خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با بوییدن این گل ها بیماری های خود را درمان کنید
استفاده از رایحه درمانی وجود دارد. در این میان می توان به روش هایی مانند ماساژ درمانی با روغنها، روغن مالی روی پوست، استحمام در وانی که روغن ها در آن ریخته شده است، استنشاق روغن با بینی و افشانه کردن یک یا چند روغن در هوا اشاره کرد. گیاهان خوشبو گل : گل محمدی، رز، شمعدانی، یاس، نرگس، مریم، یاسمن و بابونه کل گیاه (برگ و ساقه): آویشن، پونه، نعنا، رزماری و بادرنجبویه ...
بوییدن کدام گل ها خاصیت درمانی دارد؟
بهبود خلق و کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود. روغن هایی مثل روغن اسطوخودوس و بابونه می توانند در تسکین استرس و اضطراب مفید باشند. تسکین درد: گفته می شود ماساژ با روغن گیاهان معطر باعث تحریک اندورفین و تسکین درد می شود. اسطوخودوس به عنوان تسکین دهنده های موضعی درد کاربرد دارند. همچنین ماساژ با اسانس نعنا فلفلی و بادام شیرین در تسکین درد مؤثر است. موقعیت های نورولوژیک ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
خواب را بررسی کند، انجام نشده است. نوشیدن یک نوشیدنی گرم مانند شیر، چای یا موارد دیگر، هنگام شب یا طی زمانی که استرس دارید یک روش معمول برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. مایعات گرم می توانند اثری آرامش بخش بر سیستم عصبی داشته و ممکن است نسبت به نوشیدنی های سرد در به خواب رفتن موثرتر عمل کنند. با این وجود، نتایج ممکن است به فرد بستگی داشته باشند. روتین های خواب ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی
خوراکی اشاره کرده است که می توان ازآن ها به عنوان بهبود دهنده سلامت روان نام برد: انواع ویتامین های B از جمله B6 و B12 سیستم عصبی را پشتیبانی و سلامت روان را تقویت می کند. با مصرف این ویتامین ها فرد کمتر احساس خستگی و قدرت حافظه خود را تقویت می کند. در مواقعی که فرد احساس اضطراب و استرس دارد سطح ویتامین B بدن کاهش پیدا می کند که باعث می شود علائم استرس تشدید شود. داشتن خواب ...
بی خوابی در هر ساعت از نیمه شب نشانه چیست؟
گوشت : سوپ ها برای عمل هضم مفید هستند و به صورت خفیف، شکم را پر می کنند بنابراین آنها شام خوبی هستند. در میان موادی که می توانید استفاده کنید، جو و گندم برای قبل از خواب مناسب هستند. جو سیستم عصبی شما را تنظیم می کند، چه شما دارای استرس، اضطراب، افسردگی و خستگی باشید چه نباشید. این دانه نیز برای سیستم گوارش عالی است. نخود فرنگی بسیار راحت و قابل هضم است و همچنین سطح ...
آبمیوه ای به جای قویترین قرص خواب موثر است؟
گروه سبک زندگی تیتریک ،اگرمشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از استرس ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
طولانی دچار “کاهش پروژسترون” نباشیم. زیرا منجربه بیماری و افزایش وزن می شود. چطور سطح پروژسترون را کنترل کنم؟ کنترل استرس و اضطراب مصرف دارو با تجویز پزشک زنان استفاده از یک برنامه غذایی سالم انجام منظم تمرینات یک برنامه ورزشی اصولی هورمون چاقی | تستوسترون هورمون مشترک تستوسترون یکی دیگر از هورمون های جنسی بدن انسان است. هرچند که در خانم ها مقادیر ...
دردهای شکمی 17 دلیل دارد
...> 14. استرس: استرس منجر به سردرد، فشار خون بالا، بی خوابی و دردهای معده و شکم می شود. افسردگی نیز با گوارش و دردهای شکمی رابطه مستقیم دارد. بنابراین، اگر به طور دایم از درد معده در عذاب هستید شاید دلیل آن اضطراب های شدید باشد. باید سعی کنید تا حد امکان به مسایلی که در زندگی پیش می آیند اهمیت ندهید. 15. ورم روده: ورم روده در روده بزرگ یا کوچک ایجاد و باعث درد در ناحیه شکم فرد می شود. این ...
فیزیوتراپی کمر
ممکن است باعث درد کمر شود. اضافه وزن. وزن اضافی بدن باعث ایجاد فشار بیشتری بر روی کمر شما می شود. بیماری ها. برخی از انواع آرتروز و سرطان می توانند موجب درد کمر شوند. بلند کردن اجسام سنگین به شیوه نامناسب. استفاده از کمر به جای پاها در هنگام بلند کردن اجسام می تواند منجر به کمر درد شود. شرایط روحی. به نظر می رسد که افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بیشتر دچار کمر درد می شوند. سیگار کشیدن. سیگار کشیدن ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
که کورتیزول در این زمینه بکار می گیرد. اما اگر استرس حالت مزمن به خود بگیرد، سطوح کورتیزول همواره بالا باقی می ماند که افزایش سطوح قند خون را در پی دارد. در نتیجه، سوخت و ساز بدن شما کند شده و مواردی مانند افزایش وزن، احساس خستگی و اختلال در خواب را تجربه می کنید. استرس شبانه به طور خاص مضر است زیرا می تواند خواب را مختل کند که سطوح کورتتیزول را نیز هرچه بیشتر افزایش می دهد ...
چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟
ساعت خیره می شوند. با این طرز فکر به رختخواب بروید که اگر امشب نتوانید خوب بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما ...
نقش مهم ورزش های قدرتی در سلامت بدن
ورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آن ها را در زندگی خود ببینید. دوران سالمندی بهتری را تجربه می کنید ورزش قدرتی باعث تقویت استخوان ها شده، متالویسم را افزایش داده، عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد ...
روش هایی برای مبارزه با ترس و اضطراب ناشی از زلزله
در مواقعی که جانش به خطر می افتد از خود واکنش نشان دهد اما از دیدگاه روانشناسی فرار به صورت سراسیمه و همراه با اضطراب و ترس می تواند افراد را یک قدم به سمت واقعه خطرناک تر پیش ببرد. فردوسی توصیه کرد: هنگام مواجهه با چنین رخدادی، ابتدا خونسردی خود را حفظ کنید. اگر قصد خروج از منزل را دارید، سعی کنید به سمت یک پناهگاه امن حرکت و از سد معبر در خیابان ها و یا پمپ های بنزین خودداری کنید. ...
8دلیل دفع دردناک ادرار
...> در این شرایط، راه رفتن، نشستن، و دفع ادرار می تواند فوق العاده دردناک باشند و ممکن است حتی علائم شبه آنفلوآنزا مانند تب و بدن درد را تجربه کنید. در شرایطی که درمانی ریشه کنن کننده برای تبخال ها وجود ندارد، داروهای ضد ویروس و مسکن می توانند به تسکین علائم در زمان شعله ور شدن بیماری کمک کنند. از این رو، درمان باید در کوتاه ترین زمان ممکن آغاز شود. بیماری های پوستی بسیاری از ...
خواب و استراحت بیشتر سطح استرس را پایین می آورد
سلامت نیوز : خواب بیشتر می تواند میزان استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و احتمالاً به افراد در کاهش وزن کمک خواهد کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافتند که به جای اینکه تا دیر وقت به تماشای تلویزیون بپردازیم بهتر است به رختخواب برویم، چرا که برای سلامتی ما بهتر خواهد بود. هر روز صبح زود در یک ساعت ثابت بیدار شدن سبب پایین آمدن سطح ...
بیماری هایی که به سراغ عصبی مزاج ها می رود
می کند. توصیه می کنیم این نمونه افراد از فعالیت های جذاب مانند دوچرخه سواری و ورزش های مختلف برای درمان عصبانیت خود استفاده کنند. -عصبانیت باعث آسیب به ریه می شود: اگر فردی به طور دائم عصبانی باشد، خطر آسیب به ریه در این فرد افزایش پیدا می کند. در واقع پژوهشگران دانشگاه هاروارد یک مطالعه و آزمایش در این زمینه، بر روی 670 نفر در طول 8 سال انجام دادند. در این پژوهش مشخص شد هورمون های استرس ...
توصیه های روانپزشکی برای درمان بیش فعالی، بی خوابی، ترس و پرخاشگری
به کسانی که شب بیدار و روز می خوابند و کسانی که نمی توانند خواب خود را تنظیم کنند، توصیه دارم که خواب خود را به جلو ببرند یعنی هر روزی یک ربع تا نیم ساعت خواب را به تاخیر بیندازند تا خواب آنان تنظیم و اصلاح شود. خلیلی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه من قبل از کرونا نیز استرس داشتم و کلاً از افرادی که بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا داشتند فاصله می گرفتم و الان نیز در زمان کرونا خیلی اضطراب ...
به خواب رفتن تنها در 10 ثانیه
در تمام بدن شما می شود. این تمرین شل کردن عضلات را هم می توانید قبل از تمرین تنفس 4-7-8 انجام دهید و هم زمان با آن یعنی انقباض به هنگام دم و رها کردن به هنگام بازدم. نکته: اگر بیماری تنفسی مانند آسم یا COPD دارید، قبل از شروع مراجعه به پزشک خود مشورت کنید زیرا این می تواند علائم شما را تشدید کند. تکنیک اسکریپت آرامش به مدت 5 ثانیه ابروهای خود را تا حد ...
مناسب ترین وضعیت خوابیدن برای بدن
...: شیوه و مکان خوابیدن از نکات بسیار مهم برای حفظ سلامتی ستون فقرات و سیستم اسکلتی عضلانی شمرده می شوند؛ بدین ترتیب سفارش می شود تا حد امکان روی زمین یا تشک های بسیار سفت و محکم استراحت نکنید. قبل از رفتن به تخت خواب ارامش دارید؟ بدون شک شب هایی است که شما بدون ارامش سر بر بالش می گذارید. پیش از آن شاید تنها یک تماس تلفنی استرس زا داشتید یا این که اخبار مربوط به شیوع ...
