خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید؟
. روش درست: طبیعی ترین حالت برای کل بدن، خوابیدن به پشت است. پزشکان این حالت خوابیدن را به کسانی توصیه می کنند که در اثر آرتروز (ورم مفاصل) دچار درد مزمن ستون فقرات شده اند. بهتر است با استفاده از یک بالش فومی، مختصر شیبی زیر گردن تان ایجاد کنید. علاوه بر این می توانید یک بالش هم زیر هر دو بازوی قرار دهید تا دردی که به خاطر وزن بدن و فشار وارده، در گردن خود احساس می کنید ...
افسردگی ما را چاق تر می کند
ورطه ی افسردگی می کشانیم. نه تنها لاغر نمی شویم؛ بلکه چاق تر هم می شویم. لاغر کردن نیز خطراتی دارد برخی افراد به دلیل تصمیم احساسی که می گیرند به یک باره می خواهند در مدت کمی، خیلی زیاد وزن کم کنند. این تصمیم ها و عملکردهای احساسی شما را در معرض کمبود ویتامین، ریزش مو، پیری پوست، آسیب به اعضای داخلی بدن از جمله کلیه، اختلالات هورمونی و افسردگی قرار می دهد. در آن ...
آب درمانی و لاغری
...: با غوطه ور شدن بدن آب، اتفاقاتی رخ می دهد. اول از همه بدن شما سبک تر می شود ولی همچنان برای حرکت باید انرژی زیادی مصرف کنید چون آب در مقابل حرکات شما مقاومت می کند. دوم این که آب گرم باعث افزایش حرارت بدن شده و جریان خون را بهبود می بخشد. مواردی که نقش مهمی در کالری سوزی دارند. به طور کلی حرکات ورزشی، پیاده روی و دویدن در آب، تقریباً 4 برابر بیشتر از همین کارها در خشکی انرژی ...
دردهای عصبی چقدر خطرناک هستند؟
تسکین می دهند. نوع دارویی که پزشک برای شما تجویز می کند بستگی به نوع درد عصبی و شدت علایم و نشانه های آن دارد. در صورت موثر نبودن داروها، اقدامات دیگری از جمله جراحی ممکن است در دستور کار قرار گیرد. استفاده از دارو های ضد درد در رفع درد های عصبی موثر است. به طور مثال استفاده از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن و بروفن می تواند به رفع نشانه های خفیف بیماری کمک کنند. برای رفع درد های ...
اگر این علائم را دارید، به کبد چرب مبتلا هستید
است رژیم غذایی برای خلاص شدن از کبد چرب : برای خلاص شدن از شر کبد چرب چندین کار وجود دارد ، از جمله کاهش وزن و قطع کردن مصرف کربوهیدرات. علاوه بر این ، غذاهای خاص می توانند به شما در از دست دادن چربی کبد کمک کنند. کاهش وزن : در صورت اضافه وزن یا چاقی ، کاهش وزن یکی از بهترین راه های درمان کبد چرب است .در حقیقت ، کاهش وزن باعث کاهش چربی کبد در بزرگسالان می شود ، صرف نظر از این که آیا کاهش وزن با ایجاد رژیم های غذایی به تنهایی یا همراه با جراحی کاهش وزن یا ورزش انجام شده است. ...
ورزش و تحرک و رژیم غذایی مناسب، توصیه جدی در طب سنتی است
کاهش وزن، هم در کاهش افسردگی و اضطراب و هم برای درمان مفاصل شما موثر باشند؛ به طور تخصصی در مورد داروهای طب سنتی باید به یکی از متخصصین طب سنتی ایرانی مراجعه کرده تا بتوانند کمک کنند و همچنین استفاده از تخم کتان اشکال ندارد اما در درمان هیچ کدام از مواردی که ذکر کردید اثر بارزی ندارد و زیاد کمک نمی کند. عظیمی در پاسخ به فردی که پرسید در زمان امتحانات مقطع تحصیلی هستم اما گاهی دچار خستگی و ...
نشانه های وجود انگل در بدن
کند و دلیل دیگری برای زنده ماندن آن ها وجود دارد.راه حل واقعی، افزایش سلامت ما به هر طریق ممکن است.تمایلات طبیعی ما برای عادات بد، سوخت آن ها هستند. عادات سالم ما کریپتون آنها هستند. در اصل، ما باید استرس را درک کنیم و یاد بگیریم که آن را حل کنیم. 10 علائم هشدار دهنده که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است: 1. مسائل مزمن دستگاه گوارش: آلودگی انگلی باعث التهاب و ...
