دانلود آهنگ های پرطرفدار جدید و معجزه موسیقی با وادیو
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
مخفی در خوراکی های سردآشنا خواهد کرد. برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها میشود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
ابزار کمکی برای خواب ارتباط چندانی با محتوای تغذیه ای آن نداشته و در عوض، بیشتر با اثر روانی یک روتین آرامش بخش مرتبط است. نظریه ای دیگر این است که نوشیدن شیر گرم می تواند به طور ناخودآگاه نوشیدن شیر هنگام خواب در زمان کودکی را برای فرد یادآوری کند. این احساسات آرامش بخش ممکن است سیگنال فرا رسیدن زمان خواب را به مغز ارسال کرده و به خواب رفتن را تسهیل کنند. با این وجود، شواهد ...
روش صحیح و مطمئن شستشوی واژن
، روزانه آن را شستشو دهید. همچنین می توانید با ایجاد عادات بهداشتی مناسب مانند استفاده از لباس زیر پنبه ای و خشک کردن قسمت بیرونی واژن، بعد از شستشو دادن آن به تمیز ماندن کمک کنید. در این قسمت به ارائه راه های مناسب برای شستشو دادن واژن خواهیم پرداخت . روش 1:پیروی از روال روزانه شستشو 1. انجام فعالیت های روزمره باعث ایجاد تعریق در ناحیه تناسلی شده و محیط مناسبی برای رشد باکتری ها ...
چرا نباید در مصرف آجیل زیاده روی کرد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : همه ما می دانیم که آجیل یک خوراکی فوق العاده سالم است. میان وعده ای عالی با فوایدی مثل عملکرد بهتر قلب، کاهش کلسترول و حتی کاهش وزن. اما نباید فراموش کنیم که همین خوراکی سالم نیز در صورت زیاده روی در مصرف می تواند خطرناک و مخرب باشد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، آجیل سرشار از پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی ...
باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟
...: سریع غذا خوردن می تواند خطر ریفلاکس اسید معده را افزایش دهد زیرا دستگاه گوارش مسئولیت تجزیه غذا برای جذب مواد مغذی ضروری از آنها را بر عهده دارد؛ بنابراین هنگامی که میزان غذای مصرفی بیش از گنجایش دستگاه گوارش باشد، منجر به نفخ و رفلاکس اسید معده می شود. رفلاکس اسید معده باعث می شود دچار احساس سوزش در سینه، گلودرد و مشکل بلع شوید. یک مطالعه در لیتوانی در سال 2012 نشان داد ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
. مطالعه ای جدید در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افزایش ناگهانی سطح کورتیزول هنگام شب بدن را به تولید سلول های چربی تشویق می کند. پیش از خواب فعالیتی مانند یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مطالعه، یا دوش گرفتن را برای کسب آرامش پیش از خواب انجام دهید.
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست
پرهیز کنید: حتی اگر ماده غذایی مورد نظر شما توسط این رژیم تایید شده باشد نیز باید به ندای درونتان گوش کنید. از مصرف غذا هایی که باعث بدتر شدن حال شما می شود اجتناب نمایید. باید ببینید چه چیزی برای شما کارساز و مفید است: برخی از افرادی که از رژیم غذایی سرخپوشان استفاده می کنند گاه به گاه از برنج نیز استفاده می کنند. در این میان افرادی هستند که از خوردن برنج اجتناب می کنند. خودتان باشید و ...
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بیشتر بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بالا و فشار خون است، بنابراین مصرف میوه طالبی می تواند این بیماری را کاهش دهد و سلامتی را برای افراد به ارمغان آورد. نکاتی که هنگام خرید طالبی باید رعایت شود طالبی خریداری شده باید با رنگ های زرد و نارنجی انتخاب شوند و سفت و سنگین باشند. هنگام خرید طالبی حتما به تمیز بودن پوست آن دقت کنید؛ چرا ...
