خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخورید تا لاغر شوید
وعده غذایی باعث می شود که در هنگام مصرف کردن کالری، انسولین بیش ازحد تولید شود. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به خوردن پیدا می کنید. صبحانه، انرژی لازم برای بدن و مغز را پس از یک گرسنگی شبانه، تأمین کرده و به همین خاطر در متون لاتین به نام ...
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
توانید رابطه طولانی تری داشته باشید. 4. افزایش میل جنسی با زنجبیل: زنجبیل، یکی دیگر از مواد غذایی است که می تواند زندگی جنسی شما را با کمک جریان خون و بهبود سلامت شرایان بهبود بخشد.بر طبق یک مطالعه در مجله بین المللی قلب و عروق، خوردن چند قاشق چای خوری چند بار در هفته از این ماده، فوایدی را برای قلبتان نیز به همراه می آورد. 5. ماهی سالمون وحشی برای بهبود توان جنسی ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
میوه نیز منبع عالی از آنتی اکسیدان های مختلف است. مرغ بدون چربی: با خوردن مرغ یا بوقلمون بدون چربی می توانید شکم شش تکه ای داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف پروتئین نه تنها باعث سیر شدن افراد می شود بلکه به آن ها کمک می کند در وعده های غذایی بعدی نیز مقدار غذای کمتری مصرف کنند. مصرف پروتئین می تواند سوزاندن کالری بعد از مصرف مواد غذایی را تا 35 ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟ خطرات و فواید خوردن پاستیل
خوردن پاستیل و آنچه باید بدانید تنوع محصولات و تنقلات مختلف در فروشگاه های مواد غذایی و سوپرمارکت ها و تبلیغات رنگارنگ و مداوم آنها به اشکال مختلف، باعث تحریک افراد به ویژه کودکان و نوجوانان برای خرید و مصرف آنها شده است. پاستیل ها یکی از این تنقلات است که مورد توجه بسیاری از افراد به ویژه کودکان و نوجوانان قرار گرفته است و در قالب طعم دهنده های مختلف میوه ای و... عرضه می ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
بعد از عید فطر باید برنامه های غذایی و ورزش منظم را از سر بگیرند، زیرا بدن در این زمان اماده جذب ماده های بسیار است و البته اشتها نیز بسیار بالا خواهد رفت. تغذیه مناسب بعد از رمضان متخصصان تغذیه توصیه می کنند که عادت های غذایی نباید یکباره تغییر کنند و نباید امکانات در دسترس بودن و مصرف خوراکی ها باعث افزایش ریزه خوری و بی نظمی در غذا خوردن شود. بهترین حجم غذا در ...
خوردن خیار برای این افراد ممنوع+ 5دلیل
تفکرات اشتباه وجود این میوه خوشمزه را از لیست برنامه غذایی خود حذف کرده اند. جالب است بدانید، افرادی که دچار عطش فراوان می شوند یا مشکلات کلیوی به خصوص سنگه کلیه یا یبوست دارند، بهتر است در طول روز از خیار استفاده کنند. متخصصان توصیه می کنند افراد در اواخر شب به علت تشدید ادرار از مصرف آن پرهیز کنند. 95 درصد خیار را آب تشکیل می دهد به همین علت مصرف آن برای رفع تشنگی تاثیر دارد. پوست خیار ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
پروتئین گیاهی، مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. نتایج یک مطالعه که به مدت بیش از پنج سال میزان چربی شکم افراد بزرگسال را پیگیری می کرد، نشان داد که هر 10 گرم افزایش در فیبر محلول مصرف شده، میزان انباشت چربی احشایی افراد را به میزان 3.7 درصد کاهش داده است. یک پیمانه عدس پخته 14 گرم فیبر دارد که حدود نیمی از آن از نوع فیبر محلول است که این نوع به تنظیم اجابت مزاج و کاهش ...
