خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
، ترجیحا شام، سبک مصرف شود. حتی بهتر است یکی از وعده های غذایی حذف و به جای آن میوه، سبزی و لبنیات خورده شود. البته میوه ها و سبزی های مقوی که بتوانند انرژی لازم بدن را حفظ کنند و هضم آنها را سیستم گوارش را به سختی نیندازد. آب دوغ خیار، ماست و خیار، نان و پنیر و خیار و ماست و اسفناج (بورانی) از جمله بهترین غذاهای حاضری و خودمانی این فصل هستند. می توان این غذاها را به روش آب پز هم تهیه کرد تا ...
تاثیر حجامت در تقویت سیستم ایمنی بدن
گویند که بر اساس میزان حرارت و رطوبت یا مواد مختلف داخل بدن به شناسایی و درمان بیماری ها می پردازد. سبک زندگی افراد مختلف، باید با هم متفاوت باشند چون مزاج آن ها متفاوت می باشند. مزاج افراد در ابتلا به انواع بیماری ها مؤثر است و اولین قدم در طب سنتی ایرانی چه برای حفظ سلامتی و چه درمان، تشخیص مزاج یا همان طبع افراد است. در طب سنتی ایرانی تجویز پزشک با توجه به مزاج هر فرد صورت می گیرد ...
میوه ای برای درمان فشار خون، تصفیه آن و دفع کننده حرارت بدن و عطش
مزاج تأثیر می گذارد و انسان را از مسیر سلامتی خارج می کند، اما میوه و سبزی خلط تولید نمی کند و مستقیم بر مزاج تاثیرگذار است: بنابراین مصرف میوه و سبزی انسان را در مسیر سلامتی پایدار قرار می دهد. وی اظهار کرد: برای درمان بیماری روماتیسم آلبالو را فقط صبح ها و برای درمان غلظت خون باید این میوه شگفت انگیز را صبح ها و عصرها مصرف کنید. بهتر است افراد جهت درمان چاقی و لاغر شدن به عنوان صبحانه ...
قانون طلایی طب سنتی برای سلامتی
غذایی موجب بروز بیماری های پوستی مثل ویتیلیگو (برص) و دردهای مفاصل می شود. بعضی افراد هستند که حجم معده شان کم بوده و توانایی دریافت غذای زیاد در یک وعده را ندارند. بنابراین باید حجم غذای هر وعده را کاهش داده و بر تعداد وعده ها بیافزایند. از طرفی برخی افراد می باشند که حرارت معده شان بالاست و غذاهای لطیف در معده آن ها می سوزد. این افراد باید غذاهای غلیظ بیشتری مصرف کنند. افرادی ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
در حد وسط نباشد، مزاج حاصل نامعتدل است. چگونه مزاج خود را تشخیص دهیم؟ مزاج گرم و خشک (صفراوی) دارای مزاج گرم و خشک هستند. چهره و سفیدی چشم آن ها کم یا زیاد به زردی می زند، دهان و بینی شان خشک است و زبانشان خشک و زبر و گاهی تلخ می شود. عطش این افراد، زیاد و اشتهایشان کم است. لاغر هستند و مطالب را سریع درک می کنند. سر آن ها کلاه نمی رود! خوابشان کم و سبک است. تحریک پذیر هستند و زود ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برایمان ایجاد می کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت خبرگزاری صدا وسیما ، شاید شنیده باشید که بسیاری از افراد برای لاغر شدن و تناسب اندام بهتر وعده غذایی صبحانه را حذف می کنند و در واقع این طور فکر می کنند که با نخوردن صبحانه و خلی بودن شکم تا ظهر انرژی بیشتری مصرف شده و چربی بیشتری سوخت می شود. بسیاری معتقدند که “صبحانه را باید همانند پادشاه، ناهار را همانند شاهزاده و شام را مثل فقرا میل کرد.” صبحانه همیشه ...
گیاهان شادی آوری که استرس را از شما دور می کنند
مانند بادرنجبویه، گل گاو زبان و گل محمدی اثرات مفرح و شادی آور دارند که مصرف آنها به میزان تعادل توصیه می شود. حاجی حیدری با بیان اینکه از دیدگاه طب سنتی ایران سه عضو اصلی در بدن وجود دارد، تاکید کرد: در اصطلاح به این 3 عضو اعضای رئیسه گفته می شود که شامل قلب، کبد و مغز است. حالت روحی و روانی انسان عمدتا مربوط به دو عضو قلب و مغز است، بنابراین مصر گیاهانی که حالت شادی آور دارند، باعث ...
