ایجاد احساس خارش به شما اطلاع دهد. این امر به ویژه در زمستان و در مناطقی که هوا خشک است می تواند بدتر باشد. هرچه سنتان بالاتر می رود ، این ...
راه های درمان فوبیا را بشناسید
اضطراب شده و نمی توانند صحبت کنند. هراس از مکان های باز افرادی که دچار این نوع از فوبیا هستند، در مکان های عمومی و شلوغ دچار اضطراب شده و تنها در خانه احساس آرامش می کنند. بیشتر بخوانید: کاهش آسیب های ناشی از ضدعفونی کننده ها با چند نکته ساده درمان فوبیا برای درمان فوبیا می توان از روش های زیر استفاده کرد: مواجهه و روبه رو شدن با ترس ...
راه های غلبه بر ترس کودکان در شرایط کرونا
دچار علائمی مثل حالت تهوع، استفراغ، اسهال، گریه، بی قراری، پرخاشگری، شب ادراری، کاهش اشتها و یا اختلال خواب شوند که لازم است با پزشک مشورت شود. کامرانی ادامه داد: دلیلی وجود ندارد که مدام خبرهای ناگواری مثل پر شدن بیمارستانها، آمار مرگ و میر و بحران ها را در حضور کودکان مطرح کنیم چرا که این موارد بچه های کوچکتر را بیشتر دچار بحران می کند و آنها نمی توانند به صورت کلامی درباره احساسات آنها صحبت ...
تست اضطراب اجتماعی؛ آیا حضور دیگران شما را عصبی می کند؟
خود هم بخواهید که برایتان به این سوالات پاسخ دهد و سپس جواب هایتان را بررسی کنید. تست اضطراب اجتماعی (سوالات تشریحی) این پرسشنامه مشخص می کند که شما به اضطراب های اجتماعی دچار هستید یا نه. ببینید در موقعیت های زیر تا چه اندازه ناراحت و نگران می شوید و سپس امتیازات خود را با هم جمع کنید. 1- پلیس به شما نزدیک می شود. الف- اصلا عصبی نمی شوم. (1 امتیاز) ب- کمی ...
همه گیری ویروس اضطراب
این گروه ها مشترک است و بعضی هم با توجه به شرایط، مختص گروهی خاص. اینکه هر کدام از این گروه ها چه عوارضی را تجربه می کنند و دچار چه مشکلات روانی ای می شوند، موضوعی است که قرار است درباره آن بیشتر حرف بزنیم؛ احساسی که بیشتر افراد جامعه صرف نظر از اینکه در کدام یک از این گروه ها هستند تجربه می کنند ترس و اضطراب است. این مفاهیم چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند؟ ترس و اضطراب متفاوتند ...
آزمایش موشکی جدید کره جنوبی
منابع نظامی کره جنوبی گزارش دادند که این کشور ماه گذشته یک فروند موشک بالستیک جدید آزمایش کرده است.
7 روش ساده برای کاهش استرس
نگرانی در مورد مشکلات مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن کودکان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش ها به عنوان راه های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید. قدرت تنفس عمیق را فراموش نکنید ...
اخبار کرونا و سلامت بدن و مغزدر تهدید کرونا
.... اخبار کرونا و سلامت بدن و مغز اگر احساس می کنید در خبرهای بی پایان مرتبط با ویروس کرونا غوطه ور شده اید، تنها نیستید. در سرتاسر جهان هر روز اخبار جدیدی درباره تعداد موارد ابتلا و مرگ و میر منتشر می شود و به ترس و اضطراب افراد دامن می زند.به گزارش هافینگتون پست و به عقیده پروفسور هولمن؛ روان شناس دانشگاه کالیفرنیا: اگر شما به طور مکرر در معرض اخبار استرس زا باشید، قطعا افسردگی ...
قدرت مسری ترس؛ چرا برخی معتقدند که وحشت زدگی یک ویروس است
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || شیوع جهانی کووید-19 موجب احساس وحشت زدگی شده است. اما وحشت زدگی چیست؟ آیا مسری است، و اگر هست چگونه به ما سرایت می کند؟ آیا نقطه ی عطفی وجود دارد؟ یعنی قبل از آن که وحشت زدگی به یک باره بروز کند، مجموعه ای از اتفاقات کوچک در کنار هم آستانه ای هراس انگیز به وجود می آورد. در قرن هفدهم وحشت زدگی به عنوان نوعی حالت رعب ناگهان ...
