خانه
برای کاهش اشتهایتان این سالاد را بخورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز یک میوه بهشتی
انجیر دارای طبع گرم و تر است. این میوه تعرق بدن را زیاد کرده و باعث افزایش وزن می شود و برای بیمارانی که دوره نقاهت خود را می گذرانند، بسیار مفید خواهد بود. به همین ترتیب می توان آن را با شیر سویا مخلوط و بین غذا مصرف کرد. برخی از افراد با درست کردن مربای انجیر و مصرف آن در وعده صبحانه از فواید درمانی آن غافل نمی شوند و به اینصورت به سلامت خود اهمیت می دهند. جالب است بدانید که انجیر به ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
بنابراین کم تر می خوریم. فیبرهای موجود در مواد غذایی سرعت خالی شدن معده را به تأخیر می اندازند. برای همین معده مدت زمان بیشتری بعد از صرف غذا پر می ماند و همین عامل باعث می شود که دیرتر احساس گرسنگی بکنیم. به خاطر همین دلایلی که ذکر شد فیبرها جلوی اشتها و پرخوری را می گیرند. چرا فیبرها جلوی انباشته شدن چربی ها را می گیرند؟ زمانی که فیبر بیشتری مصرف می کنیم کالری ها کم ...
سریع ترین راه برای کاهش وزن 10 کیلویی
وزن است. تمرین تنفس باعث کاهش استرس، شل شدن بدن، کاهش کلسترول و کاهش وزن بدن به صورت طبیعی می شود. توجه: این رژیم لاغری برای همه ی افراد مناسب نیست و برای دریافت بهترین نتیجه لازم است به متخصص تغذیه مراجعه شود. به کانال اول فارس در واتساپ بپیوندید
علائم کم خونی را بشناسیم
قسمت های بدن مؤثر است و روی عملکرد بسیاری از آنزیم های مغزی و گوارشی و سیستم دفاعی بدن تأثیر دارد. هنگامی که افراد کمبود آهن دارند بسیاری از سیستم های بدن آنها بهم می ریزد و ایمنی بدن فرد ضعیف شده و مبتلا به عفونت های متفاوتی می شود و این عفونت ها در طی زمان باعث بروز بیماری های دیگری می شود. روش پیشگیری از بروز عارضه کم خونی چیست؟ باید ابتدا سه علت بروز کم خونی را بدانیم ...
زمانبندی نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
طول شبانه روز جبران شود. او ادامه داد: هر چند توصیه علمی محکمی درباره نوشیدن آب به صورت ناشتا و فواید آن وجود ندارد، اما بر اساس تجربه می توان گفت نوشیدن آب به صورت ناشتا ضرری ندارد و ممکن است فوایدی را نیز به دنبال داشته باشد. شهاب اولیایی افزود: اصلی ترین قاعده ای که باید در خصوص مصرف آب رعایت شود این است که حین وعده های اصلی غذا، آب مصرف نشود؛ بهتر است نیم ساعت قبل و یک ...
چند روش آسان برای کوچک کردن شکم
قاعدگی کمک می کند. قبل از غذا آب بنوشید. بعد از اتمام ناهار یا شام و یا 10 الی 15 دقیقه پس از آن، آب بنوشید. اگر هدف تان شکم صاف است، توصیه می شود که از مصرف الکل اجتناب کنید. الکل، عملکرد سیستم بدنتان را به هم می زند و باعث کم آبی بدنتان می شود. هر چه آب بیشتری بنوشید، سموم اضافی بیشتری خارج می شود. این امر به بدن شما کمک می کند تا از سموم مضر خلاص شوید و به مرور زمان وزن ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟/ فواید شگفت انگیز این سبک تغذیه برای بدن
فوایدی برای سلامتی دارد؟ کاهش وزن رژیم مدیترانه ای، به هدف کاهش وزن نیست، اما افزایش فیبر و قطع گوشت قرمز، چربی های حیوانات و غذا های فرآوری شده ممکن است به کاهش وزن منجر شود. افرادی که رژیم را رعایت می کنند ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف را نیز کاهش دهند. سلامت قلب بسیاری از مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم مدیترانه ای می تواند به بدن در ...
موادغذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان
، سالاد میوه، انواع دسر و استفاده کنید. خوردن گیلاس یک ساعت قبل از غذا اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. خوردن این میوه بعد از غذا به ویژه بعد از خوردن نان و پنیر باعث ایجاد نفخ می شود. آشامیدن آب بعد از خوردن گیلاس باعث ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی می شود. گیلاس شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پایینی دارد، بنابراین یک میان وعده مغذی برای افراد مبتلا به دیابت است. مصرف ...
