خانه
مراقبت های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
اشاره به مراقبت های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در دوران شیوع بیماری کرونا ، اظهار کرد: در زمان شیوع بیماری کرونا کودکان و نوجوانان باید سه وعده غذای اصلی کم حجم و دو تا سه میان وعده برای بهبود اشتها مصرف کنند. مریم زارعی، افزود: توصیه می شود دانش آموزان در وعده صبحانه از مواد غذایی مانند: تخم مرغ آب پز، شیر کم چرب، عدسی، فرنی، شیربرنج یا حلیم استفاده کنند. همچنین مصرف مقادیر زیاد ...
پیشگیری از چاقی روزهای خانه نشینی با فعالیت بدنی
ایجاد عامل افسردگی در آنان خواهد شد، کمبود آهن هم باعث افزایش پرخاشگری، کاهش تحمل و زود رنجی در افراد می شود. جوزدانی درباره فواید مصرف گوشت برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در ایام خانه نشینی گفت: هر فرد بزرگسال باید حداقل در هر وعده غذایی خود گوشت سفید( مرغ، ماهی، بوقلمون) یا حتی گوشت های قرمز و پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات استفاده کند. گوشت در تامین آهن مورد نیاز بدن نقش اصلی و ...
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغن های سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی مقدار زیادی از ویتامین E باعث تامین اسید آمینه های مورد نیاز می شوند و نقش تعیین کننده ای در سلامت مو خواهند داشت؛ بنابراین نقش مهمی از هر ریز مغذی را می توانیم با ...
تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید
نسبت به آن می سنجند. یعنی نمره 100 از نظر وجود پروتئین به تخم مرغ داده می شود و سایر منابع حیوانی و گیاهی، نمره های کمتری دارند. پروتئین، جزو مواد مغذی ضروری بدن است که باید روزانه دریافت شود. افرادی که توانایی مالی خرید منابع پروتئین های حیوانی مانند انواع گوشت ها را ندارند، می توانند با ترکیب تخم مرغ با سایر منابع پروتئین، ارزش بیولوژیک آن را بالاتر هم ببرند. مثلا ترکیب تخم مرغ با سیب ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع
: افرادی که مزاج شان گرم است با مقدار کمی شکر یا قند آن را مصرف کنند و افرادیکه مزاج سرد دارند, بهتر است شیر را به صورت گرم و به همراه عسل یا پودر زنجبیل یا خرما میل کنند, در طب سنتی مصرف همزمان آن با خوردنی های دیگر نظیر گوشت، تخم مرغ، ماهی، سبزی ها، حبوبات، چیزهای شور، تند و ترش منع شده و شیر باید به تنهایی مصرف شود. وی تصریح کرد: مصرف همزمان شیر به همراه کمی نان در یک وعده غذایی توصیه ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
: پروبیوتیک ها مکمل های غذایی بسیار مفیدی هستند که از طریق عملکرد بهبود و تعادل میکروبی روده تاثیرات فراوانی را جهت افزایش توان بازدهی بدن را ایفا خواهند کرد. صفوی یادآور شد: امروزه اکثر کارخانجات تولید لبنیات از این محصولات استفاده های فراوانی می کنند و در برخی از مرغداری ها نیز به منظور بهبود تخم مرغ، مصرف روزانه مرغ و وزن مرغ و اندازه تخم مرغ استفاده می شود؛ ضمنا اثر بخشی و مفید بودن ...
با نشانه های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب می شود، اما این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت. کمبود ویتامین D می تواند پیامد های منفی زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. راه های مختلفی برای تامین ویتامین D وجود دارد که از مهمترین آن ها می توان به مصرف انواع ماهی ها ...
10 ماسک خانگی برای اینکه پوستی درخشان داشته باشید
پوست های خشک به تنهایی استفاده کنید. برای پوست های چرب بهتر است سفیده تخم مرغ، لیمو و عسل را مخلوط کنید و برای پوست عادی از کل تخم مرغ استفاده کنید. پس از 30 دقیقه ماسک را بشویید. ماسک صورت مخمر این روش برای افراد جوان با پوست چرب توصیه می شود. هفت گرم مخمر را با سه قطره آب لیمو و 2 قاشق چایخوری آب مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند. اگر لازم بود آب بیشتری اضافه کنید. مخلوط را روی صورت خود پخش کنید و بگذارید 10 الی 15 دقیقه بماند. این ماسک یکی از بهترین محصولات زیبایی برای پوست های چرب به شمار می رود. ...
