خوراکی که برای درمان ترس و افسردگی ناشی از کرونا مفید است
سایر خبرها
رابطه زناشویی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
امان باشند. این گروه از افراد که در مطالعه شرکت کرده بودند، نسبت به گروه دیگری که کمترفعالیت جنسی داشتند و گروهی که بیشتر از دو بار در هفته رابطه زناشویی داشتند، IgA بدن شان 30 درصد بیشتر بوده است. ایمنوگلوین اساسا با ویروس ها می جنگد و ایمنی را قوی می کند. همچنین فعالیت زناشویی منظم، برای کنترل ضربان قلب، فشار خون و گردش خون مفید است. این پروسه ها در مجموع، بدن را سالم نگه داشته و سمومی را که در اثر تنش و اضطراب در بدن جمع می شوند، دفع می کند. ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
در جریان پیش از یائسگی (سال های قبل از یائسگی) رخ می دهند باعث بروز علائمی از جمله گُر گرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افزایش وزن می شوند. درصورت مشاهده هر یک از این علائم می توانید با پزشک در مورد هورمون درمانی صحبت کنید؛ هورمون درمانی موجب تقویت الگو های خواب و اضطراب شده و به نوبه خود، عادات غذایی را بهبود میبخشد. اما قبل از انجام هورمون درمانی حتما در مورد بیشتر بودن فواید این روش درمانی نسبت ...
کرونا، استرس و راه های مقابله
بدون استرس را دارند. توانایی سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری ها در نوجوانی افزایش می یابد ولی بعد از 20 سالگی افت می کند و این روند تا 50 سالگی سیر کاهشی دارد که در اثر کاسته شدن برخی هورمون ها در بدن است و مقاومت ما را در برابر بیماری ها کم می کند. این پژوهشگر پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش با بیان اینکه در این برهه توجه به بهداشت روانی در کنار بهداشت جسمی می تواند جوی سالم را برای ...
دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟
جلوگیری می کند. استرس و اضطراب را کم می کند هر فعالیت شدید ورزشی باعث ترشح هورمون اندورفین و سروتونین می شود و در نتیجه استرس و اضطراب را کم می کند. همچنین ورزش دوچرخه ثابت از ابتلا به بیماری افسردگی نیز جلوگیری می کند.
13 خاصیت پای مرغ برای سلامتی که از آن بی خبر هستید
ماده معدنی است و در هر بار مصرف، یک سوم نیاز روزانه بدن به روی را تأمین می کند. همچنین چربی های خوب موجود در پای مرغ عملکرد غدد بدن را بهبود می بخشند. غدد بدن معمولا با کمک چربی های سالم به درستی کار می کنند. سلامت سیستم رگ های خونی به خاطر وجود کلاژن نقش مهمی در خون رسانی به نقاط کنترل غدد بدن ایفا می کنند. از این نقاط می توان سیستم عصبی مرکزی بدن در مغز و البته غدد سراسر بدن را برشمرد ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
سالم خبر : نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگو با ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است. طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا ک ...
2 مشکل بزرگ رژیم این مدلی
بدن دو علت اصلی دارد: همانطور که گفتیم، در لاغری های سریع شاهد ماهیچه سوزی هستیم. عضلات نقش بسیار مهمی در سوزاندن کالری مصرفی دارند. بدن شما دچار استرس شده و ترشح هورمون های تنظیم کننده ی متابولیسم را کاهش می دهد تا انرژی بیشتری ذخیره کند. مثلاً ترشح هورمون های تیروئیدی در لاغری های سریع کاهش می یابند. در لاغری سریع، انرژی مصرفی بدن شما می تواند تا 23 درصد کاهش ...
از میوه های خوش خواب چه می دانید
...: ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد. به گزارش سرویس ترجمه سلامانه مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد. گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود ...