شب قبل از اهدای خون خوب بخوابید| چه غذاهایی بخوریم؟
(مانند انواع گوشت قرمز، جگر، مرغ، تخم مرغ، ماهی وحبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس) بیشتر استفاده کنید. وی با بیان اینکه برخی از میوه ها مانند مرکبات (پرتقال و لیمو ترش)، کیوی و سبزیجات، گوجه فرنگی و فلفل سرشار از ویتامین ث هستند، افزود: ویتامین ث در جذب بیشتر آهن غذا موثر است و به همین خاطر بلافاصله پس از صرف غذا، برای جذب بهتر آهن، از میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ث استفاده کنید. کاویانی با بیان اینکه برخی مواد غذایی مانند چای، قهوه و لبنیات جذب آهن را کاهش می دهند، تاکید کرد: باید حداقل یک ساعت بین مصرف این اقلام غذایی و وعده غذایی فاصله زمانی باشد. ...
زندگی شخصی رونالدو؛ از کنایه های تمسخر آمیز مردم تا درخشش در مستطیل سبز
بالای خود و چربی پایین آن غذای مفیدی می داند. رونالدو برای صبحانه، ماست کم چرب، پنیر و ژامبون مصرف می کند. ستاره پرتغالی در طول روز نیز توست آووکادو به عنوان میان وعده سرو می کند. غذای شماره یک رونالدو شامل مرغ و سالاد است، غذای شماره دو او نیز ماهی تن در کنار سالاد، تخم مرغ و زیتون است. ستاره فوتبال دنیا برای ناهار به سراغ گوشت قرمز یا ماهی می رود که ترجیح می دهد که ناهار خود را دو ...
طرز تهیه املت اسفناج مقوی و خوشمزه
ی همه ی این ها اسفناج است. از این غذا می توان در انواع وعده های غذایی شامل ناهار و به خصوص شام و صبحانه استفاده کرد. مواد لازم تخم مرغ همزده: 3 عدد اسفناج: یک پیمانه کره: یک قاشق غذاخوری نمک: 4/1 قاشق چای خوری فلفل قرمز: به مقدار لازم پاپریکا: به مقدار لازم مراحل پخت ابتدا اسفناج ها را با نمک به مدت 18 دقیقه بجوشانید. ...
دلمه هویج خوشمزه و متفاوت با سس مخصوص + طرز تهیه
.... اگر شما یا سایر افراد خانواده تان به علت بیماری یا رژیم غذایی نباید گوشت مصرف کنید می توانید سویا را جایگزین گوشت چرخ کرده کنید. این طوری یک غذای سالم، خوش طعم و ارزان خواهید داشت. دلمه را می توانید به عنوان ناهار یا شام میل کنید. جالب است بدانید که روش پخت انواع دلمه ها (دلمه فلفل، برگ مو، بادمجان، دلمه هویج، فلفل دلمه ای، کلم برگ و...) به یک صورت است. تنها رمز و راز پخت یک دلمه ...
چگونه از احساس سنگینی بعد از خوردن غذای چرب خلاص شویم؟
کاهش وزن و لاغری هم خواهند شد. ساده ترین نوشیدنی سم زدایی که میشه بعد از هر وعده غذایی استفاده کرد، ترکیبی از آب ولرم و مقداری آب لیمو هست. آب لیمو علاوه بر سم زدایی از بدن، باعث کاهش چربی بدن شده و مقاومت بدن نسبت به انسولین رو هم افزایش خواهد داد. 3. بعد از خوردن غذای چرب کمی قدم بزنید بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین و چرب بهتره به مدت 30 دقیقه پیاده روی یا قدم زدن ...
مضرات لیموترش را بشناسید
هشدار های زیر را جدی بگیرید 1_ آب لیمو ترش با گوجه فرنگی سازگار نبوده و نباید همراه با آن مصرف شود. 2_ به هیچ عنوان از آب لیموی کهنه استفاده نکنید؛ چرا که باعث تولید اسید های مضر شده و برای بدن خوب نیست. 3_ از زمان برش لیمو تا مصرف آن نباید مدت زمان زیادی بگذرد و به هیچ عنوان همراه غذا های داغ به خصوص چای میل نشود؛ چرا که باعث از بین رفتن ویتامین های C موجود در آن ...