چه غذاهایی برای افرادی که ورزش می کنند مناسب است؟
پکیج مناسب و کامل از مواد معدنی و مغذی هستند. مغز ها: اگر از آن دسته افرادی هستید که بعد ازظهرها ورزش می کنند، شما باید یک میان وعده سبک یک ساعت قبل از ورزش در حدود 200 کالری مصرف کنید. بهتر است از موادی با فیبر پایین مثل ترکیب جو پرک و بادام بدون شکر در حدود 3گرم استفاده کنید. سینه مرغ گریل شده: اگر به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما بعد از ورزش برای ساخت عضلات و سلول خونی ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
ژلاتین در واقع نوعی پروتئین بی کیفیت است و میزان پروتئین موجود در پاستیل بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ و... است و بسیاری از اسید های آمینه ضروری را ندارد. این متخصص علوم تغذیه ابراز داشت: بنابراین پروتئینی نامرغوب است که نسبت به سایر پروتئین ها ارزش غذایی بسیار پایینی دارد و منبع خوبی برای تأمین کلسیم و سایر ریزمغذی های مورد نیاز بدن نیست. طعم های میوه ای و نوشابه ای و... پاستیل ...
آیا شستن تخم مرغ ها کار درستی است؟
...> هنگامی که یک تخم مرغ در آب سرد غوطه ور می شود و اسید ها گرمتر از آب هستند، منافذ باز می شوند و باکتری ها را از بیرون می کشند. بنابراین، اکنون که شکوفه از بین رفته است، باکتری ها به راحتی می توانند بخشی از تخم مرغ مورد نظر خود را مصرف کنند. استفاده از آب برای تمیز کردن تخم مرغ تازه خود. هیچ چیز بدتر از تخم مرغی کثیف و لکه دار نیست که در یخچال قرار بدهید. در هر یک از این ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید/ وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود/ با نشانه های کمبود ...
با این میوه تقویت کنید گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد. با نشانه های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید + اینفوگرافیک با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب می شود، اما این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت. انتهای پیام/ ...
خوشمزه هایی که غلظت خون تان را از بین می برد
خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است ...
روش های تقویت اسپرم مردان
... ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم میشوند. در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که اسپرم را تقویت می کنند. مانند: کارنیتین: در گوشت قرمز و شیر وجود دارد. فولیک اسید: جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی) و مارچوبه. آرژینین: در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و ...
طرز تهیه نرگسی اسفناج
مواد لازم برای نرگسی اسفناج اسفناج تازه:500 گرم پیاز:2 عدد تخم مرغ:4 عدد سیر:4 حبه طرز تهیه نرگسی اسفناج اسفناج ها را پس از تمیز کردن ، بشویید و داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید و در قابلمه را ببندید تا به مدت یک ربع ، اسفناج ها با ابی که از خود پس میدهند، بپزند. در این فاصله تابه ای را روی حرارت قرار دهید و مقداری ...
بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری
شامل تمام قسمت ها از جمله این پوسته می باشد. غلات کامل مواد مغذی بسیار بیشتری را برای بدن فراهم می کنند. بنابراین به جای نان سفید و پاستا از انواع سبوس دار آنها که با غلات کامل تهیه شده اند، استفاده کنید. 4- پروتئین در رژیم غذایی لاغری پروتئین ماده مغذی بسیار مهمی است که برای ماهیچه سازی و عملکرد بهتر مغز به آن نیاز داریم. گوشت های کم چرب مانند گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز و تخم ...
کاهش سرطان با فلاونوئیدها
مند شوند، زیرا نمی توانند فلاونوئیدها را از طریق منابع غذایی دریافت کنند. بخش دوم شناخت مزایای فلاونوئیدها 1- فلاونوئیدها را برای فواید آنتی اکسیدانی استفاده کنید آنتی اکسیدان ها می توانند با ماده ای به نام رادیکال های آزاد مبارزه کنند که به سلول ها آسیب می رساند و باعث استرس اکسیداتیو (عدم تعادل تولید رادیکال های آزاد و توانایی بدن در مقابله با خنثی کردن اثرات مضر ...
نشانه های کمبود ویتامین K
. در مضیقه باشند. برای جلوگیری از کمبود ویتامین K.، غذا های پر ویتامین K1، از جمله سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، کدو تنبل و آب انار میل کنید. همچنین غذا های پر ویتامین K2 از جمله مرغ، جگر طیور، جگر گاو، کره و پنیر محلی، زرده تخم مرغ است. ویتامین K. یک ویتامین محلول در چربی است، بنابراین در یک وعده غذایی حاوی چربی به راحتی جذب می شود. علائم کمبود ویتامین K. می توانند بسیار باشند، اما چند ...
