سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی برای جلوگیری از لخته شدن کشنده خون/ آگاهی از رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است
به گزارش گروه بین الملل " تیتریک " ؛ لخته های خونی که در رگ های پاهای ما ایجاد می شوند ترومبوز سیاهرگی عمقی یا DVT نامیده شده اند و می توانند کشنده باشند. لخته خون نه تنها مانع از جریان خون و آسیب زدن به منطقه مسدود می شود، بلکه گاهی می تواند به قلب و ریه ها رفته و منجر به مرگ شود. برخی از بیماری ها مانند؛ سرطان، بیماری های قلبی، بیماری التهابی روده و اختلالات ارثی لخته شدن خون خطر ...
نقطه ضعف کووید-19 در برابر کودکان چیست؟
سلولهای اندوتلیوم که کل سیستم گردش خون انسان را نفوذ می کند، آلوده کند. در مطالعه روند بیماری در سه بیمار مبتلا به کووید-19 که دو نفر از آنها درگذشتند، تیم روشینزکا دریافت که سارس کووید-2 به سلولهای اندوتلیوم نفوذ کرده و باعث التهاب و علائم ترومبوز شد. این مطالعه بسیار محدود بود، بنابراین دانشمندان باید به مطالعه مجدد این عوارض بپردازند، اما داده ها حاکی از آن است که در بیشتر موارد وقتی کووید-19 باعث ...
آشنایی با فواید رژیم مدیترانه ای
خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. بخش زیادی از کالری موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای از چربی حاصل می شود که می تواند خطر چاقی را افزایش دهد. با این حال، متخصصان همچنین متذکر می شوند که این چربی عمدتا اشباع نشده است، و این باعث می شود از رژیم غذایی معمولی آمریکا گزینه ای سالم تر باشد. علم به تحقیقات بیشتری نیاز دارد تا مشخص کند که آیا ...
سریع ترین راه برای اینکه 10 کیلو وزن کم کنید
باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید. اسموتی سیب و بادام: 2 عدد سیب متوسط خرد شده را با یک فنجان شیر میکس کرده، یک قاشق غذاخوری عسل برای شیرین کردن آن و 1/2 قاشق چای خوری دارچین به این ترکیب اضافه کنید و همراه با 9-10 عدد بادام از خوردن آن لذت ...
این ویتامین عمر شما را طولانی می کند
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، نتایج یک بررسی نشان می دهد، بزرگسالان مسن که ویتامین K در بدن آنان نسبت به سایر افراد پایین تر است، با خطر مرگ بیشتری در مدت 13 سال مواجه می شوند. این مطالعه بر روی 4000 بزرگسال در سنین 54 تا 76 سال با سطح پایین ویتامین K انجام گرفت و محققان دریافتند، این افراد نسبت به افرادی که سطح این ویتامین در آنان کافی است، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. پس این ...
این ویتامین عمر شما را طولانی می کند
می شوند. این مطالعه بر روی 4000 بزرگسال در سنین 54 تا 76 سال با سطح پایین ویتامین K. انجام گرفت و محققان دریافتند، این افراد نسبت به افرادی که سطح این ویتامین در آنان کافی است، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. پس این ویتامین می تواند نقش محافظتی برای سلامتی افراد داشته باشد. این ویتامین به عنوان ماده مغذی در سبزیجاتی مانند کاهو، کلم و اسفناج و روغن های گیاهی مانند سویا و کلزا یافت ...
ریه هایمان را چگونه تقویت کنیم؟
سیستم ایمنی و بهبود زخم ها نیز حمایت می کند. مانند ماهی های چرب، تخم مرغ نیز سرشار از ویتامین D و چربی های سالم است که برای سلامت ریه ها مفید است. سیب: مطالعه دانشگاه جان هاپکینز که نشان داد یک رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سابقا سیگاری می شود، این مزیت را برای سیب نیز ثابت کرده است. سیب سرشار از کوئرستین است که دارای خواص ...
اگر گوشت نمی خورید به جایش این مواد را جایگزین کنید
پروتئین های گیاهی هستند که می توانند نیاز بدن را به ویتامین های گروه B، آهن و فیبر تامین کنند. بادام هر 100 گرم بادام 25 گرم پروتئین دارد تقریبا مشابه گوشت و از طرف دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی بدن کمک می کند. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود، به طور کلی رد شده است ...
