سایر منابع:
سایر خبرها
روی دیگر زندگی با ترک سیگار
حالی که حدود 1.2 میلیون مرگ نیز در نتیجه عدم مصرف سیگار و به علت قرارگرفتن در معرض دود دست دوم است. سیگار کشیدن گران است و شما با ظاهر و سلامتی خود هزینه آن را پرداخت می کنید. استعمال کنندگان این محصولات دودزا، با بوی بد دهان، دندان های زرد، پوست های چروک، ریه های ناسالم و سیستم ایمنی ضعیف روبه رو می شوند. استعمال سیگار شایعترین شکل مصرف دخانیات در جهان است محققان ...
از لواسان به جماران بازگردید
از اخم پدر حساب می برند. زندگی مردم در حوزه کالاهای اساسی با کوپن اداره می شود. گوشت، روغن، برنج، مرغ، تخم مرغ، پنیر، کپسول گاز و در مقاطعی سیگار، به صورت کوپنی در اختیار مصرف کننده قرار می گیرد. تلویزیون هم با سریال های پرمحتوا، مخاطب را درگیر شعارهای انقلاب می کند. شاه دزد، سربداران، امیرکبیر، سلطان وشبان، پاییز صحرا، هزاردستان و مخمصه سریال های پر از حرف و پیام آن سال هاست. سینما ...
مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفیدند!
که این چربی برای بدن ضرری نخواهد داشت. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی برای پروتئین بوده و سرشار از چربی مفید است. زرده تخم مرغ نه تنها بی خطر است، بلکه در واقع کاملاً مفید بوده و حاوی کولین، ویتامین B است و بر عملکرد مغز و کبد و ماهیچه تاثیر می گذارد. زرده تخم مرغ همچنین حاوی 5.3 گرم چربی بوده و باعث افزایش سطح کلسترول خواهد شد. مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن تخم مرغ می تواند ...
غذای انگشتی برای کودک نه ماهه
باعث خفگی شود. غذای مناسب سن کودکتان را انتخاب کنید. کارشناسان معتقدند نباید به کودک تخم مرغ، ماهی، و یا محصولات بادام زمینی بدهید زیرا امکان حساسیت غذایی وجود دارد. اما آخرین تحقیقات از آکادمی اطفال آمریکا نشان می دهد هیچ مدرکی مبنی بر آلرژی غذایی در ابتدای زندگی نوزاد وجود ندارد. (البته کره بادام زمینی است هنوز هم برای نوزادان ممنوع است، زیرا خوردن آن در این سن برای او دشوار است). برای ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن سریع به همراه آموزش شروع رژیم
قند را در بدن کند، مثل سیب زمینی، ماکارونی، نان و ... را کربوهیدرات می گویند. کاهش در میزان مصرف کربوهیدرات، بدن شما را در وضعیتی متابولیکی به نام کتوز قرار می دهد. کتو یا کتوزیس چیست؟ بدن شما نیاز به انرژی داشته و این انرژی به شکلهای مختلفی در بدن شما وجود دارند. چربی، کربوهیدرات، قند و ... اینها همه انرژی هستند و شاید انرژی چربی از همه آنها ...
روند رشد نوزاد، در هفت ماهگی چطوره؟
سالگی باید 8.5 و 9 کیلو و در دو سالگی وزنش مثل بچه های عادی باید باشد. حلوا و غذاهای پر انرژی به تغذیه اش اضافه کنید برایش خامه در نظر بگیرید. زرده تخم مرغ بهش بدهید. پاسخ دکتر محمود بنی اعمام، متخصص بیماری های کودکان و نوزادان: مادر عزیز برای استفراغ خلطی لازم است با مراجعه به دکتر از عدم وجود حالت سرماخوردگی، اطمینان حاصل کنید. ...
نحوه شستن تخم مرغ تازه
می کنید بعد از گذشت 2 هفته نسبت به تازه بودن آن ها دیگر طعم خوبی ندارند؛ بنابراین به شما بستگی دارد که تا کی می خواهید تخم های خود را روی پیشخوان نگه دارید. در هر صورت، مهم است که همیشه قبل از شکستن تخم مرغ های خود آن ها بشویید. اگر کثیفی یا باکتری دیگری روی آن ها وجود داشته باشد، یک شستشوی مناسب باعث از بین رفتن آن ها شکوفه می شود. نحوه شستن تخم مرغ تازه یک زن و ...