با آدم شکاک در رابطه و زندگی زناشویی چه کار کنیم؟
بدبینی و بی اعتمادی شده و یا یک اتفاقی بعد از ازدواج رخ داده است. زندگی با آدم های شکاک کار راحتی نیست. به همه ی زوج های در حال ازدواج پیشنهاد می کنیم که قبل از ازدواج، تست های روانشناسی ازدواج و تست های شخصیت انجام دهند. این تست ها مشخص می کنند که پارتنر شما شخصیت شکاکی دارد یا خیر. افرادی که شک، سوظن، بدبینی و ترس از دست دادنشان در آن ها زیاد است، دچار اختلال شخصیتی به نام ...
فواید و عوارض داروی سرترالین ضد افسردگی
به گزارش شیعه نیوز ، داروی سرترالین نوعی داروی ضد افسردگی است که عملکرد آن با تاثیر بر روی مغز می باشد. این دارو برای درمان اختلال وسواس اجباری، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال دیسفوری قبل از قاعدگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. نحوه استفاده: دوز مصرفی برای بزرگسالان: 50 تا 200 میلی گرم در روز دوز مصرفی برای کودکان 6 تا 12 سال (وسواس فکری): 25 تا 200 ...
زبان بدن چیست و فواید آن کدام است؟
کند کافی است دست ها را روی کمر قرار دهید و با ابروهای و حالت های صورت مانند لبخندهای ریز به او نشان دهید صحبت هایش اشتباه است. خوب است بدانید نحوه ارتباط غیر کلامی از مکانی به مکان دیگر و از موقعیتی به موقعیت دیگر متفاوت است. در جلسات مهم کاری نوع رفتار بدن شما از اهمیت بالایی برخوردار است پس باید مراقب باشید اشتباه نکنید. کاربرد زبان بدن در زندگی روزمره بادی لنگویج ...
ریشه و درمان اختلال دلبستگی در روابط عاشقانه
می ریزند، اما سایر عشق ها در چارچوب منطق و دایره عقل قرار دارد. وی ادامه داد: احساس عاشقی شدید که با روان آدمی بازی می کنند، موجب بروز اختلال در رابطه و حتی بیماری های روانی می شود. دلیل بروز اختلالات عاشقی زارعان در خصوص دلیل بروز اختلالات عاشقی، گفت: کسانی که در روابط عاطفی با مراقب اولیه خود یعنی مادر، خانواده و یا افراد مهم زندگی دچار مشکل شده باشند، در مسائل عشق و ...
گرفتاری در اختلال پانیک یا کرونا؟
اختلال پانیک یا حمله هراس، ترس ناگهانی یا ناراحتی شدید است که طی چند دقیقه ایجاد می شود و به اوج می رسد؛ اما یک حمله به تنهایی نشان دهنده اختلال روانی نیست، بلکه علائم باید یک ماه ادامه داشته باشند. این علائم شامل تنگی نفس، تپش قلب، عرق کردن، لرزیدن، احساس خفگی، حالت تهوع است. همچنین احساس گیجی، لرز، بی حسی و مور مور شدن، ترس از مردن یا از دست دادن کنترل و دیوانه شدن از دیگر نشانه های اختلال ...
این علائم نشانه اضطراب از ابتلا به کروناست
متخصص عفونی گفت:تعداد زیادی از افراد از ترس وجود بیماری کرونا دچار اختلال شدند و برخی موارد مانند خشک شدن گلو، احساس ناراحتی و تنگی نفس نابجا ، ممکن است ناشی از این اضطراب باشد.
معرفی کامل دارو دیازپام (درمان تشنج)
، لرزش، خشکی دهان، حالت تهوع و یبوست. عوارض جانبی جدی: افسردگی، گیجی، سرگیجه، اختلال در گفتار، اختلال در بینایی و تاری دید، از دست دادن حافظه، هجوم افکار خودکشی، هیجان شدید، توهم، اضطراب، اختلال در خواب، زرد شدن پوست و چشم، اختلال در ادرار، کاهش یا افزایش میل جنسی، لرزش بدن، گرفتگی عضلات شکم و تشنج. انتهای پیام/ ...