علت بیدار شدن در نیمه شب
سخت کند. مارک لوی پزشک متخصص مراقبت های اولیه می گوید: دمای اتاق می تواند به شدت روی خواب شما موثر باشد. این به معنی نگه داشتن بدن در دمای مناسب است. افراد می توانند در طیف وسیعی از درجه حرارت راحت بخوابند. اما دمای اتاق 60-65 درجه فارنهایت برای اکثر مردم ایده آل است. همچنین دکتر لوی توصیه می کند قبل از خواب حمام کنید. افسردگی خفیف بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی اساسی در ...
عواملی که باعث تشدید علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود
. استرس: افزایش استرس می تواند باعث شروع یا بدتر شدن علائم در اکثر مبتلایان به IBS گردد. به عنوان مثال بسیاری از این افراد ممکن است در هنگام امتحانات، مصاحبه ها و سایر مناسبت ها و مراسم مهم دچار درد گوارشی، نفخ و اسهال شوند. باید توجه داشت که استرس دلیل ایجاد IBS نمی باشد. هورمون ها: زنان مبتلا به IBS، علائم بیشتری را در هنگام دوره های عادت ماهیانه تجربه می کنند که می تواند ...
نکاتی که بیماران تیروئیدی در شرایط کرونایی باید رعایت کنند
تیروئیدی باید رعایت کنند، گفت: این افراد باید به موقع دارو های خود را مصرف کنند. همچنین بدن این افراد نباید کم آب باشد. فردی که بیماری تیروئید دارد اگر به کووید- 19 هم مبتلا شود، حتی در صورت شدید بودن بیماری و داشتن تهوع و استفراغ، نباید استفاده از داروی تیروئید را متوقف کند. این بیماران باید تحت نظر پزشک معالج خود نسبت به کنترل بیماری اقدام کنند. این فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و ...
12روش ساده برای کاهش التهاب بدن
اندکی پنیر را مصرف کنید. یک میان وعده متعادل بدون قندهای افزوده و کربوهیدرات های پالایش شده عاملی کلیدی در حفظ سطوح عادی قند خون است که از هوس های غذایی، گرسنگی، و تحریک پذیری پیشگیری می کند. همچنین، پیشگیری از نوسان های قند خون از بروز التهاب در بدن که می تواند به چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی منجر شود، پیشگیری می کند. خواب کافی و با کیفیت بالا هفت تا هشت ساعت خواب خوب شبانه ...
راه های مقابله با فوبیای کرونا در نشریه روانشناسی مشاور امین تشریح شد
. در بخش دیگری از این مقاله توصیه می شود با انجام اموری همچون: مدیریت منابع اطلاعاتی، انتخاب منابع موثق برای کسب آگاهی های لازم، مدیریت استرس با تغذیه سالم، استراحت و خواب کافی، پرداختن به کارها و سرگرمی های ذوقی و هنری، ورزش و فعالیت بدنی مناسب وگذراندن دقایقی در سکوت، به مقابله با موقعیت هایی برویم که بر آن کنترلی نداریم. انتهای پیام / ...
درمان های مؤثری برای اختلال اضطراب فراگیر وجود دارد
به فردی که پرسید من 26 ساله دارم؛ استرس زیاد داشته و همیشه نگران هستم؛ بدن درد دارم و خواب ندارم؛ اشتهایم نیز کم شده است؛ چکار کنم؟ پاسخ داد: استرس زیاد، نگرانی و بدن درد را ما معمولاً در اختلال اضطراب فراگیر می بینیم؛ در هر حال در شرح حال مختصری که ذکر کردید اختلال اضطراب فراگیر مطرح می شود اما قطعی نیست زیرا شرح حال کاملی نداریم لذا توصیه دارم به یک متخصص مراجعه کرده و شرح حال دقیق و معاینه ...