13 روش از انواع پخت تخم مرغ با طعم های لذیذ و دلچسب
پنیر ، را به آن اضافه کنید. برای هم زدن تخم مرغ، از یک کفگیر چوبی یا پلاستیکی استفاده کنید تا به تابه آسیب نزنید. بعد از 1 تا 2 دقیقه، تخم مرغ شروع به سفت شدن می کند. زمانی که تخم مرغ هنوز مرطوب است، ولی بخش مایعی در ظرف باقی نمانده، شعله را خاموش کنید. البته هرچه تخم مرغ بیشتر در ظرف باقی بماند، سفت تر می شود. میزان غلظت تخم مرغ هم زده به میل شما بستگی دارد. تخم مرغ هم زده را نیز می توانید مانند ...
زردی چشم کی خطرناک می شود؟
مدفوع دفع شود به روده کوچک راه میابد. زردی چشم ها و پوست در نوزادان عارضه ای غیر معمول نیست و دربین آن ها متداول است. این بیماری در بسیاری از موارد علامت خطر نداشته و نیاز به درمان ندارد چرا که در نوزادان اغلب طی دو هفته پس از تولد از بین می رود. کبد مادر بیلی روبین را برای نوزاد پردازش می کند و پس از تولد این امر به عهده کبد خود نوزاد می باشد، اما ممکن است طی چند روز اول ...
نشانه های کمبود ویتامین K
چیزی نیست که چیز های زیادی در مورد آن می شنویم، اما این ویتامین برای سلامت بدن شما بسیار مهم است. دو نوع اصلی ویتامین K. وجود دارد: ویتامین K1 و ویتامین K2 ویتامین K1 در لخته شدن خون نقش مهمی دارد، در حالی که K2 برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلول ها و جلوگیری از مشکلات شریان ها موثر است. طبق یک مطالعه در مواد مغذی، تا 31 درصد از جمعیت عمومی بالغ ممکن است از نظر ویتامین K ...
آیا مضرترین خوراکی ها برای کودکان را می شناسید؟
بسیار مضر است. تنها نوشیدنی های مجاز برای کودکان، شیر و آب است. نوشیدنی های گازدار باعث می شوند کودکان احساس سیری کاذب داشته باشند. و اگر برای رفع تشنگی از نوشیدنی های گازدار استفاده کنید ممکن است کودک اشتهای خود را برای خوردن وعده غذایی سالم نیز از دست بدهد. علاوه بر اینها، نوشیدنی های شیرین حاوی میزان زیادی کالری هستند، و مصرف مدام آنها می تواند باعث اضافه وزن در کودکی شود ...
محافظت از کلیه ها با 5 راهکار اساسی
تر باشد، یکی از موارد محتمل دهیدراته یا کم بودن آب بدن است. در هوای گرم یا در طول فصول گرم سال، زمانی به جای گرمسیری سفر می کنید و یا زمانی که سخت ورزش می کنید، بدن شما نیاز به آب و مایعات بیشتری از حالت عادی دارد چراکه باید آب از دست رفته توسط تعریق را دوباره جایگزین کند. خوراکی های سالم بخورید رژیم غذایی متعادل شده، ضامن دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ...
مرغ آب پز، کبابی یا بریان؟
نیاز تغذیه ای روزانه را تامین کند. بعضی هم می گویند غذا باید خوشمزه باشد؛ حالا سوخاری، بریان، کبابی و آب پز فرقی نمی کند، اما متخصصان و کارشناسان کدام روش طبخ را تائید می کنند؟ گرچه گوشت سفید در مقایسه با گوشت گوسفند و گاو، آهن کمتری دارد و نباید به طور کامل با گوشت قرمز خداحافظی کرد، اما به دلیل چربی های اشباع و کلسترول کمتر می توان گوشت مرغ را یک منبع خوب پروتئین به همراه درصدهای ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
تغذیه بعد از ترک سیگار صحبت کنیم. چند نکته هم برای آنهایی داریم که نگران اضافه وزن بعد از ترک سیگار هستند. دور بریزید تا بتوانید مگر می شود سیگار در قفسه های مختلف خانه یا زیپ مخفی کیف و کت پنهان شده باشد و آن وقت ترکش کنید! طبیعی است چنانچه عامل محرکی وجود داشته باشد؛ تصور این که آخرین نخ را بکشید و بعد هم تمام ... اصلا ممکن نیست به ویژه تا یک سال نخست ترک سیگار. ...
