خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز در حال خواب اطلاعات دنیای بیرون را فیلتر می کند / کشف اسرار دیگری از خلقت
به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری دانشجو، دانشمندان مدرسه عالی نرمال و مرکز ملی پژوهش های علمی در فرانسه با کمک محققان دانشگاه موناش در استرالیا کشف کردند که مغز انسان مکانیسم جالبی برای محافظت از رویا های خود دارد. زمانی که مغز انسان می خواهد از مرحله خواب به مرحله رویا دیدن وارد شود، هر اطلاعاتی را از دنیای بیرون خود مانند صدای مکالمه افراد دیگر، حذف می کند و شخص دیگر هیچ صدایی را نمی شنود. ...
خواب باعث بهبود روابط جنسی می شود؟
حداقل بطور متوسط 30 دقیقه در روز ورزش کنید تا به خواب رفتن طبیعی بدنتان کمک کنید. به یاد داشته باشید که تمامی صفحه نمایش ها را در شب خاموش کنید و تلفن تان را بیرون از اتاق بگذارید. نور مصنوعی میتواند سبب کاهش هورمون ملاتونین و بیدار ماندن شما شود و ریتم شبانه روزی بدنتان را مدت ها پس از خاموش کردن صفحه نمایش مختل کند. بعلاوه، درصورتی که شما یا شریک تان هر شب وقت تان را صرف زل زدن به ...
سوپر یوگای مغز برای تقویت ذهن (روش تمرینی بسیار ساده)
و شروع کننده فعالیتی قوی در سطح مغز خواهند شد. تکنیکی مناسب برای اجرای سوپر یوگای مغزی دست چپ را بلند کرده و روی نرمه گوش راست خود قرار دهید. دست راست خود را بلند کرده و روی نرمه گوش چپ خود قرار دهید. بازوی چپ شما باید به قفسه سینه تان نزدیک باشد. پاهای خود را در حالی که مفاصل ران از یکدیگر فاصله گرفته اند روی زمین تثبیت کنید. زبانتان را روی سقف دهان خود قرار دهید و این وضعیت ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی صبحگاهی
مجله دلتا/ آیا زمانی که از خواب بیدار می شوید حس می کنید به اندازه کافی استراحت نکرده اید؟ آیا از آن دسته افرادی هستید که برای شروع صبح به چند لیوان قهوه احتیاج دارند؟ اگر صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید به احتمال زیاد بدن تان می خواهد چیزی به شما بگوید. شاید به غذاهای انرژی زایی مانند خرما یا موز نیاز دارید تا احساس خواب آلودگی تان از بین برود و سرحال شوید. در این مطلب مجله دلتا شما ...
شخصیت شناسی بر اساس شکل خوابیدن افراد!
، کتابی با عنوان موقعیت های خواب: زبان شبانه بدن نوشته است. در این کتاب او نوشته است که موقعیتی که در شب به بدنمان هنگام خواب می دهیم، بازتابی از کارها و چالش های روزانه مان است. البته چیزهایی که تا اینجا برایتان نوشتم، زاویه دیدی روانشناسان را نشان می دهد، اگر از پزشکان دیگر مثلا از یک جراح مغز و اعصاب در مورد موقعیت خواب بپرسید، به احتمال زیاد چیزی که به شما خواهد گفت این است: بهترین ...
مهمترین اصول خوابیدن
...> او در ادامه افزود: از بدترین شیوه های خوابیدن می توان به حالت دَمَر (خوابیدن روی شکم) اشاره کرد؛ در واقع زمانی که روی شکم تان دراز می کشید، برای نفس کشیدن مجبور هستید گردنتان را به طرفین بچرخانید و این خم کردن سر به یک سمت به مدت زمان طولانی برای مهره های آسیب پذیر گردن شما مناسب نیست؛ چرا که باعث وارد شدن فشار زیاد به رباط ها و عضلات شده و در نهایت فرد را مستعد آرتروز قرار دهد. نتایج ...
