سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین منبع پروتئین گیاهی که جایگزین گوشت است
که برای بدن بسیار مناسب و مفید خواهد بود. به علاوه لوبیاها، بهترین منابع غذایی مس، گوشت، غذا های دریایی و آجیل هستند. منگنز این ترکیب در بسیاری از غذاها، به ویژه در دانه های کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات وجود دارد. پتاسیم این مواد مغذی ضروری می تواند بر سلامت قلب مفید باشد. بیشتر بخوانید معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی! +مضرات و ارزش غذایی لوبیا باعث جلوگیری از فشار ...
10 خاصیت بی نظیر سیر که از ان بی خبرید
...> مطالعات در جوندگان نشان داده اند که سیر به عملکرد ورزش کمک می کند، اما مطالعات بسیار کمی در مورد انسان انجام شده است. مبتلایان به بیماری قلبی که سیر را به مدت 6 هفته مصرف کرده اند، 12 ٪ کاهش ضربان قلب و ظرفیت ورزش بهتری داشتند. 9. خوردن سیر ممکن است به سم زدایی فلزات سنگین در بدن کمک کند: نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در سیر از آسیب اندام در برابر سمیت فلزات سنگین ...
باروری و مواد مغذی موثر در آن
ناباروری شود. در شرایطی که آهن یک ماده معدنی است که معمولا آن را از مصرف پروتئین حیوانی دریافت می کنیم اما امکان دریافت آن از منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس، اسفناج و غلات صبحانه غنی شده نیز وجود دارد. سلنیم سلنیم یک عنصر کم مقدار و ضروری برای سلامت انسان است. این ماده در عملکرد درست تیروئید، سنتز DNA، محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و تولید مثل نقش دارد. آجیل برزیلی حاوی سطوح بالایی ...
عناب و خواص بی نظیر ان در کاهش وزن
عناب میوه ای است که اکثر ما آن را به صورت خشک شده دیده ایم و معمولا آن را به عنوان میوه مصرف نکرده ایم، ولی این گیاه سرشار از خاصیت، مواد مغذی و سالم برای بدن است. عناب را می توان به صورت خشک شده و تازه یا آبمیوه آن را مصرف کرد و یا به صورت پودر با پودر سنجد ترکیب کرد و از خواص آن بهره برد. به هر طریقی که عناب را مصرف می کنید، باید بدانید که این گیاه خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و مصرف آن در رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد. ...
آب انار را به جای چای سبز بنوشید
وجود دارد که می تواند در جلوگیری از سکته مغزی و رقیق کردن خون بسیار مؤثر باشد. بنابراین، مصرف دمنوش زنجبیل ممکن است برای رقیق کردن خون بسیار تأثیرگذار باشد. سایر مواد خوراکی حاوی سالیسیلات ، آووکادو ، برخی انواع توت ها و گیلاس هم می توانند مانع از لخته شدن خون در رگ ها شوند. دارچین دارای خواص زیادی برای سلامت کلی بدن است.می توانید روزانه از دمنوش دارچین مصرف و از غلظت خون، جلوگیری کنید ...
ساخت سیمان ویژه ای برای ترمیم استخوان های انسان
...> سیمان فسفات کلسیم مدت زیادی است که در پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد و مرغوبیت خود را ثابت کرده است. این ماده تشکیل استخوان ها را برانگیخته و رشد عروق خونی را تضمین می کند. علاوه بر این ، می توان آن را به شکل خمیر با روشی بسیار کم آسیب وارد بدن کرد . قابلیت خوب انعطاف به آن اجازه می دهد تا با ساختار استخوان پیوند نزدیک برقرار کند. در سیمان جدید علاوه بر فسفات کلسیم از الیاف کربن استفاده ...
سنجد پایانی برای آرتروز و پوکی استخوان
.... همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان باردار را کاهش می دهد. علاوه بر آن برای رفع تهوع در دوران بارداری بسیار موثر است ویتامین C موجود در سنجد سبب تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می شود و خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در دوران بارداری را کاهش می دهد. فلاونوئیدها و آلکالوئیدهای موجود در سنجد برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. مصرف سنجد در دوران شیردهی سبب باهوش شدن نوزاد می شود. البته مصرف بیش از اندازه سنجد در دوران بارداری مناسب نیست، زیرا با افزایش مقدار کلسیم بدن، حجم استخوان و غضروف ها کاهش می یابد. انتهای پیام/63101/ر20/ ...