تاثیرات شنا کردن بر روی سلامتی بدن و تناسب اندام
زیادی از وزن شما در آب قرار می گیره و همین موضوع باعث میشه تا دردهای مربوط به پشت بدن و کمر تا حد زیادی بهبود پیدا کنه. اگر به فکر کاهش وزن و کالری سوزی هستید، پیشنهاد میشه شنا کردن رو هم امتحان کنید. شنا کردن به طور منظم و 3 روز در هفته یکی از روش های فوق العاده موثر در کالری سوزی هست و در عین حال هم تاثیر خیلی زیادی در تقویت عضلات بدن داره. به عنوان مثال، شنا کردن به مدت ...
درشت مغذی ها و نقش آن ها در کاهش وزن
گرم چربی ارائه می کند. انتخاب درشت مغذی ها نسبتی از درشت مغذی ها که برای همه مناسب باشد، وجود ندارد و این بر اساس وضعیت سلامت فعلی و اهدافی که فرد در تلاش برای تحقق آن ها است، تعریف می شود. اگر در تلاش برای عضله سازی هستید، قصد شرکت در یک مسابقه دو ماراتن را دارید یا بهبود یک آسیب دیدگی را هدف قرار داده اید، میزان نیاز شما به درشت مغذی ها متفاوت خواهد بود. به طور کلی ...
3 نسخه طبیعی برای درمان زانو درد
. بیشتر بخوانید: بهبود آرتروز کمر با فیزیوتراپی درد زانو معنا ندارد! گزنه و آبلیمو گزنه به عنوان یک درمان موثر برای نقرس، نوعی شایع از آرتریت، شناخته می شود و به لطف محتوای معدنی خود می تواند به بدن در بازسازی غضروف کمک کند. در ترکیب با خواص لیمو، این نوشیدنی یک گزینه خوب برای تقویت رباط ها و تاندون های زانو و به طور کلی در بدن شما است. مواد لازم: ...
10خطر کاهش وزن سریع
صفراوی قرار دارید. این سنگ ها می توانند بسیار دردناک باشند. برای جلوگیری از سنگ صفرا، حتماً چربی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به این ترتیب کیسه صفرا به درستی کار خواهد کرد. احساس سرما اگر وزن زیادی را به سرعت از دست بدهید، ممکن است متوجه شوید که بیشتر اوقات احساس سرما می کنید. بدن شما برای جبران مشکلات دریافت اندک کالری، بیشتر احساس سرما می کند. چربی کمتر بدن به معنای ...
8 راهکار برتر برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان
رشد می کنید بستگی به عوامل بسیاری دارد که در مطلب زیر توضیح داده می شود. عوامل موثر بر افزایش قد چندین عامل وجود دارد که می تواند قد شما را به صورت مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد. به طور کلی می توان این فاکتور ها را به صورت زیر طبقه بندی کرد: 1. عوامل ژنتیکی در بیشتر موارد، قد شما توسط عوامل ژنتیکی تعیین می شود. با این حال، اگر والدین شما هر دو قد کوتاه ...
راهکارهای برتر برای افزایش قد سریع تر کودکان
قد چندین عامل وجود دارد که می تواند قد شما را به صورت مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد. به طور کلی می توان این فاکتور ها را به صورت زیر طبقه بندی کرد: 1. عوامل ژنتیکی در بیشتر موارد، قد شما توسط عوامل ژنتیکی تعیین می شود. با این حال، اگر والدین شما هر دو قد کوتاه یا متوسط داشته باشند، به این معنی نیست که شما به همان سرنوشت دچار خواهید شد. قد یک ویژگی چندژنی است، به ...
کمبود ویتامین دی و هشت نشانه و علامتی که باید حتما از آنها اطلاع داشته باشید
بسیاری از غذاها و مواد مغذی دیگر ممکن است سلامت موهای شما را تحت تأثیر قرار دهند. 8. درد عضلانی دارید علل درد ماهیچه ها معمولاً مشخص نیست. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود ویتامین D می تواند یک علت احتمالی دردهای عضلانی در کودکان و بزرگسالان باشد. در یک مطالعه، 71٪ از افراد مبتلا به درد مزمن کمبود ویتامین دی را نشان دادند. بنابرین ممکن است ...
