نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید

5 راه برای تشخیص سندرم سوء جذب

...: اگر دچار اسهال مزمن یا کمبودهایی در بعضی از مواد مغذی باشید یا علی رغم تغذیه مناسب، وزن کم کرده باشید پزشک شما ممکن است به سندرم سوء جذب مشکوک شود. تست های بخصوصی برای تائید این تشخیص وجود دارند که شامل موارد زیر می شوند: آزمایش مدفوع آزمایش مدفوع می تواند میزان چربی را در نمونه مدفوع اندازه گیری کند. این آزمایشات بسیار معتبرند؛ زیرا معمولاً در مدفوع کسی که سندرم سوء جذب دارد ...

بخش هایی از این سبزی به عنوان داروی فشار خون استفاده می شود

مجاب می کند آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید اشاره می کنیم: به پایین آوردن سطح کلسترول بالا و قند خون کمک کند کرفس به دلیل داشتن یک ترکیب منحصر به فرد به نام 3-ان-بوتیل فتالید (BuPh) که گزارش شده باعث کاهش لیپیدها می شود، می تواند دارای اثرات کاهش دهنده سطوح کلسترول باشد. محققان بر این باورند که این گیاه ممکن است ترکیبات حفاظتی دیگری که در حال ظهور در تحقیقات هستند، نیز داشته ...

چند بیماری که با ام اس اشتباه گرفته می شود

داد که سردرد ها - به ویژه میگرن- معمولا در افراد مبتلا به ام. اس بروز بالایی دارد؛ و براساس مطالعه ای که مارس 2019 در مجله Neurologia منتشر شده است، آن ها همچنین به طور قابل توجهی با انواع دیگر درد، و همچنین با افسردگی همراه هستند، که در افراد مبتلا به MS بسیار شایع است. تشخیص میگرن دشوار است و پزشکان برای تشخیص این سردرد از همان ابزاری استفاده می کنند که برای تشخیص ام. اس استفاده می کنند که از ...

کشف ژنی که مانع چاقی می شود

اساسی در این زمینه دارند، ژن ها به شیوه های مختلفی روی چاقی تأثیر می گذارند مانند تأثیر روی اشتها، احساس سیری، متابولیسم، ولع مصرف غذا، توزیع چربی بدن و تمایل به خوردن غذا به منظور کاهش استرس. در مطالعه ای که در سال 2006 بر روی 900 نفر انجام شد نشان داد که افرادی که دو نسخه از یک نوع ژن مشخص (با نام ژن Insig-2) دارند، 22 درصد بیشتر از افراد دیگر احتمال داشتن BMI (شاخص حجم بدنی) بالای 30 ...

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

حدی است که پیش از احساس سیری کامل، دست از غذا خوردن بردارید و تنفس به راحتی صورت گیرد. از افراط در مصرف خوراکی های چرب، شیرین و تنقلات پرهیز کرده تا از فشار خون و ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری کنید، برای این منظور توصیه می شود که غذا در 3 وعده اصلی میل شود و به جای تمایل به خوردن شیرینی جات، از میوه ها استفاده شود، نوشیدن مرتب آب و پرهیز از غذا های شور نیز توصیه می شود. در ...

مشاجره والدین چه مشکلاتی برای کودکان به وجود می آورد؟

در کودکانی که شاهد مشاجره مداوم والدینشان در خانه هستند دور از ذهن نیست. گاهی کودکان پرخور و چاق می شوند و گاه غذا نمی خورند و ناتوان می شوند. اختلالات خوردن می تواند منجر به عوارض جسمی طولانی مدت در رشد و سلامت کودکان شود. 5. مصرف مواد مخدر کودکانی که در خانواده های بی ثبات رشد می کنند بیشتر در معرض خطر استفاده از مواد مخدر هستند و ممکن است در سنین کم به مصرف مواد مخدر روی ...

9 رفتار مادر باردار که بر جنین اثرگذار است

حفظ کنید. . اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید و در معرض دود سیگار هم قرار نگیرید. . روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنید. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید تا مکمل مناسب برای شما را معرفی کند. . نیازی به تذکر نیست که مواد مخدر و الکل می توانند بر باروری و همچنین سلامت کودک تأثیرات مضری بگذارد. . در مورد بهترین روش برای کنترل هرگونه بیماری مزمن پزشکی، با پزشکتان صحبت کنید ...

آقایان چه آزمایش هایی باید انجام دهند؟

از پزشک بترسید. چکاپ ها با سلامتی مردان در ارتباط است. این چکاپ ها همچنین می تواند باعث شود سرطان های خطرناک زودتر تشخیص داده شود و جان افراد نجات پیدا کند. در اینجا چکاپ هایی که باید شما انجام دهید قرار داده شده است: هر سال: 1. بررسی قند خون بررسی سالانه میزان گلوکز برای آقایان ضروری است که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. دیابت ...