چه کسانی با ابتلا به کرونا دچار سکته مغزی هم می شوند؟
زیر 50 سال بوده اند؛ علت سکته، اختلال انعقادی یا آسیب به عروق است که در نتیجه ویروس ایجاد می شود؛ برای افرادی که سکته می کنند به موازات درمان کرونا، درمان سکته مغزی نیز انجام می شود که خوشبختانه اکثر این افراد بهبود یافته اند. اشرافی تصریح کرد: درد و خستگی عضلات در بیماران مبتلا به کرونا دیده می شود؛ این افراد دچار خستگی پذیری جسمی می شوند، فرد دچار احساس ضعف عمومی و نداشتن انرژی می شود ...
راهکار هایی برای برخورد با افرادی که دیگران را مسخره می کنند
...> وی با بیان اینکه این دست از رفتارها ریشه در تربیت و الگوبرداری از خانواده دارد، اضافه کرد: والدین این افراد از دوران کودکی احساس بهتر بودن و منحصر به فرد بودن را در ذهن فرزندان خود می کارند و همین رشد تربیتی باعث می شود تا به دیگران به دیده تحقیر بنگرند و حتی دیگران را بازیچه دست خود قرار دهند. این روانشناس تصریح کرد: در افراد مبتلا به شخصیت آزارگر رفتار ستمگرانه، تحقیر آمیز و ...
کرونا و سبک های زندگی در حال تغییر مرتضی بخشی ؛ کارشناس حوزه شهری
استرس و اضطراب را باید برایش زندگی و قانون تعریف کنیم و به راحتی اسیر یک تفکر منفی نشویم. اگر مانتوانیم بر هیجانات منفی غلبه کنیم سیستم ایمنی بدن را دچار چالش می کنیم. 6- ایدئولوژی خودتان را در جهت سرود و نشاط و شادی همراه کنید. گاهی چالش ها و مشکلات حاد و نبود امکانات لازم در جهت مراقبت از مراکز سالمندان – معلولان و افراد آسیب پذیر جامعه خصوصاً افراد مسن به وجود می آید که ...
روان درمانی راه حلی برای غلبه بر ترس شدید از حیوانات
مبتلا به فوبیا از حیوانات وقتی با حیوانی که از آن می ترسند روبرو می شوند، بلافاصله دچار اضطراب و حتی وحشت زدگی شدیدی می شوند به طوری که علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، عرق کردن کف دست، سرگیجه و همچنین نشانه های دیگر جسمانی به سرعت در آن ها بروز می کند. این روانشناس با بیان تفاوت شدت علائم ترس شدید از حیوانات در کودکان و بزرگسالان گفت: این علائم در کودکان ممکن است با گریه کردن، قشقرق راه ...
5 تاکتیک برای غلبه و مهار ترس
.... 1- ترس خود را بپذیرید: بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله تحقیر شدن یا مورد تمسخر قرار گرفتن ترس خود را انکار یا پنهان می کنند. این کار باعث می شود که ترس در آنها تثبیت شود و چه بسا به اختلال هراس بینجامد. پس اگر از چیزی، کسی، موقعیتی یا افکاری می ترسید، بر ترس خود صحه بگذارید و وجود آن را بپذیرید. 2- ترس خود را واکاوی کنید: واکاوی و تلاش برای شناخت مسائل راهی است که ...
ویروسی که به روان حمله می کند
ماندن در قرنطینه و نگرانی درباره شیوع ویروس کرونا و همه گیری آن ممکن است در افراد باعث ایجاد حس بی حوصله گی، غمگینی و ترس شود و شرایط افرادی که از قبل دچار بیماری افسردگی بوده اند را بدتر کند. دادن مسئولیت به چنین افرادی و تشویق آنها، به دلیل تأثیرات مثبت آن در سرنوشت دیگران، باعث افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس خواهد شد. این چنین امید به آینده در افراد تقویت می شود و احتمال افسردگی در افراد نیز کم خواهد شد. ...
