خانه
نکاتی در خصوص خود مراقبتی در زمان مرگ عزیزان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
احساس اصلی که تجربه می کنید توجه کنید تا بتوانید آن را به روش هایی که باعث خوردن مواد غذایی نمی شود، برطرف کنید. به عنوان مثال اگر عصبانی هستید، انجام دادن کارهای جسمی ممکن است به شما کمک کند، مانند تمیز کردن، سازماندهی یا مشغول شدن به یک تمرین در خانه. اگر ناراحت هستید، ممکن است مسابقه با یک دوست، گذراندن زمان با با یک حیوان خانگی یا تماشای یک فیلم و رها کردن اشکتان به شما کمک کند. مرحله ...
فال روزانه سه شنبه 3 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/03
خواهد داد که وقت کافی برای پرداختن به ایده های خلاقانه تان را داشته باشید. اگر درست رفتار کنید و مواظب حرف هایتان باشید امروز با عشقتان به هیچ مشکلی بر نخواهید خورد. فال حافظ متولدین فروردین گر ز دست زلف مشکینت خطایی رفت رفت***ور ز هندوی شما بر ما جفایی رفت رفت برق عشق ار خرمن پشمینه پوشی سوخت سوخت***جور شاه کامران گر بر گدایی رفت رفت تعبیر: اگر در عشق شکست ...
نه گفتن به همسر در رابطه زناشویی
را دارید. می توانید کاری را پیشنهاد دهید که شاید ظاهرا خیلی جنسی بنظر نیاید ولی بتواند کمک خیلی زیادی به شما بکند. به عنوان مثال در خصوص زمان هایی از روز صحبت کنید که روابط جنسی جذابیت بسیار یا کمتری برایتان دارد و زمانی را پیشنهاد دهید که احساس و حال بهتری برای ارتباط داشته باشید. مهم این است که خلاقیت به خرج داده و با هم راهکاری برای این مسئله پیدا کنید. نه گفتن ...
فلج تحلیلی چیست؟ چطور بر آن غلبه کنیم؟
های تحلیل بر این مشکل غلبه کنیم. احتمالا در بین اطرافیانتان فرد یا افرادی را می شناسید که در پاسخ به سؤال عصر می آیی با هم قدم بزنیم؟ می گویند: با تو تماس می گیرم. . برای برخی آدم ها تهیه و ارسال نامه به مدیرشان نصف روز طول می کشد. ممکن است برخی از افراد برای تصمیم گیری درباره برنامه سفر ، در تعطیلات سال نو، به شش ماه زمان نیاز داشته باشند! این آدم ها دچار فلج تحلیلی هستند. ...
علائم افسردگی در زنان را بشناسیم
توانند همراه شما باشند. 2. مدیریت استرس استرس طولانی مدت باعث تشدید افسردگی در شما می شود. تمام وضعیت های استرس زا مانند شرایط زندگی ، فشار کاری و رسیدگی به فرزندان را برای خود مشخص کنید و راه هایی برای کاهش این مسائل و کنترل استرس خود بیابید. به یاد داشته باشید که مشکلات و فشارهای زندگی همیشه وجود دارند استرس بابت آن ها شما را ضعیف می کند و توانایی مقابله با آن ها را نیز از شما ...
10 آزمایش مهم که مردان باید انجام دهند
...> تغییر الگو های خواب یا خوراک مانند تغییر اشتها، بی خوابی و... از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلا دوستشان داشتیم احساس ناامیدی، بی فایده بودن، بی قراری، تحریک پذیری سریع، غم و یا اضطراب. کاهش انرژی و انگیزه احساس گناه مشکل تمرکز یا تفکر فکر کردن به خودکشی 4. اچ آی وی تمام مردان صرف نظر از خطراتی که اچ ...
فال روزانه دوشنبه 2 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/02
نزدیک تر کنید. چرا از تغییرات وحشت دارید؟ اگر شما خودتان را با تغییرات سازگار کنید، آنها نیز با شما سازگار و هماهنگ خواهند شد، پس قدم برداشته و پیش بروید. امروز زیاد به خودتان فشار نیاورید و خیالتان راحت باشد که اگر برنامه منظمی داشته باشید به همه کارهایتان خواهید رسید. امروز به کلمات برای بیان حرف ها و احساساتتان اکتفا نکنید. زبان بدن و لمس کردن تاثیری بسیار بیشتر از کلمات خواهند داشت. با دست دادن ...