چند نکته ی مهم در مورد ویتامین آفتاب!
های ویتامین D را با غذا مصرف نمی کنید اگر مکمل ویتامین D مصرف می کنید، آن را به خوبی جذب نمی کنید مگر این که آن را با یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید. البته مقدار چربی هم اهمیت دارد. در واقع نیازی نیست مکمل ویتامین D خود را با یک حجم زیادی از چربی مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد که شما آن را با مقدار چربی کم در مقایسه با مقدار چربی متوسط بهتر جذب می کنید. به عبارت دیگر، جذب مکمل ویتامین د ...
نکاتی برای تغذیه بهداشتی در محیط کار در ایام کرونا
پرخوری را در اندازه شکم و اضافه وزن این افراد می توان دید. دسته دوم به خوردن بیش از اندازه غذاهای ناسالم در زمان کار روی می آورند که عموما دچار مشکلات تغذیه ای می شوند. دسته سوم هم معمولا جز صرف وعده های اصلی صبحانه و ناهار، به میان وعده و مصرف میوه و سبزیجات در طول روز کم توجهی می کنند که همین موضوع آنها را دچار نوع دیگری از اختلالات تغذیه ای و اضافه وزن ناشی از مصرف حجم بالای غذا در یکی دو وعده ...
رژیم دش (DASH) برای لاغری و کاهش فشارخون
. نیاز به مواد غذایی در فصل تابستان نسبت به دیگر فصول افزایش می یابد و بالا بودن سطح فعالیت بدنی و مقدار عضلات بدن در ورزشکاران باعث می شود نسبت به دیگر افراد، انرژی بیشتری را مصرف کنند. وعده های غذایی را به طور پیوسته، منظم و سر ساعت مصرف کنید و هیچ وعده ای را حذف نکنید، در عین حال میان وعده مصرف کرده و غذاهای انرژی زا مثل کشمش، آجیل، پنیر، شیر، ماکارونی، برنج، نان و غلات را در برنامه غذایی خود قرار ...
خواص شگفت انگیز مصرف خاکشیر
خاکشیر کوبیده شده را به همراه قندآب مصرف کنید. درمان اسهال با خاکشیر متخصصان طب سنتی برای درمان اسهال کودکان در فصل تابستان استفاده خاکشیر را توصیه می کنند. برای درمان اسهال به کمک خاکشیر تنها کافی است خاکشیر را بو داده و آن را با آب و عسل مخلوط کنید و هر دو ساعت یک بار به بیمار بدهید. درمان آکنه و جوش صورت با خاکشیر خواص ضدباکتری خاکشیر باعث می شود که ...
وجود رابطه مستقیم بین تثبیت توده عضلانی با مصرف پروتئین در افراد مسن
، بازرتر بود. مطالعات نشان می دهد میزان پروتئین مورد نیاز زنان برای حفظ توده عضلانی، بیشتر از مردان است. مطالعه کوچکی که در نشریه تغذیه بالینی منتشر شده نشان می دهد زنان مسن، نزدیک به سی درصد بیشتر از مقادیر ذکر شده در جداول غذایی، به پروتئین نیاز دارند. پروفسور بلیندا بک استاد دانشگاه گریفیت معتقد است به مرور که سن بالا می رود، فقط افزایش توده عضلانی، برای حفظ قوام ماهیچه ها کافی نیست ...
چه بخوریم که خوب بخوابیم
پایین است، از مواد غذایی حاوی منیزیم زیاد مانند سبزی های برگ سبز، تخم کدو، اسپیرولینا و گردوی برزیلی استفاده نکنید. 4. ویتامین B12 ویتامین B12 باعث سلامت اعصاب بدن و سلول های خونی می شود و به تولید انرژی کمک می کند. بسیاری افراد خصوصاً افراد مسن تر، گیاه خواران و وگان ها دچار کمبود ویتامین ب. 12 هستند. کمبود این ویتامین به مشکلات عصبی از جمله خستگی، اختلال خواب، بی حسی، گزگز شدن و ...
پاکسازی کبد با میوه ای جادوئی
به گزارش شیعه نیوز ، رب انار به عنوان چاشنی در بعضی از غذا ها مثل فسنجان، اکبر جوجه، شامی، کباب لرستانی و بعضی از آش ها مورد استفاده قرار می گیرد. این رب در اثر جوشاندن و غلیظ شدن آب انار به دست می آید و خاصیت بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. رب انار حاوی کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، آهن، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، پلی فنول، اسید اولایژیک، قند، ویتامین A. گروه ویتامین B. B. 1، B. 2، B. 3، B ...