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید؟
وارد کند اگر یک فرزند تو راهی دارید و قرار است به زودی مادر شوید، باید بیشتر مراقب عادت های خواب تان باشید، نه فقط به خاطر فرزند آینده تان، بلکه به خاطر سلامت و راحتی خودتان. مهم ترین نباید دوران بارداری، خوابیدن به شکم است، چون وزن اضافه ای که در این حالت روی میان تنه می افتد، فشار بیش از اندازه ای به ستون فقرات وارد می کند. به علاوه، در این حالت، فرزند تو راهی شما از فضایی که برای ...
حقایق شگفت انگیز برای اینکه چرا در خواب حرف می زنیم
به گزارش بهداشت نیوز : هنگامی که ما می خوابیم، مکانیسمی در مغز وجود دارد که فعالیت های عصبی مرتبط با خوابیدن را فعال کرده و از انجام فعالیت های گفتاری یا حرکتی بدن پیشگیری می کند. در این میان گاهی ممکن است این سیستم درست عمل نکرده و در بین دو بخش مجزای عملکرد مغزی فرد اختلال ایجاد شود. در حقیقت با بروز این اختلال، فرد از این سیستم دفاعی و تنظیم کننده اعصاب در هنگام خواب عبور کرده و این ...
چشم به مغز چه پیام هایی می فرستد؟
موش بسیار حساس به نور شد. این نشان می دهد که یک سیگنال مهاری فعال، برای حفظ چرخه ی تنظیم خواب ما مدام در حال کار کردن است که چشم ما برای آرامش و استراحت بدن در هنگام خواب فقط تغییر نورهای قوی را از جهان اطراف به مغز می فرستند. این پیام های مهاری، چشم ما را از تغییرات یک باره ای و آسیب ماهیچه ای دور نگه می دارد و با کم شدن یک باره ای نور مردک چشم دچار تغییر ناگهانی و آسی نمی شود. این مدارهای غیر متعارف مهاری رفتارهای ما را به نور تعدیل می کنند. منبع: sciencedaily. ...
ادویه های مفید برای تقویت حافظه و مغز +عکس
در سیر به نام DATS نقش مهمی در کاهش رشد تومور در بیماران مبتلا به گلیوبلاستوما که نوعی تومور مغز بسیار کشنده است دارد. ادویه زردچوبه مناسب برای تقویت حافظه: زردچوبه ادویه ای است که در غذاهای آسیایی استفاده می شود و رنگ زرد و نارنجی آن ناشی از وجود رنگدانه ای موسوم به کورکومین است و ترکیب زرد دراین ادویه نیز مربوط به این ماده است که در بهبود حافظه و تمرکز در بزرگسالان نقش ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان گاهی در خانه نشسته اید و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید؛ حتی حاضر نیستید به پیاده روی بروید یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید تا از دل تنگی و بی حوصلگی دربیایید. بعضی وقت ها آن قدر بی حوصله می شوید که دوست دارید کل روز را بخوابید. معمولاً افراد در زمان تنهایی، اندوه، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، استرس و... دچار بی حوصلگی می شوند اما گاهی همه چیز ...
7 روش برای تقویت اسپرم ها
یکی از انگشتان دست تان لکه ها و خطوط سفید دارید، یعنی کمبود زینک دارید. یک مشت تخمه کدو در روز می تواند روی مورد نیازتان را تامین کنید. بادام برزیلی هم منبع خوبی از سلنیوم است که یکی دیگر از عناصر مهم برای سلامت اسپرم است. روزانه 3-4 دانه بادام برزیلی میل کنید. 3. عضلات تان را به کار بگیرید عضلات قوی می توانند چربی بسوزانند، متابولیسم را تنظیم کنند و ظاهرتان را بهبود دهند! ورزش ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
بر سلامت سلول های رگ های خونی ما تأثیر می گذارند، سازمان بهداشت جهانی می گوید حتی فضاهای سبز کوچک در شهرها برای سلامت قلب و عروق و کاهش مرگ ومیر مفید هستند. در محیط های غنی از اکسیژن قدم بزنید تا سلامت عمومی بدنتان بهبود یابد. شب ها به اندازه کافی بخوابید در صورت عدم خواب کافی در بدن التهاب ایجاد می شود. به نظر می رسد بین شش تا هشت ساعت خواب شبانه باعث کاهش این مشکل و استرس ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
بزرگسالان توصیه شده است. خواب ناکافی در بلند مدت می تواند حتی در افراد سالم موجب التهاب شود که پژوهش ها نشان داده اند خطر مسائل متابولیک را افزایش داده و می تواند به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و همچنین زوال عقل و بیماری آلزایمر منجر شود. پیاده روی اگر زمان زیادی برای رفتن به باشگاه ندارید، پیاده روی نیز می تواند به تقویت سلامت و کاهش التهاب در بدن شما کمک کند. در شرایطی که ورزش ...