6 فایده شیربادام برای سلامتی بدن

رژیم های کم کربوهیدرات، اغلب مصرف شیر بادام شیرین نشده را به دلیل کم بودن کالری، کربوهیدرات و قند توصیه می کنند. همچنین علاوه بر کم بودن کالری، شیر بادام تاثیر کمی بر میزان سطح قند خون دارد، که می تواند از بالا رفتن قند خون و افزایش گرسنگی جلوگیری کند و به کاهش وزن نیز کمک کند. 3. می تواند قلب شما را قوی نگه دارد شیر بادام مملو از چربی های سالم از جمله چربی های تک حقه ای و ...

17خوراکی مفید برای قلب

بقولات را هفته ای چهار بار مصرف می کنند 22 درصد کمتر از سایر افراد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. بقولات می تواند به کنترل قند خون کمک کند و همین امر باعث می شود برای افراد دیابتی گزینه خوبی باشد. کاهش قند خون یک نکته کلیدی برای کمک به افراد در پیشگیری از بروز عوارض دیابت است. روغن زیتون فوق بکر: افرادی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند با دنبال کردن ...

هم از 7 خاصیت جو بدانید و هم عوارضش

...> مصرف غذاهای گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سبک زندگی همراه است. مطالعات متعدد نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون جو می تواند خطر چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین مواد این چنینی می تواند سلامت بدن را بیشتر کند و باعث سلامت موها، افزایش انرژی و کاهش وزن گردد. کاهش فشار خون با جو مصرف کمتر سدیم برای کاهش فشار خون ضروری است. با ...

چرا کودکان ناخن می جوند؟

موثر باشند. این مهارکننده ها به ویژه در موارد شدید موثر هستند. این داروی مهارکننده عوارض بدی نداشته و به خوبی در بیماران استفاده می شود. در گزارش های موردی، لیتیوم در کمک به بیماران افسرده و کودکانی که عادت به ناخن خوردن دارند، برای غلبه براین عادت مزمن اثربخش است. داروی کلسترول خون دارو های دیگری که ممکن است در درمان ناخن جویدن استفاده شوند شامل N-acetylcysteine است که دارای ...

فواید شگفت انگیز اهدای خون

، ویروس زیکا و بیماری شاگاس (که ناشی از یک انگل است) نیز آزمایش کند. در صورت مشخص شدن ابتلای شما به هر یک از بیماری های عفونی، شما از وضعیت بدن تان مطلع شده و در صدد درمان برمی آیید. سلامت قلب خود را تقویت می کنید مطالعه ای که در مجله Transfusion منتشر شد، نشان داد که افراد مبتلا به فشار خون بالا که چهار بار خون داده بودند، کاهش فشار خون خود را شاهد بودند. همچنین یک تئوری وجود ...

خطر های خوردن بستنی

می کند برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در ...

10 خطر خوردن بستنی که نمی دانستیم!

انباشته می کند برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی ...

آیا ورزش پیلاتس باعث چاقی می شود؟

، از دست دادن چربی، عضله بدست آورید. هنگامیکه این اتفاق بیفتد، ترازوی شما موفقیت تان را بطور دقیق منعکس نخواهد کرد. بعنوان مثال، اگر شما نیم کیلو چربی از دست دهید اما 1 کیلو عضله اضافه کنید، ترازوی شما نشان خواهد داد که شما نیم کیلو وزن زیاد کرده اید. در ابتدا بعنوان یک نشانگر دقیق تر، می توانید از اندازه گیری اندام یا نحوه نشستن لباس روی بدنتان استفاده کنید. افزایش اشتها ...

علت بیدار شدن در نیمه شب

خواب بیدار می شوید به نظر می رسد بهتر است ریشه های اختلال خواب خود را بررسی کنید. دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می پردازیم: به هم خوردن تعادل بدن اگر می بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می شوید به نظر می رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می کنید ...

شایع ترین دلایل خستگی و بی حالی روزانه که باید جدی بگیرید

بیشتر می شود، به جای اینکه قند برای تولید انرژی مصرف شود، در جریان خون باقی می ماند و درنتیجه احساس خستگی می کنید. قند خون پایین به این معنی است که سوخت کافی برای انرژی ندارید و این موجب خستگی می شود. ابتلا به دیابت نوع 2 در بین کودکان و بزرگ سالان روبه افزایش است. اگر علائم دیابت نوع 2 را دارید، به پزشک مراجعه کنید و درخواست آزمایش بدهید. فهمیدن اینکه دیابت دارید، ممکن است ترسناک با ...

فشارخون بالا در بارداری باعث اختلالات روانی در کودک می شود؟

...: محققان معتقدند فشار خون بالا در بالا خطرناک است و خیلی سریع باید کنترل شود، چون ممکن است با عپارض خطرناکی برای نوزاد همراه شود. یافته های جدید نشان می دهد فشارخون بالا در بارداری باعث بروز مشکلات سلامت روان در کودکان می شود. مطالعه محققان فنلاندی بر روی 4743 جفت مادر و فرزند نشان داد بین اختلالات فشارخون بالا بارداری و اختلالات روانی دوره کودکی ارتباط وجود دارد.پری کلامپسیا ...