رژیم غذایی دیابتی چیست؟
برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد: کاهش سطح قند خون کاهش فشار خون بهبود عملکرد جریان خون سوزاندن کالری اضافی بهبودی خلق و خو بهبود حافظه در افراد مسن خواب بهتر افراد مبتلا به دیابت ممکن است با توجه به ضعف جریان خون و آسیب عصبی ناشی از سطح بالای قند خون، دچار مشکلاتی در پاهای خود شوند، از این رو پوشیدن یک کفش مناسب و فعالیت بدنی قطعا موثر خواهد بود. ...
عوارض جانبی مصرف غذاهای شور
...، در مقایسه با افراد بدون آکنه بیشتر از غذاهای شور مصرف می کردند. 6. به سردرد دچار می شوید طبق یک مطالعه، از میان 400 نفر شرکت کننده، افرادی که غذاهایی با سدیم بالا می خوردند، یک سوم بیشتر از افرادی که غذاهای کم سدیم مصرف می کردند، سردرد داشتند. مطالعه دیگری این ادعا را نیز مورد تأیید قرار داد و دریافت که کاهش سدیم باعث کاهش سردرد در شرکت کنندگان می شود که همگی بیماران مسن و دارای ...
6 باور اشتباه در مورد فواید قهوه
تأمین کالری مورد نیاز بدن به عقیده ی افراد بسیاری یکی از مهم ترین فواید قهوه است و از سویی دیگر نیز طعم بی نظیر این نوشیدنی هم برای تمام قهوه دوستان دنیا جزئی از لذت های زندگی است. اما جالب اینجاست برخی از گفته ها در مورد فواید قهوه و تأمین کالری مورد نیاز بدن چندان هم حقیقی نیستند. لیبی ویوِر، نویسنده و زیست شیمی دان استرالیایی، از راز های عجیبی در مورد تأمین کالری مورد نیاز بدن پرده برداشته و گفته نوشیدن قهوه اغلب سیری ناپذیر است و هرچه بیشتر بنوشید، بیشتر هوس نوشیدنش سراغتان می آید؛ درست نیست که بگویید کلاً اهل صبحانه نیستید، همچنین تصور نکنید کم خوابی را می توان در زمان دیگری جبران کرد. بنا به گفته های دکتر ویور میزان آهن خون تنها مسئله ای نیست که با نوشیدن قهوه باید نگرانش باشیم. ...
رژیم ساده لاغری یکماهه +برنامه
را افزایش میدهید و باعث میشود وزن خود را سریعتر کاهش بدهید.و همچنین میتواند کمک کند تا در حال ورزش کردن کالری بیشتری بسوزانید و حتی نباید در مورد کالری این نوشیدنی نگران باشید چون هیچ کدام از این ها را ندارد.همانند آب است و برای سلامتی فوقالعاده میباشد.یک فنجان در صبح و یک فنجان دیگر بعد از ظهر با میان وعده و در آخر بعد از شام بنوشید. 14-نوشیدن آب : اگر میخواهید در عرض یک ماه به ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
دانیم این است که خواب کافی برای تمرکز، حافظه، خلق و خو و حتی کاهش وزن ضروری است. چرا ورزش به افزایش کیفیت خواب کمک می کند؟ تردیدی وجود ندارد که ورزش برای خواب خوب و همچنین سلامت کلی انسان اهمیت دارد. به عنوان مثال، یک بررسی که در سال 2017 در نشریه the Advances in Preventive Medicine منتشر شد، نشان داد که ورزش به ویژه برای افرادی که از اختلالات خواب رنج می برند و برای افراد مسن که به ...
مضرات خطرناک مصرف غذای شور برای بدن
سمت بسته های پرکالری فروشگاه ها خواهید رفت. محققان دریافتند که مصرف نمک اضافی می تواند شما را به خوردن غذا های چرب بیشتر، مشتاق کند. احساس نفخ می کنید مصرف هر روزه غذا های شور می تواند منجر به ایجاد نفخ شود، زیرا بدن شما آب را حفظ می کند. یک مطالعه در ژورنال ژنتیک نشان داد نفخ در افرادی که رژیم غذایی با سدیم بالا میل می کنند در مقایسه با افرادی که رژیم کم سدیم مصرف می کنند ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
. اگر فرد وزن متعادل دارد نباید صبحانه را حذف کند اما در وعده ناهار نباید زیاده روی کند و سرخ کردنی را تا حد ممکن حذف کند و به هنگام شام تنها میوه بخورد اما در خصوص افراد لاغر، صبحانه، ناهار و شام را کامل همراه با میوه فراوان بخورند تا به وزن متعادل برسند. صالحی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف میوه که حاوی فیبر است، حجم معده را بالا می برد، می گوید: افراد متفاوتند ، برخی افراد می توانند یک ...
