برنامه غذایی برای کودک 2ساله
سایر منابع:
سایر خبرها
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
...> جو دوسر: جوی دو سر کم کالری و دارای فیبر زیاد است. این ترکیب به شما کمک می کند تا سریعاً کاهش وزن خود را تجربه می کنید. 1/2 فنجان جوی دو سر + 1/2 فنجان شیر داغ کم چرب +1 قاشق چایخوری عسل + یکی از میوه های سیب/ توت فرنگی /انگورسیاه /گیلاس به صورت خرد شده تخم مرغ با چای سبز: تخم مرغ یک غذای کم کالری و حاوی پروتئین است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز ...
این رژیم غذایی به بهبود فشار خون کمک می کند!
فنجان آب میوه و یا 1.4 فنجان میوه های خشک نیز معادل یک واحد محسوب می شود. سعی کنید هنگام صبحانه یک عدد موز و یا مقداری از انواع توت فرنگی بخورید. بعلاوه از میوه بعنوان دسر هم می توانید استفاده کنید. مصرف متعادل کشمش پلویی، انجیر خشک، سنجد، خرمای خشک (خشکبار) نیز، به عنوان میان وعده سودمند است. ه- ماست بخورید فراورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی، منابع خوبی از کلسیم ...
روش عالی برای سوزاندن کالری
سفیده تخم مرغ و نصف فنجان مخلوط فلفل و پیاز، به اضافه نصف فنجان جوی دوسر پخته شده به همراه یک چهارم فنجان توت و یک قاشق چایخوری روغن ماهی حاوی امگا 3 یکی از گزینه های مطلوب و توصیه شده در وعده صبحانه است. کافئین: سرعت متوسط سوخت و ساز در افرادی که موادغذایی حاوی کافئین مانند قهوه مصرف می کنند نسبت به سایر افراد در شرایط یکسان 16درصد بیشتر است، زیرا کافئین سیستم عصبی مرکزی را با افزایش ...
تاکو ماهی غذای محبوب و پرطرفدار مکزیکی + طرز تهیه
غذا یک سس لذیذ نیز ریخته می شود که می تواند سس سالسا یا آووکادو نیز باشد. مواد لازم خامه ترش کم چرب: 1/4 فنجان آب لیمو ترش: 2 قاشق نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم فلفل سبز: 1 عدد کلم قرمز خرد شده: 1/3 عدد پیاز کوچک اسلایس شده: 4 عدد روغن زیتون: 2 قاشق ماهی تیلاپیا فیله شده: 500 گرم نان ترتیلا: 8 عدد گشنیز ...
بدون فِر کاپ کیک بپزید
پودر .............1 قاشق چای خوری آرد سفید ..............8 قاشق غذاخوری شیر ..............10 قاشق غذاخوری طرز تهیه کاپ کیک وانیلی بدون نیاز به فر ابتدا آرد، شکر، وانیل، بیکینگ پودر و پودر کاکائو را با هم مخلوط کنید.تخم مرغ ها را اضافه کرده و خوب هم می زنیم.روغن و شیر را هم به مواد اضافه کرده و با یک چنگال خوب مخلوط می کنیم. فنجان ها را چرب کرده و از مواد تا نصف ...
طرز تهیه بلینی یک پنکیک خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ، بلینی یک نوع پنکیک است که با استفاده از آرد و به صورتی ورقه های نازک به هم پیچ خورده در روغن تهیه می شود. از بلینی می توان به عنوان یک پیش غذا و یا میان وعده کامل استفاده کرد. مواد لازم تخم مرغ: 4 عدد شیر: 1 و 1/2 فنجان آب: 1 فنجان کره آب شده: 6 قاشق غذاخوری نمک: 1/2 قاشق چایخوری آرد: 2 فنجان روغن: به مقدار لازم برای ...
طرز تهیه سوپ نخود مدیترانه ای
همراه سوپ بپزید. کربوهیدرات موجود در سیب زمینی لعاب و غلظت سوپ را افزایش می دهد. مواد لازم نخود معمولی: 2 فنجان آب مرغ یا سبزیجات: 4 فنجان پیاز خرد شده: 1 عدد سیر ریز خرد شده: 2-3 حبه برگ بو: 1 عدد بزرگ پودر زیره: 1 قاشق چایخوری نمک: 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه: به میزان دلخواه روغن زیتون: مقداری برای روی سوپ سماق: مقداری برای تزیین ...