نارسایی کلیه و ابتلا به دیابت از عوارض تجمع اوره در خون

...: تیم تحقیقاتی مرکز تحقیقات بیمارستان دانشگاهی مونترال (CRCHUM)، گزارشی در Journal of Clinical Investigation به انتشار رساندند که براساس این گزارش، تجمع اوره در خون بعد از نارسایی کلیه می تواند باعث ابتلا به بیماری دیابت شود. دکتر وینسنت پویتاوت، مسئول این مطالعه، می گوید ما مکانیسم های مولکولی خاصی را شناسایی کردیم که می توانند در افزایش سطح قند خون در افراد مبتلا به بیماری ...

5 خطر کمتر شناخته شده ی جویدن ناخن

ناخن مشکوک به عقربک هستند، یک عفونت پوستی که دور ناخن ها به وجود می آید. وقتی ناخن تان را می جوید، باکتری ها، مخمرها، و دیگر ریزارگان ها می توانند از طریق پارگی ها و خراش های کوچک وارد شوند، و باعث تورم، سرخی، و چرک دور ناخن تان شوند. این وضعیت دردناک ممکن است با عمل جراحی از بین برود. طبق نظر آکادمی درماتولوژی امریکا (AAD) عفونت های باکتریایی به وجود آمده به علت خوردن ناخن، در واقع یکی ...

داشتن خواب راحت، با کدام مواد غذایی؟

اثر تاریکی ترشح می شود ) نیاز است. 5. آب گیلاس به خصوص گیلاس ترش مفید خواب راحت شبانه در یک مطالعه کوچک، آب گیلاس غنی از ملاتونین است که به خواب کمک می کند. هنگامی که بزرگسالان مبتلا به بیخوابی مزمن ، دو بار در روز یک فنجان آب گیلاس بخورند ، از بی خوابی کمی احساس آسودگی می کنند. 6. خواب راحت شبانه با مصرف ماست محصولات لبنی مثل ماست و شیر، مقدار سالم کلسیم ...

مواد غذایی که موجب بوی بد بدن می شود

گوشت قرمز مصرف کرده و مردانی که گیاه خوار بودند، اقدام کردند و نتایج نشان داد ناخوشایندترین بوها از نمونه های عرق مردانی که گوشت قرمز مصرف کرده بودند، ناشی می شد. سیر سیر موجب بوی بد دهان می شود. با وجوداین، مصرف این ماده غذایی در برخی افراد به بوی بد بدن نیز منجر می شود. روغن هیدروژنه روغن هیدروژنه در غذاهای کم ارزش استفاده و به سرعت در بدن تجزیه می شود و ...

میزان مصرف قهوه با توده چربی بدن ارتباط دارد

هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید

طور طبیعی آن ها را به سمت پایین می کشاند. روش درست به پشت بخوابید. این کار کمک می کند پستان هایتان در حالت راحتی قرار بگیرند و هیچ فشار اضافه ای به قفسه سینه ی شما وارد نشود. با خوابیدن به پهلوی چپ سلامت قلب خود را افزایش دهید خوابیدن به پهلوی چپ برای عملکرد قلب بهتر است. در این حالت قلب مؤثرتر و با آرامش بیشتری فعالیت می کند، چون بار سنگین جاذبه از روی آن برداشته می شود. این مسأله باعث می شود خون روان تر در بدن به گردش درآید. ...

این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند

گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ...

گامی طلایی برای ازبین بردن احساس خواب آلودگی صبح

دمای بدن پیش ازخواب اُفت می کند. این افت دما درواقع به بدن می فهماند که وقت خواب است. اما حمام یا دوش آب گرم در ارسال این پیام اختلال ایجاد خواهد کرد. پس بهتر است که زمان حمام یا دوش آب گرم را به حداقل 1 تا 2 ساعت پیش از وقت خواب منتقل کنید. افراد باید مصرف خوراکی های شیرین یا نشاسته دار پیش از خواب را شدیدا رعایت کنند. البته صبحانه خوردن هم به ساعت بیولوژیکی بدن کمک خواهد ...

همه چیز درباره کم خونی

از عوامل مانند: مصرف مواد غذایی فاقد آهن، مصرف بیش از اندازه چای، قهوه و شیر کاکائو که باعث محدودیت در جذب آهن می شوند، برخی اختلالات گوارشی، مصرف دارو هایی مانند آنتی بیوتیک ها باعث کم خونی افراد می شوند. کم خونی چه علائمی دارد؟ از علائم کم خونی می توان به مشکل در تمرکز، خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه، شکننده شدن مو و ناخن، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها ...

فواید شگفت انگیز لیموترش از سم زدایی تا کاهش وزن

گزارش شده است، موش های آزمایشگاهی تغذیه شده با رژیم غذایی کلسترول بالا، آب لیمو تازه تزریق شد که در نتیجه، کاهش قابل توجهی در کلسترول، سطح تری گلیسیرید و سطح کلسترول LDL (بد) مشاهده شد. همچنین برای افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) نیز مفید است. 10. کاهش فشار خون مطالعه ای که در ژاپن روی زنان میان سال و مسن انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو، همراه با پیاده روی، به کاهش فشار خون ...