برای لکه های تیره پوست چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مجله سلامت در این مطلب به 10 مورد از غذاهای تاثیرگذار در جلوگیری از بروز لکه های تیره و آکنه پوستی می پردازیم. طبق نظر آکادمی پوست آمریکا، “هرگز ثابت نشده که رژیم غذایی در علل یا درمان آکنه نقش داشته باشد.” این سایت همچنین ذکر می کند که “رژیم غذایی سالم برای سلامت عمومی خوب است، که این سلامت عمومی شامل پوست، بزرگ ترین عضو بدن انسان نیز می شود.” مزایای رژیم غذایی سالم برای پوست از بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و پسوریازیس گرفته تا محافظت در برابر عوامل محیطی یا رادیکال های آزاد متغیر است. ...
حمایت از زنجیره تولید تخم مرغ در خوزستان
از آن مرغ مادر و واحدهای مرغ تخم گذار به سفره های مردم برسد. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی خوزستان ادامه داد: در ایران با وجود یک هزار و 710 واحد تخم گذار صنعتی 900 هزار تن تخم مرغ تولید می شود و در این خصوص رتبه پنجم آسیا و دهم جهان متعلق به ایران می باشد. نیرومند با بیان اینکه سرانه سالانه مصرف تخم مرغ 200 عدد است، اضافه کرد: می توان این میزان را به یک عدد در ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
کیلو و غذاهایی که باید مصرف کنید : 1. نان قهوه ای 2. محصولات مربوط به آرد 3. ذرت، جوار 4. مرغ (فقط تنوری/ کباب )، ماهی سرخ شده (یکبار در ماه) و روزانه 1 تخم مرغ آب پز 5. همه سبزیجات 6. روزانه 1 دال در وعده غذایی منظم 7. میوه های خشک به جز بادام زمینی (1 عدد روزانه) 8. همه میوه ها 9. جوانه و ذرت ...
هیچ محدودیتی برای تغذیه افراد کرونایی وجود ندارد
شاپور اهواز تصریح کرد: باید پروتئین مورد نیاز بدن بیماران مبتلا به بیماری کروناویروس از طریق استفاده از مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز و گوشت سفید تامین شود. مصرف شیر و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به کرونا مدیر نخستین مرکز تغذیه انترال (گاواژ) و پرنترال در ایران اضافه کرد: همچنین مصرف شیر و تخم مرغ نیز برای تامین مواد مورد نیاز بدن برای بیماران مبتلا به کروناویروس توصیه می شود ...
مناسب ترین وعده غذایی برای لاغری کدام است؟
به گزارش افکارنیوز ، صبحانه، انرژی لازم برای بدن و مغز را پس از یک گرسنگی شبانه، تأمین کرده و به همین خاطر در متون لاتین به نام قطع کننده مسیر گرسنگی یا (Breakfast) شناخته می شود. شروع یک روز فاقد صبحانه مانند استارت زدن یک خودرو فاقد سوخت است. صبحانه مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
...> همچنین تحقیقات انجام شده نشان داده است که خوردن تخم مرغ برای صبحانه به جای غذا های پر کربوهیدراتی همچون نان و شیرینی می تواند کاهش وزن را تسریع کند. این موضوع به خاطر خاصیت سیرکنندگی تخم مرغ است. تخم مرغ را آب پز کنید یا از آن برای تهیه مینی فریتاتا استفاده کنید. اگر از خوردن تخم مرغ آب پز خسته شده اید بهتر است دستور پخت های دیگر را نیز امتحان کنید. موز: زمانی که شکم ...
واحد صنعتی پرورش مرغ تخم گذار در رامهرمز افتتاح شد
این واحد برای 30 نفر اشتغال آفرینی مستقیم دارد اظهار داشت : این واحد با اشتغال آفرینی 150 نفر غیر مستقیم ظرفیت تولید 2 هزار و 600 تن تخم مرغ را در سال دارد. صفدر پیرمرادی افزود :گروه تولیدی پیرمرادی با 40 سال فعالیت در صنعت مرغداری کشور موفق به راه اندازی مجموعه های تولیدی متنوعی شده است که خروجی آن ایجاد زنجیره یکپارچه تولید گوشت مرغ کیمند می باشد. وی ادامه داد : واحدهای ...
3 توصیه مربی ذهن ایلان ماسک برای تقویت حافظه
داشتن جریان خون سالم کمک می کند. بلوبری: این میوه از مغز در برابر استرس اکسید کننده (زمانی که نوعی عدم توازن میان رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان های بدن رخ می دهد) محافظت می کند و اثرات سالخوردگی مغز را کم می کند. کلم بروکلی : این سبزی منبع فوق العاده از ویتامین K است که برای بهبود کارکرد شناختی و حافظه بسیار سودمند است. تخم مرغ : تخم مرغ حاوی انواع ویتامین و مواد ...