کارهای قبل از بارداری برای مردان
. وزن مناسب خود را پیدا کنید و سعی کنید ورزش کنید و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. مطالعات نشان می دهد مردی که مقدار اسپرم کمی دارد کمبود زینک نیز دارد. غذاهای زیر غنی از زینک هستند و باعث افزایش باروری می شوند: گوشت غذاهای دریایی حبوبات تخم مرغ قارچ افزودن ویتامین ای نیز کمک می کند. مکمل های باروری مردانه وجود دارد که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مورد نیاز برای ...
چگونه مو های خود را تقویت کنیم که سریعتر بلند شود؟
بسیاری از افراد مو های قوی و سالم می خواهند، این موضوع به خصوص با افزایش سن همیت بیشتری پیدا می کند. جالب اینجاست که مو های شما در حدود 0.5 اینچ (1.25 سانتی متر) در هر ماه و 6 اینچ (15 سانتی متر) در سال رشد می کند. اما سرعت رشد آن به عواملی مانند سن، سلامتی، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد. اگرچه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید، اما رژیم غذایی چیزی است که شما بر آن ...
علائم کمبود ویتامین D
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کمبود ویتامین D می تواند پیامد های منفی زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. راه های مختلفی برای تامین ویتامین D وجود دارد که از مهمترین آن ها می توان به مصرف انواع ماهی ها نظیر سالمون، تن و ساردین، زرده تخم مرغ، قارچ و خوراکی های غنی شده با ویتامین D مانند شیر گاو، شیر سویا و آب پرتقال اشاره کرد. همچنین قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به تولید ویتامین دی در ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
سر مصرف نمی کنند، کالری کمتری در وعده غذایی بعد میل می کردند. 5. سیب و کره بادام زمینی اگر می خواهید شیرینی بخورید، هیچ میان وعده ای بهتر از میوه وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد رژیم های غذایی سرشار از میوه مانند سیب و گلابی به کاهش وزن طولانی مدت کمک می کنند. برای یک ترکیب غنی از فیبر، چربی و پروتئین، یک قاشق مرباخوری کره بادام زمینی هم با سیب میل کنید. 6. بادام ...
رژیم غارنشینی چیست؟
بدون سیب زمینی شیرین، آووکادو و تخم مرغ زندگی کنیم. غذا های فرآوری شده کمتری مصرف نمایید: چیپس ها، کوکی هاو نان های بسته بندی شده را کنار بگذارید. اگرچه این موضوع در نگاه اول دشوار به نظر می رسد، اما بعد از چند ماه به آن عادت خواهید کرد. تنها به خاطر اینکه مواد غذایی موردنظر شما بسته بندی شده است نمی توانید آن را کنار بگذارید: شما می توانید از میان وعده های سالم بسته بندی شده ...
غذای کمکی نوزاد، اشتباهات رایج را بشناسید
می شود نوزادان در 4 الی 6 ماه اول زندگی فقط با شیر (شیر مادر یا شیر خشک) تغذیه شوند و شروع تغذیه با غذای کمکی بعد از این مدت اتفاق بیفتد. قبل از شش ماهگی، از سرلاک استفاده نکنید سرلاک یکی از بهترین غذاهای کودکان است، به همین دلیل، بسیاری از والدین خیلی زود سرلاک را به تغذیه نوزاد اضافه می کنند. در واقع، سرلاک به عنوان یک غذای مغذی و بی خطر برای نوزادان شناخته می شود و بسیاری ...
بالا آوردن نوزاد، چه مشکلاتی پشت آن است؟
کودک نمی تواند به شما بگوید اینها دلایلی هستند که چرا کودکان بیمار می شوند و با شایع ترین موارد شروع می شوند که شامل: رفلاکس بیشتر نوزادان گاه گاهی مقدار کمی استفراغ می کنند و وقتی که آروغ می زنند مقداری شیر بالا می آورند این رفلاکس است که بالا آوردن نامیده می شود و اگر کودک کم تر از یک سال سن دارد طبیعی است. در پزشکی این وضعیت را برگشت اسید معده می نامند نوزادان ...