راهکارهای خانگی برای درمان سنگ کلیه
داروهای خانگی ؛برای دفع سنگ کلیه بدون ویتامین A کامل نیست ؛روزانه یک عدد هویج متوسط را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید .همچنین برای تاثیر بیشتر آن ،یک عدد کرفس نیز اضافه کنید.سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی ،کدو تنبل نیز از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند . آبلیمو: آبلیمو را نیز می توان به عنوان یکی دیگر از داروهای خانگی مناسب برای دفع سنگ کلیه در نظر گرفت ، یک قاشق غذاخوری از روغن ...
لاغری سریع با چند استراتژی ساده
از بشقاب و قاشق کوچک استفاده کنید. 8.هر روز پروتئین مصرف کنید پروتئین کم چرب مصرف کنید و میان وعده های سالم بخورید تا زمان بیشتری سیر بمانید و همچنین پرخوری نکنید. بهترین منابع پروتئین عبارتند از ماست کم چرب، مقدار کمی آجیل، کره بادام زمینی، تخم مرغ، لوبیا و گوشت بدون چربی. به علاوه متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند وعده های غذایی خود را سبک انتخاب کنید اما می توانید ...
طرز تهیه بادمجان پلوی خوشمزه عربی
بادمجان پلوی عربی مواد لازم برای4 نفر بادمجان متوسط حلقه شده 2 عدد پیاز بزرگ خردشده 1 عدد گوجه فرنگی بزرگ حلقه شده 3 عدد گوشت گوسفندی خرد شده 1 کیلوگرم برنج خیس شده 2 پیمانه ادویه پلویی 1 قاشق غذا خوری پودر دارچین 1/2 قاشق چای خوری پودر لیمو عمانی 1/2 قاشق چای خوری روغن مایع به مقدار لازم طرز تهیه: 1- ورقه ...
دسر سوهان
... گلاب .............2 قاشق سوپخوری زعفران دمکرده................ 1 قاشق سوپخوری پسته خرد کرده.................... 3 قاشق سوپخوری خامه قنادی همزده و فرم گرفته................. 225 گرم گل سرخ................ برای تزیین به میزان لازم بیشتر بخوانید: دسر طالبی ؛ متفاوت و خوشمزه طرز تهیه انواع بستنی یخی خانگی طرز تهیه ی اشترودل سیب؛ دسر ...
طرز تهیه املت جعفری و اسفناج متفاوت
املت جعفری و اسفناج نوع جدیدی از املت است که بدون در نظر گرفتن گوجه فرنگی تهیه می شود. همان طور که می دانید با انواع مواد و سبزیجات موجود می توان املت تهیه کرد. در اینجا سعی داریم شما را با انواع مختلفی از این غذای ساده و سریع آشنا کنیم تا در مواقعی که حوصله و زمان پخت غذا های سخت را ندارید با این غذا های راحت و آسان مشکل را حل کنید. مواد لازم تخم مرغ: 3 عدد جعفری خرد ...
همبرگر خانگی با قارچ
نمک ............... به میزان لازم قارچ ریز خرد کرده .............. 100 گرم روغن .............. 5 قاشق سوپخوری نان همبرگر ............... 6 عدد کاهو .............. به میزان لازم گوجه .............. به میزان لازم بیشتر بخوانید: پیراشکی گوشت نیجریه + طرز تهیه استریپس سیب زمینی + طرز تهیه کتلت آلمانی یک غذای محبوب + طرز تهیه ...
7 نکته مهم پخت مربای توت فرنگی
به گزارش بهداشت نیوز : میوه هایی که برای مربا در نظرمی گیرید ، سالم و بدون لک باشد و زیاد رسیده نباشد ودر صورتی که شکر یا خاکه قند شما تمیز نیست و رنگ آن زرد است می توانید برای هر یک کیلوگرم آن یک عدد سفیده تخم مرغ را با چنگال خوب به هم بزنید و آن را به شربت در حال جوش اضافه کنید و از صافی رد کنید تا رنگ آن شفاف شود .در ادامه به نکات دیگر در این باره می پردازیم که مناسب حال و هوای این ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
اطلاعات مربوط به 12267 بزرگسال آمریکایی نشان داد که هرچه افراد سدیم بیشتری نسبت به میزان پتاسیم مصرف کنند، با افزایش خطر مرگ ومیر همراه خواهند بود. مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی و حفظ تراکم مواد معدنی استخوان همراه بوده است. سالمون: ماهی سالمون و سایر ماهی هایی که اسید های چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت ...