چطور پشت میز کار کمر درد نگیریم؟
کمردرد مشکلی بسیار شایع است، زیرا وضعیت ثابت بدن در حالت نشسته، فشار زیادی به کمر، شانه ها، بازو ها و پا ها وارد می کند. به همین دلیل مهم است که دچار اشتباهاتی در نشستن نشویم و طبق توصیه ی کارشناس ها عمل کنیم. همتراز نبودن مانیتور کامپیوتر با چشم ها چشم های شما باید حدود 5 تا 7 سانتیمتر پایین تر از لبه ی بالایی مانیتور کامپیوترتان باشد. اگر مانیتور را در چنین وضعیتی قرار ...
لاغری با آر اف پگونه است؟
با آر اف و پروسه درمان آر اف قبل از درمان به پوست کرم بی حسی موضعی برای کاهش درد، اعمال می شود. چنانچه در بخش تناسب اندام گفته شده است پزشک شما قبل از اینکه روش را آغاز کند، کرم را به طور معمول با استفاده از تمیزکننده های الکلی، بر می دارد. بسته به دستگاه مورد استفاده و پزشک، ممکن است یک "توری درمانی" در منطقه درمانی به منظور کمک به پزشک در هدایت درست انرژی RF قرار داده شود ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
اساس وجود دارد و آن درباره دوندگان دو استقامت هست.اگرچه مصرف مایعات خیلی سرد به ورزشکاران پیشنهاد نمی شود، اما دوندگان می توانند با نوشیدن آب خنک، رطوبت را برای مدت طولانی تری در بدن خود حفظ کنند. 4. گوارش را مختل می کند مصرف مایعات و خوراکی های سرد می تواند باعث ایجاد درد های شکمی، ریفلاکس معده و حالت تهوع شود. همان طور که می دانید سرما خاصیت ضدالتهاب دارد.درنتیجه عروق خونی و ...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : متابولیسم یا سوخت و ساز، اصطلاحی است که تمام واکنش های شیمیایی بدن را توصیف می کند. این واکنش های شیمیایی، بدن و عملکرد بدن شما را زنده نگه می دارند. با این حال، کلمه متابولیسم اغلب با میزان متابولیک یا تعداد کالری هایی که می سوزانید قابل توصیف است. هرچه نرخ متابولیسم بالاتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و کاهش وزن شما آسان تر است. ...
7 روش برای تقویت اسپرم ها
وسیله الکترومغناطیسی را از بدن تان باز کنید. حتی می توانید وقتی مجبور به حمل تلفن همراه تان هستید، آن را در حالت هواپیما قرار داده یا از لباس زیرهای مخصوص که از شما در برابر امواج محافظت می کند، استفاده کنید. 2. تخمه کدو میل کنید تخمه کدو منبع خوبی از عنصر روی است و مردان به روی زیادی نیاز دارند! مردان مقداری از روی خود را با هر بار ارضا شدن از دست می دهند. اگر شما روی بیش از ...
بیماری آدیسون چیست و چه علائمی دارد؟
عموما به صورت آهسته ایجاد می شوند و چندین ماه طول می کشد تا به طور کامل در بدن فرد بیمار دیده شوند. این بیماری غالبا به قدری کند پیش می رود که علائمش نادیده گرفته می شوند تا اینکه یک بیماری یا جراحت در بدن فرد رخ می دهد و علائم آدیسون به شکل شدیدتری خود را نشان می دهند. در هر حال این علائم به شرح زیر هستند: خستگی زیاد کاهش وزن و اشتها تیره شدن پوست (هایپرپیگمنتیشن) افت ...
مواد غذایی مفید برای کنترل استرس
... اولیایی ادامه داد: شما می توانید زردآلو را به صورت خام مصرف کرده یا آن را خشک کنید. همچنین این میوه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده قرار می گیرد. از دیگر فواید مصرف زردآلو می توان به محافظت از کبد، آنتی اکسیدان فراوان، کاهش التهاب بدن، محافظت از پوست و بهبود سلامت چشم اشاره کرد. شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: به طور کلی یکی از منابع طبیعی بسیار مفید برای کنترل ...
با این حرکت های ورزشی به سرعت شکم تان را آب کنید!!
کوچک کردن شکم با تمریناتی بهتر از دراز و نشست و شنا هر وقت ورزش می کنم حس می کنم یک جا از بدنم را خوب نتوانستم تمرین دهم : عضلات شکم و مخصوصا عضلات پایین شکم. اگر شما هم همین حس را دارید، حتما متوجه شده اید که هر چقدر هم تمرین می کنید تاثیری در این منطقه را شاهد نیستید. این اتفاق دلیلی دارد. به نقل از سیمرغ برای کاهش وزن و خوش اندام شدن باید همه بدن را تمرین داد . برای این ...