برای لکه های تیره پوست چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مجله سلامت در این مطلب به 10 مورد از غذاهای تاثیرگذار در جلوگیری از بروز لکه های تیره و آکنه پوستی می پردازیم. طبق نظر آکادمی پوست آمریکا، “هرگز ثابت نشده که رژیم غذایی در علل یا درمان آکنه نقش داشته باشد.” این سایت همچنین ذکر می کند که “رژیم غذایی سالم برای سلامت عمومی خوب است، که این سلامت عمومی شامل پوست، بزرگ ترین عضو بدن انسان نیز می شود.” مزایای رژیم غذایی سالم برای پوست از بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و پسوریازیس گرفته تا محافظت در برابر عوامل محیطی یا رادیکال های آزاد متغیر است. ...
پیشگیری از بیماری های عفونی، اصولی ساده اما موثر
دستانتان را بشویید و سطوح آشپزخانه را تمیز کنید. تخته برش یا سطح آشپزخانه را، بعد از برش گوشت های خام و آماده کردن آن ها برای طبخ، تمیز کنید. همچنین، این سطوح را، قبل از آماده کردن غذاهایی که نیازی به پخته شدن ندارند، مانند سبزیجات، میوه ها و سالاد نیز باید تمیز کنید. گوشت چرخ کرده را کاملا بپزید. سبزیجات و میوه های خام را قبل از مصرف کاملا بشویید. از خوردن تخم ...
چگونه نان کدو سبز و شکلات درست کنیم؟
، این بستگی به سلیقه شما دارد و البته باید بگویم در نهایت شما اصلا شکل کدو را در کیک نخواهید دید، چون اصولا رنگ و طعم کاکائو بر همه چیز غلبه می کند. بعد از رنده کردن حتما باید آب آن را بگیرید، چون رطوبت زیادی آن موجب خمیر شدن می شود و البته زمان پخت را بیشتر می کند. نان یا کیک شما می دانید که نان های میوه ای معمولا ظاهری شبیه به کیک، اما متراکمتر دارند و در واقع چیزی شبیه کیک ...
این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک
می کنند، افزود: پروبیوتیک ها مکمل های غذایی بسیار مفیدی هستند که از طریق عملکرد بهبود و تعادل میکروبی روده تاثیرات فراوانی را جهت افزایش توان بازدهی بدن را ایفا خواهند کرد. امروزه اکثر کارخانجات تولید لبنیات از این محصولات استفاده های فراوانی می کنند و در برخی از مرغداری ها نیز به منظور بهبود تخم مرغ، مصرف روزانه مرغ و وزن مرغ و اندازه تخم مرغ استفاده می شود؛ ضمنا اثر بخشی و مفید بودن ...
چیدمان اتاق کودک در آپارتمان های کوچک
کنید که می توانید به عنوان فنجان چندین ماه در همه جا از آن استفاده کنید. بسیاری از کالسکه های کودک مجهز به توانایی حمل صندلی های اتومبیل هستند، سپس با بزرگ شدن فرزند شما، به کالسکه معمولی تبدیل می شوند. اینها باعث کم شدن فضا می شوند. از وسایل چند منظوره استفاده کنید از چرخ دستی های قابل جمع شدن، صندلی های بلند، نوسانات و غیره استفاده کنید وسایل بزرگتر کودک می تواند ...
سلبریتی های معروفی که گیاه خوار هستند
برای بشر پیش می آورد. پیش از هرچیز بهتر است که کمی درباره تفاوت میان وگانیسم و گیاهخواری توضیح دهیم. گیاهخواری به نوعی رژیم غذایی گفته می شود که در آن فرد به هیچ عنوان گوشت (انواع گوشت سفید و قرمز) مصرف نمی کند و درعوض، غذا های گیاهی، لبنی و صیفی جات و سبزیجات را جایگزین آن می کند. وگانیسم به نوعی رژیم سختگیرانه گفته می شود که محصولات حیوانی مانند تخم مرغ و انواع لبنیات و روغن ...
نشانه های دختر یا پسر بودن جنین چیست؟
انجام می شود تمایز جنسی انسان نامیده می شود. از زمان بارداری تا چند ماه بعد از آن در مورد تعیین جنسیت فرزند شما اطلاعاتی کسب نخواهید کرد، اما از لحظه شروع بارداری قطعا جنسیت معلوم شده است. ژن های نوزاد تعیین جنسیت فرزند را مشخص می کنند. همه تخم ها حاوی یک کروموزوم X هستند، در حالی که اسپرم ها می توانند یک کروموزوم X یا Y داشته باشند. اگر تخمک توسط سلول اسپرم حامل کروموزوم X حاصل، فرزند XX حاصل می شود ...