باید و نبایدهای تغذیه پس از ماه رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
شرایط تغذیه ای با پایان ماه مبارک رمضان و اپیدمی کرونا
. اولیایی در پایان تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان توصیه ما برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف سحری بود و بعد از ماه مبارک وعده صبحانه را بسیار جدی بگیرید. مصرف صبحانه علاوه بر تامین انرژی بدن در طول روز، باعث می شود احساس گرسنگی را تا وعده بعدی کاهش دهد و ناگهان حجم زیادی از غذا وارد بدن نشود. انتخاب فرآیند پخت غذا بسیار مهم است که توصیه می کنیم از بخارپز، آب پز و کباب کردن استفاده شود. انجام ...
طرز تهیه کله پاچه در خانه + مواد لازم
ایرنا نوشت : یکی از جذاب ترین وعده های افطار در ماه رمضان کله پاچه است؛ اما امسال به خاطر کرونا و شرایطی که ایجاد شده شاید نتوانیم این وعده را بیرون بخوریم. پس بهتر است در خانه دست به کار شویم و کله پاچه درست کنیم. غذایی که هرچند سخت است اما با رعایت فوت و فن هایش می توانیم بهترین کله پاچه را درست کنیم. مواد لازم: طرز تهیه و دستور پخت: 1. اولین مرحله روسوز کردن ...
طرز تهیه نرگسی اسفناج
و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد . نرگسی اسفناج را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . منبع: نمناک
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
عروقی و اضافه وزن و چاقی مرتبط است. در سال های اخیر، محققان دریافتند التهاب می تواند بعد از مصرف وعده غذایی چرب یا حاوی قند بالا افزایش یابد. در این مطالعه، 12 مرد در رده سنی 40 تا 65 سال که چاق بوده یا اضافه وزن داشته و حداقل یک فاکتور پرخطر بیماری قلبی عروقی را داشتند، مورد مطالعه قرار گرفتند. به طور تصادفی هر شرکت کننده سه نوع وعده غذایی با چربی اشباع شده و کربوهیدرات بالا در سه روز ...
حال و سئوال
.... نمازهم که وقتش گذشته است. برادر و خواهر خانمِ این آقا مقلد مرجعی هستند که شب قبل ( شنبه شب) اعلام کرده که رویت هلال ماه شوال برای ایشان اثبات نشده لذا روز دوشنبه عید است. آنها هم غرق در امورات خود و زندگی و روزه داری آخرین روز ماه رمضان هستند که ساعت حدود یک بعد از ظهر برادر اطلاع پیدا می کند که مرجعشان که دیشب در مورد هلال شوال نظر داده، نظرش تغییر کرده و امروز(یکشنبه) را عید ...
آیا انگل فاسیولا علائم کرونایی دارد؟
دانست و بیان کرد: مصرف آب آلوده هم می تواند عامل ایجادکننده بیماری فاسیولا باشد. وی با اشاره به شیوع بیماری فاسیولا در دو فصل بهار و پاییز، عنوان کرد: این بیماری دارای دوره کمون است، یعنی از زمانی که آلودگی وارد بدن می شود تا زمانی که علائم بروز می کند چند روز، چند هفته یا چند ماه طول می کشد. البته علائم اولیه بیماری غیر اختصاصی بوده و شامل احساس درد در ناحیه شکم به ویژه ناحیه فوقانی و ...
این ویتامین ها حتما با غذا میل شود
توانایی تولید ویتامین D را دارد، اما این ماده مغذی را می توان از منابع غذایی نیز دریافت کرد. اگر قصد استفاده از مکمل های ویتامین D را دارید باید آنها را همراه غذا، ترجیحا با بزرگترین وعده غذایی روز که احتمالا حاوی بیشترین میزان چربی است، مصرف کنید. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف آن همراه غذا به جذب هرچه بهتر آن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2010 که در نشریه the Journal of Bone and ...
همه چیز درباره خواص و مضرات استیک
می کند. این می تواند به ساختن عضلات کمک کند و این اطمینان را به فرد مصرف کننده بدهد که روند سوخت و ساز طبیعی بدن به طور روان اجرا می شود. بیشتر بخوانید: خواص فوق العاده انار؛ از درمان کم خونی تا تقویت قوای جنسی آقایان 8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند خواص و مضرات نارنگی یافا؛ در روز بیش از 5 نارنگی نخورید! ضررهای خوردن استیک همانطور که قبلاً نیز اشاره شد، در صورت مصرف ...