13 نکته درباره برگ گردو
دارای خاصیت ضداسهال است. 8- اسانس برگ و ماده ژوگلون، ضدقارچ است. 9- در طب عوام، از برگ گردو به عنوان ضدکرم و تصفیه کننده خون استفاده می شود. 10- یکی دیگر از خواص برگ گردو، کاهش قند خون به مقدار بسیار کم است که مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. 11- برای تهیه چای حدود 2 گرم برگ خردشده را در یک لیوان آب بجوشانید، سپس 5 تا 10 دقیقه بگذارید بماند و ...
تغذیه سالم زنان، خوراکی های ناشناس
غذایی که طعم بسیار عالی دارد و دارای ویتامین ها و مواد معدنی ، فیبر ، منگنز و پروتئین است و شاخص گلیسمی پایین دارد و می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. با مصرف برنج قهوه ای به راحتی می توانید سطح انرژی خود را در طول روز به طور پایدار حفظ کنید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین مزه و طعم بسیار خوشایند دارد و برای کسانی است که به دنبال دریافت انرژی اضافی روزانه هستند. سیب ...
میوه ای که چربی هایتان را به سرعت آب می کند
...> دیابت و مصرف گریپ فروت بیمارانی که مبتلا به دیابت هستند می توانند به راحتی گریپ فروت مصرف کنند، زیرا این میوه به کاهش سطح نشاسته در بدن کمک می کند. اگر بیمار دیابتی گریپ فروت مصرف کند، این ماده به تنظیم جریان قند در بدن کمک می کند و باعث مدیریت دیابت می شود. مطالعات اخیر نشان داده است که رابطه ای بین دیابت و گریپ فروت وجود دارد. گریپ فروت و آنفلونزا: گریپ فروت درمان با ...
شایعترین علت افت قند خون
. هر گاه میزان قند خون بیش از حد کاهش پیدا کند، میتواند موجب تشنج و حتی مرگ بشود. بروز علائم شدید عصبی معمولا در قند خون های کمتر از 30 اتفاق می افتد. افرادی که مبتلا به هیپوگلایسمی هستند،تعریق سرد، ضعف و بیحالی، تپش قلب و خواب آلودگی دارند. افت قند خون شبانه در بیماران دیابتی، میتواند سبب کابوس های شبانه شود و کیفیت خواب این افراد را تحت تاثیر قرار دهد. علائم افت قند خون ...
شکلات مملو از کافئین نیست!
به دیابت هستند مصرف شکلات را قطع کنند. در حقیقت جالب است بدانید شکلات حاوی مقدار کمی گلایسمیک است. تحقیقات اخیر مشخص می کند مصرف شکلات تلخ می تواند با تقویت عملکرد لایه های درونی رگ ها (اندوتلیال) میزان حساسیت انسولین بدن را در افراد عادی و افراد مبتلا به فشار خون و یا دیابتی بهبود ببخشد. البته لازم به ذکر است چنانچه دچار هرگونه بیماری خاصی هستید قبل از مصرف هر اندازه از شکلات با پزشک ...
خواص شگفت انگیز عرق کاسنی؛ دوستی برای کبد چرب
فشار خون، تقویت معده، کبد، کلیه، درمان ضعف اعصاب و همچنین رفع عطش بسیار مناسب است. استفاده از عرق کاسنی برای لاغری خوردن کاسنی برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مفید است و به دلیل دارا بودن نوعی اسید آمینه می تواند اشتها را سرکوب و از پرخوری در فرد بکاهد. نوشیدن یک الی دو لیوان عرق کاسنی می تواند در طول روز برای تنظیم وزن مفید باشد. بهترین زمان مصرف عرق کاسنی ...
آیا دیابت بارداری ماندگار است؟
داوطلبان به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند و نمونه خون آن ها با نمونه خون 485 نفر از سایر داوطلبان که دارای سن، وزن، نژاد و قومیت یکسان بودند، مقایسه شد. محققان امیدوارند با استفاده از نتایج این تحقیقات بتوانند یک آزمایش خون ساده طراحی کنند که پس از زایمان انجام شده و امکان پیش بینی ابتلا به دیابت نوع 2 در زنان را در اولین ویزیت پزشک، فراهم کند. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف ...