5 روش برای تربیت تک فرزندهای لوس و نُنُر و روی مخ
کودکان هم سن و سال خود تجربه کند(البته این قطعی نیست). کودکان در سنین مهدکودک دوست دارند بیشتر اوقات را با والدین خود سپری کنند به همین دلیل گاه مهدکودک برای آنان ناراحت کننده است، اما آن ها نیاز دارند در برخورد و صمیمیت با کودکان هم سن و سال خود تجربه کسب و احساسات خود را عاقلانه کنند. تعامل با کودکان دیگر به اشتراک گذاری، همدلی و توانایی مقابله با مشکلات و مسائل فردی را زمانی که با هم ...
دختران و پسران مان را چطور تربیت کنیم؟
...، باعث می شود همیشه از شما توقع جایزه داشته باشند. بهتر است تشویق را جایگزین رشوه کنیم تا به نتیجه بهتری دست بیابیم. می توان با شیوه های تربیتی درست دختران را همچون پسران افرادی قوی و متکی به نفس بارآورد. والدین باید با تغییر نگرش و رفتار صحیح تقویت اعتمادبه نفس دختران شان را هدف قرار دهند. البته باید در این مورد جانب احتیاط را رعایت کرد؛ چراکه در غیر این صورت دخترانی لوس و ...
فال روزانه 1399.04.02
...> سعی کنید با انتقاداتی ک امروز از شما می شود انگیزه خود را از دست ندهید. اگر از هدفتان مطمئن هستید با به کار گرفتن انتقادات سازنده می توانید خود را به آن نزدیک تر کنید. چرا از تغییرات وحشت دارید؟ اگر شما خودتان را با تغییرات سازگار کنید، آن ها نیز با شما سازگار و هماهنگ خواهند شد، پس قدم برداشته و پیش بروید. امروز زیاد به خودتان فشار نیاورید و خیالتان راحت باشد که اگر برنامه منظمی داشته باشید به همه ...
فال روزانه 19/ 07/ 1398
، همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت. این روزها حرف های زیادی می شنوید اما تنها به آنچه خود با چشم هایتان دیده اید، اعتماد کنید. دست از زود قضاوت کردن دیگران نیز بردارید زیرا تنها به ضرر خودتان تمام می شود. امروز اعتماد به نفس تان افزایش می یابد و این به شما کمک می کند تا ارتباط بهتری با اطرافیان تان برقرار کنید. در این ارتباطات با فردی آشنا می شوید که تغییرات مثبتی را به زندگی تان راه خواهد ...
12 کلید طلایی برای سلامت روانی در مردان
سلامت روان مسئله حیاتی است؛سلامت روان، بخش مهمی از سلامتی و بهزیستیِ کلی هر انسانی است. فارغ از جنسیت، زندگی همه انسان ها فراز و نشیب هایی دارند. هر شخصی گاهی اوقات احساس غم و اندوه یا عصبانیت یا ناامیدی را تجربه می کند، اما اگر این احساسات از بین نروند یا آنقدر قوی شوند که عملکرد طبیعی شما را دشوار کند، این می تواند منجر به بیماری روانی شود. اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B و D ...
بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد و روشهای جایگزین آن
با یک خطای کوچک، کودک را مورد مواخذه قرار ندهند و تلاش داشته باشند به صورت طنز وار مشکلات را برطرف کنند. تبعات تنبیه بدنی کودکان -اعتماد به نفس آنها از بین میرود و در نتیجه تا مدتها با یک احساس نا امنی و ترس از جامعه زندگی می کنند. -تنبیه بدنی استقلال کودک را از وی می گیرد و باعث می شود در ادامه تنها یک فرمانبردار و برده باقی بماند. -احساسات بد در وجود ...
به دلایلی مهم فیلم ترسناک تماشا کنید
احساسی خوبی داشته باشند و آدرنالین شما را افزایش دهد که باعث ایجاد حس هیجان فوق العاده در فرد می شود و به همین دلیل است که افراد معمولاً دوست دارند هنگامی که خوشحال هستند، فیلم های ترسناک ببینند و انرژی خود را آزاد کنند و در واقع فیلم ترسناک می تواند نوعی استرس مفید را به فرد القا کند. 5. دسترسی پیدا کردن به احساسات ممنوعه ترس گاهی اوقات می تواند احساسات ما را در جامعه تنظیم ...