طرز تهیه کیک شکلاتی زرد الو
به گزارش صدای ایران - طرز تهیه کیک شکلاتی زرد الو مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی زردآلو: آرد سفید 1 و 1/2 پیمانه پودر بادام 1/4 پیمانه شیر ولرم 1/2 پیمانه شکر 1 پیمانه تخم مرغ هم دمای محیط 3 عدد پودر کاکائو 1/3 پیمانه کره 100 گرم شکلات خرد شده 60 گرم بکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری ...
کالزونه یک پیتزای متفاوت + طرز تهیه
سوسیس یا کالباس: 150 گرم پیاز خرد شده: 1 عدد متوسط سیر خرد شده: 1 حبه ریحان خرد شده: 1 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی خرد شده: 1 قاشق غذاخوری زیتون خرد شده: 2 قاشق سوپ خوری پنیر موزارلا: 100 گرم نمک: به مقدار لازم مراحل پخت سیر و پیاز را به مدت 1 دقیقه در روغن زیتون تفت دهید. گوجه فرنگی، ریحان، سوسیس خرد شده و زیتون را در ...
10 داروی خانگی برای موهای خشک و آسیب دیده
هستند که رطوبت موجود در لایه بیرونی مو را احیا می کنند. نصف فنجان روغن را گرم کنید اما آن را به نقطه جوش نرسانید! روغن را به آرامی به موهای خود بزنید و با یک حوله بپوشانید. 30 الی 40 دقیقه یا یک شب آن را نگه دارید و بعد با شامپو بشویید. این روش درمانی می تواند موها را تقویت کرده و باعث براق شدن آن شود. علاوه بر حوله می توانید اول یک کیسه روی موی خود بکشید تا جایی را چرب نکند. این داروی ...
نان کشمشی با طعمی عالی + طرز تهیه
به گزارش، نان کشمشی یک نوع نان شیرین است که در نان فانتزی ها و جدیداً توسط کارخانه های نان پزی تهیه می شود و به بازار عرضه می گردد. این نان به دلیل بافت نرم و کشمش داخل آن مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است که حتی آن را بدون مواد اضافی و تنها با شیر و چای می توان مصرف کرد و طعم شیرین خوبی دارد. گاهی اوقات در این نان از تکه های شکلات چیپسی و یا گردو نیز استفاده می کنند که آن را تبدیل به یک غذای ...
همه چیز درباره ماست یونانی
ماست ساده، کم چرب، بدون چربی، با کمترین نوع مواد افزودنی است. توت ها و گرانول های تازه را به آن اضافه کنید تا وعده خود را شیرین کنید. به این ترتیب می توانید آنچه در غذای شما است را بدانید و انتخاب های خود را تا حد امکان سالم نگه دارید. سوال: مزیت خوردن 2 فنجان ماست یونانی در روز چیست؟ جواب: در هر روز دو فنجان ماست یونانی می تواند پروتئین، کلسیم، ید و پتاسیم ...
پانکو ایتالیایی با طعمی ویژه + طرز تهیه
...> سفیده تخم مرغ: 3 عدد سس خردل: 1 قاشق سوپ خوری نان ایتالیایی خرد شده: 1 فنجان پنیر پارمزان کم چرب: 4/1 فنجان مرغ پوست کنده بدون استخوان: 4 قطعه سس سرکه: 4/3 فنجان نمک گرم: به مقدار لازم سالاد کلم فرانسوی: به میزان دلخواه مراحل پخت فر را روی درجه حرارت 450 قرار دهید. روغن را روی سینی فر اسپری کنید. سس خردل و ...
طرز تهیه سالاد فَتوش، پیش غذای خوشمزه
عدد پیاز ریز خلالی شده: 1/2 پیمانه کاهو: 1 عدد زیتون نصف شده: 1/2 پیمانه سیر: 1 حبه درشت خیار خرد شده: 1/2 پیمانه پودر سماق: 1 قاشق سوپخوری سینه مرغ گریل شده: 1/2 عدد لیموترش: 2 عدد پر آب و درشت نمک: به مقدار لازم پیازچه: 3 شاخه فلفل سیاه: به مقدار لازم جعفری خرد شده:1 قاشق سوپخوری پر روغن زیتون: به مقدار لازم گوجه ...