وجود 800 نوع ماده شیمیایی در لوازم آرایش
. گاهی این ترکیب ها همگی در یک محصول جمع هستند و این موضوع احتمال تاثیر منفی این مواد روی سلامت را بالا می برد. غیر از این 4 مورد، ترکیب های دیگری هم وجود دارد که عوارض مربوط به خود را دارند. مثلا بنزوفنول ها که در لاک ناخن، دئودورانت ها، ژل های شستشو و صابون ها موجود است، بوتیل پارابن که در شامپوها، کرم ضدآفتاب، شامپو مخصوص شوره سر، رژ لب و در نهایت متیل پارابن و اتیل پارابن که در کرم های بدن و ...
هر آنچه باید در مورد استفاده از دهانشویه بدانید
برای درمان شرایط خاص یا سلامت کلی دندان ها ساخته شده اند. برخی از مواد تشکیل دهنده موجود در دهانشویه موارد زیر هستند: فلوراید: این ماده با پوسیدگی دندان مبارزه کرده و مینای دندان را تقویت می کند. ستیل پیریدینیوم کلرید: این ماده بوی بد دهان و باکتری ها را از بین می برد. کلرهگزیدین: این باعث کاهش پلاک و کنترل لثه می شود. روغن ضروری: بعضی از دهانشویه ها ...
فیتواستروژن چیست؟ مزایا، معایب و منابع گیاهی آن را بشناسید
جنس زن و مرد نقش دارد. این هورمون توسط سیستم درون ریز (اندوکرین) آزاد می شود و تا زمان یائسگی چرخه قاعدگی زنان را تنظیم می کند. استروژن در زمان بلوغ باعث رشد سینه ها، موی زیربغل و موی ناحیه تناسلی می شود. مکمل های استروژنی نیز در بازار وجود دارد؛ اما بهتر است این ماده را از منابع غذایی طبیعی دریافت کنید. ازآنجاکه فیتواستروژن شباهت ساختاری بسیار زیادی به استروژن بدن دارد، مثل استروژن عمل ...
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : با وجود بحث های فراوان پیرامون ارگانیسم های دستکاری شدهٔ ژنتیکی، تحقیقات هنوز ثابت نکرده است که این مواد غذایی برای سلامت بدن ضرر دارند. در این بخش به معرفی فواید توفو می پردازیم. مواد مغذی موجود در توفو : توفو پروتئین زیادی دارد و تمام آمینو اسیدهای لازم برای بدن را شامل می شود. همچنین چربی، کربوهیدرات و انواع زیادی از ...
چه عواملی مواد غذایی را فاسد می کنند؟/ نشانه های تغذیه صحیح
موجود زنده از آن برای کسب انرژی، رشد و ترمیم بدن و حفظ سلامتی استفاده می کند، گفت: به استفاده موجود زنده از مواد غذایی برای کسب انرژی، رشد و ترمیم بدن و حفظ سلامتی، تغذیه می گویند. احمدی نشانه های تغذیه صحیح را حد اعلای توانایی فکری و جسمی، طبیعی بودن فعالیت های بدن، مقاومت در برابر عفونت ها، توانایی ترمیم بافت ها در هنگام جراحات و آسیب ها، ثابت بودن درجه حرارت بدن، متناسب بودن وزن و قد ...
همه چیز درباره چغندر از خواص و مضرات تا نکات طبخ
مغز را بهتر می کند. همچنین اکسید نیتریک از ایجاد پوکی استخوان هم جلوگیری می کند. فیبر موجود در لبو باعث تحرک روده ها و از بین بردن یبوست می شود. همچنین مصرف مداوم آن باعث درمان بیماری التهاب جدار روده می شود. لبو حاوی ماده معدنی بور است. این ماده معدنی باعث تولید بهتر و بیشتر هرمون های جنسی می شود و تقویت کننده قوای جنسی است. در لبو اسید آمینه تریپتوفان وجود دارد ...
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
خون در شاه توت به دلیل وجود رزوراترول در آن است که هم در برگ و هم در میوه شاه توت وجود دارد. شاه توت باعث تصفیه خون می شود و باعث می شود تا خون کثیف به راحتی از بدن خارج شود. مصرف روزانه شاه توت برای خروج سموم از بدن بسیار مناسب است. ز دیگر خواص شاه توت می تواند به سلامت کلیه ها اشاره کرد، مواد مغذی که در شاه توت وجود دارد باعث بهبود عملکرد کلیه ها شده و باعث می شود تا کلیه ها از ...
