خانه
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال چه هستند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام نوع فست فود را بخوریم بهتر است؟ +تصاویر
کدام بهترین نوع فست فود برای مصرف هستند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، در زندگی امروز فست فود ها به رژیم غذایی ما اضافه شده اند و حذف آنها امکان پذیر نمی باشد. با توجه به ضررهای مصرف فست فود بهتر است در زمان مصرف بی ضررترین نوع آن را برای خوردن انتخاب کنیم. مصرف فست فود ها به علت نداشتن ارزش غذایی بسیار مضر است اما در برخی از مواقع بر خلاف میل خود مجبوریم از این غذا ...
دیابت در کمین مصرف کنندگان فست فود/ مواد غذایی که دانش آموزان باید مصرف کنند
مواد غذایی اصلی استفاده شود. همچنین در میان وعده ها نیز میوه ها، آجیل، مغزها و... هم باید مصرف شود. در این شرایط نیاز های اساسی تغذیه ای بدن به شکل روزانه تامین می شود. در بین وعده ها لازم است تا میوه ها و مغزها را مصرف کنند. رحمانی گفت: دانش آموزان در ایام امتحانات باید استرس شان را کنترل و از مایعات استفاده کنند. در طول روز نیز 8 تا 10 لیوان آب در بین وعده های غذایی مصرف شود. او در پایان افزود: باید از طریق آگاهی بخشی مصرف فست فود را در جامعه کاهش داد، چون فست فودها پرکالری، پرنمک، چرب و تهی از هرگونه ارزش غذایی هستند. ...
بهترین راهکارها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
...، با همان توانایی در تولید مواد شیمیایی شبه مورفین در مغز و با تاثیری بسیار بالا، به گونه ای که مقاومت در برابرشان سخت است. با این وجود، ممکن است عادت هایی ایجاد کند که بروز آمادگی دیابت و دیابت را به تاخیر بیندازد. با کمک مراحل زیر مصرف قند خود را کاهش دهید: 1. نوشیدنی های شیرین را از رژیم خود حذف کنید؛ خصوصا اگر بیش از 40 سال سن دارید. نوشیدنی ها مضرتر هستند زیرا قند بالا و کالری ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها را سرکار ببرید
...: مراقب تغذیه و خورد و خوراک خود در محل کارتان باشید. سعی کنید از مصرف هله هوله ها و فست فود در حین کار خودداری کنید. بهترین و سالم ترین خوردنی هایی که می توانید در محل کار میل کنید را در این بخش به شما معرفی خواهیم کرد. از جمله این خوراکی های سالم می توانیم به بادام، تخم مرغ آب پز، آووکادو، روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب اشاره کنیم. اگر صبح ها تقریبا یک مشت بادام (معادل ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
سلامت نیوز : پاستیل بر خلاف تبلیغات زیاد و تنوع در طعم و رنگ آن، از نظر دانش تغذیه و متخصصان این حوزه فاقد خواص غذایی بوده و مضرات بسیاری برای بدن به همراه دارد و هیچ توصیه ای درباره مصرف آن نمی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، تنوع محصولات و تنقلات مختلف در فروشگاه های مواد غذایی و سوپرمارکت ها و تبلیغات رنگارنگ و مداوم آنها به اشکال مختلف، باعث تحریک افراد به ویژه کودکان و ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
میوه نیز منبع عالی از آنتی اکسیدان های مختلف است. مرغ بدون چربی: با خوردن مرغ یا بوقلمون بدون چربی می توانید شکم شش تکه ای داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف پروتئین نه تنها باعث سیر شدن افراد می شود بلکه به آن ها کمک می کند در وعده های غذایی بعدی نیز مقدار غذای کمتری مصرف کنند. مصرف پروتئین می تواند سوزاندن کالری بعد از مصرف مواد غذایی را تا 35 ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
، سندروم پیش از قاعدگی، عادات غذایی نادرست (خوردن فست فود و سیب زمینی سرخ شده)، چیدمان تکراری خانه و... از دیگر عواملی است که می تواند باعث بی حوصلگی شما شود. چگونه بی حوصلگی هایمان را درمان کنیم؟ خیلی از افراد هنگام کسالت و بی حوصلگی علاقه به انجام هیچ کاری ندارند و این مسئله باعث می شود تا غلبه و رفع بی حوصلگی کمی دشوار شود، اما خواستن، توانستن است. روش های درمان بی حوصلگی تا حدودی ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
غذا در ساعت های مشخصی مصرف شود. نامنظم بودن وعده های غذایی باعث می شود متابولیسم بدن به هم بریزد و تنظیمات متابولیسم از بین برود. وی گفت: بدترین روش پخت غذا، سرخ کردن است زیرا بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی غذا در جریان سرخ کردن از بین می رود و به کالری غذا نیز اضافه می شود بنابراین تا حد امکان باید تهیه و مصرف غذاهای سرخ کردنی کاهش یابد و اگر ناچار به سرخ کردن غذا شدیم، حتما از روغن ...