اگر به دنبال تقویت عضلات خود هستید باید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
داده حدود 19 درصد و در هر دو قاشق کره بادام 21 درصد منیزیوم وجود دارد. بادام یکی از بهترین و سالم ترین میان وعده هاست .آنها نه تنها مملو از مواد مغذی حیاتی مانند منیزیم هستند ، بلکه حاوی مقادیر مناسبی از چربی های اشباع نشده سالم نیز هستند. به دلیل دارا بودن مواد مغذی ، تعداد کمی مغز بادام در روز می تواند به محافظت از قلب شما ، مقابله با التهاب ، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک کند و می ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
. میوه ها مقدار فراوانی فیبر و ویتامین دارند که همه آنها برای حفظ سلامتی قلب مفید هستند. در بسیاری از میوه ها پتاسیم و منیزیم وجود دارد که خود، باعث کاهش سطح فشار خون می شود. روزانه 4 تا 5 واحد میوه مصرف کنید. هر واحد می تواند شامل یک سیب و یا پرتغال متوسط و یا نصف فنجان از انواع میوه های یخ زده، تازه و یا کنسروی باشد. 1.5 فنجان آب میوه و یا 1.4 فنجان میوه های خشک نیز معادل یک ...
تخم مرغ با نان سیردار
تحریریه زندگی آنلاین - فاطمه درویش : خواص تخم مرغ : تخم مرغ دارای خواص شگفت انگیزیست که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند. خوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست. خوردن تخم مرغ می تواند به شما کمک کند تا لیپو پروتئین را افزایش ...
راه های مقابله با سکته
. آنژین ممکن است مانند فشار یا درد در ناحیه سینه بروز کند. مشکلاتی جدی مانند فیبریلاسیون دهلیزی شود که در نهایت منجر به سکته مغزی خواهد شد. لخته خون در ریه سوزش سر دل شدید و یا بازگشت اسید به مری نیز می تواند مانند یک حمله قلبی با ایجاد درد شدید قفسه سینه احساس شود. اختلالاتی مانند هراس، اضطراب، افسردگی و استرس روحی نیز می تواند باعث بروز درد قفسه سینه دربرخی از افراد شود ...
خوردن خام این سبزی ها ممنوع
مطالعه دانشمندان دانشگاه هاروارد، این رنگدانه زمینه خطر ابتلا به سرطان و حمله قلبی را کاهش می دهد. اسفناج اسفناج مانند دیگر سبزیجات برگ دار، نسبت به نور آسیب پذیر است و ویتامین C فراوان آن از بین می رود. اسفناج همچنین حاوی مقدار زیادی پیش نیاز ویتامین A، ویتامین B9 و مواد معدنی است. اما در کنار این فواید، مشکل اسید اگزالات موجود در آن است که در جذب آهن، منیزیم و کلسیم اختلال ...
دارویی که ازعوارض ابتلا به کروناجلوگیری می کند
گروه علمی: محققان انگلیسی از آزمایش دارویی خبر دادند که از شدت تاثیرگذاری ویروس کرونا در برخی افراد و لخته شدن خون در بدن آن ها جلوگیری می کند.
بررسی یک دارو برای درمان لختگی خون ناشی از "کووید-19"
به گزارش ایسنا به نقل از بی بی سی، بنیاد قلب بریتانیا در حال انجام یک آزمایش است که به بررسی این تئوری می پردازد که به دلیل عدم تعادل هورمونی ناشی از "کووید-19" خون لخته می شود. این محققان به بررسی دارویی می پردازند که از عوارض بد کروناویروس جلوگیری می کند. یک سوم بیماران مبتلا به کووید-19 که در بیمارستان بستری هستند، دچار لختگی خون می شوند. این محققان در حال ...
آزمایش دارویی که از عوارض ابتلا به کرونا جلوگیری می کند
یک داروی جدید با هدف جلوگیری از خسارت به ریه و ایجاد لخته خون به دلیل ابتلای فرد به کووید 19 در بیمارستان های انگلیس آزمایش می شود. این دارو، مولکولی به نام TRV 027 است که مسیر های سلولی خاصی را هدف قرار می دهد که بیماری ناشی از ویروس کرونا را در افراد تشدید می کند. پزشکان معتقدند یک سوم مبتلایان به کووید19 که شدت بیماری آن ها بیشتر است، با لخته های خونی خطرناک روبرو می شوند ...
اثر بخشی عجیب بیوتین یا ویتامین B7 در توقف ریزش مو
...، پختن تخم مرغ موجب از بین رفتن آویدین می شود و تخم مرغ پخته می تواند برای افرادی که تمایلی به خوردن زرده تخم مرغ خام ندارند مبنع خوبی برای تامین بیوتین باشد. بیوتین در منابع غذایی به شکل بیوسیتین وجود دارد که فرم پروتئینی این ویتامین است. این پیوند پیش از جذب شکسته می شود و در نتیجه تنها ویتامین توسط بدن دریافت می شود. میزان توصیه شده مصرف بیوتین نوزادان: 35 ...
رژیم غذایی تیروئید؛ بهترین و بدترین غذا ها!
به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات: همه سبزیجات. میوه ها: از جمله انواع توت، موز، پرتقال و گوجه فرنگی. دانه های ...
خوراکی های شگفت انگیز برای پاکسازی رگ های بدن
باشگاه خبرنگاران/ مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارند. مصرف برخی مواد غذایی و به خصوص زیاده روی در آن، به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی ...