خوراکی های ضداضطراب
می شوند؟ این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تأکید کرد: از منابع غنی از ویتامین B می توان به سیب زمینی، نان، غلات کامل، انواع گوشت، حبوبات، جگر، جو و فرآورده های حاصل از آن اشاره کرد. اینوزیتول اسید چربی است که در ساخت غشاء سلول کاربرد دارد. این ماده ترشح کلسیم را در بدن تحریک می کند، بنابراین اطلاعات عصبی در سیستم اعصاب مرکزی به خوبی منتقل می شود و اضطراب فرد کاهش پیدا می کند. جوزدانی تصریح ...
تاثیرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ترس از ابتلا به بیماری کرونا می تواند در حالت عمومی زمینه ایجاد استرس و اضطراب را فراهم آورد و از علائم و اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا می توان به موارد زیر اشاره کرد: حمله عصبی: حملات عصبی ناشی از اضطراب می توانند منجر به بروز علائم فیزیکی مختلفی در بدن شوند که از آن جمله می توان به تپش قلب، درد قفسه سینه و سبکی سر اشاره کرد و در این حین ممکن ...
عوارض شایع سه ماهه اول بارداری
روند گوارش در اثر تغییرات هورمونی و همچنین تغییراتی که در رژیم غذایی مادران باردار اتفاق می افتد (مانند استفاده از غذاهای غنی از آهن و قرص آهن)، ایجاد می شود. یبوست بارداری ممکن است گاهی اوقات باعث ایجاد دیگر عوارض بارداری نظیر بواسیر و خون در مدفوع نیز بشود. اسهال در بارداری شیوع کمتری دارد، اما اگر بیش از 3 یا 4 روز طول بکشد می تواند منجر به کم آبی و ضعف شود. ترشحات واژن یا خارش ...
اضطراب مزمن چیست؟
...، گاهی شرایطشان کاملا ناامیدکننده است. اغلب افراد معتقدند که استرس برای موضوعاتی مانند اسباب کشی یا مقدمات عروسی کاملا عادیست، اما چنانچه این استرس آنقدر شدت گیرد که زندگی فرد را مختل کند یا آزار دهنده شود، به موضوعی حاد بدل شده که مستلزم مشاوره و تحلیل است. متاسفانه، تشخیص حتی برای متخصصان هم، همواره چندان صریح و آسان نیست. اضطراب و استرس نقاط مشترک فراوانی دارند، اما در ...
علائم کم خونی چیست؟ + روش درمان
بروز کم خونی است و می تواند علائم زیر را در بدن ایجاد کند: وجود خطوط کبود در لثه درد های شکمی یبوست حات تهوع و استفراغ کم خونی ناشی از تخریب مزمن گلبول های قرمز خون فردی که به دلیل تخریب مزمن گلبول های قرمز خون دچار ابتلا به علائم کم خونی شده باشد ممکن است با علائم زیر روبرو شود: یرقان (یا زردی) ادرار به رنگ قهوه ای یا سرخ بروز ...
دلایل احتمالی درد پاها در شب
دلایل احتمالی گرفتگی پا چیست؟ عوامل زیر که با فیزیولوژی فردی همراه هستند، می توانند توضیح دهند که چرا شما اواسط شب به خاطر درد از خواب بیدار می شوید. 1. عضلات کشیده نمی شوند شواهدی وجود دارند که نشان می دهند، شیوه زندگی کم تحرک، نشستن زیاد یا حرکت نکردن باعث کاهش عضلات و تاندون ها و کمبودی عضلات می شوند، که در نهایت ممکن است منجر به گرفتگی شوند. 2 ...
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
درمانی به مصرف طالبی قبل از غذا توصیه می کنند؛ چرا که همراه وعده های غذایی باعث بروز سوء هاضمه شدید در افراد خواهد شد. طالبی برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟ ویتامین C، ویتامین A. بتاکاروتن و فیتوشیمی های موجود در طالبی باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از کم آبی، تنظیم فشار خون، وکنترل دیابت می شود. این میوه به بهبود گوارش، استراحت عضلات و سم زدایی در بدن کمک کرده و پیشرفت ...
علت درد در قسمت پایین شکم
چندین شرایط مختلف می تواند باعث ایجاد درد در ناحیه پایین سمت راست شکم شود. برخی از این موارد شدید هستند و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند، بنابراین شناخت تفاوت ها مهم است. شکم ناحیه ای بین سینه و لگن است. این قسمت حاوی اندام های حیاتی درگیر در هضم، مانند روده ها و کبد است. قسمت پایین سمت راست شکم حاوی بخشی از روده بزرگ و تخمدان راست در خانم ها است. در این مقاله دلایل احتمالی ...