نحوه درست کردن برگر مرغ رژیمی خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ،یک غذای رژیمی برای کسانی که نمیخواهند چاق شوند. ابتدا چربی های مرغ را بگیرید و آن را تا اندازه ای که زیاد خرد نشود، چرخ کنید. سپس مرغ ریز چرخ شده را درون یک کاسه بریزید. مواد لازم برای درست کردن برگر مرغ رژیمی مرغ بدون استخوان و بدون پوست : 900 گرم پودر سیر : 1/4 قاشق چای خوری پیاز :1 عدد پودر سوخاری : 60 گرم آب : 5 قاشق چای خوری ...
طرز تهیه کیک انار و فندق خوشمزه
دم شده 75 گرم شکلات تلخ خرد شده 1 عدد انار درشت 90 گرم خامه 4 قاشق غذاخوری ماست ساده مقداری فندق خرد شده طرز تهیه: فندق ها رو داخل سینی بگذارید و داخل فر 180 درجه به مدت 10-12 دقیقه بو بدید. وقتی پوستش شروع به کنده شدن کرد از فر در بیارید و اجازه بدید خنک بشه و بعد داخل غذاساز بریزید و حسابی خرد کنید. قالب کیک گرد به قطر 20 سانتی متر رو ...
طرز تهیه کیک ایتالیایی متفاوت و خوشمزه
...> شکر: 175 گرم کره: 150 گرم بکینگ پودر: 2 قاشق مربا خوری تخم مرغ: 2 عدد شیر: یک پیمانه وانیل: نصف قاشق چایخوری مواد لازم برای تزیین کیک: شیر: 6 قاشق سوپ خوری شکر: 150 گرم کره: 50 گرم عسل: 50 گرم گردوی خرد شده: 100 گرم زرده تخم مرغ: 2 عدد مراحل پخت آرد، شکر، وانیل و بکینگ پودر را با هم مخلوط کنید. ...
تغذیه دوران بارداری، دال عدس بپزید
جسارت داشته باشید و غذاهایی را درست کنید که در برنامه غذایی تان نیست. دال عدس یکی از این غذاهاست که هم طعم بینظیری دارد هم سرشار از مواد مغذی است. مواد لازم دال عدس: 1 پیمانه برنج: 1⁄2 پیمانه سیب زمینی: 1 عدد کره: 1 قاشق چای خوری پیاز خرد شده: 1 عدد سیر خرد شده: 1 حبه رب: 4 قاشق چای خوری آبلیمو: 2 ...
طرز تهیه رول کدو گوشتی، پیش غذای ایتالیایی
آب و میزان خیلی کم کربوهیدرات موجود در این ماده چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. کدو سبز در روند بهبود بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کننده است. کدو از آن دسته مواد اولیه است که ترکیب کردنش با هر نوع سبزی، برنچ یا گوشت دیگر یک غذای تازه و خوشمزه را درست می کند. مواد لازم گوشت چرخ کرده: 200 گرم کدو سبز: 4 عدد جعفری خرد شده: 3 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی: 1 ...
طرز تهیه خوراک گوشت و بادمجان
آماده می شود. مواد لازم بادمجان: 1 کیلو (6 عدد) گوشت: 300 گرم لپه: نصف پیمانه نعنا: 3 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ: 1 عدد کشک: 1 لیوان گوجه فرنگی متوسط: 2 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم زردچوبه: به مقدار لازم روغن: به مقدار لازم مراحل پخت ابتدا گوشت را با زردچوبه، ادویه و پیاز تفت می دهیم. ...
طرز تهیه املت فلفل سبز و سیب زمینی متفاوت
سر آشپز ها و متخصصین آشپزی همواره در تلاش اند که طمع های تازه و متفاوتی را خلق کنند. اما با این وجود، غذا های کلاسیک مورد استقبال بیشتر مردم سراسر جهان است. یکی از این غذا های کلاسیک املت فلفل سبز و سیب زمینی است. اگر شما نیز از طرفداران این غذای خوشمزه هستید تا انتها با ما همراه باشید. مواد لازم سیب زمینی نگینی شده: 3 عدد فلفل سبز خرد شده: 3 عدد گوجه فرنگی: 3 ...