بلایی که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد؟
...؛ چراکه از طرفی همان مقدار شکر و طعم شیرین را دریافت خواهید کرد که دوست داشته اید ماده غذایی شیرین مصرف کنید و از طرف دیگر هم مقدار قابل توجهی ویتامین و مینرال را به بدن خود می رسانید. صفوی ادامه داد: رژیم شناسان تغذیه پیشنهاد می کنند کودکان به جای مصرف این اسنک ها، میوه تازه و سبزیجات مثل هویج، کره بادام زمینی روی سیب و ماست کم چرب مصرف کنند. خواندن لیست محتویات روی بسته های مواد ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
تصفیه شده مانند نان سفید و شکر می توانند تعادل ظریف موجود در میکروبیوم را بی ثبات کنند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام رشد باکتری های ناسالم در روده را افزایش می دهد. – غذاهای سرخ شده باعث رشد باکتریهای مضر روده می شوند. مواد غذایی که برای سلامت روده ها توصیه می شوند: – میوه ها، سبزیجات و حبوبات که حاوی مقدار زیادی ...
شیر مادر،مناسبترین نوع تغذیه شیرخوار
استخوان را به دنبال دارد و در الگو های غذایی و راهنما های روزانه گفته می شود که نوزادان باید شیر مادر را دریافت کنند. مدیر گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در خصوص تاثیرگذاری مصرف شیر بر استخوان تصریح کرد: افرادی که تا سن بلوغ شیر را تا دو لیوان مصرف می کنند، از رشد استخوانی بهتری برخوردار هستند. یعنی رشد آنها، متناسب با قد و ژنتیک خانواده ...
هشدار در مورد مصرف شیرهای غیر پاستوریزه
دو لیوان مصرف می کنند، از رشد استخوانی بهتری برخوردار هستند. یعنی رشد آن ها، متناسب با قد و ژنتیک خانواده خواهد بود. اما افرادی که شیر کمتر مصرف می کنند، ممکن است از جهت قدی به حد پتانسیل نرسند. میرمیران بیان کرد: شیر در گروه لبنیات بیشترین تاثیر را در نشست کلسیم بر استخوان ها دارد. بنابراین، برای جلوگیری از نرمی استخوان در کودکان شیر را توصیه و در بزرگسالان برای پیشگیری از پوکی استخوان ...
برنامه غذایی برای عضله سازی بدن
در متعادل کردن بسیاری از عملکرد های بدن انسان نقشی اساسی دارند. مواد معدنی را می توان به دو دسته اصلی و کم مقدار تقسیم کرد. شاید فکر کنید گروه نخست اهمیت بیشتری دارند، اما حقیقت این است که هر دو گروه نقش چشمگیری در رشد عضلانی و ارتقا سلامت مطلوب انسان ایفا می کنند. مواد معدنی اصلی شامل کلسیم، که برای استحکام استخوان نیاز است، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم می شوند که در فرآیند های مختلفی در ...
مواد مغذی که عضله سازی می کنند
مختلفی در بدن نقش دارند. از فواید اصلی این مواد مغذی می توان به تنظیم تعادل آب و همچنین حفظ سلامت پوست، ناخن ها و مو اشاره کرد.مواد معدنی کم مقدار شامل سلنیم، آهن، روی، مس، کروم، ید و... می شوند. عملکرد آن ها به همان اندازه مواد معدنی اصلی اهمیت دارد زیرا می توانند به تقویت سیستم ایمنی و جریان خون و همچنین انتقال اکسیژن کمک کنند.اگر قصد دارید به میزان کافی مواد معدنی دریافت کنید، باید انواع مختلفی ...
احتمال ابتلا به بیماری های عفونی با مصرف شیرهای غیر پاستوریزه
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان ؛متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف شیر برای سلامت بدن ضروری است، اما نوشیدن شیر فاسد یا آلوده می تواند باعث بیماری های خطرناکی شود. دکتر پروین میرمیران افزود: اولویت ما سالم بودن شیر است و می توانیم از شیر پاستوریزه یا هموژنیزه با حفظ ارزش غذایی آن استفاده کرد. وی به مصرف روزانه شیر در گروه های مختلف سنی تأکید و اضافه کرد: برای کودکان توصیه ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
مقدمه چینی بیشتر ،اینجا 7 فایده شگفت انگیز ماست طبیعی با اساس علمی آورده شده است. 1- ماست از نظر مواد مغذی غنی است. ماست تقریبا دارای همه ی مواد مغذی است که بدن شما نیاز دارد. ماست به داشتن کلسیم زیاد،که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان و استخوان هاست ،معروف است. فقط یک فنجان ماست 49%از نیاز روزانه ی کلسیم شما را برطرف می کند. ماست همچنین ویتامین های بی زیادی دارد ...
نکاتی برای خرید و نگهداری زردآلو میوه خوش عطر تابستانی
فیبرها جلوی اشتها و پرخوری را می گیرند. دو ماده مغذی برای عضله سازی اگرهدف شما از ورزش عضله سازی است نباید تنها برتمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد. مواد معدنی اصلی شامل کلسیم که برای استحکام استخوان نیاز است، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم می شوند که در فرایندهای مختلفی در بدن نقش دارند ...