بی خوابی در هر ساعت از نیمه شب نشانه چیست؟
گوشت : سوپ ها برای عمل هضم مفید هستند و به صورت خفیف، شکم را پر می کنند بنابراین آنها شام خوبی هستند. در میان موادی که می توانید استفاده کنید، جو و گندم برای قبل از خواب مناسب هستند. جو سیستم عصبی شما را تنظیم می کند، چه شما دارای استرس، اضطراب، افسردگی و خستگی باشید چه نباشید. این دانه نیز برای سیستم گوارش عالی است. نخود فرنگی بسیار راحت و قابل هضم است و همچنین سطح ...
عوارض وابستگی کودکان به موبایل و تبلت و راههای کاهش آن
: با فراگیر شدن تبلت ها و موبایل چاقی کودکان بیش از گذشته شیوع پیدا کرده است که در پی آن بیماری های متعدد دیگری هم شکل می گیرند . زل زدن بچه ها به صفحه نمایشگر وسایل الکترونیکی، نشستن های مستمر، بی تحرکی های زیاد، پایین آمدن کیفیت خواب و حتی غذا خوردن در زمان بازی منجر به افزایش وزن در کودکان شده است. بروز مشکلات عصبی در کودکان یک جا نشینی و غافل شدن از بازی های کودکانه باعث ...
خوردن خیار برای این افراد ممنوع است
دستگاه گوارش، بهبود مسمومیت و رفع حالت تهوع معجزه می کند. مصرف خیار قبل از غذا به هضم بهتر آن کمک می کند. متخصصان تغذیه مصرف سبزیجات را به بانوان شیرده توصیه می کنند، اما باید مراقب بود که این سبزیجات به خصوص خیار باعث نفخ و درد های گوارشی کودکان نشود. چه کسانی نباید از خیار استفاده کنند؟ کدام افراد باید کمتر خیار مصرف کنند؟ 1_ افراد مبتلا به اسهال و کودکان ...
آیا ورم معده با نفخ متفاوت است؟
مصرف شیر یا فرآورده های شیری مانند بستنی، خامه و ... دچار نفخ شکم می شوند. به این افراد توصیه می شود از شیر کم لاکتوز و یا ماست، دوغ که قند آن تخمیر شده است استفاده کنند. البته می توان از قرص های جایگزین آنزیم لاکتوز قبل از مصرف لبنیات، استفاده کرد. ورم معده و روده بر جذب و هضم غذا تاثیری ندارد همان طور که گفتیم بعضی افراد تنها احساس نفخ می کنند که با ورم معده و روده اشتباه ...
آب را به این 12دلیل داغ بنوشید
جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. حتی یک حمام گرم آرامش بخش نیز می تواند به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به ...
کرونا با طعم آلکسی تایمیا
( CAPS ) گفته می شود که قبلا به عنوان سندرم درد عملکردی شکم(FAPS) شناخته می شد.CAPS یک اختلال عملکرد دستگاه گوارش است و هیچ یافته تصویربرداری یا آزمایشگاهی غیر طبیعی برای توضیح درد وجود ندارد، این بیماری به دلیل تغییر حساسیت به تحریکات عصبی در روده و مغز رخ می دهد و با تحرک تغییریافته در روده همراه نیست. CAPS با درد مداوم یا مکرر شکم که اغلب شدید است، مشخص می شود اما با مواردی مانند غذا خوردن ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
پروبیوتیک ها تا زمانی است که محصولات پروبیوتیک مورد مصرف قرار می گیرند. بهبود گوارش، جذب مواد غذایی، جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری های مضر روده و بدن، جلوگیری از سرطان روده کوچک و سرطان کبد؛ از جمله مزایای استفاده از پروبیوتیک ها هستند این متخصص تغذیه با اشاره به نکات مهم در مورد خرید و مصرف پروبیوتیک، تأکید کرد: مکمل های غذایی که به صورت قرص در بازار وجود دارد باید حتما دارای ...