روغن هایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
دهند که روغن یاسمن اثر تحریک کننده / فعال کننده مغز دارد و هم چنین موجب بهبود خلق و خو در همان زمان می شود.طبق مطالعه ای که در ارتباط با محصولات طبیعی منتشر شد، شرکت کنندگان در طول یک دوره هشت هفته ای از روغن یاسمن استفاده کردند. شرکت کنندگان پس از این دوره مصرف، احساس بهبود در خلق و خو و افزایش انرژی را گزارش دادند. ترکیب منتشر کننده و رطوبت ساز اگر شما به خاطر اضطراب و افکار ...
5 توصیه برای این که مثل ورزشکاران المپیکی بخوابیم
خوابتان می برد. ورزش کردن هم روی خواب ما موثر است. میزان مشخصی فعالیت در طول روز موجب می شود شب راحتتر بخوابید. ورزشکاران باید شب قبل از مسابقه خواب راحتی داشته باشند، چرا که این قضیه تاثیر زیادی روی عملکردشان دارد. اما این قضیه خیلی هم ساده نیست. اگر شما کمی زودتر از معمول به تخت بروید که بیشتر بخوابید، خیلی خواب آلوده نخواهید بود؛ به بیان دیگر کش مورد نظر به اندازه کافی کشیده نشده است ...
فرمول خوابیدن در چند ثانیه
...، از فکر کردن به آن خودداری کنید و سعی کنید آن را بی فکر انجام دهید. این چرخه را برای چهار دور تنفس کامل انجام دهید. اگر احساس آرامش زودتر از زمان پیش بینی شده ایجاد شد، بگذارید بدن شما بخوابد. آرام سازی پیشرونده عضلات (PMR) شل شدن عضلات به روش پیشرونده که به عنوان آرامش عمیق عضله شناخته می شود، به شما کمک می کند تا به خواب بروید. نحوه عمل این است که ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن میشود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن، سوخت و ساز بدن را در زمان استراحت نیز افزایش میدهد، بنابراین حتی زمان هایی که ...
پاسخ به سوال های جنسی که خجالت می کشید بپرسید
...، دو سانتیمتر بالاتر از دهانه ی واژن قرار دارند، بنابراین در بیشتر موارد رابطه جنسی، کلیتوریس لمس و تحریک نمی شود و به همین دلیل خیلی از خانم ها طی رابطه به اوج لذت جنسی نمی رسند. به عبارتی دیگر، شما و همسرتان باید اطلاعات خود را در مورد کلیتوریس بالا ببرید. صبر و تحمل نیز در خیلی از موارد کاساز است. اگر تازگی روابط جنسی خود را شروع کرده اید، شاید به یک ساعت زمان برای تحریک نیاز ...
5 روش سریع برای کاهش قند خون
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از انتخاب ، گرچه برای درمان دیابت حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید، اما می توانید با برخی از روش های ساده وضعیت افزایش قند خود را به سرعت کنترل کنید: به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می تواند به شما در کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند. افزایش حساسیت به انسولین بدان معنی است که سلول های شما قادر به استفاده از قند موجود در جریان خون شما ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
تب می کند، توصیه می شود بدن خود را هیدراته نگه دارد، زیرا آب به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی سموم و باکتری های ایجادکننده بیماری را از بین ببرد. آب هم چنین به انتقال اکسیژن به سلول های مختلف بدن کمک می کند که به نوبه خود عملکرد صحیح بدن را بهبود می بخشد. توصیه می شود افراد روزانه دست کم دو لیتر آب بنوشند تا سالم و سرحال بمانند. در زمان بیماری باید سعی کنید میزان مصرف آب ...