آشنایی با خواص منگوستین
عصاره های منگوستین مهار شوند. از گزانتون موجود در منگوستین به عنوان یک ماده ضد التهاب استفاده شده است که به روش های زیر مفید است: رشد سلول در لوسمی را کاهش می دهد اثرات منفی بر روی بیماران آلزایمر را کاهش می دهد تأثیر درمانی بر آسم ناشی از آلرژی دارد خطر دیابت، مشکلات قلبی و چاقی را کاهش می دهد به القای مرگ سلول برنامه ریزی شده کمک می کند ...
ارتباط مواد شیمیایی و افزایش ریسک یائسگی زودهنگام
عملکرد تخمدان ها، آگاهی از این موضوع حائز اهمیت است و باید قرارگیری در معرض این مواد شیمیایی کاهش یابد. محققان در این مطالعه، 1120 زن میانسال را که تحت یک مطالعه 17 ساله بودند مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند زنانی که میزان PFAS در نمونه خون شان بالا بود در مقایسه با زنان با میزان پایین این ماده در خون شان، دو سال زودتر وارد دوره یائسگی شدند. به گفته محققان، یائسگی زودتر از موعد تاثیر چشمگیری بر سلامت استخوان ها و قلب و عروق، کیفیت زندگی و سلامت کلی زنان دارد و پیشگیری از این موضوع بسیار حائز اهمیت است. ...
معرفی 7 ماده غذایی سرشار از ویتامین A که نباید از آنها غافل شد
موجود در هویج باعث بهتر شدن هضم غذا و جلوگیری از یبوست می شود. اسفناج درست مثل سایر سبزیجات با برگ های سبز، اسفناج هم سرشار از انواع مواد مغذی مفید برای سلامت از جمله ویتامین آ است. هر نصف فنجان اسفناج حاوی 573 میکرو گرم ویتامین آ می شود. هر وعده همچنین حدود 17 درصد آهن مورد نیاز و 20 درصد منیزیم بدن را هم فراهم می کند. جالب است بدانید منیزیم در بیش از 300 عملکرد بدن نقش ایفا می ...
نقش ویتامین K در کنترل کرونا چیست؟
، مگر در مواردی که در اثر کمبود شدید با نظر پزشک نیاز به استفاده از مکمل این ویتامین باشد. وی معتقد است که این ویتامین حتی اگر در مقابل کووید 19 نقش محافظتی نداشته باشد، برای بهبود عملکرد و سلامت رگ های خونی، استخوان ها و عملکرد ریه مفید است. این دانشمند به یافته های محققان ژاپنی اشاره می کند و ادامه می دهد: با یک دانشمند ژاپنی در لندن کار کرده ام این نکته جالب توجه وجود دارد ...
پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی با این نکات
می کند. تحقیقات نشان داده است که ممکن است بین سلامت دهان و دندان و بیماری های قلبی و عروقی ارتباط مهمی وجود داشته باشد. باکتری هایی که باعث بیماری لثه می شوند ممکن است از طریق جریان خون حرکت کرده و باعث التهاب و آسیب عروق خونی شوند. علاوه بر معاینات منظم دندانپزشکی، حداقل دو بار در روز مسواک زده و هر بار پس از غذا خوردن از نخ دندان استفاده کنید تا باکتری های موجود را از بین ببرید. ...
خواص روغن مار برای رشد مجدد مو و از بین بردن درد های عضلانی
روغن مار اصل از بهترین و موثر ترین روغن های سنتی است که برای سلامت بدن ، پوست و مو خواص فوق العاده ای دارد. روغن مار اصل از بهترین و موثر ترین روغن های سنتی است که برای سلامت بدن ، پوست و مو خواص فوق العاده ای دارد. روغنِ مار اصل خواصی همچون :جلوگیری از ریزش مو ، رشد مو ،تقویت ریشه مو ، رشد مژه و ابرو ، تسکین درد مفاصل تقویت سیستم ایمنی بدن و ...دارد. بسیاری از این خواص ناشی از وجود ...
فرمول صحیح لاغری با سیر
منگنز کلسیم مصرف سیر خام به منظور کاهش وزن: دلایلی وجود دارد که سیر را به عنوان یک ماده موثر در کاهش وزن تبدیل کرده است. سیر مسئول افزایش سطح انرژی است و تمام کالری های بدن را می سوزاند . همچنین متابولیسم بدن را تقویت خواهد کرد . سیر به عنوان سرکوب گر اشتها شناخته شده است بدان معنا که با افزایش احساس سیری شمارا از خوردن غذا بازمی دارد. براساس مطالعه ای ...