اگر هر روز ناشتا آب کشمش بنوشید چه اتفاقی در بدنتان روی می دهد
قابل هضم و آنتی اکسیدان های زیادی است که در این میوه خشک وجود دارد. آنتی اکسیدان ها به کبد کمک می کنند تا بهتر و موفق تر به پاکسازی بدن بپردازد و سموم را دفع کند. این در حالیست که فیبر هم حجم و تعداد دفعات اجابت مزاج را افزایش می دهد و با این کار کمک می کند تا روده های بزرگ و کوچک پاکسازی شوند. وقتی با معده خالی و ناشتا آب کشمش بنوشید، تمام فرایند های یادشده در بالا با سرعت و موفقیت ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه مزاج شما کدام است
.... اولین ادرار صبحگاهی آن ها پررنگ و گاهی سوزان است. گرمی و خشکی در این افراد در فصل تابستان شدت می یابد. سریع راه می روند، سریع و جویده حرف می زنند و معمولا عجول هستند. افراد صفراوی مزاج در سن جوانی دچار بیشترین مشکلات در سلامت خود می شوند و به خصوص بیشتر این مشکلات در فصل تابستان بروز می کند. مزاج گرم و تر (دموی) مزاج این افراد گر م و تر است و رنگ چهره شان قرمز و هیکلشان ...
تخم شربتی با علائم کرونا مبارزه می کند!
بارداری مصرف روزانه 10 گرم تخم شربتی برای تقویت قلب و صحت مزاج وخوشرنگی و زیبایی طفل بسیار مفید است. مصرف تخم شربتی در دوره شیردهی، باعث افزایش شیر مادر میشود، ولی در مصرف آن زیاده روی نشود. مضرات تخم شربتی اشخاص مبتلا به کرم معده نباید از تخم شربتی استفاده کنند. زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد سرگیجه و همچنین بروز اختلال در حس بینایی می شود. ...
خداحافظی با چربی های شکمی
یا کمتر می خوابیدند، 30 درصد بیشتر از بقیه در معرض اضافه وزن بودند. طبق توصیه موسسه ملی سلامت، افراد بزرگسال باید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابند. مطالعه ی جدید دیگری نیز دریافت آن هایی که شب ها 4 ساعت می خوابند، ماده ی شیمیایی بیشتری در مغز خود دارند که بر اشتها و سیستم پاداش شان اثر می گذارد. یعنی افراد، غذای بیشتری بین وعده های اصلی خود مصرف می کنند و تمایل بیشتری به هله هوله ها دارند. ...
قرص شب امتحان؛ بیداری به شرط اعتیاد
کنکور دست به انجام کار های غیر منطقی می زنند.یکی از این رفتار عجیب که عوارض زیاد و مشکلات مختلفی برای آن ها ایجاد میکند، خوردن قرص متیل فنیدات است.متیل فنیدات، همان قرص ریتالین است که به قرص شب امتحان نیز معروف است. قرص ریتالین با هدف افزایش تمرکز و جلوگیری از خواب و همچنین تقویت حافظه مصرف می شود.اما به قاطعیت می توان گفت که مصرف ریتالین بدون دستور پزشک نه تنها باعث گرفتن نمرات بهتر نخواهد شد ...
هشدار؛ مراقب بارداری در سنین بالا باشید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ سولماز پیری، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ طب مادر و جنین، درباره خطرات فرزندآوری در سنین بالای مادران گفت: از دیرباز همگان بر این امر واقف هستند که سن بالای مادر در بارداری خطر تولد نوزاد مبتلا به سندروم داون را افزایش می دهد. او تاکید کرد: هرچقدر سن بارداری مادر افزایش پیدا کند به نسبت خطر تولد نوزاد مبتلا به سندروم داون نیز افزایش می یابد. هرچند ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
لاغری شکم کمک می کند. حتما می دانید نباید پیش از رفتن به رختخواب غذای سنگین بخورید، اما حتی خوردن مواد غذایی سالم در شب نیز می تواند بر کیفیت کالری سوزی بدن اختلال ایجاد کند. در شکل ایده آل، می خواهید هنگام خواب بدن تان ذخیره ی موجود چربی در بدن را به عنوان سوخت بسوزاند، به جای اینکه از غذای مصرف شده در نیمه شب استفاده کند. هر شب در وعده ی شام به اندازه ی کافی بخورید و سپس دو ساعت پیش ...