برطرف کردن سلولیت ران پا با ورزش
... این تمرین سبب تحریک گردش خون در پا ها می شود و بر روی شکم هم کار می کند. همچنین سبب بالا رفتن تعادل شما و رفع کمر درد می گردد. برای انجام این تمرین دراز کشیده و بعد از بلند کردن سرتان از روی تشک، ارنج های خویش را بر روی تشک قرار دهید. آنگاه با پاهایتان به طرف جلو پدال بزنید. این تمرین را 20 دفعه انجام دهید. تمرین های تمرکز بر عضلات ابداکتور این تمرینات برای برطرف کردن ...
6 تمرین تقویت کننده ی عضلات کمر
باسن را به همان اندازه که احساس راحتی می کند بلند کنید. مرحله 1: روی زمین دراز بکشید، پا ها را به عرض لگن باز و زانو ها را خم کرده و کف پا های خود را روی زمین بگذاید. مرحله 2: کف دست های خود در اطراف بدن قرار دهید و با فشار دادن پا ها روی زمین لگن را از زمین بلند کنید. مرحله 3: سعی کنید قبل از برگرداندن لگن بر روی زمین، آن را برای چند ثانیه ثابت نگه دارید. 2. کشش چرخشی کمر ...
درد قفسه سینه چه علتی دارد؟
دلایل احتمالی دیگری برای درد قفسه سینه مانند سوء هاضمه و فشار عضلانی وجود دارد. گذشته از قلب، قسمت های زیادی از قفسه سینه که می تواند باعث درد قفسه سینه شود شامل ریه ها ، مری (گلوت) ، ماهیچه ها ، استخوان و پوست است. به دلیل وجود سیستم پیچیده اعصاب در بدن، علت درد قفسه سینه ممکن است از جای دیگری در بدن شما مانند شکم شما ناشی شود. این درد به نام درد ارجاعی یا بازگشتی شناخته شده است. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
فیزیکی در بدن شود که ضرورت وجود منیزیم را بیشتر می کند. در صورتی که استرس در حالت مداوم قرار داشته باشد، ذخایر منیزیم بدن کاهش پیدا می کند. این رژیم شناس و متخصص تغذیه، افزود: از مهم ترین علائم کمبود منیزیم در بدن، می توان به درد و گرفتگی عضلات اشاره کرد. برای دریافت منیزیم مورد نیاز بدن می توانیم از سبزیجات، دانه و مغزها مانند بادام و تخمه کدو، شکلات تلخ، میوه هایی مانند موز و زردآلو ...
دیابت نوع 2 چه تاثیری بر قلب می گذارد؟
قلبی قرار دارند. علائم حمله قلبی ممکن است شامل موارد زیر باشند: احساس درد یا ناراحتی در سینه ضعف یا سبکی سر درد یا ناراحتی در دست ها، شانه ها، پشت، گردن یا فک حالت تهوع یا استفراغ و خستگی غیرمعمول که به طور خاص در زنانی که یک حمله قلبی را تجربه کرده اند، دیده می شود در صورت تجربه این علائم بلافاصله با مرکز اورژانس (115) تماس بگیرید. بیشتر بدانید : حمله قلبی چیست ...
نمونه برداری تیروئید
بعد از یک آزمایش عمومی خون که به قصد تشخیص مشکل دیگری از شما گرفته شده یا با دیدن علائم ظاهری، توسط پزشک تشخیص داده می شود. ضعف و خستگی، خواب آلودگی، پوست خشک، عدم تحمل به سرما، کاهش تعریق، ورم، فراموش کاری، یبوست، افزایش وزن، اختلالات قاعدگی، سقط های مکرر و درد مفاصل و عضلات از علائم کم کاری تیروئید است. متخصصان به طور الزامی از مراجعان نمی خواهند قبل از باردار شدن آزمایش ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
...: برخلاف اغلب رژیم های لاغری که کم چربی هستند، رژیم کتوژنیک از قرار معلوم عکس منطق رژیمی عمل می کند. چون به جای کم کردن چربی، شما در این رژیم در هر وعده ی غذایی مقدار زیادی چربی مصرف می کنید. تحقیقات نشان داده این رژیم غذایی می تواند مؤثر باشد و به مقابله با بیماری های مرتبط با چاقی کمک کند. با این حال، رژیم کتوژنیک برای هر کسی مناسب نیست. در ادامه می خواهیم ببینیم رژیم کتوژنیک چیست، چگونه ...
