خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت ریه ها با این خوراکی ها
عفونت های ریه را کاهش می دهد. ماهی چرب: وقتی بدن ما مواد غذایی را متابولیزه می کند، ما از اکسیژن استفاده می کنیم و دی اکسید کربن تولید می کنیم. کار اصلی ریه ها بارگیری خون با اکسیژن و فیلتر کردن دی اکسید کربن است. کاهش سطح دی اکسید کربن به معنی کار کمتر ریه هاست. در حالی که سوخت و ساز هر ماده غذایی نیاز به استفاده از اکسیژن و تولید دی اکسید کربن دارد، اما همه مواد ...
موادغذایی سرشار از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفیدند
...> تهوع یا سوزن سوزن شدن انقباضات عضلات و گرفتگی عضلات چگونه مصرف منیزیم را افزایش بدهیم؟ اگر احتمال می دهید که سطح منیزیوم بدن تان پایین است، بهترین راه برای رسیدگی به این مشکل این است که مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم را شروع کنید. در اینجا 9 ماده غذایی سالم و سرشار از منیزیم را به شما معرفی می کنیم: آجیل آجیل و خشکبار منابع مغذی و غنی از مواد معدنی ...
زایمان طبیعی راحت، نترس اینا رو امتحان کن!
اثبات رسیده است . مطالعات نشان می دهد که خرما در سه ماه سوم تاثیر عالی برای وقت زایمان دارد و فقط کافی است که یک ماه مانده به زایمان ، روزانه 6 عدد خرما میل کنید که درد زایمان شما با خوردن خرما به شدت کاهش پیدا خواهد کرد . البته مراقب باشید که در این مورد زیاده روی نکنید زیرا خرمای زیاد باعث بالا رفتن دمای بدن شما می شود . آناناس آناناس حاوی بروملین است ، بروملین یک آنزیم ...
چند ماده غذایی التهاب زا در بدن را بشناسید
که چه مواد غذایی در بدن باعث افزایش التهاب می شود و بهتر است از آن ها پرهیز کنیم، در ادامه مطلبی را آورده ایم: روغن های مایع حاوی امگا 6 مانند روغن ذرت و آفتابگردان باعث شدت التهاب در بدن می شود در حالی که چربی هایی که منابع غذایی اسید چرب امگا 3 هستند، مانند ماهی، گردو، بذر کتان، کلزا و سویا نه تنها دارای خواص ضد التهابی هستند بلکه آثار سودمندی از جمله بهبود عملکرد مغز در دوران ...
کدام خوراکی را جایگزین قند کنیم؟
هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است، زیرا قند خرما به سادگی جذب می شود و افت قند خون فرد روزه دار را هنگام افطار به سرعت جبران می کند. مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد می شود و هیچ کس منع مصرفی برای ...
11 درمان شگفت انگیز میخک
کنندگی موضعی که در داخل این گیاه موجود است درد دندان را از بین میبرد بنابراین تنها با قرار دادن یک عدد میخک روی دندانی که درد دارد از شدت عذاب آن تا زمان مراجعه به دندانپزشک بکاهید. 4- با استفاده از میخک ، کبدی سالم داشته باشید: همانطور که می دانید سموم بدن و همچنین سوخت و ساز دارو های مصرفی شما توسط کبد دفع و کنترل می شود در این میان وجود ماده ای به نام اوژنول در روغن گل میخک ...
تخم مرغ با نان سیردار
تحریریه زندگی آنلاین - فاطمه درویش : خواص تخم مرغ : تخم مرغ دارای خواص شگفت انگیزیست که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند. خوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست. خوردن تخم مرغ می تواند به شما کمک کند تا لیپو پروتئین را افزایش ...
مادران در دوران شیردهی، آنچه باید بخورند
.... ویتامین ث به ترمیم زخم کمک می کند و بنابراین برای مادرانی که سزارین انجام می دهند مفید است. از این رو توصیه می شود که مصرف مرکبات، گوجه فرنگی، پرتقال و ...را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. میوه هایی مثل سیب و موز به افزایش سطح انرژی در بدن و سلامتی کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ منبع عالی پروتئین و همچنین ویتامین د نیز است. به همین دلیل به رشد و تقویت استخوان ها و ماهیچه ...
چگونه قند خون را کنترل کنیم و در سطح عادی نگه داریم؟
مغزدانه ها وجود دارد. با این وجود، افراد بسیاری به و اسطه مصرف زیاد غذا های فرآوری شده و مصرف کم مواد غذایی حاوی فیبر، این ماده مغذی را به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه خود دریافت نمی کنند. مصرف روزانه حداقل 38 گرم فیبر برای مردان و حداقل 25 گرم برای زنان توصیه شده است. آیا سطوح قند خون شما بالا است؟ آیا به پیش دیابت مبتلا هستید؟ آیا درباره ابتلا به دیابت و ...