با نامزد خسیس چگونه برخورد کنیم؟
وقتی به خانه برمی گردید، هم خسته و کوفته اید، هم گرسنه وعصبانی. همان روز است که درکمال تعجب می فهمید دست نامزدتان، سخت به جیبش می رود. تاکسی نمی گیرد. می گوید: پیاده برویم هوا بخوریم. آخر شب هم درحالی که هردوگرسنه اید می گوید: می ریم خونه یه چیزی می خوریم. آن اوایل دل تان نمی آید بگویید خسیس است اما تکرار رفتارهای عجیبش کلافه تان می کند. ازدواج با آدم خسیس یعنی سوءتغذیه، گرفتاری در کشمکش مداوم به خاطر پول، انزوای اجتماعی و خیلی موارد آزار دهنده دیگر. پس می ارزد به جای اینکه خودتان را به آن راه بزنید، شش دانگ حواس تان را جمع کنید تابه یک عمر عذاب، بله نگویید. ...
دلایل خودزنی نوجوان و راه درمان آن چیست؟
عبارتند از: - استرس - فشار - اضطراب - افسردگی - عصبانیت - غم - طرد شدن از سوی دوستان و خانواده - تنهایی - تحریک پذیری - مسائل اجتماعی - اختلافات خانوادگی - نداشتن مهارت های سازگاری و مبارزه بعضی از اشخاص هم قادر به مدیریت احساسات خویش نیستند و با پیدایش احساسات منفی ناچار به استفاده از خودزنی بعنوان راه حلی برای تخلیه روانی می شوند. شیوه های خود زنی نوجوانان: - مشت زدن به خود ...
خستگی تن را با خوابیدن در می کنید، با خستگی ذهن چه می کنید؟
کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن و فیلم دیدن به شما کمک می کند حتما این کارها را انجام دهید. از خودتان بپرسید همین حالا چه کاری من را خوشحال می کند به جوابی که می دهید دقت کنید. جواب شما نباید به خودتان و دیگران آسیب برساند. تنها باید خودتان را از آن حال و هوای خستگی دور کند. به خودتان، افکار و احساسات تان اهمیت بدهید. تنها در این شرایط است که از خودتان راضی می شوید و می توانید انسانی مفید برای جامعه و دوستانتان باشید. ...
سوگ فروخورده
همراه کرده است: شیون، زاری، ناله، کندن موی، خاک بر سر ریختن، خشم و بغض. انسان همواره در سوگ نشسته و خشم و کینه اش از مرگ و اندوه از دست دادن را سرداده؛ فریادی که این روزها و به دلیل پشت سر گذاشتن بحران های پی در پی مثل سقوط هواپیما و کشته شدن 176 نفر، حوادث آبان ماه، وقوع سیل، انتشار ویروس کرونا و بروز بحران های سیاسی و اقتصادی و اجتماعی در جامعه بلندتر و فراگیرتر شده و افراد بسیاری را به غم و اندوه ...
استرس عواقب دارد، مواظب باشید
تاثیر استرس بر اطرافیان استرس نه تنها بر بدن شخص تاثیرمی گذارد، بلکه می تواند اطرافیان را نیز در گیر کند. وقتی در بین افراد دیگر دچار استرس می شویم، ممکن است به دلایل مختلف باعث استرس آن ها نیز شویم. یا درمورد این مسئله استرس می گیرند که استرس شما را از بین می برد، یا استرس می گیرند، زیرا نمی دانند چگونه به شما کمک کنند. در هر صورت استرس نه برای سلامتی شما ونه اطرافیانتان مفید نیست ...
10 اشتباه بزرگ که باعث ریزش مو ها می شوند
محصولاتی از یک مارک استفاده کنید، زیرا آن ها برای همکاری با یکدیگر طراحی شده اند. مخلوط کردن مارک ها اشتباه است و می تواند نتایج فاجعه آمیزی برای مو های شما داشته باشد. با این وجود می توانید رنگ های مختلفی را از یک برند مخلوط کنید. استفاده از نوع اشتباه حوله برای خشک کردن مو ها حوله ها بهترین راه برای خشک کردن مو های شما نیستند. استفاده از حوله میکرو فیبر بهتر عمل می کند و روی مو ...
چند روش برای کنترل حملات پانیک
...، می توانید راه هایی برای متوقف کردن آن بیابید. در ادامه چند توصیه ساده برای کنترل حملات پانیک به نقل از نشریه آنلاین "وب ام دی" آورده شده است: - زندگی عادی خود را داشته باشید: این قابل درک است که می خواهید به هر قیمتی از حمله پانیک جلوگیری کنید، اما مهم این است که نگذارید ترس زندگی شما را کنترل کند. به طور مثال از حضور در مکان هایی که در گذشته حملات پانیک در ...