فعالیت اماکن گردشگری خراسان جنوبی از عید فطر
: بخشی از فعالیت ها در مناطق گردشگری کویری مانند کمپ ها، اقامتگاه ها و مناطق روباز به تدریج آغاز می شود که به شهرستان ها با الزام رعایت دستورالعمل های بهداشتی ابلاغ شده است. وی با اشاره به اینکه هتل ها هم بازگشایی خواهند شد، گفت: به دلیل نبود فشردگی مراکز اقامتی در خراسان جنوبی، هتل های با استاندارد بالا در تعطیلات عید سعید فطر فعال هستند. مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی ...
چرا کودکم مدام استفراغ می کند؟
از انواع کیک، کلوچه و شکلات یا آدامس هایی که رنگ و اسانس دارند و آبمیوه های صنعتی و انواع نوشابه ها و سس ها استفاده کنند چون خوردن این گونه مواد باعث ریفلاکس فرزندانشان می شود. هنگام پختن غذا در منزل هم باید تا جایی که می توانند از اضافه کردن انواع ادویه، حتی زعفران بپرهیزند. خوردن آجیل هایی که رنگ یا بو داده شده اند نیز ممنوع است چون اغلب با موادی رنگ یا بو داده می شوند که طبیعی ...
تغذیه کودک بیش فعال، مفید و مضر را بشناسید
بیشتر از این موضوع ادامه مطلب زیر را بخوانید. 1-شکر اگر شما از آن دسته از افراد هستید که از شکر استفاده می کنید باید بدانید که استفاده از شکر می تواند منجر به چاقی و دیابت شود . اگر شما می خواهید از علائم بالا رهایی یابید باید از خوردن شکر اجتناب کنید و همچنین شکر می تواند باعث افزایش قندخون شود که نتیجه آن مبتلا شدن به برخی مشکلات می باشد . توصیه می شود که از مقدار ...
نوشابه های انرژی زا چه تاثیری بر بدن ما می گذارند؟
علت داشتن سیتریک اسید و قند، این تخریب به سرعت و شدت صورت می گیرد؛ زیرا که بستر از بین بردن مینای دندان و پوسیدگی را فراهم می کند . مینای دندان دیگر ترمیم نمی شوند و دندان رنگ زرد به خود می گیرد که مستعد پوسیدگی و لک پذیری است. از آنجایی که وجود سیتریک اسید در مشخصات نوشابه های انرژی زا درج نمی شود ما نمی دانیم بدن ما چقدر با خوردن یک لیوان، سیتریک اسید دریافت می کند. 4. نوشابه های انرژی ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم تا دستگاه گوارش آسیب نبیند؟
بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اهواز بر مصرف بیشتر از میوه ها و سبزی های تازه در میان وعده ها، کاهش مصرف نمک، روغن، چربی، قند و شکر و پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین مثل آبمیوه های صنعتی و همچنین غذا خوردن همراه با کار های دیگر مثل؛ مطالعه، تماشای تلویزیون و ... که موجب پرخوری می شوند تاکید کرد. او با تاکید بر اینکه باید غذا را به مدت طولانی بجویم و از تند غذا ...
کبد چرب با مصرف کدام غذا ها بروز می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز : عادات غذایی نادرست باعث تجمع تجربی در سلول های کبد و بیماری کبد چرب می شود. در واقع کبد چرب یک بیماری شایع در جهان است که ممکن است افراد زیادی به آن مبتلا شوند، اما بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت بیشترین مبتلایان به این بیماری قطعا کسانی خواهند بود که از غذا های چرب و فست فود مانند پیتزا، ساندویج به خصوص همبرگر استفاده می کنند. چاقی و اختلال در چربی های خون، دیابت ...