معجزه لیموترش که نباید آن را نادیده گرفت
پوسته شدن پوست می توانید از لیمو استفاده کنید. مصرف روزانه لیمو ترش به مقدار بسیار کم باعث کاهش فشار خون سیستولیک شده و رعایت آن در رژیم غذایی توصیه می شود. برخی افراد در زمان تهیه غذا از آبلیمو استفاده می کنند که این امر نقش مهمی در سلامت جسمانی بدن دارد. محققان کشف کرده اند که لیمو دارای 22 ترکیب ضد سرطان است و برای داشتن کبدی سالم و افزایش تولید صفرا در کبد باید حتما مصرف شود ...
علائم گرمازدگی بزرگسالان و کودکان چیست؟
افق کوروش با تخفیف های بسیار خوب به صورت تازه تهیه کنید. برای درمان گرمازدگی غذاهای تند بخورید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید استفاده از غذاهای تند در فصل تابستان باعث می شود بهتر عرق کنید و دچار گرمازدگی نشوید. در کنار غذا و همراه با سالاد از انواع فلفل استفاده کنید. غذا و گوشت های کم چرب میل کنید. غذاهای سرخ کرده و چرب آب بدن را کم می کنند. بهتر است از گوشت های کم چرب و ...
خواص شگفت انگیز انجیر میوه بهشتی
هستند که مصرف انجیر کنار زیتون برای درمان بیماری های گوناگون تأثیر زیادی دارد. انجیر دارای طبع گرم وتر است. این میوه تعرق بدن را زیاد کرده و باعث افزایش وزن می شود و برای بیمارانی که دوره نقاهت خود را می گذرانند، بسیار مفید خواهد بود. به همین ترتیب می توان آن را با شیر سویا مخلوط و بین غذا مصرف کرد. برخی از افراد با درست کردن مربای انجیر و مصرف آن در وعده صبحانه از فواید درمانی آن غافل نمی شوند و ...
طرز تهیه سالاد خیار با سس خامه و پیازچه
اگر این سالاد به همراه ماده های افزودنی مانند خامه و پیازچه مصرف شود بسیار عالی است و با ذائقه ما ایرانیان سازگار است. سالاد خیار به همراه سس خامه و پیازچه دارای مواد مغذی فراوانی می باشد که می تواند حتی جایگزین نهار و یا یک شام سبک شود. زمان آماده سازی این سالاد بسیار کم و سریع می باشد به طوری که فقط چند دقیقه از وقت شما را می گیرد. سالاد خیار یکی از ساده ترین و لذیذترین ...
طرز تهیه خورشت گوجه سبز؛ خورشتی بهاری و خوشمزه
خورشت را هم بزنید. اگر چاشنی ها را زودتر اضافه کنید باعث می شود گوشت نپزد اگر گوجه سبز ها به اندازه کافی ترش نبودند می توان کمی آبلیمو نیز به خورشت اضافه کرد. وقتی خورشت جا افتاد و کم آب شد و به روغن افتاد، خوشت را در یک ظرف مناسب بکشید در کنار این غذا می توانید از سالاد شیرازی و سبزی خوردن استفاده کنید. ...
ترفندهای طلایی برای کاهش اشتها
کالری بیشتری می سوزانید و کمتر غذا می خورید. مصرف شکلات تلخ شکلات دارای خواص فراوانی از جمله پرکردن حجم معده است که مصرف آن همراه چای جایگزین خوب شیرینی جاتی مانند شکر، نبات یا قند است به شرط اینکه تلخ باشد. شکلات تلخ در مقدار بسیار کم باعث تامین انرژی می شود و از چاقی یا اضافه وزن پیشگیری می کند؛ بنابراین در طول روز با مصرف دو تکه شکلات تلخ بالای 70 درصد از افزایش وزن خود ...
طرز تهیه دمپختک لپه باقالی زرد در خانه
لپه هم درست می کنند. مواد لازم: پیاز یک عدد لپه باقالا 1 پیمانه، باقالاش باید زرد باشه برنج 2 پیمانه نمک، فلفل، زردچوبه و روغن به میزان لازم طرز تهیه: پیاز را را ریز خرد کنید و در روغن تفت بدین تا طلایی بشه و بهش زردچوبه اضافه کنید. این پلو رنگش را از زردچوبه میگیره پس باید کمی بیشتر از غذا های دیگه از زردچوبه توش استفاده کنید، من ...