با این گجت طعم هر غذایی که دوست دارید را بچشید
بیشتری اضافه کنند. اما دستگاه این محقق ژاپنی با استفاده از پنج ژل که باعث ایجاد 5 طعم مختلف هنگام تماس با زبان انسان می شود، روش تهاجمی تری به خود می گیرد. این دستگاه از ژل های رنگی به شکل لوله های بلند ساخته شده که از گلیسین برای ایجاد طعم شیرین، اسیدسیتریک برای اسیدی، کلرید سدیم برای نمک، کلرید منیزیم برای تلخ و سدیم گلوتامیک برای اومامی خوشبو استفاده می کند. هنگامی که دستگاه بر روی ...
بهترین برنامه غذایی برای مبارزه با کم خونی
، کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز کافی نداشته باشد. در بعضی موارد بدن تعداد کافی از این سلول ها را تولید نمی کند. در برخی دیگر از موارد نیز، کم خونی ناشی از یک مشکل اساسی بهداشتی است، مانند بیماری ای که سلول های قرمز خون را از بین می برد. از دست دادن قابل توجه خون نیز می تواند باعث کم خونی شود. فرد مبتلا به کم خونی ممکن است از اضافه کردن غذا های غنی از آهن به رژیم غذایی ...
بهترین راهکارها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
...: اکثر ما ترس از خوردن شکر و قند زیادی برای ابتلا به دیابت داریم. از این رو یکسری از ما شکر یا قند را از برنامه غذایی خود حذف کرده ایم تا دیابت نگیریم. در این مقاله از سلامانه 5 راه موثر کاهش قند مصرفی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت را آماده کرده ایم. مصرف قند توصیه شده برای زنان بالغ در هر روز 22 گرم، برای مردان بالغ 36 گرم و برای کودکان 12 گرم است. در طول زمان، مصرف ...
17خوراکی مفید برای قلب
بقولات را هفته ای چهار بار مصرف می کنند 22 درصد کمتر از سایر افراد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. بقولات می تواند به کنترل قند خون کمک کند و همین امر باعث می شود برای افراد دیابتی گزینه خوبی باشد. کاهش قند خون یک نکته کلیدی برای کمک به افراد در پیشگیری از بروز عوارض دیابت است. روغن زیتون فوق بکر: افرادی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند با دنبال کردن ...
13 خاصیت بی نظیر پای مرغ برای سلامتی که از آن بی خبر هستید
بالارفتن فشار خون را بگیرد. پای مرغ، به دلیل دارابودن ماده معدنی پتاسیم، برای تنظیم فشارخون افراد مبتلا به پرفشاری خون مفید است. به طورکلی، هنگام درست کردن سوپ پای مرغ، برای طعم آن، نمک فراوان استفاده می شود. اما افراد مبتلا به فشارخون معمولا به سدیم هم حساس هستند. بنابراین، برای پیشگیری از بالارفتن فشارخون نباید از نمک زیاد استفاده کرد. 7. سلامت لثه ها لثه ها از ...
تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید
باارزش دیگری مانند آهن غیرهم نیز است. در بین منابع حیوانی، تخم مرغ تنها ماده غذایی حاوی آهن غیرهم است. ویتامین A، اسیدهای چرب اشباع نشده و چربی های مفید، از دیگر دارایی های ارزشمند تخم مرغ هستند. هر تخم مرغ 100 گرمی، حدود 72 کیلوکالری انرژی و نزدیک به 5 گرم چربی دارد. کلسترول موجود در هر تخم مرغ هم حدود 215 تا 300 میلی گرم است. در گذشته این مقدار کلسترول را عامل بازدارنده ای برای مصرف تخم ...
تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید
تخم مرغ در نظر می گرفتند اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که مبتلا به کلسترول خون بالا نیستند یا دیابت ندارند، می توانند تا روزی یک تخم مرغ کامل مصرف کنند. افراد مبتلا به دیابت هم می توانند هفته ای یک یا 2 تخم مرغ کامل بخورند. این بیماران برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن خود از طریق تخم مرغ، می توانند با حذف زرده حاوی کلسترول، فقط سفیده آن را بخورند. وی خاطر نشان کرد: سفیده تخم ...