چه کنیم بچه ها اینقدر هله هوله نخورند؟
سبزی یا شاید تکه ای میوه که پیش از آن نچشیده باشد. "واکنش بچه ای که آن را دوست نداشته باشد این است که بگوید اه... و آن را تف کند بیرون! این موقعیت کمتر برای والدین آزارنده و برخورنده است اگر سر میز غذا نباشد". 3. به اندازهٔ هر وعدهٔ غذایی توجه کنید دکتر ویت تیکر می گوید: "برچسب های مواد غذایی به ما اطلاعاتی از کیفیت غذا می دهند، اما در رستوران های فست فود نزدیک مدارس معمولاً ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
نیاز دارد حتماً شما هم شنیده اید کسانی که می خواهند لاغر شوند، بعد از تمرین هیچ غذایی غیر از آب مصرف نکنند! این کار باعث می شود ریکاوری بدن مختل شود. بعد از ورزش که ذخایر کربوهیدرات تقریباً تمام شده است، ماکروفاژهای بدن نیاز به انرژی دارند که مواد مصرفی آن ها فقط قند است و تنها ماده ای که به سرعت به قند تبدیل می شود اسیدآمینه ها یا همان عضلات بدن هستند و این گونه بافت عضلات بدن از بین می رود، پس بهتر است بعد از تمرین مقدار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند یک لیوان شیر کم چرب یا یک موز کوچک مصرف کنید. ...
چطور بچه ها را تشویق کنیم هله هوله نخورند؟
که بگوید اه... و آن را تف کند بیرون! این موقعیت کمتر برای والدین آزارنده و برخورنده است اگر سر میز غذا نباشد”. 3. به اندازهٔ هر وعدهٔ غذایی توجه کنید دکتر ویت تیکر می گوید: “برچسب های مواد غذایی به ما اطلاعاتی از کیفیت غذا می دهند، اما در رستوران های فست فود نزدیک مدارس معمولاً چنین چیزی به چشم نمی خورد. کسب و کار های کوچک معمولاً برچسب مقدار مواد غذایی موجود بر محصولات خود ...
برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان
فعالیت کنید، یکی از بهترین راه ها برای چربی سوزی است. افزایش فعالیت روزانه هم باعث افزایش توده عضلانی می شود و هم به کالری سوزی بیشتر کمک می کند. فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری، پیاده روی، فوتبال، یوگا، شنا و رقص برای کاهش وزن نوجوانان عالی هستند. 4. انرژی بدن خود را با مصرف مواد مغذی افزایش دهید. بیش از این که به محتوای کالری توجه کنید، باید مواد غذایی را انتخاب کنید که مغذی باشند ...
خطرناک ترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم می زنند
خاصیت اعتیادآور دارند، در طولانی مدت باعث اختلالات متابولیکی و مشکلات وزن می شوند. در کوتاه مدت عارضه این نوع غذا ها از این قرار است: روده را تحریک می کنند و اسید معده را افزایش می دهند. همچنین مشکلاتی از قبیل ریفلاکس ایجاد می کنند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، گاستریت و دیگر اختلالات گوارشی باید از این غذا ها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی ...
بهبود عملکرد دستگاه گوارش با مصرف گیاه تخم شربتی
...> معمولاً پس از خوردن غذا، به ویژه غذاهای پرنشاسته، فشار خون بالا می رود؛ زمانی که تخم شربتی همراه غذا خورده شود، مواد نشاسته ای، به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کند. بدین ترتیب فرد در طول روز انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره را دارد. از آنجایی که تخم شربتی روند تبدیل کربوهیدرات به گلوکز را کنترل می کند برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مفید است. تخم شربتی و بهبود ...
بهترین میوه های جایگزین قند و شکر
شما رایحه ی معطری می دهد. 5- می توانید آن را روی غذا های پرمصرف مانند ماست بپاشید. اضافه کردن خمیر به غذای پخته شده، بدون اینکه نیاز باشد روش پخت تغییر کند باعث معطر شدن و خوشمزه شدن غذا می شود. 6- میوه را به نوشیدنی ها اضافه کنید اگر از نوشیدنی های شیرین لذت می برید، اما به دلیل قند استفاده شده در آن ها از مصرفشان پرهیز می کنید، می توانید از میوه به عنوان یک ...