طرز تهیه دم نوش عناب و زرشک؛ سرشار از ویتامین
وب سایت دونفره - گلزار نورمحمدیان: دمنوش ها یه دنیای جدید تو نوشیدنی های گرم هستن و تنوع مزه شون خیلی خیلی زیاده و میتونیم انواع مختلف دمنوش رو به راحتی خودمون تهیه کنیم و از مزه و خواصشون استفاده کنیم. در این مطلب طرز تهیه دمنوش عناب و زرشک رو براتون میذارم که سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث هستش و برای نوشیدن در افطار هم خیلی مناسبه، چون هضم کننده غذا و کاهش دهنده فشار خونه و خلاصه برای بعد ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
خوراکی های دیرهضم بیش ازحد معمول طول می کشد، بدن دچار عوارضی مانند التهاب، نفخ یا سوزش معده می شود. همه ی ما به خوبی می دانیم که فیبر ماده ی غذایی مهمی برای سلامتی بدن محسوب می شود، اما از آنجایی که دیر و سخت هضم می شود، خوردن غذا های فیبردار معمولا عوارضی مانند نفخ معده و روده را به همراه دارد. چربی ها هم به این دلیل سیستم گوارشی را به هم می ریزند که موجب کندی هضم مواد غذایی ...
یادداشت| سبک زندگی رمضانی را در طول سال تداوم دهیم
الْقُرْآنَ فِی غَیْرِهِ مِنَ الشُّهُور. هر کس ماه رمضان یک آیه از کتاب خدا را قرائت کند، مثل اینست که در سایر ماه ها تمام قرآن را بخواند. امام صادق (ع) فرمود: مَنْ فَطَّرَ صَائِماً فَلَهُ مِثْلُ أَجْرِهِ؛ هر کس روزه داری را افطار دهد، برای او هم مثل اجر روزه دار است. سید محمدرضا آل ایوب، رئیس اداره پژوهش مجمع جهانی اهل بیت(ع) انتهای پیام/ ...
جایگاه مفاهیم دینی در سریال های تلویزیونی
پخش در زمان افطار در نظر گرفته شده است که پاسخگوی نیاز مخاطب نیست و هیچ قرابتی با این ساعات طلایی ندارد. نکته بسیار مهم این است که شب های ماه مبارک رمضان، از کم نظیرترین لحظات در زندگی مومنان و مسلمانان محسوب می شوند. لحظاتی طلایی که روح و ذهن فرد روزه دار، آماده غرق شدن در یاد پروردگار و عبادت است. بنابراین، از حقوق معنوی مخاطبان صدا و سیماست که در این زمان ها، برنامه ها و آثاری را از رسانه ملی ...
سبزی های تضمین کننده سلامتی
بسیار شدیدتر از گذشته باید رعایت شود، استفاده از ماسک و دستکش برای کسانی که در سرو غذا همکاری می کنند باید رعایت شود. دست زدن ها و تماس های فردی باید صفر شود. میان وعده ای خوب در روزهای گرم تابستان یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه هندوانه میان وعده ای خوب در روزهای گرم تابستان برای تأمین آب مورد نیاز بدن و پیشگیری از کم آبی بدن است، اظهار کرد: مصرف یک قاچ هندوانه در طول روز به ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
ذخیره می کند که منجر به احتباس آب و افزایش وزن بدن می شود. کاری که باید انجام دهید: هیدراته بمانید ( به اندازه کافی آب بنوشید) و جلوی افزایش وزن در طول روز را بگیرید. 4. دچار افسردگی شده اید دچار افسردگی شده اید و برای درمان آن دارو مصرف می کنید. به گفته آلیسا رمزی (Alissa Rumsey) متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می گوید: 25 درصد افرادی که داروهای ضد افسردگی ...
مراقب تغذیه پس از روزه داری باشیم
پس از ماه رمضان افراد مبادرت به تغذیه غیر اصولی در دفعات متعدد کنند، چون انرژی و کالری دریافتی بیش از حد متابولیسم بدن است به سرعت وزن از دست داده شده در ایام روزه داری باز می گردد و با اضافه وزن نیز مواجه خواهیم شد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه با توجه به اینکه روزه داری با ما کمک کرده تا احساس گرسنگی و تشنگی مازاد پیدا نکنیم باید از این مزیت در ایام پس از ماه مبارک رمضان نیز استفاده کنیم ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
شعار سال: با تمام شدن ماه رمضان رژیم غذایی افراد دوباره به حالت سابق خود باز می گردد و وعده های غذایی از دو وعده سحر و افطار مانند سابق به وعده های صبحانه، ناهار و شام تبدیل می شود. با توجه به اینکه پس از ماه رمضان حجم غذای مورد استفاده افراد به صورت ناگهانی افزایش می یابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربی ها بود، نکات خاصی در مورد رژیم غذایی پس از پایان یافتن ماه ...