نکاتی که بیماران تیروئیدی در شرایط کرونایی باید رعایت کنند
اینکه داروی بیماران تیروئیدی نباید به دلیل ترس از کرونا تغییری پیدا کند، افزود: داروی این بیماران نباید قطع، کم و یا زیاد شود، بلکه باید دارو را به همان میزان که پزشک برای آنها تجویز کرده، مصرف کنند. جاهد درباره نکات و دستورالعمل هایی که بیماران تیروئیدی باید رعایت کنند، گفت: این افراد باید به موقع داروهای خود را مصرف کنند. همچنین بدن این افراد نباید کم آب باشد. فردی که بیماری تیروئید ...
تنهایی بزرگ پدربزرگ و مادربزرگ
یک آسایشگاه سالمندان از ترس بیماری کارشان را ترک کردند و باعث مرگ یکباره بیش از 30 سالمند شدند. در ایتالیا ویدئوی پزشکی گریان رو به روی دوربینی دست به دست شد که عنوان می کرد باید برای زنده ماندن افراد اولویت بندی کند و تصمیم بر این بوده که سالمندان در اولویت آخر باشند. همه این موارد باعث شده بسیاری نسبت به پیامد های روانی این خشونت ها هشدار بدهند. این که حتی اگر این افراد مبتلا به این ویروس هم ...
دو توصیه جدی طب سنتی برای داشتن زندگی سالم
قاعدتاً تا زمانی که بیماری های زمینه ای و شرایط استرس فرد رفع نشوند، سایر درمان های موضعی کمک چندانی به شما نمی کند لذا توصیه دارم با یکی از متخصصین طب سنتی مشورت داشته باشید. عظیمی در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه یبوست دارم و دکتر گفته باید همیشه خاکشیر و تخم شربتی بخورم؛ آیا مصرف تخم شربتی و خاکشیر در دراز مدت به گوارش و بدن آسیب می زند؟ بیان کرد: مصرف تخم شربتی و خاکشیر حتی در دراز ...
5 دلیل عمده ابتلا به چربی شکمی
ورزش قدرتی انجام بدھید و عضله بیشتری بسازید و هسته بدن راقوی کنید، از بروز این تغییرات ناخوشایند، جلوگیری خواھید کرد. ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک: بالا بودن تستوسترون باعث سیبی شکل شدن هیکل زنان و اضافه وزن در ناحیه شکم می شود. کم خوابی: کم خوابی و خواب بیش از حد شبانه هر دو، منجر به چاقی شکمی می شوند. وقتی که کم خواب ھستیم، دچار کمبود انرژی می شویم و بدن متابولیسم را انقدر ...
شایع ترین دلایل خستگی و بی حالی روزانه که باید جدی بگیرید
است موجب خستگی شوند. علائم: خستگی مزمن، احساس خستگی به محض بیدار شدن از خواب و خرناس ( خروپف ). آپنه خواب نوعی اختلال جدی خواب است که براثر آن، تنفس برای دوره های کوتاهی حین خواب متوقف می شود. بیشتر افراد از این اتفاق آگاه نیستند؛ اما این اختلال موجب خروپف بلند و خستگی و بی حالی روزانه می شود. بیدارماندن شبانه، سیگار کشیدن و مصرف الکل می تواند تمام علائم آپنه خواب را بدتر کند ...
آخرین اخبار کرونا پنجشنبه 1 خرداد
تفاوت تب یونجه و کرونا برخی علائم کرونا با حساسیت های فصلی مانند تب یونجه مشترک است که این امر باعث نگرانی افراد جامعه می شود. برای مشاهده جزئیات اینجا کلیک کنید. خوراکی که برای درمان ترس و افسردگی ناشی از کرونا +جزئیات افراد سالم، مبتلا و بهبودیافته از بیماری کرونا برای درمان ترس، افسردگی و اضطراب ناشی از این بحران، مصرف مرتب شیر گرم را فراموش نکنند ...
خطرات کاهش وزن سریع چیست؟
سرماخوردگی است؛ بنابراین احساس سرما کردن افرادی که وزن کمی دارند طبیعی است. عدم تعادل هورمونی کاهش شدید وزن منجر به تغییرات شدید هورمونی می شود. درواقع کاهش چربی ذخیره شده در بدن می تواند باعث شود هورمون ها دچار اختلالاتی جدی شوند. برای مثال این موضوع حتی منجر به برهم خوردن عادت ماهیانه بانوان می شود. پوست شل در حالی که ممکن است برخی از افراد پوست ارتجاعی ...