املت اسفناج مقوی و خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، املت اسفناج یکی از انواع املت ها است که در ایران طبخ می شود. در ایران انواع مختلفی املت وجود دارد که معروف ترین آن ها املت گوجه است. املت اسفناج به دلیل استفاده از اسفناج توانسته خواص این غذا را افزایش دهد. این غذا در کشور های دیگری نیز به دلیل استفاده از اسفناج و تخم مرغ و همچنین دارا بودن پروتئین سرو می شود. اسفناج دارای خواص فراوانی همچون ...
غذاهای کم پروتئین که از امروز می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند
انواع پنیرهای لیقوان، فتا و خامه ای ممکن است حاوی چربی و نمک زیادی هم باشند که مقدار زیاد آن ها را برای هر رژیمی غیر مجاز می کند. سوپ را با مقدار کمی برنج یا پاستا همراه کنید تا خوشمزه تر شود و احساس سیری به شما بدهد. اضافه کردن مقدار کمی تخم مرغ به سالاد باعث می شود راحتتر سیر شوید و مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. با استفاده از آووکادو و روغن زیتون غذا چربی های سالم را به غذایتان اضافه کنید. ...
راز مقاومت بدن کودکان مقابل کرونا
وجود دارد. محققان بر این باورند که ویروس SARS-CoV-2 می تواند سلول های پوشش عروق خونی را هم آلوده کند که باعث بروز التهاب و علائم لخته می شود. این یافته ها به خوبی می تواند نشان دهد که چرا بیماران مبتلا به دیابت و فشار خون بالا که پوشش عروق خونی آنها درگیر می شود، بیشتر از دیگر افراد جامعه در معرض ابتلا به ویروس کرونا هستند. وضعیت سلامت اندوتلیوم معمولا در کودکان بسیار بهتر از افراد بالغ است. این ...
جذب ویتامین D بیشتر با پیاده روی بعد از نهار و چند راهکار دیگر!
روش سالم و سرشار از پروتئین برای رسیدن به این ویتامین است. بیشتر بدانید : بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد 5- پیاده روی بعد از ناهار را انجام دهید قطعاً قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده برای پوست مضر است، اما بین ایمنی پوست و مصرف ویتامین D توازن ظریف وجود دارد. اکثر مردم در حال حاضر به اندازه کافی آفتاب نمی خورند، و ضد آفتاب مانع از جذب شدن ...
8 غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است
کره طبیعی بادام زمینی ترکیب کنید تا یک میان وعده خوشمزه و زیر 200 کالری داشته باشید. اگر از طرفداران طعم های خاص هستید، ترکیب پنیر کوتاژ به همراه تخم کتان و دارچین را از دست ندهید؛ چون هر کدام از این خوراکی ها مزایای خاص خودشان را دارند و ترکیب کردنشان با هم مجموعه ای از این مزایا را در اختیار شما قرار خواهد داد. پنیر کوتاژ سرشار از پروتئین است و خاصیت سیر کنندگی بالایی دارد ...
10 مواد غذایی غنی از سلنیوم که برای هر رژیم غذایی ضروری هستند
پنیر به صورت اینترنتی کلیک کنید. 6٫ تخم مرغ یک تخم مرغ آب پز سفت حدود 20 میکرو گرم از سلنیوم مورد نیاز بدن را فراهم می کند.اگر تخم مرغ سفت دوست ندارید، می توانید تخم مرغ را به روش های مورد علاقه تان درست کنید و همچنان سلنیوم مورد نیازتان را به دست آورید.فقط مراقب میزان روغن و نمکی که به آن می افزایید، باشید! 7٫ برنج قهوه ای یک پیمانه برنج قهوه ای حدود 19 میکرو ...
خوردن خام این سبزی ها ممنوع است!
، منیزیم و کلسیم اختلال ایجاد می کند. برای بهره مندی از خواص اسفناج توصیه می شود این سبزی در ماهیتابه حرارت داده شود یا بخارپز شود تا آب سبزی که سرشار از ریزمغذی هاست، جذب آن شود. البته بهتر است کمی کره نیز اضافه شود تا جذب پیش ساز ویتامین A آسان شود. همچنین طبخ اسفناج همراه تخم مرغ بسیارعالی است زیرا کنار اسیدهای چرب زرده و دیگر ریزمغذی های آن مانند آهن و ویتامین های B و D غذای کاملا سالمی خواهد بود ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از اهدای خون
فاصله دهید. خوراکی های خون ساز بخورید یادتان باشد دریافت ویتامین های گروه B به خصوص B12 ، B6 ، اسید فولیک، ویتامین C و آهن برای خونسازی ضروری است بنابراین خوردن مواد غذایی که منابع آنها محسوب می شوند، قبل و بعد از اهدای خون از مهم ترین نکته هایی است که باید به آنها توجه کرد . ویتامین B12 در انواع گوشت و B6 در موز، سیب زمینی، تخم مرغ و انواع مغزها وجود دارد. اسید فولیک در ...