بدترین رژیم های لاغری دنیا که از آن ها بی خبرید
خطرناک و غلطی است که برخی از افراد برای لاغری فوری و جلوگیری از جذب کالری دریافتی انجام می دهند. وقتی بیمارِی پرخوری عصبی با مشکلات سلامت روان ترکیب شود، فرد مبتلا ممکن است آن چنان تحت فشار روحی و روانی قرار گیرد که به چرخه معیوب و غلط پرخوریِ عصبی، استفراغ عمدی دچار شود. اما چرخه غذا خوردن و بالا آوردنِ آن در نهایت همراه با لاغری فوری به سلامتی جسمی و روحی شما آسیب جدی می زند. رفلاکس ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم تا دستگاه گوارش آسیب نبیند؟
حبوبات و مغز ها استفاده نماییم. او با بیان اینکه می توان به مقدار خیلی کم از مواد غذایی متفرقه شامل؛ روغن ها و شیرینی ها مصرف کنیم، ادامه داد: توصیه می شود در طول روز 3 وعده غذای اصلی شامل؛ صبحانه، ناهار و شام و 2 تا 3 میان وعده مصرف شود، ضمن اینکه رعایت تعداد وعده ها برای همه گروه های سنی و همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی، بیماران دیابتی، قلبی عروقی، فشار خونی و ...
چرا کودکم مدام استفراغ می کند؟
بدون افزودنی های خوراکی مانند ماست های میوه ای یا شیر کاکائو و ... حتی بستنی هم باید از نوع سفید انتخاب شود، نه انواع رنگی آن. رعایت تمام این موارد برای کودکان بالای 6 ماه هم ضروری است و مواد غیرمجاز برای آن ها با مادر شبیه است، مثلاً وقتی کودک 6 ماهه ای مبتلا به بیماری ریفلاکس باشد نباید از حریره بادام استفاده کند چون مصرف آن برای کودک حساسیت زاست. کودکانی هم که از شیرخشک استفاده می کنند بهتر است از نوع خاص شیر خشک های ضدآلرژیک استفاده کنند. ...
خاصیتی که خطرناک نیست: موز رادیواکتیو دارد
.... بدن یک فرد بالغ معمولی حاوی حدود 140 گرم پتاسیم بوده که حدود 16 میلی گرم آن پتاسیم 40 است که میزان رادیواکتیو آن فرد را 280 برابر رادیواکتیو موجود در موز می کند. خوردن یک موز باعث افزایش 4/0 درصد پتاسیم 40 می شود که با یک دستگاه حساس گیگر ( Geiger ) قابل ردیابی است. در اینجا این سؤال مطرح می شود که آیا با خوردن موز بدن انسان دچار عوارض اکتیویته شده و خطری انسان را ...
بهترین دمنوش های لاغری
به گزارش شیعه نیوز ،بسیاری از افراد سعی می کنند با روش هایی مانند ورزش کردن، خوردن میوه های لاغر کننده و مصرف انواع نوشیدنی چربی سوز و دمنوش لاغری ، وزن خود را کاهش دهند. چربی همان انرژی ِ ذخیره شده است. کالری در واقع واحدی برای اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت های بدن تبدیل و انرژی اضافی را هم ذخیره می کند ...
اسپایس؛ ماری جوانای شیمیایی با عوارض مخرب بیشتر
از موارد به مرگ مصرف کننده منجر می شود. نصرت انگیز با اشاره به اینکه مصرف کنندگان این ماده مخدر جهش یافته شبیه به مردگان متحرک هستند، گفت: مصرف کنندگان اسپایس معمولا چشم هایشان گشاد و صورتشان رنگ پریده است ودر خیابان ها تلوتلو خوران، پرسه می زنند. او افزود: صورت این اشخاص به اندازه ای بی رمق است که انگار جانی در بدن آن ها وجود ندارد و این موضوع گاهی تاجایی وخیم می شود که دست ...