خربزه و فواید بی نظیر آن برای بیماران کلیوی
برای درست کردن چای خربزه به کارمی رود که یک ادرارآور موثر است و به تحریک استفراغ کمک می کند. خواص خربزه 16: آرتریت را درمان می کند افزودن مقدار مناسب خربزه به رژیم غذایی تان می تواند به رفع درد و ناراحتی آرتریت کمک می کند. چرا مفید است؟ خربزه دارای خواص ضدالتهاب است که می تواند از استرس اکسیداتیو در مفاصل و استخوان های شما جلوگیری کند و بنابراین التهاب ...
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید!
...، گروه سلامت: در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. شاید در حال حاضر، مصرف غذاهای سریع، راحت و خوشمزه برای شیوه زندگی شما مناسب باشد، اما ممکن است بعدها شما را در وضعیت سلامتی نامناسب و وخیمی قرار دهد. اگر رژیم غذایی تان به سمت غذاهای سالم تغییر ندهید، خیلی زود، به فردی جوان در ...
خواص بی نظیر هلو/ نکات ضروری درباره مصرف هلو
...: هلو کاردی دیر هضم بوده و مصرف آن ممکن است نفخ و دل درد را به دنبال داشته باشد. افرادی که مزاج (بلغم) سرد و تر دارند یا دستگاه گوارش آن ها سرد است، به طور معمول با نشانه هایی مانند، احساس سرما در بدن، نفخ، آروغ زدن، رفلاکس معده، نداشتن احساس تشنگی و خواب زیاد مواجه می شوند؛ این اشخاص در صورت مصرف هلو بهتر است آن را به همراه عسل یا مربای زنجبیل میل کنند. ژاله علی اصل ممقانی متخصص طب ...
نکات مهمی در مورد مصرف دو میوه تابستانی بدانید
. این متخصص تغذیه، خاطرنشان کرد: برای رفع طبع سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر اینکه از نفخ کردن جلوگیری می کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می شود. نوشیدنی های مخصوص برای تسکین درد معده آب سبزیجات حاوی مواد معدنی متعددی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم و آب می باشد و برای همین هم می تواند بدن را ...
با خوردن این میوه ها به راحتی وزن کم کنید
...> نیز حاوی چربی سالم است که مصرف آن باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیر بودن داشته باشد. اگرچه میزان کربوهیدرات موجود در این میوه کم نیست، چربی های سالم موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. سیب: از جمله خوراکی های مفید برای کاهش وزن است چرا که حاوی فیبر است. پوست این میوه حاوی بیشترین میزان فیبر است و به همین دلیل مصرف این میوه با پوست توصیه می شود. ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
.... این ترکیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید. اسموتی سیب و بادام: 2 عدد سیب متوسط خرد شده را با یک فنجان شیر میکس کرده، یک قاشق غذاخوری عسل برای شیرین کردن آن و 1/2 قاشق چای خوری دارچین به این ترکیب اضافه کنید و همراه با 9-10 عدد بادام از ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل خواب
کند آرام شوید و به بدن تان این سیگنال را می دهد که وقت خواب فرا رسیده . کمک به کاهش فشار خون عسل حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها فشار خون را کاهش می دهند. کاهش تری گلیسیریدهای خون عسل سطح تری گلیسیریدها را در بدن کاهش می دهد و آن ها را تبدیل به یک متحد مؤثر می کند که خون را از چربی های غیر ضروری پاکسازی می کند. فوایددیگر عسل برای بدن: تقویت سیستم ایمنی بدن افزایش سرعت چربی سوزی درمان سرفه خواص ضد پیری عسل جلوگیری از افسردگی منبع: بهداشت نیوز ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
عنوان حد بالایی برای همه بزرگسالان توصیه می کند. اگر مطمئن نیستید که سطح سدیم برای شما مناسب است، با پزشک خود مشورت کنید. رژیم غذایی DASH (دَش): چه چیزی بخوریم هر دو نسخه رژیم غذایی DASH (دَش) شامل بسیاری از غلات سبوس دار، میوه، سبزیجات و لبنیات کم چرب است. رژیم غذایی DASH همچنین شامل برخی از ماهی ها، مرغ و حبوبات است و هفته ای چند بار شما را به مصرف مقدار کمی آجیل و دانه را تشویق ...
با این میو ه ها جلوی سفید شدن موی خود را بگیرید
ها استفاده کنیم و علاوه بر این لازم است که از رژیم غذایی مغذی پیروی کنیم که نیاز های روزانه بدن و موهای سرمان را تامین کند ، برای مثال بهتر است که کافئین کمتری مصرف کنیم و از استعمال سیگار و دخانیات نیز خودداری کنیم. چرا و کدام میوه ها برای به تاخیر انداختن روند سفیدی مو موثر هستند؟ کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم ترین دلیل وجود هر نوع عدم تعادل جسمی است . سوءتغذیه ، کمبود ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
از بستنی های کم چربی که روی آن را با چند تکه میوه تزیین کرده اید، استفاده نمایید. یکی دیگر از مواد مورد نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی، جذب بدن خود کنید تا اینکه قرص آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. ...