در اوج جوانی موهایتان سفید شده؟ حتما این مطلب را بخوانید
به گزارش شمانیوز به نقل از بهداشت نیوز : استرس می تواند به طرق مختلف بدن را تحت تأثیر قرار دهد. موهای سفید و خاکستری به احتمال زیاد در اثر ترکیبی از ژنتیک، پیری و هورمون ها ایجاد می شوند و تحقیقات دیگری وجود دارد که نشان می دهد استرس می تواند موها را بصورت زودرس خاکستری و سفید کند. هنگام به دنیا آمدن، رنگ موها توسط رنگدانه های طبیعی در پوست به نام ملانین مشخص می شود. فولیکول های موی ...
دارو برای درمان تخمدان پلی کیستیک
: درمان مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به PCOS در حدود 50٪ تا 70٪ از زنان مبتلا به PCOS در سن بالای 40 سال مبتلا به دیابت یا پیش دیابت خواهند شد. علاوه بر این ، آنها در معرض خطر دیابت حاملگی نیز قرار دارند که یک بیماری ناشی از اختلال در توانایی پردازش گلوکز (قند) در دوران بارداری است. داروهای درمان و کنترل دیابت به طور مرتب برای کاهش گلوکز و انسولین در زنان مبتلا ...
زندگی دایه بهیه بیمار دیالیزی در دوران کرونا
و هنگامی استفاده می شود که کلیه ها نتوانند چنین وظیفه ای را انجام دهند. همودیالیز رایج ترین روش برای درمان نارسایی پیشرفته و دائمی کلیه است. کلیه های سالم با خارج کردن مایعات اضافی، مواد معدنی و مواد زائد، خون را پاک کرده و در عین حال هورمون هایی را می سازند که استخوان ها را محکم نگه می دارند و به تولید خون در بدن کمک می کنند. هنگامی که کلیه ها دچار نارسایی می شوند، مواد زائد مضر و مایعات در بدن ...
قند خون نرمال و طبیعی چند است؟
...، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد . افرادی که علائم غیر عادی در بدن خود دارند باید به پزشک متخصص مراجعه کنند وبعد از تشخیص اینکه قند خون آنان حالت ثابت ندارد، میزان قند خون آن ها باید مرتب کنترل شود؛ همچنین می توانند دستگاه قندخون تهیه کرده و در منزل، به طور مرتب میزان قند خون خود را بررسی کنند . سالمندان باید در رژیم غذایی خود ...
شکلات بخورید تا به این بیماری ها مبتلا نشوید
متوقف می کند. ماریا بلویس، استاد بخش داروشناسی در موسسه ملی قلب و ریه در لندن، می گوید: شکلات علاوه بر طعم دلنشینی که دارد، هیچ گونه عارضه جانبی منفی ندارد، در حالیکه کدئین باعث می شود تا افراد اغلب احساس خواب آلودگی و کسل بودن کنند. حاوی املاح معدنی است شکلات تلخ حاوی مواد معدنی سودمندی از جمله پتاسیم، روی و سلنیوم است؛ همچنین 100 گرم شکلات تلخ، تقریباً 67 درصد از ...
7 باور غلط که در روز های کرونایی سلامتی تان را تهدید می کند
.... مصرف ویتامین C منجر به پیشگیری از ابتلا به کرونا نمی شود، بلکه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. اما مصرف بیش از اندازه این ویتامین نیز نه تنها مفید نبوده، بلکه برای سلامتی فرد ضرر دارد. من ماسک می زنم، پس ایمن هستم استفاده از ماسک از ابتلا به کرونا پیشگیری نمی کند. تنها کسانی که به این ویروس مبتلا هستند، با زدن ماسک مانع از انتقال این ویروس به سایر افراد می ...