رژیم غذایی مناسب برای روزهای کرونایی
مختلف به بدن وارد شود. افزایش ناگهانی مصرف غذا و سوخت و ساز بدن باعث افزایش وزن می شود که باید به اصول تغذیه شامل؛ تنوع، تعادل و تناسب توجه داشت. به این صورت که از 5 گروه غذایی شامل نان و غلات، گوشت، حبوبات، میوه، سبزیجات و لبنیات به طور متعادل استفاده شود. همچنین مقدار غذای مصرفی باید متناسب با نیاز بدن باشد و از هر گروه غذایی در حد متعادل استفاده کنیم. اولیایی مطرح کرد: توصیه می شود ...
با بهترین برنامه غذایی برای مبارزه با کم خونی آشنا شوید
گروه دانش تیتریک ،برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز کافی نداشته باشد. در ...
این مواد غذایی بدن را از کم آبی نجات می دهد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش ...
اشتباهات مادران در تربیت کودکان
...> کودکانی که وابسته اند و اضطراب جدایی دارند، هم موقع خواب و هم موقع بیدار شدن مشکل دارند. عده ای از کودکان وقتی بیدار می شوند تا بخواهند زمان و مکان شان را تشخیص دهند کمی طول می کشد بنابراین اضطراب یا میزان آرامش کودک هم مهم است. کودکانی که وابستگی ایمن به مادر دارند ترس از دست دادن مادر را ندارند و راحت تر می خوابند. این نکته ها را درنظر داشته باشید خواب و غذا خوردن باید برای کودک یک ...
چگونه بی حوصلگی هایمان را درمان کنیم؟
پیش از قاعدگی، عادات غذایی نادرست (خوردن فست فود و سیب زمینی سرخ شده)، چیدمان تکراری خانه و... از دیگر عواملی است که می تواند باعث بی حوصلگی شما شود. چگونه بی حوصلگی هایمان را درمان کنیم؟ خیلی از افراد هنگام کسالت و بی حوصلگی علاقه به انجام هیچ کاری ندارند و این مسئله باعث می شود تا غلبه و رفع بی حوصلگی کمی دشوار شود، اما خواستن، توانستن است. روش های درمان بی حوصلگی تا حدودی ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
می دهند به سراغ غذا های زودهضم بروند. هرچند سبک زندگی و نوع مزاج شما روی غذا خوردن تان تأثیر مستقیم دارد، اما چه اشکالی دارد، چه مشکلات گوارشی داشته باشیم چه نداشته باشیم، گاهی با انتخاب خوراکی های سبک تر به سیستم گوارش مان کمی استراحت بدهیم. هضم غذا از دهان و بلعیدن آن آغاز می شود و با عبور مواد غذایی از سیستم گوارش یا همان جهازهاضمه ی خودمان (معده، روده ی کوچک و روده ی ...
باید و نبایدهای تغذیه پس از ماه رمضان
روزهای آغازین ماه شوال وعده های غذایی سنگین نداشته باشیم.وی توصیه کرد: در این روزها غذاها را کم حجم انتخاب کنید و از تنوع غذایی در یک وعده غذایی پرهیز کنید؛ ترجیحا از غذاهایی که به صورت بخارپز هستند، بهره ببرید. به ساعات منظم غذا خوردن در این ایام دقت کنید و از اینکه در هر زمان و ساعتی نوشیدنی و غذا استفاده کنید بپرهیزید. چون این بی نظمی سبب سوءهاضمه و مشکلات عدیده می شود. از مصرف نوشیدنی ...
آداب های خوردنی بعد از رمضان
دریافت ناکافی مواد غذایی در طول ماه مبارک دچار ضعف و بی حالی شده اند، به این افراد توصیه می شود دریافت کافی منابع غذایی پروتئین در طول روز داشته باشند. همچنین توجه ویژه ای به مصرف کافی مایعات، سبزی و میوه جات تازه داشته باشند. چنانچه علائم فرد بعد از گذشت یک هفته تا 10 روز با رعایت توصیه های ذکر شده برطرف نشد، بهتر است زیر نظر پزشک یا مشاوره تغذیه از مکمل های ویتامین و مینرال مناسب استفاده کنند. در ...