چرا کارت های تبریک و تسلیت کلیشه ای اما بامعنا هستند؟
معنی شمرد: می شود آن ها را گزینه ای تجاری برای مصرف کننده ی فاقد قدرت بیان تلقی کرده و مسئله را تمام شده فرض کنیم، بدون آن که دلیل این قصور در بیانِ احساسات شخصی انسان ها را مورد چون و چرا قرار دهیم. کارت های تبریک و یا تسلیت در مهم ترین، و اغلب دشوارترین، وقایعِ زندگیِ ما کارکرد خود را عیان می سازند: از دست دادن یک عضو خانواده یا یک دوست، غلیان عشق و دلبستگی، یا حتی صرفاً درکِ گذشت ...
فال روزانه یکشنبه 1 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/01
!اگر مجرد هستید، گزینه های زیادی برای ازدواج پیش پای شما قرار می گیرد، سعی کند شتاب زده عمل نکنید. شما فردی توانا و قدرتمند هستید که لیاقت بهترین ها را دارید پس نگران نباشید و با کمک ندای قلبتان به جلو روید. در ماه مرداد برخی از هدف هایی که در سر دارید نتیجه خواهند داد. سعی کنید انگیزه خود را همچنان از دست ندهید و با اراده ای فولادین به راه خود ادامه دهید. چیزی که شما تحت هر شرایط به آن احتیاج ...
چگونه به کودکان رفتار درست را بیاموزیم؟
دلیل آن را دریابید. در صورت امکان کودک را به آرامی به مکانی سوق دهید که هم بتوانید با آرامش بنشینید و رو در رو صحبت کنند. اگر افراد دیگری نیز در اطراف هستند، ایده خوبی است که کودک را برای مکالمه خصوصی کنار ببرید. به کودک کمک کنید تا احساسات و دلایل رفتار خود را تشخیص دهد با آرامش سوالاتی بپرسید، مانند اینکه بگویید حال شما چگونه است؟ شفقت و درک داشته باشید. با انجام ...
زنجیره اندوه/ ابعاد اجتماعی و فرهنگی زن کُشی
به کشتن همسرش اعتراف کرده و گفته او را به خاطر خیانت کشته است. او همچنین اذعان کرده که جسدش را در کنار رودخانه بهمنشیر رها کرده است. نکته غم انگیز ماجرا اینجاست که آن طور که اطلاعات و خبر های منتشر شده تا این لحظه مشخص می کند، احتمال رخ دادن چنین قتلی از قبل محتمل بوده است. ظاهرا پدر فاطمه که احتمال چنین اتفاقی را می داده از قبل سمی تهیه کرده و قصد داشته است آن را به دخترش بخوراند، اما مادر مانعش ...
چند ترفند آسان برای رفع چروک های صورت و گردن درد
خوردگی روی کفش های چرمی. بهترین راه برای پیشگیری از بروز این چروک ها این است که به پشت بخوابیم. به خودتان یاد بدهید که به پشت بخوابید یکی از روش های ساده و البته رایگان برای آموزش خوابیدن به پشت این است که از یک حوله لول شده زیر گردن خود استفاده کنید. گذاشتن حوله به جای بالش احتمال فشرده شدن صورت به پارچه خشک پنبه ای یا کتان را به حداقل می رساند. علاوه بر این، می ...
غم انگیز ترین فیلم از ریحانه عامری لو رفت + ویدئو
اوقات فردی دست به این موارد می زند که شرایط را درک نکرده است نه اطلاعی از قوانین شرع و اسلام دارد و نه قرآن و اخلاق را فهمیده است، قطعا باید در این موارد آگاهی های در جامعه افزایش داشته باشد.اگر پدری دارای احساسات پدرانه باشد قطعا اقدام به چنین عملی یعنی قتل فرزند باید خود به خود و از جنبه احساسی و وجدانی وی را نابود کند. وی در پاسخ به این سوال که بسیاری از محارم افراد نظیر پدر که دست ...
روش های غلبه بر بی حوصلگی چیست؟
زمان ممکن است شما یا کودک موقع درگیر شدن در یک فعالیت، ملول شوید، به این خاطر: - از دست دادن علاقه - دستورالعمل های گیج کننده - ترس از اشتباه - تکرار فعالیت برای مدتی بسیار طولانی چند علت عمده بی حوصلگی عبارتند از: یکنواختی ذهن بی حوصلگی گاهی ریشه در خستگی ذهنی (Mental fatigue) داشته و ناشی از تکرار و بی ...