آداب های خوردنی بعد از رمضان
طولانی مدت معده، روده و سایر اندام های گوارشی یک استراحت نسبی به این اندام ها داده شده و حال بهتر است فرد به ویژه در هفته اول پس از ماه رمضان از خوردن غذاهای حجیم و سنگین پرهیز کند تا از به وجود آمدن علائم سوءهاضمه پیشگیری شود. نظم در خوردن غذا خوردن وعده های غذایی در ساعت مشخص و ثابت پس از ماه مبارک باید ادامه یابد، البته با این تفاوت که الگوی خوردن از شب به روز تغییر یابد ...
چگونه بعد از ماه رمضان غذا بخوریم؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، فرزاد شید فر، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس در پاسخ به این پرسش که با توجه به اینکه مردم در ماه رمضان برنامه تغذیه ای خاصی داشته اند، اکنون باید چگونه روال عادی تغذیه ای خود را دنبال کنند؟ ، اظهار داشت: با توجه به پایان ماه رمضان مردم وارد الگوی غذایی معمولی خود می شوند؛ در نتیجه افراد باید در هر وعده ...
لاغری با افزایش متابولیسم
وزن در طول سال می شود. روزه داری متناوب می تواند مفید باشد: محققان نشان داده اند که روزه داری یک روز در میان که در آن یک روز بدون محدودیت غذا خورده می شود و سپس 500 کالری در روز بعد مصرف می شود، قادر است وزن افراد را کاهش دهد. زنانی که از این برنامه به مدت هشت هفته پیروی کرده اند، توانسته اند وزن خود را حدود 6 کیلوگرم کم کنند. این تحقیق در دانشگاه شیکاگو انجام شده است. ...
هفته دوازدهم بارداری؛ رشد و پیشرفت کودک در هفته دوازده بارداری
متداول در ماه های اولیه بارداری هستند. ناآگاهی ما هم می تواند شرایط را با بلعیدن هوا در زمان تهوع، بدتر کند. در اینجا چند نکته برای کمک به شما وجود دارد: - آهسته غذا بخورید - بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید. به غذا زمان دهید تا هضم شود. - اگر یبوست همچنان ادامه دارد، از پزشک خود سؤال کنید که کدام داروها مناسب هستند. - تحت درمان قرار دادن یبوست، به کاهش نفخ و گاز هم کمک می کند. ...
دمنوش های موثر بر سلامت روان در دوران شیوع کرونا
نباید فراموش کنیم که مصرف مداوم این محصولات سلامت بدن را به خطر می اندازد. پس چه بهتر که در این شرایط سراغ جوشانده های گیاهی برویم که هم بی خطرند و هم تاثیرگذار. 1.جوشانده رزماری: 30گرم ساقه ی رزماری را در یک لیتر آب در حال جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بجوشد. حالا محلول را صاف کنید و به مدت یک ماه پیش از غذا یک فنجان بنوشید؛ یعنی روزی 3 فنجان. بد نیست بدانید این گیاه به شما ...
10 دلیل برای اینکه وعده "ناهار" را حذف کنید
در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می شود. به همین دلیل بر اساس آموزه های طب سنتی، ایده آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل نان سبوس کامل ...
جایگاه فرهنگ رمضان در سریال های امسال سیما کجا بود؟
حجت الاسلام والمسلمین جواد اسماعیلی، مدیرکل سابق امور رسانه های معاونت تبلیغ حوزه و مدیر مدارس امین کشور، در گفت وگو با خبرنگار ایکنا، درباره ویژگی آثار نمایشی در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: شاید مهمترین ایام در جهان اسلام، ماه مبارک رمضان باشد، چون در این ماه همه مسلمانان روزه هستند و بیش از گذشته وقت خود را صرف عبادت می کنند. در چنین فضایی در رسانه های شنیداری و دیداری سعی می شود که برنامه های ...