به درد دل نوزادمان گوش دهیم
کمک خواهد کرد گاز، منتشر شده و از احتباس آن در معده و دستگاه گوارش جلوگیری شود. ورزش ملایم نیز برای هضم دستگاه گوارش کودک ضروری است. یکی از تمریناتی که می تواند در تسکین و درمان قولنج نوزادان نقش مهمی داشته باشد هل دادن زانو اوست. آشنایی با محلول گیاهی گرایپ واتردینه : گرایپ واتر از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است. اولین مورد ثبت شده از استفادۀ آن به 1840 میلادی در ...
نحوه مصرف قرص ویتامین دی 50000
تخم مرغ منابع مغذی چربی هستند که باعث جذب بیشتر ویتامین D در بدن شما می شوند. بهتر است مکمل ویتامین دی 50000 را اول صبح بخورید! بسیاری از افراد ترجیح می دهند هنگام صبحانه مکمل های ویتامین D خود را مصرف کنند. زیرا نه تنها هضم و جذب آن اغلب راحت تر است ، بلکه بهتر یادتان می ماند که قرص مکمل خود را مصرف کنید. این امر به ویژه در صورتی که چندین مکمل را بصورت همزمان مصرف می کنید ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
خاص استفاده می کنند، 5 کیلو یا بیشتر دچار افزایش وزن می شوند. برخی از داروها ممکن است باعث میل به غذا به خصوص کربوهیدرات ها شوند و بعضی از افراد هم متوجه می شوند که داروها باعث افزایش اشتهایشان شده است، داروها حتی ممکن است تاثیر منفی بر متابولیسم داشته باشند. از آن جایی که افسردگی اغلب با عدم توجه به صرف غذا همراه است، بنابراین با تاثیر داروها افراد دوباره اشتهایشان را بدست آورده و حتی درگیر ...
گرفتن آروغ نوزاد، بازم بی تابی می کنه
نمیتونم کاری کنم پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز هم حین شیر خوردن و هم در پایان شیر خوردن آروغ نوزاد را بگیرید، پس از شیر دادن او را به مدت بیست دقیقه عمودی در بغل نگه دارید، بهتر است هنگام خواب هم زیر سرش 30 درجه بلند تر باشد. همچنین علت بروز درد و نفخ در شیرخواران ناتوانی روده در هضم کامل شیر دریافتی و روش های نادرست شیردهی است. شیردهی طولانی مدت از پستان ...
بیماری های خطرناک مخصوص بانوان چه نشانه هایی دارد؟
نسبی یا کامل در سرخرگ اشاره دارد. انسداد ممکن است به یک حمله قلبی منجر شود. در صورت تجربه تنگی نفس همراه با علائم زیر بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید: احساس درد یا ناراحتی در سینه حالت تهوع سبکی سر خستگی مداوم همه ما هر از گاهی به واسطه کمبود خواب یا دلیلی دیگر خستگی شدید را تجربه می کنیم. اما خستگی مداوم ممکن است به یک مشکل زمینه ای جدی اشاره داشته باشد ...
چگونه کمپینگ راحت تری داشته باشیم؟
اون توجه کنید و بسته به نوع سفرتون انتخاب کنید، کوله 20 تا 40 لیتری برای سفر 1 روزه و کوله 40 تا 60 لیتری برای سفر دو روزه مناسب هست. برای سفر های چند روزه به فکر کوله پشتی با ظرفیت بیشتری باشید. چادر : یکی از مهم ترین وسایل مورد نیاز در سفر کمپینگ چادر مسافرتی به حساب میاد، شما باید بسته به نوع سفرتون و تعداد همسفرانتون، چادری مناسب تهیه کنید، یادتون باشه چادر های خیلی بزرگ و سنگین برای ...