نقش مواد غذایی در کنترل استرس چیست؟
آرامش بخش بودن) اولیایی ادامه داد: شما می توانید زردآلو را به صورت خام مصرف کرده یا آن را خشک کنید. همچنین این میوه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده قرار می گیرد. از دیگر فواید مصرف زردآلو می توان به محافظت از کبد، آنتی اکسیدان فراوان، کاهش التهاب بدن، محافظت از پوست و بهبود سلامت چشم اشاره کرد. ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم
حجم افکار شما کاسته شود و برای چند دقیقه احساس آرامش داشته باشید و به چیزی فکر نکنید. میان روز چرت بزنید افرادی که به طور منظم 30 دقیقه خواب بعد از ظهر داشته اند، احتمال مرگ و میرشان بر اثر بیماری های قلبی 37 درصد کمتر از افرادی است که تمام روز را بیدار بوده اند. چرت زدن صبحگاهی یکی از عادت های مردم ژاپن است و سعی می کنند همیشه میانه روز برای تقریبا بیست الی سی دقیقه ...
انواع اختلالات شایع خواب در کودکان
رفتارهای با بی قراری و فریاد زدن دیده می شود. این رفتارها معمولا منجر به بیداری نمی شود و اغلب شخص به رختخواب باز می گردد و صبح روز بعد چیزی از آن به یاد ندارد. این اختلال یک زمینه خانوادگی دارد و استرس، خستگی مفرط و محرومیت از خواب سبب تشدید حملات می شود. درمان عمدتا شامل آموزش و اطمینان بخشی به والدین است. گاهی اوقات این اختلال به علت احتمال تصادف، حالت خطرناکی پیدا می کند که توصیه به قفل کردن در ...
چگونه رابطه جنسی را بهبود ببخشیم؟
اینکه شور و کشش جنسی تان به همدیگر شاداب بماند باید دست کم یک ساعت در هفته برای کشف بدن همدیگر وقت صرف کنید و بازیگوشی های بزرگسالانه بکنید! موبایل تان را کنار بگذارید و بخوابید برای اینکه نسبت به بدن تان حس بهتری داشته باشید و انرژی تان برای ماجراجویی در اتاق خواب کافی باشد باید خوب بخوابید. عادت ِ. هر شب چک کردن گوشی قبل از خواب را ترک کنید. باور کنید لذت جنسی که تجربه می کنید ...
نشانه های نامتعادل بودن هورمون های زنانه
آزمایش خون ساده می توانید از تعادل هورمون های تان مطمئن شوید. اضافه وزن دوست دارید در هر ساعت از روز خوراکی بخورید؟ همیشه گرسنه اید و به علت خوردن زیاد اضافه وزن دارید؟ ممکن است بین تعادل نداشتن هورمون ها و اضافه وزن شما ارتباطی وجود داشته باشد، اختلال در استروژن می تواند بر سطح لیپتین که به تنظیم مواد غذایی در بدن شما کمک می کند اثر بگذارد و شما را دچار اضافه وزن کند. سردرد ...
باور غلط برای کاهش وزن
...> لاغری برابر با سلامتی می باشد. بسیاری از افراد فکر می کنند که لاغری مساوی با سلامتی است . به همین دلیل برای رسیدن به آن به هر کاری دست می زنند . اگر شما هم این عقیده را دارید ، هر چه سریع تر تغییر عقیده بدهید زیرا ممکن است راه های ناسالم برای لاغری منجر به دیابت ، فشار خون بالا و مشکلات قلبی شود . پس حتما با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا آسیبی به بدن شما وارد نشود. افزایش مصرف ...
هم پوشانی های کرونا و آلرژی
ارگانیک استفاده کرده و از خوردن مواد حساسیت زا پرهیز کنید. از آنجایی که بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست، از منابع غذایی و مکمل های آن استفاده کنید. استرس و اضطراب را کنترل کنید؛ چراکه استرس طولانی مدت می تواند با تولید ماده ای به نام کورتیزول، دشمن ایمنی بدن باشد. کرونا ویروس جدید و آسم آسم، بیماری مزمن التهابی ریه با علائم سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس ناشی از ...