اختلال تغذیه در کودکان، با انواع آن آشنا شوید
، دچار احساس شرمندگی و گناه شوند. از صحبت کردن درباره رژیم غذایی، خوردن برخی غذاهای خاص و ظاهر بدن در خانه اجتناب کنید تا مبادا، تاثیر نامطلوبی بر ذهن فرزندانتان بگذارد. هرگز از غذا به عنوان ابزاری برای تنبیه، پاداش یا رشوه استفاده نکنید. حتما با تمام اعضای خانواده کنار هم غذا بخورید. تمام اعضای خانواده حداقل یک وعده در روز را کنار هم صرف کنند. وعده های غذایی ...
ده نکته ی مهم برای لاغری سریع
است که دمای بدن را بالا برده و باعث دریافت اکسیژن کافی برای بدن می شود. گرم کردن، نهایتا باعث می شود که لاغری سریع و کم کردن وزن را تجربه کرده و از آسیب های ورزشی حین تمرین جلوگیری کنید. هنگامی که تمرینات تان تمام شد، فورا زیر دوش آب گرم نروید و عجله ای برای خروج از باشگاه نداشته باشید. اجازه دهید بدنتان استراحت کرده و خنک شود. فراموش نکنید که سرد کردن بدن بعد از ورزش به همان اندازه ...
زمان مصرف دارو، برای بیماری های مختلف
...> پروبیوتیک ها را همیشه بعد از خوردن غذا دریافت کنید. معده پر کمک می کند تا این قرص به نقطه اوج کارایی خود برسد و از خوردن آنها با معده خالی اجتناب کنید، زیرا ورود آنها به معده ای خالی یک محیط ناآشنا اسیدی است که می تواند کارایی آنها را از بین ببرد. بهترین زمان مصرف دارو های آرتریت استفاده از داروهای آرتریت، قبل یا بعد از صبحانه بدن شما را برای کنترل علائم این بیماری در طول روز مقاوم ...
سندروم پیش از قاعدگی، رنج هر ماه
... ممکن است علائم این بیماری با خوردن غذا های چرب، قندی مانند شکلات، بیسکویت و بستنی به میزان قابل توجهی افزایش یابد. شما میتوانید با مدیریت وزن و رژیم غذاییتان علائم PMS را کاهش دهید. در ادامه چندین توصیه در این باره آورده شده است که ممکن است بخواهید امتحانش کنید. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اما در دفعات بیشتر ( برای مثال 6 وعده غذایی کوچک به جای 3 وعده غذایی اصلی ) ...
هلال عید و پرسش های بی پاسخ
در کتابها و بیانات فقهی خود فقها نوشته اند و گفته اند که شأن فقیه ورود در موضوع حُکم نیست. تشخیص موضوع بر عهده مکلف است. اما وقتی نوبت رویت هلال که می رسد اولاً آنان شأن فراموش کرده در نهایتِ امکان به موضوع ورود می کنند و با اعلام اثبات یا عدم اثبات رویت، ناگفته مخاطبین را به تقلید در امری تقلیدنابردار فرامی خوانند. ثانیاً با ورودی متشتت، فردی و ناهماهنگ که به کلی از مناسبات و شرایط معمول در زندگی این جهانی و این زمانی غافل است، اسباب سردرگمی جامعه دینداران را فراهم می سازند. نتیجه این آشفتگی، دل چرکینی و آزردگی خاطر ع ...
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
. تقویت قوای جنسی با گیاه گزنه برای رفع بی میلی و توقیت توان جنسی کافیست 5 گرم برگ و گل های خشک گزنه را در یک فنجان آب در حال جوش ریخته و به مدت 15 دقیقه دم کنید. محلول را صاف کرده و میل کنید. البته لازم است که به مدت یک ماه، صبح، ظهر و شب قبل از غذا یک فنجان از این دمنوش را میل کنید. یکی دیگراز نسخه های پیشنهادی این است که به مدت یک ماه از کپسول های گزنه استفاده کنید. 1 عدد ...
کمک مومنانه؛ صاحبان مغازه اجاره دو ماه خود را در راین بخشیدند
برداشته شده است، افزود: در گام اول 300 بسته گوشت قربانی میان نیازمندان توزیع شد، در گام دوم نیز هزار بسته غذایی تهیه و میان نیازمندان شهر و روستا توزیع شد. وی ادامه داد: با توجه به قرار گرفتن در ماه مبارک رمضان، طبخ غذای گرم برای وعده سحر و افطار نیازمندان در دستور کار قرار گرفت که تاکنون 6 هزار غذای گرم طبخ و توزیع شده است و هدف گذاری کردیم تا پایان ماه مبارک رمضان به 10 هزار غذا برسیم. ...