هفته ای چند عدد موز بخوریم تا بیشتر عمر کنیم؟
کرده اید نگران نباشید چون به راحتی در خانه می رسد؛ کافیست آن را به صورت خوشه ای یا کنار میوه های دیگر نگهداری کنید. علاوه بر آنچه گفته شد با خوردن موز احساس سیری شما برای مدت طولانی تری دوام می آورد چراکه این میوه سرشار از فیبری به نام پکتین است. لذا توصیه شده که همه گروه های سنی هر هفته بین سه تا چهار عدد موز بخورند. در نظر داشته باشید که موز خام بیشترین مقدار مواد مغذی را ...
ترفندهای پخت کیک موز با کرم پنیر
تکه های موز تهیه می شود با پوره موز درست می شود؛ بنابراین مزه موز با سایر مواد قاطی شده و یک طعم جدید درست می شود. کیک موز را می توانید با شکر سفید یا قهوه ای تهیه کنید. البته استفاده از شکر یا پودر قند برای درست کردن کیک ضروری نیست و بهتر است کسانی که مشکلات قند خون یا دیابت دارد از شکر کمتری برای تهیه کیک خود استفاده کنند. اگر لایه روی کیک موز و پنیر چسبنده شده بود علتش ...
خواص چای سبز برای دیابتی ها
فنول پیروی کنید تا بدن عملکرد بهتری نسبت به سوخت و ساز قند از خود نشان دهد. فقط کافیست خوراکی های حاوی پلی فنول مصرف کنید مانند سیر و میوه های رنگ روشن و سبزیجات، چای بنوشید، به ویژه چای سبز و این تمام راه کارهای مفید برای افرادیست که می خواهند از دیابت پیشگیری کرده یا با آن مقابله کنند. استینبوم می گوید: "گاهی پرسیده می شود، بهترین برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟ خوردن میوه های رنگی و سبزیجات، آجیل ، نوشیدن چای سبز، خوردن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است و گاهی خوردن کمی کاکائو و شراب قرمز، برنامه ای فوق العاده برای پیشگیری و درمان دیایت است.” مجله سلامت ...
خوردن بیش از اندازه میوه چه بلایی سرتان می آورد
نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر میشود. متخصصان میگویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی میشود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
نسخه ارزان قیمت درمان خشکی دور چشم
هر شب آن را پاک کنید. از مواد آرایشی استفاده کنید که نسبت به آن ها حساسیت ندارید. مواد غذایی که از خشکی چشم ما پیشگیری می کند مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها می تواند سلامت کلی پوست را تضمین کند و این مواد را می توان در ماده هایی مثل ماست یافت . داشتن رژیم متعادل یک رژیم متعادل می تواند به بدن شما کمک کند که سلامت مناسبی داشته باشد ، مثلاً باید ...
اگر به دنبال تقویت عضلات خود هستید باید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
داده حدود 19 درصد و در هر دو قاشق کره بادام 21 درصد منیزیوم وجود دارد. بادام یکی از بهترین و سالم ترین میان وعده هاست .آنها نه تنها مملو از مواد مغذی حیاتی مانند منیزیم هستند ، بلکه حاوی مقادیر مناسبی از چربی های اشباع نشده سالم نیز هستند. به دلیل دارا بودن مواد مغذی ، تعداد کمی مغز بادام در روز می تواند به محافظت از قلب شما ، مقابله با التهاب ، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک کند و می ...
راز زیبایی طبیعی؛ بدون عمل بدون هزینه
عالی برای پوست صورت شما است، بخش داخلی موز را با شیر ترکیب کنید، به خوبی هم بزنید و این ترکیب را به مدت 20 دقیقه و به صورت دورانی روی صورت تان ماساژ دهید، پس از یک ساعت به خوبی شستشو دهید. این درمان در رفع لکه های تیره کمک خواهد کرد و همچنین باعث درخشان شدن پوست شما خواهد شد. خیار یکی دیگر از روش های طبیعی برای درخشندگی پوست شما است. یک عدد خیار متوسط را به قطعات کوچک ...
روشهای خانگی اندازه گیری تب کودک
دماسنج را با ماده ای مثل وازلین چرب کنید. 2. فرزندتان را به یکی از دو حالت زیر قرار دهید: - روی پاهایتان یا روی یک سطح صاف و محکم به صورت دمر بخوابانید و کف دستتان را روی کمر او قرار دهید. - او را به صورت طاق باز با پا های خم شده به سمت سینه بخوابانید و دستتان را روی پشت و ران های او قرار دهید. 3. با دست دیگرتان، دماسنج چرب شده را حدود 1.25 تا 2.5 سانتیمتر وارد ...