مصرف مواد آرایشی در ایران بالا است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ لاله مظفری مسئول آموزش مدیریت و نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : سازمان غذا و دارو از سال 1394 با هدف کاهش بیماری های قلبی، عروقی، دیابت و فشار خون یک نشانگر رنگی تغذیه را تعریف کرده که همانند چراغ راهنمایی و رانندگی با سه رنگ قرمز، نارنجی و سبز نشانگر قند، چربی، نمک و اسید های چرب ...
10 پیشنهاد برای آشپزی سالم و تغذیه مناسب
، شربت ذرت و...)، به غذا های ما اعم از کیک و شیرینی و محصولات دیگر، کالری اضافه می کند. قند های تصفیه شده و سفید، آب نبات ها، قند های موجود در نوشابه ها و غیره، بیشترین میزان کالری را به شما تحمیل می کنند. باید از مصرف این نوع مواد در آشپزی و سبک زندگی خود دوری کرد و از قند های طبیعی مانند عسل، شکر قهوه ای، مالت جو و یا مالت گندم بهره گرفت. استفاده از مواد قندی غیر مصنوعی در ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی ...
4 ماده غذایی که سلامت کبد را به خطر می اندازد
... شکر اضافی از خوردن مواد غذایی قندی مانند آب نبات، کلوچه، نوشابه و آب میوه ها خودداری کنید زیرا قند خون بالا باعث افزایش چربی در کبد می شود و چربی در ناحیه شکم و پهلو می شود. بنابراین نخوردن قند و شکر اضافی به آب کردن شکم کمک می کند. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مثل سیب زمینی سرخ کرده و بادمجان سرخ شده که روغن زیادی به خود جذب می کنند سطح کلسترول خون و چربی کبد را افزایش می دهند. نان سفید، برنج و ماکارونی این مواد غذایی از آرد فرآوری شده تشکیل شده اند و می توانند به دلیل کمبود فیبر، قند خون شما را بیش از غلات کامل افزایش دهند. ...
چای و عسل را چه زمانی مصرف کنیم؟
...: چایی خوب چایی است که دیر دم بکشد، زود رنگ ندهد و معطر نباشد؛ خوردن چایی بعد از غذا 2 ضرر عمده دارد که شامل اخلال در کار معده و اختلال در جذب آهن می شود، خوردن چایی داغ، زمینه ساز سرطان حنجره است. چای را کمرنگ بنوشید؛ طبع چایی سرد و خشک است؛ بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است، اگر چای را به دلیل آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتری است. خوردن چای با قند، ضرر دارد. اگر داخل چای عسل می ریزید، موقعی عسل را به آن اضافه کنید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد. ...
بهترین و آسانترین رژیم غذایی برای لاغری کدام است؟
شیر سویای غنی شده با کلسیم استفاده کنید. بیشتر بدانید : حقایقی درباره ویتامین D 6- روغن ها در رژیم غذایی لاغری روغن ها را باید با احتیاط مصرف کنید. محصولاتی مانند سس سالاد و مایونز که حاوی چربی هستند را سعی کنید از نوع کم چرب و کم قند انتخاب کنید. از سرخ کردن کامل غذا در روغن بپرهیزید چون کالری های غیر مفیدی به بدن شما می رسانند. البته در کنار این روغن های ...
بایدها و نبایدهای ضروری در رژیم غذایی برای افراد با بیماری های کلیوی
استفاده می کنند تا کلیه های ضعیف شده ی آن ها کمتر با مواد زائد خطرناک درگیر شود و در صورت دفع ناقص مواد مغذی مصرف شده، بدن دچار اثرات خطرناک سم نشود. در این خصوص، تعدادی از مواد غذایی که بیماران کلیوی باید استفاده از آن ها را محدود کنند، نام برده می شود : نوشابه ها: نوشابه ها، به خصوص نوشابه های با رنگ مشکی، علاوه بر دارا بودن مقادیر زیادی از قند، حاوی میزان قابل توجهی از فسفر هستند که ...