چرا روند کاهش وزن به تدریج کند می شود؟
پرسش که چرا چنین وضعیتی وجود دارد، مسائل زیادی را درمورد رابطه ی پویای میان وزن بدن و اشتها (آنچه وقتی می گوییم گرسنه هستیم ، احساس می کنیم) و درمورد اینکه چگونه ما به عنوان انسان تقریبا همیشه آماده ی خوردن هستیم، نشان می دهد. هنگام رژیم گرفتن برای کاهش وزن، دو علت اصلی وجود دارد که چرا با گذشت زمان روند کاهش وزن معمولا آهسته می شود. دلیل اول آن است که با کاهش وزن، هزینه ی کالری (انرژی ...
تاثیر زیرپوستی ویروس کرونا در کاهش تب یونجه/ سرکوب اشتها با این سالاد خوشمزه/ تولد دوباره یک نوزاد سالم ...
سالادها در صورتی که پیش از وعده غذایی مصرف شوند به علت پرکردن حجم معده باعث سرکوب اشتها خواهند شد. تولد دوباره یک نوزاد سالم از مادر مبتلا به کرونا یک مادر چینی بهبودیافته ار بیماری کرونا، پسری سالم به دنیا آورد، در حالی که در دوران بارداری اش هنوز به این ویروس مبتلا بود. رایج ترین علل خشکی دهان را بشناسید هنگامی که غدد بزاقی دهان، بزاق کافی برای مرطوب نگه ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
در عملکرد مغز، ساخت توده عضلانی و افزایش وزن بدون چربی دارند. - تقویت عضلات: مصرف روزانه یک فنجان باقالی، هم به تقویت عضلات کمک می کند و هم انرژی لازم برای یک روز پر کار را فراهم می کند. - استحکام استخوان ها: سلامت استخوان ها بسیار اهمیت دارد، با وارد کردن باقالی در رژیم غذایی خود باعث می شوید تا از منگنز، پتاسیم، و ویتامین K که لازمه استخوان سازی هستند، استفاده کنید. ...
در تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
و خواص فیبری که برای هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش دارند هم توصیه می شود. او با اشاره به مصرف لبنیات در تابستان افزود: لبنیات به علت اینکه حاوی هموگلوبین ها هستند و باعث افزایش ایمنی بدن می شوند در رژیم غذایی به حد نیاز مصرف شود، اما به دلیل کالری بالا توصیه می شود لبنیات به اندازه مصرف شود. کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه مصرف آب سرد در این فصل نمی تواند مضر باشد، ادامه داد: آب سرد برای بدن ضرری ندارد و جای نگرانی نیست و مصرف به اندازه آن باعث می شود که متابولیسم بدن شما روال خاص خودش را به راحتی طی کند. انتهای پیام//ز. ...
فواید آب دوغ خیار در گرمای تابستان
...> این غذا به علت داشتن ماست، تامین کننده کلسیم و پروتئین بدن است و به دلیل دارا بودن منیزیم، مصرف آن در وعده شام می تواند به رفع بی خوابی های شبانه کمک کند. افراد با فشارخون بالا یا افرادی که طبع گرم و کبد تنبلی دارند، بهتر است در این غذا از ماست یا دوغ ترش استفاده کنند. کشمش و گردوی آن بهترین گزینه برای مزه دار کردن این غذاست و داروی رشد هوشی کودکان و نیرودهنده سالمندان است. ...
مزایای خوردن طالبی/ روش های تهیه و سرو طالبی
گیرنده آدرنرژیک بتا، نوعی دارو که پزشکان اغلب برای بیماری های قلبی تجویز می کنند، می تواند باعث بالا رفتن سطح پتاسیم شود. افرادی که از بتا بلاکر ها استفاده می کنند، باید طالبی را با رعایت اعتدال مصرف کنند، زیرا سطح بالای پتاسیم می تواند منجر به آسیب کلیه شود. همچنین اگر کسی مشکل کلیوی داشته باشد، باید قبل از افزایش مصرف غذا های حاوی پتاسیم زیاد، مانند طالبی با پزشک خود مشورت کند. ...
سیب زمینی شکم پر
به گزارش شیعه نیوز ، درست بعد از بیرون آوردن آن از فر، آن را سرو کنید تا از پوسته ترد و شفاف سیب زمینی شگفت انگیز همراه و مواد داخل آن در کنار سس مورد علاقه خود و یک سالاد تازه لذت ببرید. دستور پخت این غذا بسیار آسان است و حتما عاشق آن خواید شد. برای آشنایی با طرز تهیه ی سیب زمینی شکم پر مقاله ی آشپزی ما را دنبال کنید. مواد لازم: 4 عدد سیب زمینی متوسط 1عدد پیاز ...