فواید رنگ آمیزی؛ با 7 مزیت شگفت انگیز رنگ آمیزی آشنا شوید
وقتی روی کار های ساده تمرکز می کنیم، مغز مان آرام می گیرد و اضطراب و نگرانی ما هم کاهش پیدا می کند. بنابراین دفعه ی دیگری که احساس نگرانی یا اضطراب کردید، کافی است با مداد رنگی هایتان سراغ یک تصویر مخصوص رنگ آمیزی روید. رنگ آمیزی می تواند تأثیری مانند مدیتیشن داشته باشد. 2- رنگ آمیزی ممکن است به شما کمک کند عملکرد مغزی خود را تقویت کنید رنگ آمیزی می تواند مغز شما را ...
کرونا فعلا کنگر خورده، لنگر انداخته/دوران قرنطینگی را چگونه بگذرانیم؟
مرتب دست ها این ها نگرانی و اضطراب در حد طبیعی محسوب می شود. چگونه تشخیص دهیم ترس ما طبیعی است یا غیر طبیعی؟ مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز اضافه کرد: اگر رفتار های محافظتی فرد آنقدر افراطی شود که عملکرد زندگی او را دچار اختلال کند برای اینکه تشخیص دهیم، اضطراب یا ترس او در این ایام طبیعی یا غیر طبیعی است دو معیار وجود دارد. بیشتر ...
نکات مهم درباره کلونازپام
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، این ماده با تاثیر بر روی مغز، مغز را وادار به کنترل تشنج، اختلالات اضطرابی نامتعادل و اختلال هراس می کند. این دارو ضد صرع است، ولی برای درمان تشنج، سندروم لنوکس-گاستوت و اختلال هراس مانند آگورافوبیا هم استفاده می شود. طریقه مصرف: نحوه و میزان مصرف بسته به بیمار و نظر پزشک است. برای بزرگسالان از 18 تا 72 سال، 0.25 میلی گرم و دوبار ...
هوای نفس، باعث نابودی عبادات است
به گزارش خبرگزاری بسیج، مفتح از مربیان عقیدتی و از فرهنگیان شهرستان گرمه در جمع کارکنان با گرامی داشت هفته عقیدتی به مباحث عاقبت بخیری اشاره کرد. وی رمز موفقیت انسان و عاقبت بخیری را در عبادات خالصانه در طول عمر دانست و افزود: باید همیشه در حال عبادت باشیم و از این عبادات دچار قرور نشویم اگر 100 سال عبادت کنیم و هوای نفس خود را سرکوب نکنیم تمامی عبادات های را این هوای نفس باطل خواهد کرد. مفتح در ادامه افزود: شهدا الگوی خوبی برای ماهستند انها بر هوای نفس خود غلبه کردند و به درجه رفیع شهادت نائل شدند. ...
برای ترک سیگار از ماه رمضان کمک بگیرید
دوری از استرس باشد اما ترک سیگار می تواند به خودی خود استرس زا باشد. به همین منظور لازم است تا در هنگام ترک، استرس را از طریق تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند نفس عمیق کشیدن، شل کردن عضلات، یوگا، ماساژ و یا گوش دادن به موسیقی کاهش دهید. مقدار زیادی مایعات، به خصوص آب بنوشید با توجه به اینکه حدود 70 درصد از بدن ما را آب تشکیل می دهد، نباید اهمیت آن را نادیده گرفت. نوشیدن 8 تا 10 لیوان ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
، همه ی آن ها تنها راه های مقابله با اضطراب و کسالت هستند. به سادگی می توان روش های دیگری برای از بین بردن اضطراب و کسالت یافت و آن ها را با عادت های بد جایگزین کرد. البته ممکن است این احساسات حاصل مشکلات عمیق تری باشند. باید با خودتان صادق باشید و ریشه ی آن ها را پیدا کنید. از خودتان بپرسید چه عواملی باعث ایجاد عادت های بد در شما شده اند؟ آیا ترس یا کمبود اعتماد به ...
فال روز سه شنبه 16 اردیبهشت 1399
منتظره را به شما هدیه کنند. تمام مراحلی را که برای رسیدن به هدف باید طی کنید را روی کاغذ بنویسید. اجازه ندهید که احساس ناامنی و ترس به شما غلبه کند و شما را عقب نگه دارد. به اضطراب روزانه خود غلبه کنید. ترس خود را در مورد موارد مختلف کاهش دهید. امروز بهتر است که با خودتان خلوت کنید. نسبت به انسان های اطرافتان نیاز و ضعف نشان ندهید. به ...
